Три простих вправи, як навчитися керувати своїм розумом. Свідомість та підсвідомість. Як навчитися керувати своїми думками? Управління свідомістю та розумом людини

Багато людей не заперечують факт існування підсвідомої системи та використання її в процесі життєдіяльності. Деякі навіть шорсткості свого характеру відносять до гри підсвідомості. Але дійсний стан справ говорить про те, що якщо людина знайде в собі силу волі, навчиться керувати своїм внутрішнім світом, то на нього чекає неминучий успіх у житті. Навчитися контролювати підсвідомі процеси необхідно кожній людині, адже саме тоді керуватиме життям розум, а не емоції та почуття. Усі рішення будуть ухвалені гармонійно. Отже, щоб зрозуміти, як управляти підсвідомістю, необхідно розібратися в основних фактах.

Що таке підсвідомість?

Підсвідомість перестав бути вигаданим поняттям. Це цілком реальна складова людського організму, що розглядається навіть у медицині. Саме воно допомагає людині орієнтуватися у певних життєвих ситуаціях. Деякі підсвідомість плутають із інтуїцією. Все життя людина збирає у своїй підсвідомості масу інформації, яка набувається шляхом досвіду життєвих років. Певні думки виробляють звички або спонукають людину на якісь дії, часом невластиві їй вчинки.

Навички, набуті подібним чином, прийнято називати психологічними навичками. Саме вони закладаються людині батьками, знайомими, власним досвідом. Завдяки цьому згодом формується особистість зі своїм унікальним поглядом навколишній світ. Саме цим фактом пояснюється різноманітність думок та характерів людей.

Підсвідомість не регенерує нові ідеї чи щось подібне. Справа в тому, що свою підсвідому інформацію людина створює сама. Думки, почуття, підсвідомість – у такому порядку відбувається перехід інформації. Отже, усе, що відтворюється у думках людини, стає частиною внутрішнього світу. Люди самі себе програмують. Ця якість можна використовувати для себе з неймовірною користю, але в іншому випадку можна отримати зворотний негативний ефект. На накопичення цієї інформації впливає і зовнішнє середовище, тому людина має якісно відбирати своє коло спілкування, щоб згодом не стати частиною не зовсім сприятливої ​​компанії людей. Налаштування підсвідомості не так просто змінити. Хоча є певні техніки, які допомагають повністю усунути негативні програми.

Початковим завданням підсвідомості є систематизація та відсіювання непотрібної інформації. Вибір раціонального зерна. Відбувається це у процесі перетворення думок у візуальні образи. Підсвідомість допомагає людині досягти своїх запрограмованих цілей, які допоможуть здобути успіх та виконати певні бажані завдання. Сила підсвідомості досить потужна річ, яка може зробити людину стійкішою до труднощів, тим самим зробити проходження життєвого шляху легшим.

Але, незважаючи на низку таких позитивних і важливих властивостей для людини, не кожен може розпоряджатися такими вміннями раціонально. Це говорить про те, що своїми думками людина може запрограмувати свою підсвідомість на негативні явища, що згодом може призвести до плачевного результату. Ось чому важливо стежити не лише за своїми вчинками, а й за думками. Психологи радять мислити позитивно.

Якщо людина постійно думає про те, що, скажімо, вона не може завести сім'ю. Через деякий час думки переходять на етап програмування і в людини повністю зникає бажання мати власну сім'ю. І вже під час навіть серйозних стосунків він уникає сім'ї, психологічно відштовхуючи свого партнера.
Ось так нескладними діями людина здатна нашкодити сама собі і зруйнувати своє життя докорінно.

Функції підсвідомості

Багатьом стане відкриттям те що, що роботу людського організму визначають функції підсвідомості. Для наочного уявлення організм людини можна порівняти з якимось великим виробництвом, на якому працює величезна кількість людей. Таким чином, підсвідомість і є тим чисельним робітничим класом, який виконує необхідні процесидля нормальної життєдіяльності підприємства Свідомість та підсвідомість перебувають у тісній співпраці. Роль свідомості полягає у встановленні глобальних цілей, тобто вона є директором підприємства.

Крім цього, можна знайти інші способи порівняння. Наприклад, людський організм за своїми властивостями може бути схожим на своєрідний комп'ютер. Свідомість людини виступає у ролі деякого програміста, який здатний встановити певні програми та інші компоненти для нормальної роботи машини. А ось підсвідомість забезпечує роботу цих програм, їх надійність та чітке виконання необхідних завдань. Тільки тоді, коли свідомість та підсвідомість утворюють гармонійний тандем, людина може бути щасливою.

Функції підсвідомості досить легко зрозуміти. Вони насамперед спрямовані на те, щоб систематизувати та зберігати необхідну інформацію в головному мозку людини. Якщо розвивати його можливості, можна дійти невтішного висновку, що й обмежити просто неможливо, людина може запам'ятати все, що їй потрібно. Відомий той факт, що до 21-го року життя індивід може накопичити у своїй голові неймовірну кількість інформації, яка в кілька сотень разів перевищує обсяг великої Британської енциклопедії. Але проблема полягає в тому, що багато хто не знає, як користуватися таким даром природи і як у потрібний момент застосувати те чи інше знання. Робота з підсвідомістю може вивести людину на інший рівень життя.

Вченими були проведені дослідження, в ході яких встановили, що людина в стані гіпнозу у найдрібніших подробицях може відобразити будь-які події у своєму житті. А ось люди похилого віку можуть навіть розповісти, що було і 50 років тому, причому деталі не будуть опущені. Такий експеримент ще раз доводить те, що людський мозок безмежний і має чудові можливості. Усі секрети підсвідомості остаточно не розкрито, але деякі моменти вже вивчені.

Наявність такої досить просто зрозуміла. Мозок вміщує величезну кількість інформації завдяки процесам, що протікають на підсвідомому рівні. Крім цього, у мозку постійно відбувається велика кількість змінних дій, наприклад, перезапис інформації, побудова логічних ланцюжків. На жаль, людина ще не дійшла до того, щоби керувати подібними явищами. Пояснити це досить просто, адже процес засвоєння інформації та її систематизації остаточно ще не вивчений. Усі таємниці підсвідомості на даний момент ще не виявлені.

Процес підсвідомих перетворень дуже складний. Однією з найважливіших функцій є гомеостатичний процес. Наприклад, сюди можна зарахувати температуру тіла людини. Саме підсвідомість її підтримує лише на рівні 36,6. Підсвідомістю контролюється процес дихання та биття серця. Завдяки цьому людина підтримується у нормальному та стабільному стані. В автономному режимі працює нервова система, яка підтримує хімічний обмін та багато інших процесів. Завдяки такій налагодженій роботі організм почувається комфортно та продовжує свою життєдіяльність.

Рівновага організму підтримується й іншими функціями, відбувається це також у сфері мислення. Ваша підсвідомість здатна запам'ятати найкомфортніші умови, які ви коли-небудь відчували. Виходячи з цих умов наш організм прагне знову повернутися в ту зону комфорту. Якщо ж людина намагається вийти за її рамки, організм починає реагувати не зовсім правильно, відчувається дискомфорт і на фізичному, і на емоційному рівні. Це свідчить лише у тому, що підсвідомість людини включило свої старі функції і намагається повернути стан повного комфорту.

Будь-які нові відчуття для людини як з фізичного, так і з емоційного боку можуть завдавати незручностей, почуття незручності та страху. Такі відчуття можуть проявити себе, наприклад, при пошуку нової роботи, складання перших іспитів, зустрічі з новими незнайомими людьми, спробі налагодити зв'язок із протилежною статтю. Саме це вся палітра говорить про те, що людині необхідно вийти із зони комфорту, але підсвідомість, на жаль, не дає цього зробити, через це виникає нервозність та почуття дискомфорту. Щоб уникнути таких явищ, людям варто вивчити, як керувати підсвідомістю.

Розвиток людини залежить від діяльності підсвідомості

Зона комфорту може стати якоюсь пасткою. Особливо це стосується креативних та творчих людей. Адже тут потрібний політ думки. Іноді корисно та фізичний стрес пережити. Спокій і спокійна плинність життя є воістину пеклом творчої людини. Зону комфорту потрібно залишити тим людям, які вирішили стати лідерами. Людина набуває новий досвід, нові вміння, які згодом допоможуть йому. Але згодом все це знову входить до зони комфорту.

Припустимо, якщо вас вирішили просунути службовими сходами або ж змушують зробити дорогу покупку, ви деякий час відчуватимете дискомфорт і незручності. В цілому цей процес призводить до того, що людина будує для себе нову зону комфорту вже на основі тих правил, які необхідні для досягнення певної мети. Якщо ж людина не зможе подолати ці почуття, то побудувати нову зону комфорту буде практично неможливо, але, а якщо вона впорається з цим випробуванням, то, зрештою, вона отримає нові знання, досвід, а також нову зону комфорту, яка розширює її можливості .

Якщо хтось поставив перед собою занадто високу мету, то йому потрібно бути готовим до довгої дороги. Йому потрібно буде навчитися відпускати стереотипи та знімати ярлики. А цей процес вимагає часом. Це і є робота із підсвідомістю.

Головне правило — людина має сформулювати собі мету. Причому ця мета має бути схожа на закон, який він постійно прокручуватиме у своїх думках. Саме завдяки цьому ціль запишеться, так би мовити, на підкірці. Людина поступово почне вірити в це, і незабаром події почнуть збуватися. Сила підсвідомості сама підштовхуватиме до правильним діям, які необхідні досягнення певної мети. Людина стане чутливою до інформації, яку потрібно отримати в процесі досягнення мети, і тоді вона справді втілить у своє звичайне життя велику мету.

Як діє підсвідомість

Як вже було раніше сказано, підсвідомість справді дивовижний інструмент. Саме воно здатне впливати на всі сфери життя. Але як це відбувається? Якщо розібратися в цьому питанні, можна зрозуміти, як змінити підсвідомість.
Людина постійно будує якісь свої внутрішні переконання та принципи. Таким чином, відбувається його розвиток або деградація. Свідомість самостійно притягує себе цікаві чинники життя, змушує знайомитися з тими людьми, які відповідають його принципам і переконанням та багато іншого. Дивовижний той факт, що вірить людина в це чи ні, підсвідомість все одно існуватиме. Це не залежить від бажання людей чи від них якогось соціального статусу. Цей закон діє постійно. Усі біди в житті відбуватимуться лише завдяки переконанням, адже підсвідомість може все – зробити людину щасливою чи призвести до проблем. Наприклад, якщо він переконаний, що приречений на злидні, то саме так воно й буде. Потрібно починати зі світ допоможе змінити і зовнішню оболонку. Починати з останнього немає сенсу. Змін не буде. Ситуації повторюватимуться доти, доки не усунуть внутрішні глибокі причини. Тому дуже важливо знати, як керувати підсвідомістю. Воно спочатку має бути правильно запрограмоване. Для того щоб життя було гармонійним у всіх сферах, необхідно вивчити навколишній світ навколо себе. Тобто думки мають бути грамотними та поєднуватися з реальними подіями. За такого розкладу справ людина зможе досягти благополуччя, змінивши як навколишній світ навколо себе, а й змінивши щось у собі. дасть можливість отримати бажане, у чомусь покращити себе та допомогти іншим людям.

Концентрація підсвідомості

Як керувати підсвідомістю, знає далеко не кожна людина, хоча багато хто не раз чув про неї. Не всі розуміють його природу та способи використання. Сила його безмежна, і вчені це давно довели. Якщо людина навчилася керувати власною підсвідомістю, значить, отримала додаткову життєву енергію, яка допоможе їй згодом. Навчившись контролювати власну підсвідомість, він може направити своє життя в те русло, яке йому потрібне.

Є чудова книга "Техніка управління підсвідомістю" (Мерфі Джозеф). Автор розкриває у ній секрети такого поняття, як «ментальне лікування». Цей термін має кілька тлумачень. По-перше, змінюючи свою підсвідомість, людина може змінити свою сутність. Автор говорить про те, що всі проблеми людей криються у нереалізованих бажаннях. Людина глибоко переживає через те, що вона не досягла результату, її плани не здійснилися. І тут не варто розраховувати на життя в гармонії. По-друге, ментальне лікування означає ще й оздоровлення людини у фізичному плані.

Методи управління підсвідомістю

Підсвідомість може все, людині тільки потрібно правильно її налаштувати. Багато хто бажає отримати якісь конкретні рекомендації, як це зробити. Їх не так багато. Нижче наведено деякі з методів управління підсвідомістю:

1. Перед тим як лягти спати, необхідно дати підсвідомості завдання – вирішити проблему, яка турбує. Мислеформа, прийнята істиною, проходить шлях від мозку до сонячного сплетення і зрештою матеріалізується.
2. Не варто обмежувати свою підсвідомість традиційними методами. Потрібно мислити масштабно.
3. Не варто глибоко реагувати на болючі відчуття в тілі. Потрібно довіритися долі.
4. Перед сном кілька разів візуалізуватиме виконання свого бажання. Думки, почуття, підсвідомість - все це ланки одного ланцюжка.

Здібності підсвідомої системи

Нерідко підсвідомість порівнюють з комп'ютером, в який можна закласти певні програми. Саме так відбувається внутрішнє переконання та регенерація думки. Що ж до формування звичок людини, їх регенерація відбувається завдяки неодноразовому повторенню певних формулювань.
Сформувавши у собі певні психологічні звички, людина починає поступово йти до мети. У такому процесі він набуває певних переконань, нових поглядів, саме те, що необхідно йому для сприйняття навколишнього середовища вже в новому амплуа. Підсвідома система регенерує певні завдання завдяки візуальним та уявним образам. Саме ці аспекти необхідні для того, щоб людина отримала таку собі установку на успіх.

Завдання підсвідомості

На несвідому частину людського розуму випала досить важка функція — це систематизація та інтерпретація певних даних, що закладаються у процесі мислення та візуалізації. Підсвідомість має допомогти людині отримати саме ті бажані думки та образи, які він собі уявив. Але, крім цього, воно ще допомагає людині контролювати роботу всіх внутрішніх органів та систем життєдіяльності, цей процес також є неймовірно важливим.

Можливі труднощі

Проблеми, з якими може зіткнутися людина, — брак знань для правильного формування власних думок. Люди можуть закріпити у своїй підсвідомості зовсім не те, чого бажають. Це тому, що несвідома реакція неспроможна визначити, хороші це думки чи ні. Тому сприймає все як істину. У цій ситуації необхідно бути дуже обережними, щоб не закласти думок, що гублять, у власні несвідомі рефлекси.

Як упоратися з проблемами?

Щоб подолати згубну дію думки, необхідно спочатку зрозуміти, навіщо людина програмує себе на невдачу. Якщо він зможе переступити цей кордон, то отримає справді безцінне знання, яке відкриє перед ним безліч дверей. Перш за все, необхідно привчити себе в будь-якій ситуації мислити позитивно, знаходити позитивні сторони навіть у безвихідних положеннях, щоб не посилати негативних енергетичних потоківу свою несвідому систему.

Чинні способи зміни парадигми пропонує Георгій Сидоров. «Управління підсвідомістю та вихід із матриці» - один із найкращих семінарів, у якому надаються техніки роботи зі своїм внутрішнім світом. Багато інших авторів у своїх роботах також розкривають реалізовані практики управління підсвідомістю. Повірити у свої сили, протистояти труднощам, позбутися почуття провини, навчитися прощати, усунути депресію та стати по-справжньому щасливою людиною допоможе книга Валерія Синельникова «Таємниці підсвідомості».

Управління думкамидозволяє індивіду мати і робити все, що він хоче, а робота над своїм мисленням може зробити його найщасливішою людиною. Управління думками це непростий процес, що включає щоденну практику з оволодіння навичкою зміни своєї свідомості та розуму. Як керувати своїми думками та створювати бажану реальність – цікавить багатьох людей. Кожна думка є ланкою ланцюга причин і наслідків, а кожна з ланок складається з трьох компонентів – бажання, думка та дія. Бажання спонукає думку, а далі ідея матеріалізується в дію. Дія творить долю. створює власну долю лише однією силою мислення. У світі думки має силу великий закон: таке притягується таким. Індивіди зі схожим мисленням один до одного притягуються. Філософа може зацікавити особистість іншого філософа, лікар тягтиметься до іншого лікаря, нероба знайде багато спільного з іншим неробою, а невдаха притягне до себе такого ж невдачу.

Подібні думки мають «силою тяжіння». Кожен індивід притягує до себе ті думки, життєві сили, впливи та умови, які найбільш йому близькі та споріднені з сферою інтересів і захоплень. Цей закон здійснюється завжди, незалежно від того, чи усвідомлює людина це чи ні.

Як залучити бажане до свого життя? Утримуючи будь-яку у свідомості ідею, яка приємна, можна до себе залучати те, що відповідає основній якості думки. Таким чином, своїм життям людина розпоряджається сама і залежить вона від порядку розподілу її думок, які їй приємні. Тому зовсім не жертва обставин, якщо, безумовно, не хоче стати нею добровільно.

Можна власною енергією налаштувати почуття та цілі на необхідний лад. Успіх будь-якої дії залежить від сили виконавця, а також його здатності концентруватись на необхідному результаті.

Думки дуже заразливі. Співчутлива думка у глибині душі індивіда викликає таке ж співчуття у душах інших індивідів. Гнівна думка породжує подібну вібрацію у людей, які можуть перебувати на значній відстані. Душа, що радіє, викликає радісний відгук у душах інших людей. Тому слід культивувати ідеї, що ушляхетнюють і піднімають душу, націлені на добрі наміри і досягнення. Підкоряючись впевненості в неминучості подій, можна породити лінь і інертність. Усвідомлюючи велич сили мислення, необхідно докласти всіх зусиль, щоб позитивним мисленням створити собі бажану долю.

Щодня у голові людини народжується понад 40 тисяч думок: позитивних та негативних. Будь-яка свідомо занедбана думка, повторена достатня кількість разів протягом певного часу, здатна перетворитися на програму.
Наприклад, людина довгі роки в свідомості прокручує думку, що житиме в злиднях.

Таким чином, він виробляє у себе в підсвідомості програму, для виконання якої йому навіть не потрібно замислюватися. Кожен індивід своє майбутнє може свідомо будувати своїм мисленням. Працюючи над власними думами та формуючи нові шаблони, людина здатна виробити підсвідому програму успіху. Безумовно, для цього потрібна дисципліна розуму та певний час.
Попрацювавши над своїм мисленням, можна досягти змін у житті.

Управління думками включає просту істину, якщо в житті людини щось не влаштовує, необхідно просто припинити про це говорити і думати. Все неугодне для людини живе лише тому, що живиться енергією уваги і зникає, якщо перекрити цей канал. Прикладом у разі можуть виступити домашні негаразди. Наприклад, чоловік, заряджений на скандал, але не отримав підтримки у розвитку сварки з боку рідних, не лаятиметься сам із собою.

Звільнившись від проблеми на емоційному рівні, можна по-справжньому позбутися її. Людині часто не під силу керування думками і почуттями, в результаті не він, а почуття керують його свідомістю, переносячи з одного стану в інший. Думки індивіда змінюють одне одного через реакції на різні подразники. Наприклад, людина йде вулицею і розмірковує про бажані вихідні або про майбутнє підвищення на роботі. Раптом він помічає пенсіонера, який насилу йде вулицею, а в магазині спостерігає стареньку, яка перераховує копійки. Що зараз подумає людина? Бідолашні люди, важко їм живеться. У такий момент переповнює почуття співчуття, відчуття несправедливості, виникає бажання допомогти їм. Прикладів можна навести безліч, але з вищеперелічених видно, що думки надають першочергового впливом геть стан і вчинки індивіда. Чудово, якщо в голові переважають світлі та добрі думи, і людина сповнена радості до життя. Головне, щоб він був готовий розділити цю радість із близькими та оточуючими людьми. А якщо думки похмурі і людина переповнена злобою та прикрощами, то в результаті страждають і близькі люди. У цій ситуації існує один вихід – це контролювання власних дум, доки вони не зіпсували життя.

Чи можливе управління думками? Неодноразово таку можливість піддавала сумнівам кожна людина. Більшість людей вважають, що не індивід керує думками, яке емоції. І коли людина вважає, що приймає самостійно рішення, вона в цей момент помиляється, оскільки її розум приймає рішення на двадцять секунд швидше, ніж вона встигає її прийняти.

Попри всі думки, індивід здатний керувати власним мисленням. Робити це, як виявилося, зовсім нескладно.

Як ефективно управляти своїми думками і завжди перебувати в позитивному настрої, а також відмінному емоційному стані. Для того, щоб людина змогла відчувати щасливі життєві моменти, необхідно позбутися негативного мислення. Іноді це буває дуже непросто, проте витрачені зусилля того варті. Контролювання власних думок включає кілька етапів.

Перше, це визнання того факту, що думка є реальною. Коли індивід ставиться до думок як до чогось абстрактного, то вони лізуть одна за одною в голову. Якщо думки не відфільтровувати і не помічати, то людина здатна «потонути» у негативному мисленні, що призведе до погіршення емоційного стану. Тому необхідно визнати таке: всі думки, що з'являються в голові, є реальними. За її виникненні мозок починає виділяти хімічні сполуки. У мозок надходить електричний імпульс. Людина починає усвідомлювати, що саме вона думає і це починає впливати на відчуття життя і індивіда.

Після усвідомлення того, що думки реальні, слід переходити до другого етапу контролю свого мислення. Потрібно звернути увагу, що весь організм відчуває під впливом негативного мислення. Для цього достатньо згадати випадки, коли доводилося злитися. Що в ці моменти людина відчувала? Найчастіше під час потіють долоні, частішає серцебиття, напружуються всі м'язи, піднімається тиск, паморочиться в голові. Причому така реакція виникає будь-яку негативну думку, змінюючи лише форму прояви. В одних індивідів тільки паморочиться в голові і підвищується тиск, в інших — потіють долоні. Але одна із перерахованих реакцій завжди спостерігається.

На третьому етапі звертаємо увагу, як організм та тіло реагує на позитивні думки. Коли з'являється радісна і приємна думка, то мозок виробляє хімічні речовини, від яких людина починає почуватися добре. Для того щоб перенестися у світ приємних відчуттів та переживань, необхідно згадати ті хвилини, коли людина була щасливою. Для цього потрібно сісти у зручне крісло, заплющити очі та перенестись у приємну подію: покупка автомобіля, поїздка на море, народження сина та інше. Занурившись глибоко в минулі щасливі переживання, можна сильно змінити свій емоційний стан. Кілька хвилин тому людина була готова «рвати та метати» і настрій був жахливий, проте зараз у душі все оживає. Неодмінно відіб'ється на стані всього організму: долоні будуть сухими, серцевий ритм в нормі, дихання розмірене і повільне, м'язи розслаблені, на обличчі з'явиться посмішка, а настрій покращає.

Четвертий етап включає усвідомлення, що негативні думкизабруднюють мислення, призводячи до поганих наслідків. Коли думки в порядку, то душа перебуває у гармонії зі світом, а тіло не знає страждань та хвороб. Варто негативним думам почати виганяти позитивні, як одразу захворює тіло, на душі стає погано і не хочеться жити. Індивіду починає здаватися, що винні обставини чи інші чинники, але справжньою причиною страждань виступають саме його мислення.

Управління думками змінює реальність людини. Кожна клітина організму відчуває у собі вплив мислення. Тому більшість фізичних розладів у період емоційних потрясінь. Коли індивід перебуває у стані стресу, то в нього підкошуються ноги і паморочиться в голові. Щоб бути здоровим та щасливим, потрібно поміняти мислення на позитивне.

Управління силою думки не лише дозволить стати життєрадісним та енергійним, а й знизить ймовірність виникнення захворювань.

П'ятий етап управління думками людини говорить, що не завжди негативні думи правдиві та обґрунтовані. Якщо людина сприймає свої спонтанні думки, що приходять на думку на віру, то вона ризикує піти невірним шляхом, оскільки вони здатні брехати. Не можна вірити кожній думки, що приходить в голову.

Управління силою думки включає вміння досліджувати власні думи та відфільтровувати негативні. Необхідно визнати, що не всі думки є об'єктивними, тому не варто переживати через них.

На шостому етапі управління мисленням потрібно оголосити війну спонтанним негативним думкам. Прямо зараз потрібно вибрати свій шлях: або даємо негативним власним думкам надалі можливість завжди засмучувати себе або привчаємо своє мислення працювати позитивно, створюючи лише позитив і живучи з ним. Головне, що треба пам'ятати завжди незалежно від прийнятого рішення, то це те, що відповідальність за наслідки несе тільки людина.

Хороший спосіб контролювати своє мислення - це ловити людині себе на думці, що вона знову мислить негативно. Спочатку це робити дуже складно, оскільки людина забуває про цю потребу, але поступово це входить у звичку. Щойно індивід почне видаляти з голови негативні думки, вони втратить владу з нього.

Сьомий етап – це виправлення напряму дум. Людина не може сказати собі: «думай про хороше», оскільки негативні думки однаково почнуть підкрадатися. Тому необхідно навести лад у голові. Найкращим способомвиступає - зробити запис власних негативних думок на папері, при цьому давши на них аргументовану відповідь. Наприклад, на роздум «мій чоловік не любить мене» можна написати відповідь: «мій чоловік не знає жіночої психології, тому не хоче дарувати без приводу квіти та подарунки», або «мій чоловік не вміє висловлювати свої почуття, тому не каже приємних і красивих слів». Таким чином, необхідно буде проаналізувати всі негативні думки, що виникають у голові. Замінити негативне мислення на позитивне — це завдання не з легких, але якщо людина твердо вирішить це зробити, його ніщо не зупинить.

Поради щодо управління думками.

Необхідно назавжди позбутися думок «все чи нічого». Потрібно виключити зі свого мислення такі слова — завжди, завжди, щоразу, ніхто, ніколи.

Наприклад, не можна так думати "вічно я крайній", "ніхто не любить мене", "завжди мені не щастить", "ніколи його поруч немає в потрібний момент, отже, я йому не потрібна" і так далі.

При виникненні таких негативних формулювань слід згадати випадки, які спростують ці негативні твердження.

Наприклад, "ніколи його поруч немає в потрібний момент" - "до чого ж приємно було, коли я захворіла і він "носився" зі мною, як з маленькою".

"Ніхто мене не любить!" — «скільки приємних сюрпризів та подарунків я отримала від друзів на день народження!»

Необхідно перестати вибирати найнесприятливіший варіант із усіх можливих. Людина настільки влаштована, що звикла прораховувати у розвитку подій найгірші варіанти. Прораховувати їх можна, проте сприймати на віру не рекомендується. Важливо постаратися всіма силами у кожній ситуації шукати щось хороше. Так поступово позитивне мислення увійде у звичку, а життя зміниться на краще.

Слід відокремити свої відчуття від реальності та перестати відчувати. Нерідко людина каже собі: "я відчуваю - мені не повірять", "я відчуваю, що мене не люблять". Це все домисли.

Слід припинити шукати винних у своїх невдачах. Кожен індивід боїться взяти на себе відповідальність за те, що трапилося у своєму житті. Однак хтось має бути винним, тому людина шукає винного серед оточення, хоча насправді винна одна — це вона сама. Слід брати відповідальність на себе, але при цьому не докоряти собі у всіх бідах. Так, трапилася неприємна ситуація, проте її можна виправити.

Отже, якщо є бажання прожити радісне та щасливе життя, то слід почати вже сьогодні керувати власним мисленням.

Управління думками іншої людини

Принадний варіант мати можливість впливати силою думки на вчинки інших людей. Чи не так? Багато жінок були б не проти — повернути коханого силою думки, якщо з власної волі він не поспішає повертатися.

Спокуса силою думки або як притягнути людину за допомогою думки можна здійснити, створивши з об'єктом, що цікавить, візуалізаційний сценарій інтимних відносин.

Для цього потрібно у своїй уяві докладно і поетапно намалювати картину любовних прелюдій із тією людиною, прихильність якої слід досягти. Попередньо потрібно провести низку медитативних практик, які відкриють енергетичний канал для передачі навіювання. Після цього необхідно періодично зустрічатися з бажаним об'єктом насправді для того, щоб спостерігати зміни в його поведінці. Під впливом сили думки бажаний об'єкт відчуватиме статеве та емоційне збудження, яке згодом попрямує на його джерело.

Найдивовижнішими є випадки самонавіювання, коли відбувається зцілення силою думки. Тренування сили думки полягає у розвитку гіпнотичних здібностей. Якщо мається на увазі зовнішній вплив на свідомість індивіда, то йдеться про гіпноз. Змінений стан свідомості, в якому індивід має підвищену навіюваність, а також знижену критичність мислення, виступає єдиним феноменом, який пов'язаний з силою мислення, що має наукові реальні підтвердження. Неможливо заперечувати реальність та ефективність гіпнозу, тим більше що є ефективним методом психотерапії.

Деякі люди переконані, що наші думки якимось чином залучають у наше життя саме ті ситуації та обставини, які ми тримаємо в думках, і точно, що негативні думки привертають у наше життя негатив, а позитивні, відповідно, позитив.
Чому складається у людей така думка?

Щодо негативу, найчастіше, це відбувається так. Ми завжди усвідомлено чи інтуїтивно аналізуємо якісь події, якусь інформацію, і в результаті цього аналізу в душі з'являється і зростає занепокоєння. Ми починаємо припускати і осмислювати події, які можуть виникнути в результаті ситуації, що склалася. А оскільки набагато частіше наші очікування сповнені побоюваннями і страхами, ніж очікуванням добрих подій, то й наші думки розвиваються в негативному напрямку. У силу того, що ми, навіть несвідомо, постійно чекаємо від життя неприємності і готуємося до них, ми подумки монтуємо сценарії розвитку частіше за несприятливі події і, відповідно, передбачувані варіанти нашої реакції на них. А далі вже наші думки впливають на наш емоційний стан.
Уявіть собі, що Ваша дочка чи інша близька, дорога Вам людина пізно ввечері затримується з поверненням додому, мобільний телефон не відповідає. Ваші думки, напевно, будуть негативними. Настрій псується, Ви починаєте турбуватися, думати у ключі народженого у Вашій свідомості негативного сценарію, розвивати його, моделювати можливі наслідки.
І якщо в житті Ваше негативне очікування не виправдовується, Ви радісно про нього забуваєте. Якщо ж виправдовується, то Ви міцно запам'ятаєте і цей випадок, і Ваші негативні думки, і події, що відбулися, і вони у Вашій пам'яті будуть міцно пов'язані між собою.
Таким чином, начебто виходить, що ми думали про негатив, чекали його і наші думки залучили цей негатив у наше життя. Про що ми думали, ми й отримали!?
Але ми не володіємо даром передбачення, і так вже в житті буває, що наші негативні очікування в переважній більшості на 99% не виправдовуються, і тоді виявляється, що ми даремно, в 99% випадках, псували собі життя цими побоюваннями, штучно привносячи у своє життя негативні емоції. Фахівці психологи стверджують, що те, чого ми боїмося, на 99% існує у нашій уяві.
Зі сказаного вище можна зробити єдино правильний висновок. Чи вірите Ви чи не вірите, що негативні думки притягують у наше життя негативні події, що, побоюючись чогось поганого і думаючи про це, ми це погане отримуємо, у будь-якому випадку, керуйте своїми думками, викидайте негативні думки з голови, не псуйте собі життя.

Мудреці минулого знали це і в нас немає жодних підстав не довіряти їхньому життєвому досвіду.

«Ніколи не чекай лиха і не турбуйся про те, чого, можливо, ніколи і не буде»
Франклін Бенджамін (1707-1790 р.р.)

З іншого боку, якби люди могли передбачити своє майбутнє, уявіть, наскільки було б у житті більше скорботи, нещасних людей, занапащених життям. Ми не можемо знати, що добре, а що погано зараз для нашого майбутнього.

Я не знаю, що – добре, що погано. (Казка дзен).
Один фермер отримав у подарунок для свого сина білого коня.
Прийшов до нього сусід і каже:
- Вам дуже пощастило! Мені ось ніхто не подарував такого чудового, білого коня.
Фермер йому відповідає:
- Я не знаю, добре це чи погано….
Син фермера сів на коня, кінь поніс і скинув вершника. Син фермера зламав ногу.
- Який жах! - Сказав сусід, - Ви мали рацію, кажучи про те, що ця історія може погано обернутися. Тепер Ваш син залишиться калікою на все життя!
Але фермер не здавався надмірно пригніченим:
- Я не знаю, добре це чи погано, - відповів він.
Почалася війна і всю молодь, крім сина фермера, забрали на фронт. Знову прийшов сусід до фермера і сказав:
- Тільки ваш син не пішов воювати, як йому пощастило.
А фермер знову відповів:
- Я не знаю, добре це чи погано.

Притча ще раз звертає нашу увагу на те, що не потрібно загадувати сьогодні те, що може статися завтра. Ми не знаємо, що там "за зачиненими дверима", які ми ще не відчинили. Притча вчить залишатися спокійним, незворушним і в хвилини радості, і в важких ситуаціях, завжди бути в стані душевної рівноваги, вміти керувати своїми думками.
І якщо ти почуваєшся нещасним, якщо тобі сумно, якщо ти пригнічений, якщо тебе відвідують думки, що життя не має сенсу, - це справа твого розуму, ти сам автор свого статку, ти сам його створив, ти сам створюєш власну тугу.

А як у людей формується думка, що позитивні думки залучають до нашого життя позитивні ситуації та обставини?
Найчастіше це відбувається таким чином. Думаючи про щось потрібне, хороше, цікаве, про те, що ми хочемо залучити до свого життя, ми наводимо себе у стан уваги та високої готовності, зустріти це добре. В результаті, ми відбираємо серед людей, що зустрічаються, тих, хто може цьому сприяти, а з повсякденних подій, ситуацій саме ті, що відповідають нашим думкам. Таким чином наші рішення та дії, відповідно, залучають у наше життя щось хороше, цікаве про що ми думаємо.

Приклад із життя.
У той день я був під великим враженням від однієї книги, думки мої були поглинені її змістом і я взяв її в дорогу, щоб ще раз перечитати.
Експрес Львів-Київ. Заходжу у вагон, біля вагона стоїть молода струнка жінка, років 25, у молодіжному «прикиді» курить.
Сідаю у своє крісло, поряд на вільному кріслі лежить книга Лууме Віяма «Пробач себе». Опа! З тієї ж теми! Входить та сама жінка і сідає саме до сусіднього крісла і бере в руки книгу. Я мовчки мов пароль показую їй свою книгу. Вона не читала цієї книги, але багато чула про неї, мріє прочитати. Розпочинається розмова. Я ділюся своїми враженнями про книгу, щось розповідаю випадковій супутниці про неї. Ми захоплено обговорюємо тему. Вона мріє прочитати гарну книгупро те, як кинути палити. Я сам кинув палити у 35 років, прочитавши «10 уроків, як кинути палити» у «Тижні» (був такий щотижневий додаток до газети «Известия»). Ділюсь безцінним досвідом. Розмовляємо, одна тема змінює іншу, вона прекрасний співрозмовник, має дуже гарні очі, її ім'я Марта. Шість годин шляху пролітають непомітно. Зважаючи на різницю у віці, ми розлучаємося, не обмінюючись телефонами.

Може, справді думки притягують людей, події?
Я думаю, що просто я був під враженням книги, був готовий зустрітися з такою людиною, можливо навіть хотів такої зустрічі, хотів з кимось обговорити свої враження. Крім того, через об'єктивні причини, у ті дні я почував себе особливо самотньо. І це почуття самотності, готовність обговорювати певну тему, штовхнули мене на несподіване знайомство, хоча, як правило, я не знайомлюся з попутниками, неохоче вступаю з незнайомими людьми у розмови. А далі вже випадковість.

Загалом, якщо Вам подобається думати, що думки притягують події, обставини, людей – можете вірити у це, враховувати та використовувати це у своєму житті. У будь-якому випадку, наповнюйте свій розум позитивними думками, і Ви будете готові це позитивно залучити до свого життя.

Безперечно те, що наші думки діють на нас, викликають у нас певні емоції, суттєво впливають на наш душевний стан. Ми спокійні, ми збуджені – все це скоріше дія наших думок, а не подразників ззовні. Якщо в голові у нас сумні думки, то і ми маємо сумний вигляд і все довкола нам здається сумним, ми всюди знаходимо смуток. Наші думки не керують нами, а впливають на наш емоційний стан.
А ось ми, на нашу велику щастя, думками, точніше процесом мислення, управляти можемо. Ось і виходить, що, керуючи своїми думками, ми можемо керувати своїми емоціями, своїм емоційним станом.
Для того щоб зберігати душевний спокій, душевну рівновагу, повніше використовувати свої творчі можливості обов'язково потрібно навчитися керувати своїми думками, процесом мислення.

Тепер, переконавшись у важливості теми, ми можемо перейти до технології освоєння та практики використання керування думками.

1. Освойте практику бездіяльності розуму.
Бездіяльність розуму - це повна відсутність думок, припинення внутрішнього діалогу, очищення розуму від уривків думок, що чергуються. Бездіяльність розуму – це перебування у думці. Відкинувши вічну розумову зайнятість розуму, ми, як би, створюємо в ньому не зайнятий думками простір. Систематична практика бездіяльності розуму сприяє ясності розуму, підвищенню його творчої активності, вчить нас звертатися до внутрішнього джерела спокою та натхнення, вчить нас управлінню своїм розумом.
Практикуючи бездіяльність розуму, ми вчимося розслаблятися і заспокоюватися, щоб, коли потрібно буде приймати рішення, бути готовим прийняти правильне рішення і діяти.

Спостерігай кілька хвилин - і ти будеш здивований: розум здається божевільним! Він перестрибує від однієї думки до іншої зовсім без причини. Просто собака загавкав у сусідньому будинку, і твій розум розуміє натяк... і ти згадуєш собаку, яка була в тебе в дитинстві, а потім померла... і тобі стає сумно. Через смерть собаки ти починаєш думати про смерть, про смерть твоєї матері чи батька. Ти злишся, бо ніколи добре не ладнав з матір'ю; між вами завжди був конфлікт. Собака продовжує гавкати, зовсім не усвідомлюючи, що він наробив. А ти пішов так далеко!
(З записів розмов з Ошо)

Все, що завгодно, може запустити в тобі процес спогадів і починається нескінченна, абсолютно марна робота розуму. Думки з'являються окрім будь-якого бажання, хоче чи не хоче людина про це думати. Він, як правило, не знає, як вимкнути свій розум та як його включити. Якщо ти можеш навчитися його вимкнути хоч на якийсь час, ти навчишся керувати своїми думками. Якщо ти можеш його вимикати, це допоможе нагромадити розумову енергію.

«Якщо кілька годин на день ти божеволієш, ти збереш стільки енергії, що ця енергія дозволить тобі бути молодим, свіжим, творчим. Ця енергія дозволить тобі бачити реальність, красу існування, радість життя…”
(З записів розмов Ошо)

Сеанс бездіяльності розуму передбачає безмовність, відмову на час його проведення від телевізора, радіо, книг. Тому сеанс бездіяльності розуму потрібно починати саме з безмовності. Ідеально, наприклад, спілкуючись із природою. Постарайтеся щодня спілкуватися з природою, мовчазно спостерігати захід сонця; слухати ліс, річку, струмок або просто вдихати аромат квітів або свіже морозне повітря. Відчуйте красу, свободу, блаженство, спробуйте просто бути і починайте викидати думки з голови.
Чому спочатку так важко досягти бездіяльності розуму? Розум - це сама активність, найважче для нього - бути в бездіяльності, бути в спокої. Розум просить: «Ну, дай мені хоч подумки перебирати та розслабляти пальчики, ну, дай мені хоча б можливість повторювати при кожному подиху: «Со-Хам»!
При регулярних тренуваннях, з часом це вже йому не потрібно. Але на початку думки ніяк не хочуть залишати голову, ніяк не хочуть йти, вони тут гніздилися завжди, не покидаючи голову, ніхто ніколи їх не виганяв, вони харчувалися минулим, заглядали в майбутнє.

Притча.
В одного чоловіка був собака, він його годував, грав з ним і, щоб він не втік від нього, прив'язував його у дворі на міцний ланцюг.
Якось, з якоїсь причини, господар вирішив, що собака йому більше не потрібна, він звільнив її від прив'язі і вигнав з двору.
Собака, поблукавши трохи навколо будинку, повернувся знову до господаря, але господар вигнав його знову. Собака подумав, що це така гра і стала скиглити і ломитися на подвір'я, тоді господареві це набридло, і він узяв у руки палицю. Господар її виганяв, а собака вперто повертався. Так тривало дуже довго, але собака весь час сидів біля воріт і чекав зручного моменту, щоб повернутися у двір, до господаря. Зрештою, собака зрозумів, що це нове життяі почала приходити до господаря тільки тоді, коли він її кликав.

Керувати своїми думками можна навчитися шляхом нескладного, але регулярного тренування.
На початку освоєння техніки бездіяльності розуму постарайтеся вибирати час, коли у Вас немає тривожних думок та серйозних проблем. На початку освоєння можна обмежитися 10-15 хвилин на день, поступово, по можливості, збільшуючи час. Достатньо: 15 хвилин вранці, 15 увечері.

Приклад із життя.
Дуже простий і надійний спосіб засинання під час безсоння, заснований саме на бездіяльності розуму, почерпнув у книжці Ю.Леві «Умій володіти собою». Цим способом я успішно користуюся вже понад 15 років. Все дуже просто. Лежачи на спині, вільно розташовуючи руки вздовж тіла і витягнувши ноги, розслабтеся. Усі м'язи, у тому числі м'язи обличчя, повинні бути розслаблені. Досягти повної відсутності думок можна дуже просто. Подумки, повільно перебираючи і розслаблюючи всі пальці рук по черзі, потім м'язи ліктьових суглобів, передпліч, плечей і т. д. Потім розслабляєте пальці ніг і т. д., при цьому ретельно контролюйте, щоб ніякі думки не перебивали ваше уявне розслаблення. Вранці я зазвичай не можу згадати, як заснув увечері, у процесі розслаблення яких м'язів це сталося.

Спробуйте і ви. Можливо, спочатку Вам доведеться пробігатися подумки по всьому тілу по кілька разів, але вже, після декількох тренувань, Ви засинатимете, ще не пройшовши і трьох кіл. Для себе я відпрацював методику, яка годиться і для засинання, і для входження в медитацію, тому що і для сну, і для входження в медитацію початкові умови однакові: розслабитися, заспокоїти дихання, викинути з голови думки. Різниця між сном і медитацією полягає в тому, що сон - це неусвідомлений стан, а медитація - усвідомлений.

Входження в безмовність розуму.
(методика для засинання, розслаблення та входження в медитацію.)
1. Сядьте у зручну для розслаблення позу. Якщо Ви вдома, то краще в якесь постійне спеціально обране місце.
Для засинання виконуйте цю вправу, лежачи на спині, вільно розташовуючи руки вздовж тіла і витягнувши ноги.
2. Розслабтеся.
Ретельно розслабте м'язи обличчя. Закрийте очі.
Розслабте усі м'язи. Уявіть собі, що Ваша шкіра – це м'яка ємність, наповнена важкою сипучою масою.
3. Звільніть голову від усіх думок.
Викиньте всі думки з голови, взагалі все, не давайте жодному уривку думки з'явитися в голові.
Ловіть себе на цьому та негайно викидайте думку, не даючи їй розвиватися.
Спробуйте просто бути і все.
4. Подумки почніть розслабляти кожну частину Вашого тіла.
Розслабте великий палець однієї ноги, потім другий, так по одному переходьте до мізинця.
Розслабте підошву, гомілку, ікру ноги, коліно, стегно.
Розслабляйте так само другу ногу.
Розслабте таз, черевний прес, грудні м'язи, м'язи спини.
Розслабте м'язи плеча однієї руки, біцепси, трицепси, передпліччя, кисть, поперемінно пальці.
Перейдіть на другу руку, починаючи з плеча, закінчуючи пальцями, по черзі.
5. Ретельно контролюйте, щоб ніякі думки не перебивали Ваше уявне розслаблення.
У голові у Вас має бути тільки розслаблення та поперемінно м'язи та частини вашого тіла та все.
6. Якщо під час другого кола Вам не вдалося позбутися думок, що набігали, на третьому колі виконуйте вправу, пов'язуючи розслаблення з диханням. Це сприятиме швидкому звільненню від думок, що набігають.
Від м'яза до м'яза, від однієї частини тіла до іншої, переходьте на кожному циклі дихання - "вдих-видих". "Вдих-видих" - увага зосереджена на розслабленні одного пальця. Наступний цикл («вдих-видих») вже зосереджено увагу на розслабленні наступного пальця.
Кожен цикл дихання (вдих і видих) можна супроводжувати подумки звуками: на вдиху подумки вимовляючи «ЗІ», на видиху «ХАМ».
Темп дихання не потрібно змінювати, дихайте, як Вам зручно, дихання має бути рівним, спокійним, як би непомітним для Вас.
7. Після освоєння цієї методики можна здійснювати входження у безмовність розуму, концентруючи увагу лише з диханні і з розплющеними очима.

Розслаблення - дуже природний стан тіла, але ми всі настільки наповнені напругою, що нам спочатку важко увійти в цей стан розслаблення без певних зусиль.
Після певного тренування, практикувати безмовність розуму можна в хвилини вимушеного неробства, в режимі очікування (наприклад, у приймальні чиновника).

Що відбувається, коли ви поринаєте в бездіяльність розуму? Починається швидке миготіння уривків думок, які Ви зараз же відкидаєте. Потім миготіння припиняється і тут слід стежити, щоб внутрішній діалог не поновлювався. А коли замовкає внутрішній діалог, Ви починаєте відчувати спокій. Ви в глибокому спокої, але Ви пильні і сприйнятливі, але інформація, що надходить, не збуджує у Вас жодних думок. Ви ні в минулому і ні в майбутньому, Ви просто тут і зараз у стані спокою, не робите жодних оцінок, що відбувається навколо Вас, і «гавкіт сусідського пса» вже не наводить Вас ні на які думки.

Приклад із життя.
Я сидів у машині, чекаючи на клієнта для ділової зустрічі, слухав музику, клієнт явно затримувався, я почав нервувати. Час минав, його мобільний телефон був "поза зоною доступу", під питанням ставали наступні події спланованого мною дня. Музика вже не заспокоювала і не відволікала. Згадав поганим словом клієнта, - не допоміг, настрій псувався, несвідомо я почав думати над тим, що могло з ним статися і які можуть бути наслідки для мене. Думки, природно, були негативними. І тут я згадав про практику бездіяльності розуму. Вимкнув музику, зручніше вмостився на сидінні, заплющив очі, вигнав з голови всі думки, і ретельно стежив, щоб у голові не миготіли жодні уривки думок. Кілька разів я розплющував очі, з-за шуму машин, що близько проїжджали, але вже в ці проміжки, відчув, як проходить нервозність, і зрозумів, що я отримую задоволення від процесу внутрішньої бездіяльності розуму. Я не спав, але коли через 25 хвилин з'явився клієнт, я відчував себе відпочившим, зустрів клієнта в гарному настрої, і, найголовніше, я був спокійний і анітрохи не шкодував про втрачений час, просто якось несподівано до мене дійшло, що воно не втрачено!

При нагоді спробуйте і Ви провести такий експеримент.
Наприкінці сеансу бездіяльності розуму, після повної відсутності думок, спробуйте «вкинути» думку про якусь проблему, що турбує Вас сьогодні і, не даючи її перебити іншим думкам, спробуйте подумки вирішити цю проблему. Рішення можуть бути несподіваними, оригінальними та надзвичайно ефективними.

Практикувати час від часу бездіяльність розуму, тоді, коли це Вам зручно, - один із способів дізнатися на досвіді Ваші розумові потенційні можливості.
Крім того, освоєння техніки управління думками може відкрити ще якісь раніше Вам невідомі, Ваші можливості,

Приклад із життя. (Особисте спостереження)
Раніше я помічав, що уві сні, у фазі сновидінь, коли ти бачиш дуже хороший сон і тільки-но починаєш прокидатися, якимось чином іноді вдавалося себе змусити продовжувати сон і побачити продовження сновидіння, що сподобався.
Після нетривалої практики бездіяльності розуму та управління думками я несподівано для себе виявив цікавий побічний ефект того самого плану, але зі зворотним знаком. В описаному вище прикордонному стані, між сном і неспанням, я кілька разів бачив погані сни і без жодних зусиль, майже автоматично, одним усвідомленим бажанням припиняв їхнє продовження, викидаючи цей сон з голови, взагалі. Таким чином, я ще раз переконався у справді безмежних можливостях нашого розуму.

Вищий ступінь безмовності, звісно, ​​– медитація. Медитація без знань про те, що Ви робите, втрачає свою цінність. Найкраще освоювати медитацію під керівництвом фахівців, але просту медитацію можна освоїти самостійно.

2. Не суди, не звинувачуй, не лай.
Відмова від непотрібної нам оцінки подій, ситуацій, людей - спосіб підвищення ефективності використання наших розумових здібностей, з метою вивільнення ресурсу розуму для використання у потрібних нам та найважливіших для нас напрямках.

Зверніть увагу на те, що Ви постійно оцінюєте будь-які події, ситуації, обставини, людей, все, що відбувається навколо Вас, потрібно Вам це або не потрібно. Ви оцінюєте, вішаєте ярлики на всіх людей, що зустрічаються Вам, оцінюєте будь-які події, які Ви спостерігаєте. Ваш розум постійно зайнятий на 99% непотрібною роботою, роботою про всяк випадок. Ви не відчуваєте напруження, але Ви і не спокійні, не розслаблені. Думки миготять, як у калейдоскопі, одна змінює незакінчену іншу, паузи між думками відсутня, свідомість засмічена. Думки поверхові. Розум зайнятий не тим, що нам потрібно зараз, увага зосереджена, не сконцентрована.
Таким чином, кожен із нас, навіть не помічаючи цього, обмежує корисну роботу розуму, користується вкрай рідко своїми творчими можливостями. Ми самі собі не усвідомлюємо, чому це відбувається, але щось завжди змушує нас займатися оцінкою.
Крім того, щодо людей, оцінка створює внутрішні перепони, недовіру між людьми, тому що довіра виникає лише через близькість, близькість через відкритість, а ми зазвичай повністю закриті під час оцінки.

Спробуйте прийняти рішення для себе - максимально відмовитися або утримуватися від непотрібних Вам оцінок та думок, накладіть на це внутрішнє «табу». Коли Ви це зробите, Ваша свідомість очищатиметься, звільнятиметься для використання можливостей Вашого розуму. У Вас, несподівано для Вас самих, почнуть виникати творчі думки потрібного напряму. Нагадуйте собі про прийняте рішення відмовитися від оцінок, ловіть себе на бажанні засуджувати людей та непотрібні Вам події, викидайте з голови ці бажання.

Насамперед, і найпростіше можна і потрібно усвідомлено відмовитися від негативних суджень про людей та їхні дії. Осуд передбачає визнання Вами своєї переваги над кимось, приниження його у Ваших очах. Подумайте, це що, приносить Вам задоволення? А чи не більше задоволення Вам принесе Ваше життя без критики та приниження когось.

Практична порада:
Результат стану відмови від засуджень можна добре і швидко відчути, перебуваючи за кермом автомобіля або навіть пасажиром. Згадайте фільм «Брат-2», кадри, коли герой Сергія Бодрова, Данило їде у таксі Москвою та в Америці. Водії таксі, до речі, обидва росіяни, і там, і там однаково реагують на дії інших водіїв та пішоходів. Усі у них: «козли», «чудаки на букву «м», «чучели» тощо. «Во, дає!».
Згадайте Вашу особисту реакцію, у моменти руху, коли вашу машину «підрізали», або Ви змушені гальмувати, коли пішохід переходить вулицю у невстановленому місці. Спробуйте у такий момент відмовитися від оцінки, від осуду, спробуйте зловити себе на засудженні, різко відкинути цю думку. Спробуйте не звинувачувати і не лаяти. І Ви відчуєте одразу, полегшення на душі. А якщо Ви візьмете цей метод за правило, Ви дуже швидко відчуєте, наскільки Вам стало спокійніше за кермом, скільки додалося душевного комфорту. Потрібно зрозуміти, що Ви самі, і тільки Ви маєте право керувати своїми реакціями на події.
Розповсюджуйте цей свій перший позитивний досвід на стосунки зі співробітниками на роботі, в сім'ї, взагалі на стосунки з людьми, і Ви швидко відчуєте позитивні зміни у Вашому житті. Відмовившись від негативних засудів, Ви зрозумієте, що більшість Ваших оцінок були негативними, і що Ви вже на півдорозі в частині відмови від оцінки, звинувачення та лайки.

Коли Ви розчаровані чи засмучені вчинком чи словами якоїсь людини, пам'ятайте, що це завжди Ваші почуття, які викликає у Вас ця людина чи ситуація. Ваша реакція, - це Ваш вибір, і у Вашому виборі не може бути винна ця людина чи ситуація.

Практична рада.
Ви, мабуть, помічали, що після практично будь-якого конфлікту, особливо коли конфлікт закінчений через те, що Ви розлучилися з конфліктуючою стороною, наприклад, вийшли з громадського транспорту або з дому, Ви мимоволі продовжуєте уявний діалог. Ви шукаєте додаткові аргументи, один дотепніший і образливіший за інший, подумки відпускаєте вже уявному опоненту, вбивчо їдкі зауваження і цей стан може тривати дуже довго. Якщо ж поруч у цей час є той, хто поділяє Вашу думку, Ви, тим більше, не можете заспокоїтись і тоді, Ваш діалог перетворюється на гнівний монолог.
У чому сенс цих уявних словесних вправ? Погодьтеся, сенсу немає. Але Ви продовжуєте, вже з власної волі залишатися в стані конфлікту, тримати себе в напрузі, стан тривалого розладу нервової системи, продовжуючи відчувати негативні емоції. Навіщо вам це потрібно?
Змусіть себе негайно забути цей конфлікт, викинути його з голови, змусіть себе думати про щось інше, важливіше для Вас чи приємніше, заспокойтеся, настройтеся на миролюбний лад. Якщо Ви починаєте так постійно, Ви відчуєте, що душевний комфорт стає Вашим супутником і вдома, і на роботі, і в побуті. Ви, зрештою, зберігатимете своє здоров'я, душевне в тому числі. Подумайте про це серйозно, це Вам, можливо, потрібно.

3. Змінюйте спосіб мислення, відбирайте думки.

«Ми не можемо заборонити птахам пролітати над нашою головою, але ми не дозволимо їм сідати нам на голову та вити на ній свої гнізда. Подібно до цього ми не можемо заборонити поганим думкам іноді приходити нам на думку, але ми повинні не дозволяти їм гніздитися в нашому мозку».
Лютер Мартін (1483-1546 р.р.)

Вчинки людей можуть бути першопричиною нашої агресії, роздратування, але ми повинні знати, що реакцією на ці вчинки є наша оцінка цих вчинків, наші думки, які викликають наші негативні емоції. Чи можна вважати цих людей відповідальними за наші негативні реакції? Звичайно, ні. Це наші оцінки, наші думки, наші емоції, які народжуються в нас самих і які тільки для нас є дійсністю.
Потрібно взяти на себе відповідальність за те, що ми відчуваємо. Нас засмучують не події та життєві ситуації, нас засмучує наше ставлення до них, наші думки.

«Зміни ставлення до речей, які тебе турбують, і ти будеш від них у безпеці»
Марк Аврелій (121-180 р. н.е.)

Не давайте нічим себе розбудувати!

Практична порада:
Чітко запам'ятайте фразу: «Ніщо не може мене засмутити» та «зомбуйте» себе з її допомогою в моменти душевного розладу. Це допомагає пережити такі моменти.
Пам'ятайте, що які б не були обставини, вони є тимчасовими, і вони змінюватимуться. Згадайте притчу про соломонову каблучку.
Притча. (У вільному викладі)
Візир запитав Соломона: «О, мій королю! Чому, коли ти дивишся на свій перстень, ти то радієш, то сумуєш?».
Соломон відповів: «Я читаю на ньому напис: Так завжди не буде!

Якщо Ваші думки зосереджені на сьогоднішньому Вашому плачевному стані справ, поміняйте спосіб мислення: думайте про те, що потрібно робити в цьому становищі сьогодні.
Пам'ятайте, що сьогоднішній Ваш стан та стан справ – це плід Ваших колишніх думок та обставин. Важливо те, що нам потрібно зараз для вирішення проблеми, концентруйте думки на цьому та вирішення Вашої проблеми, як би саме, прийде до Вас.
Думки не повинні бути пригнічуючими, якщо вони є потрібно змінювати спосіб мислення. Наприклад, не думайте про те, що у Вас є борги, не «зациклюйтесь» на цій думці, думайте про те, що Вам потрібно заробити гроші, про те, як краще це зробити сьогодні.
Почніть усвідомлювати Ваші думки, і Ви почнете ретельно їх відбирати.

Якщо спочатку буде складно, то не потрібно відстежувати всі свої думки, думка викликає емоції, стежте, для початку, за своїм емоційним станом. Воно має бути, наскільки можна, позитивним. Емоції завжди мають забарвлення, вони або позитивні або негативні. Вам чи добре чи погано, все інше не емоції. Емоціями теж можна і треба керувати, відбираючи думки. Ніколи не забувайте, що, емоції мають властивість інерції, - які емоції володіють Вами зараз, такі і чекають на Вас найближчим часом, якщо Ви не зміните свої думки. Уникайте поганого настрою усвідомлено: почніть співати щось улюблене, «вічно зелене», послухайте улюблену музику. Подумайте про тих, кого Ви любите, зателефонуйте Вашим коханим, навіть без причини, я, наприклад, часто користуюся цим способом покращити настрій.

Думки повинні бути дієвими, продуктивними та цілеспрямованими.

«Ніколи не відокремлюйте думку від дії!... . Бездіяльна думка – це безглузда думка»;
«Будь-яка думка, яка не прагне дії, - це недоносок і зрадник»
Ролан Ромен (1866-1944 р.р.)

Пам'ятайте, що думки формують готовність, готовність забезпечує безпомилковий вибір. Такий один із механізмів дії думки, який робить думку чинною силою.
Думки повинні визначати прагнення на краще. Якщо ви думаєте не про те, що ви хочете, відкидайте ці думки. Думайте не про те, що ви не хочете, а про те, що ви хочете.
Фокусуйте думки на тому, що Ви хочете залучити до свого життя.
Тільки тоді Ви будете в стані готовності зустріти це найкраще, Ви будете готові не проґавити події, обставини, людей, які можуть сприяти цьому.

Відкидайте думки про недоброзичливість оточення. Потрібно відчути повагу щодо Вас, оточуючих Вас людей, навіть незнайомих, навіть коли Ви не бачите цієї поваги в їх вчинках.
Це важко, але важливо і насамперед для Вас. Якщо Ви думатимете про ворожість оточення, Ваша напруга незмінно позначиться на Ваших словах, Вашому тоні, вчинках, вираженні Вашої особи, і Ви обов'язково отримаєте ворожість оточення – те, що собі уявляли. Не треба намагатися обманювати себе та оточуючих. Тільки душевні пориви непідробні, непідробно те, що робиться від душі і оточуючі теж це відчувають душею.
Потрібно частіше думати про те, що Ви успішні та здорові!
Найчастіше нагадуйте собі про це і ви відчуєте, що при цьому у вас випрямляється спина, крок стає впевненим, зникає втомлене човгання підошвами. Тут же, інтуїтивно, можуть виникнути в голові, як на підтвердження, елементи Вашого успіху. Якщо ні, постарайтеся їх пригадати свідомо.

Прагніть до внутрішнього спокою, внутрішнього спокою, завжди.
Свідомо уникайте негативу, як би і де б він не виявлявся.
Не говоріть про негативні події, не обговорюйте їх, ігноруйте негативні телевізійні передачі та розповіді очевидців. Зважте на те, що Ви хочете бачити. Дивіться на те, що Ви хочете бачити і у Вас з часом зменшуватиметься кількість негативних думок.

Запам'ятайте та виконуйте!
1. Керуйте своїми думками, процесом мислення.
2. Усвідомлюйте та відбирайте думки.
3. Викидайте негативні думки з голови, не псуйте собі життя.
4. Свідомо уникайте негативу, як би і де б він не виявлявся.
5. Практикуйте бездіяльність розуму. Прагніть внутрішнього спокою.
6. Не давайте нічим себе засмутити!
7. Нагадуйте собі: «Не суди, не звинувачуй, не лай».
8. Змінюйте спосіб мислення, думки не повинні бути пригнічуючими,
9. Фокусуйте думки на тому, що ви хочете залучити до свого життя.
10. Відкидайте думки про недоброзичливість оточення, відчуйте його повагу.
11. Найчастіше думайте про те, що Ви успішні та здорові!

Висновок.
Те, що Ви прочитали, є частиною книги "Як жити далі".
У принципі, ця річ задумана для коригування життєвої позиції. Друге видання "Як жити далі?" у жовтні 2009 року побачило світ у московському видавництві «ТОРУС ПРЕС».

Політика конфіденційності містить пояснення про те, як використовується інформація, яку Ви мені надаєте, і як зв'язатися зі мною, якщо у Вас виникнуть питання та проблеми.

1. Яка інформація нам потрібна?

Якщо ви вирішуєте підписатися на інформаційний продукт, розміщений на нашому сайті, ми запросимо у Вас таку інформацію, як ім'я та адресу електронної пошти. Це наступними міркуваннями. Ми регулярно готуємо актуальні інформаційні продукти (як платні, так і багато безкоштовних) інформаційний маркетинг в інтернет. Ваш інтерес до конкретного інформаційного продукту дозволяє припустити, що інші продукти інформаційного маркетингу в інтернет та інші теми можуть бути Вам цікаві і корисні. Для того, щоб проінформувати Вас про ці продукти, а також забезпечити доступ до них, нам потрібно надіслати Вам інформаційний лист. Крім того, ми можемо проводити опитування для з'ясування Вашої думки щодо наших продуктів, а також Ваших побажань. Перед тим, як надати нам чужі персональні дані, обов'язково отримайте дозвіл відповідних осіб. Переконайтеся, що ви надаєте правильні та точні відомості.

3. Хто ще отримує доступ до персональної інформації?

Для здійснення розсилки ми використовуємо сервіс поштових розсилок justclick.ru. Цей сервіс обробляє Вашу персональну інформацію (тобто e-mail та вказане Вами ім'я) для того, щоб я міг надіслати Вам електронний лист з доступом до обраного Вами продукту або поінформувати Вас про нові актуальні продукти інформаційного маркетингу в Інтернеті, або провести опитування з метою виявлення інформації, якої Ви потребуєте. У виняткових обставинах ми можемо розкрити Вашу персональну інформацію, якщо цього вимагає закон або з метою захисту себе та інших протиправних дій чи інших небезпек.

4. Ідентифікаційні файли (cookies)

Наш сайт містить ідентифікаційні файли, так звані cookies. Cookies – це невеликі текстові файли, що надсилаються на комп'ютер відвідувача сайту для обліку його дій. Cookies використовуються на моєму сайті для персоналізації обліку відвідувань, вивчення поведінки відвідувачів на сайті та реєстрації їхніх дій. Ви можете вимкнути використання cookies у налаштуваннях браузера. Проте слід враховувати, що в цьому випадку деякі функції будуть недоступні або можуть працювати некоректно.

5. Безпека

Ми вживаємо розумних заходів для мінімізації можливості втрати, крадіжки, недобросовісного використання, несанкціонованого доступу до Вашої персональної інформації, знищення, зміни або її розкриття. У той самий час ми можемо гарантувати абсолютного усунення ризику несанкціонованого зловживання персональної інформацією. Переконливо просимо Вас уважно підійти до зберігання паролів до облікових записів і не повідомляти їх будь-кому (у випадку, якщо йдеться про продукти, що містять паролі доступу). Негайно зв'яжіться з нами, якщо стане відомо про порушення інформаційної безпеки (наприклад, несанкціоноване використання Вашого пароля).

6. Діти

Ми повністю поділяємо настороженість батьків у питаннях використання персональної інформації про їхніх дітей. Настійно прошу всіх відвідувачів віком до 18 років, отримати дозвіл батьків або опікунів, перш ніж надавати будь-яку персональну інформацію. Ми не збираємо інформацію про дітей навмисно. Якщо мені стане відомо про те, що я отримав персональну інформацію про дитину, яка не досягла 14-річного віку.

Згода на розсилку

В рамках усіх наших проектів я та моя команда надаємо Вам велику кількість корисних бонусних матеріалів. Натомість у більшості випадків ми просимо залишити Ваші контактні дані. Нижче я розповім як ці дані можуть бути використані з моменту, коли Ви погоджуєтесь з отриманням наших розсилок. Залишаючи свої контактні дані, Ви приймаєте, що ми можемо використовувати їх самостійно (у рамках політики конфіденційності), так і спільно з нашими партнерами, з Вашої попередньої згоди. Без Вашої згоди ми не надаємо Ваших особистих даних.

Далі наведено список усіх видів можливого використання Ваших контактних даних, що вимагають, так і не потребують окремої згоди з Вашого боку, а релевантний за умовчанням з моменту потрапляння контактів до нашої бази.

У момент, коли Ви передаєте свої дані, Ви погоджуєтесь:

• На використання Ваших даних для інформування Вас про всі наші проекти, у тому числі реалізовані спільно з третьою стороною, а також для організації процесу Вашої участі в реалізації даних проектів.
• На надання Ваших контактів компаніям, які працюють від нашої особи (згідно з офіційним договором).
• На використання Ваших контактів у наших дочірніх та спільних підприємствах. Інакше кажучи, у компаніях, де не менше 50% нашої пайової участі. Ми зобов'язуємося укладати додатковий договір про нерозголошення Ваших даних з цими компаніями.
• На використання Ваших даних у партнерських проектах або проектах, що позиціонуються для нас як спільні. При цьому ви будете повідомлені про використання, яке відбуватиметься відповідно до політики конфіденційності партнерського майданчика.
• При продажі нашого бізнесу, тому що ми в даному випадку залишаємо за собою право передати бізнес новому власнику, разом з клієнтською базою.

Незалежно від того, чи давали Ви свою згоду, ми можемо використовувати Ваші дані на запит державних служб, а також з метою захисту та запобігання протиправним діям у порядку, передбаченому чинним законодавством.

У будь-якому випадку, на Вашу першу вимогу (у тому числі і за допомогою натискання кнопки «відмовитися від розсилки»). Ваші дані будуть виключені з нашої поточної бази без права поновлення розсилки без повторної передачі контактних даних нам.

З повагою, Тетяна Бахтіозіна

Правила та умови надання послуг

1. Авторське право

Не допускається передавати роздаткові матеріали тренінгу третім особам, а також тиражувати та розповсюджувати ці матеріали без погодження з адміністрацією даного сайту.

3. Умови оплати

Оплата товарів і послуг здійснюється через платіжні системи 2checkout, assist або rbkmoney.

Оплата за банківськими картками здійснюється шляхом переадресації на сайт системи електронних платежів 2checkout (www.2co.com) або Assist (www.assist.ru). У системі ASSIST безпека платежів забезпечується використанням SSL протоколу передачі конфіденційної інформації від клієнта на сервер системи ASSIST для подальшої обробки. Подальша передача інформації здійснюється за закритими банківськими мережами вищого ступеня захисту. Збір та обробка отриманих конфіденційних даних клієнта (реквізити картки, реєстраційні дані тощо) проводиться у процесинговому центрі, а не на сайті продавця. Таким чином, магазин Олега Горячо не може отримати персональні та банківські дані клієнта, включаючи інформацію про його покупки, зроблені в інших магазинах. Для захисту від несанкціонованого доступу на етапі передачі від клієнта на сервер системи ASSIST використовується протокол SSL 3.0, сертифікат сервера (128 bit) виданий компанією Thawte - визнаним центром видачі цифрових сертифікатів. Ви можете перевірити дійсність сертифіката сервера.

4. Порядок та строки доставки товару

Товар буде надіслано протягом трьох днів з моменту надходження грошей на рахунок Тетяни Бахтіозіної. Інформація про час та місце проведення тренінгів буде повідомлена при реєстрації та оплаті відповідного тренінгу персональним менеджером по телефону та по e-mail.

Усі тренінги надаються в електорному форматі, доступному для скачування.

5. Наша гарантія

Якщо після отримання тренінгового продукту, з якихось причин Ви не досягли бажаного результату, ми повернемо Вам гроші в повному обсязі.

Термін, протягом якого Ви можете скористатися цією можливістю, дорівнює 30 дням після оплати дистанційного тренінгового продукту. Для виконання повернення коштів Вам потрібно буде викласти причину повернення та повернути нам всі роздаткові матеріали (текстові матеріали, аудіо, відео) у вихідному вигляді (без механічних пошкоджень), отримані під час доставки та/або протягом зазначеного терміну.

При оплаті замовлення банківською картою повернення коштів провадиться на ту картку, з якої було здійснено платіж.

Ця гарантія діє одноразово. Якщо ви скористалися даною гарантією, то, на жаль, далі ми не підходимо один одному. Не розраховуєте на якесь спілкування чи співпрацю надалі. Також не варто купувати курси повторно, більше грошей ми не повернемо!

6. Контактні дані

Будь-які питання можна надсилати на

08.06.2016 09:53:13