Taisyklės yra specialios higienos žmonių normos. Būtina atsižvelgti į visas pagrindines higienos taisykles. Deyakі pontettya apie organizmo valymą

Atrodo, kad apie žmonių kultūrą galima spręsti iš to skaičiaus ir pagal tai, kaip jie liečia (arba neliečia) specialios higienos taisyklės... Tsi taisyklės liesos, mėgstu rūpintis savo vaikais, o savo vaikus pinsiu nuo ankstyvos vaikystės. Pačios žinios taip pat padės žmonėms užaugti išlaikyti savo sveikatą ir rūpintis, be to, specialios higienos taisyklės – didelių infekcijų prevencijos stebuklas.

Galvos sandėliai є nekantriai laukiu shkіroyu, žiūrėti už plaukų, pažvelgti už dantų, taip pat specialios suknelės su gobtuvu higiena.

Otzhe, valdyk persche

Dotrimannya grynumo vlasnogo tila

Sūrus zolozi be, kaip paprasti žmonės, priaugina iki dviejų šimtų gramų taukų su taukų ruožu. Ir tą valandos laiko tarpą aš prakaitu išplakiau penkerius – septynerius metus.

Išeiti reikia reguliariai ir nemokamai. Šiandien rekomenduojama nusiprausti, kaip ir duše, dėl brangių laikymo ar kitų apsivalymo sąlygų, nes po to seka nuosėdų parinkimas pagal jūsų škiri tipą. Išsimaudyti arba atidaryti karštąją versmę, ten miela, šluostės ar šluostės, reikia ne dažniau kaip kartą per dešimt dienų.

Specialiosios ligoninės taisyklės Perduosiu tą emociją, kai atskleidžiau melą vakare, o mano rankos nuslydo prie kojų, užrašant kietą paviršių. Gamta sudėliojo unikalią mūsų mokyklos galią, yra baktericidinis poveikis ir galima savarankiškai suvaryti mikroorganizmus, bet visa tai grynai mokyklai, riebiai ir trukdomai mokyklos galios, kuri iš karto dalyvauja visuose . Yra vienas pliusas už savo kūno švarą.

Taisyk draugui

Tobulai švarūs plaukai

Nesvarbu dovezhinu, plaukuotas, kaip trumpas, toks ir dovge, reikia tenkinti ne paskirstymui, o paklausai. Skambinkite vieną ir du kartus per dieną. Tuo pačiu, norėdami išsaugoti natūralią plaukų spalvą ir suteikti jiems elastingumo bei žvilgesio, jei norite maloniai nupoliruoti plaukus mėtų ramunėlių užpilais arba pabarstyti jais. Atliekame galvos masažą plaukų mažinimui ir plaukų augimo stimuliavimui. Jaką galite plėšyti rankomis ir masažiniu šepetėliu. Išdžiovinkite plaukus apsaugine tvarka, atsargiai ir vitriyuchi rankšluosčiu. Naudoti plaukų džiovintuvą nerekomenduojama dažnai, procedūra atliekama tol, kol plaukai perdžiūva, o nuo to laiko – perpilant plaukus. Ypatingo svetingumo taisyklės apima aprūpinimą plaukuotais šuniukais ir kramtomaisiais.

Trečiojo taisyklė

Kerštas už burnos ištuštinimą

Tiesą sakant, deyakіvanyya vidaus organai taiso savo vystymąsi tuščioje antigіnіchnыy įmonėje. Dantis reikia valyti specialia pasta natūraliu pagrindu, o tarp dantų – dantų siūlu arba krapštuku. Jei norite jį vartoti, turite praskalauti burną. Kai tik iš burnos pasirodytų nepriimtinas kvapas, būtų nekalta eiti pas odontologą. Jei greitai randate dantis, paimkite danties akmenį, o jei aišku, nuveskite vairuotoją prie upės. Jūsų dantys neserga, dantys didesni, o dantys švarūs. Unikalios riebalų rūgštys, kurios sutvarkys rūgštį, tarsi sugadins danties emalį.

Ketvirtoji taisyklė

Dottrimannya grynumas, švilpiantis tuos dvynius

Dar svarbiau gerti mittiją (dušas, vonia, kubilas ir kol kas), kad pakeistumėte tulžį, kad nevargintumėte krūmo prakaito gabalėliais, šonine ir brude. Apatinis biznya, yaka bezposeredno stosuєtsya shkiri tila (marškinėliai, spintos, kelnaitės, pėdkelnės, panchohi), būtina sumažinti dieną. Vzuttya taip pat vimagaє uvagi, її slіd miti і skambučiai, і vseredinі. Yaknaychast_she miniati aptemptais batais, šlepetėmis ir pamušalu.

P'yat taisyklė

Stebėkite nigty ir p'yaty

Su neturtingais žmonėmis gyventi yra didinga daugybė įvairiausių bakterijų ir gudrių mikroorganizmų, todėl ypač svarbu teisingai ir reguliariai žiūrėti į savo smulkmenas ant rankų ir kojų. Švara yra sveikatos užbaigimas, taip sakant liaudies išmintis. Nepamirškite jo nuvalyti ir išvalyti. Atskirai pažvelkite į mūsų penketuką. Neleiskite, kad būtų patvirtinti kukurūzai, įbrėžimai ir natoptis. Sistemingai rinkitės pemzos akmenį, kad nušveistumėte pėdas nuo raguotų galiukų ir iki jų.

Ypatingo svetingumo taisyklės gali būti taikomos ir dieną, ir naktį.

Moterų menstruacijų metu susilpnėja organizmo jėgos, dėl to jos praranda gebėjimą susirgti infekcinėmis organizmo ligomis. Tokiomis dienomis ypač svarbu užtikrinti kūno ir apatinių švarą, o tarpinės ne senesnės kaip penkis kartus per dieną. Mitisya bazhano tik prieš dušą, be to, mums šilta (ne šalta, ne karšta, o pati šilta). Apkabinkite organizacijos straipsnį mažiausiai dviem per dieną, kad gautumėte šiek tiek kraujo, kad galėtumėte išsidėstyti.

Visos moterys reguliariai lankosi pas ginekologą (nuotraukoje dvi), net jei tai kvepia sveikesniu. Atsiradus trims statutiniams organams, nerasti nereikšmingų, viziją turi iš karto patenkinti lykaras.
Cholovicha giginna vimagan, kol statulų organų grynumas bus ne mažesnis už dienos gyvenimą. Mitya їkh slіd šiandien, obov'yazkovo atvirai prepuzzialny mіshok, wіll unіknuti brudu sukaupta ten.

Net ir šeimoje pasitaiko ligų, specialios higienos taisyklėse gausu, kaip padėti sergant kai kuriems šeimos nariams. Visi higieniški gaminiai yra prieinami, o gaminiai yra visur odos žmonėms.

Statuose buvo įvestos pagrindinės specialios higienos taisyklės, kurios kaltos įgytos iš šeimos. Ale, dėl sveikatos svarbu ne tik laikytis specialios higienos taisyklių, bet vadovautis sveiku gyvenimo būdu, daugiau buvati kiekvienai progai ir sportuoti – taip kai kurių negalavimų neišsigąsite.

Zmist

Malūnas turi daugiau vidaus organų, sistemų, kurias galima nutiesti tik iš chi harchuvannya genetikos. Pasibaigus antplūdžiui ir higienos specialybei – bendrų taisyklių rinkinys, užtikrinantis sveikatą, gerinantis Jūsų sveikatą. Iki supratimo pabaigos tai tarsi rankų ir sielos pirštinė, o elgesio principas prieš susirgimo valandą, raštingas miego ir vibravimo režimas. Nedotrimannya tsikh imuninė sistema gali susilpnėti, ypač vaikams.

Ypatingos žmonių higienos elementai

Tai apėmė pagrindines taisykles, kaip žiūrėti už shkіroyu, plaukus, nagus, burnos ištuštinimą. Kvapas gali būti svarbus infekcijų prevencijai. Taip pat gera mintis ateiti pagerbti miegančius monstrus: dažnas miego keitimas, maistas, maži marškiniai, brolių ir seserų vaizdas šalia lovos. Ypač svarbu, kad tsikh taisyklės elgtis su sergančiais žmonėmis, nes ji pati išplės infekciją.

Reguliarus dušas

Patartina naudoti robotus, pažeidimus švarai palaikyti. Prieš einant miegoti svarbu atsisėsti gigini pozicijoje, todėl reikia sutvarkyti per dieną sukauptą maistą, perą. Vrantzi verksmo sielos paverčia gyvybės dvasią, o žmonės - blogus. Daugeliu atvejų tai nėra labai sunku tai padaryti ir jis nėra per sausas. Vinyatok - trumpas dušas, kol treniruojatės, užuoskite prakaitą.

Mištinės rankos

Veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo svetimų, bakterinių infekcijų. Galima maitintis per kontaktus su kitais žmonėmis, iki objektų aplenkimo, o atstumas - iki keršto, lūpų, їzhі. Per dieną žmogus ant rankų kaupia daugybę nepilnų mikroorganizmų, ypač kai žmonės eina į bendruomenę. Pasivaikščiojimui su pirštinėmis rankomis iš mielo obov'yazkovo. Namuose būtina nueiti į tualetą ir valgyti priešais burbuolę, kad ruoštų maistą.

Гігієна нігтів

Pasukus iš gatvės jiems būtina nuvalyti mėlynes, ar tai būtų šepetys. Švęskite mažomis rankytėmis. Prieš vakarinio dušo valandą taip pat rekomenduojama atlikti valymo nigtivą. Obov'yazkovy schotyzhnevy higieninis manikiūras ir pedikiūras, tai yra ryškaus krašto perkėlimas peiliais, odelių pjovimas specialiu metodu. Kad jie būtų švarūs, sumažintų lamkostų riziką, kad už jų nesikauptų perai.

Stebėti švarius dantis

Išgydykite minkštu šepetėliu, kurį odontologas paėmė su pasta, kad galėtų gydyti odą. Duokite visam procesui tris plunksnas. Jokiu būdu negalima išsivalyti dantų, nuimti perteklių siūlu. Aktyviai žiūrėkite testą ne daugiau kaip vieną kartą. Bakterijos, besikaupiančios dantų sąnaryje, elektroniniame laiške, gali būti aiškiai suvartojamos per kraujotaką širdyje, todėl svarbu nedelsiant spręsti problemą tuščioje kompanijoje.

Sveikas miegas

Jei nematai 8 metų, kūnas nesusitinka. Toliau gausime imunitetą, infuzuosime iki tol, kol susirgsite. Tuo pačiu metu jis turi nervų sistemą, kuri gali išprovokuoti vidaus organų problemas. Eikite anksti miegoti vakarėliui ir prieš 1–2 metus apsivalykite nuo elektroninių priedų.

Intimna hygienna

Cholovikams svarbu, kad apyvarpė matytųsi odos vizito į dušą metu, o kai pamato, buvo už tai nupirkta. Dėl intymios giginijos galite paragauti saldžių specialių gelių. Moteris turi apsivalyti savarankiškai, todėl sieloje 2 kartus per dieną jai nebus skambučio iš organizacijos. Prieš menstruacijų valandą schema tampa standartine.

Moteriai svarbios akimirkos:

• Prieš menstruacijų valandą keiskite įklotus, tamponus ir odą 3-4 metus. Iki tol švelniai nusiplaukite rankas.
• Esant erzinimui, pienligei, nedėvėkite sintetinės švarios bliznos – dėvėkite bavovnyana. Parodykite save tualetiniu popieriumi be oro srautų.
• Reguliariai apiplėškite zoną ir bikiną.

Prižiūrėti patinę

Švarus drabužių spinta yra jūsų sveikatos viršūnė. Vakare, sukdami prieš namus, šepetėliu nuvalykite perą nuo išbrinkusios gančirkos, ištrinkite šveitiklius (jei smirda). Dėl prakaito ir bakterijų kvapo rinkitės specialų purškiklį.

Svarbūs vimogi odyagu, kad pučia:

• Komfortas... Nedėvėkite tų, kurie labai nutrinti, įspausti, įspausti. Universitetui ant kulnų nutrūksta bendravimas, vystosi infekcijos. Odyag ne dėl audinių kraujotakos dydžio, ant jakų įspaudų, wiklikє erzinančių shkiri tertiums.
• Sausumas... Jei norite sportuoti, sumažinkite drabužius, sukite, shkarpetki.
• Šviežumas... Reguliariai ištrinkite kalbas, kad ant jų nesikauptų bakterijos - kad išvengtumėte mažiausių shkiri problemų. Nurijus, jei leidžiate sušlapti lauke, plaukite 1-2 kartus per mėnesį.

Specializuota higiena su negalavimais

Infekcijos atveju sistema plečiasi. Uždenkite burną ir nis, jei kosite, užsidėkite medicininę kaukę ir gerkite mažiau. Vikoristovyte okremiy indų ir dvynių rinkinys, priedus tikrinkite dažniau. Susipažinkite su pagrindinėmis specialios higienos taisyklėmis: nusiprauskite po dušu ir išsiplaukite galvą, nes nėra aukštos temperatūros, išsivalykite dantis. Negyvų atveju visus victorian servetki, rinkti juos visus iš karto – nerink jų kambaryje.

Jakas formuluoja sveikus skambučius

Pridėkite sau chi vaiką prie specialios higienos, laikykitės šių rekomendacijų:

• Nemiegok... Ištiesk per vieną zvichkoy, nuo įžeidžiančio pirmadienio, duok inšai. Nehay savo zvedennya taisykles tobulinti darbus. Tai ypač svarbu vaikiškam navchanni - vaikas negali atsiminti visko iš karto ir net naujam rozcharuvannya.
• Plėtoti pasakas... Vistavte ant grindų prie vonios kambario vibrani už specialią higieną, klijuokite tėvelių lukštus nagaduvannya vimiti rankomis eiti į tualetą, o lazhka patikrinkite miegamąjį. Tai nėra gera idėja su tuo susitaikyti: mes tapsime konkretesni.
• Pripraskite prie programėlių pagalbos... Pridėkite būtinybę valytis dantis, išsivalyti dantis ar susidėti visus marškinėlius ryte, telefono numeriu.

Krym pagrindinės taisyklės, pavyzdžiui, švarus, plaukuotas, plaukuotas, patinęs, yra keletas svarbių momentų, kurie pagerins jūsų sveikatą. Tse rekomendacijos dėl elgesio virtuvėje, didžiulėse vietose, biuruose. Pridėkime lіkari eilutę prie vivodyat dėl ​​saugumo vietoje netoli specotnyh žemių. Iš šokių reikia vikoristovuvati tik vandenį, už gerą kip'yatiti bus pilamas iš čiaupo, trūkčiojant su gobtuvu.

Kovokite su nepriimtinu įmonės kvapu

Tsya problema yra vienas iš pagrindinių požymių, kai nepavyksta sutramdyti specialios kūno sužalojimų higienos taisyklių. Pabandykite sukurti jiems atitikmenį, galite juos naudoti. Kreipkitės į odontologą: aiškus nemalonus dažnų tvarsčių su skausmu ir negalavimais kvapas. Pažvelkite į kharchuvannya - tsibulya, chasnik, prieskoniai, kava gali būti minkšti ir nerafinuoti. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Gerkite natūralų jogurtą, išsirinkite gepardą be zukru.

Patikrinkite ir nukenksminkite gyvenimą / biurus

Uždaroje erdvėje daugiausia žmonės, virusai ir bakterijos dauginasi dar aktyviau. Dėl šios priežasties biuruose, mokyklose ir prekybos centruose miegamieji dažnai suserga GRVI ir kitais negalavimais. Laikykitės odos taisyklės 3–4 metams arba gydykite odą 5–10 minučių tempimu. Biure atliekamas kaltės sutvarkymas, su antiseptikais, pridelyayuchi pagarba durų rankenoms, stalčiams, stalų paviršiams, postamentams. Namuose atlikti tam tikrais intervalais pagal poreikį.

Naudokite rankų dezinfekavimo priemonę

Alkoholio pagrindu pagamintas gelis (koncentracija iki 99%) yra paruoštas naudoti, jei nėra galimybės patekti į vandenį. Jis labai veiksmingas sergant antibakterinėmis servo ligomis, labai efektyvus gerti iš mokyklos. Nešiokitės antiseptiku prie rankinės, susirinkite didžiulę netvarką, nepamirškite stipriai nusausinti rankas per agresyvų sandėlį.

Saugokitės makiažo

Šepečiai ir kempinės yra puikus būdas daugintis bakterijoms. Retily miyte su miela priemone makiažui, skirta odai vikorystannya, ypač kai tepamas rіdki zasobi (pamatai, lūpų dažai). Samių stiklainius, tūbeles su kosmetika taip pat galima valyti spiritu ar mineraliniu vandeniu. Ypatingą pagarbą skirkite nosiai, ant kurios nusausinamas grietinėlės perteklius, ir olivtsi svetingumą prieš odos skausmą.

Mėgaukitės prakaito kvapu

Sveikas žmogus kaltas dėl netinkamų higienos procedūrų ir susidėvėjusių drabužių. Laikykitės taisyklės rengtis švarius drabužius ir kasdienius drabužius, nedėvėkite marškinėlių ir marškinių ilgiau nei 2–3 miegui. Інші sukelia prakaito kvapą – piktybinį alkoholio susirgimą, infekcijas, hormoninių amarų naikinimą. Cich situacijose pažiūrėkite į maistą, pažiūrėkite į alkoholį.

Dėvėkite granatą su patinusiu audiniu

Bet kuri medžiaga turėtų daug energijos, todėl nėra geros maisto mainų, šviežios rūgštelės antplūdžio. Uždaroje erdvėje auga vologija, dauginasi bakterijų. Tai ne tik nepriimtinas kvapas, bet ir perkūnija grybelinė infekcija. Rinkitės iš natūralių medžiagų (shkіra, zomšos), o spinta ir pėdkelnės – visam laikui.

Išsaugokite ir tinkamai paruoškite savo gaminius

Aš užauginau roslinnu їzhu retelno miite. Galite sodinti vaisius ir daržoves su shkirkoyu, nusipirkti vaško rutulį vizualizacijai. Panašu, kad rіdina, skirta minkštiems patiekalams, ale saugus žmonėms. Pirmasis būdas nugalėti bakteriją yra nuplikyti roslinna їzhu, nes receptas neleidžiamas.

Vaizdo įrašas

Uwaga! Informacija, pateikta statti, yra ma znayomluvalny pobūdžio. Statybinė medžiaga nekviečia į savigarbą. Tik pagal automobilio kvalifikaciją gali būti suteikta diagnozė ir rekomendacijos data, taip pat individualios konkretaus paciento savybės.

Aptarkite

Specialios higienos taisyklės, kurios yra svarbios jūsų sveikatai

Gigina sveikų žmonių

Higiena – tai mokslas apie sveikatą, proto ugdymą, draugiškas žmonių sveikatos apsaugai, apie teisingą darbo organizavimą ir patarimus, apie negalavimų prevenciją. Aš siekiu įnešti gyvybę į žmonių protus ir teisę į žmonių sveikatą, išsaugoti žmonių sveikatą, išlaikyti optimalų protą, atsikratyti žmonių, išsaugoti sveikatą ir tęsti. Гігіна є negalavimų prevencijos pagrindas.

Pagrindinis zavdannya gіgіnі - vivchennya švirkščiamas dovkіlla sveikatos ir pratssezdatnіst žmonių stovykloje; naukovo obruntuvannya ir rozrob higienos normų, taisyklių, kurios eina į sveikatos gerinimo dovkill ir usunennya labai aktyvių veiksnių; naukovo obruntuvannya ir higienos standartų paskirstymas, taisyklės, kurios patenka į organizmų pažangos procesą iki jaunų, pakilios nuotaikos infuzijų viduryje sumažėjusios sveikatos ir fizinio vystymosi, judėjimo.

Sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės standartas, o ne atimantis negalavimų ir fizinių defektų matomumą, nes jis yra labiau paplitęs įtartinos svidomostijos atveju. Privati ​​sveikatos prasmė, iš psichofiziologijos žvilgsnio galima pamatyti fiziškumo lygį ir rožinį įvairių praktikų tobulinimosi valandą.

Osobista gigin.

Zachistas nuo ligų ir sužalojimų žmonėms nuo žmonių iki ligos paprastais metodais, kurie vadinami specialia (asmens) higiena. Vyroblennya imunitetas užgrobs jus nuo mažų net sunkių ligų, kurias galite pastoti - vispa, šiltinė, difterija, cholera, maras, zhovta (tropinė) karštligė. Tai jūsų nepralinksmins labiausiai paplitusiomis ligomis, tokiomis kaip dizenterija, šaltkrėtis, dažytojai. Cheryuyuchitsya puolime atsistosite ant kojų:

1) Kūno grynumas yra pats nesugadintas zahistas iš nuodingų mikrobų. Idealus bulo parsineštų namo to saldaus karšto vandens sielą. Tai nėra blogai, švariai pamirkykite rankas, išsivalykite nigti, kempinėle nuvalykite veidą, kirkšnį, tarpkojį ir kojas, gerkite kartą per dieną. 2) Apkarpykite kuo švariais ir sausais drabužiais, ypač apatinę tulžies dalį

spintos. Kadangi pranja nėra skausmingas dalykas, avižinius dribsnius stiklinkite, išdžiovinkite ir reguliariai tikrinkite.

3) Kiek įmanoma, naudokite dantų pastą, kad išgydytumėte save. Gražu, charchova sіl arba soda gali sėkmingai pakeisti dantų pastą, o maža žalia gerklė, maloniai paskrudinta iš vienos pusės, pasitarnaus kaip dantų šepetėlis. Pirmasis būdas yra dantų valymas pirštu. Visas masažo būdas taip pat aiškus. Išskalauti burną geriamuoju vandeniu, tarsi jis būtų tavo.

Gigina Charčuvanija.

Venkite slogių žarnyno negalavimų ir problemų. Nevalgykite neskaniai, neimkite jo sunkiomis rankomis (mini jauko, nusišluostykite rankas prieš švarią sausą žolę ar lapus). Negerkite žiauraus vandens (її reikalauti prokip'yatiti arba pabarstyti specialiomis pagalvėmis, bet tada profesionalus). Paimkite tą vandenį iš musių ir komų, dažnai pamatysite, kaip išeina ir ateina grubiai. Unikalumas gyvena nesulaužytuose ir nedraugiškuose produktuose (trūksta virimo, išsitepa, silpnas karštas vanduo, supuvę, trapūs, fermentuoti, supuvę ploni). Charchove atsiribojimas, dizenterija tarp lenkų protų reiškia mūšio lauko vaizdą, visiškai imovirno, žmonių mirtį.

Įsitikinkite, kad susirgote žarnynu:

1) Naybіlsh mes išplėsime, kad ne be kepimo є nešiotis, grub ir іnshі gut rozladi. O, priežastis gali būti infekcijos būklė, vanduo išgėręs. Jei norite apsivalyti nuo ligos, jums reikia:

Zberigati tilo, ypač rankos, švara. Chi nėra gristi nigty. Negyvenk

Prieš implantuojant vandenį, auginti naujame

tabletė abo prokip'atiti 1 khvili;

Mitya ir pažink shkirku iš visų vaisių;

Prieš gamindami maistą neimkite;

Sterilizuokite virtuvės daiktus, supakuotus virintu vandeniu;

Paimkite vandenį iš musių ir komų. Išlyginkite savo

kabinos šalia švaros;

Mėgaukitės savo laiku išvykdami ir atvykdami.

2) Kol nešiojate chi blues, nepripraskite prie jo, dokai nerodo jūsų nuosmukio simptomų. Gerkite gėrimą, šaltinio vandenį, mažomis porcijomis, dažnai, kas valandą. Jei jums tapo gražesnis, pabandykite surasti jums nepakartojamą patirtį. Nesūdykite jo per aiškiai.

Gigina sveika.

Apsaugokite save nuo širdies nepakankamumo

Karštame klimate atsargiai apvyniokite akis, dažnai švilpdami savo melodiją. Stiprus karštos saulės spaudimas gali sukelti širdies plakimą. Sercevo silpnumą galima įveikti papildomai implantuojant geriamąjį vandenį ir druską, kad jis būtų išpūstas, jei valanda tamsi.

Išsigelbėkite nuo peršalimo ligų

1) Vietose, kuriose klimatas šaltesnis, šildykite visais įmanomais būdais. Ypač atkreipkite dėmesį į kojas, rankas ir nuogas kūno dalis. Slidkuyte, sausas buli kojinytes, izoliacijai skinti ganchirki, papirus, samanas, zales, lapus, is kuriu galima auginti garne ukrittya.

2) Nušalimas – niekam nesaugu, jei temperatūra nukrenta žemiau vandens užšalimo taško. Norint išgydyti nušalimą, geriau žinoti, kad vieta yra šiltesnė (esant normaliai kambario temperatūrai) ir saugu nuleisti karštą vandenį arba duoti jį karštiems virėjams. Negalima masažuoti ir netepti ledu nušalusių dalyanok tila.

Duok apie savo kojas

1) Smagios arba spintos spintos gali būti gražios jūsų kojoms. Kol turite daug švarių garų, dažnai plaukite ir apsirenkite. Yaksho yra gryna pora, uždėkite vipraną ant tvarsčio už nugaros. Smarvė kabo shvidshe. Jei galite, padėkite ant spintelių vidinės pusės, kvapas gražesnis paimti maistą. Žirklės gali būti užšaldytos, tada jas galima išvalyti ir nuvalyti nuo perų.

2) Pūkuotukas, būk nesaugus, jų fragmentai gali būti laikomi infekcija, nes tai gali padaryti jūsų pasiūlos perteklių arba zagala, jei jūsų stovykla kuriam laikui bus sugriauta, tapti mirties priežastimi. Jei jums tinka, odos perėjimui, nuvalykite ją nuo žemės, dažnai keiskite pastolius, pasiimkite jiems pudrą, masažuokite ar spontaniškai patrinkite pėdas ir turėsite mažiau otų ir pūkų. Jei z'yavsya pukhir - neskaldykite yogo, o uždėkite tarpiklį ant naujos mėsos, todėl tai yra mažiau nei trinti tse miską.

Hіgієna odyagu kad išsipūtė.

Norint išsipūsti, būtina ieškoti, ypač kai Siriko klimato protas turi tokį krūvį. Daug išdžiūvus, prižiūrint, tai yra kai yra žvilgantis sausumas (ant bagatos ugnies, karšto gėrimo), jis gali būti perpildytas, todėl tai savaime, kai per daug šlapio patinimo šaltis. Gerąja prasme džiovinant ir užpilant įkaitusius (taigi, schobas nebarstė) akmenukus, akmenukus ir kitus akmenis. Vzuttya gali būti prikimštas popieriaus, sauso miego ar samanų - sausumo ir deformacijos procesas. Leidžiama naudoti ekstremalias vipadnya sirikh chobit (cherevik_v) ant sausų shkarpetki, kad onuchi, bet ne navpaki.

Reguliariai tepkite ploną kremo rutulį. „Chobitny“ kremas gali pakeisti unsalonim lašinius, diogtemą, vandens paukščių riebalus (ribi), sirim milom, olієu. Norint atmesti namus, reikia beržo tošę pašildyti vonioje ant vandens, dokai netamsėja.

Perkeldami kampus, kuprinę (kupinę) laikykite teisingai: kitus daiktus reikia sukrauti iki nugaros, tvirtus ir svarbius - prie apatinės kuprinės pusės. Kuprinės dirželiai suprojektuoti taip, kad apatinis kraštas (užsegimas avansu) nusileistų iki kraštų. Tokiu būdu kuprinė neturi būti ant nugaros, o ne ant pečių. Esant svarbiam pranašumui (ponadas 20 kg), reikia pridėti apie minkštas tarpines prie pritvirtintų diržų (su putų guma, povst, samanomis irgi).

Mokestis reikalingas ypač siekiant išlaikyti tinkamą drabužio dalį; Dažniausiai anomalijų priežastis yra stipresnė nei prakaitavimas. Kai yra zyviy odyag (viršutinis vytrozakhisny kamuolys) ženklas, pakeiskite fizinę išvaizdą ir galimybę. Uniforma trivialiuose pasirodymuose, ypač esant šaltam, klimatui, išdžiūvus, ryškėjant viršutinėje juostos dalyje, sukantis priešais. Jei jaučiatės nepatogiai, turite pasisemti gyvybingumo, o tada palaukti 1,5-2 metus ūmios būklės. Rekomenduojama dėvėti chalatą (sniego pūga) virš chalato, apsiaustą ir paruoštą dėvėti iš parašiutinio audinio. Tsim pasirūpins kauke.

Prisiminkite, scho:

odyag, scho tinginys, aš keičiu nenusileidžiančio sąkandžio zoną į tilą ir keičiu į normalią kraujotaką;

Potencija nėra nepralenkiama, dalis jos sumažins sveikatos izoliaciją, tačiau tai bus neįmanoma. Jei vologas garuoja, jis atvės. Išvenkite perkrovos, žinodami, kokia suknelės dalis išauga prie peties, riešų ir krūtų;

rankos ir kojos tampa šaltesnės shvidshe, nіzh іnshі dalys tіla, o ant jų

Slydo žvėrys į didesnę pagarbą. Uždenkite rankas, prašau

tai yra įmanoma. Rankas galima uždengti kirkšniais, ant vidinės stegnos dalies

dėl krūtų. Taigi, kaip jūsų kojos yra greitos, tai svarbu. Gražesnė

dėvėkite didelį dydį, kad galėtumėte piešti bent dviem

onuch (kabinetas). Šiltas kojines galima pasukti,

kai tik įdėjau porą shkarpetų sausos žolės, samanų, celofano

paketas abo ptashine pir'ya;

Didžioji dalis šilumos prarandama galvos srityje. Nicoli ne

pamiršti apie gerą galvą ubіr.

Subtropikuose, taip pat viduriniuose glotnučiuose pelkėse, specot lito lityje, ludiną puola būriai komų (uodai, žiobriai, hedzivai, musės, vapsvos, širšės, uodai irgi). Motina dėl to kalta:

Nenorėjau valandėlę draskyti, kol nepamačiau daug chagarniki ir pidliskio;

sietelis ir kumštinės pirštinės, padedančios atsikratyti komos;

rankoves ir kelnes, užpildykite skalbinius degalų papildymui;

Tinklelis nuo uodų daro šviesą, nes uodai ir bogato іnshikh

komachai bijo šviesių spalvų.

Sveikiname jus, mūsų brangūs skaitytojai. „Prieš ežiuką nusiplauk rankas!“ – manau, visi žino tokią frazę. Vlasne apie tsіy frazes bagatokh baigs teiginiu apie ypatingą gіgіnu. Tačiau „gigin“ supratimas yra platesnis ir apima ne tik kūno grynumą, bet ir praktikos keitimo taisykles iš požiūrio taško, gigin miegoti, gigin miegoti ir padėti psichologiniam giginui. . Specialios priežiūros taisyklių laikymasis padės išsaugoti savo sveikatą ir globą.

Nuo to laiko mes suteiksime jums kai kurias specialios higienos taisykles, jums reikia pradėti. Po to, kai specialiosios higienos taisyklės mus atvedė į „laukus“, grynumo kultūrą reikia rasti iš pačios dinastijos. O geriausias būdas pamatyti vaikus – parodyti juos ant rykštės užpakalio. Sutvarkykime visus viešųjų paslaugų sandėlius.

Gigina tila

Prisiminkite, jakas pas Chukovsky K. I .:

Tee one netilpo, і susitepė, і išsipurvino, і išsipurvino, panchohi ir veržliarakčiai!

Namo „Moydodir“ meilę mums priskyrė vandens procedūroms vesti. Tai ne dovana, oskіlki tse є svarbi mūsų namų taisyklė.

Soddennyyatya siela padės ne tik išsaugoti šviežumą, bet ir sumažinti mikroorganizmų bei bakterijų skaičių ekrane. Ir dar kartą gražiai nusiprausk po dušu 2 kartus per dieną.

Kai kovojama su aiškiais rezultatais, jis gali būti naudojamas kaip antiperspirantas ir dezodorantas. Oskіlki kiti atimta užmaskuoti netinkamą kvapą, todėl kaip pirmasis kovoti už savo viziją.

Didelė pagarba varto ateiti ieškoti rankų ir kojų. Rankas reikia kuo dažniau sukišti, taip pat ant jų kaupti pačias piktybiškiausias bakterijas, sveikatos sutrikimus organizme. Jam būtinai reikia pamojuoti rankomis priešais save, kad galėtų pradėti prieš išvykdamas.

Trūkstant vandens, galite paspartinti su mažais antiseptiniais geliais ar antibakterinėmis servetėlėmis. Turint mažas rankytes, sunku nepamiršti ir niūrumo, ypač jei mojuojate vaiko rankytėmis, susikaupsite vieni smulkiausių mikroorganizmų.

Pėdas galima atsekti pirmyn ir atgal, taip pat lengva atsikratyti jų ir dygsnių už p'yats, be to, jos nerodo drebėjimo ar podriapinų, dėl kurių gali atsirasti grybelinių infekcijų.

Dovge plaukai yra moters pasididžiavimas. Jei turite trumpus plaukus, tada jums nerūpės jūsų plaukai, pašalinsite tokias problemas kaip padidinamasis stiklas ar pedikuliozė. Plaukai slydo miti pagal poreikį, ale ne dažniau kaip kartą per dieną.

Valandą taip pat reikėtų skirti reguliariai atvykti į masažo seansus, atsargas, pagerinti kraujotaką ir sumažinti plaukų augimą. Kuo greičiau pamačius už plaukų džiovintuvo kabančius plaukus, tokio terminio apdorojimo fragmentai gali susidaryti tol, kol bus pažeista plaukų struktūra, kuri gali tapti šviesesnė ar jautresnė.

Intima gіgієna chi gіgієna straipsniai organіv – svarbu išlaikyti sandėlį švarai. Tiek cholovikams, tiek moterims rekomenduojama sutikti savo statutinius organus mielų specialių gelių pagalba.

Dovchatam varto su ypatinga pagarba menstruacijų dienos senovei. Danijos valandomis yra beprasmis gelis intymiai higienai, kad galėtumėte gerai apžiūrėti visą subtilų regioną.

Galima grožėtis ir įsigyti platų prekių asortimentą Jūsų ypatingai paslaugai "Grožis ir sveikata" internetinė parduotuvė OZONAS... Čia jūs žinosite, kad būsite laukiami.

Gigina miegoti

Pagrindinis protas miegotiє Tylu, tai netinka erdvei tame kambaryje, jūs miegate daiktus, kurie kelia triukšmą, pavyzdžiui, tai netinka erdvei miegamajame. Na, o patogiam miegui jūsų neužtenka, todėl miegamuosiuose rekomenduojama gerai praleisti laiką su vokalu.

Lіzhko, postіlnа bіlizna, lіzhko visa kaltė turi būti sutvarkyta, ypač čiužinys, kuris nėra kaltas dėl atšiaurumo ar minkštumo. Pagalvę rekomenduojama naudoti, jei ji yra išlyginta, kad ji neužgožtų kraigo pločio.

Išleiskite daug pinigų kartą per dieną ar dažniau.

Hіgієna odyagu, plakdamas tuos spіdnyoi išdykimus

Mes kalti dėl rozr_znyati odyag. Taigi, pavyzdžiui, nedera žaisti spati taip pat, kaip visą dieną pravažiavai Mayzhe, fragmentų negalėjo ištarti erzinantis shkіri. Jūsų drabužių spinta yra kalta dėl šių dalykų:

• povsyakdenny odyag maє vrahuvati visos gyvatės laukia
• odeag robotams
• sportinė uniforma
• Spіdnya bilizna

Turint daug pinigų, kiekvieną dieną kelios uncijos jų sugerdavo visą maistą per dieną. Verta atkreipti dėmesį į apatinę tų škarpetų pusę, mažiukai gražesni už odos vonią.

Gіgієna Kharchuvannya

Gotuvati galima virti švariai, švariomis rankomis, taip pat prieš ruošiant ūsuotus vaisius ir daržoves, reikia būti maloniems.

Mėsa, kuriai taikoma riba, prieš implantavimą yra termiškai apdorojama. Nesijaudinkite dėl susiūtų ir pasenusių gaminių įdėjimo. Nerekomenduojama grėsmingai tepti, tepti ir tepti. Tai taip pat nėra faktas, ar mensh nіzh 2 metai prieš miegą.

Hіgієna iš rotovoy ištuštėja: ar tai svarbu aukštuomenei?

„Nuo šypsenų iki kaktos suraukimo – diena šviesi! Prisimeni tą mažą vaikiną? Tiesą sakant, visi yra gražesni, kai reikia vaikščioti, jei eini į dešinę su šypsena! Truputis šypsotis yra nepatogus be tinkamos pagarbos dantims ir tuščiai burnai apskritai.

Dotrimannya gіgієni burnos ištuštinimas yra viena iš pagrindinių specialios higienos taisyklių. Be to, nenoras laikytis higienos taisyklių gali sukelti nenorą pilti į visą jūsų ėsdinimo sistemą.

Dabar?

Reikalingi šiuolaikiški turbokompresoriai dantims, aišku, kad įmonės kiautą per grūsteles šliūkštelsiu, nes rūgščių pastato dantys griežs.

Be to, jei perteklius bus įstrigęs tarp dantų, tada smarvė sutvarkys puvinį, todėl yra galimybė daugintis bejėgėms bakterijoms.

Ant dantų yra šiek tiek dėmių, lyg giedojimo laiko pabaiga gali atsidurti ant dantų akmenų, per skaistalus, didžioji dalis ligos aišku ir kraujavimas aiškus.

Taip pat iš įmonės gali sklisti nemalonus kvapas, kaupiasi akmenų nuolaužos nuo pūvančių pertekliaus, prarastų ląstelių ir mikrobų. Dantų akmenys gali būti nešvarūs, kaip ir pikti vyro dantys nėra žandikauliai ar šepetėliai. Pats faktas, kai pirmą kartą burnoje atsiranda nemalonus kvapas, eikite pas odontologą.

Malūninių dantų nepriežiūra gali sukelti tokį diskomfortą, kaip atvejį, kuriam būdingas bakterinių infekcijų pasireiškimas, taip pat ugnies vėlavimų ir stiprių skausmo simptomų pasireiškimas.

Be to, nebūdamas medžiojamas pagal specialiosios higienos taisykles, o taip pat ir pagal specialios higienos taisykles, galiu sukelti ir tokius negalavimus kaip sloga, periodontitas, grybelinės infekcijos, plokščioji kerpligė. Ar reikia sakyti, kodėl gi negali sau atsinešti geros smarvės?

Jakas tiesa?

Dabar atsikratykime, nes vis tiek teisinga ieškoti tuščios kompanijos.

Tinkama nepakrautos įmonės veikla apima:

• Reguliarus dantų valymas
• Tuščios įmonės ištuštinimas dėl to, kad tu mirei
• Pramoninės zonos valymas dantimis

Reguliariai valykite dantis nuo dantų dantų, ne mažiau kaip du kartus – vakare. Akivaizdu, kad idealiu atveju reikia valytis dantis, kad nereikėtų imti dantų šepetėlio.

Reikia valytis dantis arti trijų hilinų. Slysdami nuvalykite tiek dantų vidų, tiek paviršių, taip pat nepamirškite apie kalbą.

Norėdami išvalyti dantis, ryškiau vibruokite burną fluoru, kuriuo galima valyti dantis.

Dantų šepetėliai gražiau vibruoja švelniais arba vidutiniais šereliais, smarvė aiškiai nepakenkė. Be to, nepamirškite greitai pakeisti šepetėlių, kaip taisyklė, juos reikia nuimti 3 mėnesius ar dažniau.

Tarpdančių zonoms valyti odontologai rekomenduoja naudoti dantų siūlą. Kai tik jūsų arsenale yra kvaila tema, lengva jo atsikratyti ir pamatyti.

Tokio siūlo Oskilki zasosuvannya išsaugos tinkamai išvalytą ir zapobіgaє dantų akmenų vystymąsi. Naudojant dantų siūlą, jo atsikratyti lengva arba ne tik kartą per dieną.

Daugeliui žmonių naujos energijos problema yra būti pirmoje vietoje. Boo, scho polyskuvachi ir zhuvalny gumki valandai tiesiog pašalina nepriimtiną kvapą, o tada aš vėl apsisuksiu.

Prevencija

Dėl burbuolės prieš save turėsite įjungti profilaktinių tyrimų pas odontologą grafiką. Apsidairykite aplink, rekomenduojama dirbti ne anksčiau, nei vieną kartą valgio metu. Skambinti nebūtina, bet reikia išsirinkti dantis. Likar gali atlikti dantų apnašų ir akmenų profilaktiką, taip pat sumažinti dantis.

Be to, svarbi prevencinė burnos skalavimo skysčio є vidmov priežiūra iš shkidlivny skambučių ir derliaus nuėmimo režimo subalansavimas, tai yra lytinių santykių ar vidmov perkėlimas iš їzhі, daug tsukrom ir pan.

Visi tsi ateina ne tokie svarbūs prieš paskelbimą, ir dėl to gausite nuostabų juoką!

Psichologinė higiena

Pagrindinė psichologinės higienos taisyklė є yra unikali būti bet kokio streso. Nes jo gyvatė buvo jų akivaizdoje. Jums gali padėti bendroji jogos praktika, wushu ar meditacijos praktika.

Atminkite, kad jūsų nuotaika yra jūsų sveikatai ir visam kūnui.

Mes pažvelgėme į jus su pagrindinėmis specialios higienos taisyklėmis, tačiau nepamirškite apie tvirto gyvenimo higieną. Tvarkymasis dabar įneš į jūsų gyvenimą švaros ir komforto, taip pat pralinksmins jus nuo įvairių negalavimų.

Papasakokite, kaip aš jus gerbiu ir ateinu su ypatinga paslauga? Kokios visos laidos taisyklės? Galbūt jūs turite apkalbų taisykles?

Dyakuyu, perskaitėte iki galo! Ir mes pradėsime rašyti jums naują straipsnį! Tema bus tsikava bagatom, ob_tsyaєmo! Dažnai apsilankykite mūsų tinklaraštyje. Sėkmės!

Dodatkovu informaciją iš tsієї galima perskaityti mūsų straipsniuose:

– Kaip teisingai matyti sveiką gyvenimo būdą? Paimkite pagrindus
- Jak podolati nemiga ir dažų miego kokybę
– Kasdienis režimas yra svarbus žmonių sveikatai
- Rochovos veiklos plėtra: kodėl tu nori dirbti
– Vargais iš vagono: kiek galima už dyką

Iki tada!

Osobista hіgієna ta її reikšmė

Datos lengvai ir nedviprasmiškai viznennya tokio supratimo, kaip giginą, užbaigti jį sklandžiai, kai kurie iš jų yra dar platesni ir noriu praktiškai į visas žmonių gyvenimo puses. Visiems pasisekus galima teigti, kad toks mokslas, kaip ir higiena, yra orientuotas į žmonių sveikatos mažinimą, profilaktiką ir išsaugojimą.

Graikiniuose riešutuose žodis higiena reiškia tuos, kurie neša sveikatą.

Tsia tsіkava, kad mokslą reikia kurti iš bejėgių valgių, nes maistas pririšamas, surišamas su higienišku maistu, specialios ir sportinės higieninės, higieniškos vaikų ir jaunimo.

Ale dabartiniu lygiu, mes jums už tuos mokėsime, nes jus sudomins speciali paslauga. Su tomis mi diznaєmosya pasikliauti ypatingos higienos termino laikymusi, nuo to, koks maistas laikomas, ir kaip specialios higienos taisykles, diduomenei tai reikia zinoti, kad sveikatos problemos butu imanomos. tokių problemų.

Ypatingas žmogus vadovaujasi kaimo taisyklėmis, žmones pažįstantys žmonės gali padėti jų sveikatai, skatinti jų gyvybę, pašalinti nepatogumus ir bėdas.

Toks mokslo suskaidymas, kaip speciali higiena, suteikia mums informacijos apie tuos, kurie gali ziureti i savo dantis, dantis, shkira, plaukuotus, nigus, taip pat tuos objektus, kurie turi savo stiliu i puse. Krym, iš razdilu apie ypatingą giginu, jei žinai gausiai reikalingą ir keblią informaciją apie teisingą maistą, žmonių protinę stovyklą ir teisingą dienos tvarką. Andzhe Liudin, aš sveika, sportuoju ir rūpinuosi savo sveikata, pati, keičiu kūną, stiprinu imunitetą ir skatinu gyvenimą.

Ir jei kai kurie iš jų buvo išparduoti pagal būtinas žmonių elgesio kasdieniame gyvenime taisykles, sumušti ant virobnstvі, tai mes pasistengsime jums pranešti, nes reikia pasirūpinti savo ramybe, ant tų namų objektų.

Taip pat, jei nesilaikote specialios higienos taisyklių, galite ne tam tikram asmeniui susirgti, o tapti sveiku visai šeimai, kolektyvui, dainuojantiems žmonių kolektyvams ir krepšių atnešimui. viso regiono.

Specialiosios ligoninės taisyklės

Žmogaus oda kalta dėl būtinos ypatingos kalbos, taip pat dėl ​​kalbų, kurias gali vartoti kiti šeimos nariai:

Gigina tila

Shkira vikonuє vis dar vaidina svarbų vaidmenį žmonių gyvenime, o dėl daugybės vikonuvanninių paskolos funkcijų vienas iš pagrindinių žmogaus organizmo dalykų yra:

Visų pirma, škira yra atsakinga už mūsų kūno termoreguliaciją, kai kurie zavdyaki ir organizmas yra rūgštūs ir per gyvų kalbų škirą jie geria ant stogo;
Kitaip, shkirnі pokrivi є su svarbiausiais juslių autoritetais;
Pagal trečiąjį – neįvertintas grūdo grūdo vaidmuo žmonių organizmų funkcijoms plėtojant populiacijos raidą.
Kas ketvirtį, be kitų funkcijų, rūpinsitės savo likimu bendravimo, imuniteto, sekrecijos ir svarbiomis funkcijomis.

Shkira yra mūsų kūno veidrodis, o sveiki žmonės yra švarūs ir lygūs. Taip pat ant kreivumo atsirado kreivumas, kai buvo wadi, tada irgi yra signalas apie tuos, kurie ne visi garazd su organizmu.

Tam vienam iš tų, kurie rado ligoninės darbuotojus, reikia ieškoti moksleivio stovyklos ir ją stebėti ne tik priklausomybės, bejausmės viglyados motinai, bet ir apsaugoti sveikata apskritai.

Kam reikalingas robotas?

1. Nasamper, reikia gerti šiltą vandenį, reikia gerti šiltą vandenį, kad žmogaus kūnas ištemptų per pastatą beveik septynerius metus prakaito ir iki trijų šimtų gramų lašinių. Tiesą sakant, ciniškų autoritetų žlugimo nebuvo ir draugiškų minčių šiurpių organizmų, mikrobų ir grybų dauginimuisi nebuvo, nes regėjimas reikalingas kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, maudantis vonioje vandens temperatūra yra artima 37-38 laipsniams.

2. Valandą, kad gautumėte tokias vandens procedūras, kaip dušas, vonia ar SPA, taip pat savaitę reikia naudoti kietą skalbimo šluostę.

3. Jūs melodingai matote, kad taip pat nepriimtina sirgti kaip dizenterija ir vadinti tai savo rankų liga. Kad rankas ir nigtus reikia laistyti švara, žvėries skeveldros, kaip є rankose, gali atkeršyti nuodingam mikrobui, nes per save gali suėsti savo kūną. Visų pirma, nereikia laukti, kol atsidarys tualetą, mano rankos bus mielos. Reikia dirbti ir rašyti už kontaktą su būtybėmis, taip pat prieš moterį ir žinutę. Jei esate vietoje, nes nėra vandens, tuomet norėtumėte, kad po ranka būtų dalis mikrobų, galite greitai panaudoti servetėles ar dezinfekavimo priemones.

4. Be to, dar svarbiau sutvarkyti tas kojas švaroje. Їх būtina sutikti šaltą vandenį su saldžiu, smarkiai šaltu vandeniu, pasikeitus išvaizdai.

Gigina plaukai

Dar pagarbiau ir, aišku, reikia kelti į galvą, labai teisingas žvilgsnis į riebalinių ligų normalizavimą, kraujotakos ir mainų procesų gerinimą.

1. Maistui apie tuos, kuriems dažnai reikia galvos, vienareikšmiškai jie nemano, kad yra kokių nors veiksnių, tokių kaip plaukų tipas, ёkh dovzhina, laikas rokui, robotų pelės, žmonės ir kt. Tačiau su pasisekimu galima pasakyti vieną dalyką, kad nežinomybės pasaulyje reikia galvos. Žiemos valandomis, jei galva susidėvėjusi ir škirnogo riebalai rakhunokui matosi daugiau, tai natūralu, kad visą laikotarpį galvos reikia dažniau.

2. Ieškant plaukų reikia dar labiau eiti prie plaukų pasirinkimo. Visi šampūnai, balzamai ir kaukės turi būti parenkami pagal plaukų kiekį, atsižvelgiant į jūsų plaukų struktūrą, matavimo dažnumą ir poringumą.

3. Kadangi vanduo karštas, gerai suaktyvinti riebų fiziologinį tirpalą, tada plaukai nesustorėjo, negavo karšto vandens. Taip pat jis būtų naudojamas plaukams išskalauti vėsiu vandeniu.

4. Šiek tiek nusausinkite galvą šiltu rankšluosčiu ir išdžiovinkite atvirame ore. O kodėl neatsikračius plaukų, stenkitės nesušlapti plaukų ir nenaudokite metalinių šukų.

5. Netraukite ir nedžiovinkite plaukų, stenkitės naudoti plaukų džiovintuvą, nes jis senesnis ir tik tada, kai dėl to esate pamišęs.

6. Visų pirma, neapsigaukite kitų žmonių komiksų.

Gіgієna tuščia kompanija

Tinkamai atrodydami galite atsikratyti su dantimis susijusių problemų ir išsaugoti gerą kūną.

Ko reikia bajorams ir robičiams?

Prieš jums tą vakarą išsivalyti dantis individualiu dantų šepetėliu.
Tam, kai pavalgsi, braidyk ir lauk, kol sužinosi valandą, išskalaukite kompaniją;
Kad išvengtumėte klimpimo dėl dantų problemų, apsilankykite pas odontologą vizito metu.
Jei matote, koks diskomfortas jaučiate, nes atsirado pirmieji dantų pykinimo požymiai, aišku, kad burna tuščia, būtina saugiai užsukti prie likerio.
Na, і gudrus, vikoristovuvatsya su dantų šepetėliu іnshoi žmonių, kategoriškai nepriimtina.
Be to, dantų šepetėlį reikia išimti ne anksčiau, ne kartą per du mėnesius.

Hіgієna nizhnoї bіlizni ir odyagu kad išsipūtė

Kad mūsų sveikata būtų išsaugota, svarbus švietimo ir tų, kuriuose mūsų odeag keršija, vaidmuo. Tai ir lauko ženklas, siekiant apvalyti tik žmones nuo senų nedorybių, gelbėtis nuo peršalimo, specifikacijų, taip pat nuo mechaninių ir įžūlių dalykų.

Norint išsaugoti savo sveikatą ir išsaugoti jaunų sergančių mikrobų organizmus, būtina prisitaikyti prie sezono ir trimatų švaros.

Žmogui būtina:

Schodnya miniati biliznu, shkarpetki, golfai ir pėdkelnės.
Reguliariai veskite prannya odyagu.
Reikia rūpintis pūdymu nuo likimo ir klimato protų laikų.
Renkantis drabužius, būtina kalbėti taip, kaip paruošta iš natūralių audinių ir medžiagų.
Būtina susikaupti ir išsipūsti iki kūno dydžio, taip pat žmogaus kūno anatominių ypatybių.
Tai taip pat žingsnis į atmintį, kaip rengtis ir neštis žmonių kalbos yra kategoriškai uždraustos.

Miegamasis kambarys

1. Vaikų ligų profilaktikai ir sveikatos išsaugojimui kalta žmogaus oda naudojant individualų rankšluostį ir mama miegamajame.

2. Prieš miegą būtina išsivalyti lovą, taip pat pakeisti velnią, apsivilkti pižamą ar nichnu marškinius.

3. Jei jūsų būdelėje gyvena naminiai gyvūnai, stenkitės neleisti jų pas jus.

4. Ir nepamirškite apie kasdienybę.

Būsite sveiki, stiprūs ir energingi, reikia labiau gerbti savo sveikatą, kad jei gyventumėte, tai būsite sveikas. Jei esate sveikas, negalite valgyti nė vieno be jo.

Taisyklinga mityba, dienos režimas yra tas sveikas gyvenimo būdas, kad higienos taisyklės padės atpažinti susirgimo problemas ir saugoti savo sveikatą.