Rregullat e shkollës speciale të higjienës. Rregullat e higjienës speciale, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin tuaj. Udhëzimet për Fëmijët nga Udhëzuesi për Fëmijë

Pritja e të ftuarit është e rëndësishme jo vetëm për viglyada më e fundit: janë një nga çelësat e një jetese të shëndetshme.Nëse respektoni rregullat e të jetuarit mund të dilni përpara zhvillimit të sëmundjeve, të zvogëloni erën e pluhurit dhe të shikoni vetë, ne nuk e zbatojmë me shumë për arsye të mëdha dhe mjete jo të liga dhe të shtrenjta. Lexoni të gjithë artikullin dhe do ta dini se ju duhet të jetoni, dhe duhet të jetoni, dhe duhet ta bëni siç duhet, ditë pas dite.

Kroki

Pіdtrimka gіgіnni kompani bosh

Lani dy dhëmbë për një ditë. Navi sa te flesh, shiko nje ore, laj dhembet. Stafi i procedurave dhe ju mund të shihni teprica të ushqimit, baktereve dhe depozitave, të cilat mund të bëhen shkak për zhvillimin e sëmundjeve të rënda të zbrazjes së gojës. Shihni veten për pak larje të dhëmbëve përpara se të shkoni në shtrat. Shihni procedurën për më pak se dy chilini.

• Sapo Lyudin është i zënë, hiqeni furçën e dhëmbëve nga vetja, duke e futur në çantën dhe çantën e saj. Ju mund t'i lani dhëmbët robotit.
• Jepni një orë ose më shumë për të pastruar dhëmbët e përparmë dhe të pasëm. Pastroni anët e brendshme të dhëmbëve. Kushtojini respekt të veçantë sipërfaqeve të pastruara të molarëve.

1. Përdorni fillin dentar një herë në ditë. Megjithatë, për fat të keq, është shumë për të nënvlerësuar korisny zasib gjigantë. Pastrimi i rregullt i fillit dentar do të ndihmojë në pastrimin e gabimeve më të rëndësishme, nëse nuk mund të pastroni me ndihmën e një furçe, kjo do të bëjë të qartë shëndetin tuaj.

   • Prisni fillin dentar, kujdesuni për dhëmbët midis dhëmbëve, është i pastër dhe pastroni dhëmbët midis dhëmbëve.
   • Konsultohuni me një ortodont se si të përdorni fillin dentar dhe të vishni një çarçafë ose mbajtëse.
   • Pastroni boshllëqet midis dhëmbëve të pasmë me fill dentar dhe mos lejoni që dhëmbi të kalojë.
   • Ridina për shpëlarje kompania nuk ka parë depozitime dhe teprica të dhëmbëve. Tom nuk do të zëvendësohet me fill dentar.

2. Shihni rregullisht dentistin tuaj. Nëse dua të vizitoj dentistin një herë për disa muaj, nuk është e nevojshme për njerëzit e shëndetshëm, të rritur; Ndiq kampin e dhëmbëve, mendja të jetë si gjarpërinjtë dhe vizionet e sëmura. Një herë në një kohë, kaloni procedurën e pastrimit të thellë të dhëmbëve.

3. Fshini fjalimet tuaja postare një herë në javë. Yndyra e shkëlqyeshme mund të grumbullohet në fjalime postlnike dhe akne dhe ngacmime. Qelizat e vdekura të shkirit, pjellë i koma tjetër Mund të shtoni edhe në bashkëngjitjen tuaj postare, për sa kohë që nuk e fshini rregullisht. Fshini fjalimin tuaj pas fjalimit jo më herët se një herë në dy herë.

   • Për sa kohë që do të keni një grup plotësues fjalimesh postare, mund t'i grini rregullisht ato.

Gigina njerëz të shëndetshëm

Higjiena është një shkencë për shëndetin, për zhvillimin e mendjes, miqësore për mbrojtjen e shëndetit të njeriut, për organizimin e duhur të punës dhe trajtimin, për të parandaluar sëmundjet. Unë synoj të sjell jetën në mendjet e njerëzve dhe shëndetin e njerëzve, të përmirësoj shëndetin e njerëzve, të ruaj mendjet optimale, të heq qafe njerëzit, të ruaj shëndetin dhe të jemi të lumtur. Gіgіna është baza për parandalimin e sëmundjeve.

Zavdannya kryesore gіgіnі - vivchennya injektuar dovkіlla në kampin e njerëzve të shëndetit dhe pratssezdatnіst; naukovo obruntuvannya dhe rozrob e normave higjienike, rregulla që hyjnë në përmirësimin e shëndetit të dovkill dhe usunennya faktorë shumë aktivë; naukovo obruntuvannya dhe shpërndarja e standardeve higjienike, rregulla që hyjnë në procesin e avancimit të organizmave tek të rinjtë, infuzionet me shpirt të lartë në mes të uljes së shëndetit dhe zhvillimit fizik, lëvizjes.

Shëndeti është një mirëqenie standarde fizike, shpirtërore dhe sociale, dhe jo e privuar nga dukshmëria e sëmundjeve dhe defekteve fizike, pasi është më e gjerë në rastin e svidomosty-së së dyshimtë. Një kuptim privat i shëndetit, nga një vështrim i psikofiziologjisë, mund të shihet në një mënyrë fizike dhe rozë në rast të shëndetit të mirë.

Osobista gigin.

Zakist nga sëmundja dhe lëndimi i njerëzve nga njerëzit në sëmundje me metoda të thjeshta, të cilat quhen një higjienë e veçantë (personale). Imuniteti Vyroblennya do t'ju rrëmbejë edhe nga sëmundjet më të rënda, për të cilat mund të mbeteni shtatzënë - vispa, tifoja, difteria, kolera, murtaja, ethet zhovta (tropikale). Kjo nuk do t'ju argëtojë me sëmundjet më të përhapura, si dizenteria, të dridhurat, piktorët. Cheruyuchitsya me fillimin e gëzimit, do të humbni përsëri në këmbë:

1) Pastërtia e trupit është zahistja më e pacenuar e mikrobeve helmuese. Bulo ideale do të merrte në shtëpi shpirtin e atij uji të ëmbël të nxehtë. Nuk është gjë e keqe, lagni duart tuaja të pastra, pastroni nigtin, fshini fytyrën, ijën, bigët dhe këmbët me një sfungjer, merrni një herë në ditë. 2) Pritini sa më shumë që të jetë e mundur me rroba të pastra dhe të thata, veçanërisht pjesën e poshtme të biliare

dollapët. Duke qenë se prannya nuk është një gjë e lënduar, vitrizoni tërshërën, thajeni dhe kontrolloni rregullisht.

3) Sa më shumë të jetë e mundur, përdorni një pastë dhëmbësh për të kuruar veten. Nice, kharchova sіl ose soda mund të zëvendësojë me sukses pastën e dhëmbëve dhe një fyt i vogël jeshil, i pjekur me dashamirësi nga njëra anë, do t'ju shërbejë si një furçë dhëmbësh. Metoda e parë është larja e dhëmbëve me gisht. E gjithë metoda e masazhit është gjithashtu e qartë. Për të shpëlarë gojën me ujë të pijshëm, sikur të jetë i juaji.

Gigina kharchuvannya.

Shmangni sëmundjet dhe problemet e zorrëve të dobëta. Mos hani njolla, mos e merrni me duar të rënda (minimumi jak, fshijini duart para barit ose gjetheve të thata të pastër). Mos pini ujë brutal (її kërkoni prokip'yatiti ose spërkatni me jastëkë të veçantë, por më pas profesional). Kapeni atë ujë nga mizat dhe në koma, shpesh shihni grumbuj që largohen dhe vijnë. Veçantia jeton në produkte të pathyera dhe jo të mira (mungesa e gatimit, njolla, uji i nxehtë i zbehtë, i kalbur, i brishtë, i fermentuar, i hollë i kalbur). Shkëputja e Kharçovës, dizenteria midis mendjeve polake do të thotë shikimi i fushëbetejës і, plotësisht imovirno, vdekja e njerëzve.

Sigurohuni që të sëmureni nga zorrët:

1) Naybіlsh ne do të zgjerojmë se jo pa një pike є bart, grub, dhe іnshі gut rozladi. Oh, arsyeja mund të jetë gjendja e infeksionit, uji është i dehur. Nëse dëshironi të pastroni veten nga sëmundja, ju duhet:

Zberigati tilo, sidomos duart, pastërtia. Chi nuk është i ashpër. Mos jetoni

Para implantimit të ujit, të rritet në një të re

tabletë abo prokip'atiti 1 khvili;

Mitya dhe di shkirkun nga të gjitha frutat;

Para gatimit, mos merrni ushqim;

Sterilizoni artikujt e kuzhinës, të balsifikuara me ujë të valuar;

Kapeni atë ujë nga mizat dhe koma іnshih. Rrafshoni tuajin

kabina pranë pastërtisë;

Shijojeni kohën tuaj në kohën e largimit dhe të ardhjes.

2) Për sa kohë që mbani një bllof, mos u mësoni me të, doket nuk do të shfaqin simptoma të rënies suaj. Jetoni pijen, ujin e burimit, në porcione të vogla që shpesh, çdo orë. Nëse është bërë më e bukur për ju, përpiquni të gjeni një përvojë unike për ju. Mos e kriposni shumë qartë.

Gigina është e shëndetshme.

Mbroni veten nga dështimi i zemrës

Në mes të një klase të nxehtë, mbështillni sytë me kujdes, shpesh duke fishkëllyer melodinë tuaj. Presioni i fortë nga dielli i nxehtë mund të shkaktojë rrahje zemre. Dobësia e Sertsev mund të tejkalohet me implantimin plotësues të ujit të pijshëm dhe kripës, në mënyrë që të fryhet nëse ora është e errët.

Shpëtoni veten nga ftohja duke u sëmurë

1) Në zonat me klimë më të ftohtë, mbajeni ngrohtë në të gjitha mënyrat e mundshme. Jepni veçanërisht për këmbët, krahët dhe pjesët e zhveshura të trupit. Slidkuyte, thajini dollapët, për izolim, merrni ganchirki, papir, myshk, bar, gjethe, nga të cilat mund të bëni garneck ukrittya.

2) Ngrirja - nuk është e sigurt për askënd nëse godet temperaturën nën pikën e ngrirjes së ujit. Për të kuruar ngricat, është më mirë të dini se vendi është më i ngrohtë (me një temperaturë normale të dhomës) dhe është e sigurt që të kulloni ujin e nxehtë ose t'ia jepni kuzhinierëve të nxehtë. Mos masazhoni ose mos aplikoni akull për ngrirjen e dalyanok tila.

Jepni për këmbët tuaja

1) Garderobat brute ose spitnіlі mund të jenë të këndshme për këmbët tuaja. Për sa kohë që keni shumë avull të pastër, lani shpesh dhe visheni. Yaksho є palë e pastër, vendosni viprana sipër veshjes pas shpinës. Erë e keqe rri shvidshe. Nëse mundeni, vendosni në brendësi të dollapëve, aroma është më e bukur për t'u marrë në ushqim. Gërshërët mund të ngrihen, pastaj ato mund të pastrohen dhe pastrohen nga pjellja.

2) Poohiri bëhet i pasigurt, fragmentet e tyre mund të konsiderohen si infeksion, pasi mund të bëjë që furnizimi juaj i tepërt, ose zagala, nëse kampi juaj të rrënohet për pak kohë, të bëhet shkaku i vdekjes. Nëse është e mirë për ju, për tranzicionin e lëkurës, pastrojeni nga toka, ndërroni shpesh skelat, merrni pluhurin për to, masazhoni ose fërkoni këmbët në mënyrë spontane dhe do të keni më pak turbo dhe push. Nëse ju z'yavsya pukhir - mos e plasni yogo, por vendosni një copë litari në mishin e ri, kështu që është më pak se fërkimi i përzierjes së tse.

Hіgієna odyagu që u fry.

Për ënjtje, është e nevojshme të keni një kërkim, veçanërisht kur mendjet e mendjeve klimatike Sirikh kanë një ngarkesë të tillë. Duke marrë shumë thatësi, duke u kujdesur për të, domethënë, kur ka një thatësi të shndritshme (në zjarrin e një bagatta, një pije të nxehtë), ajo mund të mbytet, kështu që është në vetvete kur ka shumë ënjtje të lagësht. ngrica. Ne nje rruge te mire thatë є zapovnennya fryrë ndezur (kështu, schob nuk spërkat) guralecë, gllënjkë, gurë të tjerë. Vzuttya mund të mbushet me shkresa, gjumë të thatë dhe myshk - procesi i thatësisë dhe deformimit. Është e lejueshme në ekstreme vipadnya sirikh chobit (cherevik_v) në shkarpetki të thatë që onuchi, por jo navpaki.

Aplikoni rregullisht një top të hollë kremi. Kremi Chobite mund të zëvendësohet me sallo, diogtem, yndyrë të shpendëve të ujit (ribi), Sirim Milom, olієyu... Për të hequr drurin, duhet të ngarkoni lëvoren e thuprës në një kavanoz në ujë, doket nuk janë të errëta.

Kur transferoni avantazhe, ruajeni saktë çantën e shpinës (çantën): sendet e tjera duhet të paketohen deri në pjesën e pasme, të forta dhe të rëndësishme - në gjysmën e poshtme të çantës. Rripat e çantës janë të dizajnuara në mënyrë që buza e poshtme (fiksimi i avantazhit) të shtrihet deri në skajet. Në këtë mënyrë, çanta nuk duhet të jetë në shpinë dhe jo mbi supe. Me një avantazh të rëndë (ponad 20 kg), është e nevojshme të shtoni rreth guarnicionet e buta për rripat e bashkangjitur (nga goma shkumë, povsti, myshk gjithashtu).

Taksa kërkohet veçanërisht për qëllimin e mbajtjes së një pjese të drejtë të veshjes; Më shpesh arsyeja e anomalive është më e fortë se djersa. Kur ka një shenjë të zyviy odyag (topi i sipërm viskoz), ai do të ndryshojë pamjen fizike, si dhe mundësinë. Uniformë me dijah të parëndësishëm, sidomos në të ftohtë mendjet e zgjuara, ngjitur me të thatë, vivishuchi në pjesën e sipërme të korsisë, përballë pjesës së përparme. Nëse nuk ndiheni rehat, duhet të merrni vitalitet dhe më pas të prisni 1,5-2 vjet në një gjendje akute. Rekomandohet përdorimi i një fustani (stuhi bore) mbi një fustan veshjeje, një mantel dhe i gatshëm për ta veshur atë nga një leckë parashute. Tsim do të kujdeset për maskën.

Mbani mend, karrierës:

odyag, dembel i karrierës, e ndryshoj zonën e kafshimit të padurueshëm në këmbë dhe e kaloj në qarkullimin normal të gjakut;

Fuqia nuk është e pamposhtur, një pjesë e saj do të zvogëlojë izolimin e shëndetit, por do të jetë e pamundur. Nëse vologu është duke avulluar, ai do të ftohet. Përpara mbingarkesës, duke ditur pjesën e fustanit që del në shpatull, kyçet e dorës dhe gjoks;

duart dhe këmbët bëhen më të ftohta shvidshe, nіzh іnshі pjesët tіla, dhe mbi to

Rrëshqisni kafshët për një respekt më të madh. Mbuloni duart, ju lutem

është e mundur. Duart mund të mbulohen me ijë, në pjesën e brendshme të stegnës

për në gjoks. Pra, sikur këmbët tuaja janë të shpejta, është e rëndësishme. Me e bukur

vishni një madhësi të madhe, në mënyrë që të mund të vizatoni të paktën dy

onuch (kabinet). Nënçorapi i ngrohtë mund të rrotullohet,

sapo vura nja dy shkarpete bar te thate, myshk, celofan

pako abo ptashine pir'ya;

Pjesa më e madhe e nxehtësisë humbet në zonën e kokës. Nikoli jo

harrojmë për një kokë të mirë ubіr.

Në subtropikët, si dhe në smoothie të mesme në këneta, në litiumin e specot lita të lyudin, sulmohen një luzmë komash (mushkonja, miza, hedziv, miza, grerëza, grerëza, mushkonja). Nëna është fajtore për këtë:

Nuk doja të shqyhesha për një orë para se të shihja shumë chagarniki dhe pidlisky;

një sitë dhe dorashka për të hequr qafe koma;

mëngët dhe pantallonat, mbushni lirin për karburant;

Rrjeta e mushkonjave bën një dritë, sepse mushkonjat dhe bogato іnshikh

komakhët kanë frikë nga ngjyrat e lehta.

Për herë të parë, është e pamundur të shikosh rregullat e të shkuarit. Në orën biblіynі, era e keqe u shua, kjo mund të shihet nga ligji i Moisiut. Buloja e re ka një regjim gërvishtjeje, një higjienë të veçantë dhe një ilaç për sëmundjet, era e keqe nuk i infektoi. A është vërtet e nevojshme për një higjienë të vitit, pasi kudo është steril që është i pastër? Do të provoj përsëri.

Cila është nevoja për një higjienë?

Cila është nevoja për një higjienë?

Le të fillojmë

Me fjalë të tjera, nëse ndiqni rregullat e të kënduarit, do të ndiheni rehat në robotë, në transport dhe në thirrje të reja.

Sipas të tretit, për ushqimin nevojitet pjesa më e madhe e higjienës, është e mundur si më poshtë: për këtë qëllim njerëzit do të merrnin porosi nga ju. Prit, rri ne te njejten shoqeri me njerezit se i vjen ere e kalbur, nuk dua.

A i dini rregullat e higjienës, të cilat janë të detyrueshme derisa ta goditni?

Nëse nuk doni të jeni të pastër, ne jemi të shëndetshëm, nuk doni të ngatërroni me të. Për të zbuluar rregullat. Yaki erë e keqe?

Gigina Tila

Shkira është një organ përmes të cilit organizmi ynë përdoret për të zbavitur fjalët e panevojshme. Si e shihni atë? Për ndihmën e djersës. Sapo të mos ketë kërkim për shkiro, bakteret do të shumohen dhe do të shfaqen së shpejti në to erë e pakëndshme... Unike për të ndihmuar rregullat e higjienës, të cilat janë të nevojshme për të kapur syrin:

● një dush. Sa më shpejt të jetë e mundur, shikoni saunën dhe spa. Mos harroni për leckën e larjes, të lezetshme, xhel dushi;

● flokët kur nevojiten. Merrni shamponët në mënyrë korrekte, kur të shfaqet seborrhea, merrni atë lіkuvalnі zasobi;

● mos harroni të rreptë ose shikoni atë;

● dërgoni duart në tualetin që keni përpara;

● zabezpechte shikimi i saktë shkiri denoncoi. Njihni përbërjen tuaj para gjumit. Për të pastruar shkіri, zgjidhni kremra për të përdorur një krem.

Gigina kompani bosh

Sapo të plotësoni rregullat e thjeshta të higjienës për zbrazjen e kompanisë, goja juaj do të jetë e shëndetshme dhe ju do të jeni të shëndetshëm:

● merrni një pastë dhëmbësh, furçë dhe fill me fill për të mbajtur një sy mbi dhëmbët;

Hіgієna tila përfshin në vetvete një vështrim fëminor pas tіla shkіroy dhe duar, qime që zbrazin shoqërinë. Pidtrimka e pastërtisë së shkiri poliagaє në procedurat e përditshme të ujit, erëra të papranueshme... Nëse keni nevojë për dush, duhet të bëni dush sot, mund të përdorni peshqirë 1-2 herë në ditë. Ideja e një chi fizik intensiv në një dush është një procedurë e detyrueshme. Këmbët me një nevojë të lezetshme për mizë sot. Në pishinë, banja dhe sauna, vendosni në këmbë shapka për çamçakëz, në mënyrë që të mbroni nga infeksionet mykotike.

Është veçanërisht e rëndësishme të kërkoni për duart dhe thonjtë, fragmente të numrit më të mirë të baktereve grumbullohen këtu. Vëzhgoni duart tuaja kur i shihni ato mie të mëdha atë tualet, kontaktet me krijesat, përballë festës. Gjatë ditëve të ditës, përdorni servetki speciale vologue, depo të rrjedhura dhe dezinfektoni. Nuk ishte në duart e atyre që janë fajtorë, por ata u anashkaluan dhe u udhëzuan me kujdes.

Dhëmbët që derdhen në nevojën për të pastruar ditën dy herë në ditë - në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Kur hani gojën, duhet të shpëlani dhe të merrni fillin dentar në mënyrë që të shihni tepricat e dhëmbëve tuaj. Zakonisht është e nevojshme të vizitoni dentistin për profilaksinë dhe trajtimin operativ.

Flokët janë një domosdoshmëri në botën e vështirësive, të ndenjura për një zgjedhje të veçantë për llojin e flokëve. Një prerje flokësh duhet të bëhet jo më herët se një herë në dy muaj, por është e nevojshme që rregullisht të pritet prerja e flokëve, në mënyrë që të mos ketë erë të keqe.

Hіgієna odyagu dhe postіlnoї bіlizni

Natyrisht, është e nevojshme të zvogëlohet përdorimi i larjes së lëkurës, është fajtor për blerjen nga pëlhura natyrale, të cilat do të sigurojnë akses në ushqim dhe pije. Shkarpety dhe panchohi minyaite schodnya. Odyag është fajtor, por ne pastrojmë dhe viprasuvanim, kur ënjtur - pastrojmë. Unique koristuvannya odyag dikujt tjetër që fryrë. Vishni rroba që janë të përshtatshme për mendjet e motit, përmasat tuaja dhe tiparet anatomike.

Kultivoni veten me peshqirët tuaj, atë lumturi të pashmangshme, ju duhet ta minimizoni atë një herë në ditë. Para se të shkoni në shtrat, kontrolloni zonën, dilni nga shtrati. Vicorize për gjumë një komplet bizni ose emërtime të veçanta për të gjithë djemtë dhe vajzat. Mos lejoni që krijesat tuaja të rritura në shtëpi të flenë në sajë menjëherë nga ju.

Shkenca Gigina yak є edhe për kuptime të gjera, unë do të gjuaj praktikisht të gjitha anët e jetës së njerëzve. Fjala "gіgієna" higjieno s, që do të thotë "Për të sjellë shëndet". Viznachen Gіgієni duzhe bagato, ale, mabut, të gjitha erërat nënkuptojnë një gjë: higjiena është shkenca e lustrimit dhe shpëtimit të njerëzve.

Higjiena përfshin fëmijët pa pagesë, si: higjinë, higjinë për fëmijë dhe fëmijë, higjienën pratsi, higjienën speciale, higjienën komunale, higjienën e ushqimit të mesëm etj. Oskilki tema e faqes do të përfshihet në kuptimin e "Gigin", atëherë për arsye thjeshtësie në këtë seksion të faqes ne më mirë do të privojmë temën e Higjienës Speciale.

Osobista gigin - Vendosja e rregullave për sjelljen e njerëzve në mbarë botën. Në inteligjencën e universitetit, higjiena është një zmist i mirë higjienik, veshje dhe objekte në shtëpi. Shkatërrimi i një higjene të veçantë mund të nënkuptojë shëndetin si një popull, madje edhe grupe të mëdha njerëzish (kolektive ndërmarrjesh, familje, anëtarë të shpirtrave të rinj dhe për të ndihmuar bagazhet e shumë rajoneve).

RREGULLAT E GIGIЄNI SPECIAL

1. Gigina tila. Njerëzit Shkіra marrin përsipër të gjithë trupin nga prurjet e gjithanshme të dovkіlla. Vëmendja ndaj pastërtisë së shkirit është jashtëzakonisht e rëndësishme, si dhe funksionet kritike, ka edhe funksione të tilla: funksione termoreguluese, shkëmbyese, imune, sekretore, receptore, jofunksionale dhe të tjera.

• Miytesya sot ujë të ngrohtë... Temperatura e ujit është 37-38 gradë, tobto. Trochi vische për temperaturë normale të trupit. Nëpërmjet shkіrniy pokriv njerëzit për një ditë shohin deri në 300 g sallo dhe deri në 7 litra djersë. Ata nuk e shkelën fuqinë e shkirit, duhet t'i shihni rregullisht. Іnkshe mbi shkіrі janë vendosur mendje miqësore për përhapjen e mikrobeve malinje, kërpudhave dhe mikroorganizmave të tjerë shkollorë

• Merrni procedurat e ujit (banjë, dush, vaskë të nxehtë) për shkak të kohës që ju nevojitet, është e nevojshme jo më shumë se një herë në ditë.

• Shijoni pastërtinë e duarve dhe nigtiv. Fëmijët e shkirit janë veçanërisht të fortë derisa të pengohen. Brood, si për t'u hakmarrë ndaj mikrobeve të sëmurë mund të konsumohet nga duart në gojë përmes iriqit. Dizenteria, për shembull, quhet sëmundja e duarve brutale. Duhen duar përpara se të hapni tualetin dhe të shkoni në tualet, përpara se të shkoni dhe të shkoni, të hyni në kontakt me krijesat (si në rrugë ashtu edhe në shtëpi). Nëse e dini se jeni në rrugë, duhet të fshini duart me një vologo servetka, doni pak mikrobe.

• Këmbët nevojiten për të përmbushur ujin e ftohtë që është i lezetshëm. Ujë të ftohtë ndryshimi i djersës.

2. Qimet gigina. normalizimi i bllokimeve dhjamore, si dhe reduktimi i qarkullimit të gjakut dhe proceset e shkëmbimit. Për këtë, para procedurës, dorashka e kokës duhet të vendoset vizualisht.

• Kreu duhet të plotësohet në botën e errësirës. Të thuash numrin e saktë të herëve nuk këshillohet. Frekuenca e qimeve me qime qëndron midis faktorëve të tjerë: leshtaria, lloji i flokëve dhe kokës, natyra e robotit dhe fati është shumë i hollë. Ryshfeti, si rregull, koka është më rrallë, që koka e kokës të mos e japë kokën e dichatit, përmes dhjamit shkirne mund të shohësh gjithnjë e më shumë nizvychay.

• Mos bëni flokë me ujë të nxehtë. Flokët mund të bëhen edhe të yndyrshëm, copat e ujit të nxehtë do të aktivizojnë robotin e hardhive dhjamore. Krym, ky lloj uji do të ndihmojë miyuch zasob (mil dhe shampo) të ulet në qime pranë viglyadi të nalot gri, i cili është i lehtë për t'u marrë.

• Retlno vendoset në vibrator për një vështrim prapa flokëve (shampo, balsame, losion tosho). Flokët edhe më mirë e përthithnin ujin dhe bashkë me të kishte fjalime, pasi mund të bëheshin keq flokët, tundeshin koka dhe trupi.

• Lani flokët me ujë të ftohtë.

• Zbardhni kokën mittya bazhano me një peshqir të ngrohtë dhe më pas lërini flokët të thahen për të nesërmen. Tharëse flokësh koristuvatisya nebazanno, oskіlki vіn edhe thajnë flokët.

• Në rast të rënies së flokëve është e papranueshme të merret krehja e dikujt tjetër.

3. Gigina kompani bosh. Kujdesi i duhur për gojën e zbrazët, duke kursyer dhëmbët e një kampi të mirë në të ardhmen, si dhe duke ndihmuar për të ecur përpara edhe më shumë organe të brendshme.

• Larja e dhëmbëve është e nevojshme çdo mbrëmje.

• Është e papranueshme të flitet për këtë popull.

• Jepni dhe shpëlajeni gojën.

• Kur shfaqen shenjat e para të prishjes së dhëmbëve, është e qartë të shkoni fshehurazi te dentisti.

• Për një vështrim profilaktik përreth, shihni dentistin të paktën dy herë në pik.

4. Higjiena e mjerimit më të ulët se ogjagu që u fry. Roli i rëndësishëm i kredisë speciale të higjienës është pastërtia e veshjeve tona. Odyag zaschischaє tіlo njerëzit nga zabrudnen, mekanike dhe kimike ushkodzhen, të ftohtë, të hahet koma është shumë.

• Bіliznu i poshtëm është i nevojshëm për të zvogëluar dorën e lëkurës, tobto. dita e lëkurës.

• Shkarpet, golf, panchokhi, triko zm_niyutsya shodnya.

• Odyag duhet të merret rregullisht.

• Është e papranueshme të veshësh fustanin e dikujt tjetër që është fryrë

• Odyag që gëlltiti mesazhin për mendjet klimatike.

• Bazhano viddavati perevagu odyagu nga pëlhura natyrale dhe vzuttya nga materiale natyrore.

• Kriy odyagu është fajtor për veçoritë anatomike dhe qëndrimet ndaj madhësisë së njerëzve.

5. Vend fjetje higjienike.

• Lëkura e familjes është fajtore për peshqirin e nënës dhe postin e tij.

• Post-biznesi duhet të reduktohet.

• Përzierjet e dhomës së gjumit mund të bëhen të lehta.

• Para se të shkoni në shtrat, duhet të pastroni dhomën e gjumit të bashkangjitur.

• Para se të shkoni në shtrat, rekomandohet që një bile të vishni një këmishë të vogël, ose një pizhama.

• Kini kujdes të mos pranoni krijesa lizko svyskih.

Dhe më shumë informacione rreth higjinës: