"Синдром гніздування". Блог майбутньої матері. Як проявляється синдром гніздування у вагітних жінок та: ознаки, характерні особливості інстинкту Ефект гніздування у вагітних

Уся вагітність пролетіла як один день, у мене не було ні токсикозу, ні особливих примх у харчуванні, ні набряків. Про мою вагітність нагадував лише живіт, що сильно збільшився у розмірах. Але на останніх тижнях з'явилася моторошна потреба переставити меблі в будинку, штори поміняти та й таке інше, кажуть це називається синдром гніздування у вагітних. Ніколи не думала, що таке може трапитися зі мною. Доходило до абсурдного, – чоловік приходить з роботи, а я з валиком і вся в фарбі сиджу, вимотана, втомлена, але задоволена.

Ось він одного дня і не витримав. Ну а оскільки ремонт у дитячій був вже давно закінчений, і кімната чекала появи малюка, запропонував мені зробити ремонт на кухні. А щоб я вкотре не напружувалася і на верхотуру не лізла вирішили замовити дизайн кухні в студії Diz-Kitchen.Ru, а ремонт фахівцям довірити. Мені дісталася почесна роль стежити за всім цим, подобається - не подобається, трохи правіше - трохи лівіше, і не більше.

На якому терміні утворюється синдром гніздування у вагітних?

Незадовго до пологів багато жінок починають відчувати на собі їх наближення – перші провісники. Серед яких:

• Опущення живота. Як правило, це може статися, починаючи з 34 тижнів.
• Поява тренувальних сутичок, їх ще називають хибними, чи сутичками Брекстона Хікса.
• І звичайно, інстинкт або синдром гніздування.

Синдром гніздування у вагітних з'являється в третьому триместрі, на терміні 32-37 тижнів, і вважається одним з перших провісників пологів, що наближаються.

Цей синдром один із проявів материнського інстинкту. І це відбувається не тільки у людей, навіть тварини, готуючись до появи потомства, намагаються найкращим чином облаштувати своє житло, чи то нора, дупло чи гніздечко. Мабуть, звідси й пішла назва – синдром гніздування.

На жаль, багато хто з затіяних майбутньою мамою справ їй просто не під силу зробити однією. Адже вагітній категорично не можна піднімати важкі речі, переставляти меблі, дихати пилом від обідраної штукатурки та парами фарби. А наприкінці вагітності тим більше, адже це може призвести до незворотних наслідків і спричинити передчасні пологи. Тому постарайтеся обійтися без фанатизму, і не відмовляйтеся від допомоги, ніхто не сумнівається, що ви можете все зробити самі, але зараз не час геройствувати.

Як проявляється синдром гніздування у вагітних

За статистикою синдром гніздування у вагітних тією чи іншою мірою зачіпає від 80 до 90% усіх жінок, які перебувають у цікавому положенні.

Але це не означає, що майже всі майбутні матусі проводять останні тижнісвоєї вагітності, занурені в ремонт, клею шпалери та обдираючи стару штукатурку. Є й легші форми прояви синдрому гніздування у вагітних, а ремонт лише одне із таких вариантов:

Переїзд.Кінець вагітності не саме найкращий часдля цього. Однак, багато жінок, не дивлячись на своє становище, у пошуках більш комфортних умов вирішуються на такий крок.

Ремонт.Багато мам напередодні швидких пологів намагаються облаштувати свій побут і зробити оточення найбільш комфортним. Найчастіше ремонт стосується саме дитячої кімнати, адже новому, маленькому члену сім'ї приділяється особлива увага та турбота, але ось у нашому випадку справа торкнулася кухні.

Генеральне прибирання.Такий прояв синдрому гніздування стосується багатьох вагітних. Чи не третина розповідей про початок пологів починається зі слів, – я залізла на дійницю і почала мити вікно.

Шопінг.Це не найяскравіший прояв даного синдрому, і найчастіше сприймається як звичайний шопінг. Але не забувайте, що він може стати дуже витратним, крім того, покупка речей для майбутньої дитини теж забирає чимало сил і часу у вагітної жінки, тому будьте обережні.

• Незадовго до виходу в декрет, ви починаєте придивлятися до милих дитячих дрібничок, думаєте про те, як потрібно буде обставити кімнату і що придбати, щоб юному співмешканцю було комфортно і добре.
• Раптом помічаєте за собою, що так і хочеться в'язати пінетки, шити сорочечки чи просто картину немовляти хрестиком.
• Виникає непоправне бажання забиратися, чистити, мити, готувати якісь складні та смачні страви, перевішувати шторки та фіранки, переклеювати шпалери.

У вас прокидаються природні інстинкти. Або як називають у психології – «синдром гніздування» - бажання утеплювати, зміцнювати, покращувати стан житла, прислухатися до своїх внутрішніх бажань і виконувати їх, довіряти світові і ставати м'якшим, жіночнішим.

З офіційним виходом у декрет – часу з'являється більше. Ось тут і починається «розгул» фантазії! Відпочивати, лежати і «бовтатися» по дому набридає – жінці стає шалено необхідно щось зробити.

Переїзд

Якщо до вагітності не відчувалося особливої ​​потреби в тому, щоб з'їжджати зі звичного місця проживання – додаток у сімействі стає явним приводом, щоб поїхати від батьків/з орендованої квартири/з малометражної квартири в більш простору/звідти, де жінка почувається некомфортно.

У переїзді ініціаторами може бути як жінка, так і чоловік. Так-так, у них також є такий синдром. Включається самець, якому важлива виживання його потомства. Нерідко чоловіки починають «зникати» на роботах, коли дружина виходить у декрет. З'являється почуття відповідальності – прогодувати та забезпечити захист. Якщо в попередній квартирі захищеність сімейства мала (зі орендованої квартири можу вигнати будь-якої миті, на квартирі у батьків тісно і т.п.) - він намагатиметься перевезти свою «зграю» на інше місце.

Пам'ятайте, що ви ще в положенні, а отже, «допомагати» перетягувати важкі речі вам категорично заборонено. Прибирання та ремонт у новому місці розподіліть помічникам (чоловіку, родичам, друзям). Для себе залиште лише легкі, приємні речі.

Ремонт та нові меблі

Виникає необхідність зробити ремонт – утеплити підлогу та балкон, купити нові або переставити старі меблі, полагодити все, що зламалося, пофарбувати щось у новий колір, оформити тощо. Є така статистика, що 8 із 10 жінок під час вагітності обов'язково роблять ремонт.

У цьому є логіка – у турботі про майбутнє потомство ми робимо все, щоб у квартирі було тепло та затишно. Купуються нові меблі – щоб у дитини було своє місце і те, куди можна покласти ЙОГО речі. Викидається старий диван та килими – справжні пилозбірники. Чиняться змішувачі та шланги. Хтось встановлює кондиціонер, набуває іонізатора повітря, ставить фільтр на кранах тощо. Все ведеться до того, щоб було безпечно, екологічно та зручно.

Під час ремонту намагайтеся не торкатися шкідливих «баночок» з фарбою, лаком, розчинником, тощо. Нові меблі також можуть пахнути неприємно, тому перш ніж їх використовувати - провітрюйте все до повного зникнення запаху. Не беріться за пересування меблів – бережіть себе. В ідеалі – найміть людей, які зроблять усю шкідливу роботу самі. Вам же залишиться споглядати та радіти оновленню.

Генеральне прибирання

Бажання відмити, відчистити, надірвати квартиру – нормально! :) Цим займаються практично всі жінки перед приходом малюка. Цьому також навчають наші бабусі – дитину треба зустрічати у чистоті!

Стираються штори, миються вікна, гладиться весь одяг (дитячий так аж із двох сторін), вичищаються аврали, речі розкладаються місцями. Причому таке прибирання може статися як перед пологами, так і щодня з моменту зачаття.

Найдивовижніше, що більшість жінок відзначають, що саме цей ритуал «дозволяє» їм народжувати! Вагітна не поїде до пологового будинку і потуг, якщо в неї не вимиті вікна! Тільки після того, як все блищить і сяє, в мозок приходить «дозвіл» на те, що МОЖНА й народити вже.

Чистота запорука здоровя. Але будьте обережні. Використовуйте соду, мило, гірчицю, спирт для виведення плям, очищення поверхонь. Не нехтуйте «старенькими» рецептами. Як би виробник коштів не обіцяв вам, що його «жижка» має сертифікат якості та марку безпеки – він не візьме на себе відповідальності, якщо ви відчуєте себе погано. Обережно лазьте сходами драбини (щоб чистити антресолі або протирати люстру). Мити вікна… При хорошому самопочутті та в присутності будь-кого. А краще, знову ж таки – знайдіть помічника. У мене є невдалий приклад подруги, яка, помивши вікна в 35 тижнів – розродилася.

Шопінг

Декретні виплати, відкладені чи подаровані на дитину гроші «палять» кишені та їх потрібно терміново витрачати! Хтось зізнається, що вже в першому триместрі не може спокійно пройти повз прилавку з дитячими речами, і ні-ні, та прикупить крихітну сорочку або миленький чепчик. До кінця вагітності цих речей стає настільки багато, що сумніваєшся - а чи зносить? Нерідко до цього «багажу» додають аналогічні речі мами, бабусі, сестри, подруги, куплені з «нуля» або збережені у відмінному вигляді інших дітей.

Порада! Купуйте якнайменше речей маленького розміру. Якщо кошти дозволяють розгулятися - беріть відразу на малюка більше - від 3 до 12 місяців. Ви й озирнутися не встигнете, як швидко малюк зростатиме з усього! З 0-3 міс. він, в основному, лежатиме голеньким або в пелюшках. Тому і залишаються «баули» речей у чудовій формі, дитина не встигає їх носити. І передаються вони з рук до рук, бо викидати шкода.

Якщо у вас є гроші на речі для дитини і ви боїтеся, що не купивши зараз - розтратите, а потім не залишиться - купіть сертифікат магазину, в якому планували «затаритися». Тоді ви зможете продовжити улюблений шопінг у будь-який час.

Намагайтеся купувати ДІЙСНО необхідні речі (коляска, ліжечко, слінг, комод, підгузки, засоби в аптечку), ніж потрібні. У новонароджений період дитині потрібна мама і зовсім небагато зовнішнього світу. Магазини рясніють мільйонами супер-крутих і «важливих» штуковин, що так і хочеться їм піддатися. Але результатом, нерідко, стає запилення, передарування, відхід на балкон та розчарування. Якщо виникне потреба у чомусь – ви докупите. Складіть список ще вдома, щоб у магазинах не загубитися та не помилитися.

Робота

Деякі панянки, відпрацювавши свої 30 тижнів, не поспішають залишати робочі місця. Причини – гроші, нема чого робити вдома, «усі без мене помруть»! І продовжують працювати до самого від'їзду до пологового будинку. Подумайте, воно справді того варте? Нерідко за затятим бажанням працювати ховаються психологічні проблеми – страх самотності, страх фінансової нестабільності, невіра у сили чоловіка, втрата важливості та значущості себе…

Замість того, щоб працювати напропалу, краще почати вивчати себе. Прислухатися до своїх бажань, вчитися довіряти чоловікові, світу, Богу, природі та спокійно виношувати потомство.

Якщо зовнішні фактори цього не дозволяють (у вас свій бізнес, який не передати в чужі руки або за наймом не виходить просто взяти і піти) - постарайтеся дотримуватися запобіжних заходів. Детальніше читайте у статті-і.

А є й ті, хто, вийшовши в декрет, знаходить собі нове захоплення, яке починає приносити добрий дохід! Принадність його не тільки в грошах, а в тому, що воно дійсно приносить задоволення! Хто може дорікнути щасливій вагітній за це? :)

Не забувайте, що ви в положенні і вам потрібний різносторонній відпочинок! Відривайтеся, періодично, від справ – гуляйте, їжте, спіть! Чи не перенапружуйте організм! Вам, може, й подобається ваша справа, а малюкові потрібен кисень та правильне харчування!

Творчість

О так! Ті, хто раніше спиць у руках не тримав, раптом починають посилено в'язати. Хтось готувати. Читати. Садити квіти та полоти городи. Прокидається така бурхлива діяльність, вихід якої відбивається на творчих процесах! Дівчата навчаються перукарського мистецтва, візажу, стилістики, вишивати хрестиком і шити клаптями. Звичайно, вільний час дозволяє знайти себе та стати майстром будь-якої справи!

Це дуже похвально! Головне не перестаратися, а виконувати все в міру. Нехай інші дівчатка і можуть простояти над головою клієнтки – фарбуючи, підстригаючи та укладаючи її зачіску 10 годин поспіль – вам же така праця може коштувати дорого (варикоз, отруєння, непритомність тощо).

Бачити та знати нікого не бажаю!

Ще один варіант того, як може пройти гніздування. Відхід у себе та слухання своїх процесів. Очевидне небажання знати, що в кого відбувається. І це норма. Стільки негативу часом обрушується, що хочеться відсторонитися та забути.

Слухайте себе, отже ЦЕ вам необхідно, щоб налаштуватися на благополучні пологи. У вас зараз є таке право – не підтримувати бідних-нещасних, не знати про горі та жахіття знайомих, бути спокійною.

Моя бабуся нарікала, що нинішні дівчата пішли аж надто ніжні – вони, вагітні, і воду возили, і картоплю копали, і фарбували, і корів доїли, тощо. А ми - палець об палець боїмося вдарити, як би не розродитися. Але, розмовляючи з нею, я дізналася, що, вийшовши в декрет, вона народила через 2 тижні. Дочка, яка важила менше ніж 2 кг. Збирала ягоди, а ввечері ось зароджувалося. Вона, правда, так і не вірить мені, що вона народила раніше строку. І спровокував це – важка праця. Тож – нехай лають і обурюються – наша справа – народити здорову дитину вчасно, а значить – за будь-якого нездужання – кидати все і «закриватися від світу»!

Будуйте своє «гніздечко» так, як вам хочеться – у внутрішньому та зовнішньому світі. Немає значення, хто що подумає і як поставиться. Це ВАШ "мирок" і нехай він буде теплим!

Як минув ваш «синдром гніздування»? Чим займалися після виходу в декрет?

Під час вагітності у деяких жінок виникає сильне зробити в будинку капітальний ремонт, щоб до народження малюка все було нове! Але виявляється, що такий синдром може з'явитися і у майбутніх тат! Летидор пропонує читачам реальні історії, Розказані жінкою та чоловіком – два погляди на «синдром гніздування». Психолог та акушер гінеколог коментують питання.

1. Синдром очима вагітної жінки

Це відбувається різко! Я йду вулицею, сніг хрумтить під ногами, вечоріє і мені б швидше дістатися до дому, але раптом я бачу на вітрині квіткового магазину яскраво-рожеві штучні півонії. Навіщо вони мені? Так треба просто треба! Встромлю в батарею, заткну за шафу, поставлю у вазу, зрештою, або будуть вони красуватися прямо в узголів'ї нашого ліжка! Швидше купую цей чудовий штучний букет та бігом додому! Раптом спливають у голові картини, що і як треба вдома терміново переставити, терміново все змінити! У нас все стоїть неправильно та некрасиво!

Забігаю додому, чоловік ще не повернувся, я не можу чекати його починаю капітальну перестановку! На хвилі натхнення не помічаєш, що попереду великий живіт кілограм на 6-7! І ось, нарешті, ліжко в іншому кутку кімнати, ненависний раніше тюль красується на моїх вікнах, шафа насилу, але теж переставлена! Мої нові півонії, я не знаю, куди їх подіти, і все ж таки затикаю їх за батарею, хай будуть тут! Заспокоююсь і лягаю спати, сподіваючись, що мене завтра не накриє! Ближче до кінця вагітності хочеться створити вдома затишок! Душа рветься в икею і неможливо пройти повз магазин «все для дому». На цьому божевіллям відбувається велике - грандіозні перестановки чи навіть ремонт! Спати лягаєш із думкою, що все поставлено ідеально, а потім прокидаєшся з думкою, що треба знову все переставити! Потім раптом все минає, вдома стає затишніше, тепліше і краще.

2. Синдром очима майбутнього тата

«Спочатку все було добре. Дитину давно хотіли, не виходило і тут – ось вона радість – буде! Ми живемо у своїй квартирі, але з грошима не дуже. Весь рік відкладали на відпочинок і вирішили поїхати, навіть квитки вже купили. Загалом, у передчутті. Були. Якось Альона дзвонить мені з роботи і повідомляє, що нам просто терміново необхідно, далі йшли тільки слова-емоції: неодмінно, сьогодні ж, піти з роботи раніше, подивитися в інтернеті, думати немає часу, якщо не ми, то хто нам допоможуть і і т.д. Коротше, йшлося про ремонт. Я зачарувався, звичайно, самі розумієте, зараз відпочинок, потім скоро народиться дитина, ну не до ремонту нам зараз. І у квартирі у нас об'єктивно добре та затишно та «косметику» робили два роки тому. Нормально коротше за все. Того дня вона подзвонила мені три рази, добила мене. Думав, прийду додому, обговоримо і... якось заспокоїться, вона вагітна, ось дах поїхав.

Я не знав, що таке «гніздування», взагалі ніколи не думав, що таке може творитися з людьми і в той момент, коли я відчиняв двері до квартири, я не уявляв, що все зайшло настільки далеко… у нашій спальні вже частково не було шпалер. З-під купи відірваного зі стін паперу мчали аргументи: грошей займемо, квитки здамо, заощадимо на їжі, дорогу коляску купувати не будемо і взагалі все можна на авіт, головне, зробити ремонт.

І ще ось це: це треба не нам, це потрібно дитині! Я кажу, це він сам зсередини тебе здивував? Бреєєд просто. Того вечора я чесно зізнався, що ситуацією не володію і впоратися з дружиною, у якої мізки захлинулися гормонами, сам не можу. Так, я виявився слабким! Наступного дня зателефонував тестеві і нажалився, точніше, попросив знайти для його дочки переконливі докази. Він підтримав мене, може, теж пережив це колись, не знаю, коротше, ремонт відклали на майбутнє літо, відпочити з'їздили, правда, шпалери довелося переклеїти, і ще перед пологами тренувався шафи пересувати. Я, щиро, не готовий так більше! Ось сестра у мене на п'ятому місяці зараз, поки начебто тихо у них, але хто знає, коли їх вагітних накриває, одразу чи наприкінці, коротше я її чоловіка вже попередив».

Коментує Ольга Сергіївна Плеханова, кандидат медичних наук, психолог, психотерапевт Європейського реєстру

У третьому триместрі вагітності (а іноді й раніше) у багатьох жінок з'являються несподівані нові пориви. Вони прибирають, викидають і запасають речі, нерідко доходячи до шаленства.

Така важко контрольована необхідність чистити та упорядковувати під час вагітності, яка називається “синдромом гніздування”, згідно з міжнародним дослідженням 2013 року, закріпилася у нас у ході еволюції та зумовлена ​​генетично. Так само, як птахи запрограмовані будувати гнізда для захисту своїх пташенят, ми, люди, прагнемо створити безпечні умови для нашого потомства.

У «синдрому гніздування» є очевидні позитивні практичні аспекти:

• майбутня мама справді готує будинок до появи малюка. Видаляє пил, бактерії, непотрібні, старі та потенційно небезпечні предмети;
• купує необхідні для догляду за новонародженим предмети побуту, готує невелику аптечку, перші одяги, пелюшки та підгузки;
• готує затишну чисту кімнату із зручними меблями.

Крім того, є і позитивні психологічні аспекти:

• спільна організація простору до народження малюка, обговорення деталей підготовки будинку додатково зміцнюють зв'язок між батьками, посилюють почуття єдності сім'ї та є своєрідною підготовкою до спільних турбот про дитину.
• багатьом вагітним жінкам «синдром гніздування» допомагає впоратися з тривогою перед подією. Готуючи захищений простір, вони й самі починають почуватися більш захищено.
• бажання навести лад мобілізує жінку і замість того, щоб акцентувати увагу на можливому зниженні працездатності, почутті втоми, майбутня мама, займаючись будинком, відволікається від подібних проявів третього триместру вагітності і відчуває радість від виконання простих і водночас важливих справ.

Важливо пам'ятати:

1) Звичайно, добре б позбавити будинок від зайвого бруду до прибуття дитини, проте переконайтеся, що Ви робите це безпечнодля себе та малюка!

• Не користуйтеся ніякими токсичними миючими, миючими, лакофарбовими та клеючими засобами!
• Завжди одягайте рукавички!
• Провітрюйте приміщення!
• Не робіть нічого, стоячи на сходах!
• Не піднімайте та не рухайте важке!

Залучайте помічників!

2) Ставтеся до покупок розумно!

• Не соромтеся питати поради у досвідченіших мам, щоб не купити надто багато зайвих речей.
• Якщо вам дуже сподобалася річ, дайте собі час продумати покупку.
• Складіть список речей, які вам сподобалися та можуть знадобитися, але не одразу. Зробіть закладки в інтернет-магазині, роздрукуйте, але поки що не купуйте. У Вас ще буде час прийняти рішення і швидко зробити замовлення, і ви зможете уникнути непотрібних витрат, тому що про що б не розповідали в рекламі, особисто для вас та вашого малюка ця річ може виявитися невідповідною.

3) Піклуйтесяпро себе!

• Не перевтомлюйтесь. Як би не був важливим чистий і безпечний будинок, ваше самопочуття не повинно постраждати. Обов'язково стежте, щоб ви досить відпочивали.
• Якщо «синдром гніздування» вас турбує, якщо ви плачете від того, що на склі залишилася цятка, або тому, що встигли менше, ніж планували, якщо ви погано спите, думаючи про прибирання, обов'язково зверніться за допомогою. Зверніться до рідних і близьких, до досвідченіших мам, до друзів, якщо їхня підтримка виявилася недостатньо ефективною, обов'язково зверніться за допомогою до психолога.

4) Якщо у вас немає “синдрому гніздування ”?

• У жодному разі не засмучуйтесь. По-перше, він не проявляється приблизно у третини вагітних жінок. По-друге, цей інстинкт має певну залежність від пори року. Якщо третій триместр вагітності збігається з весняними чи літніми місяцями, «синдром гніздування» більш виражений, якщо третій триместр протікає восени чи взимку, він менш виражений. І третє, якщо рід занять жінки дозволяє їй працювати і в третьому триместрі, синдром гніздування також зустрічається рідше.

Раціонально продумайте, що може знадобитися майбутній дитині, складіть власний список на основі інформації, яку Ви можете прочитати, почути від фахівців або досвідчених мам, та підготуйте необхідний мінімум. Продумайте, на кого ви зможете покластися після народження малюка, щоб хтось міг допомогти вам докупити необхідні речі. І не хвилюйтесь! Інтернет-магазини та аптеки, як і раніше, залишаться у вас під рукою!

За статистикою, 80% вагітних жінок роблять ремонт - і 8 з 10 жінок втішають себе цим фактом, забравшись на драбину з фарбою та пензликом або з пихканням залазячи на антресолі. Їх застав зненацька досить складний соціально-психологічний феномен – «синдром гніздування».

Причини – далекі та близькі

Причин, через які у вагітної жінки виникає – дві. По-перше, природний інстинкт: Усі тварини та птахи, готуючи нору (гніздо, дупло…) до появи дитинчат, намагаються всіма силами підвищити виживання потомства. Чистять, утеплюють, пом'якшують, - словом, роблять все можливе, щоб новонародженому було максимально зручно. Це ж відбувається і з жінкою наприкінці вагітності – вона окидає свій будинок поглядом матусі, оцінюючи, чи все необхідне дома? Чи нема небезпеки, проблемних місць?

По-друге, отримавши декретна відпустка, Майбутня мама раптово виявляється віч-на-віч з великим обсягом вільного (поки що ...) часу, яке просто неможливо все проспати і пропочити. Мимоволі вона шукає, куди направити свою активність, і тут спливають усі незавершені завдання. І вони можуть бути різними! І різними можуть бути спричинені синдромом гніздування проблеми.

Шалений ремонт

Ремонт чи перестановка меблів – найчастіші прикмети синдрому гніздування. У самому прагненні облаштування житла немає нічого дивного - саме час виділити куточок нового члена сім'ї і облаштувати його. Погано те, що емоційна неврівноваженість не дозволяє багатьом майбутнім мамам займатися ним обдумано та планомірно.

Проблема №1: "Я така непостійна!"

Перефарбовування стін на три рази, тягання шаф по кутах, п'яті фіранки та третє покривало… Ні, ні, і ні – ця шалена активність нікому не принесе користі. Розслабтеся та проведіть ремонт у першу чергу на папері. Малюйте, працюйте з комп'ютерними програмами, консультуєтеся з дизайнером – пам'ятайте, що спочатку проект, а потім ремонт чи перестановка.

Проблема №2: "Я сама!"

У нападі ентузіазму не кожна жінка усвідомлює, що підняття тяжкості та пари фарби та клею – не найсприятливіші для перебігу вагітності фактори. Перед тим, як зайнятися відбиванням старої кахлі, оцініть свої фізичні ресурси та… запросіть бригаду фахівців чи друзів та родичів для цього захоплюючого заняття! А самі – йдіть, прогуляйтеся…

Генеральне прибирання

Бажання все вимити, вичистити та надірвати – найприродніше для майбутньої мами. Багато хто займається цим чи не до самих потуг і їде до пологового будинку відірвавшись від ганчірки для підлоги. Однак, за великим рахунком, і в це заняття треба включити ваш «вагітний мозок» і робити його з розумом. Подумайте, що важливіше: розібрати ґудзики за розміром чи випрати штори у дитячій? Прибрати далекі кутки комори або розібрати свій «добеременний» одяг, знайшовши те. Що стане вам у нагоді після пологів? До них залишилося мало часу!

Проблема №1: "А ми монтажники висотники, так!"

Багато вагітних жінок, захоплені перспективами супер-прибирання, не можуть правильно розрахувати свої сили. Відважно забираються на драбини драбини, щоб, балансуючи на верхній сходинці, помити плафони люстри або відчепити від штор карниз. Повірте, є безліч видів робіт, які краще доручити чоловікові чи родичам. Обміркуйте план, складіть список того, що хочеться зробити та погодьте його з близькими. Усім буде краще та спокійніше.

Проблема №2: отруйна чистота

Не вся побутова хімія корисна вагітним. Будьмо відвертими – ніяка побутова хімія їм не корисна. Щоб не ризикувати марно, з'ясовуючи, чи можна вдихати пари із синього (зеленого, жовтого) флакончика, обмежтеся простими побутовими реагентами: содою, гірчицею, милом та спиртом.

Проблема №3: ​​м'які незручності

Як би не хотілося зробити будинок ідеально затишним, подивіться на нього очима мами зригивающего, какающего, писающего немовля. Замість того щоб чистити килими, плюшеві покривала та фіранки – подумайте, як позбавитися всіх речей, які важко помити, випрати і позбавити від пилу.

Шопінг до упаду

Спробуйте знайти вагітну жінку, якій не подобається гуляти дитячими магазинами! Декретні виплати так і хочеться витратити на сорочечки, повзунки і брязкальця ... Звичайно, зараз саме час для приємних покупок, але варто подбати про те, щоб вони не принесли вам і вашій родині незручностей ...

Проблема №1: вагітний шопоголізм

Бажання скупити все все може стати серйозною проблемою для майбутньої мами. Малята ростуть дуже швидко, прикрашати їх, між іншим, особливо нікуди - так що не виключено, що коли дитині виповниться півроку, ви здивуєтеся озирати купи невикористаних повзунків і чепчиків з етикетками і розмірковувати, що робити з усім цим добром. Краще складіть список того, що точно знадобиться новонародженому, а на покупки «для задоволення» виділіть розумну суму.

Проблема №2: шопоголізм заразний

Думаєте, тільки ви зависаєте над прилавками з сорочками? Ні, тим самим займаються ваша мамам і свекруха, ваша сестра, сестра чоловіка, всі ваші подруги, а іноді ще й колеги. Виявіть свої організаторські здібності, особливо якщо самі із забобонної обережності покупок не робите. Складіть список необхідних покупок та запропонуйте друзям вибрати подарунок для вас із цього списку. Або натякніть, що сертифікат магазину дитячих товарів – річ дуже практична та корисна: ви зможете скористатися ним тоді. Коли у вас справді виникне потреба у якихось речах для дитини.

Вагітні примхи

Іноді синдром гніздування стимулює вагітних на екзотичні трудові подвиги. Це можуть бути

Рукоділля

Навіть ті вагітні, рукодільні здібності яких обмежені пришиванням гудзиків, перед пологами починають шити сорочечки, в'язати пінетки, підрубувати пелюшки…

Пам'ятайте, що навіть за цим корисним і приємним заняттям не можна проводити весь день безперервно; тривале сидіння вам не на користь, не забувайте про прогулянки або хоча б невеликі розминки!

Кулінарія

Деякі, радіючи з того, що нудота першого триместру залишилася в далекому минулому, встають до плити і починають готувати напрочуд складні та незвичайні страви: варення з трьох видів ягід, суфле півметрової висоти та інші крем-брюле з карамельними скоринками.

Як би ви не були захоплені цим, пам'ятайте, що тривале стояння на ногах збільшить небезпеку виникнення варикозу. Будьте обережнішими з сирим м'ясом, рибою, яйцями – чим ретельніше ви дотримуєтеся правил гігієни під час своїх кулінарних подвигів, тим менше шансів заразитися листериозом або сальмонельозом.

Огородництво

Посадка, прополювання та розпушування багатьом вагітним раптом починають здаватися найцікавішим заняттям у житті.

Робота на свіжому повітрі, безумовно, піде вам на користь, якщо ви оберете правильну позу: не будете постійно працювати в нахил або вставати колінами на сиру землю. До того ж, подумайте, що станеться з численними посадками, коли з'явиться малюк? Хто за всім цим доглядатиме? Якщо ніхто з домашніх не прагне провести літо на грядках, подумайте про організацію великого охайного газону, де ви влітку влаштовуватимете пікніки з малюком на руках.

І пам'ятайте, дорогі пташки-гніздобудівники, головне - це ви та ваші пташенята; гніздо – це просто гніздо, воно ніколи не буде ідеальним!