Чи можна воду із лимоном. Коктейль від застуди та зайвої ваги з імбиром. Рецепти на всі випадки життя.

Вода з лимоном натщесерце дає величезну користь нашому організму. У чому її користь? Чому нам радять випивати її за 30 хвилин перед сніданком?

Саме інструктори йоги першими почали рекомендувати одразу, як прокинулися пити воду з лимоном. Зробити такий натуральний лимонад легко: вставши з ліжка, відріжте від лимона скибочку, потім вичавте сік в 250мл води і відразу пийте. Так ви зробите душ для організму, вгамуйте спрагу і покращите здоров'я.

Через півгодини, як ви випили 250мл лимонної води, можна поснідати. Виконавши це, ви відчуєте на собі всі 15 чудових властивостей води з лимоном.

Застосування води з лимоном – користь

1. Вода з лимоном позитивно впливає на імунітет. Це відбувається за рахунок вітаміну С, що міститься у лимонах. Лимони цей вітамін містять у найбільш засвоюваній формі. Імунітет дуже чутливий до дефіциту вітаміну С, реагуючи на це втомою, слабкістю, поганим настроєм. Ми не можемо синтезувати цей вітамін, як і накопичувати його, а отже, щоденне його надходження дуже важливе для нас.

1. Лимони містять багато калію. Хоча вони і поступаються в цьому бананам та абрикосам, але у них свої переваги: ​​у лимонах значно менше калорій, ніж у бананах, і лимони ви можете їсти цілий рік на відміну від сезонних абрикосів. Калій важливий для роботи мозку та для гармонійного функціонування нервової системи.

1. Застосування лимонної води позитивно позначається на серцевому м'язі, судинній системі, крові. Вода із лимоном може очистити кров від токсинів, а ще на 10% зменшує високий тиск. Лікувальна доза - це сік 2-х великих лимонів. Систематично міряйте тиск, коли почнете лимонне лікування, тижнів через 2-3 тиск почне знижуватися, тоді ви зможете поступово знижувати дози препаратів, які застосовуєте для зниження тиску. Згодом цілком можливо, що ви від них зовсім відмовитеся.

1. Вода з лимоном бере участь у покращенні травлення. Тому й варто її пити натще перед тим, як поснідати. Сік лимонів зменшить симптоми печії, позбавить відрижки та газоутворення в кишечнику.

1. Відомий позитивний вплив лимонів на печінкову тканину. Лимонна вода натще покращує роботу травних ферментів, а тому і виводить токсини. Випаюючи печінкові клітини, лимони з водою допомагатимуть гармонійніше функціонувати нашій печінці.

1. Вода з лимоном та нирки. Чи здатна лимонна вода негативно вплинути на нирки? Не думаю, що у ваших силах з'їдати щодня 3кг лимонів, а від 1-2-х на добу нічого поганого з вами не станеться. Навпаки, навіть є дослідження, які свідчать, що регулярне випивання цього напою допоможе звільнити нирки від ризику камнеобразования. Цитрати, на які багаті лимони, пригальмовують процеси формування ниркового каміння.

Але якщо у вас у нирках вже камені утворилися і їх розміри досить великі, безконтрольне застосування соку лимона з водою здатне викликати рух каменів, тут вже є ризик закупорювання сечовивідних каналів.

1. Лимон робить дихання наше свіжим. Чи знаєте ви, що коли звичної зубної пасти ще не існувало, багато заможних людей і царствених осіб прополіскували лимонною водою ротову порожнину? Лимонна кислота настільки активна, що здатна роз'їсти зубну емаль, проте якщо ми її використовуємо у слабкій концентрації, вона пом'якшить зубний біль та прояви гінгівіту. Тому, якщо у вашому житті з'явилася вода з лимоном, зуби потрібно чистити до вживання або трохи пізніше.

1. За допомогою води з лимоном можна схуднути. Досить популярною стає вода з лимоном для схуднення. У лимонах є пектинові речовини, що зменшують апетит. Якщо ви прагнете схуднути і прокидаєтеся, відчуваючи сильний голод, випиваючи вранці натще або перед кожним походом за стіл 250мл води із соком лимона, ви будете їсти менше. Протягом дня також з'їдайте 4-5 часточок лимона. Готуйте овочеві салатиі збризкуйте їх лимонним соком.

Допоможе схуднути зелений чай плюс лимон (1 часточка) плюс яблучний оцет(2ч.л.). Пийте такий напій тричі на день.

Якщо ви використовуєте воду з лимоном для схуднення, варто забувати про важливість збільшення кількості простої води в раціоні. Проста і захищає слизову оболонку вашого шлунка від надмірної активності кислоти.

Спільне застосування розумної дієти, вправ та води з лимоном для схуднення дадуть вам максимально повноцінний та приємний ефект.

Зрозуміло, не всі із задоволенням можуть пити воду з лимоном. Для того, щоб схуднути, спробуйте поєднувати лимон і мед. Достатньо щоранку, відразу, як тільки прокинулися, випивати 200мл води з медом (1ч.л.) та соком лимона (2ч.л.). Вода з медом та лимоном – м'який та приємний засіб для схуднення.

1. Вода із лимоном пом'якшує запалення. Ви можете здивуватися, проте лимони з водою не підвищують кислотність, а, навпаки, знижують загальну кислотність в організмі. Якщо ж у воду з лимоном помістити цукор і випити в такому вигляді, кислотність якраз і підскочить.

Оздоровлюючий вплив лимонна вода вплине і на кістково-суглобову систему. У суглобах нерідко накопичується сечова кислота, але це викликає запалення. Вода з лимоном бере участь у її виведенні із суглобів.

1. Лимонна вода допоможе забути про ліньки. Не кава вранці, а вода з лимоном допоможе прокинутися, підбадьоритися та відчути приплив енергії. Звичайно, така позитивна дія на нашу ранкову енергетику не триватиме довго, але якщо після її вживання ви добре поснідаєте, ваша енергійність триватиме аж до обіду. Набагато повніше, ніж при з'їданні одного сніданку.

А ще лимонна вода - чудові ліки від тривожності та зневіри. Якщо ви вдихнете лимонний запах, ви відмітите, як покращується настрій, занепокоєння зникає, депресивні думки залишають вашу просвітлілу голову. Лимонна вода заспокоїть нервову систему, налаштовуючи активність, енергійну діяльність.

1. Лимонна вода допоможе звільнитися від . Ви давно вже хочете перестати пити каву або хоча б вживати її в менших кількостях? Пийте зранку на порожній шлунок лимонну воду. Є люди, які вважають за краще вранці пити холодну воду, Інші - підігріту. Для заміни кави підходить якраз гаряча вода з лимоном.

1. Лимони здатні захистити від інфекції. Якщо ви вже захворіли, часточка лимона вже не зможе позбавити вас від вірусу, але систематичне вживання натще води з лимоном є чудовою профілактичною процедурою від грипу та застуди.

Лимонна вода чудово допомагає при запалених мигдаликах. Полощіть горло розчином соку? лимона і 100мл води до п'яти разів на добу - це позбавить ангіни.

1. Вода з лимоном покращить стан шкірних покривів, оскільки . За рахунок того ж вітаміну С відбувається омолодження шкіри, зменшуються зморшки, з'являється рум'янець. Лимонна вода надає позитивну дію на дрібні шрами та рубці. Якщо ви обпеклися, можна застосувати воду з лимоном - вона охолодить, зменшить болючі відчуття і печіння. Звичайно, всі ці результати можливі лише при щоденному застосуванні засобу.

1. Вода з лимоном при вагітності: вітамін С допоможе імунній системі жінки стати міцнішим, сформує кісткову систему її малюка. Калій з лимонів братиме участь у формуванні нервових та мозкових клітин дитини.

1. Лимони допоможуть позбутися раку! Уповільнюється зростання злоякісних клітин, відбувається їхнє руйнування, при цьому на здорові клітини він не впливає.

З'їдений на день один лимон повністю або випитий сік одного лимона дасть можливість не хворіти зовсім! Ось тільки лимони необхідно вживати не додаючи цукор.

Вода з лимоном – шкода

Яким би чудовим, найкориснішим не було будь-який засіб, у певних випадках він здатний завдати шкоди. Лимонна вода тут не є винятком.

1. Для тих, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом, від лимонної води, швидше за все, потрібно буде відмовлятися. Виразкові процеси, гастрит із підвищеною кислотністю, застосування снодійних – у всіх цих випадках вода з лимоном може зашкодити. При схильності до печії надмірна кількість лимонного сокуздатне погіршити стан.

1. Захоплення цитрусами взагалі справа небезпечна. Про це я буду детально говорити в одній зі своїх майбутніх статей, якщо не хочете її пропустити, підпишіться на оновлення блогу, і вона прийде до вас на вашу електронну скриньку. Висипання, роздратування на шкірі – звичні супутники захоплення цитрусами.

1. Лимонна кислота здатна руйнувати емаль зубів, тому сік лимонів потрібно розбавляти водою і випивати через соломинку, а ще можна прополіскувати рота після вживання соку цитрусових.

1. Великі кількості вітаміну С можуть викликати зневоднення у клітинах, адже цей вітамін має сечогінну дію.

Тож пийте воду з лимоном без фанатизму, тоді проблем ніяких не виникне.

До речі, лимонна кислота в пакетиках не замінює свіжий лимонний сік.

Тут все залежить від смаку. Починаючи від п'яти крапель соку за прийом до соку 2-х лимонів на добу. Середня доза - сік половинки лимона на 200мл води, а далі наскільки вам дозволить ваш шлунок і смакові пристрасті.

• Не готуйте воду з соком лимона про запас. Корисною буде лише свіжоприготовлена ​​лимонна вода.
• Якщо п'єте воду з лимоном натще, якийсь час не сідайте за стіл і не поєднуйте з молочними продуктами, вони згорнуться під впливом лимонної кислоти. Що здатне викликати відрижку, а то й розлад у шлунково-кишковому тракті.
• Якщо ви почали натще пити лимонну воду і у вас почав хворіти на шлунок, припиніть її застосовувати і почніть лікувати свій ШКТ і органи травлення.
• Лимони обов'язково мийте або видаляйте шкірку, оскільки вони практично завжди оброблені воском або спеціальними хімікатами, щоб збільшити термін їх зберігання.

Склянка теплої водиз лимоном натщесерце вранці є одним з найлегших, економічно вигідних та результативних засобів відновити здоров'я, залишатися здоровими та повними енергії протягом тривалого часу. Використовуйте його та

Найцінніша і незамінна речовина на нашій планеті – це вода. Воно ж найкорисніше. Але якщо запитати людей, що приносить найбільшу користь організму, більшість з них, безсумнівно, замисляться і почнуть перебирати в пам'яті овочі та фрукти. І частково вони теж мають рацію. Фрукти — криниця вітамінів і мінеральних речовин, а також — більшості інших, незамінних для здоров'я елементів. А у поєднанні з водою, за умови правильного вибору, приготування та вживання — це просто «мега-бомба»: швидке та ефективне зміцнення всього організму, профілактика захворювань, насичення кожної клітини повним комплексом життєво важливих речовин, активізація обмінних процесів, наповнення тіла енергією!

Про один із таких рецептів і поговоримо. Вода з лимоном – ось про що йдеться.

Розглянемо, чим так корисний натуральний лимонад (а цей напій цілком може називатися лимонадом)! Йтиметься про 8 причин, з яких варто пити воду з лимоном вранці натщесерце, а також про те, як приготувати воду з лимоном. Напишіть нижче, чи ви п'єте лимонну воду.

8 причин пити воду з лимоном вранці натщесерце

Про користь води для організму можна говорити годинами, ми вже говорили про те, як почати пити більше води. А сьогодні приділимо увагою користь води з лимоном.

1. Цей засіб дозволяє очистити організм

Токсини — побічний продукт життєдіяльності нашого організму та розпаду поживних речовин у ньому. Вони можуть надходити і ззовні. Це токсичні, тобто небезпечні, шкідливі для здоров'я, отрути. Для боротьби з ними ми маємо біологічні механізми, які працюють ефективно та злагоджено.

Але іноді концентрація токсинів така, що природні фільтри (головний з них – печінка) просто не справляються з ними. Це дуже небезпечно для здоров'я та життя. І тут вода, і розведений у ній свіжий сік лимонний, приходять на допомогу.

Вода допомагає печінці та ниркам вивести токсичні отрути з організму, зменшити їхню концентрацію. Лимонний сік, своєю чергою, сприяє нейтралізації отруйних елементів.

Шлаки. Достатній рівень води, що підкислює соком лимона, дозволяє поліпшити перистальтику кишечника. Результат - шлаки швидше рухаються до виходу і залишають організм, не затримуючись у ньому і не порушуючи нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.

Вона сприяє їх максимально злагодженій роботі. Склянка такої води дозволяє активізувати обмінні процеси, пробуджуючи тіло від сну.

Лимонна вода розчиняє пісок у нирках і перешкоджає утворенню каменів у них. Вживання такої води протягом дня – запорука підтримки оптимального водно-сольового балансу, відмінного травлення, легкості та енергійності.

3. Лимон плюс вода - потужний протизапальний засіб

Його дію можна порівняти з ефектом деяких протизапальних фармацевтичних препаратів.

При цьому напій, що розглядається, повністю натуральний і не має протипоказань до вживання (у рекомендованих пропорціях). Він рекомендований, у тому числі, при запальних процесах у суглобах!

4. «Лімонна вода» виявляє і знеболюючий ефект

Так, вона здатна усувати не тільки м'язові болі, і навіть спазми, а й ломоту в кістках і суглобах, головний біль, дискомфорт при хворобливому менструальному циклі.

Цьому сприяє унікальний склад лимона, що передає більшість своїх властивостей чистій питній воді.

5. Вода з розбавленим у ній соком лимона – проти зайвої ваги!

Це її властивість слід використовувати більшості тих, хто хоче схуднути. Без виснажливих, шкідливих для здоров'я, дієт, щоденних відвідувань тренажерного залу чи фітнес-центру, косметологічних дорогих процедур тощо, ви можете без будь-яких зусиль суттєво зменшити масу свого тіла.

Секрет – у «лимонній воді». Лимонний сік - потужний "жироспалювач". Він впливає на жирові клітини як безпосередньо, і з допомогою прискорення обміну речовин.

Крім того, організм позбавляється шлаків, що суттєво підвищує ефективність роботи травної системи: більше вітамінів і мінералів з їжі засвоюється, калорії та холестерин, інше «сміття» - проходять повз.

6. Натуральний лимонад – ваша природна краса

Практично весь необхідний для шкіри, волосся, зубів вітамінно-мінеральний комплекс міститься у ній. І він ідеально засвоюється організмом.

Чим корисна вода з лимоном для шкіри: вона робить її чистою та бархатистою, прибирає зайве лисіння, усунуть запальні процеси. При регулярному вживанні цієї води, зуби будуть міцними і білими, волосся перестане ламатися і випадати, а нігті стануть рівними і красивими.

7. Лимон і вода - заряд бадьорості і прекрасний настрій на весь майбутній день

Вітаміни А, B, B1, B2, С, P (цитрин), E, ​​D, а також мінерали бор, цинк, залізо, калій, марганець, кальцій, мідь, натрій, фтор, яких у лимоні найбільше, благотворно впливають на стан центральної нервової системи, що відразу ж відбивається і на самопочутті, психічному здоров'ї, настрої. Тіло, насичене вітамінами - бадьоре та здорове.

8. Позитивний вплив на весь організм

Немає жодного органу або клітини в тілі, на які вода з лимонним соком не впливала б позитивно.

Натуральний лимонад — це корисно, а й надзвичайно смачно. Оздоровлюйтеся та насолоджуйтесь.

Як правильно приготувати воду з лимоном і коли краще вживати?

Приготування такого лікувального напою — просто. Достатньо одного лимона на день і трьох склянок води.

Лимон слід поділити на три частини. Одна частина береться вранці, натщесерце, вичавлюється в склянку води (близько 200 мілілітрів) і випивається.

Це краще робити одразу ж після пробудження. Так само слід чинити і в обід, перед їжею, а також увечері, перед трапезою. Але можна випивати лише одну склянку води з лимоном вранці натще. Користь води з лимоном для організму дуже велика.

Можна зробити додатково графин з «лимонною водою» та пити її за бажанням, незалежно від часу доби та режиму трапези.

Для цього просто необхідно взяти половину лимона, порізати його на часточки, покласти в графін (об'єм - 1,5-2 літри) і залити водою кімнатної температури.

Для покращення смакових якостей можна додати 2-3 ложки натурального бджолиного меду. При додаванні меду у нас скоріше вийде, яка також корисна для нашого організму.

Воду з лимоном краще пити саме вранці натщесерце, далі - протягом дня, оскільки вона дасть організму перший поштовх до пробудження та ефективної роботи!

Протипоказання до вживання води з лимоном!

Вона дозволена всім.

Єдине, при виразковій хворобі дванадцятипалої кишки або шлунка, а також при гастриті, слід зменшити концентрацію соку у воді або на якийсь час відмовитися від цього напою.

В цілому ж, інших застережень немає. Будьте здорові!

Майже щоранку я починаю з великої склянки теплої води із соком лимона. Ця звичка не тільки допомагає мені почуватися краще і легше розпочати день, але має багато корисних наслідків для мого здоров'я. Я регулярно зустрічаю інформацію про те, навіщо потрібно пити воду з лимонним соком, і вирішила об'єднати знайдені причини в одну посаду.

Вода з лимоном не тільки вгамовує спрагу краще, ніж будь-який інший напій, але й насичує організм вітамінами, мінералами та мікроелементами, які нам абсолютно необхідні. Також вона допомагає організму відновити, а це необхідно нам, щоб запобігти хворобам і позбавитися від зайвої ваги. Нарешті, лимонна вода - одне з найкращих природних джерел енергії.

Чому так важливо пити воду з лимоном вранці? При пробудженні тканини нашого тіла зневоднені і потребують води - для витіснення токсинів та омолодження всіх клітин. Такий домашній «лимонад» допомагає позбавитися внутрішніх токсинів і нормалізує роботу нирок і функції травного тракту, змушуючи їх працювати максимально ефективно, а ще «лимонна вода»:

- Сприяє травленню: лимонний сік стимулюють секрецію шлункового соку та травлення.

— Очищає печінку: лимонний сік стимулює вивільнення токсинів із печінки.

— Допомагає боротися із інфекціями дихальних шляхів. Це з протизапальними властивостями лимона.

— регулює природну перистальтику кишечника.

— Зміцнює імунну систему: лимон є потужним антиоксидантом, захищає організм від вільних радикалів.

— Сприяє належному функціонуванню нервової системи. Депресія та підвищена тривожність часто є результатом нестачі калію у крові. Лимон багатий калієм, який необхідний нервовій системі для подачі сигналів у серце.

- Сприяє зниженню кров'яного тиску. Один лимон на день допоможе зменшити високий кров'яний тиск на 10%.

— Зменшує біль у суглобах та м'язах.

- Створює ефект підлужування в організмі. Пийте такий напій безпосередньо перед їжею, що допоможе підтримувати високий рівень рН. Якщо ваш pH в нормі, вашому організму простіше боротися з хворобами.

- Покращує шкіру. Вітамін С, що міститься у лимоні, покращує стан шкіри, омолоджуючи організм. Випиваючи склянку води з лимоном щоранку, ви помітите, що шкіра стає красивішою.

— Позбавляє печії. Для цього розмішайте чайну ложку лимонного соку половиною склянки води.

— Допомагає ефективніше боротися із зайвою вагою. Лимони містять пектинові волокна, які пригнічують почуття голоду. Дослідження довели, що люди, які дотримуються лужної дієти, легше втрачають вагу.

— Запобігає раку. Це з тим, що лимони є потужним лужним продуктом. Численні дослідження показали, що рак не може «процвітати» у лужному середовищі.

Спробуйте регулярно пити хоча б одну склянку води із соком половини лимона і вже за кілька тижнів ви відчуєте різницю у своєму самопочутті. Перевірено не лише мною!

____________________

Ви втомилися боротися із зайвими кілограмами, хронічною втомою, перепадами настрою? Можливо, ви їсте занадто багато цукру? Не поспішайте відповідати на це питання, адже цукор ховається не лише в десертах, а й у ковбасі, молочних напоях, сухих сніданках та інших несподіваних продуктах.

Пройдіть мій курс «Цукрового детоксу» і станьте вільним від цукрової залежності, дізнайтеся, як безпечно підсолодити своє життя та поверніть собі бадьорість, енергію, добрий зовнішній виглядта самопочуття.

Реєстрація на програму.

Ви любите готувати для себе та своїх близьких та шукайте нові джерела корисних, смачних та швидких у приготуванні страв? Скачайте мобільний додаток з рецептами Live up! Там ви знайдете більше 150 рецептів сніданків, салатів, супів, закусок, основних страв, десертів та напоїв із рослинних інгредієнтів, які допоможуть вам залишатися здоровим та прожити якомога довше!

Лимонна вода виводить токсини і неймовірно корисна для організму

Тепла вода з лимоном - чудовий ранковий напій, що допомагає травній системі з легкістю виводити з організму токсини та шкідливі речовини. Також цей напій запобігає ймовірності появи запору та діареї, покращуючи перистальтику кишечника.

Харчова цінність лимонів

Склянка лимонного соку містить менше 25 калорій. Це багате джерело вітамінів, мінералів, поживних речовин та органічних кислот. У його складі присутні кальцій, калій, залізо, вітамін С, A, харчові волокна та багато інших корисні речовини. У всьому світі широко відомі лікувальні та антибактеріальні властивості лимона.

Завдяки своїм корисним властивостямта смаку, лимон неймовірно популярний. Він допомагає посилити імунітет та захистити людський організм від усіляких інфекційних захворювань. Лимон очищає кров і є чудовим антисептиком. Завдяки вмісту великої кількості калію цей цитрусовий фрукт дуже корисний для людей із серцевими захворюваннями. Виробивши корисну звичку, щодня натще випивати склянку теплої води з лимоном, ви створите хорошу всебічну підтримку свого організму і покращите якість свого здоров'я. Отже, перейдемо до найцікавішого.

Тепла вода з лимоном – яку користь вона може принести?

1. Джерело вітаміну C

Це насамперед підтримка вашого імунітету, особливо в осінньо-весняний період, коли висока ймовірність підхопити якусь інфекцію.

2. Пектинові волокна

Завдяки наявності пектинових речовин, лимон та вода з лимоном корисні для вашого кишечника. Вони мають антибактеріальну дію, перешкоджають всмоктування токсинів та розвитку низки онкологічних захворювань.

3. pH організму

Регулярне вживання теплої води з лимоном здатне збалансувати pH організму, що позитивно позначиться на вашому самопочутті та світовідчутті. При нормалізації pH підвищується рівень енергії, з'являється ентузіазм, покращується настрій та сон. Поліпшується зовнішній вигляд людини, стан шкіри та нігтів, і значно знижується ймовірність виникнення важких та небезпечних для життя захворювань, таких як рак, цукровий діабет, алергія та артрит.

4. Виведення токсинів

Щоденне вживання лимонної води ранком натще, сприяє активному виведенню токсинів з організму, що також позитивно відбивається на вашому самопочутті.

5. Користь для ШКТ

Вода з лимоном допомагає привести в норму травлення, стимулює вироблення жовчі та шлункового соку.

6. Мікроелементи та мінерали

Лимони - це відмінне джерело органічних кислот, калію, кальцію, фосфору та магнію.

7. Протидія інфекціям

Лимонний сік розбавлений водою - відмінний засіб, що запобігає зростанню та розмноженню хвороботворних бактерій, що викликають інфекційні захворювання.

8. Здорові суглоби

Вода з лимоном сприяє зниженню болю та запалення в суглобах і колінах, у зв'язку з тим, що вона має властивість розчиняти кристали сечової кислоти.

9. Живлення мозку та нервової системи

10. Зміцнює печінку

Сік лимона розведений теплою водою є чудовим засобом детоксикації печінки та покращує її функції.

11. Допомагає від печії

Концентрований лимонний сік здатний полегшити напади печії, за рахунок того, що він допомагає збалансувати рівень кальцію та кисню у печінці.

12. Допомагає усунути прищі та зморшки на шкірі

13. Поліпшує зір

Вода з лимоном позитивно впливає на здоров'я очей, допомагає боротися з очними проблемами та покращує зір.

14. Поповнює солі в організмі

Лимонний сік, розведений водою, допомагає поповнити солі в організмі, що особливо актуально після напружених тренувань.

Лікувальні та очищувальні ефекти води з лимоном зможуть проявитися лише через якийсь час за умови щоденного ранкового прийому. Зазвичай люди вживають 1 столову ложку свіжого лимонного соку змішану з 1 склянкою теплої води (не гарячої). Найкраще пити такий напій натще і через трубочку, у зв'язку з тим, що лимонний сік може зіпсувати зубну емаль.

Ми знаємо, що найбільш надійні та корисні засобидля підтримки здоров'я нам дає природа, проте не завжди розуміємо, як ними скористатися. Є чимало простих засобів покращення стану свого здоров'я. До таких засобів відноситься вживання води з лимоном натще.

У чому користь води з лимоном натще?

1. Пробудження організму. Навіть коли ми встаємо вранці і ходимо по квартирі, велика частина нашого організму продовжує спати. Це стосується і травної системи, яка не готова одразу приймати та перетравлювати їжу. Для покращення ситуації ми можемо випити склянку води з лимоном.

Завдяки цьому прокидається шлунок, починає активніше працювати підшлункова залоза та печінка. Лимонний сік має жовчогінний ефект. Жовч пробуджує ферменти підшлункової залози та кишечника, що важливо для засвоєння їжі. Крім цього склянка такої води сприяє покращенню всмоктування вуглеводів та білків, розщепленню жирів та їх засвоєнню.

2. Звільнення від запорів. Збільшення кількості жовчі активізує перистальтику кишківника. Завдяки цьому кишечник позбавляється запорів, особливо, якщо вони виникли через вживання недостатньої кількості рідини. Полегшення дефекації призводить і до того, що організм поступово позбавляється токсинів і відновлює нормальну вагу.

3. Поліпшення обміну речовин. Для перебігу всіх процесів в організмі потрібна вода. Склянка води натще допомагає покращити метаболізм і заповнити нестачу рідини.

4. Відновлення нормальної ваги. Вода з лимоном допомагає поступово знижувати вагу або підтримувати її на нормальному рівні. Зниженню ваги сприяє і те, що вода натще веде до прискорення, а лимон знижує почуття голоду.

5. Насичення організму корисними речовинами. Такий простий напій, як вода з лимоном, здатний з самого ранку подарувати організму необхідні вітаміни, кислоти та мінеральні речовини. Це призводить до того, що підвищується рівень імунітету, покращується стан нервової системи, покращує робота мозку та засвоєння заліза.

6. Поліпшення стану шкірних покривів. Як відомо на стан шкіри негативно відбиваються запори та відсутність необхідних вітамінів та мінералів. Порція лимонного соку вранці вирішує цю проблему, очищаючи кишечник, а разом із ним і шкіру.

7. Очищення судин. Тепла вода натще сприяє від холестерину.

8. Підняття настрою. Запах лимона діє як аромотерапія. Приємний цитрус покращує емоційний стансприяє оптимізму.

Як приготувати воду з лимоном?

♦ Щоб приготувати такий простий, але чудовий напій, необхідно взяти склянку теплої води та вичавити туди третину лимона. Його треба випити за півгодини до першого прийому їжі.

♦ Можна приготувати напій інакше. Для цього треба налити в склянку гарячої води та додати туди кілька шматочків лимона. Такий напій повинен настоятися та охолонути до теплого стану.

Протипоказання. Користь води з лимоном натще очевидна, проте навіть такий корисний напій має протипоказання.

♦ Його не можна вживати людям, які мають підвищену кислотністьшлунка, серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка, панкреатит, ерозивний, жовчнокам'яна хвороба).

♦ Не варто захоплюватися таким напоєм під час вагітності, оскільки аскорбінова кислота, що міститься у лимоні, збільшує тонус матки.

Якщо вам не можна пити воду з лимоном, то радить вживати вранці склянку чистої теплої води. Він також допоможе розбудити організм і позитивно вплине на нього.