Yakshcho vrea să se încurce cu gândurile. Iac pentru a te distra cu gânduri murdare: modalități eficiente de a face față negativului. Video: cum să ocoliți gândurile negative

1) Atâta timp cât sunteți în mod constant într-o dispoziție depresivă, viața voastră poate fi reimaginată în viața de zi cu zi cu gri și întuneric. Rutina obișnuită a robotului este să le găsească pe cele mai potrivite. Este imposibil să trăiești cu strângerea acelei confuzii din suflet. Este necesar să glumiți și să vă gândiți la o tabără bună, depresivă, care vă va îmbolnăvi.

2) Gânduri urâte, pe măsură ce te ghidează într-un regim regulat, cu atât mai mult pentru sănătatea ta. În același timp, toată lumea caută cât de multe boli vin de la nervii tăi. Ca urmare a anxietății și a bolilor de durată, puteți vedea o parte din durerea de cap, precum și să vă îmbolnăviți de hipertensiune arterială, artrită și drenaj. Nu cu mult timp în urmă, au adus ultimele gânduri negative prin mecanismul de descendență pentru apariția celulelor canceroase.

3) „Cine se teme de ceva, va deveni...”. Tsia simplă expresie de cinema duzhe lyakaє bagatokh oameni. Gândindu-te o oră întreagă la lucrul urât, trage-ți gândurile din viața ta în viața ta. Este imposibil să materializezi frica de putere.

4) Gândește-te continuu la ticălos, te programezi pentru ghinion. Dacă ești gata să te gândești înainte, te vei gândi la opțiunile în caz de eșec și... Adzhe tilki povna evnenitness a bătrânului cu succesul întărit al acelei prosperități.

5) Distrează-te cu gândurile murdare, fii bine, dacă nu vrei să devii pacient al unei clinici de neuropsihiatrie. Și toate bolile mintale și-au făcut propriul drum din gândurile și fobiile invadante. Atâta timp cât gândurile putrede nu te copleșesc pentru următoarea oră - instruiește-o pe ceas să mergi la lykar.

- 8 metode pentru eliminarea gândurilor negative.

Metoda # 1 - planificare mai detaliată pentru mâine.

Este necesar să ne gândim la modul cel mai eficient. Pune un plan brut. Concretizează yogo pe verandă. Amintiți-vă de toate promisiunile, astfel încât să nu petreceți o oră pentru a reconcilia problemele nerezolvate. Vyrіshuyuchi real zavdannya conform listei, vă permiteți un „avantaj al dumoks”, având sensul vlasnu în ochii tăi.

Spuneți în scris că va fi cu dvs. într-o zi. De la ultimul pas pentru a vedea rezultatele obținute. Pentru splendoarea їх este posibil să se desemneze cu indicațiile „D” și „R”. Visnachte tі dії, întrucât ți-au dat ghinion, le-am pus litera „U”. Otsinyuchi podії, scho a mers cu tine timp de o oră cântând. Uite ce frumoasă este viața ta.

Metoda numărul 3 - situație-idee-emoticon.

Fie că este o depresie, este ca o mulțime de oameni care sunt atât de disperați. Tot ceea ce se vede, zvârliște ca urât și inacceptabil. Este evident că nu este o idee bună să înțelegi darul atitudinilor generale. Este necesar să fii conștient de tine, precum și să fii deosebit de sensibil la situație. Pentru a înlocui fundalul în atmosfera ruinantă, vei dori să ocoliți negativitatea din tine.
Lantsyuzhok ieși, ai o minte mai ușoară, dar întreaga ta situație va fi lipsită. Nu știi cum să ocoliți emoțiile negative? Pentru un cob, priviți doar situația din lateral.

Metoda numărul 4 - uitați-vă la dumok-urile Vlastny.

Analizează gândurile care te-au făcut să te gândești la o situație inconfortabilă. Poate că reacția nu este chiar așa de la idee. Posibil, negativul vina prin oficiali terți, pe care au „înșurubat” іnshі podії.
Grăbește-te imediat să începi să te gândești la gânduri, întrebându-le direct la sursa de alimentare: „Ce ai făcut cu mine?” pentru "Pe cine nu te superi pe mine?"

Metoda numărul 5 - înlocuirea emotelor.

Numai Yak, enervează-te cu un gând murdar, încearcă să știi cum se schimbă. Judecata negativă îți schimbă imediat atitudinea optimistă. Este important să stăpânești această tehnică, pentru că nu ai nicio problemă cu a mânca gânduri negative. Schimbați prețul pe gru: de îndată ce vedeți, ce „scălătoriu”, schimbați brusc gândul dacă vă veți simți mai frumos. Trăiește cu respect.

Metoda # 6 - trei sobe.

Iau o hârtie arkush care este ridicată pentru trei capete de acuzare. Prima sută de animale de companie este învingătoare pentru a descrie situația. Ceilalți au o judecată negativă scrisă, care a fost recunoscută în її тлі. A treia sută își fixează victorios gândurile. De multe ori, un mod de a renunța la gândurile negative vă va arăta din vedere, „nu este un diavol atât de groaznic”.
Dacă ești condescendent, dacă formulezi corect un gând, vei fi uimit de lângă ea. Este incomod pentru tine, îți va fi ușor să găsești note pozitive, minți, deoarece de multe ori treci cu vederea importanța neimportantă a vorbirii, deoarece viața ta nu este, în principiu, importantă.

Metoda # 7 - defalcarea situației de pliere a plantei.

Nu vă agățați de sarcini nerezolvate - așa este, atâta timp cât este nerezolvată. Este posibil să crești o clădire care poate fi un vizitator. Pielea din ele - tăiată în crocodili. Analizați situația incomodă a pielii. Din punct de vedere vizual, am mers prea departe ca semnificație. Apar probleme, apelul este prost. Este necesar doar să planificați corect scena și să începeți să lucrați, și nu să dramatizați. Dacă ești curios în legătură cu situația problemă, îți vei direcționa energia către modul de a ieși din ea. Pookie te macină în cap її probleme, vezi-te pe spatele gândurilor negative.

Metoda numărul 8 - ajutor psihologic.

Fakhivets nu vă va oferi instrucțiuni clare, cum să scăpați din depresie sau să ocoliți gândurile negative. Ale vin nachit you, cum să te oprești asupra noilor situații. Este deja stabilit pentru tine să le faci față, doar că nu vrei să vorbești cu el. În același timp, de la un psiholog, poți accelera modelul comportamentului tău și vei vedea realitatea a ceea ce este exagerat.

Puteți transfera doza consultativă din viața reală. Important, în primul rând, apropo, acomodați situația, într-un mod diferit, inteligența, cum să vă potriviți cu ea - aveți puterea, în al treilea rând, cum vă simțiți despre asta.

1) Gândește-te la ziua de azi.
Gândurile pesimiste sunt cel mai adesea legate în și din minte. Adesea oamenii se gândesc la insinuarea puterii și la cei care ar fi făcut-o așa, și nu la innakhe. Prostіine s-a transformat în trecut pentru a ne speria să nu fim fericiți și deloc amuzanți. Și gândurile care temerile legate de maybutnє ne deranjează pentru a supraviețui. Să trăiești astăzi, să trăiești anul acesta, să nu te sfiești de trecut și să nu ghicesc înainte.

2) Nu poți tăia totul cu al tău.
După aceea, experiența bolilor canceroase ar trebui sugerată de statistici - 60% dintre oameni nu au vorbit despre experiența lor cu acea problemă persoanelor care erau bolnave. Duhoarea a tăiat totul de la câine. Tse pentru a reduce, dar sănătatea internă va duce inevitabil la moartea sănătății, și o dată - la cancer. Nu este posibil să fii confundat cu al tău. Este necesar să vă împărtășiți experiențele celor dragi.

3) Nu vă apropiați prea mult de inimă.
Zrozumilo, ce părere a unui prieten despre un cholovik, care este sănătos, să-ți faci griji că îți faci griji pentru ea. Cu toate acestea, nu este o chestiune de opinie că este aproape de miezul problemei acelor oameni. Zychayno, dacă dai vina pe ea și accepți un prieten, protestează, nu depășește limita și lasă problema în sufletul meu. Prietenii tăi hvilyuvannya nu pot fi ajutați, dar axa de a ajuta starea de spirit poate fi simplă.

4) Simte melodia ta.
Nici vie - zvychana, pereichna lyudina, iac, ea este puternică până la ghionturi și gânduri negative? Să te minunezi de oglindă - există o femeie bună care să fie un bărbat solid? Poate că veți fi cele mai frumoase fahivets virobnitstva pe care le coaceți cele mai bune mlints? Cunoaște-i pe cei în care poți fi unic, unic și de neînlocuit. Vedeți semnificația dvs. și gândurile negative pur și simplu vă ies în evidență.

5) Schimbați poziția la situație.
De îndată ce ai fost despărțit de oamenii kohan, iar suma doar te părăsea, încearcă să-ți schimbi poziția în situația în care te-ai aflat. Gândește-te la cele care nu ți-au mers bine, exprimă încă o dată motivele prin care te-ai despărțit. Fiți conștienți de faptul că o astfel de vibrație și este necesar să vă împăcați cu ea. Există o singură posibilitate de organizare a unui partener lider. І plânge, dacă te întinzi. Nu vă tundeți picioarele.

6) Analizează-ți gândurile.
Uau, deci, gândurile vin pentru un apel, imediat din cauza faptului că problema a fost încălcată de mult. Analizează-ți gândurile, poți, iar problemele tale au fost de mult copleșite.

Am scris deja o declarație de mult timp, dar nu am scris-o niciodată din acest motiv, dar nu voi fi nespus de bucuros, dar nu știu despre acestea, iac ocolește gândurile deranjante.

Acum am trecut singur, pentru că vă voi da o mulțime de idei și voi fi gata să vă povestesc despre asta.

Puteți, cred cei din cititorii mei, că din acel moment, pe măsură ce am dat peste site, voi ridica toate problemele speciale. Sincer, deja m-am schimbat foarte mult la momentul primelor înregistrări în toată înflorirea, dar tabăra mea care curge nu poate fi numită libertate deplină de emoții negative, zaboon și temeri.

Tabăra poate fi caracterizată ca o luptă din sine, în cursul căreia oamenii vor citi materialele pentru aceste articole. Evident, în întregul sine adevărat prototip și sinele primitiv, instinctiv, emoțional, primul pas este jocul.

Ale tsya wrestling este trivaє: doi crocs la acel tai chotiri înainte. Auto-replicare pentru a semăna cu mărturia deficiențelor sale și roboții de deasupra lor. Nu este suficient să lupți și nu este vorba despre schimbarea reziduală, ci, shvidshe, despre capitalizare.

Auto-dezvoltarea Azhe este un proces fără sfârșit. Continui să rămân cu problemele și să mă lupt cu ele. În plus, cu gânduri invadante.

Dumkova "mestecă"

Tsі gânduri bătăușează în mine zavzhdi. Duhoarea mi-ar putea plăti capul і zmusiti mai puțin nervuvati, nu la nesfârșit gândurile mele brutalizează la unii și în liniște experiența în sine. Tse bulo arată ca un mestecat mestecat.

Am repurtat continuu acele gânduri la cap, după ce le-am stăpânit permisiunea și am deconectat un astfel de vuzol. Ale vezi încercarea mea de a mă relaxa, câștig, navpaki, legat și mai puternic.

Voi ghici că, într-un copil îndepărtat, nu m-am gândit la astfel de discursuri, la care s-ar putea să nu mă gândesc. Mabut, tonul de apel al creierului meu, „s-a prăbușit” la nesfârșit ca experiența și ideile, a făcut tot posibilul ore întregi cu acele probleme psihologice.

Nu pentru mult timp am fost zelos, așa că am rămas cu gânduri deranjante. Mai mult, sunt gata să formulez o metodă care să-mi permită să mă distrez. Sunt inteligent, deci statty poate fi rezolvat.

Înainte de vorbire urmăriți-mi Instagram pentru posilannyam inferior. Mesaje regulate despre auto-dezvoltare, meditație, psihologie și ameliorarea anxietății și a atacurilor de panică.

Gânduri imaginative să semene din emotsiy

Tse pershe, wi usvidomiti vinovat. Gândurile obsesive ascund natura emoțională, nerecunoscută, irațională. Duhoarea este legată de distracția ta de tot ceea ce este sensibil cu frici, necazuri și complexe.

Foarte duhoarea є invadatoare. Emoțiile, cum vă modelați, zmushuyut iertați în mod constant gândirea. Pute nachebto semnal „Problemă! Problemă! Necesită soluție shukati!

Atâta timp cât Windows nu este familiarizat cu sistemul de operare, așa cum apare la vizualizatorul pictogramei și aspectul dvs., atâta timp cât nu vă place programul, nu vedeți virusul sau instalați driverul necesar.

Puteți spune cu îndrăzneală că gândurile invadante pot determina o funcție pozitivă. Miroase pentru a-ți spune despre probleme precum vi maєte virishiti. Și nu poți pur și simplu să pornești acel turn și „povidomlennya”. Este important să mori de foame, dacă creierul tău este în mod constant nagad despre їzhu.

Vai, e păcat, nu te gânduri obsesive care să ne spună despre adevărata problemă. Mecanism apar tsikh dumok pentru a termina subțire. Dacă există motive pentru „ajustarea standard” a acestui mecanism, atunci lupta naturală umană și turbo pot lua o formă extremă, apărând în ochii unor gânduri invadante, care sunt foarte importante.

Toată lumea pare să creadă că calcanul despre sănătatea lui este normal, se poate transforma în ipohondrie, deoarece o frică firească a cuiva care nu este în siguranță se va transforma în paranoia.

Prima axă vei deveni permanent conștient de forumurile medicale, iar gândurile despre sănătatea ta nu-ți părăsesc capul. Poate, te gândești constant la securitate, vei ține docurile pe stradă. Pentru că nu poți să vikinuti din cap gânduri despre acei oameni care se gândesc la tine, dacă nu vrei să-ți deranjezi simțurile gândindu-te la tine.

Visnovok, pe care vreau să-l joc, tse cei care gândurile obsesive rulează pe emotsiyah. Otzhe, mirosul de natură rațională. Din nou, nu se poate lupta pentru ajutorul suplimentar al logicii cu ei.

Tse duzhe vazhliviy visnovok. Mă spastigav din belșug în spatele meu, devenind conștient de inteligență, cum apar gândurile și duhoarea de a cunoaște, ca mintea mea să fie păcălită și confuză. Mai devreme, seara, dacă eram foarte obosită, nu știam cum să mă gândesc la asta.

De exemplu, m-aș putea gândi să mă gândesc la mine, obraznic, zinuvachuvati. Yakim bi vmіlim nu a apărut ca un avocat intern, care, pentru ajutorul logicii, nu a deranjat un surd sănătos, dar nu este atât de murdar (vreau să nu lovească cu răutate problema), partea care nu am sunat, am luat mereu un munte, totul a mers prost. Cu cât mă pierd mai puternic în adevăr pentru mine și cu cât gândurile sunt mai plictisitoare pentru ajutorul gândurilor, cu atât mă pierd mai puternic și gândurile mi-au fost făcute mai puternice. O mulțime de sport de la sine, ducând la strângerea acelui vuzol invizibil și mai puternic.

În ziua următoare, de la început, mă gândesc la problema de a nu mă gândi la asta. De îndată ce am început să discut dialogul despre propriul meu „dialog” de la mine, atunci sunt atent, dar problema glonțului, ale glonțului este foarte umflată și copleșită de tabăra mea. Sunt conștient că problema nevoii este virishuvati și nu mă gândesc la asta. Nu are sens în tsikh dumkaє.

Într-o oră, sunt conștient de ce înșală prostul și de accesibilitatea manechinelor cich. De îndată ce duhoarea este zruynuvati їkh pentru ajutorul logicii, duhoarea tuturor respinge muntele, așa că duhoarea іrrațională și ilogică te-a cântat în ideile absurde, în fața celor care sunt orbirea sănătoasă a neputinței.

Nu îți poți pune gândurile obsesive în spatele logicii suplimentare

De îndată ce te pregătești pentru auto-incriminare, atunci vei continua să te invoci, poți vedea cum te poți numi prost. De aceea ai o astfel de dispoziție și cel mai comun simț al gândirii, și nu prin realitatea situației! Dacă sunteți suficient de repede să vă predați răutății perekonati în absența cich dumoks, atunci într-o oră duhoarea se va întoarce din nou, ca și cum ați repara acest opir și continuați să apăsați pe acest rezultat logic.

Dacă ai o astfel de dispoziție, dacă crezi că ești bolnav, că sănătatea ta va deveni urâtă, atunci rezultatele pozitive ale analizelor nu te vor copleși cu vocile. — Ai constatat că analiza a fost inexactă? - crezi că ai vi.

Nu mă bachittymete manechine, de parcă ar fi absurde din poziția unui surd sănătos, nu primesc duhoare.

Marno se lasă repede. Asta nu e bine deloc. Duhoarea se va întoarce și te va ataca pentru ajutorul unor noi dovezi absurde, în așa fel încât vei trece peste bord într-o tabără atât de emoționantă, care este generarea de gânduri despre probleme neclare.

Ghici tabăra, dacă ești iertat. Yak bi vi nu a perekonulya în asta, că totul va fi bine, dar nu există motive să fii bolnav, al tău cu o forță nervoasă pe care hvilyuvannyam va avea o mică perspectivă pentru tine în tonuri încruntate. Nu celui care este dezgustător, ci celui care deodată totul este atât de urât. Dacă într-o astfel de țară veți citi mult gândindu-vă și gândiți-vă despre poate, dar atunci gândurile voastre negative vor fi atrase de gândurile voastre la polul „negativ” și veți putea scăpa de vremurile grele grele.

Metoda ryatuvannya de la gânduri invadante

Veți cunoaște un glozd sănătos, ale numai pe cob.

În primul rând, trebuie să-ți ceri gândurile obsesive despre cât de reale sunt problemele. Buvaє, de asemenea, că cheat-ul ratat te deranjează, a depășit problema. Dar problema este prea mare pentru a însemna prezența unui asemenea.

Gândește-te, care sunt motivele pentru tsikh dumok. Distreaza-te gandind, nu ignora problema, daca ai castigat. De exemplu, ar trebui să ți se dea, de parcă ai avea o crenguță și un pic de gândire la asta, nu ți-ai umbri mintea.

Probabil că nu este fără avertisment că aveți simptome de a fi bolnav. Ei bine, așa este, du-te la lykar. Yakshcho vi tse s-a rupt deja și nu ai arătat nimic - uită-l.

Indiferent care este problema - gândește-te constant la ea ca la un simț prost! Dacă uiți de toate, dacă nu este adevărat.

Există un singur moment în lupta cu grijile obsesive, în care este necesar să se repare logica și surdul sănătos.

Cum robiti?

Vei vibra momentul o oră, dacă rămâi cu cea mai bună stare morală, dacă ai mai mult optimism și putere mai puțin viu. De exemplu, din rană, dacă există o sursă de alimentare, oamenii care sunt fizicieni au dreptul să scrie.

Treceți peste cel în care sentimentul de a defila prin mii de ori și gânduri în cap - ni. Cât despre gândurile є amăgindu-te prea mult, al căror scop este să te încurce.

Vă rugăm să susțin astfel de discursuri

• nu vei ajunge la rezolvarea problemei, deoarece te gândești constant la ea
• gândurile obstructive nu par să fie pe aceeași bază rațională, dar dacă duhoarea este legată de o problemă, atunci vei fi convins, în loc să te întorci constant la unele gânduri.
• nu poți fi deranjat de înșelăciunea roz pentru argumente și gânduri logice suplimentare

Înțelegeți absurditatea gândurilor invadante

Apoi, poți încă o dată, cu ajutorul unor teze logice, să expui toată absurditatea gândurilor invadante. De exemplu: „Nu mi-e frică de nimic, nici măcar analizele nu au arătat nimic”, „Nu mor din cauza atacurilor de panică, am citit-o de mai multe ori”, „Nu vreau să încep, „Luptă, nu trebuie să te gândești la ele de 1000 de ori pe zi, doar pentru a deveni nervos.”

Argumentația ta, îndreptată împotriva gândurilor invadante, maє buti diferite şi laconice... Nu aluneca copleșit de un cuvânt super rostit de la tine. Amintiți-vă, superperechtsi triviale cu gânduri invadante sunt predispuse la eșec, în care emoțiile acele frici vor urca pe munte deasupra logicii și rosum care duc negativ gândurile foarte „atrase” la polul negativ.

Schob zruynuvat puterea de o mulțime de muncă grea, este necesar să se gândească mai puțin. Dacă te gândești la gânduri inteligente, le voi retrăi la infinit și numai dacă îți place.

Dă-i hotărât nastanov ignora gândurile invadatoare

Spune că nu te mai gândești la cei la care te gândești zile întregiși cum să te fac și să te torturezi. Într-adevăr, în zilele noastre este timpul să mesteci un mestecat, dacă nu aduci nicio shtiba?

Un gând obstrusiv este o repetare a aceluiași tip de gând în diferite frete. Nu luați din ea nicio știre nouă și informații valoroase și nici nu veți lua nicio decizie.

Pentru asta, lăsați instalarea dvs. să nu fie copleșită de gânduri fără prostii. Pentru asta, după cum le-au spus, au dat o obscenka, nu vei rata, desenează o chenar invizibil... Nu te mai angaja în gânduri obsesive.

Nu verifica, deoarece gândurile nu se mai întorc

Pute să se întoarcă și nu o dată. Configurează-l astfel: „Nu te întoarce, ca dragă, sunt inteligentă, atât de multe gânduri sunt înșelăciune și nu trebuie să-mi fac griji pentru o problemă reală”.

Gândește-te bine și încă o dată o vei repara și vei avea un vuzol la cap. De îndată ce îți amintești, cimes-ul s-au înghițit, aduc lin ubik-ul în respect. Nu vă ciocniți cu manechinii, nu vă faceți griji, dar duhoarea a venit (și duhoarea vine), ignorați-le, faceți față cu mai mult baiduzhism.

De îndată ce știți despre absurditatea manechinelor, nu mergeți la formulele scurte: „Nu voi primi nimic cu mine, dar totul este bine”. Nu te îmbăta la superbridge, nu te juca în yakiy nikoli. Incearca sa folosesti argumente de neinteligibil, ca stiu sa imi fie frica sa iti fie frica de nervuati - є prostie acea inselaciune.

Amintește-ți, când vorbesc în articol: dacă vei rămâne într-o asemenea stare psihologică, când ești bolnav, îți faci griji pentru sănătatea ta, sau pentru poate, sau pentru cei dragi, atunci mintea ta se va concentra pe toată frica, ca și frica bi absurdă nu bov. Nu-ți întoarce mintea împotriva ta.

Vi, mabut, știi jocul de puzzle, yaka este ca o țeavă. Ca o insultă la capătul tubului, lipiți-l în degetele celorlalte mâini și încercați să auziți sunetul din spatele celuilalt zusill fizic, trăgându-vă mâinile în părțile mici, apoi nu puteți vedea, tubul este doar mai puternic cu degetele. Și atâta timp cât te relaxezi și nu te îngreunează - totul se va vedea.

Aceștia înșiși trebuie să le fie rușine de gândurile obstructive. Nu este necesar să vrei să fii școlarizat cu ei. Rozslabtesya, „zabiyte”, salut.

Fii baiduzhim!

Baiduzhst-ul tău la gândurile obsesive pentru a distra gândurile obsesive ale șarpelui emoțional, care le amintește cu o astfel de forță încât nu te poti încadra. Ani mai târziu, vezi-ți heruvații și amintește-ți acele momente, dacă ai început din nou să te gândești la cei care nu sunt vinovați.

Gândurile lui Todi te lasă o clipă.

Nu este necesar să verifici cu nerăbdare, dacă devine: "dacă duhoarea se stinge!" Astfel de manechine nu sunt necesare!

Pentru a fi jenat de baiduzhistyu drept: nu vă faceți griji pentru manechine - bine, duhoarea s-a întors - este, de asemenea, normal. Nu este nevoie să recreezi gânduri despre apariția gândurilor obsesive la gândurile obsesive!

Există mult ajutor în asta, gândiți-vă, cum să repetați și să veniți la voi. Dacă ați lăsat energia să se încarce și ați magnetizat-o, atunci duhoarea nu vă va da nervi înainte. Într-un astfel de caz, pur și simplu pute că avem un prieten bun (un astfel de vizitator ar fi putut face backup pe computerul lui), așa cum a apărut uneori în capul tău.

Și nu este atât de înfricoșător. Viața este posibilă din cym. Gândurile z'yavlyayutsya inodі, ale duhoarelui deja nu vă aplaudă respectul și nu vă înșală. Există doar bipuri scurte în cap, așa cum apare și știe.

Dacă m-am înfățișat cu un asemenea rang în fața gândurilor invadante, duhoarea mi-a părăsit capul și m-am luptat cu ele. A lupta împotriva gândurilor invadatoare – punctul central al luptei, ca sprymati lupta iac copt opir. Relaxa!

Visnovok

Am mai spus în alte articole că există boli psihice: atacurile de panică, gândurile invadante pot fie să te enerveze, fie să devină mai puternice (ca în cazul unui filosof aparent).

Lupta împotriva atacurilor de panică te poate găsi. Robot peste ryatuvannyam de la depresie pentru a vă ajuta să știți cât de fericit ești. Și încearcă să controlezi gândurile obsesive pentru a te împinge cu respectul și controlul minții tale.

Supărați-vă cu răbdare și exersați asupra voastră, dacă nu vă scăpați doar de boala, veți neglija drept urmare admirația valoroasă și înroșită cu care viața îți va fi familiarizată!

Cursul meu video de acoperire despre sunetul atacurilor de panică și al gândurilor intruzive!

Mi-am luat greutatea suspiciunii pentru a ajuta oamenii cu atacuri de panică și gânduri invadante, toate cunoștințele mele despre problema pe care o are Viklav їkh. noul meu curs video de 17 zile „FĂRĂ PANIKI”! Mai mult de 7 ani de video, pentru a te impulsiona să adaugi frică și trivialitate. 3 ani de meditație audio, pentru ajutorul cărora poți scăpa de gândurile invadante, poți dezvolta o panică și poți dezvolta instrumente mentale importante pentru autocontrol și relaxare.

Calitatea gândurilor tale este, de asemenea, injectată în creierul robotului. Gândurile fericite, prietenoase, pozitive vor picta creierul robotului, iar gândurile negative vor arăta nervii centrului. Gândurile negative automate te pot chinui și chinui, atâta timp cât nu cedezi unor acțiuni specifice ca răspuns la ele.

Vom vorbi acum cu tine despre criticul intern și, deocamdată, vom afla despre conceptul de morah. furnică (ing). - piele de gaina; pentru „gânduri negative automate invadante”, puteți folosi rapid „ANTs” (gânduri negative automate). Abo „targani”.

Mirosul este ca un fundal bi al gândurilor noastre. Gândurile negative mimetice vin și pleacă spontan, de parcă pâlpâie și se zvârcește, aduc de la sine gândurile și problemele, care sunt practic nepotrivite pentru viața lor obosită.

De exemplu, dacă te gândești la excursie, te gândești în sinea ta: „Ce prost sunt, tot sunt stângaci în ultimul moment”, căci dacă cauți haine în magazin și te miri de tine în oglindă: „Fu, ce zhakh, oră de subțire!”.

Gânduri automate intruzive negative- o voce întreagă neclintită, care sună ca capul nostru de 24 de ani de făcut: idei negative, comentarii, gânduri negative despre noi înșine. Duhoarea ne trage în mod constant în jos, duhoarea este ca comentariile pidryadkovy, care ne încurajează pe sperma și simțim puterea bunătății. Miroși є acel „prieten al lui hvila” dumok, amintindu-și Beck.

Înainte să mă învinovățești, voi avea mult respect pentru oameni, dacă poți vedea duhoarea, dacă duhoarea apare și dacă îți lasă mărturia. Să te minunezi de micuții sticlei: gândurile negative sunt prețul pentru a sta la suprafață. Vaughn șuiera și razchinyaetsya, deschide-ți gândurile și simți, așa cum vezi la un moment dat.

Duhoarea de arătat, la fel de semnificativă pentru noi, trebuie văzută lângă noi. Duhoarea ne dă, de asemenea, un sentiment de inteligență, deoarece este într-o lumină nouă și într-un nou împrumut. Gândurile negative automate se datorează faptului că vin din fundul sticlei, cele care se revarsă la suprafață dintr-o mare ryvnya psihologică.

Gândurile negative automate vor atrage puternic multă uimire, duhoare podbnі până la nesfârșit; negativitate pentru natura sa, duhoarea va veni în mod constant cu comentarii la adresa ta, atrăgând cu răutate tabăra, umflând totul, pe măsură ce magnetizezi, sau orice vei primi, negativitate.

De îndată ce vei deveni conștient de gândurile tale negative, te vei ajuta să faci față marilor tale probleme emoționale. Gândurile negative automate se scurg în spatele speckle pentru a vă imprima în relief, făcându-vă svoevnіt în sobі acel gіdnostі aproape imperios.

Gânduri negative automate invadatoare:

miros puturos la mărturia ta

trebuie doar să o citești;

mirosul de învățare

arată, pe măsură ce vvazhaєte, duhoarea să se întindă la suprafață, prețul;

putoare

prin cei care miros „murdar” în spatele firii lor, duhoarea vă este aruncată în inimă și simțuri;

mirosul de reglementare

întinde-te într-o situație (de exemplu, când ieși noaptea afară pe stradă, te gândești: „Mi-e frică, sunt atacat în același timp”);

duhoarea de „asemănător cu adevărul” - măști tse, cum ar fi nadyagamo și vіrimo їm (de exemplu: „Sunt nikudi nu admirabil”, „Sunt cu adevărat în blugi tsikh”, „Nu deranjez robotul tot timpul” / nu acel băiat / fată "," nu ar trebui să mă iubesc ");

purtăm un dialog intern cu ei

putem vedea ce putem face pentru noi înșine, pentru că ceea ce vedem este cum putem vedea: trebuie să purtăm măști pe noi înșine și suntem atât de vii;

duhoarea este permanentă, mai ales dacă problemele tale au pătruns deja în viața ta de mult timp, de exemplu, dacă ai depresie. NNM-ul tău te va copleși inocent cu cineva care nu este bun pentru tine, cum nu iubești, cine nu, dar cine nu.

Te știi, când va apărea un gând, un creier al unui wikid, un discurs chimic? Tse al inamiculuiє. A venit gândul, discursurile s-au văzut, semnalele electrice au bătut asupra creierului, iar în lumină, ne-am gândit. Pentru o mulțime de gânduri sensibile, materialul și nadayut curg direct către aproape același comportament.

Răutate, nemulțumire și suma de bani pentru a îndepărta răutatea cuvintelor chimice negative, care activează sistemul lambic și își pierd stima de sine fizică. Ghici ce ai simțit pentru tine, dacă te enervezi? Mulți oameni se sătura de asta, inimile lor se luptă cu shvidshe, își fixează mâinile să bea.

Tilo reacționează la un gând negativ al pielii. Mark George, MD, aduce Institutul Național de Sănătate Mintală pentru a vă ajuta să primiți un mesaj elegant. Vin a verificat 10 femei pe tomografie și le-a rugat să se gândească la ele într-un mod neutru, dar nu pentru acea sumă.

Cu liniște neutră, creierul nu schimbă nimic. Radio gândit supravodzhuvalis la calmul sistemului membrelor. Cu multă gândire, sistemul lambic de viprobuvani a devenit extrem de activ. Este vorba de excesul de încredere în dovada că gândurile tale sunt semnificative.

Ei bine, cred că mă gândesc bine, nu sunt fericit, sunt bine, vezi wikidul în creierul neuro-mediatorilor, care va calma sistemul lambic și va dezvolta stima de sine fizică. Ghici că ai mirosit iac, dacă gloanțele sunt fericite. Mulți oameni se relaxează, primesc ritmul inimii, mâinile li se usucă. Duhoarea dichayut este grozavă și liniștită. Tobto tilo reacționează la gândurile amabile.

Ce este, de asemenea, un sistem limbichna? Tse a descoperit creierul, care este situat pe primul loc, mai precis de la centru spre jos. Pentru wona vidpovidaє:

stabilește un ton emoțional

filtrarea apelului și a informațiilor interne

înseamnă podії interne care sunt importante

memorie stoc

motivarea modulului

controlează pofta de mâncare acel ciclu de somn

comunicare bună cu alte persoane.

mirosuri

regla libidoul

Vei fi turbulent, dar te vei gândi la cei care nu pot fi activi cu tine și copiii tăi în poate, dar, când vei slăbi din cauza necazurilor supărătoare, vei cunoaște copilul tău neprietenos, sistemul. este fericit să-l vadă pe stanі.

Pentru a obține un tsikavo, deoarece sistemul limbic este puternic pentru scoarță, inclusiv pentru frunte, deoarece totul este învățat și controlat. Deci, dacă lambicii dau o sarcină de activitate, atunci scoarța nu se poate încadra. Mai mult decât atât, lovitura principală nu este pe scoarță fără mijloc, ci într-un mod giratoriu. Un impuls este furnizat hipotalamusului și o comandă este dată hipofizei hormonilor. Și hormonii declanșează deja acest comportament.

Dacă limbika este spokiyna (mod inactiv), vedem emoții pozitive, speranță plină de viață, aparent incluse în suspensie și cohanimi. Avem un somn bun și un apetit normal. Dacă ești suprastimulat, atunci emoțiile sunt negative. Sistemul membrelor este solicitat pentru translația simțurilor de la moara fizică la slăbire și stres. Yaksho Lyudin nu se temea de faptul că erau plini de energie și pur și simplu ne-am pierdut.

Îți voi explica că gândurile urâte sunt asemănătoare cu muștele de pe cap. Dacă crezi că este totul, este alarmant, atunci ai fost atacat de gânduri negative automate - „pielea de găină”. Și apoi, când aveți nevoie de un murahoid intern grozav și puternic, trebuie să-l scuturați. Copiii sunt ca o metaforă.

Shchorazu, după ce a gândit „morah” din capul său, l-a în relief, docurile duhoarei nu s-au ridicat la reciprocitatea zipsuvati a vorbirii de sine.

Una dintre modalitățile de a face față unor astfel de „fâșii” este să vipisați pe arcul hârtiei și să discutați despre asta. Nu lua un gând slab, ci vino înaintea ta, căci adevărul este în afara stației. Este necesar să observați, deoarece „furnicile” vă vor vedea și se vor duce la ele, atâta timp cât duhoarea nu vă ia puterea. Am văzut 9 tipuri de „murah” (gânduri negative automate), așa că pot arăta situația lui girshe, fără duhoare є cu siguranță. După ce ați văzut tipul de „buie de găină”, veți șterge puterea asupra acestuia. Deyakikh iz tsikh "morah" aduc la inimi, să fie în special shkidlivy.

9 tipuri de gânduri negative automate

1. Zagalnennya: cuvintele suprovodzhuyutsya „zavzhdi”, „nikoli”, „nikhto”, „kozhen”, „schorazu”, „toate”.

2. Accent pe aspectele negative: incontestabil privarea momentelor urâte din situația pielii.

3. Transmisie: totul are un rezultat negativ.

4. Chitannya dumok: Simt că știi, se gândește Lyudin, dacă nu ți-a spus despre asta.

5. Re-amestecarea gândurilor iz într-un pic: în Credință în percepțiile negative fără rezumate.

6. În timp ce dimineața devreme vei fi vinovat: suprovodzhutsya uyavleniyami „vinovat”, „gușă”, „este necesar”.

7. Lipirea etichetelor: atribuirea de negativ jarlik_v sobі chi іnshim.

8. Personalizare: fă orice pași neutri către rakhunok-ul tău.

9. Sunetul: tendința de a-i câștiga pe cei care au propriile lor insuficiențe.

Gânduri negative tip 1: RAFINAT

Dacă folosiți cuvinte precum „zavzhdi”, „nikoli”, „permanent”, „a fi ca” De exemplu, dacă este multă distracție la biserică, te vei gândi: „Oamenii din biserică vor să se obișnuiască cu mine” sau „Nu fi ipocrit să mergi la biserică”.

Dacă vrei ca gândurile să fie clar iertate, s-ar putea să sune mirosul numelui, de exemplu, te poți vedea de la biserică. Gândurile negative din cauza publicității pot fi greșite.

Axul este încă cap la cap: dacă copilul nu se aude, mi se poate face „pielea de găină” în cap: „Nu trebuie să aud și nu mă deranja, întreb,” aș dori mai mult de o oră copilul să fie auzit foarte tare. Cu toate acestea, chiar gândul „Sunt sigur că nu mă aud” este negativ, te atrage în furie și mândrie, activează sistemul lambic și atrage o reacție negativă.

Atașați axa „murah” -zagalnen:

• „Vichno vona plytku”;
• „La roboți, totul este pe mine”;
• Ti nikoli nu ma auzi;
• „Toată magia mea se va accelera”;
• „Am întrerupt toată ora”;
• — Nikoli-ul meu nu va fi acceptat.

Tipul de gândire negativ 2: ACCENT PE NEGATIV

În general, s-ar putea să ai un aspect negativ al situației, dacă vrei mai multe aspecte pozitive. Tsi „pielea de găină” subminează avertismentul pozitiv, relațiile reciproce amabile și de muncă. De exemplu, vrei să-ți ajuți susidov. Știi multă flexibilitate și știi cât de mult trebuie să crești.

Ale, zbirayuchis proponuvati O să vă ajut, cu o răpire veți ghici, așa cum o dată am susid formează voi. Aș dori în momentul de față în prietenia mea cu el spilkuvalis, reparații false învârtindu-se despre incidentul inacceptabil. Gândurile negative adaugă bazannya pentru a adăuga ajutor comunului. Pentru a vedea dacă poți face un miracol. Totul este bun, divin este garna, smart, garna, ale, valorează 10 khvili.

Dacă vă accentuați respectul pe її zapіznennі, puteți zіpsuvati relație potențial splendidă. Căci am ajuns la noua biserică a sinagogii. Tse duzhe important dosvid. Ale hto galaslivy vіdvolіkє vă din serviciu. De îndată ce vorbești pe cruce, atunci inamicul va fi capturat.

Tipul gândurilor negative 3: POGANI PEDMOVA

Tsi "pielea de găină" pripovzayut, dacă sunt transferate la nenorocitul puternic. „Goosebumps” – paznici pentru a îndura probleme supărătoare și atacuri de panică. Profeția girshikyut nu este vinovată de ritmul cardiac și dichannya mai frecvente. Eu numesc astfel de ochіkuvannya chervonyi "murakhs", așa că, dacă transferați negativul, vedeți yogo wiklikate. De exemplu, vei fi renunțat, ziua aceea va fi putredă pe roboți.

Prima încercare de eșec să o faci bine, și până la sfârșitul zilei, ești condus. Transferul la negativitate va distruge liniștea sufletească. Evident, pe măsură ce planuvati merge la noile opțiuni pentru dezvoltarea păstăii, este imposibil să se concentreze doar pe negative.

Tipul de gânduri negative 4: UVAGA CHITANNYA CHUZHIH DUMK

Dacă ești construit, cunoști gândurile acelor oameni, aș vrea să nu cunoști duhoarea la ei. Tse nayposhirenisha este motivul conflictelor dintre oameni.

Axa atașării gândurilor negative automate:

• „Nu vă ascult…”;
• „Putioase a vorbit despre mine”;
• „Vvazhayut duhoare”,
• — Vin s-a supărat pe mine.

Voi explica copiilor că, dacă mă uit la ei posomorât, atunci, poate, o liudină vede imediat o mușcătură în stomacul ei. Nu poți nobilimii de yogo gânduri corecte. Nu poți citi gândurile partenerului tău. Atâta timp cât te-ai întrebat dacă ai o întrebare, vorbește prin ușă și stabilește-te înainte de a citi gândurile. Tsi „frisoane” sunt infecțioase și semănătoare.

Tipul de gânduri negative 5: PREMISHUVANNYA DUMK Z POCHUTTYAMI

Tsi „muște” se găsesc, dacă îl remediați la simțuri fără nicio modificare. Simțiți-vă că este și mai pliabil în zvichyay runtuyutsya pe vremea din trecut. Cu toate acestea, duhoarea este adesea o prostie. Simțiți-vă bine - nu obov'yazkovo adevărat, tse simt doar. Este foarte distractiv să spui adevărul.

Apariția unor astfel de „morahs” va fi marcată de sintagma: „Văd, bine...”. De exemplu: „Văd, dar tu nu mă iubești”, „Pot să simt asta fără ochi”, „Pot să simt mirosul lipsei de aer”, „Văd, dar nu pot vedea nimic în mine”. Când auzi „vede”, întoarce-l din nou și de ce poți dovedi? Chi є motive bune pentru astfel de emoții?

Tipul de gândire negativ 6: VA ADOR VINY

Hipertrofiat vinovat de un fel de emoji cu scorțișoară, în special un sistem lambic. Asigurați-vă că o faceți înainte de a juca iertare. Până când sunt puse primele zile ale vinovăției, ei presără în cap cuvintele „vinovat”, „gușă”, „alunecat”, „necesar”.

Axa axului cap:

• „Am nevoie de mai mult de o oră să petrec acasă”; „Pot dormi mai mult cu copiii”; „Trebuie să faci sex mai des”; „Slid organizuvati biroul meu”.

Simțiți vinovăția adesea exploatează organizațiile religioase: trăiți așa și veți deveni mai înfometat. Păcat, dacă oamenii cred că mirosul poate fi dăunător (în mod lipsit de respect), nu vreau să fiu jefuit. Pentru aceasta, toate tipurile de fraze care strigă până la punctul de a fi vinovate trebuie înlocuite cu: „Vreau să-i ucid pe aceia. Tse vіdpovіdaє la obiectivele mele de viață ".

De exemplu:

• „Vreau să petrec mai mult de o oră acasă”;
• „Vreau să petrec mai mult timp cu copiii”;
• „Vreau să-i fac pe plac cholovikului pictându-ne dragostea
• viața este importantă pentru mine”;
• „Îmi doresc să organizez viața la biroul meu”.

Cu siguranță, pentru a auzi discursurile care nu sunt menite să fie robotizate, sau dacă ești vinovat, nu te aștepta să fii productiv.

Tip de gânduri negative 7: INCLUS YARLIKIV

Dacă lipiți o etichetă negativă pe dvs., veți vedea situația clar. Scurtăturile negative sunt și mai rele, pentru asta, ei numesc pe cineva un idiot, inutil de grosolan, nepocăit și care se autoperpetuează și le adaugă tuturor persoanelor nebunești care nu erau suficient de sănătoase pentru a avea unele produse.

Tipul gândurilor negative 8: PERSONALIZAREA

Tsi "zboară" zushuyut accepti be-yak inocent mergi la sv_y rakhunok. „Șeful nu este mulțumit de mine, melodios, să fiu furios”. Unii oameni vor fi construiți, dar veți fi promițători pentru toate nepotrivirile. „Păcatul meu a fost petrecut într-un accident de mașină, are nevoie de mai mult de o oră pentru a-l citi, este vina mea”. Pentru orice dezacord, este o mulțime de explicații, dar un sistem limbic hiperactiv nu te va putea opri. Șeful poate să nu fie prea ocupat, mai tulburat sau îngrijorat de asta. Nu există noblețe, de ce oamenii sunt timizi, aceia timizi. Nu te lăsa prins în propriul tău comportament.

Tipul de gânduri negative 9 (foarte ruinoasă „bugea de găină”!): ZINUVANNA

Este și mai dificil să te implici, așa că, pentru că te-ai implicat în problemele tale, devii o victimă și nu creezi o situație pentru a schimba situația. Un număr mare de interese speciale au căzut, așa că oamenii au luat toate nepotrivirile partenerilor lor și nu s-au asumat pe ei înșiși. Acasă a mers prost acasă, duhoarea a fost absorbită de sine, iar câștigătorii au glumit.

„Goosebumps” - sună-mă să sune așa:

• „Nu sunt vinovat, ei bine...”;
• „Tsio nu ar deveni, yakbi ti...”;
• „Stars I Mіg Nobility”;
• „E vina ta, ei bine...”.

"Murakhi" este un zvinuchennya zvezhd pentru a cunoaște câștigătorii. Schorazu, dacă invoci pe cineva cu problemele tale, atunci de fapt ieși din calea că nu ești neputincios să te schimbi. De asemenea, impunerea unui gest vă va simți puterea și voința deosebită. Stabilește-te pe baza vieții tale și asumă vizibilitatea vieții tale asupra ta.

Creierul funcționează corect, urmărindu-i pe heruvimi cu gândurile și emoțiile lor. După ce ți-ai amintit „pielea de găină” care este propovzlo, recunoaște-l și notează-i esența. Când notezi gândurile negative automate (ANT), le pui în minte și îți transformi puterea de a fura mirosul. Conduceți în „pipea de găină” interioară și dați-le propriile „pile de găină”.

Gândurile tale sunt foarte importante, un pic de duhoare va alina sau va declanșa un sistem lambic. După ce a acoperit „morah” fără o privire, veți informa toți tilo. Păstrați din minte gândurile negative automate, cum ar fi să le amintiți.

Gândurile negative automate spiralează spre logica orizontală. După ce te-ai uitat la lumină și te-ai uitat la microscop, vezi cât de mult duhoare є fără vedere și faci o mulțime de shkodi. Tăiați-vă viața sub control, nu vă pierdeți partea în fața voinței sistemului limbic hiperactiv.

Este important pentru unii oameni să țină departe de gândurile negative, deoarece vor să fie construite și cât de puturoși sunt să se angajeze în auto-înșelăciune. Ale nobilimii, este corect, dar este necesar să vă înțelegeți gândurile. Există o mulțime de „morahs” care sunt neobișnuite, nu vibrezi, ci spălarea ta urâtă a creierului. Dacă vrei să afli adevărul, trebuie să te gândești la el.

De multe ori hrănesc copiii cu gânduri negative automate: de ce sunt bogați, oh, nu sunt suficient? Sistemul schob limbichna era sănătos, trimati „murah” era necesar sub control.

Cum robiti?

0. Dezvoltarea dovezilor. Acceptarea este rozvinena - cel mai atractiv pentru plăcere și gânduri negative zapobigannya.

1. Introducerea gândurilor negative. Hai cu bachiti. Gândurile negative sunt scopul unei mize vicioase. Limbika dă un semnal - gânduri rele rele - gânduri rele activare rea a mișcării (gardianul creierului) - mișcarea coborârii la scară mică

2. Aruncă-ți gândurile - acoperire nerealistă. Nu-l împinge. Nu este posibil să le schimbați în mod activ. Aruncă-ți propriul „murahoide”. Privește lucrul mic și cunoaște gândurile negative și uită-te la ele. Lăudați-vă foarte mult pentru preț.

3. Rezumă. Este important pentru unii oameni să țină departe de gândurile negative, deoarece vor să fie construite și cât de puturoși sunt să se angajeze în auto-înșelăciune. Ale nobilimii, este corect, dar este necesar să vă înțelegeți gândurile. Există o mulțime de „morahs” care sunt neobișnuite, nu vibrezi, ci spălarea ta urâtă a creierului. Dacă vrei să afli adevărul, trebuie să te gândești la el. De multe ori hrănesc copiii cu gânduri negative automate: de ce sunt bogați, oh, nu sunt suficient? Sistemul lumbichna este sănătos, este necesar să tăiați „morah” sub control.

4. Faceți un zgomot pentru confirmare. Obțineți mai mulți oameni care să vă ofere un ton de apel pozitiv. Frazele bune îl vor liniști pe lambic, încearcă să aprecieze lucrurile bune .. Concentrează-te pe pozitiv, semnifică yogo. Gândurile pozitive nu sunt numai bune pentru tine mai ales, ci duhoarea adaugă creierului tău și îl face mai frumos. În fiecare zi, notează cinci discursuri pentru fiecare zi.

5. Unii oameni din jurul tău(Rotiți-vă sentimentul, arătați semnificația oamenilor care sunt în jurul vostru, reîmprospătați-vă relațiile, schimbați identitatea etc.). Reduceți stresul prin puterea oxitocinei. Despre asta scriu tot timpul.

6. Mergi împotriva fricii.

Care este comportamentul pozitiv al creierului? Prezentatorii de la Universitatea California din Los Angeles au evaluat sunetele dintre creierul robotului și comportamentul pacienților cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Oamenii din DKR erau aproape împărțiți în două grupuri. Unul dintre ei a fost tratat cu medicamente, iar unul dintre ei a fost tratat cu terapie comportamentală.

Prezentatorii au efectuat tomografie PET (ma duc la OEKT) inainte de acel moment de terapie. Grupul de medicamente, care a fost tratat cu un antidepresiv, a prezentat o activitate calmă în ganglionii bazali, care se datorează blocării negativelor. Grupul de terapie comportamentală a arătat aceleași rezultate.

Terapia comportamentală s-a bazat pe faptul că copiii au fost ajutați în situația stresantă și a demonstrat că nu se vede nimic urât la ei. Terapia Tsya se concentrează pe scăderea sensibilității la obiectivități și situații, așa că frica este vicioasă.

Vei fi tsykavo:

10 perekonan despre boli, yakі varto proіgnoruvati

De exemplu, oamenilor care percepeau o frică obsesivă de „brută”, bachachi peste tot, li s-a cerut să atingă un potențial „brut” despre (să zicem, stil) și, pentru ajutorul terapeutului, au șters mâna secretă a mâinilor.

Pas cu pas, oamenii au trecut la entitățile „îngrozitoare”. Apropo, temerile mele s-au schimbat și au devenit mai familiare. Terapia comportamentală a fost aplicată și în alte tehnologii: gânduri invadante (oamenii au fost rugați să se gândească la lucruri urâte în același timp), voință (bucoasă să treacă la mai multe). publicat

A ratat negativ nadaє puternic, infuzie de fuziune incoli pe toate aspectele vieții oamenilor. Chim mai rozum se concentrează pe urât, asta este mai important decât să fii un popor fericit. Direcționarea negativă este adesea un trandafir de bază. Nu vreau ca gândurile să fie preluate de proprietate, atâta timp cât nu le înțelegi, vei primi o lovitură din ea. Podolatica gândurilor urâte la Duma se poate face cu ajutorul procesului de gestionare a misiunilor distructive.

Mulți oameni au fost amintiți, dar gândurile negative sunt injectate cu viclenie în viața oamenilor. De ce nu este clar să dezleți negativ? În același timp, există multe motive:

1. Psihicul gardian... Gândurile negative creează un sentiment de realitate, accelerează problemele, creează emoții și nervi distructivi. Emoții z'yavlyayutsya lângă el, pentru ceea ce cred oamenii. Gânduri dezgustătoare în bagatokh vykkayut la pace, frică, sentiment de vinovăție, depresie. Controlul asupra interpretărilor greșite distructive este mai puțin important pentru sănătatea mintală a unei persoane, iar pentru cei care au moștenire pliabilă, un psihoterapeut poate ajuta.
2. Gândiți-vă la sănătate... Cu ajutorul bulului a fost crescut, care este bogat bolnav cu caracter psihologic. La asta, dacă scrii un pic de răutate negativ, sănătatea ta va fi constant sub amenințare, vei fi trimis înapoi la riscul de a te îmbolnăvi.
3. Ia forma unor idei negative din viața ta... Dacă te gândești la aspectele negative ale vieții tale, atunci atrage și mai multe negative. Deci legea este grea. Vzheny l-a adus deja cu mult timp în urmă, fără idei materiale. Iar acestea, după cum crezi, vor apărea în viața ta și se vor înmulți. Lucrările raportului au fost publicate în filmul „Secret”. Yaksho vi yogo nu s-a întrebat, recomand să se întrebe.

Provoacă gânduri negative

Dacă începi să afli și să identifici motivul gândurilor negative, poți vibra în timp ce reacționezi la ele. Unele dintre cauzele mai largi ale inducerii în eroare distructivă:

• Tulburat, inconștient. Negativ înșelător poate nabuvati forma uyavi, ochіkuvannya choghos frică urâtă, dar nikoli nu va deveni. Uită-te la problemele tale de zi cu zi (sănătatea va arde, vei strica asta în ea) și vvazhaєte, care nu este în puterea ta de a te schimba. Dacă aveți o întrebare despre cei care greșesc cu toții, dacă doriți sau dacă vă uitați la cele mai bune opțiuni pe viitor, ar trebui să vă referiți la modelele negative ale țintei. Filosoful francez Michel de Montaigne a spus întregul concept: „Viața mea nu este cruțată de cei flămânzi, cei mai mulți dintre nicholas nu au fost văzuți”.
• Autocritica. Puteți fi chiar suvorim față de dvs., zoseredivshis pe toate slăbiciunile și neajunsurile tale. Permanent nemulțumit de sine, acea autocritică se reduce la o stimă de sine scăzută. Dacă mintea se fixează în mod constant la dreapta și la ideal, poți rămâne blocat în negativ.
• Păcat de vin. Mіrkuvannya despre grațieri, ruina în trecut, aduc o impresie de negativ. Simțiți vina acelui marnosty vinikє, dacă vă gândiți în mod constant la lucrurile greșite care au fost greșite. Există o mulțime de nicholas în faptul că vei fi crescut în trecutul dosvid. Câștigătorii negativi, dacă în mod constant zupinyaetsya pe situație fără a ști că distanța se prăbușește.
• Probleme. Gândurile distructive sunt adesea învăluite în jurul problemelor. Uvaga se concentrează pe aspectele negative ale vieții. Din acest motiv, sunt prea multe probleme, și mă voi folosi de cei care o consideră bună. Ai o familie bună, un robot, o casă, o mașină în regulă și o situație care îți preia în cap și un fel de emoții negative. Ești foarte îngrijorat din cauza unei defecțiuni a mașinii, nu noroc. Un mic apel să plângi problema și să o aduci până la punctul în care te vezi constant ca pe un popor torturat, anxios, condus și apatic. Slide zoseredzhuvati respect pentru gluma nobilimii de a rezolva probleme.
• Bazhannya mare. Prevalența fericirii din discursurile materiale – imaginea mesajului este negativă. Buddha și-a amintit 2 mii de lucruri stâncoase, ceea ce nu este noroc pentru fericire. Forma qia a inducerii în eroare negativă este aproape nefericită și nefericită. Este în regulă să cauți mult și să fii pragmatic. Dacă te concentrezi constant pe ceea ce nu vrei și chiar vrei, în loc de asta, ar trebui să le evaluezi, dar, de asemenea, viața va fi mereu creată neobișnuit. M-am gândit la lipsa de tăiere în napruz.
• Uzagalnennya. Nu tolera negativul din cauza unui anumit vipad la sediu la situație. Minunați-vă de eșecul iacului pentru o lecție valoroasă pentru Maybut. Dacă nu aveți distanța pentru a trece prin spinsid și a respinge robotul, nu înseamnă că încercați doar gluma robotului și nu reușiți.
• Manechine drepte. O mulțime de gânduri negative aici vin din două părți. Persha urăște trecutul - gândește-te la iertare, probleme, iertare, că capcana nu a fost așa, așa cum a trecut. Vorbesc despre un prieten despre maybutn - frica de chimos, dar poate că nu se va întâmpla. Aceasta este natura direcției greșite negative. Este necesar să ai o idee bună și la un moment dat să iei astfel de gânduri.

Gestionarea mesajelor negative

Oamenii se enervează în moduri diferite, se blochează în gânduri non-false, sunt copți de vitalitate din capul lor. Ale tsei pidhid adesea fitil împotriva moștenirii. Determinați percepțiile negative ale posibilelor modalități de interpretare greșită și distrugere a situației. Bazhano sprobuvati inshy pіdhіd, care va ajuta la curățarea rosumului de gândurile murdare. Întreaga metodă se bazează pe debutul etapelor.

Evaluarea gândurilor negative

În primul rând, este necesar să se revizuiască, dacă gândul este negativ să cadă asupra gândului, merită. Nu uita de dovezile din mărturia ta și nu te rătăci. De asemenea, este posibil să treceți de la modul activ (reactiv la gând) la modul de spostering (vărsare de gânduri ca indicații neanticipative), permițându-vă să vedeți direcția greșită distructivă și să fiți independent. În această ordine, nu reacționați la negativ și nu turnați rosum în corp, ci pur și simplu îl acceptați. Observați un gând urât, uitați-vă din privirea unui susținător, puteți face mult din el, ceea ce este productiv, astfel încât să vă puteți ajuta să luați decizii pozitive și să vă serviți bunăstarea sau să vă distrugeți tabăra.

Dezvăluirea cauzei gândurilor negative

La sfârșitul etapei, este necesar să ia loc, care nu dorește să apară la serviciu un fals de cunoștințe. Hrănește-te dinainte, vedetele au luat prețul judecății și ce. Pretul alimentelor este si un proces necesar pentru dezvoltarea unei atitudini negative, ca urmare a uneia gresite. Analizează, ia un gând urât și dă-i drumul. Decizie, o voi aduce înapoi. Îți controlezi gândurile.

A cunoaște gândurile și comploturile negative este o modalitate de a învăța cum să permiteți dezvoltarea, înțelegerea și distracția. Pentru a crește așa, ai controlat gândurile urâte, și nu duhoarea ta.

Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

Acum, dacă poți să ceruvat și să mărturisești că ești bun, trebuie să te schimbi negativ (distructiv) în pozitiv (constructiv). Luați gânduri bune, luați-le și fă-le productive pentru oameni, pictează duhoarea în tabăra interioară și asumă valoarea adăugată. Din punct de vedere structural, vom fi bucuroși să vă ajutăm. Priviți problemele și problemele și potriviți-vă cu ele. Și soluția pentru creșterea ta specială.

Gândurile mai inteligente și gestionarea mai corectă a acestora vă vor ajuta să vă scuturați de negativul, să stabiliți starea de spirit pozitivă, care este necesară pentru obținerea succesului.

Ce faci pentru a te ajuta cu gândurile negative?

Shcheb scutură gândurile negative, vikoristov tsi te rog:

1. Încercați niște oameni pozitivi... Până atunci, arată cum oamenii pot prelua comportamentul celor bolnavi. Dacă întrerupeți mijlocul oamenilor pesimiști, atunci veți lua în considerare și mislitatea negativă. Alătură-te optimiștilor și moștenește atitudinile lor pozitive.
2. Fă-ți prieteni cu cei dragi. Vorbește despre oamenii care o fac, despre cei care sunt turbulenți pentru tine. Oamenii care vă sunt apropiați pot fi auziți, dar unii vă pot ajuta să faceți față problemei. Psihoterapia te poate ajuta să crezi că poți avea suficiente gânduri în mediul tău. Femeile sunt deosebit de apreciate. Este suficient să vorbim, iar sufletul a căzut.
3. Ia-o ușurel. Dacă gândurile negative te fixează, închide ochii, filmează 10 imagini mari, trimite mesaje. De asemenea, puteți ajuta la reducerea stresului din stomac, la schimbarea bătăilor din stomac, la legarea acestuia de somn și la reducerea somnului.
4. Salvează ora... Gândurile negative apar adesea de la sine sau la o oră grozavă. Aveți grijă de cei inundați, petreceți o oră cu prietenii, vedeți muzica preferată, ascultați muzica, ascultați muzica.
5. Dă despre tilo. Există o legătură directă între sănătatea mentală și cea fizică. Fizica are dreptul să adauge la cunoștințele despre stres și să ofere o țintire pozitivă, creând endorfine în organism. Obțineți mâncarea potrivită și beți 2 litri de apă pe zi pentru a vă ajuta să vă hidratați corpul, să vedeți o oră suficient pentru a vă ajuta să dormi (cel puțin 8 ani).
6. Închide geanta. Adaugă o listă pentru viața copilului tău. Nagaduvannya despre inteligența sufletului și rasa gândurilor pozitive.
7. Fi optimist. Dacă vedeți o reacție negativă la ea, încercați să cunoașteți mai bine situația. Energizează-ți optimismul și aduce umorul la fața locului. Zâmbește cu un mesaj pozitiv. Pentru a obține gânduri pozitive ușoare, ghiciți o poveste grozavă, o anecdotă sau mirare la o comedie.
8. Deveniți serendipiți la un moment dat. Dacă te blochezi într-o lume neprietenoasă, va trebui să folosești clopotele și fluierele din cauza momentului. Concentrează-te pe cei din jurul tău. Dacă trăiești în același timp, trecut și s-ar putea să nu poți să stăpânească asupra ta. Tsey pidkhid vikoristovuyutsya în yoga și meditație.

Meditația iertării (video)

Distreaza-te cu gandurile negative, meditatia iertarii este cel mai bun ajutor pentru mine. Exersez des, deoarece văd că vibrează mai puțin decât în ​​mod normal și negativ. Raju și încearcă-l pentru tine. În timp ce practic meditația iertării, am citit un videoclip întreg.

În mintea mesajelor distructive și a cunoașterii motivelor, arată manechinele murdare pentru a ajuta pielea, dacă o vezi inconștientă, ieși din negativ și voi deveni calm și fericit.

Este greu să trăiești toată viața fericit. Aș dori să împărtășesc câteva idei cu noi, deoarece generează gânduri negative. E in regula. Ale, dacă cei urâți s-au gândit să se repare și să te trimită zile întregi, atunci te bat în flăcări pentru o oră. În general, poți cădea cu ușurință în depresie. Ale iac să alunge gândurile putrede? Și de ce se blochează duhoarea.

Dzherela de gânduri negative

Gândurile negative pot fi găsite la oamenii liniștiți, pentru care totul este bine în viață. Lyudin trăiește liniștit și calm și răpit să lingă gândurile putrede. Duhoarea se învârte în cap și chiar și după o duzină de ore ia respect. Ale de mirosuri provin de la? Gândurile urâte pot veni din următoarele motive:

1. Super-verbositate umană. Pielea unui liudin este prinsă de propria sa viață. Є Decizia de a nu fi respectuos - cum să ajungi să obid, ca să fii atras într-o seară dvich de o prietenă frumoasă. Și є rіshennya, ceea ce înseamnă schimbarea vieții. Ydetsya despre schimbarea roboților, în mișcare, shlyub, oameni de copii. Și înainte de asta, ca respect pentru un croc important, oamenii vor începe să onoreze toate pasajele și neajunsurile din capul lor. Pe de o parte, s-ar putea să vreau să accept o decizie pozitivă, iar pe de altă parte, mi-e teamă să provoc probleme. Prima axă este mai atentă pentru a atrage mintea, deoarece nu dă liniște nici ziua, nici noaptea.
2. Simți vinovat. Nichto de oameni nu poate găsi soluția potrivită. Unii oameni vor avea milă. Singur ia o lecție din mormânt și apoi pleacă. Și іnshі terminați singuri, cred, deoarece este posibil să stricați mai mult în această situație. Mai simplu se pare, oamenii sunt în viață și sunt plecați. În posibilul sens că nu a fost o idee bună să o corectăm, să ne luăm rămas bun de la gândurile deranjante despre acea situație nu în șarpe. Simțiți că vina nu este doar o uimire ruinoasă, ci și un instrument de garnitură pentru manipulatori.
3. Fără febră. Deyakі probleme trebuie să ia că va trăi cu ei. Ale este mai simplu de spus lui Chim zrobiti. Ghidați de cei mai puternici oameni, ei renunță, se simt ca o cătușă la un plin de minte înaltă. Mărturia Yogo va reduce teama de maybutnim neobișnuit.

Deoarece nu ar fi fost motivul pentru mărturisirea gândurilor obstructive, trebuie să ieși. Inakse poate cădea în depresie. Și cum ai văzut gândurile urâte?

Care sunt niște gânduri destul de urâte?

Bagato nu este o idee bună, ca niște gânduri destul de urâte. Duhoarea este ușoară așa: „Yaka dragă, la ce mă gândesc? Creier, dar nu mi-a schimbat viața.” Și adevărul este că nu vor fi o grămadă de oameni murdari la nivel global. Ale nezabarom vin cad în depresie, iar dacă auto-indulgența prodovzhutsya, atunci o nevroză este reparată. Și există înainte de lіkarnі pentru bolnavii mintali, nu este important să mănânci. Ale, krim ruynivny se revarsă în psihic, gânduri murdare:

1. Chi nu dă ziua corect. Dacă zanyuruє lui lyudin în sine este negativ, її creierul nu este în șarpe, ridicați corect acele podії, atunci va fi văzut dovkola. Oamenii sunt foarte importanți să se concentreze la viziunea clădirilor incomode. Moștenire iac, pentru a repara depresia.
2. Provoca boli. Majoritatea „clienților” pacienților psihiatrici sunt indivizi care suferă de sindroame psihologice. De asemenea, toate problemele s-au datorat faptului că duhoarea s-a terminat de la sine și nu a încercat să schimbe casa.
3. Materіalіzuyutsya. Bagato vіdomo vipadkіv, deoarece gândurile oamenilor și materialele au fost luate din viață. De exemplu, când Lyudin vorbea despre împodobirea cabinelor și anul în care au apărut astfel de cabine. De asemenea, vă puteți programa pentru o păstă urâtă. Axa se teme ca oamenii să cadă într-o boală groaznică și prin perioada cântării se va îmbolnăvi și ea și diagnostica.

Gândurile murdare devin adesea invadante. În primul rând, vryatuvati le vedeți, pentru a fi crescut pentru ajutor psihologilor, pentru a scăpa de sindroamele nervoase. Nu te poți abține de duhoarea, pentru că afecțiunile nu sunt în șarpele inteligenței, pentru care apar gândurile putrede. Todi văzut din gândurile murdare? Ce este, independent, cum găsești oameni cu gânduri dezgustătoare?

Yak viglyada lyudin cu gânduri obsesive?

Oamenii care suferă de gânduri obsesive sunt ușor de înțeles mijlocul NATO. În general, este posibil să se analizeze comportamentul unor astfel de indivizi:

1. duhoarea este panică să-ți fie frică de a fi infectat ca boală. Gânduri obsesive despre îmbolnăvire, linge-le în cap și simt că își dezvoltă constant proceduri igienice. Їх frica de shtovkhaє cu privire la curățarea și dezinfecția generalului de la stagnarea chimiei puternice;
2. duhoarea este în mod constant perebutyuyuyuyuyu napruzі, oskіlki să vă fie frică de raptus nezapuyu. Manechinele sunt ocupate cu echipa, usa este incuiata, robinetul este inchis la cada, usa este inchisa cu cheie;
3. Cred atât de puternic încât este posibil să crești ideal. Cu mult duhoare, te obosești constant să prinzi poruncile lui Dumnezeu, uitând de ziua sinistră a oamenilor. Iar cel care are cea mai mică tulburare în cameră provoacă depresie;
4. duhoarea este exagerată în trecut. Ai grija de copii mici, cenușii mici, școlari din școli, bătrâni și bătrâni care nu au nevoie de discursuri. Atâta timp cât sunt discursuri „scumpe” vikine htos іnshiy, atunci este greu să remediați depresia;
5. în situația extremă, puturosul se gândește mereu la putred. Dacă există oameni din rândul persoanelor care se află în poziția zonei de acces, atunci o astfel de persoană va uita de posibilitatea de a distribui telefonul și va începe să sune morgii și să le stoarce.

Astfel de simptome fac viața mai ușoară pentru o persoană bolnavă și pentru o persoană bolnavă. Pentru a linişti viața, este necesar să începeți să vă luptați cu gândurile obsesive.

Dacă vă odihniți împotriva bolilor, nu trebuie să găsiți simptome, ci să ridicați din umeri cauza bolii. Poți spune despre gânduri obsesive. Stați într-un mediu liniștit și gândiți-vă cum ați provocat apariția unor astfel de gânduri. În plus, psihologii sunt fericiți să folosească astfel de metode, în timp ce se luptă cu gândurile murdare:

1. Descoperiți emoțiile negative. De dragul de a atrage minunea știrilor, de a remedia toate lucrurile urâte, de a vorbi la radio în autobuz sau de a șopti despre colegii de la birou. Cunoaște-te ocupat, ca și cum l-am accepta pentru sufletul tău - du-te la ribalka, pune seturi, citește cărți tsikavi. Amestecă oameni asemănătoare cu viața și copii mai frumoși. Copiii mai puternici sunt mai mari decât alții.
2. Soc momentele pozitive în situații negative. Pe hârtia arkushi în sutimi, notează mustața, ca și cum te-ai gândi la ticălos. Și navpaki scriu acceptând emoticoane, care au fost văzute în situații liniștite. Așa în dreapta, te poți înțelege cu manechine murdare și bachiti bun.
3. Pererahuvati se teme de arkushi și arde yogo. Dormit o frunză, de-pererohovani temeri, în plus față de a ajuta la vikinuvannya gânduri negative din cap. Când dormi, fii conștient de cum este anxietatea ta și cât de stresantă este la cap. Pentru a consolida efectul, procedura este urmată de un proces de dezvoltare. Fricile tale pot fi gestionate pe computer, iar ritualul somnului poate fi înlocuit cu cel mai vizibil fișier dintr-o pisică.
4. Promovați-vă experiența. Trebuie să fii inteligent, ca să poți spune despre viața ta. Fă-ți obiective mici și fură totul pentru realizarea lor. Și dacă ajungeți la el, lăudați-vă pentru preț. În astfel de momente, fricile se cunosc repede.
5. Dă-mi voie să mă trezesc. Dacă sunteți ghidat de gânduri și temeri negative, dezvăluie imaginea peisajului de chi în care garne misce. Uită-te la raportul șoarecilor. Opțiunea Tsei dopomagaє curățați din capul gândului murdar în mod independent.
6. Produse antidepresive vii. Pentru a vikinuti gânduri urât, nu este necesar să accepte scurgeri. Produse naturale vii pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. Înainte de astfel de produse, acestea includ ciocolată, banane, alunițe, fructe de mare și fructe de mare.

O altă metodă importantă în tratarea direcției greșite murdare este meditația.

Chim korisna meditație la lupta cu gânduri urâte?

Meditația a fost recunoscută de psihologi într-un mod diferit pentru a curăța gândurile murdare. De regulă, її ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї pentru a se concentra în і ї respect sau, pentru o privire la pіdsvіdomіst. Pentru persoanele aflate în depresie, meditația îți oferă posibilitatea de a uita de gândurile putrede care îți ling capul așa. A repara meditația este doar o metodă completă. Trebuie făcut ceva, dacă te-ai adaptat deja la emoțiile pozitive.

Mult mai des, atunci când gândurile obsesive sunt aruncate din cap, oamenii sunt extrem de recunoscători metodelor celor mai recente probleme. Am putea crede că meditația și acele moduri de a trata gândurile urâte sunt ineficiente.

Doriți să adăugați niște manechine murdare?

De către preoții urâți la mizeria obsesivă є:

1. Milă pentru sine sau pentru autocompătimire. Din cauza dezacordurilor scăzute ale oamenilor, începeți să vă shkodvat, impunându-vă persoana pe lotul iubit. Temerile vin din cu atât mai mult. Și inodi lyudin pdsvidomo să nu fie separat de atitudinile murdare. Axa este clară, ai o balenă. Pe o parte a ta, plânge în pernă și gândește-te că nu poți obține figura modelului de top, dar din cealaltă parte ți se potrivește, dacă te shkoduyut, vіshayut, perekonuyut în ani, dar oamenii nu sunt nebun. Pentru astfel de oameni, veți refuza în mod legal dreptul de a bea și vă veți împărtăși trivialitatea cu gusturile și gusturile voastre. Shchepravda, nervii tuturor nu sunt familiari. Problema pierderii în doti-ul oamenilor, docurile її pіdsvіdomіst nu vor înceta să fie confiscate din її știri.
2. Vigaduvati este o moștenire urâtă. Dacă ți-ai stricat gândurile negative shvidshe, nu vrei să dezvălui moștenirea rea ​​a iertărilor tale. Pentru a afla că ați planificat o creștere a prețului în Italia pentru o oră de livrare. Puteți cumpăra și selecta documente pentru o viză la o vedere vilny a robotului timp de o oră. În primul rând, așează-te, elimină frustrarea, dar nu îți vei petrece timpul în țara lumii, ci la dahas nu te vei opri din chinuit. Scuturați-vă nervii într-o astfel de situație, puteți spune și textul jignitor: „Stau într-un cristal lucrat manual. Viața mea este toată garazd. Îmi voi petrece eliberarea în Italia și toate gunoiul au dispărut, din imaginația mea.” Cu asta, mintea ta are dreptate să ghicească emoțiile pozitive.

Shchorazu, dacă un dumka urât vine înaintea ta la oaspetele tău, ia-ți un robot. Pratsya este cea mai bună modalitate de a prinde direcția greșită negativă și depresia.