विशेष स्वच्छता scho के नियम। विशेष स्वच्छता के नियम, जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। बच्चों की गाइड से बच्चों के दिशानिर्देश

मेहमान का स्वागत सिर्फ इसलिए नहीं नवीनतम विग्लायड: स्वस्थ जीवन जीने की एक कुंजी है। यदि आप जीवन के नियमों का पालन करते हैं, तो आप बीमारियों के विकास से आगे निकल सकते हैं, धूल की गंध को कम कर सकते हैं और खुद देख सकते हैं, हम इसे बहुत अधिक लागू नहीं करते हैं महान कारणों से और शातिर और महंगे साधन नहीं। पूरा लेख पढ़ें, और आप जानते हैं कि आपको जीने की जरूरत है, और आपको जीने की जरूरत है, और आपको इसे दिन-ब-दिन सही करने की जरूरत है।

क्रोकिस

Pіdtrimka gіgіnni खाली कंपनी

दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।नवी जैसे ही आप सोते हैं, एक घंटा देखते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं। प्रक्रियाओं के कर्मचारी और आप भोजन, बैक्टीरिया और जमा के अधिशेष देख सकते हैं, जो मुंह खाली करने की गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को थोड़ा सा ब्रश करने के लिए खुद को देखें। दो मिर्च से कम के लिए प्रक्रिया देखें।

• जैसे ही ल्यूडिन पर कब्जा कर लिया जाता है, टूथब्रश को अपने पर्स और ब्रीफकेस में डालकर अपने आप से निकाल लें। आप रोबोट पर दांत साफ कर सकते हैं।
• आगे और पीछे के दांतों को साफ करने के लिए एक या दो घंटे का समय दें। दांतों के अंदरूनी हिस्से को साफ करें। दाढ़ों की साफ सतहों को विशेष सम्मान दें।

1. दिन में एक बार डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।हालांकि, दुर्भाग्य से, इसे कम करके आंका जाना बहुत अधिक है कोरिस्नी ज़सीबोіни. नियमित फ्लॉसिंग महत्वपूर्ण रूप से सुलभ मिशनों को साफ करने में मदद करेगी, अगर आप उन्हें ब्रश की मदद से साफ नहीं कर सकते हैं, तो इससे आपका स्वास्थ्य स्पष्ट हो जाएगा।

   • डेंटल फ्लॉस को काटें, दांतों के बीच दांतों की देखभाल करें, यह साफ होता है और दांतों के बीच के दांतों को साफ करता है।
   • दंत फ़्लॉस का उपयोग कैसे करें और प्लैकेट या ब्रेसिज़ कैसे पहनें, इस बारे में किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से सलाह लें।
   • पीछे के दांतों के बीच के गैप को डेंटल फ्लॉस से साफ करें और दांत को अंदर से न निकलने दें।
   • कंपनी को धोने के लिए रिडीना ने दांत जमा और अधिशेष नहीं देखा। टॉम को डेंटल फ्लॉस से नहीं बदला जाएगा।

2. अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखें।अगर मैं महीनों की एक श्रृंखला के लिए एक बार दंत चिकित्सक के पास जाना चाहता हूं, तो स्वस्थ, बड़े लोगों के लिए यह आवश्यक नहीं है; अपने दाँतों के शिविर का पालन करें, मन सर्पों की तरह और बीमार दृष्टि। एक बार में दांतों की गहरी सफाई की प्रक्रिया से गुजरें।

3. सप्ताह में एक बार अपने डाक भाषणों को मिटा दें।बाद के भाषणों और मुँहासे और चिढ़ाने पर शकरी वसा जमा हो सकती है। शकीरी की मृत कोशिकाएं, ब्रूड i अन्य कोमाआप अपने डाक अनुलग्नक में तब तक जोड़ सकते हैं, जब तक आप इसे नियमित रूप से नहीं मिटाते। अपने भाषण के बाद हर दो बार एक बार से पहले नहीं मिटाएं।

   • जब तक आपके पास डाक भाषणों का एक पूरक सेट होगा, आप उन्हें नियमित रूप से बना सकते हैं।

गिगीना स्वस्थ लोग

स्वच्छता स्वास्थ्य के बारे में, दिमाग के विकास के बारे में, मानव स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए अनुकूल, काम और वसूली के सही संगठन के बारे में, बीमारियों को रोकने के लिए एक विज्ञान है। मेरा लक्ष्य लोगों के मन में और लोगों के स्वास्थ्य में जीवन लाना है, लोगों के स्वास्थ्य में सुधार करना है, इष्टतम दिमागों को संरक्षित करना है, लोगों से छुटकारा पाना है, स्वास्थ्य की रक्षा करना है और खुश रहना है। ігіна बीमारियों की रोकथाम के लिए आधार।

मुख्य zavdannya gіgіnі - vivchennya ने dovkіlla को स्वास्थ्य और pratssezdatnіst लोगों के शिविर में इंजेक्ट किया; naukovo obruntuvannya और स्वच्छ मानदंडों के rozrob, नियम जो dovkill और usunennya बहुत सक्रिय कारकों के स्वास्थ्य सुधार में जाते हैं; naukovo obruntuvannya और स्वच्छ मानकों का वितरण, नियम जो जीवों को कम स्वास्थ्य और शारीरिक विकास, आंदोलन के बीच में युवा, उच्च उत्साही संक्रमणों को आगे बढ़ाने की प्रक्रिया में जाते हैं।

स्वास्थ्य शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण का मानक है, और बीमारियों और शारीरिक दोषों की दृश्यता से वंचित नहीं है, क्योंकि यह संदिग्ध svidomosty के मामले में अधिक व्यापक है। स्वास्थ्य का एक निजी अर्थ, साइकोफिजियोलॉजी की एक नज़र से, एक स्वस्थ और एक स्वस्थ तरीके से गुलाबी के रूप में देखा जा सकता है।

ओसोबिस्टा गिगिन।

जैचिस्ट से लोगों को बीमारी और चोट से लेकर लोगों तक की बीमारी से साधारण तरीकों से, जिन्हें एक विशेष (व्यक्तिगत) हाइजीनिक कहा जाता है। Vyroblennya प्रतिरक्षा आपको सबसे गंभीर बीमारियों के निम्न से भी जब्त करने के लिए, जिसके लिए आप गर्भ धारण कर सकते हैं - विस्पा, टाइफस, डिप्थीरिया, हैजा, प्लेग, झोव्टा (ट्रॉपिक) बुखार। यह आपको सबसे व्यापक बीमारियों, जैसे पेचिश, ठंड लगना, चित्रकार के साथ मनोरंजन नहीं करेगा। खुशी की शुरुआत से चेरुयुचिट्स्य, आप अपने आप को फिर से अपने पैरों पर खो देंगे:

1) शरीर की पवित्रता जहरीले रोगाणुओं में सबसे प्राचीन ज़हिस्ट है। आदर्श बुलो उस मीठे गर्म पानी की आत्मा को घर ले जाएगा। यह कोई बुरी बात नहीं है, अपने हाथों को साफ करें, अपनी निगटी को साफ करें, अपने चेहरे, कमर, क्रॉच और पैरों को स्पंज से पोंछें, इसे दिन में एक बार लें। 2) साफ और सूखे कपड़े, विशेष रूप से निचले पित्त के साथ जितना संभव हो ट्रिम करें

अलमारी। चूंकि प्राणाया कोई कष्टदायक चीज नहीं है, दलिया को काटा लें, इसे सुखाएं और नियमित रूप से इसकी जांच करें।

3) जितना हो सके अपने आप को ठीक करने के लिए टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। नीस, खार्चोवा sіl या सोडा टूथपेस्ट को सफलता के साथ बदल सकता है, और एक छोटा हरा गला, कृपया एक तरफ से भुना हुआ, टूथब्रश की तरह आपकी सेवा करेगा। पहला तरीका है अपनी उंगली से दांतों को ब्रश करना। मालिश का पूरा तरीका भी स्पष्ट है। पीने के पानी से अपना मुँह कुल्ला करना, जैसे कि यह आप पर हो।

गिगीना खारचुवन्न्या।

सुस्त-आंतों की बीमारियों और समस्याओं से बचें। तीखा न खाएं, भारी हाथों से न लें (याक कम से कम, अपने हाथों को साफ सूखी घास या पत्तियों के सामने पोंछ लें)। पाशविक पानी न पिएं (її प्रोकिप्यातिति की मांग करें या विशेष तकियों से छिड़कें, लेकिन फिर पेशेवर)। मक्खियों और इनश कोमा से उस पानी को जब्त करें, अक्सर ग्रब को छोड़ते और आते देखते हैं। अद्वितीयता अखंड और निर्दयी उत्पादों (खाना पकाने की कमी, धुंध, मंद गर्म पानी, सड़ा हुआ, भंगुर, किण्वित, सड़ा हुआ पतला) में रहती है। पोलिश दिमागों के बीच खार्चोव विघटन, पेचिश का अर्थ है युद्ध के मैदान की दृष्टि, पूरी तरह से इमोविर्नो, लोगों की मृत्यु।

सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंतों से बीमार हैं:

1) Naybіlsh हम विस्तार करेंगे कि बिना बेक, कैरी, ग्रब, और इनश गट रोज़लाडी के बिना नहीं। ओह, वजह संक्रमण की स्थिति हो सकती है, पानी पिया है। यदि आप अपने आप को बीमारी से मुक्त करना चाहते हैं, तो आपको चाहिए:

ज़बेरीगती तिलो, विशेष रूप से हाथ, सफाई। ची ग्रिस्टी नॉटी नहीं है। ज़िंदा मत रहो

पानी के आरोपण से पहले, एक नए में विकसित होने के लिए

टैबलेट अबो प्रोकिपातिति 1 खविली;

मित्या और सभी फलों से शकिरकु को जानो;

खाना पकाने से पहले, खाना न लें;

उबले हुए पानी से गंजा, रसोई के सामान को जीवाणुरहित करें;

मक्खियों और इन्शिह कोमा से उस पानी को जब्त कर लें। अपने को समतल करें

स्वच्छता के पास बूथ;

अपने जाने और आने के समय अपने समय का आनंद लें।

2) जब तक आप झांसा दे रहे हैं, इसकी आदत न डालें, डॉक आपके पतन के लक्षण नहीं दिखाएंगे। पेय, झरने का पानी, छोटे हिस्से में, जो अक्सर, हर घंटे में होता है। यदि यह आपके लिए अधिक सुंदर हो गया है, तो अपने लिए एक अनूठा अनुभव खोजने का प्रयास करें। इसे बहुत स्पष्ट रूप से नमक न करें।

गिगिना स्वस्थ है।

दिल की विफलता से खुद को बचाएं

गर्म ठिठुरन के बीच, अपनी आँखों को सावधानी से लपेटें, अक्सर अपनी ही धुन पर सीटी बजाते हुए। तेज धूप का तेज दबाव दिल की धड़कन का कारण बन सकता है। पीने के पानी और नमक के पूरक आरोपण द्वारा सेर्तसेव की कमजोरी को दूर किया जा सकता है, ताकि अंधेरा होने पर इसे उड़ा दिया जा सके।

बीमार हो रही सर्दी से खुद को बाहर निकालें

1) ठंडी जलवायु वाले क्षेत्रों में, हर संभव तरीके से गर्म रखें। विशेष रूप से पैरों, बाहों और शरीर के नंगे हिस्सों के बारे में बताएं। स्लीडकुयते, अलमारी को सुखाएं, इन्सुलेशन के लिए, गणचिरकी, पपीर, काई, घास, पत्ते चुनें, जिससे आप गार्नेट उकृत्या उगा सकते हैं।

2) शीतदंश - यह किसी के लिए भी सुरक्षित नहीं है यदि यह पानी के हिमांक से नीचे का तापमान मार रहा है। शीतदंश को ठीक करने के लिए, यह जानना बेहतर है कि वह स्थान गर्म है (सामान्य कमरे के तापमान के साथ) और गर्म पानी को निकालना, या गर्म रसोइयों को देना सुरक्षित है। शीतदंश डाल्यानोक टीला पर मालिश या बर्फ न लगाएं।

अपने पैरों के बारे में बताएं

1) आपके पैरों के लिए ब्रूट या स्पिटनी वार्डरोब अच्छा हो सकता है। जब तक आपके पास बहुत अधिक साफ भाप है, इसे अक्सर धोएं और इसे तैयार करें। यक्षो शुद्ध जोड़ी, पीठ के पीछे ड्रेसिंग के ऊपर विप्राण लगाएं। बदबू shvidshe लटकती है। यदि आप कर सकते हैं, तो अलमारी के अंदर रख दें, भोजन में गंध लेने के लिए और अधिक सुंदर है। कैंची को फ्रीज किया जा सकता है, फिर उन्हें ब्रूड से साफ और साफ किया जा सकता है।

2) पूहिरी सुरक्षित नहीं हैं, उनमें से टुकड़ों को एक संक्रमण माना जा सकता है, क्योंकि यह आपकी अधिक आपूर्ति, या ज़गला बना सकता है, अगर आपका शिविर थोड़ी देर के लिए बर्बाद हो जाता है, तो यह मौत का कारण बनता है। यदि यह आपके लिए अच्छा है, त्वचा के संक्रमण के लिए, इसे जमीन से साफ करें, अक्सर मचान बदलें, उनके लिए पाउडर उठाएं, मालिश करें या अपने पैरों को अनायास रगड़ें और आपके पास कम टर्बोट और फुलाना होगा। यदि आप z'yavsya pukhir - योगो को क्रैक न करें, लेकिन नए मांस पर एक गैसकेट लगाएं, तो यह tse misce को रगड़ने से कम नहीं है।

Hіgієna odyagu जो सूज गया।

सूजन के लिए, खोज करना आवश्यक है, खासकर जब सिरिख जलवायु दिमाग के दिमाग में ऐसा चार्ज होता है। बहुत अधिक सूखापन लेना, उसका ख्याल रखना, यानी जब एक झिलमिलाता सूखापन (बगाटा, एक गर्म पेय की आग पर) हो, तो यह अभिभूत हो सकता है, इसलिए यह अपने आप में है जब बहुत अधिक गीली सूजन होती है पाला। अच्छी तरहसूखी zapovnennya गर्म सूजन (इसलिए, स्कोब छिड़का नहीं) कंकड़, घूंट, अन्य पत्थर। Vzuttya कागजी कार्रवाई, सूखी नींद और काई से भरा जा सकता है - सूखापन और विरूपण की प्रक्रिया। यह अत्यधिक विपण्य सिरिख चोबिट (चेरेविक_व) में सूखी शकरपेटकी पर अनुमति है कि ओनुची, लेकिन नवपाकी नहीं।

नियमित रूप से क्रीम की एक पतली बॉल लगाएं। चोबाइट क्रीम को लार्ड, डियोग्टेम, फैट ऑफ वॉटर बर्ड्स (रिबी), सिरिम मिलोम से बदला जा सकता है। ओलियूयू... लकड़ी को हटाने के लिए, आपको बर्च की छाल को पानी पर जार में लोड करने की आवश्यकता है, डॉक अंधेरे नहीं हैं।

सहूलियतों को स्थानांतरित करते समय, बैकपैक (सैचेल) को सही ढंग से स्टोर करें: अन्य वस्तुओं को पीछे तक पैक करने की आवश्यकता होती है, फर्म और महत्वपूर्ण - सैथेल के निचले आधे हिस्से में। झोंपड़ी की पट्टियों को डिज़ाइन किया गया है ताकि निचला किनारा (सहूलियत को बन्धन) किनारों तक नीचे हो। ऐसे में नैपसेक न तो पीठ पर होना चाहिए और न ही कंधों पर। भारी सहूलियत (पोनाड 20 किग्रा) के साथ, संलग्न बेल्ट (फोम रबर, पॉवस्टी, मॉस से भी) के लिए नरम गास्केट के बारे में जोड़ना आवश्यक है।

लेवी विशेष रूप से परिधान का उचित हिस्सा रखने के उद्देश्य से आवश्यक है; अक्सर असामान्यताओं का कारण पसीने से ज्यादा मजबूत होता है। जब zyviy odyag (ऊपरी vytrozakhisny गेंद) का संकेत होता है, तो शारीरिक उपस्थिति, साथ ही संभावना को बदलें। तुच्छ दीया के साथ वर्दी, खासकर ठंड में चतुर दिमाग, सूखे के बगल में, विविशुची गली के ऊपरी भाग में, सामने के सामने। यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो आपको जीवन शक्ति लेने की जरूरत है, और फिर गंभीर स्थिति में 1.5-2 साल तक प्रतीक्षा करें। एक ड्रेसिंग गाउन, एक लबादा, और एक पैराशूट कपड़े से इसे पहनने के लिए तैयार एक ड्रेसिंग गाउन (बर्फबारी) का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सिम मास्क की देखभाल करेगी।

याद रखें, स्को:

odyag, scho आलसी, मैं अरुचिकर काटने के क्षेत्र को तिल में बदल देता हूं और सामान्य रक्त परिसंचरण में बदल देता हूं;

शक्ति अपराजेय नहीं है, इसमें से कुछ स्वास्थ्य के अलगाव को कम कर देंगे, लेकिन यह असंभव होगा। अगर वोलॉग वाष्पित हो रहा है, तो यह ठंडा हो जाएगा। कंधे, कलाई और स्तनों पर उगने वाली पोशाक के हिस्से को जानकर, अधिक भार से आगे बढ़ें;

हाथ और पैर ठंडे हो जाते हैं shvidshe, nіzh іnshі भागों tіla, और उन पर

जानवरों को अधिक सम्मान के लिए खिसकाएं। कृपया अपने हाथ ढकें

यह संभव है। स्टेगना के अंदरूनी हिस्से पर हाथों को कमर से ढका जा सकता है

स्तनों के लिए। तो, जैसे आपके पैर तेज़ हैं, यह महत्वपूर्ण है। अधिक सुंदर

बड़ा आकार पहनें, ताकि आप कम से कम दो में आकर्षित कर सकें

ओनुच (कैबिनेट)। गर्म उप-जुर्राब घुमाया जा सकता है,

जैसे ही मैंने एक दो शकरपेट सूखी घास, काई, सिलोफ़न डाल दिया

पैकेज abo ptashine pir'ya;

अधिकांश गर्मी सिर के क्षेत्र में खो जाती है। निकोली नोट

एक अच्छे सिर के बारे में भूल जाओ।

उपोष्णकटिबंधीय में, साथ ही दलदलों में मध्य स्मूदी में, ल्यूडिन के स्पेक लिटा के लिथियम में, कोमा की भीड़ (मच्छरों, गैडफ्लाइज़, हेड्ज़िव्स, मक्खियों, ततैया, सींग, gnats) पर हमला किया जाता है। इसके लिए मां दोषी है:

मैं एक घंटे के लिए फटा नहीं होना चाहता था इससे पहले कि मैं बहुत सारे चगर्निकी और पिडलिस्की देख सकूं;

कोमा से छुटकारा पाने के लिए एक चलनी और मिट्टियाँ;

आस्तीन और पतलून, ईंधन भरने के लिए लिनन में भरें;

मच्छरदानी रोशनी बनाती है, क्योंकि मच्छर और बोगाटो इन्शिखो

कोमाख हल्के रंगों से डरते हैं।

पहली बार जाने के नियमों को देखना असंभव है। बाइबिल के घंटे में, बदबू बंद हो गई, इसे मूसा के कानून से देखा जा सकता है। नए बुलो में ग्रबिंग का एक आहार, एक विशेष स्वच्छता और बीमारियों के लिए एक उपाय है, बदबू ने उन्हें संक्रमित नहीं किया। क्या यह वास्तव में वर्ष की स्वच्छता के लिए आवश्यक है, क्योंकि हर जगह यह बाँझ है कि यह साफ है? मैं फिर से कोशिश करता हूँ।

हाइजीन की क्या जरूरत है?

हाइजीन की क्या जरूरत है?

आएँ शुरू करें

दूसरे शब्दों में, यदि आप गायन के नियमों का पालन करते हैं, तो आप रोबोट, परिवहन और नई कॉल पर सहज महसूस करेंगे।

तीसरे के अनुसार भोजन के लिए सबसे अधिक स्वच्छता की आवश्यकता होती है, यह इस प्रकार संभव है: इसके लिए लोग आपसे आदेश लेंगे। रुको, लोगों के साथ एक ही कंपनी में रहो, क्योंकि यह एक सड़े हुए की तरह गंध करता है, मैं नहीं चाहता।

क्या आप स्वच्छता के नियमों को जानते हैं, जो आपके हिट होने तक बाध्यकारी हैं?

यदि आप स्वच्छ नहीं रहना चाहते हैं, तो हम स्वस्थ हैं, आप इसके साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहते। नियमों का पता लगाने के लिए। याकी बदबू?

गिगीना तिल

शकीरा एक ऐसा अंग है जिसके माध्यम से हमारे शरीर का उपयोग अनावश्यक शब्दों का मनोरंजन करने के लिए किया जाता है। आप इसे कैसे देखते हैं? पसीने की मदद के लिए। जैसे ही शकीरो की कोई खोज नहीं होगी, बैक्टीरिया गुणा करेंगे और जल्द ही उन पर दिखाई देंगे बदबू... स्वच्छता के नियमों की मदद करने की विशिष्टता, जो आंख को पकड़ने के लिए आवश्यक हैं:

एक शॉवर। जितनी जल्दी हो सके, सौना और स्पा देखें। वॉशक्लॉथ, प्यारा, शॉवर जेल के बारे में मत भूलना;

आवश्यकता पड़ने पर बाल। शैंपू सही ढंग से उठाएं, जब seborrhea दिखाई दे, तो इसे उठाएं lіkuvalnі zasobi;

स्ट्राइगटी नाइग्टी को न भूलें या इसे देखें;

अपने हाथों को अपने सामने वाले शौचालय में भेजें;

zabezpechte सही देखो शकीरी की निंदा की। सोने से पहले अपने मेकअप को जानें। शकीरी को साफ करने के लिए, क्रीम का उपयोग करने के लिए लोशन चुनें।

गिगीना खाली कंपनी

जैसे ही आप कंपनी खाली करने के लिए स्वच्छता के सरल नियमों को पूरा करते हैं, आपका मुंह स्वस्थ होगा, और आप स्वस्थ रहेंगे:

दांतों पर नजर रखने के लिए टूथपेस्ट, ब्रश और फ्लॉस लें;

Hіgієna tila अपने आप में shkіroy tіla और हाथों के पीछे एक बचकाना रूप, उस खाली कंपनी के बाल शामिल हैं। रोजमर्रा की जल प्रक्रियाओं में शकीरी पोलीगां की शुद्धता का पितृमका, अस्वीकार्य गंध... यदि आपको स्नान की आवश्यकता है, तो आपको आज स्नान करने की आवश्यकता है, आप दिन में 1-2 बार वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं। एक शॉवर में तीव्र शारीरिक ची का विचार एक अनिवार्य प्रक्रिया है। पैर आज माइटी के लिए एक प्यारी जरूरत के साथ। पूल, स्नान और सौना में, अपने पैरों पर गम चप्पलें रखें, ताकि आप फंगल संक्रमण से बचा सकें।

हाथों और नाखूनों की तलाश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, यहां बैक्टीरिया की सबसे अच्छी संख्या के टुकड़े जमा होते हैं। जब आप उन्हें देखें तो अपने हाथों को देखें विशाल मिसवह शौचालय, पार्टी के सामने प्राणियों के साथ संपर्क। दिन के दिनों में, विशेष वोलॉग सर्वेटकी, लीक हुए गोदामों और कीटाणुरहित का उपयोग करें। यह उन लोगों के हाथों में है जो दोषी हैं, लेकिन उन्हें अनदेखा किया गया और सावधानीपूर्वक निर्देशित किया गया।

दांत जो दिन में दो बार दिन में साफ करने की आवश्यकता पर डालते हैं - शाम को बिस्तर पर जाने से पहले। जब आप अपना मुंह खाते हैं, तो आपको अपने दांतों के अधिशेष को देखने के लिए कुल्ला और दंत सोता लेने की जरूरत है। आमतौर पर प्रोफिलैक्सिस और ऑपरेटिव उपचार के लिए एक दंत चिकित्सक को देखना आवश्यक है।

बालों के प्रकार के लिए विशेष पसंद के लिए बालों की कठिनाई की दुनिया में बाल जरूरी हैं। हर दो महीने में एक बार से पहले एक बाल कटवाने की जरूरत नहीं है, लेकिन बाल कटाने को नियमित रूप से काटना आवश्यक है, ताकि बदबू न आए।

Hіgієna odyagu और postіlnoї bіlizni

स्वाभाविक रूप से, त्वचा स्नान के उपयोग को कम करना आवश्यक है, यह प्राकृतिक कपड़ों से खरीदने का दोषी है, जो भोजन और पेय तक पहुंच सुनिश्चित करेगा। शकरपेट्टी और पंचोही मिन्याते स्कोदन्या। ओडिग दोषी है, लेकिन हम साफ करते हैं और विप्रसुवनिम, जब सूज जाते हैं - हम शुद्ध करते हैं। अनोखा koristuvannya किसी और का odyag जो फूला हुआ है। ऐसे कपड़े पहनें जो मौसम के दिमाग, आपके आकार और शारीरिक विशेषताओं के लिए उपयुक्त हों।

अपने आप को अपने तौलिये से विकसित करें, उस आनंद के बाद, आपको इसे दिन में एक बार छोटा करना होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, क्षेत्र की जाँच करें, बिस्तर से उठें। सोने के लिए बिज़नी का एक सेट या सभी लड़कों और लड़कियों के लिए विशेष पदनाम। अपने घर में पैदा हुए जीवों को अपने पास से एक ही बार में स्लेज पर न सोने दें।

गिगीना याक विज्ञान व्यापक समझ के लिए भी, मैं लोगों के जीवन के व्यावहारिक रूप से सभी पक्षों का शिकार करूंगा। शब्द "гігієна" स्वच्छताएस, जिसका अर्थ है "स्वास्थ्य लाने के लिए।"विज़्नाचेन गेगेनि दुज़े बैगेटो, एले, मबुत, सभी बदबू का एक ही मतलब है: स्वच्छता लोगों को चमकाने और बचाने का विज्ञान है.

हाइजीनिक में मुफ्त बच्चे शामिल हैं, जैसे: हाइजीना, हाइजीना बच्चे और बच्चे, हाइजीन प्रात्सी, विशेष हाइजीन, सांप्रदायिक स्वच्छता, मध्य भोजन की स्वच्छता, आदि। ओस्किल्की साइट के विषय को "गिगिन" की समझ में शामिल किया जाएगा, फिर साइट के इस खंड में सादगी के कारणों के लिए हम विशेष स्वच्छता के विषय से वंचित रहेंगे।

ओसोबिस्टा गिगिन - दुनिया भर के लोगों के व्यवहार के लिए नियमों की स्थापना। विश्वविद्यालय की बुद्धि में, स्वच्छता एक अच्छा स्वच्छ ज़मिस्ट, ड्रेस अप और घर में वस्तुओं का है। एक विशेष स्वच्छता के विनाश का मतलब एक व्यक्ति के रूप में स्वास्थ्य हो सकता है, और यहां तक ​​​​कि लोगों के महान समूह (उद्यमों का समूह, परिवार, युवा आत्माओं के सदस्य और कई क्षेत्रों के सामान की मदद करने के लिए)।

विशेष GIGIЄNI . के नियम

1. गिगीना टीला। शकेरा लोग dovkіlla के बहुमुखी प्रवाह से पूरे शरीर को संभालते हैं। शकीरी की शुद्धता पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही महत्वपूर्ण कार्य भी हैं, ऐसे कार्य भी हैं: थर्मोरेगुलेटरी, संचार, प्रतिरक्षा, स्रावी, रिसेप्टर, डिसफंक्शनल और इनशे फ़ंक्शन।

• मितेश्या आज गर्म पानी... पानी का तापमान 37-38 डिग्री, टोबो है। शरीर के सामान्य तापमान के लिए ट्रोची विस्चे। shkіrniy pokriv के माध्यम से लोग एक दिन में 300 ग्राम तक लार्ड और 7 लीटर तक पसीना देखते हैं। उन्होंने शकीरी की शक्ति का उल्लंघन नहीं किया, उन्हें नियमित रूप से देखना आवश्यक है। nkshe on shkіrі set . हैं मिलनसार दिमागघातक रोगाणुओं, कवक और अन्य स्कूली सूक्ष्मजीवों के प्रसार के लिए

• पानी की प्रक्रिया (स्नान, शॉवर, हॉट टब) लें क्योंकि जिस समय आपको इसकी आवश्यकता होती है, वह दिन में एक बार से अधिक नहीं होना चाहिए।

• अपने हाथों की सफाई और निगटिव का आनंद लें। शकीरी के बच्चे तब तक विशेष रूप से मजबूत होते हैं जब तक वे बाधित नहीं हो जाते। ब्रूड, बीमार रोगाणुओं से बदला कैसे लिया जाए, इसका सेवन हाथों से मुंह तक हाथी के माध्यम से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पेचिश को पाशविक हाथों की बीमारी कहा जाता है। शौचालय खोलने और शौचालय जाने से पहले, जाने और जाने से पहले, प्राणियों (सड़क पर और घर दोनों) के संपर्क में जाने से पहले हाथों की जरूरत होती है। यदि आप जानते हैं कि आप सड़क पर हैं, तो आपको अपने हाथों को वोलोगो सर्वोत्का से पोंछने की जरूरत है, आप थोड़े से रोगाणुओं को चाहते हैं।

• ठंडे पानी को पूरा करने के लिए पैरों की जरूरत होती है जो प्यारा है। ठंडा पानीपसीने का परिवर्तन।

2. गीगिना बाल। वसामय तालों का सामान्यीकरण, साथ ही रक्त परिसंचरण और विनिमय प्रक्रियाओं को कम करना। उसके लिए, प्रक्रिया से पहले, सिर के मिट को नेत्रहीन रखा जाना चाहिए।

• सिर को गुमनामी की दुनिया में मिलने की जरूरत है। कहने के लिए सटीक संख्या की सलाह दी जाती है। बालों वाले बालों की आवृत्ति अन्य कारकों में निहित है: बालों का झड़ना, बालों का प्रकार और सिर, रोबोट की प्रकृति और भाग्य बहुत पतला है। रिश्वत, एक नियम के रूप में, सिर कम बार होता है, ताकि सिर का सिर दिचती के सिर की अनुमति न दे, शकीर्न वसा के माध्यम से आप अधिक से अधिक निज़वीचाय देख सकते हैं।

• गर्म पानी से बाल न झड़ें। बाल और भी चिकने हो सकते हैं, गर्म पानी के छींटे वसामय लताओं के रोबोट को सक्रिय कर देंगे। क्रिम, इस तरह का पानी मियुच ज़सोब (मिल और शैंपू) को ग्रे नालोट के विगलियाड के पास के बालों पर बैठने में मदद करेगा, जिसे उठाना आसान है।

• बालों के पीछे एक त्वरित नज़र (शैंपू, बाल्सम, लोशन भी) के लिए वाइब्रेटर पर रेट्लनो सेट करें। बाल और भी अधिक दयालु रूप से पानी से अवशोषित होते हैं, और इसके साथ भाषण होते हैं, जो बालों, सिर के सिर और शरीर के साथ शरारती हो सकते हैं।

• अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें।

• एक गर्म तौलिये से अपने सिर को सफेद करने वाले मित्त्या बाज़ानो को सफेद करें, और फिर अगले दिन बालों को सूखने दें। हेअर ड्रायर कोरिस्टुवाटिस्या नेबज़ानो, ओस्केल्की भी बालों को सुखाता है।

• बालों के झड़ने की स्थिति में किसी और की कंघी उठाना अस्वीकार्य है।

3. गिगीना खाली कंपनी। खाली मुँह की सही देखभाल करना, भविष्य में एक अच्छे शिविर के दाँतों को बचाना, साथ ही आंतरिक अंगों की और भी अधिक भलाई के लिए अतिरिक्त सहायता करना।

• हर शाम अपने दांतों को ब्रश करना जरूरी है।

• इन लोगों के बारे में बात करना अस्वीकार्य है।

• दे दो और अपना मुँह धो लो।

• जब दाँत क्षय के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो गुप्त रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना स्पष्ट है।

• चारों ओर रोगनिरोधी दृष्टि के लिए, दंत चिकित्सक को पिक पर कम से कम दो बार देखें।

4. निम्न दुख की स्वच्छता कि ओग्यगु जो प्रफुल्लित हो गया। विशेष स्वच्छता ऋण की महत्वपूर्ण भूमिका हमारे कपड़ों की शुद्धता है। Odyag zaschischaє zabrudnen, मैकेनिक और चुटीले कान से लोग, ठंड, खाने कोमा, भी।

• त्वचा के मिट्ट, टोबो को कम करने के लिए निचला बेलिज़नु आवश्यक है। त्वचा दिवस।

• शकरपेट, गोल्फ, पंचोखी, चड्डी zm_niyutsya shodnya।

• Odyag नियमित रूप से लेना चाहिए।

• फूले हुए किसी और की पोशाक पहनना अस्वीकार्य है

• Odyag जिसने जलवायु दिमाग को संदेश निगल लिया।

• प्राकृतिक कपड़ों से बाज़ानो विदावती पेरेवगु ओडागु और प्राकृतिक सामग्री से वज़ुत्त्या।

• Kriy odyagu शारीरिक विशेषताओं और लोगों के आकार के प्रति दृष्टिकोण के लिए दोषी है।

5. स्वच्छता सोने की जगह।

• परिवार के चर्म सदस्य अपनी मां के तौलिये और अपने पद के लिए दोषी हैं।

• पोस्ट-बिजनेस को कम करने की जरूरत है।

• शयन कक्ष मिसेज को आसान बनाया जा सकता है।

• बिस्तर पर जाने से पहले, आपको संलग्न बेडरूम को साफ करना होगा।

• बिस्तर पर जाने से पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि पित्त को एक छोटी शर्ट, या एक पिज़ामा पहनने की सलाह दी जाए।

• लिज़्को svyskih प्राणियों को स्वीकार न करने के लिए सावधान रहें।

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