Перець фарширований морквиною у маринаді. Маринований перець, фарширований капустою

Помістіть половину лосося на голий шматочок, найближчий до нас, і покладіть кілька шматочків зеленої цибулі зверху. Паралельно помістіть джикаму і додайте кілька огіркових смужок зверху. Згорніть норі, починаючи з найближчої частини. Потім повторіть той же процес з іншим норі.

Покладіть гострий ніж під потік води, потім струсіть його, щоб видалити надлишок. Розріжте рулон поперечно на скибочки товщиною близько 2, 5 см, і ви побачите, що вони поміщені в блюдо поруч із овочами, залишеними збоку. Потім ви можете занурити кожну частину суші в трохи васабі, яку легко приготуєте з водою.

Приготуйте діжонський соус: у маленькій мисці змішайте гірчицю, сметану та перець. Відкладіть її на мить. Візьміть листя салату, попередньо вимиті і додайте стільки ж курки, авокадо, томатів та бекону на кожне з листя. Покрийте соус і вони будуть готові до вживання.

Шпинат та курячі кесадили

Підготуйте курку. Щоб зробити це, покладіть його в запечатаний поліетиленовий пакеті киньте лимон, часник, оливкова олія, сіль і перець. Дайте марину протягом щонайменше 30 хв. Тим часом покладіть сковорідку на середньому вогні і вилийте курку, коли будете готові. Коли золотий нехай охолоне і наріжте смужки.

Шпинат. Нагрійте оливкову олію у сковороді на середньому вогні із часником. Змішайте сир козла, грецький йогурт, шпинат, сир Пармезан на тарілці та додайте сіль та перець. Видаліть, доки всі аромати не будуть об'єднані. Прокотіться до кесадил. Розділіть шпинат, курку, авокадо та додатковий сир серед усіх кесадил. Нагрійте велику сковорідку та розпорошіть її невеликою кількістю аерозольного масла. Приготуйте кесадил, поки зовні не стане хрусткою скоринкою, і внутрішня частина розплавлена. Подавайте з додатковим грецьким йогуртом, гарячим соусом та зеленою цибулею, якщо хочете.

Помістіть помідори та часник у фонтан і посипте цукром та щіпкою солі та перцю поряд з оливковою олією. Помістіть помідори та половинки часнику на лист для випічки і випікайте їх протягом 40 хвилин або доки шкіра не почне морщитися і не стане коричневою. Помістіть смажені помідориі часник у блендер поруч із курячим бульйоном і перемішайте до однорідності. Помістіть цю суміш у середню каструлю та нагрійте її.

На середній високій температурі нагрійте оливкову олію та олію в середній каструлі, що має глибокий та вузький діаметр. Додати цибулю та варити до напівпрозорого, близько 5 або 7 хвилин. Додати часник і варити ще хвилину. Потім додайте рис та приправи, перемішайте та готуйте ще одну хвилину. Нарешті додайте вино і дайте йому варити доти, доки вино не випарується майже повністю, близько 2-3 хвилин.

Варити і розмішати регулярно доти, поки більша частина бульйону не випарується. Рис почне розбухати та забрати кремову текстуру. Додайте|добавляйте| сир і моцареллу і дайте йому розплавитися і додайте|добавляйте| рис. Якщо ви бачите, що рис занадто сухий, ви можете додати курячий бульйон або додаткові овочі.

Квіноа з грибами та спаржею

Подавати відразу у великих чашах, посипати свіжим сиром тертим Пармезан і розколотим базиліком. У маленькій каструлі поєднайте лободу і 1 чашку овочевого бульйону. Доведіть до кипіння на високій температурі. Потім зменшіть тепло до дуже низького рівня, накрийте та гасіть близько 14 хвилин.

Тим часом варити спаржу. Нагрійте трохи оливкової олії в сковороді і незабаром додайте часник, щоб зробити його злегка. Потім додайте подрібнені гриби і дві столові ложки рослинної сировини. Варити 5-8 хвилин|мінути|, поки гриби не стануть м'якими. Коли у вас є, додайте чебрець і чорний перець. Перемішайте все, щоб поєднати аромати.

Підготуйте пов'язку, об'єднавши всі інгредієнти у запечатаній скляній банці. У великій мисці змішайте лободу, капусту та моркву. Потім додайте пов'язку та перемішайте до змішування. Потім додайте спаржу та гриби. Сіль за смаком та подача гарячої. Поживний та смачний сік на основі капусти, селери, яблука, огірка, м'яти, шпинату та багато іншого. Ідеальний додаток для регулярних страв.

Брюссельська капуста тушкована з чорницею та волоськими горіхами

Покладіть усі інгредієнти в блендер і змішайте їх на високій швидкості до однорідності. Потім процідіть сік і подайте кубики льоду та шматочок лимона. Брюссельська капуста - чудове джерело вітаміну С, вітаміну К та фолієвої кислоти, крім інших необхідних поживних речовин; антиоксиданти чорниці; горіхи містять білок та багато клітковини. І сир горгонзолу? Просто смачно.

Підготуйте ячмінь відповідно до інструкцій з упаковки. Помістіть брюссельську капусту, чорницю і оливкову олію в сковороді на середньому вогні. Потім додайте бальзамічний оцетта кленовий сироп. Перемішати та видалити з тепла. Змішайте ячмінь, капусту, чорницю та грецькі горіхиу великій мисці.

Ви можете служити їм із невеликою кількістю лимонного сокущоб надати йому більше смаку. Вам знадобляться 3 чаші або глибокі страви: одна з борошном, сіллю, перцем та чилі-порошком; ще одна чаша із збитими яйцями; нарешті, третина з панківськими хлібними крихтами.

Помістіть скибочки авокадо в борошняну суміш і злегка прикрийте. Потім зануріть їх у яйце поодинці, а потім у панківські хлібні крихти. Помістіть скибочки авокадо в лоток для духовки та випікайте протягом 20 хвилин. або до золотаво-коричневого кольору. Вийміть із духовки та стисніть сік свіжого лимона. Служіть у фонтані та насолоджуйтесь.