Rregullat janë norma të njerëzve të veçantë higjienikë. Çdo rregull bazë i higjienës duhet të hiqet. Deyakі pontettya për pastrimin e trupit

Duket se njerëzit mund të gjykohen për kulturën e njerëzve në atë numër, dhe nga mënyra se si prekin (ose nuk prekin) rregullat e higjienës së veçantë... Rregullat e Tsi janë të dobëta, më pëlqen të kujdesem për fëmijët e mi dhe do t'i shtrëngoj fëmijët e mi që në fëmijërinë time të hershme. E njëjta njohuri do t'i ndihmojë njerëzit të rriten për të ruajtur shëndetin dhe kujdesin e tyre, përveç kësaj, rregullat e higjienës speciale - mrekullia e parandalimit të sëmundjeve më të mëdha infektive.

Depot kryesore є presin me padurim shkіroyu, shikoni pas flokëve, shikoni pas dhëmbëve, si dhe higjienën e një fshikullimi të veçantë të asaj veshjeje.

Otzhe, sundo persche

Dotrimannya pastërti vlasnogo tila

Zalozi i yndyrshëm, beni si njerëzit normalë, ndërtoni deri në dyqind gramë sallo me një shtrirje sallo. Dhe djersa për atë interval prej një ore unë tunda pesë - shtatë vjet në djersë.

Duhet të dilni rregullisht dhe pa pagesë. Rekomandohet të bëni dush sot, si dhe dush, për shkak të kohës së shpenzuar për pastrim, si rezultat i grumbullimit të depozitave sipas llojit të shkirit tuaj. Bëni një banjë ose hapni burimin e nxehtë, është bukur atje, një leckë larëse ose një leckë nuk duhet të jetë më e vjetër se një herë në dhjetë ditë.

Rregullat e spitalit special Do të përcjell emocionin e zbulimit të gënjeshtrave që në mbrëmje, dhe duart e mia rrëshqitën deri te këmbët e mia, duke shkruar sipërfaqen e fortë. Natyra ka vendosur fuqinë unike të shkollës sonë, ka një efekt baktericid dhe është e mundur që të përzënë mikroorganizmat vetë, por është e njëjta gjë për një shkollë të pastër, të yndyrshme dhe të penguar nga fuqia e shkollës që konsumon në çast gjithçka. Ka një plus për pastërtinë e trupit.

Rregull për një mik

Flokë të pastër në mënyrë perfekte

E parëndësishme për dovezhinu, leshore, si e shkurtër, aq dhe dovge, është e nevojshme të takohen jo për shpërndarje, por për kërkesë. Thirrni një herë dhe dy herë në ditë. Në të njëjtën kohë, për të ruajtur ngjyrën natyrale të flokëve dhe për t'i dhënë atyre elasticitet dhe shkëlqim, le të jetë mirë t'i lustroni flokët me infuzione menteje kamomil ose t'i spërkatni. Ne do të ofrojmë një masazh koke për reduktimin e flokëve dhe stimulimin e rritjes së flokëve. Ju mund të grabitni jak me duart tuaja dhe me një furçë masazhi. Thani flokët tuaj të rrëshqitur në një mënyrë më mbrojtëse, me kujdes vitirayuchi me një peshqir. Nuk rekomandohet shpesh përdorimi i tharëses së flokëve, sepse procedura duhet të kryhet derisa flokët të jenë tepër të tharë dhe, në të njëjtën kohë, të derdhen flokët. Rregullat e mikpritjes së veçantë përfshijnë qenushin me qime obov'yazkovo raschіsuvannya dhe chewychora.

Rregulli i th

Vështrim hakmarrës pas zbrazjes së gojës

Në fakt, organet e brendshme deyakіyuvannya riparojnë zhvillimin e tyre në kompaninë boshe antigіnіchnіy. Dhëmbët duhet të pastrohen me një pastë të veçantë në baza natyrale dhe dhëmbët duhet të pastrohen me fill dentar ose një kruese dhëmbësh. Nëse dëshironi ta merrni, duhet të shpëlani gojën. Sapo të dilte një erë e papranueshme nga goja, do të ishte e pafajshme të shkoni te dentisti. Schob vjen shpejt në jetë, merr gurin e dhëmbëve ose nëse është e qartë, merre shoferin në lumë. Dhëmbët tuaj nuk janë të sëmurë, dhëmbët tuaj janë më të mëdhenj dhe dhëmbët tuaj janë të pastër. Acidet yndyrore unike, të cilat do të rregullojnë acidin, si prishjen e emalit të dhëmbëve.

Rregulli i katërt

Pastërtia Dottrimannya i vërshon ata binjakë

Është edhe më e rëndësishme të pini mittya (dush, vaskë, vaskë të nxehtë dhe deri tani) për të ndryshuar tëmthin, në mënyrë që të mos pengoni shkirin me grimca djerse, proshutë dhe brude. Biznya e poshtme, jak bezposeredno stosuєtsya shkiri tila (T-shirt, garderoba, brekë, geta, panchohi), është e nevojshme të minimizohet dita. Vzuttya gjithashtu vimagaє uvagi, її slіd mity і thirrjet, і vseredinі. Yaknaychast_she miniati me këpucë të ngushta, shalle dhe astar.

Rregulli p'yat

Mbajtja e një sy në nigty dhe p'yaty

Është një numër madhështor i të gjitha llojeve të baktereve dhe mikroorganizmave mendjemprehtë për të jetuar me njerëzit e varfër, ndaj është veçanërisht e rëndësishme të shikoni saktë dhe rregullisht gjërat tuaja të vogla në duar dhe në këmbë. Pastërtia është konsumimi i shëndetit, si të thuash mençuria popullore. Mos harroni ta pastroni atë, jashtë dhe jashtë ose jashtë. Hidhini një sy të veçantë pesëve tanë. Mos lejoni që misrat, gërvishtjet dhe natoptishi të miratohen. Zgjidh sistematikisht një gur shtuf për të pastruar këmbët nga dhe në folenë me brirë.

Rregullat e mikpritjes së veçantë mund të zbatohen edhe për ditën dhe natën e ditës.

Në kohën e menstruacioneve, gratë përjetojnë një dobësim të forcës së tyre ndaj organizmave të tyre, si rezultat i së cilës ata zhvillojnë një humbje të aftësisë ndaj sëmundjeve infektive të organizmave. Është shumë e rëndësishme në ditë të tilla veçanërisht të sigurohet pastërtia e trupit dhe e pjesëve të poshtme, dhe guarnicionet nuk janë më të vjetra se pesë herë në ditë. Mitisya bazhano vetëm para dushit, dhe ne jemi të ngrohtë (jo të ftohtë, jo të nxehtë, por të ngrohtë vetë). Përqafoni statujat e organizatës me të paktën dy për një ditë, në mënyrë që të merrni pak gjak, në mënyrë që të shtriheni.

Të gjitha femrat shfaqen rregullisht tek gjinekologu (dy në një foto), edhe nëse ka erë më të shëndetshme. Me shfaqjen e tre organeve statutore, mos gjeni ato të parëndësishme, vizioni është i nevojshëm menjëherë për lykar.
Cholovicha gіgієna vimagає për të arritur pastërtinë e organeve të trupit jo më pak se jetën. Mity їkh slіd sot, obov'yazkovo razkryvayuchi prepuzzіalny mіshok, soob uniknuti akumuluar atje brude.

Edhe në familje ka sëmundje, rregullat e higjienës së veçantë janë të bollshme se si të ndihmohen sëmundjet e disa anëtarëve të familjes. Të gjitha ato higjienike hyjnë dhe artikujt janë të kudondodhur për njerëzit e lëkurës.

Statti ka futur rregullat bazë të higjienës së veçantë, të cilat janë fajtore për t'u fituar nga familja. Ale, për hir të shëndetit, është e rëndësishme jo vetëm të ndiqni rregullat e higjienës speciale, por të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme, më shumë buvati për raste të reja dhe të luani sport - kështu që nuk do të keni frikë nga sëmundjet.

Zmist

Stan nga organet e brendshme më të mira, sistemet për të hedhur poshtë vetëm nga gjenetika e chi harchuvannya. Në fund të hyrjes dhe specialiteti i higjienës - një sërë rregullash të përbashkëta, të cilat do t'ju ndihmojnë të ruani shëndetin tuaj dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Deri në fund të të kuptuarit, është si një gocë e dorës dhe e një shpirti, dhe parimi i sjelljes para orës së sëmurjes, një mënyrë e ditur gjumi dhe të përziera që vibrojnë. Nedotrimannya tsikh vimog sjell imunitet në vdekje, veçanërisht tek fëmijët.

Elemente të higjienës së veçantë të njerëzve

Populli përfshinte rregulla bazë për të parë pas shkіroy, qime, thonjtë, zbrazjen e gojës. Era mund të jetë e rëndësishme për parandalimin e infeksioneve. Është gjithashtu një ide e mirë që të lutemi të vini të respektoni përbindëshat e fjetur: ndryshimi i shpeshtë i orës së gjumit, ushqimi, këmisha e re, shikimi i vëllezërve dhe motrave pranë shtratit. Veçanërisht e rëndësishme është se rregullat tsikh për t'u marrë me njerëzit që janë të sëmurë, pasi ajo vetë do të zgjerojë infeksionin.

Dush rregullisht

Rekomandohet përdorimi i robotëve, dëmtimeve për ruajtjen e pastërtisë. Është e rëndësishme të uleni para se të shkoni në shtrat në pozicionin e giginit, ndaj duhet të pastroni ushqimin, pjellën që keni grumbulluar gjatë ditës. Vrance e shpirtrave të klithmave do të kthejë frymën e freskisë, dhe njerëzit - badorism. Shumicën e kohës, nuk është dërrmuese ta bësh atë. Vinyatok - një dush i shkurtër ndërsa stërviteni, nuhatni djersën.

Duart gocaqe

Mënyra më efikase për t'u mbrojtur nga viruset, infeksionet bakteriale. Ju mund të ushqeheni përmes kontakteve me njerëzit, dotik deri tek objektet e çuditshme dhe larg - deri në zbulimin, buzët, їzhі. Gjatë gjithë ditës, njeriu grumbullon shumë mikroorganizma jo të plota në duart e tij, veçanërisht kur njerëzit shkojnë në komunitet. Për një shëtitje me duar nga një obov'yazkovo e lezetshme. Në shtëpi, është e nevojshme të shkoni në tualet dhe të hani para kallirit për të përgatitur ushqimin.

Gіgієna Nіgtіv

Kur ktheheni nga rruga për ta, është e nevojshme të pastroni pjellë, qoftë furçë. Festoni me pak duar. Para një ore të dushit të mbrëmjes, rekomandohet gjithashtu të kaloni nigtiv pastrimi. Manikyr dhe pedikyr higjienik Obov'yazkovy schotyzhnevy, i cili është transferimi i skajit të gjallë me thika, prerja e kutikulave me një metodë të veçantë. Mundohuni t'i mbani ato të pastra, zvogëloni rrezikun e lamkostit, mos lejoni që pjellja të grumbullohet mbi to.

Duke parë dhëmbët që janë të pastër

Custy me një furçë të butë, e marrë me një pastë nga një dentist për një trajtim të lëkurës. Jepini të gjithë procesit tre petë. Nuk ka asnjë mënyrë për të pastruar dhëmbët, hiqeni tepricën me një fije. Hidhini një sy mjekut për një vështrim proaktiv jo më shumë se një herë në një kohë. Bakteret që grumbullohen në dhëmbë, në email, mund të konsumohen qartë përmes qarkullimit të gjakut në zemër, ndaj është e rëndësishme ta mbani parasysh problemin në një shoqëri bosh.

Gjumë i shëndetshëm

Përderisa nuk shihni 8 vjet, organizmi nuk takohet. Vazhdoni në procesin e edukimit, imunitetit, do të injektojmë derisa të sëmuremi. Në të njëjtën kohë ka një sistem nervor me të, i cili është shumë i mirë për të provokuar probleme me organet e brendshme. Shkoni në shtrat herët për një festë dhe pastroni veten nga anekset elektronike 1-2 vjet më parë.

Higjiena e brendshme

Është e rëndësishme për cholovikët të shohin lafshën gjatë vizitës së lëkurës në dush dhe kur e shohin atë, ata u blenë për të. Për një higjienë intime, mund të përdorni një xhel të lezetshëm special. Gruaja ka një pastrim të sajin, sepse ka 2 herë në ditë në shpirtin e saj që nuk ka pse të quhen organizata. Para orës së menstruacioneve, skema bëhet standarde.

Momente të rëndësishme që një grua duhet të presë me padurim:

• Para orës së menstruacioneve, ndërroni jastëkët, tamponët dhe lëkurën për 3-4 vjet. Derisa të ngecni, ngrohni duart.
• Në rast ngacmimi, mëllenjë, mos vishni një blizna të pastër sintetike - vishni bavovnyana. Paraqituni me një letër higjienike pa fluks ajri.
• Grabitni rregullisht zonën dhe bikinin.

Kujdesi për veshjen që është e fryrë

Një gardërobë e pastër është konsumimi i shëndetit tuaj. Në mbrëmjen e një kthese para shtëpisë, pastroni pjellën nga gançirka e fryrë me një furçë, fshini pastruesit (nëse ka erë). Për erën e djersës dhe baktereve, zgjidhni një llak të veçantë.

Vimogi të rëndësishme për odyagu dhe vzuttya:

• Rehati... Mos vishni ato që janë shumë të fërkuara, të stampuara, të stampuara. Në fund të universitetit, ka një prishje të komunikimit, infeksionet po zhvillohen. Odyag jo për përmasat e qarkullimit të gjakut në inde, në stampim jak, wiklikє ngacmues terciumi shkiri.
• Thatësi... Nëse doni të merreni me sport, zvogëloni rrobat tuaja, rrotulloni, shkarpetki.
• Freski... Fshini rregullisht fjalimet, në mënyrë që të mos grumbullohen baktere mbi to - për të shpëtuar problemet më të vogla të shkirit. E fryrë, sikur të lejohet jashtë e lagur, lahet 1-2 herë në muaj.

Higjinë e specializuar me sëmundjet

Në rast infeksioni, ka një zmadhim. Mbuloni gojën і nіs, nëse e keni atë kollë, vishni një maskë mjekësore dhe pini më pak. Vikoristovyte okremiy grup veglash dhe binjakesh, kontrolloni bashkëngjitjet më shpesh. Njihuni me rregullat bazë të higjienës speciale: bëni dush dhe lani kokën, pasi nuk ka temperaturë të lartë, lani dhëmbët. Në rast të të gjithë servetkave të pavdekura, wikite menjëherë - mos e merrni në dhomë.

Yak formulon thirrje të shëndetshme

Shtojini vetes një fëmijë chi në një higjienë të veçantë, adhuroni rekomandimet e mëposhtme:

• Mos flej... Shtrihu mbi një zvichkoy, nga e hëna fyese, jepja në insha. Nehay rregullat tuaja zvedennya për të përmirësuar në vepra. Është veçanërisht e rëndësishme në një navchanna fëminore - një fëmijë nuk është i aftë të kujtojë gjithçka menjëherë, dhe madje edhe një vicioz në një rozcharuvannya të re.
• Mësoni përrallat... Vistavte në dysheme pranë banjës vibrani për një higjienë të veçantë, ngjitni duart e baballarëve dhe nagaduvannya në tualet në lavaman dhe pastroni dhomën e gjumit. Meqë ra fjala, nuk është çështje të jesh familjar: të bëhesh më specifik.
• Mësohuni me ndihmën e veglave... Shtoni nevojën për të pastruar dhëmbët, për të pastruar dhëmbët ose për të vendosur të gjitha bluzat në mëngjes, në numrin e telefonit.

Krym rregullat bazë, si të jesh i pastër, me qime, me vaj, të fryrë, є disa momente të rëndësishme, të cilat do të përmirësojnë shëndetin tuaj. Ky rekomandim i sjelljes në kuzhinë, në minjtë e mëdhenj, zyrë. Le të shtojmë një rresht lіkari vivodyat për siguri në një vend afër tokave speckotnyh. Është e nevojshme të vikoristovuvati vetëm ujë nga vallet, sepse kip'yatiti i mirë do të derdhet nga rubineti, duke u dridhur me duar të lirshme.

Luftoni erën e papranueshme nga kompania

Problemi Tsya - një nga shenjat kryesore të dështimit për të zbutur rregullat e higjienës speciale ose keqfunksionimet në trup. Mundohuni të krijoni një ndeshje për ta, ju mund t'i përdorni ato. Kthehuni tek dentisti: aroma e pakëndshme e fashave të shpeshta me dhimbje dhe sëmundje është e qartë. Hidhni një sy kharchuvannya - tsibulya, chasnik, erëza, kava mund të jenë të dyfishta. Hani më shumë fruta dhe perime. Pini kos natyral, zgjidhni gatoprin pa zukru.

Kontrolloni dhe dezinfektoni jetën / zyrat

Në hapësirën e mbyllur, kryesisht njerëzit, viruset dhe bakteret shumohen edhe më aktivisht. Për këtë arsye, në zyra, shkolla dhe qendra tregtare, gjumi shpesh sëmuren nga GRVI dhe sëmundje të tjera. Merrni rregullin e lëkurës për 3-4 vjet dhe trajtojeni lëkurën me një shtrirje prej 5-10 minutash. Në zyrë bëhet rregullimi i fajit, me antiseptikë, respekt pridelyayuchi për dorezat e dyerve, sirtarët, sipërfaqet e tavolinës, piedestalet. Në shtëpi, kryeni në intervale sipas kërkesës.

Përdorni një dezinfektues duarsh

Xheli me bazë alkooli (përqendrimi deri në 99%) është gati për përdorim në situatë, nëse nuk ka qasje në ujë. Është shumë efektiv për sëmundjet antibakteriale të servet, dhe është shumë efektiv për sëmundjet antibakteriale. Vishni një antiseptik në çantën tuaj, merrni një rrëmujë të madhe, mos harroni të thani duart fort në një magazinë agresive.

Kujdes për make-up-in

Furçat dhe sfungjerët janë një mënyrë e shkëlqyer për të riprodhuar bakteret. Ridki zasobi (themeli, buzëkuq) u aplikua veçanërisht me një mjet të lezetshëm për grimin e lëkurës. Kavanoza Sami, tubat me kozmetikë mund të pastrohen edhe me alkool ose ujë mineral. Kushtojini një respekt të veçantë hundëve, mbi të cilat thahet kremi i tepërt dhe ulliri i ullirit para lëkurës.

Shijoni erën e djersës

Njerëzit e shëndetshëm janë fajtorë për dështimin në kryerjen e procedurave higjienike dhe veshjen e rrobave të këqija. Vëzhgoni rregullin e veshjes së rrobave dhe rrobave të pastra për çdo ditë, mos vishni bluza dhe këmisha për më shumë se 2-3 ditë gjumë. Іnshі shkaktojnë erën e djersës - malinjitetin e alkoolit, infeksionet, shkatërrimin e afideve hormonale. Në situatat cich, hidhini një sy ushqimit, shihni mjekun.

Vishni një granatë me një leckë të fryrë

Çdo pjesë e materialit do të kishte shumë energji, kështu që nuk ka shkëmbim të mirë të ushqimit, një fluks kosi të freskët. Në një hapësirë ​​të mbyllur, vologjia rritet, shumë baktere shumohen. Nuk është vetëm një erë e pakëndshme, por një infeksion mykotik me bubullimë. Zgjidhni nga materialet natyrore (shkira, kamoshi), dhe garderoba dhe geta - për një arsye.

Blini dhe përgatitni produktet tuaja në mënyrë korrekte

Unë jam duke u rritur roslinnu їzhu retelno miite. Mund të mbillni fruta dhe perime me një shkirkoyu, të blini një top dylli për vizualizim. Vaughn duket si një rіdina për pjatat me gojë, ale e sigurt për njerëzit. Mënyra e parë për të mposhtur bakterin është të përvëloni roslinna їzhu, pasi receta nuk lejohet.

Video

Uwaga! Informacioni, i paraqitur me statty, është karakteri ma znayomlyuvalny. Materialet e statty nuk bëjnë thirrje për vetëkënaqësi. Vetëm kualifikimet e makinës mund t'i jepet një diagnozë dhe data e rekomandimit, si dhe karakteristikat individuale të një pacienti të caktuar.

Diskutoni

Rregullat e higjienës speciale, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin tuaj

Gigina njerëz të shëndetshëm

Higjiena është një shkencë për shëndetin, për zhvillimin e mendjes, miqësore për mbrojtjen e shëndetit të njeriut, për organizimin e duhur të punës dhe shërimin, për të parandaluar sëmundjet. Unë synoj të sjell jetën në mendjet e jetës dhe të drejtën mbi shëndetin e njerëzve, për të ruajtur shëndetin e njerëzve, për të ruajtur mendjet optimale, për të hequr qafe njerëzit, për të ruajtur shëndetin dhe për të qenë të lumtur. Gіgіna është baza për parandalimin e sëmundjeve.

Zavdannya kryesore gіgіnі - vivchennya injektuar dovkіlla në kampin e njerëzve të shëndetit dhe pratssezdatnіst; naukovo obruntuvannya dhe lista e normave higjienike, rregulla që hyjnë në përmirësimin e shëndetit të dovkill dhe pohimin e faktorëve shumë aktivë; naukova obruntuvannya dhe shpërndarja e standardeve higjienike, rregulla që hyjnë dhe dalin nga trupi për të rritur kapacitetin e trupit tek të rinjtë me fluturime të larta në mes të shëndetit dhe zhvillimit fizik të reduktuar.

Shëndeti është standardi i mirëqenies fizike, shpirtërore dhe shoqërore, dhe jo privimi i dukshmërisë së sëmundjeve dhe defekteve fizike, pasi është më i përhapur në rastin e svidomostisë së dyshimtë. Një kuptim privat i shëndetit, nga një vështrim i psikofiziologjisë, mund të shihet si fizik dhe rozë në një mënyrë të shëndetshme.

Osobista gigin.

Zakist nga sëmundja dhe lëndimi i njerëzve nga sëmundja në bagatma me metoda të thjeshta, të cilat quhen një higjienë e veçantë (personale). Imuniteti Vyroblennya t'ju rrëmbejë nga sëmundjet më të rënda edhe nga sëmundjet më të rënda, për të cilat mund të mbeteni shtatzënë - vispa, tifoja, difteria, kolera, murtaja, ethet zhovta (tropikale). Kjo nuk do t'ju argëtojë me sëmundjet më të përhapura, si dizenteria, të dridhurat, piktorët. Cheruyuchitsya në ofensivë, do të humbisni veten në këmbë:

1) Pastërtia e trupit është personi më i rëndësishëm në mesin e mikrobeve të sëmura. Bulo ideale do të merrte në shtëpi shpirtin e atij uji të ëmbël të nxehtë. Nuk është turp, lagni duart tuaja të pastra, pastroni nigtin tuaj, fshijeni fytyrën, ijët, bigët dhe këmbët me një sfungjer, merrni një herë në ditë. 2) Prisni atë sa më të pastër dhe të thatë, veçanërisht biliare të poshtme

dollapët. Meqenëse prannya nuk është një gjë e lënduar, vitro odeag, thajeni dhe kontrolloni rregullisht.

3) Sa më shumë të jetë e mundur, përdorni pak pastë dhëmbësh për ta kuruar atë. Nice, kharchova sіl ose soda mund ta zëvendësojë me sukses pastën e dhëmbëve dhe një fyt i vogël jeshil, i pjekur me dashamirësi nga njëra anë, do t'ju shërbejë si një furçë dhëmbësh. Metoda e parë është larja e dhëmbëve me gisht. E gjithë metoda e masazhit është gjithashtu e qartë. Për të shpëlarë gojën me ujë të pijshëm, sikur të ishte juaji.

Gigina kharchuvannya.

Shmangni sëmundjet dhe problemet shlunkovo- zorrëve. Mos e hani kokrra, mos e merrni me duar të rënda (në minimum, fshijini duart para barit të pastër ose gjetheve). Mos pini ujë brutal (її kërkoni prokip'yatiti ose spërkatni me pilotë specialë, por më pas me ata profesionistë). Merreni atë ujë nga mizat dhe në koma, shpesh shihni grumbuj që largohen dhe vijnë. Veçantia jeton në produktet e pathyera dhe jo të mira (mungesa e gatimit, njolla, uji i nxehtë i zbehtë, i kalbur, i brishtë, i fermentuar, i hollë i kalbur). Zhgënjimi i Kharchove, dizenteria në mendjet polake do të thotë hutim i fushës së betejës, plotësisht imovirno, vdekje e njerëzve.

Sigurohuni që të sëmureni nga zorrët:

1) Naybіlsh ne do të zgjerojmë se jo pa një piqem є mbajnë, grub otrunnya dhe іnshі gut rozladi. Oh, arsyeja mund të jetë gjendja e infeksionit, uji është i pirë. Nëse dëshironi të pastroni veten nga një sëmundje, ju duhet:

Zberigati tilo, sidomos duart, pastërtia. Chi nuk është i ashpër. Mos jetoni

Para implantimit të ujit, ai duhet të sillet në një mjedis të ri

tabletë abo prokip'atiti 1 khvili;

Mitya dhe di shkirku nga të gjitha frutat;

Para gatimit, mos merrni ushqim;

Sterilizoni artikujt e kuzhinës, të balsifikuara me ujë të valuar;

Kapeni atë ujë nga mizat dhe komat іnshikh. Ndryshoni tuajën

kabina pranë pastërtisë;

Shijoni suvoro për pamjet e përjetshme të largimit dhe ardhjes.

2) Për sa kohë që mbani chi blues, mos u mësoni me të, doket nuk tregojnë simptoma të kampit tuaj në tkurrje. Jetoni pijen, ujin e burimit, në porcione të vogla që shpesh, çdo orë. Nëse është bërë më e bukur për ju, përpiquni të veçoni një jetë të rëndësishme. Mos e kriposni shumë qartë.

Gigina është e shëndetshme.

Mbroni veten nga dështimi i zemrës

Në mes të klimave të nxehta, mbyllni sytë me kujdes, shpesh duke fishkëllyer diellin tuaj të llakut. Presioni i fortë nga dielli i nxehtë mund të shkaktojë rrahje zemre. Dobësia e Sercevit mund të mposhtet me implantimin plotësues të ujit të pijshëm dhe kripës, në mënyrë që ai të fryhet kur ora është e errët.

Vjedhe veten nga ftohja.

1) Në zonat me klimë më të ftohtë, mbajeni ngrohtë në të gjitha mënyrat e mundshme. Jepni veçanërisht për këmbët, krahët dhe pjesët e zhveshura të trupit. Slidkuyte, çorape të thata buli, për izolim, merrni ganchirki, papir, myshk, bar, gjethe, nga të cilat mund të rriteni garne ukrittya.

2) Ngrirja - nuk është e sigurt për askënd, nëse temperatura është nën pikën e ngrirjes së ujit. Për të kuruar ngricat, është më mirë të dini se vendi është më i ngrohtë (me një temperaturë normale të dhomës) dhe është e sigurt të kulloni ujin e nxehtë ose t'ia jepni kuzhinierëve të nxehtë. Mos masazhoni ose mos aplikoni akull për ngrirjen e dalyanok tila.

Jepni për këmbët tuaja

1) Garderobat brute ose spitnіlі mund të jenë të këndshme për këmbët tuaja. Për sa kohë që keni shumë avull të pastër, lani shpesh dhe visheni. Yaksho є palë e pastër, vendosni viprana sipër veshjes pas shpinës. Erë e keqe për të varur shvidshe. Nëse mundeni, vendosni në brendësi të dollapëve, aroma është më e bukur për t'u marrë në ushqim. Gërshërët mund të ngrihen, pastaj ato mund të pastrohen dhe pastrohen nga pjellja.

2) Poohiri bëhet i pasigurt, fragmentet e tyre mund të konsiderohen si infeksion, pasi mund t'ju bëjnë furnizimin e tepërt, ose zagala, nëse fushimi juaj shkatërrohet për një kohë, duke u bërë shkaku i vdekjes. Sa më shpejt që të jetë e mundur, ju lutemi, për tranzicionin e lëkurës, pastroni atë nga toka, ndërroni shpesh skelat, merrni pluhurin për to, masazhoni ose fërkoni këmbët në mënyrë spontane dhe do të keni më pak turbo dhe më shumë push. Nëse ju z'yavsya pukhir - mos e plasni yogo, por vendosni një copë litari në mishin e ri, kështu që është më pak se fërkimi i përzierjes tse.

Gigina odyagu që u fry.

Për ënjtje, është e nevojshme të keni një kërkim, veçanërisht kur mendjet e mendjeve klimatike sirikh kanë një ngarkesë të tillë. Duke marrë shumë thatësi, duke u kujdesur për të, domethënë kur ka një thatësi vezulluese (në zjarrin e një qeseje, një pije të nxehtë), ajo mund të mbytet, kështu që në vetvete kur ka shumë ënjtje të lagësht në ngrica. Në mënyrë të mirë, tharja dhe mbushja e guralecave, guralecave dhe gurëve të tjerë të nxehur (kështu që shkopi nuk spërkati). Vzuttya mund të mbushet me letër, gjumë të thatë dhe myshk - procesi i thatësisë dhe deformimit. Lejohet në ekstreme vipadnya sirikh chobit (cherevik_v) në shkarpeta të thata që onuch, por jo napack.

Aplikoni rregullisht një top të hollë kremi. Kremi Chobitny mund të zëvendësohet me nonsolonim me sallo, diogtem, yndyrë të shpendëve të ujit (ribi), sirim milom, olієu. Për të hequr drurin, duhet të ngarkoni lëvoren e thuprës në një kavanoz në ujë, doket nuk janë të errëta.

Kur transferoni avantazhe, ruajeni saktë çantën e shpinës (çantën): sendet e tjera duhet të paketohen deri në shpinë, të forta dhe të rëndësishme - në gjysmën e poshtme të çantës. Rripat e çantës janë të dizajnuara në mënyrë që skaji i poshtëm (duke fiksuar avantazhin) të shtrihet deri në skajet. Në këtë mënyrë, çanta nuk duhet të jetë në shpinë dhe jo mbi supe. Me një avantazh të rëndësishëm (ponad 20 kg), është e nevojshme të shtoni rreth mbushjes për rripat mbi supet (me gomë shkumë, povsti, myshk gjithashtu).

Taksa kërkohet veçanërisht për qëllimin e mbajtjes së një pjese të drejtë të veshjes; Më shpesh arsyeja e anomalive është më e fortë se djersa. Kur ka një shenjë të zyviy odyag (topi i sipërm vytrozakhisny), ndryshoni pamjen fizike, si dhe mundësinë. Veshur në shfaqje të parëndësishme, veçanërisht në mendjet e ftohta, klimatike, pas tharjes, vivishuchi në pjesën e sipërme të korsisë, përpara pjesës së përparme. Nëse nuk ndiheni rehat, duhet të merrni vitalitet dhe më pas të qëndroni për 1,5-2 vjet në një gjendje akute. Rekomandohet përdorimi i një fustani të zhveshjes (drumbushës) mbi një fustan të zhveshjes, një mantel dhe i gatshëm për ta veshur atë nga një leckë parashute. Tsim do të kujdeset për maskën.

Mbani mend, karrierës:

odyag, scho dembel, ndryshoni zonën e paqëndrueshmërisë në gjumë dhe ndryshim në qarkullimin normal të gjakut;

Potencia nuk është e sigurt, një pjesë e saj do të zvogëlojë izolimin e shëndetit të rrobave, gjë që do të rezultojë e njëjtë. Nëse vologu është duke avulluar, ai do të ftohet. Përpara mbingarkesës, duke ditur pjesën e fustanit që del në shpatull, kyçet e dorës dhe gjoks;

duart dhe këmbët bëhen më të ftohta shvidshe, nіzh іnshі pjesët tіla, dhe mbi to

Rrëshqisni kafshët për një respekt më të madh. Mbuloni duart, ju lutem

është e mundur. Duart mund të jenë zigriti nën ijë, në pjesën e brendshme të stegnës

për në gjoks. Pra, sikur këmbët tuaja janë të shpejta, ato janë të rëndësishme. Me e bukur

vishni një madhësi të madhe, në mënyrë që të mund të vizatoni të paktën dy

onuch (kabinet). Nënçorapi i ngrohtë mund të thyhet,

sapo vura nja dy shkarpetoks bar te thate, myshk, celofan

pako abo ptashine pir'ya;

Pjesa më e madhe e nxehtësisë humbet në zonën e kokës. Nikoli jo

harrojmë për një kokë të mirë ubіr.

Në subtropikët, si dhe në smoothie të mesme në këneta, në litiumin e specot lita të lyudin, sulmohen një luzmë komash (mushkonja, miza, hedziv, miza, grerëza, grerëza, mushkonja). Nëna është fajtore për këtë:

Nuk doja të shqyhesha për një orë para se të shtypja çagarniki e pidliski i trashë;

një sitë dhe dorashka për të hequr qafe koma;

mëngët dhe pantallonat, mbushni lirin për karburant;

Rrjeta e mushkonjave bën një dritë, sepse mushkonjat dhe bogato іnshikh

komakhët kanë frikë nga ngjyrat e lehta.

Vitaєmo ju, lexuesit tanë të dashur. "Lani duart para iriqit!" - Unë mendoj se të gjithë e dinë frazën. Vlasne në frazat tsіy në bagatokh përfundojnë me deklaratën për gіgіnu të veçantë. Megjithatë, kuptimi i "gigin" është më i gjerë dhe nuk përfshin vetëm pastërtinë e trupit, por rregullat e ndryshimit të praktikës nga pikëpamja, gigin për të fjetur, gigin për të fjetur dhe për të ndihmuar giginën psikologjike. . Zbatimi i rregullave të higjienës së veçantë do t'ju ndihmojë të ruani shëndetin dhe patriotizmin tuaj.

Në të njëjtën kohë, ne do t'ju japim disa rregulla të higjienës së veçantë, ju duhet të filloni. Pasi rregullat e higjienës speciale na sollën në "egërsi", kultura e pastërtisë gjendet që nga dinastia. Dhe mënyra më e mirë për t'i parë fëmijët është t'i tregosh në prapanicë kamxhiku. Le të sistemojmë me rregull të gjitha magazinat e shërbimeve publike.

Gigina Tila

Mbani mend, jak në Chukovsky K. I .:

Tee one nuk përshtatej, u bë pis, u bë pis, dhe u pis, dhe panchohi dhe çelësat!

"Moydodir" i shtëpisë na ka fiksuar dashurinë për të udhëhequr procedurat e ujit. Nuk është një dhuratë, oskіlki tse є një rregull i rëndësishëm i shtëpisë sonë.

Soddennyyatya shpirti do t'ju ndihmojë jo vetëm të kurseni freskinë, por të reduktoni mikroorganizmat, si dhe bakteret në ekran. Dhe një herë më bukur bëni dush 2 herë në ditë.

Kur keni probleme me rezultate të qarta, mund të përdoret si antidjersë dhe deodorant. Oskіlki të tjera të privuara nga maskimi i erës së papranueshme, kështu që si të parët që luftojnë për vizionin tuaj.

Respekt i madh varto vijnë për të kërkuar duart dhe këmbët. Duart janë të nevojshme në pjesën më të madhe, madje mbi to grumbullohen më së shumti baktere, probleme shëndetësore në organizëm. Është absolutisht e nevojshme që ai të godasë duart para tij, në mënyrë që të mund të fillojë përpara se të shkojë.

Gjatë gjithë ditës, ju mund të përdorni shpejt xhel të vegjël antiseptik ose serve antibakterial. Me pak duar, është gjithashtu e vështirë të mos harrosh për mprehtësinë, veçanërisht nëse i tundni duart e fëmijës suaj, do të grumbulloni disa nga mikroorganizmat më të vegjël.

Këmbët mund të gjurmohen mbrapa dhe mbrapa, dhe është gjithashtu e lehtë t'i heqësh qafe ato dhe qepjet pas p'yats, dhe ato nuk tregojnë asnjë dridhje ose podryapina, të cilat mund të shkaktojnë shfaqjen e infeksioneve mykotike.

Flokët dovge janë krenaria e një gruaje. Nëse keni flokë të shkurtër, atëherë nuk do të keni sy të mirë për flokët, do të eliminoni probleme të tilla, si lupa apo pedikuloza. Flokët rrëshqiten miti për kërkesë, ale jo më shumë se një herë në ditë.

Duhet gjithashtu një orë për të ardhur rregullisht në seancat e masazhit, për të kursyer, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të zvogëluar rritjen e flokëve. Sa më shpejt që të jetë e mundur, duket sikur flokët e varura pas një tharëse flokësh, fragmente të një trajtimi të tillë termik mund t'i bëhen strukturës së flokëve të dëmtuar, mund të çalë ose mund të shtrydhet.

Intima gіgієna chi gіgієna statuvyh organіv - është e rëndësishme të ruani një pastërti til zagalom. Si për cholovikët ashtu edhe për gratë, atyre u rekomandohet që të plotësojnë organet e tyre statutore për ndihmën e xhelave të lezetshëm të veçantë.

Dovchatët e vartos do të kenë respekt të veçantë për lashtësinë e ditës së menstruacioneve. Në orën daneze, ekziston një xhel i pakuptimtë për një higjienë intime, i cili do të sigurojë një sy të mirë për zonën delikate.

Një gamë e gjerë mallrash për shërbimin tuaj të veçantë mund të admirohet dhe blihet "Bukuria dhe shëndeti" dyqan online OZON... Këtu do ta dini se do të jeni të mirëpritur.

Gigina për të fjetur

Mendja kryesore fleє Qetë, kjo nuk është hapësirë ​​e mjaftueshme në këtë dhomë, ju flini objekte që krijojnë zhurmë, për shembull, nuk dëshironi të lini hapësirë ​​në dhomën e gjumit një vit të keq. Epo, për një gjumë të rehatshëm, nuk mund të përballoni aq sa duhet, kështu që rekomandohet që të keni një volog të shpejtë në dhomat e gjumit.

Lіzhko, postіlnа bіlizna, lіzhko në të gjithë fajin të trajtohet, veçanërisht një dyshek, i cili nuk është fajtor se është i ashpër apo i butë. Jastëku rekomandohet të jetë i rrafshuar, në mënyrë që të mos mbingarkohen kreshtat e kreshtës.

Shpenzoni shumë para një herë në ditë ose më shpesh.

Hіgієna odyagu, fshikullon ato ligësi spіdnyoi

Ne jemi fajtorë për rozr_znyati odyag. Kështu p.sh., mos luani spati në të njëjtën mënyrë, në të cilën keni kaluar gjithë ditën majzhe, copat mund të spërkaten me shkіri ngacmues. Veshjet tuaja janë fajtore si kjo:

• povsyakdenny odyag maє vrahuvati të gjithë gjarpërinjtë presin
• odeag për robotë
• uniformë sportive
• Spіdnya bilizna

Me shumë para, çdo ditë, disa okë të saj thithnin të gjithë ushqimin e ditës. Është më bukur të bësh një banjë lëkure.

Gіgієna Kharchuvannya

Gotuvati Unë jetoj me pastërti, me duar të pastra, dhe gjithashtu para se të përgatisni frutat dhe perimet me mustaqe, duhet të merrni para të mira.

Mishi për të cilin riba është fajtor i nënshtrohet një trajtimi termik përpara implantimit. Mos u shqetësoni për futjen e produkteve të qepura dhe të vjetruara. Nuk rekomandohet të jetë ogurzi me yndyrë, ushqim të lyer me yndyrë dhe yndyrë. Gjithashtu nuk është e natyrshme të jesh mensh niz 2 vjet para gjumit.

Gіgієna e rotovoy zbrazet: a është e rëndësishme për fisnikërinë?

"Nga buzëqeshja deri te vetullat, dita është e ndritshme!" Pam'yatayte taku pisenka? Në të vërtetë, të gjithë janë më të bukur kur bëhet fjalë për udhëtime, nëse shkoni djathtas me buzëqeshje! Një buzëqeshje e vogël është humor i keq pa respektimin e duhur për dhëmbët dhe gojët bosh në tërësi.

Dotrimannya gіgієni zbrazja e gojës - është një nga rregullat themelore të higjienës speciale në tërësi. Për më tepër, ngurrimi për të përdorur rregullat e higjienës mund të sjellë një ngurrim për t'u derdhur në të gjithë sistemin tuaj të gravurës.

Tani?

Nevoja për turbongarkues modernë për dhëmbët, është e qartë se unë do ta lyej pallton e një kompanie vinikє nëpër grumbuj, pasi aciditeti i dhëmbëve të ndërtesës do të bluajë.

Përveç kësaj, nëse teprica ngec midis dhëmbëve, atëherë era e keqe do të rregullojë kalbjen, kështu që ekziston mundësia për të shumuar bakteret e pafuqishme.

Ka pak njollë në dhëmbë, sikur fundi i kohës së këndimit mund të shndërrohet në gur dentar, për faktin se pjesa më e madhe e sëmundjes është e qartë dhe gjakderdhja është e qartë.

Dhe gjithashtu nga kompania mund të ketë një erë të pakëndshme, fragmente guri ruhen nga tepricat e kalbura të ryzhit, qelizat e vdekura dhe mikrobet. Gurët e dhëmbëve mund të jenë vinicati, si një burrë fitimtar, dhëmbë të papastër ose furça. Vetë fakti, me shfaqjen e parë të një ere të pakëndshme në gojë, shkoni te dentisti.

Neglizhenca e dhëmbëve të mullirit mund të çojë në një shqetësim të tillë, si një karrierë, e cila karakterizohet nga shfaqja e infeksioneve bakteriale, si dhe shfaqja e vonesave të zjarrta dhe simptomave të forta të lëndimit.

Për më tepër, duke mos u gjuajtur nga rregullat e higjienës së veçantë, si dhe mirësjellja, mund të shkaktoj edhe sëmundje të tilla si hyngiviti, periodontiti, infeksionet kërpudhore dhe lichen planus. Duhet të thuash, pse nuk mund të sjellësh një erë të keqe për veten?

Yak apo jo?

Tani le ta heqim qafe, pasi është gjëja e duhur për të mbajtur një sy në shoqërinë bosh.

Operacioni i saktë për një kompani pa ngarkesë përfshin:

• Pastrimi i rregullt i dhëmbëve
• Zbrazja e kompanisë së zbrazët me qëllim të jakut
• Pastrimi i zonës industriale me dhëmbë

Lani dhëmbët rregullisht nga dhëmbët e gojës jo më pak se dy herë për mirë - në mbrëmje. Natyrisht, në një ideal, ju duhet të lani dhëmbët me kujdes, në mënyrë që të mos keni mundësi të merrni një furçë dhëmbësh.

Është e nevojshme të lahen dhëmbët sa më afër tre hilin. Rrëshqiteni për të pastruar si pjesën e brendshme ashtu edhe sipërfaqen e dhëmbëve dhe gjithashtu mos harroni gjuhën.

Për larjen e dhëmbëve, vibroni më bukur gojën me fluor, i cili mund të përdoret për të pastruar dhëmbët tuaj.

Furçat e dhëmbëve dridhen më bukur me qimet e tyre të buta ose me qimet mesatare, era e keqe nuk lëndoi qartë. Përveç kësaj, mos harroni të ndryshoni shpejt furçat, si rregull, është e nevojshme ta hiqni atë për 3 muaj ose më shpesh.

Për të pastruar zonat ndërdhëmbore, dentistët rekomandojnë përdorimin e fillit dentar. Sapo arsenali juaj të ketë një temë memece, atëherë është e lehtë ta heqësh qafe atë dhe është e mundur ta përdorësh atë.

Fragmentet e një filli të tillë do të sigurojnë që ajo të pastrohet siç duhet dhe do të krijojë një gur dentar. Me një fill dentar, është e lehtë të heqësh qafe atë, ose jo vetëm një herë në ditë.

Për shumë njerëz, problemi i energjisë së re është të jesh në vend të parë. Boo, scho polyskuvachi dhe zhuvalny gumki thjesht heqin një erë të papranueshme për një orë, dhe pastaj do të kthehem përsëri.

Parandalimi

Për veshin, do të duhet të aktivizoni grafikun e ekzaminimeve profilaktike te dentisti përpara jush. Pra, hidhini një sy rekomandohet të punoni jo më shumë se një herë në vakt. Thirrja nuk është e nevojshme, por ju duhet të zgjidhni dhëmbët. Likar mund të kryejë profilaksinë e pllakës dentare dhe gurëve, si dhe të zvogëlojë dhëmbët tuaj.

Përveç kësaj, profilaksia e rëndësishme e zbrazjes së gojës є vidmov nga thirrjet shkidlivny dhe balancimi i mënyrës së vjeljes, që është transferimi i marrëdhënieve seksuale ose vidmov nga їzhі, shumë tsukrom etj.

Të gjithë TSI vijnë jo aq të rëndësishme para njoftimit, dhe si rezultat, do të merrni një të qeshur të mrekullueshme!

Higjiena psikologjike

Rregulli kryesor i higjienës psikologjike - është unik të jetë i çdo lloj stresi. sepse gjarpri i tij u vuri përpara. Ju ndihmoni të praktikoni joga, wushu ose praktikë meditimi.

Mos harroni se disponimi juaj është të jeni në shëndetin tuaj dhe trupin tuaj në tërësi.

Ju shikuam me rregullat bazë të higjienës së veçantë, apo edhe duke harruar higjienën e një jete të fortë. Rregullimi tani do të sjellë pastërti dhe rehati në jetën tuaj, si dhe do t'ju argëtojë me sëmundje të respektueshme.

Na tregoni si ju respektoj dhe vij me një shërbim të veçantë? Chi të gjitha rregullat janë në vikonute, chi є shche mbi chim pratsyuvati? Ndoshta, i keni rregullat e thashethemeve?

Dyakuyu, e ke lexuar deri në fund! Dhe ne do të fillojmë t'ju shkruajmë një artikull të ri! Tema do të jetë tsikava bagatom, obіtsyaєmo! Vizitoni shpesh blogun tonë. Paç fat!

Informacioni i Dodatkovu nga tsієї mund të lexohet në artikujt tanë:

- Cila është mënyra e duhur për të parë një mënyrë jetese të shëndetshme? Merr bazat
- Yak podolati pagjumësi dhe bojë cilësinë e gjumit
- Rutina e përditshme është e rëndësishme për shëndetin e njerëzve
- Zhvillimi i aktivitetit rokhova: pse doni të punoni
- Duke luftuar nga vagoni: sa është e mundur për asgjë

Deri atëherë!

Osobista hіgієna ta її kuptimi

Datat lehtë dhe pa mëdyshje viznennya e një kuptimi të tillë, si një xhin, për të përfunduar pa probleme, disa prej tyre janë edhe më të gjera dhe unë dua të praktikisht të gjitha anët e jetës së njerëzve. Së bashku me fat, mund të thuhet se kjo shkencë, ashtu si higjiena, është e përqendruar në reduktimin, profilaksinë dhe ruajtjen e shëndetit të njerëzve.

Tek arra fjala higjienë nënkupton ata që sjellin shëndet.

Tsia tsіkava që shkenca është e nevojshme për të ndërtuar nga shpërndarjet e pafuqishme, pasi ushqimi është i lidhur, i lidhur me ushqimin higjienik, higjienën speciale dhe sportive, fëmijët gjigantë dhe fëmijët e vegjël,

Ale në nivelin aktual, ne do t'ju paguajmë për ato, pasi do të jeni të interesuar për një higjienë të veçantë. Me ata mi diznaєmosya, të mbështetet në respektimin e afatit të një higjiene të veçantë, nga çfarë lloj ushqimi ruhet dhe sipas rregullave të higjienës së veçantë, fisnikëria duhet të jetë e vetëdijshme për të, në mënyrë që shëndeti i problemeve të tilla të jetë. zgjidhur.

Personi i veçantë udhëhiqet nga rregullat e shtëpisë, njerëzit që njohin njerëzit mund të ndihmojnë shëndetin e tyre, të promovojnë jetën e tyre dhe të eliminojnë problemet dhe problemet e tyre.

Një zbërthim i tillë i shkencës, si një higjienë e veçantë, na jep informacion për ata që mund të shikojnë dhëmbët, dhëmbët, shkira, me qime, të mprehta, si dhe ato objekte që kanë stilin tim anash. Krym, nga razdila për xhin e veçantë, ju e dini informacionin e nevojshëm dhe të çuditshëm për ushqimin e duhur, gjendjen mendore të njerëzve dhe renditjen e duhur të ditës. Adzhe Lyudina, unë jam i shëndetshëm, po merrem me sport dhe po mbaj shëndetin tim, vetë, duke ndryshuar trupin tim, duke promovuar imunitetin dhe duke promovuar jetën time për të gjithë.

Dhe nëse disa prej tyre janë shitur jashtë rregullave të nevojshme për sjelljen e njerëzve në jetën e tyre të përditshme, e rrahur atë në virobniztvі, atëherë ne do të përpiqemi t'ju raportojmë përsëri, pasi është e nevojshme të kujdeseni për qetësinë tuaj, të merrni përsipër ato objekte të shtëpisë.

Gjithashtu, nëse nuk zbatoni rregullat e një higjene të veçantë, atëherë nuk mund të privoni një popull të caktuar të sëmuret, por të bëheni të shëndetshëm për të gjithë familjen, kolektivin, grupet e njerëzve që këndojnë dhe sillni çantat e të gjithë rajonit. .

Rregullat e spitalit special

Lëkura e një personi është fajtore e nënës për fjalimin special të nevojshëm, si dhe fjalimet që mund të përdorin anëtarët e tjerë të familjes:

Gigina Tila

Shkira vikonuє është ende një rol të rëndësishëm në jetën e njerëzve, dhe për numrin e funksioneve vikonuvannyh të kredisë, një nga gjërat kryesore në trupin e njeriut është:

Në radhë të parë, shkіra іdpovіdaє për termorregullimin e organіzm-it tonë, oskіlka zavdyaki іy organіzm bëhet e thartë dhe nëpërmjet shkіra e fjalimeve të gjalla pinë në çati;
Në një mënyrë tjetër shkirnі pokrivi є me organet më të rëndësishme të shqisave;
Sipas të tretës, roli i pavlerësuar i kokrrës së grurit në funksionet e organizmave të njerëzve në zhvillimin e jetës shoqërore të fëmijës.
Për tremujor, përveç funksioneve të ndryshme, shkolla kujdeset edhe për fatin në funksionet e komunikimit, imunitetit, sekretimit dhe të rëndësishme.

Shkira është pasqyra e trupit tonë dhe njerëzit e shëndetshëm janë të pastër dhe të qetë. Sapo në lakimet shkіrnyh u shfaqën xhepat e vadive, atëherë ka edhe një sinjal për ata që nuk janë të gjithë të turpëruar me organizëm.

Për atë një nga ata që kanë gjetur punëtorët e qytetit është nevoja për të ndjekur kampin e shkollës dhe për t'u kujdesur për të, jo vetëm për nënën e një vigjilie me pamje të adhurueshme, por për mbrojtjen e shëndetit.

Cila është nevoja për një robot?

1. Nasamper, ju duhet të pini ujë të ngrohtë, ju duhet të pini ujë të ngrohtë, në mënyrë që trupi i njeriut të shtrijë vizionin e ndërtesës për gati shtatë vjet djersë dhe deri në treqind gramë proshutë. Dhe në fakt, nuk pati asnjë shkatërrim të autoriteteve cinike dhe mos i hapni mendjet miqësore për shumimin e organizmave rrënqethës, mikrobeve dhe kërpudhave, sepse vizioni është i nevojshëm çdo ditë. Kur bëni banjë, për shembull, temperatura e ujit është afër 37-38 gradë.

2. Për një orë për të marrë procedura të tilla uji, si dush, banjë ose banjë, duhet të përdorni edhe një leckë të fortë për një javë.

3. Ti, melodiozisht, sheh se është gjithashtu e papranueshme të jesh i sëmurë, pasi dizenteria quhet sëmundje e duarve. Ato duar dhe nigti duhen pastruar, ndaj si bruta, si në duar, mund të hakmerresh për mikrobet e sëmura, sepse nëpërmjet teje mund ta konsumosh trupin tënd. Para së gjithash, nuk është e nevojshme të presësh derisa të hapësh tualetin, duart e mia janë të lezetshme. Është e nevojshme të punosh dhe të shkruash për kontakt me krijesat, si dhe para një gruaje dhe një mesazhi. Nëse jeni në një vend, sepse uji nuk ka, atëherë dëshironi një pjesë të mikrobeve nga duart tuaja, mund të shpejtoni me servete vologjike ose disa sëmundje dezinfektuese.

4. Gjithashtu, është edhe më e rëndësishme t'i rregulloni ato këmbë në pastërti. Їх është e nevojshme të takoheni me ujë të ftohtë me ujë të ëmbël, ashpër të ftohtë për një ndryshim të temperaturës.

Flokët Gigina

Është akoma më me respekt dhe me sa duket e nevojshme ta vendosësh atë në kokë, një vështrim shumë korrekt për normalizimin e sëmundjeve dhjamore, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe proceset e shkëmbimit.

1. Për ushqimin për ata që shpesh kanë nevojë për kokë, është e paqartë që nuk mendojnë se ka disa faktorë si lloji i flokëve që flokët, ёkh dovzhina, koha për shkëmb, minjtë e robotëve, njerëzit etj. Por një gjë mund të thuhet me fat, se duhet një kokë në botën e hallit. Në orën e dimrit, nëse koka është e lodhur dhe dhjami i yndyrës për rakhunok shihni më shumë, atëherë natyrisht, në të gjithë periudhën koka nevojitet më shpesh.

2. Kur kërkoni flokë duhet të shkoni edhe më tej në zgjedhjen e flokëve. Të gjitha shampot, balsamët dhe maskat duhet të zgjidhen për sa i përket sasisë së flokëve, strukturës së flokëve tuaj, shpeshtësisë së mittatave dhe porozitetit.

3. Meqenëse uji është i nxehtë, është mirë të aktivizoni flokët me vaj, atëherë flokët nuk u yndyrën, nuk morën ujë të nxehtë. Po kështu, do të përdoret për të shpëlarë flokët me ujë të ftohtë.

4. Lyejini pak flokët me një peshqir të ngrohtë dhe thani kokën në ajër të hapur. Dhe pse të mos hiqni qafe flokët, përpiquni të mos i lagni flokët dhe mos përdorni krehër metalik.

5. Mos i tkurni dhe mos i thani flokët, provoni të përdorni tharëse flokësh, pasi është më i vjetër dhe vetëm kur jeni të çmendur për të.

6. Para së gjithash, mos u mashtroni nga komiket e të tjerëve.

Gigina kompani bosh

Me pamjen e duhur mund të shpëtoni nga problemet që lidhen me dhëmbët dhe të shpëtoni trupin tuaj të mirë.

Çfarë nevojitet për fisnikërinë dhe robitin?

Para se të jetë e nevojshme të pastroni dhëmbët me një furçë dhëmbësh individuale atë mbrëmje.
Përveç kësaj, kur të keni ngrënë, përgatituni të prisni një orë, shpëlajeni kompaninë dhe mos harroni të merrni një kruese dhëmbësh ose një kruese dhëmbësh.
Për të shmangur daljen jashtë për shkak të problemeve dentare, ju lutemi vizitoni dentistin çdo herë gjatë takimit.
Nëse shihni se çfarë shqetësimi keni, sepse keni shenjat e para të sëmundjes së dhëmbëve, është e qartë se goja është bosh, është e nevojshme t'i drejtoheni me siguri ilaçit.
Epo, і tinëzare, vikoristovuvatsya me një furçë dhëmbësh іnshoi njerëzit, kategorikisht e papranueshme.
Përveç kësaj, furça e dhëmbëve duhet të hiqet jo më herët, jo një herë për dy muaj.

Hіgієna nizhnoї bіlizni dhe odyagu që u fry

Për ruajtjen e shëndetit tonë është i rëndësishëm roli i edukimit dhe atyre në të cilat odeagja jonë hakmerret. Është gjithashtu një shenjë e fushës për të pastruar vetëm njerëzit nga problemet e vjetra, për të shpëtuar nga ftohja e tepërt, specifikat, si dhe nga gjërat mekanike dhe të pafytyra.

Për të ruajtur shëndetin tuaj dhe për të ruajtur organizmin e mikrobeve të reja të sëmura, është e nevojshme të visheni për sezonin dhe të pastroni trimatianet.

Për një person është e nevojshme:

Schodnya miniati biliznu, shkarpetki, golf dhe geta.
Vikonuvati rregullisht prannya odyagu.
Është e nevojshme të kujdeset për zvarritjen që nga koha e fatit dhe mendjeve klimatike.
Kur zgjidhni rroba, është e nevojshme të bëni fjalimin, siç përgatitet nga pëlhura dhe materiale natyrore.
Është e nevojshme të ndërtohet dhe të fryhet, në varësi të madhësisë së trupit, si dhe karakteristikave anatomike të trupit të njeriut.
Është gjithashtu një shenjë e kujtesës, mënyra e veshjes dhe bartja e fjalimeve të njerëzve janë kategorikisht të ndaluara.

Misteri i gjumit

1. Për parandalimin e fëmijëve nga sëmundjet dhe për ruajtjen e shëndetit, lëkura e njeriut është fajtore për përdorimin e një peshqiri individual dhe të nënës në dhomën e gjumit.

2. Para se të shkoni në shtrat, është e nevojshme të pastroni shtratin, si dhe të zëvendësoni të vegjlit, të vishni djalin ose një këmishë.

3. Nëse keni kafshë shtëpiake që jetojnë në kabinën tuaj, atëherë përpiquni të mos i lini të shkojnë tek ju.

4. Dhe mos harroni për jetën e përditshme.

Ju duhet të jeni të shëndetshëm, të fortë dhe të fuqishëm, duhet të jeni më të respektueshëm për shëndetin tuaj, në mënyrë që të keni një jetë të shëndetshme. Aje më të shëndoshë gërvishtje dhe prekje gіgієni іsnuvati vetëm pa një nuk mund të jetë.

Ushqimi i duhur, regjimi i ditës është ajo mënyrë e shëndetshme e jetesës, që rregullat e higjienës do t'ju ndihmojnë të identifikoni se bagatyokh do të sëmuret dhe do të mbrojë shëndetin tuaj.