Три способи зробити свою енергетику позитивною. Як наповнити себе енергією кохання та світла? Як наповнити себе енергією

.
Управління фізичним тілом. Підготовка та управління рухами. Ефірні відчуття завершуються певним, єдиним рухом чи жестом (Фізичне Тіло) у просторі.
ТЕРЕЗИ - Аналітичний канал з Фізичного Тілав Ефірне тіло.
Рухи диференціюються у різноманітний ґрунт для Ефірного Тіла. Фізичне Тіло доставляє енергію Ефірному через їжу та власний рух. Фізична турбота про здоров'я, життєвий тонус. Фізіологічні почуття.

Якщо ви візьмете на себе відповідальність за своє життя та навчитеся керувати собою, своїм здоров'ям, відносинами з людьми, фінансами, то ви зможете створити гармонійний простір.
Ведіть здоровий та тверезий спосіб життя ; якщо ви вживаєте тютюн та алкоголь – то робите себе залежними та хворими.

ПОВНІ ЕНЕРГІЄЮ ТІЛО

Порад, як знаємо, недостатньо. І користь вони приносять лише тоді, коли слідуєш їм кожен божий день. Практика – понад усе.
Перейдемо від слів до діла: зробіть глибокий вдих. Наскільки можливо повільно, без напруги та потуг, спочатку розширюючи живіт, а потім груди. Відчуйте хвилю розслаблення в міру видиху. І ще раз вдихніть та видихніть. І ще раз.
Робіть щонайменше по одному такому усвідомленому, глибоко розслаблюючому вдиху-видиху в кожну годину свого подальшого життя. Бачите, ви тільки-но вступили на П'яту сходинку, а вже познайомилися з дивовижною за результатами практикою.
Для багатьох із нас відносини з власним тілом будуються за принципом «люблю-ненавиджу». Ми потураємо йому або жорстко третюємо, надмірно напихаємо їжею або виснажуємо, перевантажуємо роботою або балуємо панством, псуємо, караємо, насолоджуємо і мучаємо. І в результаті частенько почуваємося їм відданими. Ось чому багато людей хотіли б «випорхнути» із цієї смертної фізичної оболонки, залишити тіло, навіть не втілившись як слід!
Наповнення тіла енергією починається із почуття справжньої турботи про нього. Адже воно фактично – єдина річ, яка невідлучна з вами від моменту народження і до самої смерті. Чого не скажеш, наприклад, про чоловіка, дітей, будинок, машину і переконання (не кажучи вже про те, що це саме його – вашого тіла – народження і смерть!). Воно єдина ваша, що не є власність, і піклуватися про нього – прямий для вас сенс. Куди б не здійнялася людина на крилах фантазії, її незмінно повертає до фундаментального факту: тіло – незмінний його попутник у далекій мандрівці, від виходу з материнського лона і до відходу в лоно матері-Землі.

Наведені нижче питання ні в якому разі не вичерпні, але до потрібних роздумів на нашу тему вони підштовхнуть:
- Чи задовольняє вас ваше тіло?
- Якщо ні, то ви б змінили насамперед? Зовнішність? Рівень заповнення енергією?
- Оцініть свою «енергоємність» за десятибальною шкалою.
- Скільки годин із добових двадцяти чотирьох ви витрачаєте на здоров'я та загартування тіла, підтримання та зміцнення його сили, витривалості, гнучкості?
- У якій пропорції це з часом, що йде на взаємини, сім'ю, освіту, роботу, відпочинок, сон?
- Чи завжди чути вам голос тіла, що повідомляє про його потреби?
- Які три властивості вам найбільше подобаються у вашому тілі?
- Які три властивості не подобаються?
- Що можна змінити і що потрібно дізнатися, щоб зрозуміти всю цінність свого тіла?
Тут немає вірних чи невірних відповідей. Але роздуми над цими запитаннями дасть вам ключ.

ПІДМИТНИЙ МОТИВ

П'ята сходинка поєднує Астральне тіло з Ефірно-Фізичним Тілом, закладаючи міцний фундамент здоров'я та життєрадісності. Ось три підсумки, які чекають на тих, хто пройде цей ступінь:

1. Ясність уваги. Коли тіло внутрішньо і зовні перебуває в динамічній рівновазі і енергія циркулює в ньому вільно, без перешкод, виникає більш глибокий зв'язок із витоком самого життя, починається сходження до висот усвідомленості.

2. Потенціал. Зросла «енергоємність» збільшує силу, дає сприйнятливість розуму, чутливість та інтуїцію. І навіть здатність зцілювати себе та інших.

3. Шлях. П'ятий ступінь готує до проходження наступних щаблів, бо енергія – основний детермінант витривалості, сили духу та концентрації, які необхідні в неухильному курсі втілення своєї мрії.

ЖИВЛЕННЯ І УПРАВЛІННЯ

Енергія - найбільша субстанція Всесвіту. Фактично, він і є Всесвіт. Людина створена з енергії. На грубому рівні він отримує її з їжі, на більш тонкому - з повітря, що вдихається, від людей та інших живих істот, що з ним контактують.
Чому ж тоді часом йому так бракує енергії? Тому є дві причини: одна фізична та одна із сфери психіки. Поганий режим харчування, відсутність належного відпочинку та нестача фізичної активності неминуче дають інтоксикацію, занепад сил, дисбаланс та надламаність імунітету. А низька мотивація і відсутність мети, що надихає, - загальну пригніченість нервової системи.

Ключ до управління енергією відкриває браму досконалості в три обороти:
- Ефективність вилучення енергії з їжі та повітря, що вдихається.
- Дійсність розподілу її по тілу у вигляді спеціальних вправ, розтяжки м'язів, розслаблення та масажу.
- Оптимальність використання своєї енергії у зовнішньому світі.

Основний фінансовий принцип свідчить: незалежно від того, наскільки великий дохід, людина залишиться в непереборній бідності, витрата вона більше, ніж отримує. З життєвою енергією – такий самий випадок.
Якийсь пілігрим зійшов на священну гору і закликав, що є сил, до Бога: «О Всемогутній, наповни мене світлом!». І з небес пролунав громоподібний голос: «Я раз у раз наповнюю тебе. Але ти вічно протікаєш!
Прямо зараз, коли ви читаєте ці рядки, і саме там, де ви зараз знаходитесь, ціле море енергії омиває вас зовні, прагнучи заповнити зсередини. Відчуваєте? Якщо ні, то ось вам основне завдання: очищення тонких каналів тіла та закладення внутрішніх «теч». Зазвичай причини енерговитоків кореняться у ментальній сфері (тривоги та муки, жалю, розсіяність), емоційній (страх, страждання та гнів) або фізичній (хвороби, травми, переїдання). А то й у всіх одразу.
Уявіть собі могутній, плавний річковий потік. Плавний – якщо русло вільне. А якщо туди нападає скельних брил, деревних стовбурів та твердих відходів виробництва? Тут же утворюються завихрення, вирви, каскади. Так само і в людському тілі: перерваний струм енергії відчувається як напруга, дискомфорт, що краде життєві сили.
Є два основні способи його зняти: видалити перешкоди або зменшити сам «напір» енергії, знизивши цим хвороботворну спотвореність потоку. Але лише деякі вміють усунути ментальні, емоційні та фізичні перепони у своїх тілах. Найчастіше люди вдаються до другого способу: вишукують шляхи послабити енергопотік, стримуючи відчутність напружень та дискомфорту. Перешкоди та породжені ними проблеми, звичайно, нікуди не подіються, але, зменшивши натиск енергії, людина пом'якшує наслідки, симптоми і тому не переживає їх з такою гостротою.
Найпоширеніші форми скидання напруги: зайві фізичні навантаження, частий оргазм, невгамовна розумова діяльність, гострі відчуття (азартні ігри, фільми жахів, відеоігри), переїдання, алкоголь, наркотики. Проблема будь-якого з цих метолів у тому, що тільки напруга скинута і настає блаженне затишшя – енергія, як морський приплив, знову «прибуває», накопичуючи дискомфорт, і потрібно знову її позбуватися. Формується наїжджена колія поведінкового шаблону.
Що ж робити?
Здорова енергетика тіла – основа звільнення від перешкод, які позбавляють нас повноти життя. Складають її «наріжні камені» помірних, але регулярних вправ; простий та здорової дієти, достатку свіжого повітря та відпочинку; а також заняття творчою діяльністю. А ось які «бомби» підривають фундамент здоров'я:

1.Самоотруєння. Під цим я маю на увазі споживання більшої кількості їжі та пиття, ніж вдається безболісно засвоїти. Так перевантажується печінка, нирки, кишечник і шлакові шляхи. Кому не знайоме тяжке до нудоти отупіння, яке слідує за надмірностями «свята живота»? Вірний спосіб не цькувати себе: отримувати задоволення від якості, а не кількості їжі. Менше їжте, більше вправляйтеся. І насичуйте організм свіжою водою, трав'яними чаями, фруктами та овочами. Це позбавить вас шлаків.

2. Занепад сил. Через що? Хронічний стрес, втома, виснаженість роботою, яка вам не до вподоби. Рецепт: перемежуйте помірні вправи, що скидають стрес, повноцінним відпочинком. І обов'язково влаштовуйте собі три відпустки на рік – їхня ціна на вагу золота.

3. Дисбаланс. Тіло постійно підтримує тонкий баланс температури, гормонів, цукру, кислотності, порушити який – легше за легеню. Тому регулярно робіть пару-трійку повільних, глибоких вдихів, уникайте впливу крайніх температур, не турбуйтеся даремно і ... повісьте в «червоному кутку» своєї свідомості ікону під назвою «Свята Трійця Здоров'я». Щоб ніколи про неї не забувати. СВЯТА ТРІЙЦЯ ЗДОРОВ'Я:
- Чи правильно ви харчуєтеся?
- Чи регулярно вправляєтесь?
- Чи достатньо відпочиваєте?

Ці три питання є Свята Трійця Здоров'я. Всі три компоненти, разом узяті, гармонізують тіло і наділяють його силою, що дозволяє вистояти в негоду життєвих катаклізмів.
Недостатньо просто дивитись, пасивно молитися, так би мовити, на цю Трійцю. Правильна дієта, вправи та відпочинок повинні стати для вас абсолютним пріоритетом. Якщо не поставити здоров'я вище за роботу, гроші або, смішно навіть згадувати, перегляд телевізора, то завжди знайдуться більш невідкладні справи.
Щодня підносить на вибір: приготувати чи натуральну, поживну страву вдома, чи заскочити у фаст-фуд, встати раніше для зарядки або спати далі. Звичайно, легше допізна пильнувати перед телевізором і тому пропустити зарядку і перехопити на швидку рукурозігрітий напівфабрикат. Але спитайте себе: «Що я побачу, підійшовши до дзеркала?». Відображення згубності своїх звичок на повне зростання.
Не чекайте, поки звільниться час, – звільніть його зараз.

ЕНЕРГОПОСТАЧАННЯ ТА ЕНЕРГОЖИВАННЯ

Добре відомо: людина є те, що вона їсть. Іншими словами, якість з'їденого та випитого надає прямий вплив на енергетику тіла, ясність розуму та настрій душі. Ось чому таку увагу треба приділяти тому, що коли і як їж.
Але не робитимемо з їжі культу. «Станеш одержимий дисципліною та чистотою – і стрес тебе доконає».
Важливо не заблукати в безлічі дієтних рекомендацій: скільки калорій у тому чи іншому продукті, чи збалансовані білки з вуглеводами та ін. Краще зосередитися на ключових принципах.
Одні вчені вважають, що тривалість життя залежить лише від генів. Інші з ними не згодні. Вивчення режиму харчування, фізичної активності та інших традицій культурах, відомих феноменом довгожительства, показали: справді, генотип здатний проводити термін життя. Але вірно також і те, що людині дано величезною мірою реалізувати свій безмежний потенціал і кардинально покращити спадковість, обзаведись він корисними звичками.
Ці висновки ґрунтуються на дослідженнях доктора Кеннета Пельтьє, який вивчав народності вилкабамба (еквадорські Анди), хунзів (північ Пакистану), абхазців (колишній СРСР), мабаанів (Судан) та індіанців тарахумара (північ Мексики). Деякі представники цих народностей доживають до 130 років! І ось що цікаво: ті самі чинники, як виявив професор Пельтьє, сприяють як тривалості життя, і його якості. Воно й не дивно, адже саме собою довге життя мало що означає. Але коли вона сповнена радості та звершень – щодня стає благословенням Божим.
Одне з найефективніших засобівзбільшення кількості та поліпшення якості життя – режим харчування. І у кожного він свій…

ЕНЕРГЕТИКА ТІЛА

Ви вправляєтеся щоразу, коли переміщаєте своє тіло та його кінцівки у полі земного тяжіння. Коли ходите, сидите, встаєте, переносите речі, піднімаєтеся сходами, прибираєте будинки, пораєтеся з клумбами в саду… Свідомо використовуючи тіло і правильно дихаючи – ви ефективно вправляєтеся. Вибравши сходи замість ескалатора або припаркувавши машину далі звичайного від пункту призначення, ви формуєте більш енергійний спосіб життя. В рахунок йде не тільки те, що зроблено за годину перебування в тренажерному залі, а й як багато усвідомлених рухів скоєно до кінця кожного дня.
Спорт, зрозуміло, теж забезпечує належне навантаження, на його призначення все ж таки дещо інше. Так, змагальний запал скидає напругу, тішить, розважає, розвиває тілесні навички. Але необов'язково створює оптимальний психофізичний баланс. Більшість видів спорту забезпечують лише фрагментарний фітнес.

Енергоочищення тіла від блоків

Ефірне (енергетичне) та фізичне тіло взаємопов'язані. Наприклад, проблеми в якомусь органі сигналізують нам про те, що є проблема в роботі тієї чи іншої чакри. І навпаки. Фізичне тіло – це проекція Ефірного тіла, яке виступає як матриці. Наприклад, хребет відповідає головному енергетичному каналу – сушумне, гіпофіз – третьому оку, сонячне сплетення – маніпура-чакрі тощо.
За неправильного способу життя утворюються нові енергетичні освіти, яких не було від народження. Їх називають енергетичними блоками. Вони наче каміння на шляху течії води-енергії. Поступово вони ростуть, тим самим все сильніше і сильніше закупорюючи канали якими рухається енергія в тілі. У цій практиці ми будемо працювати з блоками, які утворюються в галузі суглобів. Ви напевно знаєте, що з віком починаються проблеми в суглобах, особливо в колінах, попереку, шиї і т.д. Вони фізично відкладаються шлаки, але в енергетичному рівні – з'являються блоки. Ці блоки обов'язково потрібно видаляти. Оскільки погана течія енергії – призводить до хвороб. Наприклад, знявши блоки з ніг, особливо з колін – жінка, яка зневірилася завести дитину – отримає сильний потік енергії від Землі, що тече через ноги, і був заблокований. А отже, отримає сили для материнства. Або, наприклад, хтось знявши блок з шиї – відчує в собі любов до всього навколишнього. Тому що енергія Творця почне текти в нього зверху через шию в анахату-чакру та по всьому тілу. Можуть швидко пройти різні хвороби, які виникли у зв'язку з появою блоків.

У різні періоди життя нам потрібно витратити різну кількість енергії на ту саму роботу чи дію, і в цьому немає нічого дивного. Якісь дії з досвідом ми робимо енергійнішими, а якісь навпаки.

А чи помічали ви як вас стомлюють здавалося б прості речі? Чи помічали ви як сильно втомлюєтеся, почуваєтеся як вичавлений лимон?

З цим стикаються багато людей, але більшість схильні вважати, що це пов'язано з віком, або з відсутністю досвіду чи навички, але це далеко не так. Якщо ви їсте не якісну їжу, ведете нездоровий спосіб життя, вживаєте надмірну кількість алкоголю, будьте впевнені, що ваш енергетичний баланс вичерпається швидше, ніж батарейки у вашому пульті для телевізора.

Як заповнити запас енергії? Як відчувати себе бадьорим та енергійним щодня?

Ось кілька порад, які ви можете використовувати, ви можете використовувати їх всі, але я б застеріг вас від використання всіх порад одночасно. Я прихильників однозадачності, тобто виконувати одне завдання за один раз. Виберіть одну або кілька підходящих для вас порад, спробуйте на собі, потім можете вибрати інші і так само випробувати. Всі ми різні і знаходимося на різних етапах розвитку, підберіть те, що вам подобається найбільше і використовуйте в повсякденному житті.

1. Холодний душ.Мало хто знає, що життєва енергія-це енергія холодна. Прохолодний душ з ранку зарядить вас життєвою енергією і пробудить від сну. Теплий або гарячий душ-позбавить вас життєвої енергіїтому, що це енергія іншої природи і зранку вона вас розслабить. Привчіть себе приймати холодний або холодний душ і протягом декількох днів, ви зрозумієте про що я говорю.

2. Здоровий сніданок.Ранковий прийом їжі – це успіх всього дня. Напевно, багато хто з вас стикався з тим, що після сніданку відчували себе розбито, відчували дискомфорт, тяжкість і дивне почуття розбитості. Я б вам радив звернути увагу на те, що ви їсте. Найздоровіший сніданок це вівсянка у будь-яких її проявах. Моя найулюбленіша страва — це вівсяна кашаз ягід.

3. Вечірні прогулянки.Ми надто багато часу проводимо у дорозі. У машині, в автобусі, метро, і за цим ми перестаємо бути на свіжому повітрі. Прогулянки ввечері дуже плідно впливають на здоров'я, ваш сон стає міцним. Міцний і спокійний сон це запорука бадьорого ранку.

4. Пісня.Нам пісня будувати і життя допомагає — так казали нам у Радянський часз екранів телевізорів, і це справді так. Спробуйте прокинувшись наспівувати пісню, яка викликала б і радість ранку і підйом настрою. Для мене така пісня: «Ранок фарбує ніжним світлом стіни стародавнього Кремля…», по-перше, я уявляю, як це було патріотично і вся країна прокидалася під цю пісню, а так само дротове радіо по якому передавали ранкову зарядку, це все викликає таку радість, що ранок точно вдалося!

5. Внутрішній годинник.Слідкуйте за змінами у вашому організмі, аналізуйте періоди, коли у вас рівень енергії, працездатності на піку. Використовуйте спостереження для планування свого дня. Робіть найбільш важкі відносини в пікові періоди. Спостереження за своїм станом дуже допоможе вам підняти рівень енергетики, і позбавить вас від холостого використання часу.

6. Шоколад.Шматок шоколаду принесе вам масу задоволення та енергії, але з'їдена ціла плитка шоколаду забере у вас залишки енергії, якими ви маєте. Шоколад повинен містити щонайменше 70% какао бобів, тобто гіркий шоколад. Молочний зовсім не те, і ефект від нього нуль. Тож я за гіркий шоколад. Не хочеться рекламувати, але є одна марка, яка випускає гіркий шоколад 90%, у коробці маленькими плиточками, дуже практично і зручно. Особливо якщо ви не можете себе зупинити.

7. Пообідній сон.Найпрекрасніше, що може бути серед робочого дня, та ще й після обіду – це сон. Мало кому вдається поспати або подрімати в обідню перерву. Але я знаю людей, які сплять в обід у будь-якій обстановці. Деякі сплять у робочих кріслах незважаючи на те, що навколо натовпу людей, офіс з відкритим простором, без перегородок, а вони сплять. Я віддаю перевагу після обіду в кабінеті стелити килимок для йоги і хвилин 10-15 спати, тільки попередьте секретаря або закрийте кабінет, а то перелякаєте весь персонал.

8. Полудень.Немає нічого приємнішого, ніж під час полудня перекусити. Притриматися залишок дня вам допоможе їжа з маленьким вмістом цукру та великим вмістом білків та клітковини. Зараз можна купити батончик із мюслі, суміш горіхів, яблука, йогурт не жирний, коктейль із заморожених ягід (смусіз).

9. Їжте більше ягоди.Ягода містить дуже багато антиоксидантів, а вони у свою чергу найсильніші прискорювачі. Звичайно, цей цінний продукт має свою сезонність, але є й альтернатива — заморожені ягоди з яких можна робити коктейлі-прискорювачі.

10. Одягайтеся у світле.Намагайтеся одягатися в одяг світлих тонів або білого кольору. Все світле виглядає святково! Для своїх бізнес-партнерів ви завжди будите виглядати по святковому, енергійно і вселяти впевненість. Навпаки впливають темні тони в одязі, які виглядають похмуро, сіро, до того ж депресивно.

11. Ароматерапія.Використовуйте іноді аромалампу, капніть у неї пару крапель олії лемонграсу. Аромат лимонграсу активно діє на енергетику, пробуджуючи та заряджаючи своєю свіжістю. Не зловживайте ароматичними оліями, деякі з них можуть спричинити протилежну реакцію. Експерементуйте з ароматами, і вибирайте своє, що вас по-справжньому підбадьорить.

13. Кофеїн.Використання кави для пробудження та прискорення вашого ранку є дуже поширеним способом. Він безперечно дієвий, хоча багато експериментів доводять зараз протилежне. Лабораторні війни кави та зеленого чаю — це найімовірніше ідеологічні війни на світовому ринку. Кофеїн загострює чутливість, ми стаємо активнішими і легко подразливими. Тому випиваючи по велику кількість еспресо ви можете впасти в безсоння. Так що рано вранці, або до обіду саме час вдатися до допомоги цього напою, але після обіду або ближче до вечора використовуйте щось інше.

14. Вода.Пийте воду, вода насичена пранічною енергією. Нестача води в організмі викликає зневоднення, що призводить до уповільнення всіх процесів. Нам це ні до чого, ми хочемо бути бадьорими та енергійними. Випиваючи 1,5-2 літри води на день, ми зробимо велику справу для нашого організму. Тільки врахуйте, що під водою я розумію просту воду, без газу та інших наповнювачів. Випити 2 літри коли протягом дня це легко, тільки цукор в ній міститься має дуже нетривалий ефект.

15. Уникайте енергетиків.Енергетичні напої мають дуже різкий за результативністю нетривалий ефект. Вони працюють безперечно, я пробував різні комбінації напоїв, які тільки існують у продажу. Але я також встиг помітити той негативний ефект, який має здатність накопичуватися. Цей ефект виливається в нервове виснаження, з яким потім доведеться якось справлятися. Будьте обережні, використовуйте аналоги рослинного походження замість хімії, якій напхані енергетичні напої.

16. Женьшень.Дуже цікавий рослинний продукт, і на відміну від енергетичних напоїв має тривалий та м'який ефект. Дозування дуже важливе, оскільки надмірне вживання веде до сонливого стану. Я волію використовувати концентрований женьшень, китайського чи корейського походження. Вживання цього продукту в Китаї або Кореї зведено в ранг культу, і вони точно знають, як потрібно правильно готувати і вживати.

17. Елеутерококу.Продається повсюдно, має рослинне походження і схоже з женьшенем. У ході експериментів, я не помітив його активності, можливо, через підняту планку активності. Для деяких людей він надмірно діє, активність, енергійність просто фонтаном б'є з людей.

18. Вітамін З.Ходять суперечливі повідомлення про дії вітаміну С. Але я б радив вживати вранці денну дозу вітаміну С. Кращий спосібце свіжий апельсиновий сік, але якщо з цим виникають труднощі, можете просто з'їсти апельсин. Одна склянка соку - це приблизно 2,5-3 апельсини. Хоча можете купити в аптеці шипучі таблетки вітаміну С і розводити їх у склянці води.

19. Їжте менше, але частіше.Застосування на практиці методу менших порцій, за один раз позитивно позначиться на вашому самопочутті. Переїдання дуже важко нами сприймається, ми стаємо млявими і тільки бажаємо швидше дістатися м'якого дивана. Обмежуйте свої порції, але не втрачайте нагоди перекусити у великих перервах між основними прийомами їжі. З'їдаючи яблуко, апельсин чи жменю горіхів між сніданком та обідом, ви зменшите свої порції в обід самі того не помічаючи.

20. Чай.Спробуйте перейти з днем вживання кави, на чай. Немає різниці який чай ви будите пити, чорний чи зелений, а може білий чи червоний. Але вченими доведено, що 4-6 кухлів чаю протягом дня знижує рівень стресу і підвищує швидкість відновлення організму. Тож не ігноруйте такий традиційний напій як чай.

21. Розминка.Всі ви напевно пам'ятаєте, як вихователі дитячому садкузакликали всіх робити розминку між заняттями або у школі між уроками. У мене така розминка у школі проходила між 4 та 5 уроками. Але у старших класах всі про це забувають, але був у мене вчитель фізики, який розумів взаємозв'язок між зарядкою та інтересом до уроку. Він завжди проводив 3-х хвилинну розминку з елементами розтяжки перед уроками і це плідно позначалося на засвоєння матеріалу. Завершивши одне завдання, встаньте із-за робочого місця, потягніться, трохи походьте, є можливість зробити присідання. Це наповнить вас бадьорістю, і ви будете готові до виконання наступного завдання.

22. Омовлення.Омивайте прохолодною водою обличчя і руки. По-перше, цей спосіб зніме з вас негативну енергетику, яку ви на себе взяли спілкуючись із роздратованим клієнтом, або керівником, або після важких переговорів. Як я писав раніше, вода насичена праною, змивши з себе негативну енергетику, ви її заміните на позитивну. Результат не забариться.

23. Організованість.Намагайтеся бути організованішими. Коли все лежить на своїх місцях, файли акуратно розкладені. На комп'ютері ви з легкістю можете знайти файл, або контакт у телефоні, це позбавить вас зайвої марнотратності енергії, у тому числі ментальної. Під час сконцентрованого виконання завдання мимовільне відволікання на пошуки необхідного паперу, або файл диструктивно впливають на весь процес виконання цього ж завдання, тому що виникає перемикання. Перемикання це втрата енергії.

24. Прогулянки.Якщо у вас є можливість прогулятися протягом робочого дня, не відмовляйте собі в цьому. Я не маю на увазі пробіжка до метро з офісу та назад. Іноді 10 хвилинна прогулянка у сквері зробить залишок вашого робочого дня продуктивнішим у кілька разів. Під час прогулянки ви також можете думати про роботу, про ідеї та способи їх реалізації, але що ви точно не повинні робити під час прогулянки, так це переживати про те, що ви пішли і нікому відповісти на дзвінки, або може керівник вас викликав, а вас немає на робочому місці. Переживання на прогулянці – це негативні наслідки після неї. Тож постарайтеся її зробити більш умиротвореною.

25. Вихідний у робочі дні.Практикуйте іноді брати один день. Можна назвати його розвантажувальним-днем, але до дієти це не має жодного стосунку. Ви в цей день розвантажуватиметеся від усього, від роботи, клієнтів, цілей, завдань, керівників тощо. Зважіться на це і зробіть собі приємно. Ви можете поїхати цього дня за місто, можете робити все, що завгодно. Коли наступного дня ви повернетесь до роботи, ви будете активними, бадьорими та енергійними.

26. Музика.Прослуховування музики під час роботи позитивно впливає. Виберіть улюблені композиції та починайте працювати, і ви побачите як зростатиме ваша продуктивність.

27. Заняття спортом.Ведіть здоровий спосіб життя і хоч зрідка вдайтеся до вправ. Фізичні вправи прискорять ваші обмінні процеси, що позитивно позначиться на вашому здоров'ї.

28. Секс.Ендорфін, який виробляється нашим організмом, це енергія у її чистому вигляді. Тож не забувайте регулярно займатися сексом.

29. Регулярні тренування.Запорука здоров'я, активності та довголіття - це регулярні тренування рано-вранці. Про більшість позитивних моментів тренувань,

30. Сон.Забезпечте собі гарний 8-годинний сон. Я знаю, як це не просто, але це не варто нехтувати. Від хорошого сну залежить продуктивність вашого дня, якщо ви не виспалися, то ви весь день почуватиметеся розбитим.

А ОСЬ ЦЕ БОНУС - РАДА №31 !!!

31. Йога.Використання різних асан (поз) у повсякденному житті допоможе вам відновити баланс вашого організму. допоможе вам зберегти бадьорість на ціле життя.

Який у вас секрет залишатися активним, бадьорим та енергійним? Поділіться з нами вашим секретом, напишіть про нього у коментарях.

ПРОЙТИ ЕНІОДІАГНОСТИКУ!

Життя прекрасне, коли у жінки багато енергії. Ми себе чудово відчуваємо, у нас все виходить, ми сповнені сил та ідей. Люди, речі, інформація, події самі притягуються до нашого життя. Добре, коли жінка має багато енергії.

Але що робити, якщо енергії не вистачає? Як бути, коли вона постійно витрачається? Давайте розумітися.

Жіноча енергія: коли ми її "зливаємо"?

Ми "зливаємо" енергію, колидозволяємо порушувати межі. Щоразу, коли ми погоджуємося з тим, що нам категорично не подобається, ми втрачаємо енергію. Тільки уявіть, скільки ви витрачаєте енергії, щоб подолати власний опір і умовити себе, вигадати логічне пояснення тому, що ви не хочете робити.

Ми "зливаємо" енергію, колиобдурюємо себе. Так ми втрачаємо контакт із собою, тобто фактично від'єднуємо себе від джерела енергії. Ви можете скільки завгодно вважати, що букет свіжозрізаних троянд краще виглядатиме у вас у кімнаті, але як довго вони пахнуть?

Ми "зливаємо" енергію, колизабуваємо про відпочинок. Невже ж треба пояснювати?

Ми "зливаємо" енергію, колитерпимо. Незрозуміло що, незрозуміло навіщо. Коли ви влаштовуєтеся на роботу, досить чітко розумієте, заради чого: грошей, досвіду, нових знайомств, страховки чи чогось ще. Якщо ж у вас все забрати, але при цьому попросити працювати і терпіти... Поповнюватимуться сили та резерви енергії?

Відмовтеся терпіти або надайте тому, заради чого терпите сенс. Головне, щоб цей сенс стосувався вас, а не іншого. Варіант: "Я терплю, щоб він змінився"- не пройде!

Ми "зливаємо" енергію, колиОбражаємося замість того, щоб попросити. Жінка влаштована таким чином, що основну роботу вона робить у собі. Скільки вам потрібно секунд, щоб у голові розігрався блокбастер "Чому він не бере слухавку?"".

Жіноча енергія – це енергія хаосу. Сильна та потужна. І щоразу, коли ми вигадуємо, вигадуємо, передумовуємо замість того, щоб спитати, дізнатися чи попросити — ми витрачаємо величезну кількість енергії.

Ми "зливаємо" енергію, колизаймаємось не своєю справою. Не секрет, що один із найпотужніших ресурсів енергії — це улюблена справа. Весь світ стоїть на балансі "брати та давати". Займаючись зненавидженим справою, ви, як мінімум, віддаєте свій час, а разом з ним і енергію, яка потім не поповнюється. Навіть грошима.

Чи купите ви за гроші час та життєву енергію?

Ми "зливаємо" енергію, колидозволяємо негативу проникати у наше життя. Кожна жінка народжується для щастя та задоволення. Але якщо ви дозволяєте оточуючим говорити про негатив, дивіться передачі, читаєте книги та новини лише про погане, де ж місце для задоволення?

Виходить, що ви живете не за своєю "програмою". Це як у мікрохвильовій печі спекти торт "Наполеон": можливо, але якими зусиллями?

Ми "зливаємо" енергію, колипліткуємо. Так, дівчатка. Не наповнюємося, а зливаємо! Де увага, там і енергія! Якщо ви обговорюєте ідеї, проекти, думки, ви збагачуєтеся. Ви можете обговорювати інших людей, щоб запозичити їх досвід. Але якщо ви просто пліткуєте, то ви живите інших за власний рахунок.

Ми "зливаємо" енергію, колибоїмося. Коли людині страшно, вона перестає дихати. Якщо ми не дихаємо на повні груди, а в нашому випадку - "повним животом", то ми ніби відмовляємося від раніше уготованої енергії.

Ми "зливаємо" енергію, количекаємо, що життя зміниться. Замість жити так, як хочемо.

Ми "зливаємо" енергію, колилаємо та звинувачуємо себе.

Відстежте, через що ви можете втрачати енергію. Припиніть це робити сьогодні. Змінюйте "злив" енергії на її поповнення.

Наповнення жіночою енергією: 8 способів

Ми наповнюємосьчерез насолоду. Напишіть список зі ста пунктів, що приносить вам задоволення. Пишіть все, що спадає на думку. Намагайтеся щодня радувати себе виконанням якоїсь "хотілки".

Ми наповнюємосьчерез нові позитивні емоції. Наприклад, коли подорожуємо, привносимо у своє життя новизну, знайомимося з новими людьми, отримуємо нові знання.

Ми наповнюємось, коли сповільнюємося. Спробуйте приділити 20 хвилин філіжанці кави, щоб вдихати її аромат, смакувати смак, отримувати задоволення від дотику до гарячої рідини. Приємно?

Що буде, якщо ви проковтнете цей божественний напій на ходу, за одну хвилину? Чи сподобається він вам так, як у першому випадку? Звичайно ж, ні, ви просто не встигнете нічого відчути.

Ми наповнюємоськоли займаємося творчістю. Початкова жіноча енергія - це енергія творчості. Крім того, через творчість жінка виплескує негативні емоціїі цим переводить енергію в позитивне русло.

Ми наповнюємоськоли в нашому житті є віра. Віра у себе, у життя, у людей.

Ми наповнюємоськоли займаємося своїм тілом. Адже саме тіло – найбільше джерело задоволень. Підійдуть будь-які тілесні практики, лазня, басейн, робота з інтимними м'язами. До речі, жіноча зона – це своєрідне "дно" для нашої енергетичної судини.

Ми наповнюємоськоли наводимо порядок у своєму просторі. Згадайте, як по-іншому ви почуваєтеся у відремонтованій кімнаті з новими фіранками.

Ми наповнюємоськоли робимо те, що дійсно хочемо робити.

Пестить себе, насолоджуйте себе і будьте наповненими!

Чи відчуваєте, що ваші сили закінчуються? Вам терміново потрібна підзарядка? Це зовсім не дивно: сучасний світ, наповнений суєтою та поспіхом, буквально знесилює людину, позбавляє її енергії. Кожному з нас доводиться робити багато справ щодня, часом навіть одночасно. У гонитві за грошима та успіхом людина неминуче втрачає внутрішні ресурси. Як їх повернути? Як наповнитися енергією чоловікові чи жінці? Ми пропонуємо вашій увазі основні способи, що дозволяють надихнутися та підзарядитись!

Повноцінний сон

Кожна людина, незалежно від її статі, повинна мати всі умови для повноцінного сну. Самий кращий варіант- окрема кімната в квартирі, велике ліжко із зручним матрацом, підходящі подушки та ковдри. Крім того, не можна забувати про декор спальні: приємні оку дрібнички також допомагають відновитися після напруженого дня. При цьому фахівці рекомендують лягати до десятої години вечора і підніматися до світанку: це дозволить накопичити енергію, відновити сили організму та відчути себе бадьорим.

Здорове харчування

Наповнення енергією неможливо уявити без правильного харчування. Вся справа в тому, що те, що ми їмо, завжди відбивається на нашому здоров'ї та самопочутті. Саме тому, виключивши зі свого раціону шкідливі продукти, наприклад жирні страви, смажену чи солону, ви позбавите свій організм від токсинів, накопичіть енергію. До того ж, це дозволить контролювати вагу. У раціоні має бути якомога більше овочів та фруктів, горіхів та злаків, не обійтися і без десертів. Ласуни повинні дозволяти собі час від часу поласувати солодощами, найкраще натуральними.

Самотність

Говорячи про те, як наповнитися енергією, не можна не згадати такий пункт, як самота. Для того щоб упорядкувати думки, провітрити голову, гарненько відпочити, і чоловікам, і жінкам важливо хоча б два рази на тиждень усамітнюватися. Проводити цей час можна по-різному. Психологи рекомендують читати улюблені книги, малювати, слухати музику, прогулюватися квітучим парком або ароматним хвойним лісом, медитувати. Підійде практично будь-яке заняття, яке заспокоїть розум і дозволить зазирнути у власний внутрішній світ.

Спілкування з природою

Один із найпростіших способів наповнюватися енергією – спілкування з природою. Бажано, щоб воно відбувалося не з вікна автомобіля чи автобуса, що везе на роботу. Кожна людина, особливо жінка, здатна вловлювати природні вібрації природи. Природа - чудовий спосіб, що дозволяє заспокоїти розум, трохи сповільнитись, видихнути тривоги і залишити позаду страхи та нервозність.

Щоб отримати енергетичне підживлення, просто дайте відпочити своїм вухам від нестерпного міського шуму, вдихніть солодкий ароматквітів, споглядайте палітру яскравих натуральних фарб, розведіть багаття. Про те, що природа позитивно впливає на організм людини, давно кажуть лікарі. Наприклад, нейрофізіологи відзначають, що досить півгодини побути у природному середовищі, щоб підвищити звані когнітивні можливості - вміння концентруватися і аналізувати. Численні експерименти підтверджують: такий відпочинок робить людину ефективнішою, коли йдеться про вирішення завдань. Спробуйте вибратися на природу (підійде навіть довколишній парк) – і ви відчуєте, як ваше тіло наповнюється енергією, а мислення стає позитивним.

Допомога оточуючим

Говорячи про те, як наповнити себе енергією, не можна не згадати про допомогу оточуючим людям. Це не так складно, як здається на перший погляд: досить просто вислухати кращого друга, який перебуває у складній життєвій ситуації, порадувати дітей, які позбавлені сімейного тепла, погодувати чи дати притулок бездомним тваринам, допомогти людям похилого віку. А ще можна провести суботник, висадити кілька кущів та дерев, здати кров... Допомагаючи іншим, ви неодмінно відчуєте себе щасливим, сповненим енергією та радістю.

Духовні практики

У сучасному світі – з величезною кількістю інформації та божевільним темпом – не у кожного є час побути в тиші, відчути рівновагу та спокій. Людина постійно кудись біжить, вирішує якісь питання, щось робить, у голові кожного з нас щодня з'являються тисячі і навіть мільйони думок. Так можна зовсім втратити зв'язок із самим собою, забути про свої потреби та прагнення. Як наповнитися силою та енергією в такому разі? Для того, щоб заглянути в себе і поговорити з собою, необхідно виділяти час на духовні практики. Це може бути молитва чи медитація. Поставте собі запитання: чи ви йдете, що ви робите, які у вас зараз цінності, чого ви хочете насправді. Відкиньте все зовнішнє лушпиння і постарайтеся побачити те, що дійсно цінне для вас. Зрозуміло, такі внутрішні діалоги дають неймовірне енергетичне підживлення та наповнюють людину силою.

Подорож

Будь-яка подорож починається задовго до від'їзду: відправною точкою можна назвати планування та обмірковування всіх нюансів майбутнього відпочинку. А це вже приносить величезну кількість позитивних емоцій. Додайте до цього неймовірну атмосферу нових міст, знайомство зі знаменитими шедеврами архітектури та мистецтва, природні скарби та культурні спадщини, які ви зустрінете на своєму шляху... Вражень від відвідування таких місць вистачить надовго, а це означає, що ви протягом тривалого часу будете відчувати себе натхненним, щасливим та енергійним – і нескоро поставте питання про те, як наповнитися енергією.

Наповнення жіночою енергією

На окрему увагу заслуговує питання про те, як жінці наповнювати себе, як бути більш енергійною і в той же час щасливою. Існує безліч способів. Ось лише мала частина:

догляд за волоссям, наприклад використання масок для локонів, підрівнювання кінчиків, що січуться - робити це можна як в салоні, так і в домашніх умовах;
манікюр і педикюр;
танці та спів;
відвідування психолога;
використання аромамасел та пахощів;
генеральне прибирання - після неї, звичайно, сил може зовсім не залишитися, але вже наступного дня результати вашої праці надихнуть вас;
благодійність;
догляд за квітами;
читання гарної книги;
фотосесія;
приготування їжі - у цей процес неодмінно потрібно вкладати все своє кохання;
запрошення гостей на урочисту вечерю - зі свічками та вишуканими стравами;
ведення щоденника подяк;
відвідування виставок, театру чи концерту.

Існують інші способи наповнитися жіночою енергією. Як ви вже зрозуміли, їх дуже багато, головне – вони мають приносити радість. Розглянемо найефективніші!

Заняття творчістю та рукоділлям

Складно уявити щось більш природне, ніж жінка, що займається малюванням або рукоділлям, приготуванням кулінарних шедеврів або виготовленням симпатичних предметів інтер'єру для дому. Здається, жінка та творчість створені одна для одної. Самовираження можна назвати самим простим способомнаповнення енергією.

Звичайно, у той час, коли не залишається навіть хвилинки на відпочинок чи догляд за собою, займатися творчістю дуже складно. Але якщо ви думаєте про те, як наповнитись енергією, зверніть увагу на цей спосіб. Постарайтеся грамотно розподілити свій час, щоб у вас було хоча б півгодини на день для улюбленого хобі. Ті хвилини, що ви проведете за тим заняттям, яке надихає вас, напевно подарують вам неймовірний приплив енергії, радості та натхнення.

Отримання задоволення

Говорячи про те, як жінці наповнитись енергією, не можна не сказати і про задоволення. Справа в тому, що представницям прекрасної половини людства зовсім не можна жити без них! Щойно жінка зациклюється на своїх побутових обов'язках, турботах та справах, її життя меркне та втрачає яскраві фарби.

Але достатньо лише дозволити собі чашку ароматного ванільного капучино, шматочок тортика, похід у кіно або покупку нової сукні, як у життя починають повертатися запахи, смаки та фарби. Кожній жінці, кажуть психологи, необхідно стежити за тим, щоб у розпорядок дня входили ті справи, які приносять їй радість, насолоду та відпочинок. Якщо таких речей не відбувається спонтанно, потрібно планувати їх навмисно. Звичайно, звучить не надто добре, проте задоволення теж необхідно вносити до графіка. Пізніше, коли це увійде у звичку, все виходитиме само собою.

Спілкування

Цей пункт можна назвати одним із найдіючих. Як наповнитися енергією жінці, яка загнана наче білка в колесі? Відволіктися. Достатньо зібратися з улюбленими подругами – на кухні чи у симпатичному кафе. Можна вдосталь насміятися, розповісти один одному про останні новини, розділити пляшку гарного вина, спробувати пиріжки, приготовлені за новим рецептом, запостити в "Інстаграм" селфі ... Неважливо, скільки вам років, зустріч із подругами завжди є джерелом радості та насолоди. Звичайно, цей пункт можна зарахувати саме до позитивного спілкування подруг. Перемивання кісточок та обмін плітками навряд чи можна віднести до способів наповнення енергією.

Ведення щоденника

Згадайте, чи вели ви в дитинстві щоденник? Швидше за все, відповідь буде позитивною. А чи замислювалися ви колись над тим, чому у багатьох дівчат виникає така потреба? Психологи кажуть: щохвилини в жіночій голові виникають ідеї та думки, плани та мрії. Вкрай важливо систематизувати їх, упорядковувати. Коли ви пишете про свої почуття, плани та мрії, ви висловлюєте свій душевний стан. І це дозволяє зрозуміти себе, свої бажання, відчути приплив сил.

Не менш важливо вести щоденник подяки. Подивіться на своє життя: щодня ви можете знайти величезну кількість приводів для того, щоб подякувати комусь. Затишний щасливий будинок, рідні та близькі, можливість займатися улюбленою справою… Як тільки ви починаєте акцентувати свої думки на тому, що у вас є, ви дозволяєте ще більшій кількості чудових речей з'явитися у своєму житті. А це також наповнює жінку позитивною енергією.

А що допомагає вам відчути приплив бадьорості та сил? Що дозволяє почуватися щасливою людиною?

Усі енергетичні потоки Всесвіту поділяються на два види: жіночі та чоловічі. У кожному з нас переважає один із них, і, залежно від цього, будується світовідчуття, характер, доля. Як чоловіки, так і жінки можуть контролювати та насичувати своє різними шляхами. Розглянемо докладніше, як наповнитися жіночою енергією, щоб стати щасливою та успішною дружиною та матір'ю.

Види енергій

Чоловікам потрібен мінімум часу для насичення своїх енергетичних запасів. Жінка легко втрачає енергію і дуже довго її накопичує. А, за законом збереження енергії, на місце, що порожнє, приходить вже чоловіча енергія, надлишок якої негативно позначається на жіночому організмі.

Слід пам'ятати, що жіноча енергія завжди спрямована чоловіка. Її головне завдання – побудувати та зберегти вірні та довгі стосунки з коханим. Тому все, що заважає, змушує витрачати енергію нікуди.

Назвемо три основні причини, через які жінка може втратити свої сили:

Наповнення жіночою енергетикою: 5 способів

Покровителька жіночої сутності – Місяць. Саме на молодик потрібно починати всі основні справи. Місяць – час молитви про зцілення, захист від злих людей, здоров'я дітей і чоловіка. Корисно також вибирати одяг або хоча б спідню білизну червоного кольору.

Жіноча енергія дуже податлива і поступиться місцем чоловічий, якщо її носителька братиме на себе багато відповідальності, принижуватиме свого чоловіка або присвоюватиме верховенство в сім'ї. Зазвичай, у таких жінок існують деякі проблеми з народженням дітей або їх шлюб недовговічний і хист.

У сучасному стрімкому світі важко залишатися завжди повною сил, ідей, надихати свого чоловіка та близьких. Тому знати, як наповнитися жіночою енергією, необхідно кожній представниці прекрасної статі. Це дозволить прожити та стати прикладом для своїх дітей та онуків.