Підготовка до пологів: що потрібно робити та знати під час підготовки до пологів. Чому я готувалася до пологів? Все про пологи та підготовку до них

Підготовка промежини до пологів – важливий етап вагітності. У процесі народження дитини м'язи жінки зазнають величезного навантаження. Будь-який неправильний рух або неправильна дія лікарів може спричинити виникнення розривів. Правильна підготовка до пологів за допомогою масажу допоможе жінці уникнути можливих ускладнень.

Гімнастика для підготовки до пологів

Гімнастика підготовки до пологів стала невід'ємною частиною процесу. Вона дозволяє підготувати всі м'язи до самого процесу. При цьому простежується ефективність сутичок і скорочується час самих пологів, що корисно мамі та малюкові.

Підготовка до пологів у домашніх умовах та пологовому будинку

Ви найближчим часом очікуєте появи на світ малюка? Отже, підготовка до пологів - це те, що вам конче необхідно в даний період! Причому вона здійснюється і вдома, і безпосередньо у пологовому будинку. І для цього існують певні правила та вимоги, дотримання яких має бути суворим.

Як підготуватися в домашніх умовах

Підготовка до пологів має починатися з вибору пологового відділення. Для цього потрібно з'їздити до пологового будинку, вивчити побутові умови, основні правила та вимоги. Після остаточного вибору слід взяти координати лікаря та, за необхідності, підписати договір-угоду. Але це все лише мала дещиця з того, що доведеться зробити.

Увага! Вибір пологового будинку повинен ґрунтуватися на ваших особистих враженнях, а не на відгуках знайомих. Адже ті самі умови не можуть подобатися виключно всім. Краще проконсультуйтеся у свого лікаря.

Дихальна підготовка

Насамперед для успішних та легких пологів потрібно підготувати власний організм. Як правило, жіноча консультація надає подібні курси, де ви дізнаєтеся все про пологи та підготовку до них. Там поінформують про методи правильного дихання та спеціальну гімнастику. Крім того, з майбутнім породіллям проводять психологічні тренінги, щоб унеможливити страх перед пологами. Їх можна відвідувати разом із чоловіком, якому покажуть, як робити спеціальний масаж для усунення больових симптомів та проконтролювати правильне дихання під час пологів своєї партнерки.

Існує таке поняття, як дихальна гімнастика, яка значною мірою допомагає під час сутичок та пологів. Так можна знизити рівень болю. Сьогодні є величезна кількість різних дихальних вправ, але фахівці виділяють із них 3 основні:

1. У період розкриття шийки у матці застосовується глибокий метод дихання. Для цього вдих проводиться на рахунок 1-3, а видих - 1-6.

2. У розпал сутичок можна використовувати «Дихання собаки», тобто потрібно робити невеликі вдихи в короткому ритмі.

3. Коли починаються потуги, допоможе задування свічок, звичайно, уявних.

Не завжди родова діяльність проходить безвісти, але найчастіше це призводить до розривів або необхідних розрізів промежини. Щоб уникнути подібних патологій, необхідно завчасно робити масаж. Для цього потрібно зігріти промежину за допомогою грілки та робити масажні рухи будь-яким маслом рослинного походження. При цьому повинна торкатися шкірка між піхвою та анальним отвором із зовнішнього боку. Також важливим моментом є масування склепіння піхви, яке потрібно трохи відтягувати у різні боки. Коли розпочинати підготовку до пологів? Фахівці наполегливо рекомендують контролювати спосіб життя майбутній мамі – двічі на тиждень займатися всіма вправами та масажами на 34-му тижні. А, починаючи з 38-ї – щодня.

Щоб здоров'я завжди знаходилося на належному рівні, одних вправ недостатньо. Також потрібно правильно харчуватися. А як читайте. Крім того, не слід забувати і про обстеження аж до останніх днів вагітності. З цієї статті ви зможете дізнатись про це докладніше.

Фізичні вправи

Але й цього недостатньо, оскільки підготовка включає і вправи на розтягнення зв'язок і м'язів промежини. Їх існує кілька:

1. Встати боком по відношенню до спинки стільця і впертись руками. Далі, одна нога відводиться убік максимально високо. Помахи робити від 6 до 10 разів кожною ногою. Так само піднімається і зігнута в коліні нога попереду себе.

2. При широко розставлених ногах проводиться повільне присідання. Повторюється до 5 разів. При цьому бажано зробити пружний рух.

3. У позі витягнутої ноги навпочіпки потрібно перенести масу тіла на протилежний бік.

Ці вправи та решта комплексу можна проводити вдома або на спеціальних курсах. Варто зазначити, що у другому випадку (якщо це недержавна установа) вам доведеться викласти чималу суму. Тому, якщо вам потрібна підготовка до пологів безкоштовно, краще здійснювати її в домашніх умовах. Існують і певні правила поведінки у повсякденному житті:

у сидячому положенні ноги повинні бути схрещені перед собою;
сидячи на м'якій поверхні, з'єднані п'яти можна підтягувати до промежини і утримувати в такому положенні необмежену кількість часу. При цьому допускаються рухи ногами;
стоячи на колінах можна плавними рухами сідати на п'яти. Майте на увазі, ноги потрібно з'єднати;
мити підлогу або виконувати будь-яку роботу слід у позі «на корточках»;
корисним вважається і пересування гуськом.

Збори до пологового будинку

Багатьох молодих мам цікавить одне важливе питання, при вступі до пологового відділення. Отже, це:

1. Документ, що засвідчує особу (паспорт), індивідуальну обмінну медичну картку з результатами аналізів, страховку та контакти лікаря.

2. Особисті речі: нічна сорочка, халат, шкарпетки, спідня білизна, рушник для купання та вмивання.

3. Кошти гігієни.

4. Негазована мінеральна вода, фрукти.

5. Післяпологові предмети: бюстгальтери, зручний для годування халат, гігієнічні прокладки для грудей та для менструації, молоковідсмоктувач.

6. Одяг для дитини повинен включати сорочечки, підгузки, пелюшки, чепчики, памперси та інше.

Як відбувається підготовка у пологовому будинку

Підготовка породіллі до пологів у пологовому будинку має на увазі огляд пацієнтки після прибуття у відділення: вимірюються параметри тіла, проводиться опитування на тему частоти сутичок, вимірюється температура та артеріальний тиск. В обов'язковому порядку досліджується живіт та серцебиття плода, оцінюється ступінь розкриття шийки.

Безпосередньо пологи та підготовка до пологів починаються з санітарного блоку, де виголюється лобкова частина (можна зробити це завчасно вдома), проводяться водні процедури та ставиться очисна клізма. Жінка в блоці знаходиться доти, доки повністю не очиститься кишечник. На це може піти від 15 до 45 хвилин. Далі, вагітна прямує до пологового приміщення.

Доброго часу доби, дорогі читачки! Сьогодні я вирішила поговорити з вами про те, як підготувати себе до пологів. І почати я хочу з мотивації!

Розповім вам історію, яку мені якось розповіла одна знайома: коли термін її вагітності наближався до 39 тижнів – у неї відійшли води. Після дзвінка у швидку допомогу вона спокійно ходила по квартирі і дихала, а вже після 2,5 години після перших сутичок тримала малюка на руках і посміхалася.

Тепер ця знайома розповідає про те, як готуватися до пологів. І основне правило, яке вона передає всім і вся: «головне – спокій». Але чому саме так? Я згодна, важливо психологічно себе налаштувати. Але й фізична підготовка грає не останню роль.

З іншого боку, таз у моєї знайомої вузький, перші пологи, але при цьому вона народила легко і без розривів. Я почала вивчати інформацію та перечитувати численні відгуки породіль. Виявляється, підготувати себе до пологів справді можна.

Я хочу почати з основного: важливо налаштувати себе морально. Наші мами дуже люблять одну фразу: "я народила, і ти народиш". А у пологовому будинку постійно жартують: «від нас вагітною ще жодна жінка не пішла». Тому, як тільки ви дізнаєтеся про своє становище, і ухваліть рішення народжувати, знайте - це неминуче. І не важливо, чи страшно вам, складно чи боляче – ви все одно народите!

Оскільки результат зрозумілий - до пологового будинку вирушати доведеться, важливо почати себе налаштовувати на хороший результат пологів заздалегідь.

Взагалі занадто багато історій написано про те, наскільки складно зазнати біль під час сутичок і потуг. І ці історії вселяють у жінку страх, замість «посіяти» в її душі «крупицю» надії на легкі пологи.

Адже саме страх є «першим провокатором» болю, бо саме він:

впливає на органи, що у процесі пологів;
порушує баланс м'язових функцій;
погіршує кровообіг;
викликає напругу у тілі.

Тому потрібно намагатися зберігати спокій та не панікувати. Страх лише шкодить природному процесу народження. Скутість і ступор провокує організм на реакцію у відповідь - біль. Адже саме з нею нам і доведеться боротися, правда? Розслабтеся! І дихайте.

2. Правило друге: дихайте – не дихайте

Нам усім відомо, що під час сутичок та потуг дуже важливо дихати. Але як правильно дихати, щоб це справді допомагало?

Насправді вже давно створено методики, які допомагають жінці зосередитися на пологах. Одним із основних принципів є саме техніка дихання. Причому цьому навику можна навчитися вдома самостійно.

Однак є тут і свої нюанси:

дихальні тренування мають відбуватися систематично;
розпочати заняття слід уже на 20 тижні вагітності;
Необхідно вивчити кілька різних методик дихання.

До речі, навчання мистецтву дихання під час вагітності допомагає майбутній мамі впоратися з перепочинком, усунути печію та тримати м'язи в тонусі. А ось під час самих пологів правильне дихання може захистити жінку від розривів промежини та використання медикаментів (які можуть завдати шкоди породіллі або новонародженому).

2.1. Тренування дихання під час вагітності

Щоб освоїти техніку дихання «на відмінно», важливо почати займатися якомога раніше. Щоденні тренування допоможуть вам освоїти методику досконало та застосувати її під час сутичок та потуг. Саме дихальні вправи допоможуть знизити біль під час родової діяльності.

Перед початком тренування обов'язково прийміть зручне для вас становище – це вже запорука успіху. Можна також включити улюблену музику (а краще, спокійну, щоб і ваш малюк відчував себе комфортно). Уявляйте, як кисень надходить у ваш організм і збагачує кожну клітинку організму вашої дитини.

Практикуйте такі методики:

Вдих через ніс, видих через рот (вдихайте спокійно, при виході витягайте губи трохи вперед; намагайтеся дихати животом);
Вдих на рахунок 3, видих на рахунок 5 (поступово збільшуйте інтервали, вдихайте повітря на 4, видихайте на рахунок 7);
Дихайте по-собачому через ніс чи рот – як завгодно;
Дихайте ритмічно (вдихайте на рахунок 5, затримуйте дихання на кілька секунд і видихайте також на рахунок 5; навчитеся затримувати дихання на максимально тривалий термін).

За шість тижнів до передбачуваної дати пологів збільште тренування до півгодини на день. Повторюйте різні методики, навчайтеся дихати у різних положеннях. Важливо, щоб ваш організм запам'ятав стан спокою під час дихання, це допоможе перенести сутички і потуги.

Якщо під час тренінгу у вас з'являється запаморочення або втома - припиніть заняття на деякий час. Після того, як стан нормалізується, продовжіть тренування.

2.2. Практикуємо дихання під час сутичок

Як тільки почнуться пологи - приймайтеся дихати. Дихання має бути спокійним, за принципом: вдих на рахунок 3 через ніс, видих на рахунок 5 через рот (інтервали можна збільшувати).

Ми чудово знаємо, що з перебігом пологів інтервали між сутичками зменшуються, а сама битва триває довше. Якщо ви відчуваєте, що поєдинки почастішали і з'являються через кожні 30 секунд – почніть дихати по-собачому. Часті сутички – ознака розкриття шийки матки. Ви на правильному шляху.

До речі, якщо дихання по-собачому вам не підходить, ви можете спробувати дихати за таким принципом:

Швидке дихання (вдих – ніс, вихід – рот);
Ритмічне дихання через рот (прочиняйте рот, немовби кажете «А» і вдихаєте повітря, при видиху губи трохи звужуєте, ніби хочете сказати «О»);
Подих через ніс (ви можете дихати і через рот, якщо саме така методика вас більше розслаблює).

Тут дуже важливо стежити за своїм самопочуттям. При прискореному диханні може почати паморочитися в голові, і якщо легке запаморочення допоможе вам розслабитися, то «помутніння розуму» може «зіграти» не на вашу користь.

2.3. Практикуємо дихання під час потуг

У період сутичок дитина пройшла через родові шляхи, а зараз, під час потуг, вам доведеться допомогти своєму малюкові з'явитися на світ. Саме на цьому етапі вміння затримувати дихання вам знадобиться як ніколи!

Акушерка контролюватиме процес пологів. Вдихніть повітря та затримайте дихання:

Не починайте тужитися без «команди» акушерки, навіть є бажання перевищити ваші сили – дитина може задихнутися;
Вдихайте повільно, а не різко.

Якщо ви практикували методику дихання під час вагітності – ви зможете легко витримати потуги.

Зазвичай достатньо 2-7 потуг. Цей період слід перетерпіти.

Тут можна переглянути відео про дихання під час пологів:

І ще одне відео про правильне дихання:

3. Правило третє: рух – життя

Також дуже корисна спеціальна йога для вагітних та заняття у басейні. Мало того, що ви будете себе набагато легше відчувати, так ще й перебуватимете в суспільстві таких же вагітних, де можна обговорити питання, що вас цікавлять.

Чому не можна постійно лежати? Та тому що за відсутності руху м'язи атрофуються, зв'язки стають менш еластичними, і тоді ніяке дихання та спокій не врятують вас від хірургічного втручання. Тому не лінуйтесь! І як би важко вам не було "пересувати пузо", рухайтеся!

Я знаю дівчат, які ненавидять ходити! Добре, виходьте надвір просто подихати свіжим повітрям, а замість піших прогулянок танцюйте вдома перед дзеркалом. Насправді лікарі рекомендують частіше «танцювати стегнами». Увімкніть ритмічну музику та повторюйте рухи:

робіть кругові рухи тазом (на уроках фізкультури така вправа входила до розминки);
рухайте стегнами взад - вперед і зліва - праворуч;
"малюйте вісімку" стегнами.

Такі нескладні танці піднімають настрій та допомагають тазовим кісткам «розійтися».

Більше того, активна позиція під час вагітності в принципі позитивно впливає на жіночий організм.

зміцнює імунну систему;
сприяє сприятливому розвитку плода;
зміцнює дихальну систему;
привчає організм до фізичних навантажень;
знижує ризик ускладнень під час пологів;
допомагає швидше відновитись після пологів.

До речі, багато акушерів дають згоду на свободу рух, під час сутичок ви зможете приймати будь-яке зручне становище і рухати стегнами, ніж допоможете дитині швидше пройти по родових шляхах.

4. Правило четверте: релаксація

Під час вагітності жінці важливо навчитися розслаблятися, і одним із найкращих способів релаксації є масаж.

Нині існують спеціальні курси масажу. Перевага даних тренінгів полягає в тому, що навчання проводиться на спеціальних кушетках (так-так, саме на тих, на яких у майбутньому доведеться перенести сутички породіллі).

Однак проходження таких курсів зовсім не обов'язково і навчитися техніки масажу можна і в домашніх умовах.

Масаж потрібно робити м'яко, без інтенсивних натискань, уникаючи ділянку живота. А ось під час сутичок лікарі можуть дозволити розтирати та розминати поперекову частину.

Хороший масаж тим, що він знімає набряклість, усуває поперековий біль, знімає м'язову напругу, активізує кровообіг і сприяє надходженню кисню до дитини. Більш того, він допомагає розслабитися та піднімає настрій.

А тут можна переглянути відео від доктора Комаровського про підготовку до пологів:

Загалом підготуватися до пологів можна! Головне бажання. Якщо вам була корисна моя стаття, порекомендуйте її друзям. І підписуйтесь на мої поновлення, мені є, що розповісти. Бувай!

Недвозначно натякають, що дуже скоро час у дорогу. Як підготуватися до поїздки до пологового будинку, які гігієнічні процедури можна зробити вдома, а які – краще довірити фахівцям, і чи допустимо вирушати у пологи з макіяжем та манікюром підкаже наш експерт Юлія ДРЕМОВА, лікар – акушер-гінеколог медичного центру «АВІЦЕННА».

Гоління перед пологами

Про іржаві та тупі бритви, якими суворі акушерки насильно позбавляють волосяного покриву «неголених» породіль, знаходять легенди. Жарти жартами, але видалення волосся в області промежини - справді важлива частина гігієнічної підготовки до пологів. Ще зовсім недавно гоління перед пологами було неодмінною умовою при вступі вагітної жінки до пологового будинку. Сьогодні майбутня мама має право відмовитися від цієї процедури, якщо вона має з цього приводу особливі міркування. Однак малоймовірно, що таке рішення викличе захоплення медичного персоналу. Звичайно, голити вас проти волі ніхто не стане, але відмова від цієї процедури може ускладнити роботу лікаря та акушера, які приймають пологи.

Навіщо видаляють волосся перед пологами

По-перше, видалення волосся є важливою гігієнічною мірою (оскільки забирається потенційно комфортне для зростання бактерій середовище).

По-друге, волосся заважає акушеру оцінити стан шкірних покривів промежини під час пологів. Лікарі оцінюють стан крайнього натягу шкіри за кольором. Якщо в період прорізування головки шкіра біліє, то швидше за все, розриву не уникнути, необхідний надріз.

Нарешті, якщо у процесі пологів відбулися розриви чи розріз промежини, волосся завадить накладенню швів.

Словом – видаляти волосся перед пологами дуже бажано і, звичайно, зручніше це зробити вдома, напередодні. Робити це потрібно особливо акуратно і дбайливо, якщо ви не впевнені у своїх силах, можна попросити про допомогу когось із близьких (багатьох рятують чоловіки) або навіть звернутися до спеціально навченого майстра депіляції.

Думки сибмам

: Я зі сутичками в пологовому будинку і душ прийняла, і поголилася ґрунтовно, акуратно там. І потім, коли спустили до приймальні, медсестра сказала: «Ой, як у тебе все чудово!». Клізму і вперед... Я по-іншому й не можу. Мені соромно знаєте...

: Цю проблему для мене вирішив мій коханий! І чого я так відбрикувати? Зробив все дуже акуратно, я б так не змогла на той момент! А голитися в пологовому будинку - ну ні, дуже вони там поспішають провести вагітну в передпологову ...

: Коли я вперше народжувала, мене голили в пологовому будинку; відчуття, ніби ножем шкрябали і ще медсестра бурчала, що їй більше робити нічого, як всіх породіль голити... Жах. Тож на другі пологи я себе пересилила і попросила чоловіка. Він усе зробив дуже акуратно, хоч і було мені сором'язливо.

: Є фільм «Секрети гоління», там все до найменших тонкощів розповідають, як правильно голитися, щоб не поранитися, і роздратування не було. Фільм чоловічий звичайно, не на жіночій промежині, але нам яка різниця? Зате після цих секретів, ніяких подразнень та порізів.

Коментар експерта

- Гоління промежини- гігієнічна процедура, необхідна при вступі до пологового будинку. Різних думок із цього приводу у лікарів акушерів-гінекологів не виникає – це важливий етап підготовки до пологів. Проте жінка має право відмовитися, якщо вона має на це свої особисті причини.

Очисна клізма перед пологами

Це, без жартів, досить неприємна штука навіть поза пологами, а зі сутичками і зовсім не подарунок. Але лікарі вважають: краще потерпіти та зробити клізму, ніж не зробити та пошкодувати про це.

Навіщо перед пологами потрібна очисна клізма?

Це питання часом викликає суперечки. Вся справа у жіночій анатомії. Виявляється до матки, прямої кишки та сечового міхура нерви в нашому організмі «підведені» через загальне нервове сплетення.

” Коли матка отримує від мозку імпульс: «рожай», і скорочується, це раз по раз стимулює також спорожнення кишечника і сечового міхура - таким чином природа сама дбає про те, щоб переповнені органи не заважали матці виконувати її важку роботу.

Контролювати таку «турботу» у процесі пологів майже неможливо, у цьому немає нічого небезпечного, але це може завдати породіллі кілька неприємних моментів. Однак є й серйозніша причина для проведення очисної клізми: переповнений кишечник може ускладнювати нормальне перебіг родової діяльності, перешкоджати опусканню голівки дитини.

Важливо:клізму можна робити тільки на початковому етапі пологів, при повному розкритті та під час потуг робити клізму не можна!

Думки сибмам

: Клізма - стимулюючий момент, корисна в першу чергу тим, у кого слабкі сутички Якщо не зробиш - нічого страшного, якщо що трапиться під час пологів, все тут же приберуть, дитина не доторкнеться. Але сама мама, швидше за все, бентежиться - відволікатися (чула про таке). Сама не люблю цієї процедури, але завжди робили, і начебто навіть легше потім. Роблять холодною водою (не крижаною, звичайно, градусів 20), літр – півтора. Якщо вдома - треба не грушу, а таку велику висячу, на кшталт грілки (прим. кружка Есмаха), від якої йде шланг. Її, наповнивши, повісити вище за рівень попереку і потихеньку вливати через наконечник шланга, змащений маслом.

: А мені клізма не сподобалася, але, що робити, краще з нею, ніж без неї. Вона в мене відразу ж сутички, які йшли непомітно, так посилювала, що я воду зовсім утримати не могла, коротше після цього капітально промила ванну, а наступного дня медсестри капітально промили процедурний кабінет.
Будинки робила так: на 1,5 літра холодну воду (тепла всмоктується в кишечник) трохи лимончика видавлювала і заливала, але потроху, потроху.

: Клізма мені сподобалася На унітазі тужитися не довелося – все вийшло саме, який геморой? Клізму зробили дуже делікатно. Перед пологами частого випорожнення не було і промивання кишечника виявилося дуже доречним. Я відволікалася б на пологах, якби полізло щось зайве.

: Мені клізма сподобалася, насправді, навіть поза (сидіти на унітазі) в період сутичок дуже приємна, а під час пологів та-а-ак тужишся, що мені було б неприємно, якби моя дитина народившись поринула в купку не зовсім приємної речовини, це по-перше; а по-друге, після пологів найстрашніше - це сходити в туалет (це не боляче, але страшно), просто паніка охоплює, тому якщо зробиш клізму, то відтягнеш цей момент до наступного дня, і тоді вже не так страшно. Клізму обов'язково робити холодною водою, тому що якщо робити теплою або гарячою, то кишечник почне всмоктувати те, що ти там розм'якшуєш, а тобі це не треба!

Коментар експерта

Буде краще, якщо очисну клізму вам зробить акушерка в пологовому будинку, оскільки це медична маніпуляція, яка може мати протипоказання. Очисна клізма протипоказана при всіх станах, що загрожують життю породіллі та плоду: загрозливий розрив матки, випадання петель пуповини, передчасне відшарування плаценти, гостра гіпоксія плода, а також при деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту у вагітної.

На пологи з макіяжем?

«Хочу зустріти дитину красивою», - багато майбутніх мам мріють про першу зустріч з малюком, уявляючи ідеальну картинку. А отже, потрібен макіяж, укладання та манікюр. Звичайно, рівний тон обличчя і акуратний манікюр власними силами створюють позитивний настрій і нашкодити пологах ніяк не можуть… Чи можуть? Розберемося разом.

Погодимося одразу, що щільний та яскравий макіяж під час пологів буде не надто доречним. До того ж це просто незручно – полог процес нешвидкий – яскравий макіяж може попливти, розмазатися, словом, результат буде далекий від очікуваного. З іншого боку легкий, рівний тон не буде помітний сторонньому погляду, а трохи підведені брови і очі - додадуть впевненості, якщо ви звикли до такого щоденного ритуалу (але олівець для брів краще вибрати водостійкий).

” Легкий макіяж - необов'язкова частина програми, але існує косметичний засіб, без якого під час пологів дійсно може бути незатишно. Це гігієнічна помада. Під час пологів сильно сохнуть губи і безбарвна помада або бальзам для губ дуже доречні.

Зачіска теж заслуговує на особливу розмову. Як і багато в процесі пологів, все залежить від часу - не кожна породілля встигає навіть помити голову, не те, що зробити укладання. Важливий момент, про який знають не всі: перед потугами багато акушерок просять породіль зняти резиночки та шпильки з волосся, «щоб нічого не заважало народитися дитині». Якщо ви впевнені, що брати до уваги прикмети не варто, то волосся можна укласти в м'який хвіст або косу (головне, щоб зачіска не заважала зручно лежати). Або налаштовуйтеся на пологи з розпущеним волоссям.

Про манікюр теж варто сказати особливо. Під час пологів бувають різні ситуації – і лікарям важливо мати всі доступні методи для оцінки стану породіллі.

” У деяких випадках під час пологів застосовується дослідження під назвою пульсоксиметрія – визначення вмісту в крові кисню. Для того, щоб його зробити на палець надягають спеціальний датчик, занадто довгі нігті з щільним покриттям можуть стати перешкодою для цього обстеження.

Крім того, між шаром лаку (а тим більше – довготривалого гелю) та поверхнею нігтя можуть оселитися хвороботворні бактерії, які вам з малюком зовсім ні до чого і після пологів. Тому в останні тижні вагітності небажано наносити на нігті непрозоре покриття, особливо довготривале.

Думки сибмам

: Я спеціально не фарбувалася, думала раптом сльози і мало що... розмажеться і буде весела картинка. Але голову помила.

: Не можу сказати, що був прямо макіяж. Але губи точно були нафарбовані, бо була зима, а вони взимку завжди тріскаються, користуюся бальзамом, а він трохи й кольору дає. Декілька разів навіть у процесі підфарбовувала. Ну а без пудри взагалі рідко виходжу, і тоді нанесла шар, точно. А туші, тіней та рум'ян не було. Я і без них добре виглядаю.

: Раніше забороняли макіяж та нафарбовані нігті – за кольором шкірних покривів та нігтів «в натуральному вигляді» визначають стан породіллі в критичних ситуаціях (кровотеча, наприклад, або ще гірше). Наскільки суворо з цим зараз – не знаю, я сама особливо не фарбуюся, а тим більше, у пологовому будинку.

: Я лягла в пологовий будинок заздалегідь, тому взяла з собою все, що вважала за необхідне, а це і плойка, серед іншого. Макіяжу на пологах не було, але брівки підщипані і зачіска покладена плойкою, не стільки для чоловіка, який був присутній на пологах, скільки для малюка.

Розрахувати точну дату пологів досі не під силу сучасній медицині. Лише у невеликого відсотка вагітних вона збігається з попередньою датою, розрахованою. В інших жінок при вагітності, що нормально протікає, пологи можуть почати в будь-який момент на терміні 36-42 тижні. Тому так важливо на останньому місяці бути у всеозброєнні, адже з початком родової діяльності часу збирати сумку вже не буде.

У зв'язку з цим майбутній мамі потрібно заздалегідь продумати та скласти список речей, які будуть потрібні їй і малюку. Буде краще, якщо вже у вас будуть зібрані хоча б документи. Відтепер вони повинні завжди бути при вас: пологи – річ непередбачувана.

Як правило, готуються 3 сумки речейу пологовий будинок для мами та дитини: те, що потрібно під час пологів, речі в післяпологовий період, речі для новонародженої дитини. Крім того, варто заздалегідь підготуватися до виписки. Далі ми докладно розглянемо речі, необхідні в пологовий будинок, що в якій сумці має бути, а що брати з собою в пологовий будинок небажано.

Документи для пологового будинку

Документи – це те, без чого вас не зможуть прийняти у пологовому відділенні. Тому саме з них треба розпочинати підготовку. Для всіх регіонів Росії список стандартний. Отже, ось що потрібно.

Паспорт, страхове пенсійне свідоцтво та медичний поліс, а також ксерокопія першої сторінки паспорта
Обмінна карткаіз жіночої консультації. Це дуже важливий документ, який видає гінеколог. Тут є відомості про загальний перебіг вагітності, результати аналізів та ультразвукових досліджень. У разі її відсутності вас запросто можуть покласти до інфекційного відділення або стаціонару як недообстежену. До того ж у лікаря не буде вичерпної інформації щодо вашого стану, що може створити певні ризики під час пологів. Починаючи з 3 триместру, носіть картку із собою у сумці весь час.
Родовий сертифікатабо контракт із вибраним вами пологовим будинком. Сертифікат видається рівно 30 тижнів у жіночій консультації. Якщо ви ніде не спостерігалися, то отримаєте його в самому пологовому будинку. Також ви можете вибрати будь-який пологовий будинок заздалегідь та укласти з ним договір. У такому разі талон №2 Родового сертифіката не підлягає сплаті.
Напрямок із жіночої консультації. Воно знадобиться, якщо ви з наявних причин захочете лягти в пологовий будинок заздалегідь.
Речі для мами

Сумка для мами до пологового будинку: список речей

Сумку для мами можна поділити на 4 частини:до пологів, під час пологів, після пологів та на виписку. Зазначимо, що кожен пологовий будинок має свої правила щодо цього. Десь достатньо взяти лише тапочки, а десь будуть потрібні й інші речі.

Які речі потрібні у пологовий будинок? Необхідно дізнатися заздалегідь умови медичного закладуде ви збираєтеся народжувати. Ми розглянемо загальний список необхідних речей до пологового будинку для мами, які вам знадобляться.

До пологів

У допологову палатубудуть необхідні:

легкі тапочки, що миються;
халат та нічна сорочка (бажано не нові);
рушник;
необхідна косметика (крем для рук та обличчя);
засоби особистої гігієни (мило, зубна паста, щітка, шампунь);
туалетний папір та серветки;
бритва;
кухоль, ложка та тарілка;
кип'ятильник та чай у пакетиках;
необхідні ліки;
розваги у вигляді книг, журналів або кросвордів;
мобільний телефон та зарядний пристрій.

Під час пологів

Що треба брати з собою в пологовий будинок на пологи? У родзалу з собою треба взяти:

легкі гумові капці (у багатьох пологових будинках є можливість прийняти душ під час сутичок);
нічна сорочка та халат (у багатьох пологових будинках видаються);
невеликий рушник або вологі серветки (протирати обличчя під час сутичок);
теплі шкарпетки (під час пологів вас може морозити);
компресійні панчохи або еластичний бинт (для жінок із проблемою варикозу);
чиста питна вода без газів (під час пологів часто хочеться пити);
гумки та шпильки для волосся;
мобільний телефон.

Після пологів

Ось речі, які будуть потрібні в післяпологовий період:

засоби гігієни (докладніше ми розглянемо нижче);
2 бюстгальтери для годування;
халат і 2 вільні сорочки із запахом (для зручності годування малюка);
гребінець, гумки та шпильки для волосся;
крем для обличчя та рук;
крем від тріщин на сосках (на основі пантенолу);
молоковідсмоктувач;
проносні свічки;
післяпологовий бандаж (для якнайшвидшого відновлення);
вода, чай пакетований, перекушування у вигляді сушок або сухариків;
столові прилади (кухоль, тарілка, ложка) та серветки;
мобільний телефон та зарядний пристрій;
журнали, книги, кросворди для дозвілля.

На витяг

Окремо зберіть пакет із речами на виписку. Його вам принесуть безпосередньо перед заходом. Сюди входять: косметика, одяг та взуття. Подбайте про те, щоб все було досить тепле, тому що мама, що годує після пологів ще дуже вразлива. Також одяг повинен бути вільним і зручним, адже через кілька днів після пологів форми ще далеко не кращі.

Засоби гігієни для пологового будинку

В аптеках продаються вже готові набори для мам у післяпологовому періоді. Все необхідне також можна придбати окремо. Отже, ось що вам знадобиться в перші дні після народження дитини:

гігієнічні прокладки з високим ступенем гігроскопічності (на перші кілька днів);
звичайні прокладки (на наступний час);
5-10 пар одноразових гігієнічних трусиків-сіточки (шкіра після пологів повинна максимально дихати);
прокладки для грудей (щоб уникнути підтікання молока);
накладки-сомбреро для грудей (можуть знадобитися, якщо форма сосків втягнута і дитині);
паперові сидіння на унітаз і м'який туалетний папір.

Список можна закінчити стандартним набором: зубна щітка та паста, мило, гель для душу та шампунь.

Речі для дитини до пологового будинку

Що брати в пологовий будинок для дитини? Мабуть, одне з приємних занять майбутніх мам – це готувати речі для новонародженого до пологового будинку. У пологовий будинок необхідно взяти підгузки, засоби дитячої гігієни, а також дещо з одягу. Приділити увагу кожній деталі.

Підгузки одноразові.Для немовляти підійде невелика упаковка розміром 0-5 кг або 3-6 кг. Зверніть увагу на якість матеріалу, з якого виготовляють підгузки.
Дитяче миловибирайте без ароматизаторів та гіпоалергенне. Найкраще підійде рідке мило з дозатором.
Ватні паличкиспеціально для дітей із обмежувачем. Прекрасний варіант для чищення вушок та носових проходів.
Дитячі манікюрні ножиці. Багато дітей народжуються з досить довгими нігтями і для зручності їх потрібно підстригати.
Вологі серветки, дитячий крем та крем під підгузник. Необхідні підтримки гігієни.
Пелюшки. Часто у пологових будинках їх видають. Однак якщо ви хочете використати свої, можете також взяти їх із собою. У палатах зазвичай досить тепло, тому можна обійтися пелюшками тільки з бавовняного матеріалу. Для зручності можна запастися кількома одноразовими пелюшками.
Сорочечки або боді та повзунки. Необов'язково, але можна їх взяти, якщо ви проти повного сповивання від народження. Цілком вистачить 4-5 шт.
Перчатки-антицарапки та чепчикиіз тонкої бавовни (2 шт).

Малюку на виписку

Одяг на витяг можна взяти з собою відразу, а можна попросити чоловіка або інших близьких родичів привезти їх вам пізніше.

«Зимовому» малюковізнадобиться: підгузник, фланелева распашонка, теплі шкарпетки, фланелева пелюшка, чепчик, тепла шапочка, зимовий конверт зі стрічкою або комбінезон-трансформер.

«Міжсезонний»крихітці буде необхідно все те ж саме, тільки зимовий верх замінюється на менш теплий. У таку погоду важливо не перекутати малюка, але водночас захистити від вітру та інших «принад» погоди.

«Літньому» новонародженомуможна обійтися підгузником, тонким чепчиком, шкарпетками, сорочечками і повзунками. Підійде і варіант із пелюшкою. Завершує образ легкий красивий конверт зі стрічкою.

Майбутній батько за бажанням може бути присутнім на пологах. Для цього йому потрібно:

новий результат флюорографії;
змінне взуття, халат та шапочка;
паспорт;
необхідні аналізи згідно з правилами конкретного пологового будинку.

У день випискиу тата мають бути підготовлені 2 букети квітів (дружині та акушерці), невеликий презент (наприклад, коробка цукерок). Можна взяти фотокамеру або заздалегідь замовити зйомку події.

Що не варто брати до пологового будинку: список

У процесі збору «тривожної валізки» не потрібно старатися. Зрештою в пологовому будинку ви проведете лише кілька днів.

Щоб позбавити себе зайвого багажу перевірте відсутність наступних предметів у своїй сумці:

декоративна косметика;
парфуми;
синтетичний одяг;
їжа, що швидко псується і заборонена під час ГВ;
лікарські засоби (у пологовому будинку вам нададуть все необхідне у разі потреби);
ноутбук;
багато книг.

Відео про список речей для сумки в пологовий будинок

Пропонуємо вам подивитися короткий відеосюжет про те, які речі брати з собою в пологовий будинок. Тут ви побачите найважливіші моменти нашої теми, розказані доступною мовою.

Вагітність це вже відважний подвиг, але попереду ще одне випробування, яке мамі і малюку доведеться пройти перш ніж вони зустрінуться. Здавалося б що такого роду? А ось і ні до них потрібно попередньо готується протягом всієї вагітності, а особливо за пару тижнів до пологів. Про підготовку до пологів ми з вами зараз поговоримо.

Отже, в очікуванні дива вам необхідно заздалегідь розпланувати все, що може стати в нагоді при пологах, а також почати готувати свій організм. Підготовка до пологів складається з кількох компонентів:

Психологічна підготовка. Правильний настрій не важливий, тут є два аспекти не варто думати, що все пройде безболісно і навпаки, що це дуже боляче. Перебуваючи вагітної уникайте будь-яких оповідань і розмов, про те, як насправді боляче народжувати і скільки всього доведеться випробувати. Пам'ятаєте ви лягаєте до лікарні до кваліфікованих фахівців, які знають про стан вашого здоров'я більше за ваше, а так само прийняли вже жодну сотню новонароджених немовлят.

Фізична підготовка, ваш організм зараз відчуває стрес і можна сказати працює на зношування. Не полінуйтеся допомогти йому, для цього вам доведеться записатися на курси для вагітних (вони є практично при кожному пологовому будинку), уважно слухайте і практикуйте всі ті знання, які там отримаєте. Особливу увагу приділіть дихальній гімнастиці. Ну і пам'ятайте, що у здоровому тілі здоровий дух, намагайтеся виконувати щоденні прогулянки, ходити в басейн чи йогу для вагітних.

Нічого складного в цих етапах немає, головне докласти небагато зусиль і зробити перший крок упіймавши правильний настрій на благополучний результат. Не забувайте, що всі ваші хвилювання пузожитель відчуває та переживає разом з вами. При підготовці до пологів дуже важлива підтримка близьких, тому постарайтеся по можливості донести максимум знань до батька майбутньої дитини або людини, яка буде з вами, коли можуть виникнути сутички.

2. Підготовка шийки матки до пологів

Говорячи про фізичну підготовку, давайте загостримо увагу не тільки на фізичних навантаженнях, а й на органах, які безпосередньо задіяні в родовій діяльності. По-перше, це м'язи шийки матки і піхви, цьому варто приділити особливу увагу не тільки жінкам, які першородять, правильна підготовка м'язів шийки матки допоможе уникнути розривів і тріщин. Виконувати такі вправи можна вже з кінця другого триместру:

стискання та розтискання м'язів піхви, за відчуттями це має бути походом на те, що ви ніби щось затискаєте, а потім різко виштовхуєте;

розводити ноги по черзі у різні боки, але без різких рухів. Ця вправа виконується стоячи та максимально плавно.

Підготовка матки, зазвичай включає і процес підготовки промежин, тут трохи складніше і те, як правильно розминати статеві органи ви можете запитати у вашого гінеколога. Пахова область, так само потребує підготовки, щоб запобігти розриву.

3. Підготовка грудей до пологів

В іншій нашій статті про грудне вигодовування, ми вже розповідали, як правильно підготувати груди і якого догляду вони потребують. Через недосвідченість можна травмувати і пошкодити груди при першому ж годуванні. Щоб цього уникнути вам необхідно готувати груди до вигодовування заздалегідь, це ряд не складних процедур, які не займуть багато часу. Наприклад добре допомагає контрастний душ та обтирання махровим рушником. Також готуйте соски, для цього вам необхідно їх витягувати, за допомогою цього надалі ви полегшите харчування вашого малюка. Так само по можливості намагайтеся ходити вдома без ліфчика, влаштовувати так звані повітряні ванни для ваших грудей.

4. Підготовка до пологів, що потрібно знати та що купити

Приблизно за кілька тижнів до дня ікс майбутня мама починає пакувати валізи і тут гостро постає питання про те, що може стати у нагоді вам і малюку. Звичайно ж первинний список необхідного ви отримаєте у вашого гінеколога разом із напрямком, але не можна покладатися лише на пораду лікаря. У середньому в пологовому будинку ви проведете від 5 до 10 днів, і не забувайте, що це перші дні вашого малюка і він дуже потребує вашої допомоги, тому матуся має бути повністю підготовлена. Отже, малюкові знадобиться:

одноразові підгузки;

повний комплект одягу для новонароджених;

вологі серветки;

пляшечка (не вважайте це непотрібною річчю, мовляв сама годувати буду) візьміть про всяк випадок;

пустушка;

Тепер перейдемо до списку, який буде потрібно майбутній матусі:

молоковідсмоктувач;

прокладання;

еластичні бинти;

одноразовий верстат;

ліфчик для годуючих, а також пом'якшуючий крем для сосків;

засоби особистої гігієни;

рушник та пелюшка;

шкарпетки, найкраще взяти теплі і тонкі для сну (часто в пологових будинках буває дуже прохолодно, а другої ковдри доведеться просити дуже довго);

халат та піжама;

прокладання.

Окремо треба сказати про те, що заздалегідь зберіть усі необхідні документи, країна у нас все ж таки бюрократична і скрізь вимагають документи. Вам знадобиться паспорт, обмінна картка, договір на пологи (якщо він є), результати всіх аналізів.

5. Курси підготовки до пологів

Курси для підготовки до пологів існують практично в кожному місті, часто такі курси є навіть на базі пологового будинку. Чи не ставте собі питання ходити на них чи ні, а обов'язково йдіть і свою другу половинку прихопіть. Родові курси чудовий спосіб підготується до пологів, як фізично, так і психологічно і що важливо саме там вас навчать техніки правильного дихання. Правильно дихати в момент сутичок і пологів, практично половина успіху, за допомогою дихання ви не тільки полегшите болючі відчуття, але і максимально допоможете своєму малюкові. Так само на курсах підготовки до пологів ви постійно матимете необхідне фізичне навантаження, яке не просто добре позначиться на здоров'ї, але і знову ж таки допоможе вам уникнути розривів під час пологів. Зазвичай дівчата, які відвідували дані курси, вже практично без страху зустрічають сутички і навіть можуть допомогти сусідкам по палаті, які не знають. Крім цього дівчина, яка ходила на курси з підготовки до пологів і займалася під наглядом фахівців зазвичай має дуже еластичні стінки матки (там їх розвивають спеціальною зарядкою), що знову ж таки допоможе вам не травмуватися під час пологів.