قوانین بهداشت ویژه scho. قوانین بهداشتی خاص که برای سلامتی شما مهم است. راهنمای کودکان از راهنمای کودکان

پذیرایی از مهمان مهم است نه فقط برای جدیدترین ویگلیاد: یکی از کلیدهای زندگی سالم وجود دارد، اگر قوانین زندگی را رعایت کنید، می توانید از پیشرفت بیماری ها پیشی بگیرید، بوی غبار را کاهش دهید و خودتان ببینید، ما آن را زیاد به کار نمی بریم. دلایل بزرگ و نه ابزارهای شرورانه و گران قیمت. کل مقاله را بخوانید، و می دانید که باید زندگی کنید، و باید زندگی کنید، و باید آن را درست انجام دهید، روز به روز.

کروکی

Pіdtrimka gіgіnni شرکت خالی

دو دندان را به مدت یک روز مسواک بزنید.ناوی به محض خواب، یک ساعت ببین، مسواک بزن. کارکنان از روش ها و شما می توانید مازاد غذا، باکتری ها و رسوبات را مشاهده کنید که می تواند دلیل ایجاد بیماری های جدی تخلیه دهان باشد. خودتان را برای کمی مسواک زدن قبل از رفتن به رختخواب ببینید. رویه کمتر از دو عدد چیلینی را ببینید.

• به محض اینکه لیودین مشغول شد، مسواک را از خود خارج کنید و آن را در کیف و کیف او بگذارید. می توانید دندان های ربات را مسواک بزنید.
• یک ساعت یا بیشتر برای تمیز کردن دندان های جلو و عقب وقت بگذارید. کناره های داخلی دندان ها را تمیز کنید. به سطوح تمیز شده دندان های آسیاب احترام ویژه ای قائل شوید.

1. یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.با این حال، متأسفانه، دست کم گرفتن آن بیش از حد است korisny zasibگیجنی تمیز کردن منظم نخ دندان به پاک کردن موارد مهم در دسترس کمک می کند، اگر نمی توانید با کمک یک برس تمیز کنید، سلامتی شما روشن می شود.

   • نخ دندان را ببرید، از دندان های بین دندانی مراقبت کنید، شفاف است و دندان های بین دندانی را تمیز کنید.
   • در مورد نحوه استفاده از نخ دندان و استفاده از پلاکت یا بریس با یک متخصص ارتودنسی مشورت کنید.
   • فاصله بین دندان های عقب را با نخ دندان تمیز کنید و اجازه ندهید دندان از داخل آن عبور کند.
   • Ridina برای شستشو شرکت رسوبات دندان و مازاد را نمی بینم. تام با نخ دندان جایگزین نمی شود.

2. به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.اگر بخواهم یک بار برای چند ماه به دندانپزشک مراجعه کنم، برای افراد سالم و بالغ لازم نیست. اردوگاه دندان های خود را دنبال کنید، فکر کنید مانند مارها و بینایی های بیمارگونه باشید. هر چند وقت یکبار، روش تمیز کردن عمیق دندان ها را انجام دهید.

3. هفته ای یکبار سخنرانی های پستی خود را پاک کنید.چربی شکیرنی را می توان در سخنرانی های پستلنی و آکنه و متلک انداختن جمع کرد. سلول های مرده شکیری، نوزاد i کما دیگرهمچنین می توانید به پیوست پستی خود اضافه کنید، البته تا زمانی که به طور مرتب آن را پاک نکنید. پس از سخنرانی خود را زودتر از هر دو بار یک بار پاک کنید.

   • تا زمانی که مجموعه ای مکمل از سخنرانی های پستی دارید، می توانید به طور مرتب آنها را خرد کنید.

جیجینا افراد سالم

بهداشت علمی است در مورد سلامتی، در مورد رشد ذهن، دوستانه برای محافظت از سلامت انسان، در مورد سازماندهی صحیح کار و بهبودی، برای جلوگیری از بیماری ها. هدف من این است که زندگی را در ذهن زندگی و درست بر سلامت مردم، حفظ سلامت مردم، حفظ ذهن بهینه، خلاص شدن از شر مردم، حفظ سلامت و ادامه دادن. Gіgіna پایه ای برای پیشگیری از بیماری ها است.

اصلی zavdannya gіgіnі - vivchennya تزریق dovkіlla در اردوگاه مردم سلامت و pratssezdatnіst. naukovo obruntuvannya و rozrob از هنجارهای بهداشتی، قوانینی که به بهبود سلامت از dovkill و usunennya عوامل بسیار فعال است. naukovo obruntuvannya و توزیع استانداردهای بهداشتی، قوانینی است که به روند پیشبرد ارگانیسم‌ها به جوان، تزریق‌های با روحیه بالا در میان کاهش سلامت و رشد فیزیکی، حرکت می‌رود.

سلامتی معیار رفاه جسمی، روحی و اجتماعی است و محروم نکردن بیماری‌ها و نقص‌های جسمانی است، چرا که در بیماری‌های مشکوک شیوع بیشتری دارد. معنای خصوصی سلامت، از نگاه روان‌فیزیولوژیکی، می‌تواند به‌صورت فیزیکی و به‌طور سالم به صورت گلگون دیده شود.

Osobista gigin.

زاخیست از بیماری و جراحت به مردم از مردم به بیماری با روش های ساده که به آن بهداشت خاص (شخصی) می گویند. مصونیت Vyroblennya شما را از بیماری های کم حتی جدی که می توانید باردار شوید - vispa، تیفوس، دیفتری، وبا، طاعون، تب ژووتا (گرمسیری). این شما را با شایع ترین بیماری ها مانند اسهال خونی، لرز، نقاشان سرگرم نمی کند. Cheruyuchitsya با شروع شادی، دوباره خود را روی پاهای خود گم خواهید کرد:

1) پاکی بدن بکرترین زهیست میکروب های سمی است. بولو ایده آل روح آن آب گرم شیرین را به خانه می برد. چیز بدی نیست، دست هایتان را تمیز کنید، نیگتی را تمیز کنید، صورت، کشاله ران، فاق و پاهایتان را با اسفنج پاک کنید، روزی یک بار مصرف کنید. ۲) تا حد امکان با لباس های تمیز و خشک مخصوصاً قسمت پایین صفرا را کوتاه کنید

کمدها از آنجایی که پرانیا چیز دردناکی نیست، بلغور جو دوسر را منجمد کنید، خشک کنید و مرتب آن را چک کنید.

3) تا حد امکان از خمیر دندان برای درمان خود استفاده کنید. خوب، خرچوا سیل یا نوشابه می تواند با موفقیت جایگزین خمیردندان شود، و یک گلوی سبز کوچک که از یک طرف با مهربانی برشته شده است، مانند یک مسواک به شما خدمت می کند. روش اول مسواک زدن با انگشت است. کل روش ماساژ نیز مشخص است. برای شستن دهان با آب آشامیدنی، انگار که مال شماست.

گیگینا خرچوانیا.

از ناراحتی ها و مشکلات روده ای لاغر خودداری کنید. غذای تنبل نخورید، آن را با دست های سنگین نخورید (حداقل، دستان خود را جلوی علف ها یا برگ های خشک تمیز پاک کنید). آب خام ننوشید (її تقاضای prokip'yatiti کنید یا با بالش های مخصوص بپاشید، اما سپس حرفه ای). آن آب را از مگس ها و در کما بگیرید، اغلب می بینید که گربه ها می روند و می آیند. منحصر به فرد بودن در محصولات نشکن و نامطلوب (عدم جوش، لکه، کم نور با آب داغ، پوسیده، شکننده، تخمیر شده، نازک پوسیده) زندگی می کند. خلع خرچوو، اسهال خونی در میان اذهان لهستانی به معنای دیدن میدان نبرد і کاملاً imovirno، مرگ مردم است.

مطمئن شوید که از روده خود بیمار می شوید:

1) Naybіlsh ما گسترش خواهد داد که نه بدون پخت є حمل، گراب، و іnshі روده rozladi. آه، دلیل ممکن است وضعیت عفونت باشد، آب نوشیده است. اگر می خواهید خود را از این بیماری پاک کنید، به موارد زیر نیاز دارید:

زبریگیتی تیلو مخصوصا دست تمیزی. چی بد نیست. زندگی نکن

قبل از کاشت آب، برای رشد در یک جدید

لوح ابو پروکیپعتیتی 1خویلی;

میتیا و شکرکو را از همه میوه ها بشناس.

قبل از پخت و پز، غذا نخورید؛

اقلام آشپزخانه را با آب جوشانده شده استریل کنید.

آن آب را از مگس ها و کماهای іnshih بگیرید. خودت را صاف کن

غرفه های نزدیک به نظافت؛

در زمان رفتن و آمدن از وقت خود لذت ببرید.

2) تا زمانی که بلوف را حمل می کنید، به آن عادت نکنید، اسکله ها علائم زوال شما را نشان نمی دهند. نوشیدنی، آب چشمه را در وعده های کوچک و اغلب هر ساعت یک بار مصرف کنید. اگر برای شما زیباتر شده است، سعی کنید یک تجربه منحصر به فرد برای خود پیدا کنید. آن را خیلی شفاف نمک نزنید.

جیجینا سالم است.

از خود در برابر نارسایی قلبی محافظت کنید

در میان هوای داغ، چشمان خود را با دقت بپیچید و اغلب آهنگ خود را سوت بزنید. فشار شدید آفتاب داغ می تواند باعث ضربان قلب شود. ضعف سرتسف را می توان با کاشت مکمل آب آشامیدنی و نمک برطرف کرد، به طوری که اگر ساعت تاریک باشد، از بین می رود.

خود را از سرماخوردگی نجات دهید

1) در مناطقی که آب و هوای سردتری دارند، به هر طریق ممکن گرم نگه دارید. به خصوص در مورد پاها، بازوها و قسمت های برهنه بدن بپردازید. Slidkuyte، خشک کردن کمد، برای عایق، انتخاب کنید تا ganchirki، پاپیر، خزه، چمن، برگ، که از آن شما می توانید گارنک ukrittya.

2) سرمازدگی - اگر دمای آن به زیر نقطه انجماد آب برسد برای هیچ کس ایمن نیست. برای درمان سرمازدگی، بهتر است بدانید که مکان گرمتر است (با دمای معمولی اتاق) و تخلیه آب گرم یا دادن آن به آشپزهای گرم بی خطر است. از ماساژ دادن یا استفاده از یخ برای سرمازدگی dalyanok tila خودداری کنید.

در مورد پاهای خود بدهید

1) کمدهای brute یا spitnіlі می توانند برای پای شما خوب باشند. تا زمانی که بخار تمیز زیادی دارید، آن را مرتب بشویید و لباس بپوشانید. یاکشو جفت خالص، ویپرانا را روی پانسمان پشت سر قرار دهید. بوی تعفن آویزان شد. اگر می‌توانید داخل کمدها را بپوشانید، بوی آن زیباتر می‌شود. قیچی را می توان منجمد کرد، سپس می توان آنها را تمیز کرد و از نوزادان پاک کرد.

2) پوه، ایمن نباش، تکه‌های آن‌ها را می‌توان عفونت تلقی کرد، زیرا می‌تواند باعث عرضه بیش از حد شما شود یا زاگالا، اگر اردوگاه شما برای مدتی خراب شود، عامل مرگ شود. اگر برای شما خوب است، برای انتقال پوست، آن را از روی زمین تمیز کنید، اغلب داربست ها را عوض کنید، پودر را برای آنها بردارید، ماساژ دهید یا خود به خود پاهای خود را مالش دهید و کرک و کرک کمتری خواهید داشت. اگر شما z'yavsya pukhir - یوگو را ترک نکنید، اما یک واشر روی گوشت جدید بگذارید، بنابراین کمتر از مالیدن مخلوط تسه است.

Hіgієna odyagu که متورم شد.

برای ورم باید کوئست داشت، مخصوصاً وقتی ذهن ذهن های اقلیمی سیرخ چنین شارژی داشته باشد. خشکی زیاد، مراقبت از آن، یعنی وقتی خشکی براق (روی آتش باگاتا، نوشیدنی داغ) باشد، می‌تواند غلبه کند، پس زمانی که ورم بیش از حد خیس در آن وجود داشته باشد، به خودی خود است. یخ زدگی در یک راه خوبخشک є zapovnennya متورم گرم (بنابراین، schob نمی پاشید) سنگریزه، جرعه جرعه، سنگ های دیگر. Vzuttya را می توان با کاغذبازی، خواب خشک و خزه پر کرد - فرآیند خشکی و تغییر شکل. جایز است در افراطی ویپادنیا سیریخ چوبیت (cherevik_v) بر اسکارپتکی خشک که اونوچی، اما ناپکی نه.

یک توپ نازک از کرم را به طور منظم بمالید. کرم چوبیت را می توان با گوشت خوک، دیوگتم، چربی پرندگان آبی (ریبی)، سیریم میلوم، جایگزین کرد. olієyu... برای برداشتن چوب، باید پوست درخت غان را در یک شیشه روی آب قرار دهید، اسکله ها تاریک نیستند.

هنگام انتقال موقعیت ها، کوله پشتی (کوله) را به درستی ذخیره کنید: سایر وسایل باید تا پشت بسته بندی شوند، محکم و مهم - در نیمه پایینی کیف. تسمه های کیف طوری طراحی شده اند که لبه پایینی (بسته شدن وانتاژ) تا لبه ها قرار می گیرد. به این ترتیب، کوله پشتی نباید در پشت باشد و روی شانه نباشد. با برتری سنگین (پوناد 20 کیلوگرم)، لازم است حدود واشرهای نرم برای تسمه های متصل (از لاستیک فوم، پوستی، خزه نیز) اضافه شود.

مالیات مخصوصاً برای حفظ سهم منصفانه از لباس لازم است. اغلب دلیل ناهنجاری ها قوی تر از تعریق است. هنگامی که نشانه ای از zyviy odyag (توپ چسبناک بالایی) وجود داشته باشد، ظاهر فیزیکی و همچنین احتمال را تغییر می دهد. متحدالشکل با دیه کم اهمیت، مخصوصاً در سرما ذهن های باهوش، در کنار خشک، vivishuchi در قسمت بالای خط، در مقابل جلو. اگر احساس ناراحتی می کنید، باید سرزندگی داشته باشید و سپس در شرایط حاد به مدت 1.5-2 سال صبر کنید. استفاده از روپوش (طوفان برفی) بر روی رختخواب، روپوش و آماده پوشیدن آن از پارچه چتر نجات توصیه می شود. Tsim از ماسک مراقبت خواهد کرد.

به یاد داشته باشید، scho:

odyag، scho lazy، من منطقه نیش ناخوشایند را به تیغه تغییر می دهم و به گردش خون طبیعی تغییر می دهم.

قدرت بی‌رقیب نیست، برخی از آن انزوای سلامتی را کاهش می‌دهد، اما غیرممکن خواهد بود. اگر ولوگ در حال بخار کردن باشد، خنک می شود. با دانستن قسمتی از لباس که روی شانه، مچ دست و روی سینه‌ها رشد می‌کند، از بار اضافی سبقت بگیرید.

دست ها و پاها سردتر می شوند shvidshe، nіzh іnshі قطعات tіla، و روی آنها

جانوران را به احترام بیشتری بکشید. دستاتو بپوش لطفا

ممکن است. دست ها را می توان با کشاله ران، در قسمت داخلی استگنا پوشاند

برای روی سینه ها بنابراین، مانند اینکه پاهای شما سریع هستند، مهم است. زیباتر

یک سایز بزرگ بپوشید تا بتوانید حداقل دو تا را بکشید

onuch (کابینت). جوراب فرعی گرم قابل چرخش است،

به محض قرار دادن یک زن و شوهر از shkarpets علف خشک، خزه، سلفون

بسته آبو پتاشین پیریا;

بیشتر گرما در ناحیه سر از بین می رود. نیکولی نه

یک سر خوب ubіr را فراموش کنید.

در مناطق نیمه گرمسیری، و همچنین در اسموتی های میانی در باتلاق ها، در لیتیوم اسپکوت لیتا لیودین، انبوهی از کماها (پشه ها، مگس ها، هدزیوها، مگس ها، زنبورها، هورنت ها، گربه ها) مورد حمله قرار می گیرند. مادر مقصر است:

نمی خواستم یک ساعت پاره شوم قبل از اینکه بتوانم چاگارنیکی و پیدلیسکی زیادی ببینم.

غربال و دستکش برای خلاص شدن از کما؛

آستین و شلوار، کتانی را برای سوخت گیری پر کنید.

پشه بند نور می سازد، زیرا پشه ها و بوگاتو اینشیخ

کماخ ها از رنگ های روشن می ترسند.

برای اولین بار، دیدن قوانین رفتن غیرممکن است. در ساعت biblіynі، بوی تعفن از بین رفت، از شریعت موسی می توان آن را دید. بولو جدید دارای رژیم کشت، بهداشت خاص و درمان بیماری است، بوی بد آنها را آلوده نکرده است. آیا واقعاً برای یک بهداشت سال ضروری است، زیرا همه جا استریل است که تمیز است؟ دوباره امتحان میکنم.

نیاز به بهداشت چیست؟

نیاز به بهداشت چیست؟

بیا شروع کنیم

به عبارت دیگر، اگر قوانین آواز را رعایت کنید، در ربات ها، حمل و نقل و تماس های جدید احساس راحتی خواهید کرد.

با توجه به سوم، برای غذا، بیشتر بهداشت مورد نیاز است، به شرح زیر امکان پذیر است: برای این منظور مردم از شما سفارش می گیرند. صبر کن با مردم در یک شرکت بمان، چون بوی گندیده می دهد، نمی خواهم.

آیا قوانین بهداشتی را می دانید که تا زمانی که آن را نزنید الزام آور است؟

اگر نمی‌خواهید تمیز باشید، ما سالم هستیم، شما نمی‌خواهید با آن درگیر شوید. برای اطلاع از قوانین. یاکی بدبو؟

گیگینا تیلا

شکیرا اندامی است که از طریق آن ارگانیسم ما برای سرگرم کردن کلمات غیر ضروری استفاده می شود. چگونه آن را می بینید؟ برای کمک به عرق. به محض اینکه جستجویی برای شیرو وجود نداشته باشد، باکتری ها تکثیر می شوند و به زودی روی آنها ظاهر می شوند بوی نامطبوع... منحصر به فرد برای کمک به قوانین بهداشتی که برای جلب توجه ضروری است:

● دوش. در اسرع وقت از سونا و اسپا دیدن کنید. در مورد پارچه شستشو، زیبا، ژل دوش را فراموش نکنید.

● مو در صورت نیاز. شامپوها را به درستی بردارید، هنگامی که سبوره ظاهر شد، آن را بردارید lіkuvalnі zasobi;

● سختگیرانه را فراموش نکنید یا آن را تماشا نکنید.

● دستان خود را به توالت جلوی خود بفرستید.

● zabezpechte نگاه درست شکیری محکوم کرد. قبل از خواب آرایش خود را بشناسید. برای تمیز کردن shkіri، لوسیون ها را برای استفاده از کرم انتخاب کنید.

شرکت خالی گیگینا

به محض رعایت قوانین ساده بهداشتی برای تخلیه شرکت، دهان شما سالم می شود و شما سالم خواهید بود:

● یک خمیر دندان بردارید، مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا مراقب دندان ها باشید.

Hіgієna Tila به خودی خود شامل نگاهی کودکانه پشت tіla shkіroy و دست ها، موهایی است که شرکت را خالی می کند. Pidtrimka خلوص shkiri polyagaє در روش های آب روزمره، بوهای غیر قابل قبول... اگر نیاز به دوش دارید، امروز باید دوش بگیرید، می توانید 1 تا 2 بار در روز از پارچه دستشویی استفاده کنید. ایده چی بدنی شدید در دوش گرفتن یک روش اجباری است. امروز پاهایی با نیاز شدید به میش. در استخر، حمام و سونا، پاهای خود را دمپایی آدامسی قرار دهید تا بتوانید در برابر عفونت های قارچی محافظت کنید.

جست‌وجوی دست‌ها و ناخن‌ها بسیار مهم است، تکه‌هایی از بهترین تعداد باکتری در اینجا جمع می‌شوند. وقتی دست های خود را می بینید مراقب آنها باشید میس های بزرگآن توالت، تماس با موجودات، جلوی مهمانی. در طول روز، از سروتکی های ویژه، انبارهای لو رفته و ضد عفونی کردن استفاده کنید. در دست کسانی است که مقصر هستند، اما آنها نادیده گرفته شدند و با دقت هدایت شدند.

دندان هایی که بر روی نیاز به تمیز کردن روز دو بار در روز ریخته می شود - در شب قبل از رفتن به رختخواب. هنگامی که دهان خود را می خورید، باید نخ دندان را بشویید و بردارید تا مازاد دندان های خود را ببینید. معمولاً برای پیشگیری و درمان جراحی نیاز به مراجعه به دندانپزشک است.

مو در دنیای سختی، راکد برای انتخابی خاص برای نوع مو، ضروری است. کوتاه کردن مو نباید زودتر از یک بار در هر دو ماه انجام شود، اما لازم است که به طور مرتب موهای خود را کوتاه کنید، تا بوی بد بو ندهد.

Hіgієna odyagu و postіlnoї bіlizni

طبیعتاً باید استفاده از استحمام پوست را کاهش داد، مقصر خرید از پارچه های طبیعی است که دسترسی به غذا و نوشیدنی را تضمین می کند. شکرپتی و پانچوهی مینیائیت شچدنیا. اودیاگ گناهکار است، اما ما وقتی متورم می‌شویم تمیز و ویپراسووانیم می‌کنیم - پاک می‌کنیم. منحصر به فرد koristuvannya شخص دیگری odyag که نفخ کرده است. لباس هایی بپوشید که برای ذهن آب و هوا، اندازه و ویژگی های آناتومیک شما مناسب است.

خود را با حوله های خود پرورش دهید، این سعادت بعداً، باید یک بار در روز آن را به حداقل برسانید. قبل از رفتن به رختخواب، منطقه را بررسی کنید، از رختخواب خارج شوید. Vicorize برای خواب مجموعه ای از bizni یا نامگذاری های خاص برای همه پسران و دختران. اجازه ندهید موجودات وطنی شما به یکباره از شما روی سورتمه بخوابند.

علم Gigina Yak є حتی برای درک گسترده، من عملا تمام جنبه های زندگی مردم را شکار خواهم کرد. کلمه "گیجنا" بهداشتی s یعنی "برای آوردن سلامتی." Viznachen Gіgієni duzhe bagato، ale، mabut، همه بوها یک چیز دارند: بهداشت علم صیقل دادن و نجات مردم است.

بهداشتی شامل کودکان رایگان مانند: نظافت، نظافت کودکان و کودکان، بهداشتی پراتسی، بهداشت خاص، بهداشت عمومی، نظافت غذای میانی و ... می باشد. Oskilki موضوع سایت در درک "Gigin" گنجانده خواهد شد، سپس به دلایل سادگی در این بخش از سایت ترجیح می دهیم موضوع بهداشت ویژه را حذف کنیم.

Osobista gigin - وضع قوانین برای رفتار مردم در سراسر جهان. در هوش دانشگاه، بهداشت یک زمیست بهداشتی خوب، لباس و اشیاء در خانه است. از بین بردن یک بهداشت خاص می تواند به معنای سلامتی یک نفر و حتی گروه های بزرگ مردم باشد (مجموعه های شرکت ها، خانواده ها، اعضای ارواح جوان و کمک به چمدان های بسیاری از مناطق).

قوانین ویژه GIGIЄNI

1. گیگینا تیلا. مردم Shkіra تمام بدن را از جریان های همه کاره dovkіlla می گیرند. توجه به خلوص شکیری و همچنین عملکردهای حیاتی بسیار مهم است، همچنین چنین عملکردهایی وجود دارد: تنظیم کننده حرارت، تبادل، ایمنی، ترشحی، گیرنده، ناکارآمد و عملکردهای دیگر.

• میتسیا امروز آب گرم... دمای آب 37-38 درجه است، tobto. Trochi vische برای دمای طبیعی بدن. از طریق shkіrniy pokriv مردم برای یک روز تا 300 گرم گوشت خوک و تا 7 لیتر عرق می بینند. آنها قدرت شکیری را نقض نکردند، لازم است مرتباً آنها را ببینید. Іnkshe در shkіrі تنظیم شده اند ذهن دوستانهبرای انتشار میکروب های بدخیم، قارچ ها و سایر میکروارگانیسم های مدرسه ای

• از روش های آب (حمام، دوش، وان آب گرم) استفاده کنید، زیرا به دلیل زمانی که به آن نیاز دارید، بیش از یک بار در روز لازم نیست.

• از پاکیزگی دستان خود لذت ببرید. بچه های شکیری به ویژه قوی هستند تا زمانی که مانع شوند. جوجه تیغی، نحوه انتقام گرفتن از میکروب های بیمار را می توان از دست تا دهان از طریق جوجه تیغی مصرف کرد. به عنوان مثال، اسهال خونی، بیماری دست های خشن نامیده می شود. قبل از باز کردن توالت و رفتن به توالت، قبل از رفتن و رفتن، تماس با موجودات (هم در خیابان و هم در خانه) به دست ها نیاز است. اگر می دانید که در جاده هستید، باید دستان خود را با ولوگو سروتکا پاک کنید، کمی میکروب می خواهید.

• پاها برای ملاقات با آب خنک لازم است. آب سردتغییر عرق

2. موهای ژیژین. عادی سازی قفل های چربی و همچنین کاهش گردش خون و فرآیندهای تبادل. به این منظور، قبل از عمل، دستکش سر باید به صورت بصری قرار گیرد.

• سر نیاز به دیدار در دنیای ابهام است. گفتن تعداد دقیق دفعات توصیه نادرست است. فراوانی موهای مو در میان عوامل دیگر وجود دارد: پرمویی، نوع مو و سر، ماهیت ربات، و سرنوشت بسیار نازک. رشوه، به عنوان یک قاعده، سر کمتر است، به طوری که سر از سر اجازه نمی دهد سر از دیچاتی، از طریق چربی شکیرنه شما می توانید بیشتر و بیشتر nizvychay.

• با آب داغ پر مو نشوید. موها حتی می توانند چرب شوند، تکه های آب داغ ربات انگورهای چربی را فعال می کند. کریم، این نوع آب به میوچ زاسوب (میل و شامپو) کمک می کند تا بر روی موهای نزدیک ویگلیاد نالوت خاکستری بنشیند که برداشتن آن آسان است.

• Retlno برای یک نگاه سریع به پشت مو (شامپو، مومیایی، لوسیون نیز) ویبراتور را تنظیم کرد. موها با مهربانی بیشتر جذب آب می شود و با آن سخنانی است که با مو و سر و بدن می تواند شیطنت کند.

• موهای خود را با آب سرد بشویید.

• ویتیراتی سرش میتیا باژانو را با حوله ای گرم سفید می کند و سپس اجازه دهید موها برای روز بعد خشک شوند. سشوار koristuvatisya nebazanno، oskіlki vіn حتی مو را خشک می کند.

• در صورت ریزش مو، برداشتن شانه شخص دیگری مجاز نیست.

3. شرکت خالی Gigina. مراقبت صحیح از دهان خالی، حفظ دندان های یک اردوگاه خوب در آینده، و همچنین کمک اضافی برای پیشی گرفتن از رفاه بیشتر اندام های داخلی.

• مسواک زدن هر روز عصر ضروری است.

• صحبت در مورد این مردم غیرقابل قبول است.

• بدهید و دهان خود را بشویید.

• هنگامی که اولین علائم پوسیدگی دندان ظاهر می شود، رفتن مخفیانه به دندانپزشک واضح است.

• برای یک نگاه پیشگیرانه به اطراف، حداقل دو بار روی پیک به دندانپزشک مراجعه کنید.

4. بهداشت از بدبختی پایین که ogyagu که متورم. نقش مهم وام ویژه بهداشت پاکی پوشاک ماست. Odyag zaschischaє tilo مردم از zabrudnen، مکانیک و گوش گونه، سرد، خوردن کما، بیش از حد.

• bіliznu پایین لازم است برای کاهش دستکش پوست، tobto. روز پوست

• شکارپت، گلف، پانچوخی، جوراب شلواری zm_niyutsya shodnya.

• اودیاگ باید به طور منظم مصرف شود.

• پوشیدن لباس شخص دیگری که متورم شده است غیرقابل قبول است

• اودیاگ که پیام را به ذهن های آب و هوایی بلعید.

• Bazhano viddavati perevagu odyagu از پارچه های طبیعی و vzuttya از مواد طبیعی.

• کری اودیاگو به خاطر ویژگی های تشریحی و نگرش به اندازه افراد مقصر است.

5. محل خواب بهداشتی.

• پوست خانواده مقصر حوله مادر و پستش است.

• پس از کسب و کار باید کاهش یابد.

• میکس اتاق خواب را می توان آسان ساخت.

• قبل از رفتن به رختخواب، باید اتاق خواب متصل را تمیز کنید.

• توصیه می‌شود قبل از خواب، یک بیلی پوشیدن پیراهن کوچک یا پیزاما توصیه شود.

• مراقب باشید که موجودات lizko svyskih را نپذیرید.

و نکات بیشتر در مورد hyginu: