Тварина після 2 пологів. Природні пологи - «чим відрізняється народження маловагової дитини та дитини-богатиря! дві вагітності, пологи! як позбутися обвислого живота! як повернути плоский живіт після пологів за місяць! підв'язування! фото! відео!!!». Коли ж

Радість від народження дитини через кілька тижнів після пологів може затьмарюватися переживаннями нової матері з приводу свого зовнішнього вигляду. Шкіра і м'язи живота, які протягом кількох місяців були сильно розтягнуті і зазнавали великих навантажень, перебувають у в'ялому та відвислому стані. І якщо наповнені молоком груди тішать око, то живіт, що відвисає, хочеться скоріше прибрати. Як можна прибрати живіт після пологів, що потрібно для цього зробити, скільки потрібно часу?

За довгий час вагітності молода мама нудьгувала за облягаючими речами та красивими сексуальними сукнями. Однак помітно виступаючий живіт псує настрій і зовнішній вигляджінки. Чому молоді мами і намагаються відразу вжити всіх можливих заходів для того, щоб якнайшвидше прийти в хорошу фізичну форму.

Коли можна підтягнути живіт

Від типу конституції та генетичної схильності жінки залежить швидкість скорочення м'язів живота та шкіри після пологів. У деяких породіль живіт практично непомітний вже через кілька тижнів після народження малюка, а іншим ніяк не вдається прибрати його протягом довгих місяців.

Для скорочення розтягнутих м'язів організму потрібен деякий час. Чим еластичніші м'язи, тим швидше вони повернуться в початкову форму, тому у молодих жінок віком до 20 років живіт йде набагато швидше, ніж у доросліших матусь.
Багатоплідна вагітність або великі розміриплода трохи подовжують період післяпологового скорочення м'язів. У середньому підтягування м'язів потрібно від кількох тижнів до двох місяців.Якщо за час вагітності жінка набрала велику кількість додаткових кілограмів, цей період може затягтися. Сильно розтягується черевна стінка та під час повторних вагітностей.
Якщо розродження проводилося методом кесаревого розтину, то на матці та шкірі живота залишається рубець, який перешкоджатиме скороченню м'язів. Крім того, у процесі операції ушкоджуються нервові закінчення, тому тонус м'язів помітно знижується, що також впливає на їхню здатність скорочуватися. Больові відчуття, які ще тривалий час супроводжують жінку після операції, заважають підтягувати живіт та подовжують період відновлення.

Скільки часу знадобиться організму для відновлення колишньої форми, зазвичай залежить від самої породіллі. У тому випадку, коли навіть через три місяці після пологів живіт все ще залишається, жінці слід вжити додаткових заходів для його усунення.

Що допоможе швидше скоротити м'язи

Зазвичай у тих випадках, коли потрібно прибрати великий обвислий живіт, жінка набуває абонементу у фітнес-зал або відразу сідає на дієту. Однак такий рецепт не підходить мамам після пологів. Активно займатися спортом лікарі дозволяють не раніше ніж через 4-6 місяців після народження малюка. Обмежувати себе дієтою теж не можна, тому що від раціону мами, що годує, залежить те, як буде рости і розвиватися новонароджений малюк.

Крім того, для швидше відновлення маминого організму після пологів, йому необхідно отримувати певну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів. Значні фізично навантаження та недостатнє харчування можуть погіршити лактацію та призвести до гормонального дисбалансу жіночого організму, чому такі способи небажано застосовувати до закінчення грудного вигодовування.

Живіт залишатиметься більшим до того періоду, коли матка скоротиться до своїх початкових розмірів. Тому мамі потрібно щодня виконувати комплекс вправ для стимуляції скорочення матки, що називається післяпологовою гімнастикою.

Прискорити процес скорочення м'язів та шкіри після пологів можна такими способами:

Використання кремів від розтяжок. Спеціальна косметика від розтяжок допоможе підвищити еластичність шкіри, що візуально зробить живіт менш в'ялим.
Масаж. Досить ефективний спосібдля підтягування живота після пологів. Масаж посилює кровообіг у тканинах, підвищує тонус м'язів, чим сприяє швидшому їх скороченню. Вже відразу через кілька сеансів масажу стане помітно, як зайвий обсяг.
Прогулянки на свіжому повітрі. Щоденні годинні прогулянки з новонародженою дитиною на свіжому повітрі підвищують загальний тонус організму, покращують перистальтику кишківника та активізують обмін речовин. Такі прогулянки стимулюють роботу м'язів живота та сідниць, сприяють скиданню зайвої ваги та усуненню непотрібних сантиметрів на талії та стегнах.
Грудне годування. На останніх термінах вагітності в організмі жінки виробляються гормони прогестерон та релаксин, які забезпечують еластичність тканин та зв'язок. Не менш важливим є гормональний фон і для післяпологового скорочення м'язів. У жінок, які вирощують малюка грудьми, нормалізація гормонального фону після пологів відбувається швидше, ніж у породіль, у яких з тих чи інших причин відсутня лактація. Відновлення гормонального балансу допомагає організму швидше повернутися до колишньої форми. Крім того, разом із грудним молоком з організму щодня йде близько 40 гр жиру із внутрішніх запасів. На продукування молока витрачається близько 500 ккал на день, що прискорює звільнення від непотрібної ваги. Зате, якщо жінка не годує дитину грудьми, вона може дозволити собі ефективні дієти для схуднення.
Правильно організоване харчування. Щоб швидше прибрати зайві сантиметри з талії, жінці слід переглянути свій раціон. Їй необхідно буде відмовитися від борошняних виробів, жирних, гострих та солоних страв. А ось кількість рідини, що випивається щодня, потрібно збільшити до двох літрів на день.
Гарна фізична форма. Не секрет, що жінки, які до вагітності активно займалися спортом і перебували у добрій фізичній формі, швидше відновлюються після пологів. Тому для того, щоб після пологів швидко прибрати живіт, слід ще на етапі планування малюка тренувати м'язи корсета та черевного преса.

Доброго дня, дорогі читачі. Сьогодні говоримо про те, як повернути живіт після пологів. Життєва тема, чи не так? Ще я трохи поясню, чому в нас після пологів залишається великий животик, як це все виникає з медичної точки зору і коли живітнарешті пропаде. Поясню, чому живіт від занять спортом не йде чи зменшується дуже повільно. В Інтернеті ви знайдете масу інформації та вправ, спрямованих на зменшення живота після пологів. Вибирайте лише те, чому повірите! Віра – 50% успішного завершення будь-якої справи.

Чому після пологів залишається великий живіт

Спочатку дивимося відео, де лікар акушер-гінеколог розповідає про процес набору ваги під час вагітності. Скільки мама може набрати зайвих кілограм, який набір ваги можна вважати нормальним і як це вплине на дитину.

І, так, тепер ми знаємо, що набрати можна дуже багато зайвих кілограмів, а відповідно м'язи розтягнутися і з'явиться великий живіт, який нам і треба забрати після пологів.Бувають щасливиці, які моментально позбавляються цих неприємних кг і живіт у них йде дуже швидко, але більшість не з їх числа.

Які висновки ми можемо зробити з відео і що взагалі говорять лікарі про великий живот після пологів .

Живіт після народження дитини залишається великим із трьох основних причин:

По перше. Матка розтягнута і потрібен час, щоб вона зменшилася.

Відразу після пологів матка важить приблизно 1 кг. Після закінчення другого тижня після пологів матка важить вже 500гр.. А ось для того, щоб вона прийняла нормальні, допологові розміри, має пройти 6-8 тижнів (індивідуально)! Відповідно, ці тижні живіт не радикально зменшуватиметься.

По-друге.Жир, що накопичується під час вагітності в ділянці живота.

Накопичується він індивідуально у когось більше, у когось менше, але є обов'язково! Він необхідний організму захисту плоду від зовнішніх чинників. Так, що не заздріть подругам, які одразу після пологів стрункі як тростинки! Генетика і таке інше. Ми всі різні. Не погані або ліниві, а з різною спадковістю та різним обміном речовин. До речі, за деякими дослідженнями люди схильні до набору ваги живуть довше. Розповім про це в іншому пості.

Для того, щоб прибрати жир з живота, та й не тільки з нього, потрібен час та фізичне навантаження.

По-третє.Розтягнуті м'язи живота.

Під час вагітності м'язи зазнають колосального навантаження і поступово зі зростанням дитини розтягуються і знову-таки потрібен час на їх відновлення. Знову повертаємося до генетики та способу життя.

Завдяки сукупності цих трьох факторів та залишається великий живіт після пологів

Коли ж пропаде живіт після пологів і скільки часу він іде

А ось на це питання відповісти можете лише ви самі. Все залежить:

Від часу після пологів (тільки матка зменшується за 6-8 тижнів)
Від спадковості
Еластичність шкіри
Кількості пологів
Сили волі
Правильного харчування
Фізичні навантаження

Якщо говорити про стан матки після пологів, то ми вже зрозуміли, що 1,5 -2 місяці після пологів форма нашого живота залежить від її розмірів.

Відразу після пологів матка починає скорочуватися і повертатися у свою дородову форму. Часто для кращого скорочення гінекологи прописують настоянку водного перцю, настій кропиви та багато іншого. Докладно описувати, як і що я не буду, тому що всі відновлювальні процедури післяпологового періоду потрібно проводити тільки під контролем свого лікаря. А поки що не переживаємо і хоча б 2 місяці не особливо думаємо про фігуру:).

Якщо говорити про спадковість, то вона, в принципі, відіграє не таку вже вирішальну роль. Якщо наші мами не повернули допологовий живіт, це зовсім не означає, що нам потрібно розслабитись і прийняти цей факт як даність. Ні і ще раз ні! Збираємо волю в кулак і вперед до мети. Якщо людина важко розлучається з набраною вагою (від рясного харчування), то, швидше за все, у неї уповільнений обмін речовин.

На підтримку себе у формі потрібно більше зусиль

Процеси старіння в організмі йдуть повільніше, ніж у тих, про кого говорять «не в коня корм»

Еластичність шкіри. Іноді буває, що живота начебто немає, а ось шкіра на ньому висить як фартухом. Такий живіт і називають живіт фартух.

Часто «фартух» з'являється, коли шкіра не встигає скоротитися до потрібних розмірів під час швидкого схуднення. В цьому випадку, щоб прибрати живіт фартух, дієти та вправи потрібно доповнять масками для живота, обгортаннями, носінням бандажу (не всі лікарі за бандаж рішення тільки за вами та вашим особистим лікарем).

Нам потрібно допомогти нашій шкірі відновитися та скоротитися до колишніх розмірів. Мабуть, один пост я присвячую саме цій проблемі. Поки можна почитати маску для живота з чорної глини, мені добре допомогла і ще мій піст про порятунок від розтяжок. Рецепти та поради дані там допомагають не тільки прибрати розтяжки, а й загалом покращують стан шкіри.

Якщо говорити про те, як відновити живіт після других, третіх та більше пологів, то все так само як і після перших.

Потрібно трохи більше зусиль та терпіння. Все можна досягти. Якщо після перших пологів живіт пішов як би сам собою, а ось після 2 ніяк .. Не турбуйтеся! Можливо, до першої вагітності тонус ваших м'язів був кращим, ніж до другої, можливо, ви були молодші, і організм швидше впорався. Так, тисячі причин може бути! Не вірте мамам і бабусям, які кажуть, що жінка, яка народжувала, не може бути такою як у дівоцтві. Терпіння і труд все перетруть.

Фізичні навантаження, правильне харчування та сила волі повиннабути у всіх і не тільки в період, коли нам потрібно забрати живіт після пологів. Правильне харчуваннята фітнес мають стати нормою життя.

Чому не зменшується живіт і не повертається талія після пологів

Я говорю про той випадок, коли ми ніби і прес качаємо і обруч крутимо, а живіт ніяк не хоче йти.

Запам'ятаємо, що ми не можемо скидати жир (жир залишився на животі) тільки на якійсь окремій ділянці тіла. Позбавлення жиру в області живота йде тільки на тлі загального схуднення! Так що – дієта.

Коли ми качаємо прес, тобто. виконуємо силові навантаження, ми нарощуємо м'язову тканину. Так, вага надалі йтиме, але знадобиться дуже багато часу та постійне збільшення навантаження. Жир спалюється здебільшого лише аеробними навантаженнями з частотою пульсу до 90% від максимуму! У буквальному значенні аеробні навантаження - це навантаження "з киснем". Наприклад: біг, ходьба, їзда велосипедом, плавання, аеробіка тощо.

Не розписуватиму на біохімічному рівні всі процеси. Потрібно запам'ятати лише те, що підшкірний жир розщеплюється і виводиться з організму у присутності кисню. До речі, аеробні навантаження можна доповнити дихальною гімнастикою для схуднення.

Пропоную для перегляду відео з вправами для повернення допологової форми, які можна виконувати разом із дитиною. Напевно, для багатьох мамів це буде актуальним.

Вправи з дитиною 1

Вправи з дитиною 2

Ще одне відео з добрими вправами для великого живота після пологів. Плюс цього комплексу в тому, що час виконання лише 10 хвилин.

І ще трохи вправ від Ірени Понарошку, які вона продемонструвала у програмі «Про Найголовніше». У цьому відео та коментарі лікаря про те допомагають чи ні, ці у прання прибрати живіт після пологів.

На сьогодні все.

Підпишись на оновлення сайту. Отримуй нові статті собі на пошту!

Краси, стрункості та плоского живота після пологів!

У будинку з'явився малюк. Нова мама щаслива, з любов'ю та ніжністю вона тримає на руках своє чадо – це одна сторона медалі. Але є й інша: зміни у зовнішності, які неминуче виникають відразу після пологів і, на жаль, не завжди на краще. Наприклад, живіт після пологів може бути обвислим, дуже помітним. та втягнути його не вдається. Талія теж набагато ширша, ніж була рік тому.

Все це псує настрій жінки, занижує її самооцінку. Що робити у такій ситуації? Як швидко підтягнути обвислий живіт після пологів і зробити свою фігуру привабливою?

Для більшості жінок, що тільки народили, справжньою проблемою стає розтягнутий живіт після пологів. Лише деяким щасливицям вдається після появи малюка світ похвалитися своїми колишніми допологовими формами.

Як правило, живіт відразу після пологів нікуди не зникає, поступово зменшується. Післяпологові розміри його індивідуальні. В одних він виглядає як у 3 місяці, а в інших тягне на 6 місяців вагітності. І все це нормально, зневірятися не варто. Чимало жінок запитують — через який час після пологів йде живіт?

Живіт після пологів не йде відразу, і це залежить від кількох факторів:

від еластичності м'язів та шкіри;
харчування під час вагітності;
генетичної схильності;
числа вагітностей та пологів;
характеру вагітності та пологів, відсутності ускладнень у цей період;
обміну речовин;
стану м'язів очеревини до вагітності

Коли відновиться форма?

Деяким жінкам нічого не треба робити, щоб їхній живіт виглядав, як раніше. Але таких є лічені одиниці. Як правило, живіт після пологів виглядає неідеально.

Ось основні причини, чому після пологів залишається живіт:

У процесі виношування дитини з'являється жир у ділянці живота, необхідний захисту крихти ззовні. Цей процес регулюється гормональними змінами та закладений природою. Але щоб жировий прошарок не став занадто великим, на допомогу майбутній маміприйде раціональне харчування як до, так і під час вагітності, а також після пологів.
Зі збільшенням малюка в утробі м'язи живота та зв'язки, що підтримують матку, поступово розтягуються. Тому відразу після народження дитини живіт не може стати плоским, як раніше, потрібен час на їхнє скорочення. М'язи живота після пологів швидше скоротяться, якщо під час вагітності жінка підтримувала фізичну активність та виконувала вправи, дозволені під час виношування дитини.
Матка за вагітність сильно збільшується обсягом. Поступово вона скорочується. Щоб цей процес йшов швидше, важливо налагодити грудне годування. У середньому це займає кілька місяців, але якщо дитина з'явилася на світ за допомогою кесаревого розтину, то матка скорочуватиметься набагато довше.

Коли мине живіт після пологів, точно сказати не можна. Це дуже індивідуально, можна лише визначити фактори, що впливають на цей процес. Це час, що минув після пологів, і сила волі, і спадковість, і еластичність тканин. Ну і, звісно, мотивація, без неї ніяк.

Найлегше впоратися з проблемою втрати фізичної форми вдається першородячим, які набрали за весь час виношування малюка не більше 12 кг, а до вагітності займалися спортом. Жінки, які народили не першу дитину, відновлюються швидше емоційно та психологічно. Але колишні форми набути після кожних наступних пологів дедалі важче. Після кесаревого розтину час відновлення продовжується.

Відновлення матки

Інволюція дітородного органу займає приблизно 2 місяці. Такий тривалий період пояснюється тим, що матка розтягується разом із зростанням малюка. Вона починає скорочуватися відразу після появи дитини. Але швидкість скорочення індивідуальна, вона залежить від фізіологічних особливостей жінки, від характеру пологів та кваліфікації гінеколога. При багатоплідної вагітностіабо великій вазіновонароджене відновлення протікає повільніше.

Шкіра після пологів

Тварина після пологів висить і за рахунок розтягнутої шкіри. Вона розтягується всі 9 місяців вагітності зі зростанням плода. Шкіра так само, як м'язи очеревини та матка, не здатна миттєво повернутися до початкового стану.

Щоб повернути їй пружність та еластичність, рекомендується проводити масаж. Якщо немає можливості скористатися послугами професійного масажиста, то гарною альтернативою стане масаж цієї області тіла у душі натуральною губкою. Для масажу живота після пологів можна використовувати олії з вітамінами А та Е, які допоможуть повернути шкірі пружність. Тривалість сеансу, що рекомендується, становить 15 хвилин.

Навіть якщо жінка до народження малюка інтенсивно займалася спортом, якщо у неї чудове здоров'я і вона набрала за вагітність зовсім небагато, швидко повернути шкіру на животі в початковий вигляд їй не під силу. Для цього потрібен час та деякі систематичні зусилля.

Як прибрати живіт і позбавитися від обвислої шкіри?

Якщо після пологів обвис живіт, важливий комплексний підхід.

Вправи

Щоб упорядкувати великий живіт, що залишився після пологів, необхідне правильно підібране регулярне фізичне навантаження. Зробити живий живіт після пологів плоским, як раніше, можна тільки за допомогою регулярних фізичних вправ.

Фізкультура не тільки допомагає зміцнити м'язи преса, але й спалює калорії, тим самим сприяючи зменшенню жирового прошарку, що утворився під час вагітності. Виконувати вправи можна у спортзалі чи вдома. Корисне та плавання в басейні. Кожна жінка визначає самостійно, який вид тренувань є найбільш прийнятним для неї.

Багато хто віддає перевагу шейпінгу. Це комплекс прийомів аеробіки та атлетичної гімнастики. Під час занять здійснюється спрямоване вплив різні групи м'язів, з допомогою чого розвиваються як прес, а й м'язи всього тіла.

Як правило, такі тренування проводять у спортзалі у групах під керівництвом інструктора. З одного боку це дуже зручно. Тренер простежить, наскільки грамотно виконуються вправи, виключить ті, якими займатися ще слід. Але для мами може бути незручно те, що заняття в залі проводять у певний час, в який у неї можуть виникнути різні непередбачувані обставини.

З цієї причини для багатьох жінок краще тренування в домашніх умовах. Наразі розроблено безліч комплексів домашніх вправ, що сприяють тому, щоб не залишився великий живіт після пологів.

Виконуючи вправи вдома, слід дотримуватись певних рекомендацій:

перед початком тренування треба виконати легку розминку;
не варто застосовувати у вправах обтяжувачі;
під час занять прес рекомендується тримати у постійній напрузі.

Якщо пологи пройшли природно, то вправи можна розпочинати приблизно через 2 місяці. У разі кесаревого розтину навантаження допустимі не раніше ніж через 3 місяці. Вправи після пологів, що виконуються на більш ранніх термінахне тільки не принесуть користі, але можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю жінки.

Виконувати вправи необхідно розмірено, не поспішаючи. Головне при цьому – сталість та систематичність.

Найбільш поширені вправи для м'язів живота можна поділити на такі групи:

Рухається тулуб, а ноги немає (повороти, нахили тощо).При виконанні зміцнюються верхні м'язи очеревини.
Рухаються ноги (присідання, ножиці, махи тощо), тулуб без руху.Усі вправи виконуються лише ногами, у своїй проробляються м'язи низу живота.
Рухаються разом ноги та тулуб.У цьому зміцнюються всі групи м'язів живота. Найбільш проста вправа – одночасне згинання тулуба та підняття зігнутих у колінах ніг.
Ноги та тулуб рухаються навхрест.При цьому основне навантаження посідає косі м'язи.

Перш ніж приступити до фізичних навантажень, жінці обов'язково слід отримати консультацію лікаря, який в індивідуальному порядку, з урахуванням особливостей вагітності та пологів, вирішить питання про можливість та інтенсивність тренувань.

Навіть якщо з'явився живіт після пологів, спочатку качати прес не рекомендується. У період виношування малюка у жінки розходиться біла лінія живота. На її відновлення буде потрібно від півроку до року. До цього часу такі вправи не дадуть очікуваного результату.

Після кесаревого розтину послідовність відновлення дещо інша. По-перше, вправи можна починати набагато пізніше, ніж після природних пологів. По-друге, таким жінкам рекомендується утяжка живота після пологів спеціальною корсетною білизною.

Найпростіші та найпоширеніші вправи, здатні допомогти жінці повернути втрачені форми – планка, присідання, човник, махи ногами. Комплекс буде ефективним, якщо спочатку виконувати його щодня, а потім, коли організм звикне до навантажень, повторювати його кілька разів на день з перервами.

При цьому жінці потрібно стежити за тим, щоб навантаження не було надмірним для її організму. Заняття до знемоги абсолютно безглузді у разі. Великий живіт після пологів не стане миттєво плоским, а сил для догляду за малюком потрібно чимало.

Дієта

У багатьох жінок після пологів зайва вагайде вкрай повільно, що з уповільненим обміном речовин. У цьому випадку, особливо якщо після пологів залишився живіт, харчування мами слід приділити особливу увагу. Саме від нього спочатку залежить здоров'я її і малюка.

З раціону рекомендується виключити жирну та дуже калорійну їжу. При цьому мамі, що годує, вкрай не рекомендуються будь-які дієти для схуднення. Живлення жінки в цей період має бути різноманітним та раціональним. Нестача вітамінів і мікроелементів, який може виникнути при неправильному чи бідному харчуванні, позначиться не лише на її самопочутті, а й на здоров'ї малюка.

Доброго дня!))

У цій статті розповім як примудритися народити в перші пологи маловагову дитину, а в другу дитину - богатиря! Відновлення після пологів! Підв'язування! як привести свій живіт у порядок після пологів!

Жодних страшних історій! Все позитивно! Поїхали!

Отже, у мене двоє хлопчаків! Різниця у віці 7 років!

Перша вагітністьбула не запланована, але ми були щасливі! Вагітність протікала добре, жодних відхилень не було. Але дитина народилася в термін з вагою 2 кг 400 г! Кааак??? Я веду здоровий спосіб життя, не курю! Але дивлячись на мене лікарі сказали, що це моя особливість, тому що сама мініатюрна дівчина! З дитиною все було добре, але для спостереження відвезли до ПІТу. Через день, коли спостерігали за його станом, вручили молодій матусі!

Як проходили перші пологи?

Незадовго до цього дня була на прийомі у лікаря, який мене оглянув, та так оглянув і "пошурав", що в мене почав хворіти живіт! Таким чином, вважаю, що мої пологи були спровоковані. 2 дні я мучилася з болем, що тягнеться. На 3 день я народила з початку відчутних сутичок за 4-5 годин. Коли мені показали мого малюка, то я розстала! Сльози щастя та радості!

Друга вагітністьбула запланована! Синець давно вже просив братика і незабаром на нього чекала школа! Перший клас! Ми постаралися з чоловіком і з 1 вересня я пішла у декрет! Тютелька в тютельку взагалі!

Вагітність проходила чудово! на перших місяцях я каталася велосипедом, ми літали літаком у відпустку. Вела активний спосіб життя усю вагітність! На питання лікарів коли ж я ляжу в пологовий будинок, сказала, що приїду зі сутичками і все тут (благо пологовий будинок знаходиться поряд)! Син першокласника, вдома турбот повний рот)))

Підсумок результату другої вагітності! Як проходили другі пологи?

Вночі став тягнути живіт, запустила додатки в телефоні по сутичках, періодично натискаючи кнопку зі сутичкою. А також в цей час я продовжувала в'язати шарф спицями, дуже мені хотілося його дов'язати ^^))) в результаті, додаток мені сказало "лягайте спати")) Лігла спати, вранці з сином поснідавши, відправила його до бабусь/дідусів, а сама вирушила до пологового будинку. Сутички у мене вже були відчутні і продовжувалися через кожні 15-10 хвилин. Приїхавши до пологового будинку пройшла процедуру оформлення, потім подивилися на кріслі та сказали, що розкриття вже 5 см! відразу в передпологову, через 2 години у мене з'явився ще один малюк! синочок! вагою в 4 кг і зростом 55 см! Гей, ви забули, що я мініатюрна? (мій зріст 155 і вага 50 кг до вагітності)) Люди! як він у мені помістився??? У мене звичайно є думки, що обіймався з моїм хребтом, але все ж таки!)))

Що спільного за ці 2 вагітності та пологи?

Набрала однакову кількість кілограмів близько 17!

Вагітності проходили легко!

Пологи, як перші і другі, природні (розриви (внутрішні, зовнішні) незначні).

І ось парадокс!Після перших пологів, коли у мене народилося маловагове маля я не могла розігнутися, ходила буквою "зю" перший день! А після других пологів, коли в мене народився богатир, готова була за 30 хвилин бігти стометрівку!

З моменту других пологів по сьогоднішній день минуло 2 місяці!

Що вже приховувати, більшість вагітних дівчат та молодих матусь думають про свою красу після народження малюка! Плоский живіт – не мрія, а реальність!

Після першої вагітності та вдалих (природних) пологів мій живіт був у жалюгідному стані (розтяжки, великий об'єм живота, обвисання). Усіх тонкощів я не знала і ніяк у період вагітності не доглядала шкіру. Після пологів я була така зайнята дитиною, що приділяти увагу животу стала тільки після року! Мені довелося достатньо попітніти, щоб привести його до нормального стану!

Тож у свою другу вагітність вирішила кардинально все змінити! Вивчила відповідну літературу і вирішила, що після пологів спробую підв'язування живота!

Коротко (якщо ви забули): мені 28 років, друга вагітність, за всю вагітність я набрала 17 кг. Малюк народився великий - 4 кг і зріст 55 см (при тому, що сама я невисокого зросту, моя вага до пологів була 50 кг).

Під час вагітності свій живіт не підв'язувала. Основне, що робила я – зволожувала шкіру живота лосьйоном для тіла щодня! Розтяжок у цю вагітність у мене нема!

Підв'язувати живіт я стала на 3-й день, коли приїхала додому після пологового будинку. Мої пологи пройшли без ускладнень. Наступного дня після пологів я лежала на животі (О, нарешті))! Також робила вправу "велосипед" (поцікавилася у свого лікаря, вона дозволила!).

Підв'язуванням я займалася щодня, коли починався мій робочий день. Вночі я не підв'язувалася!

У прикріпленому відео я показую як підв'язування я! Підв'язуватися треба лежачи! Я лише показую принцип! Тугість підв'язування регулюєте самі! Має бути комфортно!

Початкові події.

Необхідно полотно, яким ви обв'язуватиметеся. У мене це звичайна бавовняна тканина, складена вдвічі.

Отже, беремо полотно, накладаємо на живіт, обертаємо з боків і зав'язуємо вузол унизу, але не по центру! (Він не повинен тиснути на матку). Розправляємо всі складочки на полотні. Засовуємо руки під полотно і біля самого низу живота починаємо піднімати його нагору. Він виявляється ніби в кишеньці, добре фіксується. Вам має бути комфортно! Сильно перетягувати не можна!

Дана техніка допомагає від обвисання живота, підтягує його, стан м'язів покращується, також фіксується поперек! Мені було дуже зручно! Так я весь день ходила, перед сном знімала.

Результатом я задоволена!

Для досягнення плоского живота мені знадобилося: підв'язування, вправа "велосипед" на спині та просте лежання на животі!

Підв'язування не одно бандаж!

Ділюсь своїм досвідом! Є протипоказання! Консультуйтеся з лікарем!

Дякую за те, що приділили увагу! Думаю, що хоча б для когось мій відгук виявиться корисним! Бажаю вам добра, а також здоров'я вам та вашим діткам!!!

Можете звернути увагу на інші мої докладні відгуки з фото!