یک زردآلو چند کالری دارد؟ محتوای کالری زردآلو. محتوای کالری زردآلو: ارزش غذایی زردآلو تازه و خشک

زردآلو یک درخت میوه منحصر به فرد است که تمام قسمت های آن می تواند قدرتمند باشد. فردی که زودتر تمام شود، طعم میوه را تخمین زد که سریع گرسنگی استفراغ می کند: در فکر وچنیح، ساعت کاشت زردآلو در ظاهر پرورشی باید بیش از 6000 سال شود.

صرف نظر از کسانی که نام لاتین میوه آنها به عنوان "سیب ویرمنین" ترجمه شده است، چین توسط سرزمین پدری تاریخی شناخته شده است، ستاره های 3000 سال تجارت از طریق مسیرهای تجاری در سرتاسر سرزمین ها و قاره های دیگر پخش شده اند.

انبار

"سیب ویرمنسکی" از نظر ظاهری تازه، رکورددار ویتامین های A و C، همچنین برای مقدار زیادی B-کاروتن، و ردپایی از ویتامین های دیگر است: PP، B1، B2، B5، B6، B9، E، N. زردآلو، به خصوص خشک شده، غنی از tsukor، به که آنها بین مردم زندگی می کنند، ما مبتلا به دیابت خون.

میوه سخاوتمندانه و بر روی انواع عناصر ریز و درشت عناصر: سرشار از پتاسیم، نمک نمک، کلسیم، منیزیم، بور و فسفر و برخی از انواع غنی از ید. این گونه از صمیم قلب مانند صبر (میرسن، لیمونن، ژرانیول و غیره) و اسیدها رایحه ای میوه ای برای شما فراهم می کند.

محتوای کالری زردآلو

100 گرم میوه تازه حاوی کالری بسیار کمی است - 44-50 کیلو کالری یا 200 کیلوژول. میوه های خشک به طور مداوم برای نشانه های cim در نظر گرفته می شوند: 100 گرم از محصول حاوی 240 کیلو کالری یا 1010 کیلوژول است. برای خوب بودن محتوای کالری، لازم است محتوای انرژی یک میوه را افزایش دهید: زردآلو تازه رزماری میانی 26 گرم و حاوی 11.1 کیلو کالری است، زردآلو خشک - 18 گرم و 30 کیلو کالری در هر میوه.

کوریسن_ اقتدار

با کشش تفاله میوه، هسته های حال، گل ها، برگ ها، که پوست زردآلو در آن پیروز شد. طب سنتی. بزرگترین معماهای اولیه در مورد zastosuvannia آنها در رساله های چینی یافت می شود، جایی که می توانید دستور العمل هایی برای زندگی طولانی، سلامت زنان، بهبود زخم ها و بسیاری موارد دیگر پیدا کنید.

زردآلو Vikoristannya در پزشکی

به طور سنتی، پیوند زدن روی زردآلو با چنین اردوگاه های بیمارگونه:

• یبوست. میوه ها به دلیل حمل ملایم بسیار ارزشمند هستند و برای یبوست توصیه می شوند. Tsya قدرت pov'azana Z بالا در محل خود از بافت سلولی و پکتین. سلولی بیش از حد اچ نمی شود و به عنوان یک یورژیک خوب عمل می کند که به اجابت مزاج کمک می کند. پکتین آب را جذب و جذب می کند، فشار روده بیشتری را جذب می کند و عبور صاف از روده را جذب می کند. بیمارانی که از یبوست مزمن رنج می برند، می توانند با پیوند منظم زردآلو تسکین قابل توجهی از بیماری را تجربه کنند. مقدار توصیه شده برای این کار 6 تا 8 عدد در روز است.
• سوء هاضمهزردآلو می‌تواند با واکنش مواجه شود و به فرآیند ترشی کردن کمک کند، بنابراین می‌تواند به جهنم برود. مارمالاد تهیه شده از میوه های خالص نیز برای درمان اختلالات عصبی در کیسه مهم است.
• کم خونیزردآلو داروی معجزه آسایی برای تعالی کم خونی برای راهونوک سالن بلند است. استفاده منظم از میوه باعث تحریک تولید هموگلوبین می شود.
• تب.سیک تازه با زردآلو، مخلوط با عسل یا زکر، در سرزمین های بالکان با سردترین هوا مورد احترام است که در صورت تب، طراوت می بخشد. Vіn vhamovuє spragu، و همچنین به طور موثر سرباره را از بدن حذف می کند. ویتامین ها و مواد معدنی که از آب میوه به دست می آیند، چشم، روده، کبد، قلب و عروق و سیستم عصبی را تقویت می کنند.
• شکیرنی بیمار.آب تازه برگ‌های زردآلو قهوه‌ای در درمان بیماری‌های پوستی مانند دلمه، اگزما، تریاک خوابیده و از بین بردن پوست در اثر حساسیت به سرما می‌باشد.

زردآلو Vykoristanya در متخصصان زیبایی

دریافت خوب میوه های زاودیاکا به مقدار زیاد مواد معدنی و ویتامین ها به تقویت پوست یک کمپ زیبا و آن مو کمک می کند. برای تهیه اعتیاد آورترین ها، رشته ها و عصاره های "سیب ویرمنسکی" باید گرم شود. محصولات آرایشی و بهداشتی: لوسیون، خامه، شیر.

اولیا یادیارتس بوی فوق‌العاده‌ای دارد که با حدس زدن پلک، نه تنها مشروب، بلکه عطرهای مختلف با آن طعم‌دار می‌شود. پودر iz منگوله های زردآلوبه اسکراب اضافه کنید.

زردآلو برای کاهش وزن

صرف نظر از vmіst tsukra بالا، رژیم غذایی تک روی زردآلو تازه به کاهش وزن کمک می کند بدون اینکه shkodi قابل توجهی پرمو شود. و با این حال، برای به خاطر سپردن نتیجه، لازم است مقدار را ترکیب کرده و بیش از 2 کیلوگرم میوه های معطر در روز جمع آوری کنید.

رژیم نهایی به مدت 3 تا 5 روز گرفته می شود که نتیجه آن 1 کیلوگرم در 1 روز است.

اشراف کوریسنو

همه انواع زردآلو به سه نوع تقسیم می شوند که شامل انواع سفره برای کشت تازه و همچنین انواع خشک کردن و برداشت به صورت کنسرو شده است. زاودیاکی با پکتین زیاد در میوه های تازه به تهیه مربا، مارمالاد می رود.

اما بیشتر از همه، میوه های یسکرا که از تابستان می گویند، با دیدن میوه های خشک قبل از ما روی میز مصرف می شوند، بنابراین می توانید آنها را به روش های مختلف اضافه کنید: غلات، کاسرول، پودینگ، سس، سامبوک و غیره. برس ها

• زردآلو خشک: میوه های خشک شده به صورت کامل و با منگوله، نمونه های مختلفی انتخاب می شود که برای تهیه میوه های خشک خوب مناسب نیستند.
• زردآلو خشک - زردآلو، به نصف بریده شده، برای مدت طولانی در آفتاب خشک شده و برای ایمنی کوتاه با اسید سیتریک تخمیر شده است.
• کائیسا - میوه های درخت زردآلو درست مانند زردآلو خشک تهیه می شود، اما در یک نگاه کامل با منگوله له شده.
• زمزمه - trochs pіdv'yalenі tsіlіsnі dobіrnі میوه z kіstochkoy آبو منگوله.

منگوله زردآلو

کسی که دوست دارد منگوله های زردآلو را بریده و هسته درست کند. یک قسمت ناچیز (5-7 قطعه) به سلامتی شما آسیب نمی رساند، اما بیشتر می تواند منجر به مسمومیت، به ویژه در کودکان شود.

همه در سمت راست در این واقعیت است که هسته ها انتقام آمیگدالین (ویتامین B17) گفتار را می گیرند، همانطور که در جهان تقسیم آب شلونک به اسید هیدروسیانیک شکمبه تبدیل می شود. این نظریه که آمیگدالین به درمان سرطان کمک می کند هنوز مطرح نشده است.

زردآلو اولیا

Abrikosova oliya فعالیت بیولوژیکی بالایی دارد و ابزاری ضروری برای پیشگیری از شکیر قدیمی است. Yogo pom'yakshuvalna i rozladzhuyucha diya bula vіdoma shche در زمان های قدیم، امروز به طور فعال در زیبایی شناسی vikoristovuєtsya است.

به خصوص برای - بوگدانوا ویرا

زردآلو از اواسط تابستان کاملاً در دسترس است. میوه های پر از آفتاب با عشق، طعم و عطر خوشبو پوست کنده می شوند. در فصلی که تازه زندگی می کنند و از آنها برای فصل زمستان ذخایری با ظاهری مربا، مربا، کمپوت و ... تهیه می کنند. کوریسن_ یاکوستیو عمر این میوه برابر با زیاد است، محتوای کالری زردآلو به خودی خود ناچیز است.

قدرت میوه و محتوای کالری

زردآلوهای سرزمین پدری در چین و نپال، جایی که میوه های سونی و به طور مسری در طبیعت رشد می کنند. مدتها پیش، Aesculapians zastosovuvali میوه چی برای فعال سازی نیروهای حیاتی و سلامت بدن. زردآلو را تازه می خورند و از آن خرد می کنند، آب پز، آب پز، به vipіchka اضافه می کنند، خشک و خشک می کنند، زردآلوهای خشک، کایسو و زردآلو را حذف می کنند. از منگوله های زردآلو گرفته تا نقش برجسته یک درخت زیتون کامل.

جای تعجب نیست که زردآلو یکی از سالم ترین میوه ها نامیده می شود، تکه های شراب سرشار از ویتامین های A، B3، B2، B5، B6، B9، C، E، H و PP و همچنین پتاسیم، منیزیم، نمک است. ید، فسفر و سدیم. علاوه بر این، دارای پکتین، اینولین، کولین، فیبرهای گراب، گلوکز، فروکتوز، نشاسته و تانن است. این میوه و سه نوع اسید سیب، لیمو و شراب را پاک کنید.

زردآلو Vzhivannya تبادل گفتار را بهبود می بخشد، بدن را از سموم پاک می کند، سطح هموگلوبین را افزایش می دهد، ایمنی را بهبود می بخشد. به طور گسترده ای zastosovuєtsya و کم حمل قدرت از این میوه ها. سلام متاسفمبرای یبوست مزمن، زردآلو و زردآلو خشک را یک شبه بخارپز کردند. بازگرداندن پریستالسیس روده به حالت طبیعی برای دارو موثرتر است، که در هنگام کاهش وزن اهمیت بیشتری دارد.

از آنجایی که این میوه‌ها دارای ویژگی‌های ضد میکروبی و باکتری‌کشی هستند، توصیه می‌شود برای تظاهر فرآیندهای راکد و پوسیده در دستگاه‌های گیاهی توصیه شود. صمغ درخت زردآلو در پزشکی و آرایشی برای تولید امولسیون ها و کرم ها از جمله کمک به مبارزه با سلولیت و علائم کشش استفاده می شود که می تواند در روند کاهش وزن نقش داشته باشد.

100 گرم زردآلو حاوی حدود 44 کیلو کالری است که با آن محتوای کالری در تنوع و درجه سرسختی میوه بیات است. تیم که عاشق دم کردن زردآلو است، به یاد داشته باشید که از میوه هایی تهیه می شود که با شربت ساکارز دم می شود. کالری مربای زردآلوبه 236 کیلو کالری در 100 r تبدیل می شود. در خیابان 1 ل آب پز 70 کیلو کالری و 1 قاشق چایخوری. ل - 21 کیلو کالری

سرخک میوه های خوابیده در زنان لاغر اندام

زردآلو ایده آل است، برای تبدیل شدن به پایه ای برای روزهای rozvantazhuvalny و تخلیه واگا، خرده های با محتوای کالری کمی از بوی بد می تواند عمر بالایی داشته باشد. این میوه ها نه تنها دارای انحنا هستند، بوی تعفن آن برای اشباع خلق و خوی بهتر و افزایش نیروهای زندگی است، بلکه در دوره کاهش رژیم غذایی اهمیت بیشتری دارد. رژیم زردآلو بر اساس محتوای کم کالری نیست، بلکه بر اساس قدرت حمل میوه‌های دورموس و افزایش متابولیسم آن‌ها است. و در ترکیب با چربی کم محصولات شیر ​​تخمیر شدهمتابولیک دیا polyuєєtsya vdvіchі.

تنها یک قانون وجود دارد: کمی کالری برای زردآلو صرفه جویی کنید، بنابراین رژیمی را انتخاب کنید که زیاده روی نکنید و کمتر از شیرین بیان باشد. در زیر راهنمایی، لب به لب یک خوراکی زردآلو ممکن است مقداری از گزینه های stosuvannya داشته باشد. بنابراین می توانید 3 روز بعد از خواب (و نه بیشتر) غذا بخورید یا به عنوان پایه یک روز روزوانتاژووالنی روزی یک یا دو روز برای یک ماه مصرف کنید.

• اسنیدانوک: 150 گرم شربت کم چرب، 5 میوه زردآلو، 1 بطری کفیر 1٪ از 1 قاشق غذاخوری. ل ویسیووک آویزان
• یک میان وعده دیگر: یک عدد سیب.
• عبید: 1 بطری ماست 1.5 درصد، 5 میوه زردآلو، یک عدد سیب و مرکبات (خامه لیمو).
• بعد از ظهر: 250 گرم از نیمه شب، ماست 1.5٪ pivsklyanka.
• شام: 250 میلی لیتر کفیر 1٪ برای 1 قاشق غذاخوری. ل انگور، 5 میوه زردآلو.

کل محتوای کالری چنین روزی 1064 کیلو کالری می شود. بین وعده های غذایی، مقدار زیادی آب تمیز بنوشید (نه کمتر از 2 لیتر). در چنین رتبه ای می توان بیش از یک کیلوگرم واگا در یک روز درست کرد. این رژیم به طرز معجزه آسایی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند مناسب است. لاسون ها به خصوص عاشق آنها خواهند شد. برای کمک به افزایش اعتماد به نفس، ایمنی بدن و افزایش تن بدنتان.

لازم به ذکر است که مصرف زیاد زردآلو در افرادی که از دیابت مغزی، انسداد روده، ورم معده و اختلالات اچ رنج می برند، منع مصرف دارد (در صورت بروز اسهال، خطر آب در بدن ایجاد می کند). به این دلیل است که به دلیل عدم رکود چنین روزهای عاشقانه و رژیم های غذایی مقصر است، بهتر است با یک فاخیوتسی مشورت کنید.

زردآلوسرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 29.7٪، بتاکاروتن - 32٪، ویتامین C - 11.1٪، پتاسیم - 12.2٪، سیلیکون - 16.7٪، کبالت - 20٪، منگنز - 11٪، Middu - 14٪، مولیبدن - 11.4٪

زردآلو قهوه ای چیم

• ویتامین Aبرای رشد طبیعی، عملکرد تولید مثل، پوست و چشم های سالم، حمایت از ایمنی.
• B-کاروتنپروویتامین A و ممکن است قدرت آنتی اکسیدانی داشته باشد. 6 میکروگرم بتاکاروتن معادل 1 میکروگرم ویتامین A است.
• ویتامین سیشرکت در واکنش های اکسید-آب، عملکرد سیستم ایمنی بدن و حمله به هوا. کمبود منجر به سفتی می شود و خونریزی واضح است، خونریزی بینی به دلیل افزایش نفوذ و نازک شدن مویرگ های حامل خون است.
• پتاسیم- یون اصلی سلولی داخلی، که در تنظیم تعادل آب، اسید و الکترولیت شرکت می کند، در فرآیندهای هدایت تکانه های عصبی، تنظیم رذیله شرکت می کند.
• سیلیکونبه عنوان یک جزء ساختاری به انبار گلیکوزامینوگلیکان ها وارد شده و سنتز کلاژن را تحریک می کند.
• کبالتوارد انبار ویتامین B12 شوید. متابولیسم آنزیمی اسیدهای چرب و متابولیسم اسید فولیک را فعال می کند.
• مارگانتبا شرکت در بافت های کیستیک و سالم ایجاد شده، وارد انبار آنزیم هایی می شود که در متابولیسم اسیدهای آمینه، کربوهیدرات ها، کاتکول آمین ها هستند. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتید ضروری است. وضعیت نامناسب با افزایش رشد، آسیب به سیستم تولید مثل، بافت پیشرفته مغز استخوان، آسیب به متابولیسم کربوهیدرات و چربی همراه است.
• اواسطبرای ورود به انبار آنزیم هایی که ممکن است فعالیت اکسید-آب داشته باشند و در متابولیسم غده شرکت کنند و جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک کنند. سرنوشت فرآیندهای مراقبت از بافت بدن انسان را ترش کنید. کمبود با آسیب به تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت، ایجاد دیسپلازی بافت سالم آشکار می شود.
• مولیبدناین یک کوفاکتور از آنزیم های غنی است که متابولیسم اسیدهای آمینه خاص، پورین ها و پیریمیدین ها را تضمین می کند.

آخرین dovidnik خود محصولات قهوه ایمی توانید به مکمل نگاه کنید

زردآلوها با شیرینی های تابستانی باگاتما، یاک، مزه مزه به خاطر طعم معجزه آسایی که دارند، به طور معجزه آسایی جایگزین دسرهای پر کالری می شوند. Yak و همه هدایای طبیعت، vіn maє masu سخنرانی های قهوه ای، yakі اجازه می دهد تا بدن را بهبود بخشد و سلامت را بهبود بخشد. بیایید ببینیم که چگونه می توان میوه را به عنوان یک ماده تشکیل داد و همچنین ارزش غذایی زردآلو را تقویت کرد.

محتوای کالری زردآلو تازه

اگر به محتوای کالری زردآلو تازه نگاه کنید، مشخص می شود که این محصول حتی سبک تر است: در هر 100 گرم فقط 41 کالری وجود دارد. Z qієї kіlkosti 0.9 گرم - پروتئین رشد، 0.1 - چربی و 10.8 - کربوهیدرات.

Varto vrakhovuvati، که زردآلو یک میوه منحصر به فرد شیرین بیان است، بنابراین انبار ایده ها در کربوهیدرات ها اهمیت بیشتری دارد. در پیوند با z cym، چنین میوه ای وارتو نیست که به تیم که از دیابت خون رنج می برد تحمیل شود.

محتوای کالری یک زردآلو

شما می توانید محتوای کالری زردآلو را بر اساس قطعه محاسبه کنید، اما اکثر نمایندگان این میوه تقریباً از نظر اندازه برابر هستند. مقادیر متوسط ​​​​زردآلو 26 گرم تنظیم شده است، همچنین محتوای کالری آن تقریباً 10 کیلو کالری است.

صرف نظر از آنهایی که محتوای کالری زردآلو کم است، مردم همچنان موفق می شوند از کالری ها "سبقت بگیرند" و آنها را در مقادیر غیر قابل تحمل زندگی کنند. فراموش نکنید - مهم است که جهان برای همه بداند و حرکت کند میوه های سبکخشم وارتو نیست

محتوای کالری زردآلو خشک

کالری در زردآلو و کالری در زردآلو خشک (زردآلو خشک) یک زبان رایج است. با توجه به اینکه در فرآیند خشک کردن میوه تبخیر می شود، شراب به نوعی "کنسانتره" تبدیل می شود و محتوای کالری آن به شدت افزایش می یابد. برای 100 گرم محصول، 215 کالری کاهش می یابد و یک عدد آن تا 7 گرم کوتاه می شود.

یک تکه زردآلو خشک با 15 کالری روی پوست می ریزد. خرده‌فروشی چندان دقیق نیست، اما زمانی که محصول به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می‌گیرد، علائم نشان داده می‌شود.

رژیم غذایی صحیح زردآلو

فصل تابستان برای کاهش وزن ایده آل است، حتی در عین حال ما به حداکثر تعداد سبزیجات و میوه های سبک دسترسی داریم که به راحتی می توان آنها را برای کالری سریع رژیم غذایی شکست داد، که به ناچار منجر به کاهش وزن می شود. . همچنین، بیایید به چند گزینه برای رژیم غذایی مناسب روی زردآلو نگاه کنیم، شما می توانید 1 کیلوگرم در روز صرف کنید. شما می توانید برنده شوید، می توانید آن را انجام دهید، می توانید به اسکله برسید و نتیجه خود را تضمین کنید.

رژیم غذایی جهت گیری برای روز:

1. اسنیدانوک: تخم مرغ، چای.
2. وام دیگر: 5 زردآلو.
3. Obid - چه سوپ با سبزیجات (اسفناج، کلم، کلم بروکلی، گزنه).
4. ظهر: 5 عدد زردآلو.
5. شام: ماهی، سینه مرغیا یالوویچینا با چاشنی سبک از سبزیجات تازه یا خورشتی.

برای ساعت چنین رژیمی مهم است که قبل از غذای پوستی با توجه به لیوان آب بنوشید و همچنین اگر 2 تا 3 بطری می خواهید - در فواصل زمانی مختلف. بقیه روز - نه دیرتر از 3-4 سال قبل از خواب. آنها را دنبال کنید تا یک میان وعده کالری به رژیم اضافه نکنید - نانوایی، تسوکرکی، سیرکی، ساندویچ نازک. بنابراین به سرعت به نتیجه خواهید رسید.

رژیم غذایی: 3 روز در زردآلو

این یک نوع شام عاشقانه با زردآلو است تا بتوانید در مقابل یک مراسم مهم برنده شوید تا سریع زندگی کنید. نتایج بلند مدت نوع tsey، برای اولین بار، نمی دهد.

Otzhe، یک رژیم غذایی برای پوست از سه روز:

1. اسنیدانوک - پیو پک شربت کم چرب، 3 زردآلو.
2. یک میان وعده دیگر - 5 زردآلو.
3. Obid - پیو پک شربت کم چرب، 3 عدد زردآلو.
4. ظهر - یک بطری کفیر کم چرب.
5. شام - یک بطری کفیر کم چرب.

تحمل رژیم کیو با مصرف 2 لیتر آب در روز راحت تر است. گنجاندن سایر محصولات و انتخاب گزینه های بدون چربی اکیداً ممنوع است.