Pravidlá sú normami špeciálnych hygienických ľudí. Je potrebné brať do úvahy všetky základné hygienické pravidlá. Deyakі pontetya o čistení tela

Zdá sa, že ľudia môžu byť súdení o kultúre ľudí v tomto počte a podľa toho, ako sa dotýkajú (alebo nedotýkajú) pravidlá špeciálnej hygieny... Pravidlá Tsi sú vychudnuté, rád sa starám o vlastné deti a svoje deti budem štípať z raného detstva. Samotné znalosti tiež pomôžu ľuďom vyrastať, aby si udržali svoje zdravie a starostlivosť, okrem toho pravidlá špeciálnej hygieny - zázrak prevencie veľkých infekcií.

Vedúci sklady є tešiť na shkіroyu, pozrieť sa za vlasy, pozrieť sa za zuby, a tiež hygienu špeciálnej obruče, že obliekanie.

Otzhe, vládni persche

Dotrimannya čistota vlasnogo tila

Slaný zolozi sa ako normálni ľudia skladajú až dvesto gramov bravčovej masti s kusom bravčovej masti. A potím sa za ten interval hodinu, krútim sa päť až sedem rokov v pote.

Musíte chodiť von pravidelne a bezplatne. Sprchovanie sa odporúča každý deň, ako aj sprchovanie z dôvodu času stráveného upratovaním v dôsledku vyberania záloh podľa typu vašej školy. Okúpte sa alebo otvorte leňošenie, je tam roztomilo, žinku alebo žinku, nepotrebujete viac ako raz za desať dní.

Pravidlá špeciálnej nemocnice Po večeroch odovzdám emóciu odhaľovania klamstiev a moje ruky skĺzli do úzadia a zapisovali tvrdý povrch. Príroda položila jedinečnú silu našej školy, má baktericídny účinok a je možné poháňať mikroorganizmy aj samostatne, ale je to jedno čisté škole, mastné a prekážané silou školy bezprostredne zapojenej do všetkých . Za čistotu vlastného tela je jedno plus.

Pravidlo priateľovi

Dokonale čisté vlasy

Nedôležité, aby dovezhinu, chlpatý, ako krátky, tak a holubica, je potrebné splniť nie pre distribúciu, ale pre dopyt. Volajte raz a dvakrát denne. Zároveň, aby ste zachovali prirodzenú farbu vlasov a dodali im pružnosť a lesk, ak si chcete vlasy láskavo vyleštiť mätovými nálevmi z harmančeka alebo ich posypať. Poskytujeme masáž hlavy na redukciu ochlpenia a stimuláciu rastu vlasov. Môžete robiť jaka rukami a masážnou kefou. Vysušte vlasy skĺznuté viac ochranným spôsobom, opatrne a vitriyuchi s uterákom. Neodporúča sa často používať fén, pretože postup sa vykonáva až do presušenia vlasov a zároveň do pretečenia vlasov. Medzi pravidlá špeciálnej pohostinnosti patrí poskytovanie chlpatých šteniatok a maškŕt.

Pravidlo tretieho

Odplata za vyprázdnenie úst

V skutočnosti deyakіyuvannya vnútorné orgány opravuje ich vývoj v antigіnіchnіy prázdnej spoločnosti. Zuby je potrebné čistiť špeciálnou pastou na prírodnej báze, medzi zuby dentálnou niťou alebo špáradlom. Ak si ho chcete vziať, mali by ste si vypláchnuť ústa. Akonáhle by sa z úst objavil neprijateľný zápach, bolo by nevinné ísť k zubárovi. Schob rýchlo ožije, vezme zubný kameň, alebo ak je to jasné, odvezte vodiča k rieke. Vaše zuby nie sú choré, vaše zuby sú väčšie a vaše zuby sú čisté. Jedinečné mastné kyseliny, ktoré kyselinu zafixujú, ako napríklad emal zničiť zuby.

Štvrté pravidlo

Dottrimannya čistota svištíc tie dvojčatá

Ešte dôležitejšie je piť mittyu (sprcha, vaňa, horúce kúpele a tak ďalej) na vrásky, aby ste shkira neobťažovali čiastočkami potu, slaninou a hrubosťou. Dolné biznya, yak bezposeredno stosuєtsya shkiri tila (tričko, skrine, nohavičky, pančuchy, panchohi), je potrebné minimalizovať deň. Vzuttya tiež vimagaє uvagi, її slіd miti і hovory, і vseredinі. Yaknaychast_she miniati v priliehavých topánkach, papučiach a choboty podšívky.

Pravidlo p'yat

Dávajte pozor na nigty a p'yaty

Je to majestátne množstvo všemožných baktérií a bystrých mikroorganizmov na život s chudobnými ľuďmi, preto je obzvlášť dôležité správne a pravidelne sa pozerať na svoje maličkosti na rukách a na nohách. Čistota je dovŕšením zdravia, takpovediac ľudová múdrosť. Nezabudnite to vyčistiť a von a von alebo von. Pozrite sa špeciálne na našich päť. Nedovoľte, aby boli schválené kurie oká, odreniny a natoptish. Systematicky vyberajte pemzu na drhnutie chodidiel od a k nadržaným hrotom.

Pravidlá špeciálnej pohostinnosti možno aplikovať aj na deň a noc.

V čase menštruácie dochádza u žien k oslabeniu ich sily v organizme, v dôsledku čoho dochádza k strate schopnosti infekčných chorôb organizmov. V takýchto dňoch je veľmi dôležité zabezpečiť najmä čistotu karosérie a spodných častí a tesnenia nie sú staršie ako päťkrát denne. Mitisya bazhano len pred sprchou, navyše je nám teplo (nie zima, nie teplo, ale teplo samo). Prijmite článok organizácie minimálne dvoma na deň, aby ste sa trochu prekrvili, aby ste sa mohli vyskladať.

Všetky ženy pravidelne navštevujú gynekológa (dve na obrázku), aj keď to zaváňa zdravším. Pri výskyte troch štatutárnych orgánov nenájdite bezvýznamné, víziu musí okamžite splniť lykár.
Cholovicha giginna vimagan, kým čistota orgánov sôch nie je menšia ako život dňa. Mitya їkh slіd dnes, obov'yazkovo otvorene prepuzzialny mіshok, wіll unіknuti brudu nahromadené tam.

Aj v rodine sú choroby, pravidlá špeciálnej hygieny sú bohaté na to, ako pomôcť pri chorobách niektorých členov rodiny. Všetky tie hygienické prichádzajú a články sú pre kožných ľudí všadeprítomné.

Na statti boli zavedené základné pravidlá špeciálnej hygieny, ktoré sa previnili získaním z rodiny. Ale, v záujme zdravia je dôležité nielen dodržiavať pravidlá špeciálnej hygieny, ale viesť zdravý spôsob života, viac buvati na každú príležitosť a športovať - ​​takže niektorých neduhov sa báť nebudete.

Zmist

Mlyn má viac vnútorných orgánov, systémov stanoviť len z genetiky chi harchuvannya. Na záver prílev a špecialita hygieny - súbor spoločných pravidiel, ktoré zabezpečujú zdravie, zlepšujú vaše zdravie. Až do konca porozumenia je to ako rukavica a duša a princíp správania pred hodinou choroby, gramotný režim spánku a rozvibrovania. Nedotrimannya tsikh môže byť privedený do konca imunitného systému, najmä u detí.

Prvky špeciálnej hygieny ľudí

Tieto zahŕňali základné pravidlá, ako sa pozerať za shkіroyu, vlasy, nechty, vyprázdňovanie úst. Vôňa môže byť dôležitá pre prevenciu infekcií. Tiež je dobré prísť rešpektovať spiace príšery: časté striedanie spánku, jedlo, nové tričko, pohľad na súrodencov pri posteli. Zvlášť dôležité je, že tsikh pravidlá zaobchádzať s ľuďmi, ktorí sú chorí, pretože ona sama rozšíri infekciu.

Pravidelné sprchovanie

Odporúča sa používať roboty, škody na udržiavanie čistoty. Dôležité je sadnúť si pred spaním do polohy gigini, preto si treba upratať potravu, plod, ktorý sa vám za deň nahromadil. Vrantzi duše plače zase ducha života, a ľudia - zlé. Väčšinu času to nie je ohromujúce a nie je to príliš suché. Vinyatok - krátka sprcha počas tréningu, vôňa potu.

Mitty ruky

Najúčinnejší spôsob ochrany pred cudzími, bakteriálnymi infekciami. Je možné kŕmiť prostredníctvom kontaktov s inými ľuďmi, až po obchádzanie predmetov a vzdialenosť - na pomstu, pery, їzhі. Počas dňa sa na jeho rukách hromadí množstvo nekompletných mikroorganizmov, najmä keď ľudia chodia do komunity. Na prechádzku s mitty rúk z roztomilého obov'yazkovo. Doma je potrebné ísť na toaletu a jesť pred klasom, aby ste si pripravili jedlo.

Гігієна нігтів

Pri odbočovaní z ulice pre nich je potrebné vyčistiť modriny, či už je to kefa. Oslávte s malými rukami. Pred hodinou večernej sprchy sa tiež odporúča prejsť očistou nigtiv. Obov'yazkovy schotyzhnevy hygienická manikúra a pedikúra, čo je prenos živého okraja s nožmi, rezanie kutikuly špeciálnou metódou. Aby boli čisté, aby sa znížilo riziko lamkosti, aby sa za nimi nehromadila znáška.

Sledujte zuby, ktoré sú čisté

Nechajte sa vyliečiť mäkkou kefkou, ktorú zubár naberie pastou na ošetrenie pleti. Dajte celému procesu tri brká. Zuby sa nedajú nijako vyčistiť, prebytok odoberte niťou. Neprehliadnite si test viac ako raz. Baktérie, ktoré sa hromadia v chrupe, na emaile, môžu byť jednoznačne spotrebované cez krvný obeh v srdci, preto je dôležité okamžite riešiť problém v prázdnej spoločnosti.

Zdravý spánok

Ak nevidíte 8 rokov, telo sa nestretne. Postupne získame imunitu, budeme vás podávať infúziami, kým neochoriete. Zároveň má nervový systém, ktorý je schopný vyvolať problémy s vnútornými orgánmi. Choďte spať skoro na párty a nechajte sa upratať od elektronických príloh 1-2 roky predtým.

Intimna hygiena

Pre cholovikov je dôležité pri kožnej návšteve sprchy vidieť predkožku a keď ju uvidia, boli za to kúpení. Pre intímnu gigíniu môžete ochutnať sladké špeciálne gély. Žena sa musí čistiť samostatne, takže v jej duši 2-krát denne nebude mať hovor z organizácie. Pred hodinou menštruácie sa schéma stáva štandardnou.

Dôležité momenty, na ktoré sa žena môže tešiť:

• Pred hodinou menštruácie vymeňte vložky, tampóny a pokožku na 3-4 roky. Dovtedy si umyte ruky jemne.
• V prípade škádlení, drozd, nenoste syntetické čisté blizna - nosiť bavovnyana. Ukážte sa s toaletným papierom bez prúdenia vzduchu.
• Pravidelne vykrádajte zónu a bikiny.

Starostlivosť o obväz, ktorý je opuchnutý

Čistý šatník je dovŕšením vášho zdravia. Večer pri otáčaní sa pred domom kefou očistite plôdik od opuchnutej ganchirky, vymažte škrabky (ak páchne). Na zápach potu a baktérií vyberte špeciálny sprej.

Dôležité vimogi pre odyagu, ktorý nadúva:

• Pohodlie... Nenoste tie, ktoré sú veľmi ošúchané, vyrazené, vyrazené. V pätách univerzity nastáva rozpad komunikácie, vznikajú infekcie. Odyag nie pre veľkosť krvného obehu v tkaninách, na yak razba, wiklikє škádlení shkiri tercie.
• Suchosť... Ak chcete ísť na šport, znížte oblečenie, vírte, shkarpetki.
• Čerstvosť... Pravidelne vymazávajte prejavy, aby sa na nich nehromadili baktérie - aby ste ušetrili najmenšie problémy shkiri. Prehltnutie, ak mu dovolíte zmoknúť vonku, umyte 1-2 krát za mesiac.

Špecializovaný hygin na choroby

V prípade infekcie dochádza k rozšíreniu systému. Zakryte si ústa a nís, ak kašlete, noste lekársku masku a menej pite. Vikoristovyte okremiy sadu riadu a dvojčiat, častejšie kontrolujte prílohy. Oboznámte sa so základnými pravidlami špeciálnej hygieny: osprchujte sa a umyte si hlavu, keďže nie je vysoká teplota, umyte si zuby. V prípade nemŕtvych všetkých vikóriských servít, vyberte ich všetky naraz - nezbierajte ich v miestnosti.

Yak formuluje zdravé hovory

Pridajte si chi dieťa k špeciálnej hygiene, zbožňujte nasledujúce odporúčania:

• Nespať... Natiahni sa cez ten zvichkoy, z utocneho pondelka, daj to insha. Nehay vaše zvedennya pravidlá na zlepšenie v skutkoch. To je obzvlášť dôležité pre detinské navchanni - dieťa nie je schopné zapamätať si všetko naraz, a dokonca ani pre novú rozcharuvannya.
• Rozvíjať rozprávky... Vistavte na podlahe v kúpeľni vibrani pre špeciálnu hygienu, lepidlo škrupiny otcov pre nagaduvannya vimiti ruky ísť na záchod, a pre lazhka skontrolujte spálňu. Nie je dobrý nápad s tým vychádzať: budeme konkrétnejší.
• Zvyknite si na pomoc miniaplikácií... Pridajte si potrebu umyť si zuby, vyčistiť si zuby, či dať ráno všetky tričká, na tel.

Krym základné pravidlá, ako byť čistý, chlpatý, chlpatý, opuchnutý, є niekoľko dôležitých momentov, ktoré zlepšia vaše zdravie. Tse odporúčaní pre správanie v kuchyni, na obrovských miestach, kanceláriách. Pridajme rad lіkari do vivodyat pre bezpečnosť na mieste v blízkosti specotnyh pozemkov. Je potrebné vikoristovuvati iba vodu z tancov, pre dobré kip'yatiti sa bude nalievať z kohútika, škubajúc rukami s kapucňou.

Bojujte s neprijateľným zápachom zo spoločnosti

Problém Tsya - jeden z hlavných príznakov zlyhania skrotiť pravidlá špeciálnej hygieny zranení v tele. Skúste k nim vytvoriť zhodu, môžete ich použiť. Obráťte sa na zubára: nepríjemný zápach častých obväzov s bolesťou a chorobami je jasný. Pozrite sa na kharchuvannya - tsibulya, chasnik, korenie, kava môžu byť mäkké a nerafinované. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Pite prírodný jogurt, vyberajte geparda bez zukru.

Skontrolujte a dezinfikujte životy / kancelárie

V uzavretom priestore sa ešte aktívnejšie množia prevažne ľudia, vírusy a baktérie. Z tohto dôvodu v kanceláriách, školách a obchodných centrách spáči často ochorejú na GRVI a ďalšie neduhy. Dodržujte kožné pravidlo na 3-4 roky alebo ošetrujte pokožku natiahnutím 5-10 minút. V kancelárii sa upratovanie viny vykonáva antiseptikami, rešpektom pridelyayuchi k kľučkám dverí, zásuviek, povrchov stolov, podstavcov. Doma vykonávajte v intervaloch na požiadanie.

Použite dezinfekčný prostriedok na ruky

Gél na alkoholovej báze (koncentrácia do 99%) je pripravený na použitie v situácii, ak nie je prístup k vode. Je vysoko účinný pri antibakteriálnych ochoreniach podávania a je vysoko účinný pri pití zo školy. Noste antiseptikum na kabelku, zdvihnite obrovský neporiadok, nezabudnite si dôkladne vysušiť ruky cez agresívny sklad.

Pozor na make-up

Kefy a špongie sú skvelým spôsobom, ako rozmnožovať baktérie. Retily miyte s roztomilým nástrojom na make-up pre pokožku vikorystannya, najmä pri aplikácii rіdki zasobi (základ, rúž). Sami dózy, tuby s kozmetikou je možné čistiť aj alkoholom alebo minerálkou. Venujte osobitnú úctu nosom, na ktorých vyschnúť prebytočný krém a olivtsi pohostinnosť pred bolesťou kože.

Užite si vôňu potu

Zdravý človek je vinný z toho, že je v prípade nesprávnych hygienických postupov a opotrebovaného oblečenia. Prijmite pravidlo obliekania čistého oblečenia a oblečenia na každý deň, nenoste tričká a košele na viac ako 2-3 denný spánok. Інші spôsobujú zápach potu - malignita alkoholu, infekcie, ničenie hormonálnych vošiek. V cich situáciách sa pozrite na jedlo, pozrite sa na likér.

Noste granát s opuchnutou látkou

Akýkoľvek kus materiálov by mal veľa energie, takže nedochádza k dobrej výmene potravín, prílevu čerstvého kyslého. V uzavretom priestore rastie vológia, množí sa množstvo baktérií. Nie je to len neprijateľný zápach, ale aj hromová hubová infekcia. Vyberte si z prírodných materiálov (shkіra, semiš) a šatník a pančuchy - navždy.

Uložte a pripravte svoje produkty správne

Pestoval som roslinnu їzhu retelno miite. Môžete pestovať ovocie a zeleninu pomocou shkirkoyu, kúpiť si voskovú guľu na vizualizáciu. Vyzerá to ako rіdina na misky s vlasmi, pivo bezpečné pre ľudí. Prvým spôsobom, ako poraziť baktériu, je oparenie roslinna їzhu, pretože recept nie je povolený.

Video

Uwaga! Informácie, podané na statti, majú znayomluvný charakter. Materiály statty nevyzývajú k zhovievavosti. Iba kvalifikácia vozidla môže byť stanovená diagnóza a dátum odporúčania, ako aj individuálne charakteristiky konkrétneho pacienta.

Diskutujte

Pravidlá špeciálnej hygieny, ktoré sú dôležité pre vaše zdravie

Gigina zdravých ľudí

Hygiena je veda o zdraví, o rozvoji mysle, šetrná k ochrane ľudského zdravia, o správnej organizácii práce a poradenstve, o predchádzaní neduhom. Mám za cieľ vniesť život do myslí ľudí a zdravia ľudí, zlepšiť zdravie ľudí, zachovať optimálnu myseľ, zbaviť sa ľudí, zachovať zdravie a byť šťastný. Гігіна є základ pre prevenciu chorôb.

Hlavné zavdannya gіgіnі - vivchennya vstreknutý dovkіlla na tábore zdravia a pratssezdatnіst ľudí; naukovo obruntuvannya a rozrob hygienických noriem, pravidiel, ktoré idú do zlepšovania zdravia dovkill a usunennya veľmi aktívnych faktorov; naukovo obruntuvannya a distribúcia hygienických noriem, pravidiel, ktoré idú do procesu postupovania organizmov do mladých, temperamentných infúzií uprostred uprostred zníženého zdravia a fyzického vývoja, pohybu.

Zdravie je štandardná telesná, duchovná a sociálna pohoda a nie zbavená viditeľnosti neduhov a fyzických defektov, ako je pri podozrivej svidomosti širšie. Súkromný význam zdravia, z pohľadu psychofyziológie, môžete vidieť úroveň telesnosti a rosum počas hodiny rozvoja rôznych typov praxe.

Osobista gigin.

Zachist z choroby a zranenia ľudí od ľudí k chorobe jednoduchými metódami, ktoré sa nazývajú špeciálna (osobná) hygiena. Vyroblennya imunita zabaviť vás z nízkej aj z najzávažnejších chorôb, pre ktoré môžete otehotnieť - vispa, týfus, záškrt, cholera, mor, zhovta (tropická) horúčka. Toto vás nebude baviť pri najrozšírenejších neduhoch, akými sú úplavica, zimnica, maliari. Cheryuyuchitsya v ofenzíve, stratíte sa na nohách:

1) Čistota tela je najčistejším zahistom z jedovatých mikróbov. Ideálne bulo by si vzalo domov dušu tej sladkej horúcej vody. Nie je to zlé, namočte si ruky, očistite si nigti, utrite si tvár, slabiny, rozkrok a nohy špongiou, užívajte to raz denne. 2) Strihajte podľa možnosti čistým a suchým oblečením, najmä spodnou žlčou

skrine. Keďže prannya nie je bolestivá vec, ovsené vločky zosklovite, vysušte a pravidelne kontrolujte.

3) Pokiaľ je to možné, používajte na vyliečenie zubnú pastu. Zubnú pastu s úspechom nahradí pekná, kharchova sіl alebo sóda a malé zelené hrdlo, láskavo opečené z jednej strany, vám poslúži ako zubná kefka. Prvým spôsobom je čistenie zubov prstom. Prehľadná je aj celá metóda masáže. Vypláchnuť si ústa pitnou vodou, ako keby bola na vás.

Gigina kharchuvannya.

Vyhnite sa neduhom a problémom čriev. Nejedzte večer, neberte to ťažkými rukami (minimum jaka, utierajte si ruky pred čistou suchou trávou alebo lístím). Nepite hrubú vodu (її dopyt prokip'yatiti alebo posypeme špeciálnymi vankúšmi, ale potom profesionálne). Zachyťte túto vodu z múch a іnsh kómy, často vidieť odchádzať a prichádzať húsenice. Jedinečnosť žije v neúrodných a nešetrných produktoch (nedostatok varenia, rozmazanie, slabá horúca voda, hnilé, v slabom, kvasené, hnilé tenké). Kharchove odpútanie, úplavica medzi poľskými mysliami znamená pohľad na bojisko і, úplne imovirno, smrť ľudí.

Uistite sa, že ochoriete z čriev:

1) Naybіlsh rozšírime, že nie bez pečenia є nosiť, grub, a іnshі črevo rozladi. Oh, dôvodom môže byť stav infekcie, voda je vypitá. Ak sa chcete očistiť od choroby, potrebujete:

Zberigati tilo, hlavne ruky, čistotu. Chi nie je gristi nigty. nežiť

Pred implantáciou vody, rásť v novom

tableta abo prokip'atiti 1 khvili;

Mitya a poznať shkirku zo všetkých druhov ovocia;

Pred varením neberte jedlo;

Sterilizujte kuchynské predmety, balené prevarenou vodou;

Zachyťte tú vodu z múch a іnshih kómy. Vyrovnajte svoje

búdky v blízkosti čistoty;

Užite si čas v čase vášho odchodu a príchodu.

2) Pokiaľ nosíte chi blues, nezvykajte si na to, doky nevykazujú príznaky vášho poklesu. Doprajte si nápoj, pramenitú vodu, v malých porciách tak často, každú hodinu. Ak sa vám stalo krajším, skúste pre vás nájsť jedinečný zážitok. Nesolte ho príliš zreteľne.

Gigina je zdravá.

Chráňte sa pred srdcovým zlyhaním

Uprostred horúcej škriepky si opatrne zabaľte oči a často si pískajte svoju melódiu. Silný tlak horúceho slnka môže spôsobiť búšenie srdca. Sertsevova slabosť môže byť prekonaná dodatočnou implantáciou pitnej vody a soli, takže keď je tma, dôjde k jej vyfúknutiu.

Dostaňte sa z prechladnutia a ochoriete

1) V oblastiach s chladnejším podnebím udržujte teplo všetkými možnými spôsobmi. Dávajte najmä na nohy, ruky a holé časti tela. Slidkuyte, suché buli ponožky, na izoláciu, vyberte ganchirki, papyrus, mach, trávu, listy, z ktorých môžete pestovať garne ukrittya.

2) Omrzliny – pre nikoho nie sú bezpečné, ak dosahujú teplotu pod bodom mrazu vody. Na vyliečenie omrzlín je lepšie vedieť, že miesto je teplejšie (s normálnou izbovou teplotou) a je bezpečné vypustiť horúcu vodu alebo ju dať horúcim kuchárom. Nemasírujte ani neaplikujte ľad na omrzliny dalyanok tila.

Dajte o svojich nohách

1) Brutálne alebo spitnіlі skrine môžu byť pekné k vašim nohám. Pokiaľ máte veľa čistej pary, často ju umývajte a obliekajte. Yaksho є čistý pár, položte vipranu na vrch obväzu za chrbtom. Ten smrad visí shvidshe. Ak môžete, dajte na vnútornú stranu skriniek, vôňa je krajšia na príjem jedla. Nožnice môžu byť zmrazené, potom môžu byť vyčistené a očistené od plodu.

2). Ak je to pre vás dobré, na prechod pokožky ju očistite od zeme, často vymieňajte lešenia, naberajte na ne púder, masírujte alebo spontánne natierajte chodidlá a budete mať menej kambaly a páperia. Ak z'yavsya pukhir - nepraskajte jogo, ale dajte tesnenie na nové mäso, takže je to menej ako trenie tse misce.

Hіgієna odyagu, ktorá napuchla.

Na opuch je potrebné mať quest, najmä keď mysle sirikhských klimatických myslí majú taký náboj. Veľkú suchosť, starať sa o ňu, to znamená, keď je trblietavé sucho (na ohni bagaty, horúcom nápoji), dá sa prekabátiť, takže je to samo o sebe, keď je v mokrom opuchu príliš veľa. mráz. V dobrom slova zmysle sušenie a plnenie nahriatych (takže schob neposypal) kamienkov, kamienkov a iných kameňov. Vzuttya môže byť plnená papierom, suchým spánkom alebo machom - procesom sucha a deformácie. Je prípustné v extrémnom vipadnya sirikh chobit (cherevik_v) na suchých shkarpetki, že onuchi, ale nie navpaki.

Pravidelne nanášajte tenkú guľu krému. Chobitny krém môže nahradiť unsalonim bravčovou masťou, diogtem, tukom vodných vtákov (ribi), sirim milom, olієu. Na odmietnutie domu je potrebné ohrievať brezovú kôru vo vani na vode, doky netmavnú.

Pri prenášaní výhod batoh (aktovku) správne skladujte: ostatné veci je potrebné zbaliť až po chrbát, pevne a dôležito - v spodnej polovici brašne. Popruhy kabelky sú riešené tak, že spodný okraj (uchytenie vantage) prilieha k okrajom. Batoh tak nemusí byť na chrbte a nie na pleciach. Pri dôležitej výhode (ponad 20 kg) je potrebné pridať asi mäkké tesnenia na pripevnené pásy (aj s penovou gumou, povst, mech).

Poplatok sa vyžaduje najmä na účely zachovania primeraného podielu odevu; Najčastejšie je príčina abnormalít silnejšia ako pot. Keď sa objaví znak zyviy odyag (horná viskózna guľa), zmení to fyzický vzhľad, ako aj možnosť. Uniforma pri triviálnych výkonoch, najmä v chladných, klimatických podmienkach, po vyschnutí, vivising v hornej časti jazdného pruhu, zatáčanie pred predkom. Ak sa cítite nepríjemne, musíte si vziať vitalitu a potom počkať 1,5-2 roky na akútny stav. Odporúča sa použiť župan (snehová búrka) cez župan, plášť a pripravený na nosenie z padákovej látky. O masku sa postará Tsim.

Pamätajte, scho:

odyag, scho lazy, mením zónu nekrivého sústa na til a mením na normálny krvný obeh;

Potencia nie je neprekonateľná, niečo z nej zníži izoláciu zdravia, ale bude nemožné. Ak vologue vapuje, ochladí sa. Predbehnite preťaženie, spoznajte časť šiat, ktorá vyrastá na ramene, zápästí a na prsiach;

ruky a nohy sú chladnejšie shvidshe, nіzh іnshі časti tіla, a na nich

Posúvajte šelmy k väčšiemu rešpektu. Zakryte si ruky, prosím

to je možné. Ruky môžu byť pokryté slabinami na vnútornej strane stegne

pre na prsiach. Takže ako sú vaše nohy rýchle, je to dôležité. Krajšie

noste veľkú veľkosť, aby ste mohli nakresliť aspoň dve

onuch (skriňa). Teplá podnožka sa dá otáčať,

akonáhle dám pár shkarpetov suchú trávu, mach, celofán

balíček abo ptashine pir'ya;

Väčšina tepla sa stráca v oblasti hlavy. Nicoli nie

zabudnite na dobrú hlavu ubіr.

V subtrópoch, ako aj v stredných smoothies v močiaroch, v lítii specot lita lyudina, sú napádané hordy kómov (komáre, gadfly, hedzivs, muchy, osy, sršne, komáre). Matka je vinná z tohto:

Nechcel som byť hodinu roztrhaný, kým som mohol vidieť veľa chagarniki a pidlisky;

sito a rukavice na zbavenie sa kómy;

rukávy a nohavice, naplňte bielizeň na doplnenie paliva;

Sieť proti komárom robí svetlo, pretože komáre a bogato іnshikh

komakhovia sa boja svetlých farieb.

Vitaєmo vás, naši milí čitatelia. "Umy si ruky pred ježkom!" - Myslím, že každý pozná túto frázu. Vlasne na tsіy frázy na bagatokh skončí vyhlásením o špeciálnom gіgіnu. Chápanie „giginu“ je však širšie a nezahŕňa len čistotu tela, ale pravidlá zmeny praxe z pohľadu, gigin to spať, gigin to spať, a pomôcť psychologickému giginu. . Dodržiavanie pravidiel špeciálnej starostlivosti vám pomôže zachovať si zdravie a ochranu.

Zároveň vám dáme niekoľko pravidiel špeciálnej hygieny, musíte začať. Potom, čo nás pravidlá špeciálnej hygieny priviedli do „divokej prírody“, kultúru čistoty nájdeme už od samotnej dynastie. A najlepší spôsob, ako vidieť deti, je ukázať im na zadku biča. Poďme usporiadať všetky sklady verejných služieb.

Gigina tila

Pamätajte, jak na Chukovského K. I.:

Tričko sa tam nezmestilo, zašpinil som sa, zašpinil sa, zašpinil sa, a pančohi a kľúče!

"Moydodir" z domu pripol lásku k nám viesť vodné procedúry. Nie je to dar, oskіlki tse є dôležité pravidlo nášho domu.

Soddennyyatya duša vám pomôže nielen zachrániť čerstvosť, ale znížiť mikroorganizmy, ako aj baktérie na obrazovke. A ešte raz sa krásne osprchovať 2x denne.

Keď bojujete s jasnými výsledkami, možno ho použiť ako antiperspiranty a dezodoranty. Oskіlki ostatné zbavené zamaskovať nevhodný zápach, tak ako prvý bojovať za svoju víziu.

Veľký rešpekt varto prísť hľadať ruky a nohy. Ruky sú väčšinou potrebné, aj na nich sa hromadia tie najbolestivejšie baktérie, zdravotné problémy v organizme. Je absolútne nevyhnutné, aby pred sebou krútil rukami, aby mohol začať skôr, ako pôjde.

Počas neprítomnosti vody môžete urýchliť malými antiseptickými gélmi alebo antibakteriálnym podávaním. S malými ručičkami je tiež ťažké nezabudnúť na ničnerobenie, najmä ak mávate ručičkami svojho dieťaťa, hromadia sa v ňom tie najmenšie mikroorganizmy.

Nohy sa dajú vysledovať tam a späť a je tiež ľahké sa ich zbaviť a stehov za p'yatmi a nevykazujú žiadne chvenie alebo podryapiny, ktoré môžu spôsobiť plesňové infekcie.

Dovge vlasy sú pýchou ženy. Ak máte krátke vlasy, potom sa o svoje vlasy nebudete starať, odstránite také problémy, ako je lupa alebo pedikulóza. Vlasy skĺzli miti na požiadanie, pivo nie viac ako raz denne.

Malo by tiež trvať hodinu, aby ste pravidelne prichádzali na masáž, aby ste si ušetrili, zlepšili krvný obeh a znížili rast vlasov. Hneď ako je to možné, keď uvidíte vlasy visieť za pomocou fénu, môžu sa fragmenty takejto tepelnej úpravy vytvoriť na štruktúre vlasov, ktoré sú poškodené, ktoré môžu byť svetlejšie alebo citlivejšie.

Intima gіgієna chi gіgієna články organіv - je dôležité udržiavať sklad pre čistotu. Pre cholovikov aj pre ženy sa odporúča stretnúť sa so svojimi štatutárnymi orgánmi za pomoci roztomilých špeciálnych gélov.

Dovchatam varto prichádzajú s mimoriadnou úctou k staroveku dňa menštruácie. V tejto hodine je tu nezmyselný gél na intímnu hygienu, ktorý zabezpečí dobrý pohľad na celý chúlostivý kraj.

Široký sortiment tovaru pre vašu špeciálnu službu môžete obdivovať a nakupovať "Krása a zdravie" internetový obchod OZON... Tu sa dozviete, že budete vítaní.

Gigina spať

Hlavná myseľ spaťє Ticho, v tejto miestnosti nie je dostatok miesta, spíte predmety, ktoré vytvárajú hluk, napríklad nechcete, aby ste v spálni zostali v zlom roku. No na pohodlný spánok nestačíte, a tak sa odporúča upratovanie v spálňach poriadne zabaviť volokom.

Lіzhko, postіlnа bіlizna, lіzhko v celej vine byť spracované, najmä matrac, ktorý nie je vinný z toho, že je drsné alebo mäkké. Odporúča sa použiť vankúš, ak je sploštený, aby neprekrýval šírku hrebeňa.

Utrácajte veľa peňazí raz denne alebo častejšie.

Hіgієna odyagu, bičovanie tých spіdnyoi neplechu

Sme vinní z rozr_znyati odyag. Takže napríklad nie je ľahké hrať sa so spati v tých šatách, v ktorých ste prešli celý deň, triesky možno pripísať dráždivým shkіri. Váš šatník je vinný z nasledovného:

• povsyakdenny odyag maє vrahuvati všetky hady čakať
• odeag do roboty
• športová uniforma
• Spіdnya bilizna

S množstvom peňazí každý deň pár uncí absorbovalo všetko jedlo za deň. Za zmienku stojí spodná polovica tých škár, tie malé sú krajšie ako dermálne kúpele.

Gіgієna Kharchuvannya

Gotuvati sa dá variť čisto, s čistými rukami a tiež pred prípravou ovocia a zeleniny na fúzy musíte byť láskaví.

Mäso, ktoré má na svedomí riba, sa pred implantáciou podrobuje tepelnej úprave. Nerobte si starosti s vkladaním zošívaných a zastaraných výrobkov. Neodporúča sa zlovestne mastiť, mastiť a mastiť. Nie je tiež pravdou, že mensh nіzh 2 roky pred spaním.

Hіgієna z rotovoy vyprázdňuje: je to dôležité pre šľachtu?

"Od úsmevov po zamračenie, deň je jasný!" Pamätáte si toho malého chlapca? Po pravde, každý je pri chôdzi krajší, ak idete s úsmevom doprava! Malý úsmev je nepríjemný bez náležitého rešpektu k zubom a prázdnym ústam ako celku.

Dotrimannya gіgієni vyprázdňovanie úst - tse jedno zo základných pravidiel špeciálnej hygieny ako celku. Navyše, neochota používať hygienické pravidlá môže spôsobiť neochotu naliať sa do celého vášho leptacieho systému.

teraz?

Potreba moderných turbodúchadiel na zuby, je jasné, že škrupinu firmy prelejem cez húštiny, keďže kyslosť zubov budovy bude škrípať.

Okrem toho, ak prebytok uviazne medzi zubami, potom smrad napraví hnilobu, takže existuje šanca na rozmnoženie bezmocných baktérií.

Na zuboch je trochu fľak, ako keby koniec spevu mohol skončiť na zubnom kameňu, cez rumenec je väčšina choroby jasná a krvácanie jasné.

A tiež z firmy môže byť nepríjemný zápach, úlomky kameňa sú uložené z hnijúcich prebytkov, stratených buniek a mikróbov. Zubné kamene môžu byť nepríjemné, ako mužské zhubné zuby nie sú čeľuste ani kefky. Samotná skutočnosť, s prvým výskytom nepríjemného zápachu v ústach, ísť k zubárovi.

Zanedbanie zubov mlyna môže viesť k takémuto nepohodliu, ako prípad, ktorý sa vyznačuje prejavmi bakteriálnych infekcií, ako aj prejavmi ohnivých oneskorení a silných bolestivých symptómov.

Okrem toho, že nie som poľovaný podľa pravidiel špeciálnej hygieny a tiež podľa pravidiel špeciálnej hygieny, môžem si spôsobiť aj také choroby ako zápaly ďasien, paradentózu, mykózy a lišajníky. Potrebujete povedať, prečo si nemôžete priniesť dobrý smrad?

Yak správne?

Teraz sa toho zbavme, pretože stále je správne hľadať prázdnu spoločnosť.

Správna prevádzka pre spoločnosť bez nákladu zahŕňa:

• Pravidelné čistenie zubov
• Vyprázdnenie prázdnej spoločnosti kvôli tomu, že ste zomreli
• Čistenie priemyselných priestorov zubami

Pravidelne si čistite zuby zo zubov svojich zubov, nie menej ako dvakrát navždy - večer. Je zrejmé, že v ideálnom prípade si musíte umyť zuby, aby ste nemuseli brať zubnú kefku.

Je potrebné čistiť zuby tak blízko ako tri hiliny. Posúvaním vyčistite vnútro aj povrch zubov a tiež nezabudnite na jazyk.

Na čistenie zubov silnejšie zavibrujte ústa fluoridom, ktorý je možné použiť na čistenie zubov.

Zubné kefky krajšie vibrujú mäkkými štetinkami alebo priemernými štetinkami, smrad vyslovene nebolel. Okrem toho nezabudnite rýchlo vymeniť kefy, spravidla je potrebné ich odstraňovať na 3 mesiace alebo častejšie.

Na čistenie medzizubných priestorov odporúčajú zubní lekári používať dentálnu niť. Akonáhle má váš arzenál hlúpu tému, je ľahké sa jej zbaviť a vidieť ju.

Oskilki zasosuvannya takéhoto vlákna zachová správne vyčistené a zapobіgaє rozvoj zubného kameňa. So zubnou niťou je ľahké sa jej zbaviť, alebo nie len raz denne.

Pre mnohých ľudí je problém novej energie na prvom mieste. Boo, scho polyskuvachi a zhuvalny gumki len odoberú na hodinu neprijateľný zápach a potom sa znova otočím.

Prevencia

Pre klas budete musieť zapnúť graf profylaktických vyšetrení u zubára pred vami. Poobzerajte sa okolo, odporúča sa pracovať nie skôr, ani raz na jedle. Volanie nie je potrebné, ale musíte si vybrať zuby. Likar môže vykonávať profylaxiu zubného povlaku a kameňa, ako aj redukovať zuby.

Okrem toho je dôležitá preventívna údržba ústnej vody є vidmov z shkidlivných hovorov a vyváženie spôsobu zberu, ktorým je prenos výmeny alebo vidmovu z їzhі, veľa tsukrom a tak ďalej.

Všetky tsi nie sú také dôležité pred vyhlásením, a ako výsledok, budete mať nádherný smiech!

Psychická hygiena

Hlavné pravidlo psychologickej hygieny є je jedinečné byť v akomkoľvek strese. Lebo jeho had sa postavil pred nich. Pomôcť vám môže všeobecná prax jogy, wushu alebo meditačná prax.

Pamätajte si, že vašou náladou je byť na vašom zdraví a vašom tele ako celku.

Pozreli sme sa na vás so základnými pravidlami špeciálnej hygieny, no nezabúdajte ani na hygienu silného života. Upratovanie práve teraz vám prinesie do života čistotu a pohodlie a zároveň vás pobaví pri rôznych neduhoch.

Povedz nám, ako si ťa vážim a prichádzam so špeciálnou službou? Aké sú všetky pravidlá predstavenia? Možno máte pravidlá klebiet?

Dyakuyu, prečítali ste to až do konca! A začneme vám písať nový článok! Témou bude tsikava bagatom, ob_tsyaєmo! Často navštevujte náš blog. Veľa štastia!

Dodatkovu informácie od tsієї si môžete prečítať v našich článkoch:

- Aký je správny spôsob, ako vidieť zdravý spôsob života? Osvojte si základy
- Yak podoláti nespavosť a namaľuje kvalitu spánku
- Denný režim je dôležitý pre zdravie ľudí
- Rozvoj činnosti rokhovej: prečo chcete pracovať
- Vyliezť z vagóna: koľko je možné za nič

Dovtedy!

Osobista hіgієna ta її význam

Termíny pohotovo a jednoznačne viznennya takého chápania, ako gigin, dokončiť to hladko, niektoré z nich sú ešte širšie a chcem prakticky všetky strany života ľudí. Spolu so šťastím možno povedať, že taká veda, podobne ako hygiena, je zameraná na redukciu, profylaxiu a ochranu zdravia ľudí.

Vo vlašských orechoch slovo hygiena znamená tých, ktorí prinášajú zdravie.

Tsia tsіkava, že vedu je potrebné vybudovať z bezmocných jedál, ako je zastrčenie jedla, zviazané s hygienickými potravinami, špeciálne a športové námornícke, giginózne deti a malé deti.

Ale na aktuálnej úrovni, za tie vám zaplatíme, keďže budete mať záujem o špeciálnu službu. S tými mi diznaєmosya, spoliehať sa na rešpektovanie termínu špeciálnej hygieny, z akého druhu potravín sa skladuje a pravidlá špeciálnej hygieny sú nevyhnutné pre šľachtu a aby boli zdravé, aby sa vyhli problémom staroby. .

Špeciálna osoba sa riadi pravidlami zalnopriyanyati, ľudia zavdyaki yakim môžu pestovať svoje zdravie, podporovať svoj život, eliminovať nepríjemnosti a nepríjemnosti.

Takéto členenie vedy, ako špeciálna hygiena, nám dáva informácie o tých, ktorí sa môžu pozerať na svoje zuby, zuby, pokožku, vlasy, nigty, ako aj tie predmety, ktoré majú môj vlastný štýl v boku. Krym, z distribúcie o špeciálnom gigine vieš veľa potrebných a banálnych informácií o správnom jedle, psychickom stave ľudí a správnom poriadku dňa. Andzhe Lyudin, som zdravý, športujem a starám sa o svoje zdravie, starám sa o svoje telo, podporujem svoju imunitu a podporujem svoj život.

A ak boli niektoré z nich vypredané podľa nevyhnutných pravidiel pre správanie ľudí v ich každodennom živote, porazené, že na virobnstvі, potom sa vám pokúsime nahlásiť, pretože je potrebné postarať sa o váš pokoj, vziať na tie predmety domova.

Taktiež, ak nedodržiavate pravidlá špeciálnej hygieny, nemôžete pripraviť konkrétneho človeka o ochorenie, ale stať sa zdravým pre celú rodinu, pre kolektív, pre spevácke skupiny ľudí a pre nosenie tašiek. celého regiónu.

Pravidlá špeciálnej nemocnice

Pokožka človeka má na svedomí matku potrebnú špeciálnu reč, ako aj reči, ktoré môžu použiť ostatní členovia rodiny:

Gigina tila

Shkira vikonuє je stále dôležitou úlohou v živote ľudí a vzhľadom na množstvo funkcií pôžičky vikonuvannyh je jednou z hlavných vecí v ľudskom organizme:

V prvom rade je shkira zodpovedná za termoreguláciu nášho tela, niektoré zavdyaki a organizmus sú kyslé a cez shkira živých rečí pijú na streche;
Iným spôsobom, shkirnі pokrive є s najdôležitejšími autoritami zmyslov;
Podľa tretieho nedocenená úloha zrna obilia vo funkciách organizmov ľudí vo vývoji vývoja populácie.
Štvrťročne sa škola okrem rôznych funkcií stará aj o osud v komunikačných, imunitných, sekrečných a dôležitých funkciách.

Shkira je zrkadlom nášho tela a zdraví ľudia sú čistí a hladkí. Rovnako ako na zakrivenie zakrivenia sa objavilo, keď došlo k wadi, potom je tu aj signál o tých, ktorí nie sú všetci garazd s organizmom.

K tým, ktorí našli pracovníkov nemocnice, patrí potreba pátrania za táborom školáka a dohliadať na ňu nielen kvôli matke návykovej, bezcitnej viglyády, ale aj kvôli ochrane zdravie vo všeobecnosti.

Aká je potreba robota?

1. Nasamper, treba piť teplú vodu, treba piť teplú vodu, aby ľudské telo natiahlo zrak budovy na takmer sedem rokov potu a až tristo gramov slaniny. A v skutočnosti nedošlo k žiadnemu kolapsu cynických autorít a neotvárajte priateľské mysle pre množenie strašidelných organizmov, mikróbov a húb, pretože zrak je potrebný každý deň. Napríklad pri kúpaní sa teplota vody blíži k 37-38 stupňom.

2. Na hodinu, aby ste dostali takéto vodné procedúry, ako je sprcha, kúpeľ alebo kúpele, musíte tiež týždeň používať tvrdú žinku.

3. Vy, melodicky, vidíte, že je tiež neprijateľné ochorieť ako úplavica a nazývať to chorobou svojich rúk. Že ruky a nigti treba zaliať čistotou, úlomky zvera, ako є vo vašich rukách, môžete pomstiť jedovaté mikróby, keďže cez vás môžete pohltiť svoje telo. V prvom rade nie je potrebné čakať, kým otvoríte toaletu, moje ruky sú roztomilé. Pre kontakt s tvormi, ako aj pred ženou a správou je potrebné pracovať a písať. Ak ste na mieste, pretože voda nie je k dispozícii, potom by ste chceli časť mikróbov z rúk, môžete to urýchliť servítkami alebo niektorými dezinfekčnými chorobami.

4. Tiež je ešte dôležitejšie opraviť tie nohy v čistote. Cх je potrebné stretnúť sa so studenou vodou so sladkou, prudko studenou vodou so zmenou vzhľadu.

Gigina vlasy

O to viac úctivo a zrejme treba postaviť až na hlavu, veľmi správny pohľad na normalizáciu mazových ochorení, zlepšenie krvného obehu a výmenných procesov.

1. Pre jedlo o tých, ktorí často potrebujú hlavu, je jednoznačné, že si nemyslia, že existujú niektoré faktory, ako je typ vlasov, ktoré vlasy, ёkh dovzhina, čas na skalu, myši robotov, ľudí atď. Jedno sa však dá povedať s dobrým šťastím, že vo svete temnoty treba hlavu. V zimnej hodine, ak je hlava opotrebovaná a shkirnogo tuk pre rakhunoka vidieť viac, potom je prirodzene počas celého obdobia hlava potrebná častejšie.

2. Pri hľadaní vlasov je potrebné zájsť ešte ďalej k výberu vlasov. Všetky šampóny, balzamy a masky je potrebné vyberať z hľadiska množstva vlasov v závislosti od štruktúry vašich vlasov, frekvencie mittata a pórovitosti.

3. Keďže je voda horúca, je dobré aktivovať mastný fyziologický roztok, potom vlasy neztučneli, nedostali horúcu vodu. Podobne by sa používal na opláchnutie vlasov studenou vodou.

4. Trochu si osušte hlavu teplým uterákom a osušte ju na vzduchu. A prečo sa nezbavovať vlasov, snažte sa nemať vlasy a nepoužívajte kovový hrebeň.

5. Nezmršťujte a nepresušujte vlasy, skúste použiť fén, keďže sú staršie a až keď sa z toho zbláznite.

6. V prvom rade sa nenechajte oklamať cudzími komiksami.

Gigina prázdna spoločnosť

Správnym pohľadom sa môžete zbaviť problémov, ktoré vám viažu zuby a zachrániť si dobré telo.

Čo je potrebné pre šľachtu a robiti?

Predtým, ako si večer budete musieť vyčistiť zuby individuálnou zubnou kefkou.
Na to, keď sa najete, broďte sa a čakajte, aby ste vedeli hodinu, opláchnite spoločnosť;
Aby ste predišli vyčnievaniu kvôli problémom so zubami, navštívte prosím zubára v čase stretnutia.
Ak vidíte, aký máte nepríjemný pocit, pretože máte prvé príznaky ochorenia na zuby, je jasné, že ústa sú prázdne, je potrebné bezpečne sa obrátiť na likar.
No, і slyly, vikoristovuvatsya so zubnou kefkou іnshoi ľudí, kategoricky neprijateľné.
Okrem toho zubnú kefku nie je potrebné odstrániť skôr, nie raz za dva mesiace.

Hіgієna nizhnoї bіlizni a odyagu, ktoré sa nafúkli

Pre uchovanie nasho zdravia je dolezita uloha vzdelania a tych, v ktorych sa nasa oda mstia. Je to znak poľa aj preto, aby sme len ľudí očistili od starej skazenosti, ušetrili od prechladnutia, špecifík, ale aj od mechanických a drzých vecí.

Aby ste si zachovali svoje zdravie a zachovali organizmy mladých chorých mikróbov, je potrebné prispôsobiť sa ročnému obdobiu a trimmatom v čistote.

Pre osobu je potrebné:

Schodnya miniati biliznu, shkarpetki, golfky a pančuchy.
Vykonávajte pravidelné prannya odyagu.
Je potrebné sa postarať o úhor z čias osudu a klimatických myslí.
Pri výbere oblečenia je potrebné urobiť reč, ako je pripravená z prírodných tkanín a materiálov.
Je potrebné vybudovať a nabobtnať na veľkosť tela, ako aj anatomické vlastnosti ľudského tela.
Je to tiež krok k pamäti, ako sa obliekať a nosiť prejavy ľudí sú kategoricky zakázané.

Spálňa

1. Pre prevenciu detských chorôb a pre zachovanie zdravia je koža človeka vinná používaním individuálneho uteráka a matky v spálni.

2. Pred spaním je potrebné vyčistiť posteľ, vymeniť čerta, natiahnuť pyžamo alebo nichnu košeľu.

3. Ak vo vašej búdke žijú domáce zvieratká, snažte sa ich k vám nepustiť.

4. A nezabúdajte na každodenný život.

Budete zdraví, silní a nabití energiou, musíte mať väčší rešpekt k svojmu zdraviu, aby ste boli zdraví, ak budete žiť. Ak ste zdraví, nemôžete jesť jednu bez nej.

Správne stravovanie, režim dňa je ten zdravý spôsob života, že pravidlá hygieny vám pomôžu zistiť, ako ochorieť a zachrániť si zdravie.