दिन के लिए इकॉनमी मेनू सही ढंग से खा रहा है। स्वस्थ हरचुवन्न्या: सभी मातृभूमि के लिए सुव्यवस्थित मेनू

Tsikh vitrate 30% तक भोजन को बख्शने की अनुमति देता है। इस वर्ष के लिए आप दिन के लिए उत्पादों की एक सूची संकलित करने में सक्षम होंगे।

किस प्रकार की सूची की आवश्यकता है?

भोजन पर स्टॉक बलात्कार से बाहर नहीं निकलता है, खर्राटे लेते हैं तो दुकान पर जाते हैं। यदि आप सूची को स्पष्ट रूप से देखते हैं, तो आप आवेगपूर्ण खरीदारी नहीं लूटेंगे और एक पैसा भी नहीं बख्शेंगे।

सामने मुड़े हुए मेनू पर मदों की सूची। सभी उत्पादों को तुरंत पकाया जाएगा, और आपको समय पर अपना सिर रखने के लिए नहीं मिलेगा, जहां भोजन की अधिकता है, और बदबू नहीं आती है।

क्या आप मेनू को मोड़ना चाहेंगे?

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उत्पादों की आवश्यकता है, यदि आप नहीं जानते कि आपको गोटुवती मिल रही है या नहीं। मेनू के बिना, सूची वास्तव में स्टील से ली जाएगी, और बीच को अतिरिक्त रूप से खरीदा जाएगा।

यह आसान नहीं होगा, और त्वरित सुधार के साथ मेनू को व्यवस्थित करना आसान नहीं होगा, और आपको लगता है कि यह एक घंटे की बर्बादी है। अगर आपको यह एहसास नहीं है कि आप इसे अस्वीकार नहीं कर पाएंगे!

सबसे पहले, यह अधिकांश भाग के लिए स्वचालित रूप से अपडेट हो जाता है - दैनिक आधार पर उत्पादों की खरीद। हम मेनू से पहले दर्ज किए गए pererahuvannyam Ingredієntіv strav की सूची को माफ कर देंगे।

एक अलग तरीके से, अनुमान लगाएं कि आज एक हजार सज्जन टिम पर क्या सिर रखेंगे, इस वर्ष की तैयारी कैसे करें। व्यंजनों के माध्यम से जा रहे हैं, और फिर स्टोर पर जाएं, रेफ्रिजरेटर में अधिक आपको पेय को साफ करने की आवश्यकता नहीं है। आप टर्बो इंजन के साथ खेल सकते हैं।

रेजन आशाजनक हो जाएगा, इसलिए आप शायद ही अतीत में पास्ता और सलाद के साथ उसी शाम की योजना बनाना चाहेंगे। मिलते हैं गोटुवती नोवे स्ट्रैवी।

मेरी हिम्मत है, मेनू का भी विश्लेषण किया जा सकता है, जब तक कि आपका भोजन सही और संतुलित है।

आपको कितनी बार सूचियों को मोड़ने की आवश्यकता है?

यह संभावना नहीं है कि आपको दिन के लिए उत्पादों की एक मानक सूची तैयार करने और इसके बारे में भूलने के लिए एक बार दिया जाएगा। सबसे पहले, आप लगातार गोटुवती ती सामी स्ट्रैवि नहीं रहेंगे! एक अलग तरीके से, कुछ लोग पवित्र लगते हैं कि वे बच्चों पर बैठते हैं, इसलिए उन्हें एक असाधारण रूपांतरण के बारे में बात करने की आवश्यकता होगी। तीसरे स्थान पर सर्दी देखें।

सूचियां देखें

एक से लेटने के लिए बहुत जगह है कि आपके पास स्टॉक के लिए थोड़ा पैसा है और खरीदा है: आप लिथियम से सब्जियां और फल फ्रीज करते हैं, आप नमक और उबले हुए पकौड़ी लूट लेंगे, आप घर का खाना तैयार करेंगे, आप छोटे बर्तन खरीदेंगे और अनाज स्टॉक में है। ...

यदि आपके पास पहले से ही स्टॉक है, तो एक दिन के लिए उत्पादों की खरीद की एक बड़ी सूची में, उन वस्तुओं के स्टॉक होते हैं जिन्हें खरीदने की आवश्यकता होती है। यदि आप मितव्ययी होने का दावा नहीं कर सकते हैं, तो आप सभी सामग्रियों में सबसे महत्वपूर्ण सामग्री को चालू कर देंगे, जैसा कि आप अगले कुछ दिनों में विजयी होने की योजना बना रहे हैं।

विशेष vipadkіv के लिए सूची प्रिंट करें। उदाहरण के लिए, यदि आप मेहमानों की मेजबानी करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको सोमवार से शुक्रवार तक एक नेटवर्क दिखाई देगा।

तैयार विकल्प

यदि आपको लगता है कि इंटरनेट पर दिन के लिए तैयार उत्पादों की सूची जानना पर्याप्त है, और यदि आप इसे देखेंगे, तो दया करें। जाहिर है, ये सूचियां हैं , बदबू आपके लिए लाभहीन लग सकती है, यहां तक ​​​​कि पतले लोग भी सभी बजटों से शानदार कॉल और बजट का स्वाद ले सकते हैं। किसी और की सूची के आधे उत्पाद आपके लिए आवश्यक नहीं हो सकते हैं।

मोक्ष के लिए, अपने उपभोक्ता के पहले चरण से गुजरने के बाद, किसी और के परिवर्तन के साथ जल्दी करना संभव है। अले, हर चीज के सामने मेन्यू पर मेन्यू देखने को मिलेगा, जिनमें से हर एक को दिखाया गया है।

मेनू तह नियम

उस दिन की शुरुआत करें जिस दिन आप खरीदारी करेंगे। तो आप इस तरह की दौड़ को छोड़ सकते हैं, ताकि गुलदस्ते मिर्च के साथ पकें, या एक न खरीदें।

परिवार के सभी सदस्यों को साझा करने के लिए।

उपलब्ध स्टॉक का बीमा करें। Tsukor, boroshno, bakal_ya zvivaye को एक बड़ी आपूर्ति के साथ खरीदा जाना है, न कि बहुत सारे कुपुवती h शॉटिज़न्या के साथ।

दिन के लिए उत्पादों की सूची को भूखे आलसी व्यक्ति पर संग्रहित न करें, क्योंकि दिन के अंत में बहुत सारी अनावश्यक वस्तुएं होंगी। हालांकि, भोजन के दौरान एक ही समय में, प्रक्रिया आवश्यक नहीं हो सकती है, क्योंकि भाषण को अनावश्यक रूप से उत्पन्न करने की आवश्यकता होती है।

यह मत भूलो कि सेना के अनुशासन का दुष्ट जीवन से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप रैपटम नहीं चाहते हैं, जिन्हें मेनू के अनुसार नामित किया गया है, क्योंकि आपके पास नियोजित एमएलिंट तैयार करने के लिए जल्दी उठने की ताकत नहीं है, तो अपने साथ गड़बड़ न करें। ऐसे उत्पादों के साथ उपयोग किए जा सकने वाले उत्पादों की सूची से पहले शामिल किए गए होममेड उत्पादों का एक स्टॉक उठाएं। उदाहरण के लिए, आप पकौड़ी, मूसली, सर और कोवबासा, दही भी खरीद सकते हैं।

लिखने योग्य सूची

कोजेन अपनी तकनीक खुद बनाती है। यदि सूचियों की सूची मुड़ी हुई है और मेनू चला गया है, तो आप इसे अपने लिए समझ सकते हैं, यह आपके लिए आसान है। आप इस तरह चैट बना सकते हैं।

आप खो नहीं जाएंगे, समूहों द्वारा एक दिन के लिए आवश्यक उत्पादों की सूची वितरित करें: किराने का सामान, पेय, मांस, चिकन, माल्ट और अन्य। तो वास्तव में वह शिवदशी। आप रिपोर्ट विवरण ब्राउज़ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, "ताजा", "जमे हुए" और "डिब्बाबंद" के लिए "सब्जियां" श्रेणी। त्सी प्रियोम स्टोर पर एक घंटे का समय दें - आप एक बड़ी थुडी-स्यूदी के साथ बड़ा नहीं हो पाएंगे। घरेलू बहीखाता पद्धति करना और भी आसान है, जैसा कि आप कर सकते हैं।

अब मेन्यू देखें। कहो, भिक्षुओं के लिए, आप दोपहर के भोजन के लिए शिंकॉय और कावा के साथ दोपहर का भोजन करते हैं, और दोपहर के भोजन के लिए चिकन के साथ बोर्स्ट और मैश किए हुए आलू। श्रेणियों की सूची लें और समूहों के लिए सामग्री वितरित करें। "सब्जियों" में - आलू, गोभी, गाजर, सिबुल्या, चुकंदर और चासनिक। नापोया में कावा है। पर " मांस उत्पादों"- एक हथौड़ा, थोड़ा सा यलोविच।

आपको उत्पादों को समूहों द्वारा सूचीबद्ध करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उत्पादों का केवल एक समूह है। महान सूचीमेनू से। इस वजह से, त्वचा के अवयवों की संख्या को सूची के आकार के अनुसार विभाजित किया जा सकता है।

Zrozumіlo, आपको समूहों में टूटने के लिए एक घंटे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस उन सभी उत्पादों को अभिभूत कर दें जिनकी आपको आवश्यकता है। फिर से, भोजन स्वस्थ है।

यदि आप obovazkovyh आइटम को ओवरहाल करना चाहते हैं, तो अतिरिक्त वैकल्पिक माल्ट और व्यंजनों की मरम्मत करें। उत्पादों को zberigannya के तुच्छ शब्द के साथ दें, ऐसे परिवर्धन के स्टॉक (मैकरोनी, विरोबी, अनाज, सिल, कावा, चाय)।

उसी समय, आप बिक्री के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की कई सूचियों को तुरंत जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पाद cupuvati svіzhі की तुलना में अधिक सुंदर हैं।

बट सूची

याक बुलो ने पहले कहा, त्वचा की अपनी होती है साइट पर मेनूएक दिन के लिए। उत्पादों की सूची, साथ ही। अले sphatku vi आप vikoristovuvati टेम्पलेट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे।

1. दुग्ध उत्पाद।सिरी, दूध, दही, खट्टा क्रीम, अंडे, वेर्सकोव तेल, साहब, आदि
2. मांस, चिकन, रीबा और समुद्री भोजन।अंडे, कीमा बनाया हुआ मांस, शव शामिल करें, डिब्बाबंद भोजन की पसलियाँ.
3. विशेष और ओलिया।त्से बी-याकी स्पेशल, रोज़लिना ओलिया, ओसेट, गिर्चित्सिया, विसिलाकी सॉस।
4. सब्जी फल।आप सूखे मेवे, बिटर, मूसली परेराहुवती कर सकते हैं।
5. बकल_या।मैकरोनी, अनाज, चावल, सोडा, गाद, त्सुकोर, बोरोशनो, ड्रेज़े, मटर, क्वासोल, हलेब, आदि।
6. पीना।चाय, कावा, कोको। अपने भोग वृहुवती करना न भूलें। उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पादों की श्रेणी में सबसे ऊपर जोड़ें, यदि आप उन्हें कावा में जोड़ते हैं।
7. उस माल्ट को स्वादिष्ट बनाता है।

मुझे लगता है, गति के लिए, आप किसी विशेष दिन के लिए अपने उत्पादों की सूची को एक रिपोर्ट के साथ विस्तृत कर सकते हैं।

अधूरा मेनू योजना

सभी चुनौतियों के लिए, शराब का तरीका व्यस्त लोगों के योग्य नहीं हो सकता है। आपका स्निदानोक कावा है, कैफे में कार्यालय से बात करें, और शाम को आप पकौड़ी और दही का एक पैकेट बनाना चाहते हैं? रिपोर्ट मेनू का टोडी फोल्डिंग आपके लिए नहीं है।

जैसे ही आप प्रशंसा करते हैं, तो आखिरी दिन, हर चीज के लिए, आप अपने शौक का ख्याल रखने के लिए तैयार होंगे, घरेलू मदद के बारे में नहीं सोचेंगे। मैं, जोश, एक महत्वपूर्ण कार्य दिवस के लिए, आप कम से कम एक अच्छा रात का खाना चाहते हैं।

इससे पहले, व्यंजनों के मजाक पर, रेज़पोडिल हर दिन स्ट्राव और अगले घंटे में आवश्यक उत्पादों के परिवर्तन की शुरुआत करता है। एक घंटे से अधिक के लिए, मेनू से ऋण तैयार किया जाता है। बाहर जाने के लिए, लोगों को वंचित करने के लिए उपयुक्त होना कैसे संभव है क्योंकि अब हम रोबोट के ग्राफ से तनावग्रस्त नहीं हैं।

इसी तरह, यदि आप एक मेनू को एक साथ रखना चाहते हैं, तो आपके पास एक मूल मेनू होना चाहिए, और इसका उपयोग करना आसान होगा। जाहिरा तौर पर, व्यंजनों में, सामग्री को समान कहा जाता है, एले, पोवर्ट, व्यावहारिक रूप से सब कुछ गलत हो सकता है, जैसा कि आप सोचते हैं।

बहुत सारा जीवन मनोवैज्ञानिक रूप से फोल्डेबल हो जाता है। विनिकतिमुट स्थितियां, यदि, उदाहरण के लिए, आपके खाने के मेनू के अनुसार ग्रीक दलियाएक कटलेट के साथ, और आप (कुछ घरों के लिए) कुछ चिकनाई वाले कार्टून भी चाहते हैं। आलू तैयार करें और पूरा ऑर्डर भर जाएगा, दलिया के टुकड़े खत्म नहीं हुए हैं, लेकिन आने वाले दिन की योजना दूसरों द्वारा बनाई गई है।

याक बूटी, मेनू रखना कितना गूंगा है?

यदि आप मेनू को मोड़ना चाहते हैं और खरीद की सूचियों को आसानी से पढ़ना चाहते हैं, तो आपको लोगों द्वारा सुव्यवस्थित और अनुशासित होने की आवश्यकता होगी। घरेलू स्वामित्व के एक ईमानदार आचरण के लिए एक कड़वे जीवन घंटे की पागल लय की प्रतीक्षा न करें। या आप दिन के लिए उत्पादों की एक छोटी सूची नीचे रख सकते हैं।

जब आप मूड के लिए तैयार हों तब नेविगेट करें, और आपको उन सभी उत्पादों के बारे में भी पता है जिनकी आपको आवश्यकता है। दो सूचियां प्रस्तावित करें। पहला वाला - त्से वो, स्को वि इस्ते मेझे स्कोदन्या। उदाहरण के लिए, सर, कोवबासा, रोज़चिन्ना कावा, दही, अंडा, ताज़ी सब्जियांवह फल, वर्शकोवो मक्खन, मेयोनेज़, माल्ट और अंदर। schotyzhnevy हस्तांतरण के लिए नींव रखना।

आपको थोड़ा और दें, लेकिन आपको दिन के लिए किराने की खरीदारी की अपनी सूची प्राप्त करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। स्टोर पर जाने से पहले, रेफ्रिजरेटर और रसोई के पुरुषों के स्टॉक पर एक नज़र डालें। कुछ बुनियादी उत्पाद (अनाज, मैकरोनी, आलू, विशेषता, डिब्बाबंद भोजन) जोड़ें, ताकि यह समाप्त हो जाए। Tse एक घंटे के लिए बहुत अधिक उधार नहीं लेगा।

उवाज़ी पर मेयट, सामान्य तौर पर, स्थितियों की समस्या होगी, यदि आपने रैप के साथ कुछ विशेष तैयारी की है, लेकिन आपके पास बहुत सारे आवश्यक पेय हैं (उदाहरण के लिए टमाटर का पेस्ट, पैन-जुगाली करने वाले रस्क, जिलेटिन)। एक बार सुपरमार्केट आएं। भाषण से पहले, कुल मिलाकर पोस्ट-लेन पर एक घंटे से अधिक समय से पहले स्टोर पर जाते हैं, nіzh yakby हम दिन में एक बार स्नान करते हैं।

अर्थव्यवस्था के बारे में

घरों की अर्थव्यवस्था चुपचाप का मुख्य मकसद, सबसे पहले कौन योजना खरीदता है। तो कृपया, कृपया।

1. डोबरे बी ओपनुवती नास्त्य्लकि दालचीनी स्वाद, मैं होशियार खाना बनाऊंगा, मैं घास का स्वाद लूंगा "उसके लिए, वह बुलो" मसले हुए आलू, गंदे एचलिब के दाने)।
2. भोजन के लिए भोजन को नियमित रूप से हथियाना - यह एक पैसे के लिए बेकार है, क्योंकि जितनी जल्दी संभव हो सके भाषण में तीक्ष्णता प्राप्त करना संभव है। महीने के लिए एक दिन देखें, ताकि आप खाने के लिए तैयार हो सकें। उदाहरण के लिए, कीमा बनाया हुआ मांस को पेंच करें और दालचीनी कटलेट में जोड़ें, भरा हुआ जोशटा मिलिंसिव, गोभी के रोल, मीटबॉल, पकौड़ी। सभी कीमतों को फ्रीज किया जा सकता है और बस उपयोग के लिए तैयार किया जा सकता है।
3. प्रति घंटा, हर घंटे, बड़प्पन के लिए स्टॉक को फिर से मिलाएं, जब तक कि बदबू का सेवन न हो, तब तक किन उत्पादों को पहले से तैयार करने की आवश्यकता होती है।
4. स्टोर पर वापस जाना और पेनीज़ की शैली को स्टोर पर ले जाना और सूची में किराने की बिल्ली के भुगतान के लिए इसका उपयोग करना अच्छा है।
5. छोटी-छोटी दुकानों पर जाने के लिए और जिसे आप सम्मानित करेंगे, उसे कंपन करने के लिए बहुत अधिक बल न दें। प्रचार का पालन करें।

मैं आभारी हूं, लेख दालचीनी जैसा प्रतीत हुआ और आप खरीद की योजना पढ़ेंगे। जैसे ही आप अपने चेक उठाते हैं और आपके पास एक गिलास विट्रेट होता है, तो आप अधिक किफायती हो जाएंगे।

एक नियम के रूप में, परिवार मेनू की योजना बनाना एक महिला का विशेषाधिकार है। दाईं ओर, क़िया नायलेग्शा नहीं है, यह व्याचना है। परिवार के सभी सदस्यों के समान होना आवश्यक है (और यह छोटा नहीं है), स्वास्थ्य के लिए उत्पादों की गुणवत्ता, मौसमी और, समझदारी से, सब कुछ एक ही बजट में लाने के लिए। विगादुवती नई स्ट्रैवी और ज़गदुवती लंबे समय से भूले हुए पसंदीदा व्यंजनों को लाने के लिए। सभी मातृभूमि के लिए हर दिन के लिए गोदाम मेनू।

यदि आपकी कल्पना पहले ही समाप्त हो चुकी है, तो हमारी परियों की कहानियों को गति दें। हम आपको सभी मातृभूमि के लिए हर दिन के लिए एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट मेनू का प्रस्ताव देंगे। तब तक, दिन के लिए पर्याप्त भोजन प्राप्त करने की कोशिश में, आप खो नहीं गए, लेकिन रेफ्रिजरेटर में सब कुछ आवश्यक था। भौतिक संपदा के औसत स्तर से परिवार के 3 सदस्यों (माँ, तातो, बच्चे) के लिए एक माला के साथ एक व्यापक मेनू है। बजट लगभग 3 हजार रूबल है।

मेनू की कीमत शाकाहारियों के लिए नहीं है। यदि परिवार के सदस्यों में से कोई मधुमेह या रीबा, चिकन, डेयरी उत्पादों से एलर्जी है, तो "गैर-आवश्यक" भोजन को प्रतिस्थापित करें या जीव की विशिष्टताओं के लिए एक विशिष्ट मेनू दें।

इस बात पर विश्वास करें कि मेनू से एक सप्ताह के लिए जो कुछ भी खरीदा जाता है वह जरूरी नहीं कि 7 दिनों के लिए विजयी हो। उदाहरण के लिए, आप 1 किलो वजन वाले दलिया के लिए एक किलोग्राम (या पैकेजिंग) अनाज खरीद सकते हैं, एले vikoristovute एक घंटे के लिए केवल 300 ग्राम। उदाहरण के लिए, परिवार के कुछ सदस्यों के लिए सबसे खूबसूरत चीज के लिए vazhayut। और अपमानजनक रोबोट, कैफे बहुत पतला है।

दीयाकी दो दिन की नींद में दोहराए जाते हैं, और उन्हें सोना पड़ता है, एक नियम के रूप में, इतनी मात्रा में, इसे 1 दिन में प्राप्त करना संभव नहीं है।

आधुनिक मेनू में मुख्य बात विटामिन-ऊर्जावान संभावनाओं पर एक नज़र डालना है। उत्पादों का चयन, एक दिन के लिए स्थानांतरण, आवश्यक विटामिन और खनिजों की भरपाई के लिए, कोशिकाओं, कार्बोहाइड्रेट, शराब और वसा की एक बहुतायत। मांस, पक्षियों, रिबी से ग्रेवी। खुराक बैगेटो भेड़ घासवह फल।

सोमवार

स्निदानोक - पेचिनकोवी पाट के साथ सैंडविच

दोपहर - लेमन रोल

विवोरोक

स्निदानोक - ग्रेचना दलिया
ओबिद - सेंवई के साथ चिकन सूप
दोपहर - गाजर और सूखे खुबानी के साथ सलाद
शाम - खट्टा क्रीम में पेचिंका + सेंवई + गाजर और सूखे खुबानी के साथ सलाद

सेरेडा

स्निदानोक - दलिया "Assorty"

दोपहर - लेमन रोल
रात का खाना - रिबन मीटबॉल + वाइनग्रेट

चार

स्निदानोक - आमलेट
ओबिद - चैपल अनाज के साथ मटर का सूप।
दोपहर - सेब पेनकेक्स

पयत्नित्स्या

स्निदानोक - सेब के साथ पेनकेक्स

मध्याह्न - केफिरनी कॉकटेल केले, इम्बीर और दालचीनी . के साथ
रात का खाना गोभी स्टूचावल और कीमा बनाया हुआ मांस + गाजर के साथ सलाद एक घंटे के साथ

सुबोटा

सेब के साथ स्निदानोक - सिरनिकी
ओबिड - सूप ज़ू टमाटर का पेस्टवह लोकीना
दोपहर - सेब के साथ सिरनिकी
रात का खाना - चिकन कटलेट + आलू + सलाद ताजा गोभी के साथ चास्तनिकोवयू ड्रेसिंग के साथ

नेडेल्या

स्निदानोक - पोशोनाना दलिया गरबुज़ के साथ
ओबिड - रोज़सोलनिक
मध्याह्न - फल (सेब)
शाम - चिकन कटलेट + चावल + हरी मटर से चुकंदर का सलाद

Є दिन के मेनू को मोड़ने के दो तरीके। व्यवस्थित दृष्टिकोण पर, उपभेदों की एक सूची लिखी जाती है, जो तैयार होती है, और फिर उत्पादों की एक सूची संग्रहीत की जाती है (मैंने इसके बारे में सबसे उपयुक्त तरीके से लिखा था)। एक रचनात्मक व्यक्ति के लिए, सभी आवश्यक उत्पादों के हाथ से केवल ट्रिमिंग की जाती है, उन्हें सूची के पीछे खरीद लिया जाता है, और फिर दूसरी ओर, वे चीजें करते हैं; व्यस्त समय में, मैं सक्रिय रूप से दिन के लिए उत्पादों की खरीद की सूची ब्राउज़ करता हूं। मैंने सूची को इस तरह एक साथ रखा:

मैंने दुकानों से रसीदें एकत्र कीं और उन्हें दर्ज किया जिन्हें एक्सेल में "वैश्विक" सूची में खरीदा गया था। फ़ील्ड की वैश्विक सूची का रहस्य यह है कि आपको उन सभी उत्पादों को ट्रिम करना होगा जिन्हें आप जानना चाहते हैं। हाथों से उत्पादों की एक सूची स्टोर करें, इसलिए सुपरमार्केट में कोलामी के साथ बड़ा मत बनो। मैं एक साथ कई उत्पाद और पार्टियां लाता हूं, अगर आपको परेशान नहीं किया जा सकता है। पूरी सूची में, मैं राज्य के भाषण भी जोड़ता हूं, एक शब्द में, वह सब कुछ जो एक सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। कार्यक्रमों से पहले बजट पेश करें, मैं श्रेणी की सदस्यता नहीं लेता, इसलिए मैं लिखूंगा: उत्पाद और राज्य के सामान। बजट प्रबंधन कार्यक्रम पर मेरी नज़र CoinKeeper https://www.youtube.com

मेरी सूची:

दिन में एक बार, मैं दिन के लिए खरीदारी की एक अलग सूची बनाता हूं और मुझे एक संशोधन देता हूं:मैं बूथ के माध्यम से चलता हूं और हम में जो कुछ भी है उसे पुनर्जीवित करता हूं । फिर मैं खुशी से उसके साथ दुकान पर वायरस!

इसे हाथ से खत्म करने के लिए दिन में एक बार स्टोर पर जाएं: आप अपना घंटा नहीं, बल्कि एक पैसा खो देंगे!

स्टोर पर, मुझे तीन सरल नियम दिखाई देते हैं:

1. तीन भाषणों का नियम:मैं खुद को केवल तीन भाषण खरीदने की अनुमति देता हूं सूची में नहीं। एक मिनट रुकिए, आप जो चाहते हैं उसका रैप करके आपका स्वागत मनमोहक सुझावों से किया जाएगा। स्वतःस्फूर्त खरीदारी के लिए, एक बजट बनाएं। यहां तक ​​कि घर पर भी, ख़रीद के पैकेज़ों को चुनना, सज्जनों, इसकी और भी ज़्यादा ज़रूरत नहीं है ... इसलिए मैं सूची से सभी तीन ख़रीदों को "हॉटीज़" जैसी सूची के साथ एक कागज़ के टुकड़े पर लिख दूँगा और मानो मैं इन्हें आपत्तिजनक सूची में डालने की जरूरत है।
2. नियम "सन्टी के पेड़ों पर अनुबंध":बच्चों के साथ प्रत्सु। अभी भी घर पर मैं इसे स्टोर पर खरीदने जा रहा हूं। उदाहरण के लिए, घरेलू तौर पर, आप अपनी खुद की चॉकलेट को बदबू में बदल सकते हैं। बिल्कुल, दुकानों में इनोवेशन खत्म हो जाएगा। टिम के सामने घर में Promovlyaєmo tse, दुकान में जाना पसंद करते हैं, ताकि हम बर्च के पेड़ों पर एक सौदे की व्यवस्था कर सकें। जैसे ही बच्चों की मरम्मत की जाती है, माल की पंक्तियों से गुजरने के लिए कहें, मुझे लगता है कि हमारे पास एक सूची है और मैं आने वाले सप्ताह के लिए खरीदारी करने और घर पर बात करने का प्रस्ताव करता हूं।
3. एक बार का नियम:मैं एक उत्पाद खरीदने की उम्मीद कर रहा हूं, इसलिए स्टोर पर अधिक बार जाने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए मुझे निश्चित रूप से आवश्यक फल, सब्जियां, दूध और ब्रेड की मात्रा पता है। सज्जनों को भूलने के लिए बुलाओ, लेकिन एक बार स्टोर पर जाना यथार्थवादी नहीं है, - ऐसे उत्पाद जिन्हें जल्दी से खेला जा सकता है। मैं उन लोगों का अनुकूलन करता हूं जो मांग में हैं। उदाहरण के लिए, मुझे प्रतिदिन रोटी और दूध की आवश्यकता होती है। मैं डिब्बे के पास बोतल के अंत में दूध स्नान करता हूं: ठीक है, यह समान नहीं है। दालचीनी के दूध के कुछ और डिब्बे अब स्टोर में नहीं जाते हैं। मैं उस रोटी के hlib का एक हिस्सा जमा देता हूं। मुझे एक झटका लगा, अगर मैं शुल्क के लिए साइबेरिया आया और शहर के निवासियों से बरामदे पर रोटी जमा करना शुरू कर दिया: इसमें बहुत गंध आती है, और यह सड़क पर शराब के लिए इसका एक हिस्सा है! वहाँ मैंने बहुत सारे चालाक तरीके देखे। मैं रोटी को फ्रीज करना शुरू करता हूं, इसलिए मुझे केवल सैंडविच और फ्रीजर में लंबे समय तक चाहिए। मैं सिर्फ आत्मा में जमे हुए खलीब को rozіgrіvayu - और भी दिलकश! सुलगना - ताजा लाइकेन को फ्रीज करें।

यक्षो वी को सूचियां लिखना पसंद नहीं हैस्मार्टफोन के लिए कार्यक्रम, जो दिन के लिए उत्पादों की सूची और खरीद सूची में जोड़ते हैं। किसी दिए गए क्षण के लिए सबसे लोकप्रिय - "एक रोटी खरीदें"। https://buymeapie.com/ua अतिरिक्त कार्यक्रमों के लिए, आप उन लोगों की सूची नीचे रख सकते हैं जिन्हें सूची में जाने की आवश्यकता है।

जब आप खरीदे गए उत्पादों की सूची एक साथ रखते हैं तो आप एक दिन के लिए किन रहस्यों का उपयोग कर रहे हैं? टिप्पणियों का पालन करें!

उत्पाद ख़रीदना एक महंगी प्रक्रिया है, जिसमें बहुत सारी ऊर्जा, साथ ही एक घंटा भी लगता है, जिसे आप अपनी संतुष्टि पर खर्च कर सकते हैं। तब तक, जब लोगों के लिए एक त्वचा की दुकान खुली होती है, तो यह आवश्यक साथियों से वंचित नहीं होता है, लेकिन प्यास (उदाहरण के लिए, ठंढा, गैस से भरा पानी, चॉकलेट बार), जो कि विट्रेट्स से भरपूर होता है। दिन के लिए उत्पादों की सूची एक साथ रखना और उन्हें दालचीनी के लिए खरीदना एक तेजी से लोकप्रिय अभ्यास है। Tse zaoschadzhu घंटे में है, यह पैसा है।

यह रसोई के बारे में क्या है?

याकिम द्वि ने obov'yazkovy के रूप में दैनिक कई सामानों के लिए आपके उत्पादों की सूची नहीं बनाई। गंध हमेशा रसोई में होने का दोषी है, सिर्फ इसलिए कि आप मेनू देखते हैं। इन उत्पादों के बारे में देखें:

• आलू, गोभी और गाजर, जो तैयार बड़े सूप और जड़ी बूटियों में पकाया जा सकता है;
• उपभेदों के लिए एक घंटे और एक tsibulya याक योजक, साथ ही निवारक रखरखाव;
• मौसमी फलों का एक सेट, विटामिन के साथ शरीर को कैसे समृद्ध करें;
• रोज़लिना ओलिया (सोन्याशनिकोवा या ओलिवकोवा);
• यह अच्छा है, यदि आप वर्तमान में स्तब्ध नहीं हैं, तो यह केवल एक वीआईपी के लिए नहीं है, बल्कि आप इसे पहले स्थान पर भी प्राप्त कर सकते हैं;
• सोडा, स्को विस्टुपाє याक रोज़पुशुवाच, साथ ही सफाई के लिए ज़ासोब;
• सूखा और सूखा और जिलेटिन;
• अपने पसंदीदा विशेष का सेट;
• टमाटर का पेस्ट, याक व्रयतुє, गूंगे ताजे टमाटर के हाथ की तरह;
• सब्जियां और डिब्बाबंद भोजन, जिसे नाश्ते के लिए परोसा जा सकता है, साथ ही तैयार सलाद, अगर मेहमान नहीं आए हैं;
• जमे हुए पेस्ट की पैकेजिंग;
• चाय और कॉफी।

इन उत्पादों में से अधिकांश को "ज़बेरीगन्या" शब्द द्वारा तुच्छ बनाया गया है, और आप उन्हें सर्वोत्तम प्रस्तावों के अनुसार थोक में खरीद सकते हैं।

सूची तह एल्गोरिथ्म

एक दिन के लिए उत्पादों की सूची को नीचे रखना इतना आसान नहीं है। यह एक व्यस्त काम है, जैसा कि हम आपको एक घंटे के मध्य में देखेंगे। अपराधों का एल्गोरिदम:

• अवशिष्ट मेनू देखें;
• अपनी मातृभूमि के आकार को दिखाते हुए, कुछ में यूई इंग्रेडिन्टी को फिर से लिखें;
• बाध्यकारी उत्पादों के पूरे आदान-प्रदान को दें, जो व्यंजनों में नहीं पाए जाते हैं;
• सभी उत्पादों को एक पंक्ति में संयोजित करें, जो सटीक संख्या देते हुए दोहराई जाती हैं;
• vikreslit उन उत्पादों के रूपांतरण से, क्योंकि आपके पास पर्याप्त मात्रा है;
• कागज़ के कागज़ को गिनती तक उठाएँ, जो आपको स्टोर (किराने का सामान, सब्ज़ियाँ) दिखाएगा, फिर उत्पादों को पैक करें;
• अपने लिए हाथ से बने रूपों में एक सूची तैयार करने के लिए (अक्षर, हैंडल या डिजिटल)।

प्रति दिन उत्पाद: 2 टुकड़ों की सूची (अनुमानित)

इससे पहले कि हम उत्पादों की सूची के तह के साथ सौदा नहीं करते थे, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमें मौजूदा शेयरों के बारे में नहीं पता थीं। तो, प्रति दिन 2 लोग इन उत्पादों को जानते हैं:

• चिकन पट्टिका (3-5 किलो);
• बिला रीबा (2 किलो);
• यालोविच (2 किलो);
• मशरूम (2 किलो);
• बी-याकी अनाज (1.5 किग्रा);
• फलियां और संस्कृति (500 ग्राम);
• अंडे (20 पीसी।);
• साहब (2 किलो);
• केफिर (2 एल);
• वर्शकोवो मक्खन (1 पैक);
• दूध (2-3 एल);
• हार्ड सर (1 किलो);
• बी-याकी फल (3-4 किलो);
• त्सिबुला (6 सिर);
• गाजर (1 किलो);
• गोभी (1 रोच);
• सब्जियों में (6-8 किलो);
• साग (किसी भी मात्रा में);
• कावा, चाय (1 पैक);
• नींबू (4-5 पीसी।);
• लीफलेट सिर्फ (1 पैक)।

अर्थव्यवस्था विकल्प

यह अफ़सोस की बात है कि सभी को आपके पसंदीदा उत्पादों की अनुमति नहीं दी जा सकती है, और इसके लिए आप विट्रट की गति को महसूस कर सकते हैं। रक्षा का मतलब यह नहीं है कि आप भूखे और असहनीय भी होंगे। प्रति सप्ताह ईको-उत्पादों की एक अनुमानित सूची इस प्रकार है:

• चिकन शव (मांसपेशियों से आप मुख्य जड़ी-बूटियाँ तैयार कर सकते हैं, और इन्शिह - सूप से भी);
• आलू दिलकश उपभेदउत्पाद के आधार पर);
• एक प्रकार का अनाज और चावल (tse जीवित अनाज, जिसका उपयोग सिर के किनारे पर किया जा सकता है);
• tsibulya, गाजर और गोभी (तैयार सूप और मुख्य जड़ी बूटियों के साथ पकाने के लिए);
• एक सेब (दिलकश और बदले में बड़े पैमाने पर भूरे रंग के भाषण);
• मकारोनी विरोबी (सस्ती कि सिटनी गार्निर);
• अंडा ( गार्नी विकल्पपोव्नोट्सिनी स्निडांकु के लिए);
• किण्वित दूध उत्पाद (कैल्शियम के जीव को संतृप्त करते हैं और नक़्क़ाशी को रंगते हैं)।

आपको मेनू को फोल्ड करने की आवश्यकता क्यों होगी?

अगर हमने इसे रिजर्व में खरीदा है - भले ही अभ्यास का विस्तार किया गया हो, यह दिन के लिए स्टोर किए जाने वाले सभी मेनू से बहुत दूर है। क्षेत्र में उत्पादों की सूची सरल है, क्योंकि आप उन लोगों के बारे में जानकारी देख सकते हैं जो गोटुवाटी जाते हैं। यह निम्नलिखित क्रॉसिंग द्वारा भी विशेषता है:

• मेनू पर एक घंटे के लिए अर्थव्यवस्था;
• माल के गैर-तर्कसंगत वितरण की संभावना को सक्षम करने के लिए, जो एक घंटे बचाने के लिए महत्वपूर्ण है;
• भोजन को स्वस्थ भोजन में बदलने की क्षमता, इसलिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए कोई भोजन नहीं होगा;
• गोटुवती न्यू स्ट्रैवी में दिखाई देने वाली स्पष्ट ठंड नविचका को बंद करने की क्षमता;
• आत्म-अनुशासन।

अपने संसाधनों और शक्ति को सुरक्षित करें

आप एक परिवार के लिए एक दिन के लिए उत्पादों की एक सूची स्टोर कर सकते हैं, आप मेनू अनुकूलन चरण के माध्यम से नहीं जा सकते हैं। निश्चित रूप से, आप Entuzizma पर एक शानदार दौड़ विकसित कर सकते हैं, लेकिन अपने पास मौजूद संसाधनों के बारे में मत भूलना। इसलिए, जब मेनू को मोड़ा जाता है, तो निम्नलिखित बिंदुओं को शामिल करना महत्वपूर्ण है:

• आप कितने घंटे बैठक देखने के लिए तैयार हो सकते हैं? भोजन के संबंध में, आप फर्क कर सकते हैं, ताजा उत्पाद खा सकते हैं या घर का बना खाद्य उत्पाद (पकौड़ी, कटलेट, मैरिनेड भी) तैयार कर सकते हैं।
• आप कितना देखना चाहते हैं? यदि आप कई दिनों तक चूल्हे पर खड़े रहने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भीगें, त्वचा की चोट कम से कम 2 दिनों के लिए शुरू हो गई।
• ची क्या आपके पास पोमिचनिक हैं? वैसे भी, आप आसानी से एक बहुमुखी मेनू की योजना बना सकते हैं, और आपको आवश्यक आपूर्ति भी प्रदान की जाएगी।
• पैसे क्या हैं और क्या आप पैसे लेने के लिए तैयार हैं? Tse, mabut, अपना नया मेनू शुरू करने के सबसे रोमांचक क्षणों में से एक। यदि आप ट्रोची कल्पनाएँ पाते हैं, तो विशुकनी स्ट्राविआप चिकन, सब्जियों और रिबी की सस्ती किस्मों से पका सकते हैं।

दिन के लिए ज़राज़कोव मेनू

तो पाक कला के विचारों को पकाने के लिए एक घंटा बचाएं, फिर दिन के लिए एक मेनू तैयार करें। उत्पादों की सूची के साथ, यह आसान हो जाएगा, जैसा कि आप जानते हैं, यह गोटुवती है। जाहिर है, त्वचा की मातृभूमि की अपनी पाक समानता है, एले, मेनू इस तरह दिख सकता है (div। तालिका)।

मेनू बॉक्स, आप इसे अपने हाथ में व्यवस्थित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक अतिरिक्त चुंबक के लिए हाथ से एक शीट को रेफ्रिजरेटर में वितरित करना या लिखना संभव है। आप घंटे के साथ रख सकते हैं, इसे अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर सहेज सकते हैं।

जैसे ही आपको लंबे समय तक उत्पादों की एक सूची तैयार करने के लिए नहीं कहा गया है, महत्वपूर्ण रूप से समाप्त करने के लिए। सम्मानित सज्जनों को खुश करने में आपकी मदद कौन कर सकता है:

• रत्सियोनी माє बुटी आधार पर। उदाहरण के लिए, मेनू में भोजन है मायास्नी स्ट्रावि... इस तरह के रैंक में, मुख्य उत्पादों में से चुने जाने पर, आप आसानी से अतिरिक्त उत्पादों को स्वीकार करेंगे।
• खरीदारी की सूची को मोड़ने से पहले, मेनू पर विचार करें। इस तरह के रैंक के साथ, आप ज़डोगड में बर्बाद नहीं होंगे, लेकिन आप स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं कि आपको किन उत्पादों की आवश्यकता है।
• मेनू और उत्पादों की सूची को मोड़ने से पहले, परिवार के सभी सदस्यों को प्राप्त करना आवश्यक है। त्से वृहुवती रुचि और त्वचा उत्तेजना की अनुमति देता है।
• मैं सप्ताहांत पर महान सुपरमार्केट से सबसे सुंदर खरीदूंगा। कीमत प्रचार की उच्च गुणवत्ता से जुड़ी होती है, इसलिए आप सस्ते उत्पाद खरीद सकते हैं।
• बहुत सारे खाद्य पदार्थों को न नहाएं, ताकि आप तेजी से खेल सकें। सभी कैटेगरी के सामान में 1-3 दिनों के लिए पर्याप्त स्टॉक रहेगा।
• आगे, विस्तृत सूची पर जाएं, और आप इसके साथ स्टोर और नडाल में चल सकते हैं, छोटे बदलाव और सुधार कर सकते हैं।

याक को बचाओ?

अधिक लोग दिन के लिए उत्पाद खरीदने को तैयार हैं। 3 लोगों और अधिक buvaє की सूची अधिक व्यापक है, और इससे भी अधिक विट्रियल है। देयाकि कृपया दालचीनीनिम्नलिखित उत्पाद श्रेणियों को कम करने का संकेत देने में मदद करने के लिए:

• मौसमी सब्जियां और फल गर्मियों के निवासियों से कपुवती की तुलना में अधिक सुंदर होते हैं, इसलिए आप उच्चतम व्यापारिक राष्ट्रीयताओं का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं;
• थोक में कपुवती की तुलना में त्सुकोर अधिक सुंदर है, इसके लिए, उत्पादों के संरक्षण के मौसम में, वे सक्रिय रूप से कीमत में वृद्धि करते हैं;
• संपूर्ण चिकन खरीदते समय अर्थव्यवस्था महत्वपूर्ण होती है, न कि केवल कुछ भागों में;
• napіvfabrikati के लिए अधिक भुगतान न करें, यह उन उत्पादों को खरीदने के लिए भी सस्ता है जो nalіpiti, उदाहरण के लिए, स्वतंत्र रूप से पकौड़ी;
• यदि आप अपनी मातृभूमि में सैंडविच पसंद करते हैं, तो कुछ घर का बना उबला हुआ सूअर का मांस प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाइए, जो याकिस्ना कोबास के लिए बहुत सस्ता होगा;
• अनाज और मकारोनी विरोबी वगु के लिए कपुवती से अधिक सुंदर हैं, जो 15-20% सस्ता है, उत्पादों को पैक नहीं किया जाता है।

स्टोर पर जाने के बुनियादी नियम

हमने दिन के लिए व्यंजनों, उत्पादों की एक सूची और अन्य विवरणों के बारे में सोचा है, यदि आप स्टोर पर जाने से पहले किसी भी विट्रेट के लिए बीमित नहीं हैं। आप बहुत खराब नहीं हुए हैं, बस निम्नलिखित मूलभूत नियमों का उपयोग करें:

• एक शो अभ्यास के रूप में, परिवार के बजट के बाईं ओर सबसे सहज खरीदारी होती है। हालाँकि, इसे परिवार में देखना संभव नहीं है। कपुवती के शासन के लिए अपनी योजनाओं की सूची के अनुसार तीन से अधिक आइटम न लें।
• भाई मत बनो, खरीदारी के लिए जाओ, बच्चों, और इन प्राइमचाओं से पहले भी खड़ा होना जरूरी है। ठीक है, छोटे बच्चे आपके साथ जाते हैं, घर की हर चीज़ के बारे में घर जाते हैं। उदाहरण के लिए, माल्ट से उनके पास एक अच्छी सूची है, क्योंकि बदबू आपको कंपन कर सकती है।
• उत्पादों को इस तरह से पीना सुनिश्चित करें कि यह दिन के लिए उचित हो। आप परिवार के मानदंडों के अनुसार 2-3 बार बाल बिछा सकते हैं। यदि आप इसे नहीं खेलते हैं, तो अधिक ट्रोची खरीदना बेहतर है, लेकिन बीच ने इसे स्टोर में नहीं बनाया।

विस्नोवोक

अधिक से अधिक सज्जनों ने काम करना शुरू कर दिया है, हम इसे हाथ से और स्पष्ट रूप से दिन के लिए भोजन खरीदने के लिए कर सकते हैं। पूरक सहायता की सूची शानदार सुपरमार्केट को नहीं बेची जाती है और यह बहुत जल्दबाज़ी, विचारहीन खरीदारी करने के लिए नहीं है। टिम आदमी नहीं है, इसलिए वीश की सूची अधिक सटीक होगी, हम उन लोगों के बारे में मां की घोषणा के दोषी हैं जिन्हें 7 दिनों से गोटुवती मिल रही है। सभी के लिए यह आवश्यक है कि व्याख्यानों को दिनों के विराम के साथ मेनू पर रखा जाए।