Нойрмог замууд. Нэмэх ба хасах. Аюулгүй нойрмог солилцооны зарим нь юу вэ, яагаад та өмнө нь тэднээс агнахгүй байсан бэ? Chomu sleepyachne prominnya зөв гэрэлтүүлээрэй

Зураг z vidkritich dzherel

Нойрмог гэрэл, нойрмог ванны corystiness талаар бид удаан хугацаанд ярьж байна. Саяхан тус бүлэглэлийн сүүлийн хэдэн өдөр Ричард Уеллер (Эдинбург) өвчин туссан, сарлагийн доромжлолоор нэрвэгджээ. тэр шигдээс.
Бүх амьд биетүүдийн нойрмог солилцооны дусаахыг дахин үнэлэх нь чухал юм. Тэгээд ч үнэндээ нар нь өргөн хүрээний асуудалтай тул өнгөтөөс засч, үл үзэгдэх төгсгөлийг засч болно. Үл үзэгдэхээс өмнө хэт ягаан туяа, хэт улаан туяаны солилцоог харж болно. Bachiti mi їkh бид чадахгүй, гэхдээ viglyadі дулааныг харж байна. Үл үзэгдэх солилцоо нь амьд организмын хувьд маш сайн байж болох юм.

Хэт ягаан туяа - нойрмог viprominuvannya тэр хэсэг нь shkiri чихэрлэг бор vidtinku болон уйланхай шаардлагатай витамин D организмд vyroblennuyu өгдөг. Tsey витамин нь мөн зохицуулагчийн хувь заяаг анхаарч, гэдэсний хорт хавдар, shlunka-ийн хөгжилд зориулж дуулах ертөнцийг удирдахад тусалдаг. Нойрмог солилцооны урсгалд тэдгээрийг "аз жаргалын гормон", эндорфин гэж нэрлэдэг.

Ард түмний биеийг дуслуулан нойрмог солилцоонд донсолгох завгүй сполукуудад баригдана. ДНХ-ийг хурдан сайжруулах нь системийн бүрэн бүтэн байдлыг хянадаг тусгай системийг бий болгоход нэвтрүүлсэн. Гэхдээ хэрэв үйлчлүүлэгчдийн дунд өөрчлөлт гарсан бол таны дархлааны систем танд харь гаригийн тул таних болно. Зарим организмууд чихийг даван туулж чадахгүй байгаа нь харамсалтай, хэт ягаан туяа нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Халуун нутгаас ирсэн хүмүүс өөрөө тийм ч энгийн биш.

Үүний зэрэгцээ, дархлааны тогтолцооны сулрал нь атопик дерматит, хэт ягаан туяагаар өвчилсөн хүмүүс зэрэг өвчнийг эмчлэх толгойн механизм юм.

Хэт ягаан туяа нь цацрагийн төрлөөс хамааран гурван спектрт хуваагдана. Арьсны спектр нь хүний ​​​​биед өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг.

• Спектр нь 100-аас 280 нм хүртэл байдаг. Хамгийн идэвхтэй хүрээ, солилцоо нь эсийн организмд shkirn_ pokrivi болон viklikayut ruin_vnu үйлдлээр нэвтрэхэд хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ Дэлхийд хүрэхгүй, харин агаар мандлын озоны бөмбөрцөгт гялалзах нь практик юм.
• Б спектр (UVB) нь 280-320 нм-ийн түвшинд байдаг бөгөөд дэлхийн гадаргуу дээр хэрэглэж буй бүх хэт ягаан туяаны цацрагийн 20 орчим хувийг эзэлдэг. Өөрчлөлт нь таныг унтахаас нэг цагийн өмнө дэлгэцэн дээр маш их мөнгө өгдөг. shkіrі хүмүүсийн үед идэвхтэй spoluk батлах vyklikayut shylykayut үнэр ДНХ болон wyklikayuchi устгах її бүтэц дээр цутгаж.
• 320-400 нм хүртэл спектрийн А нь хүний ​​арьсанд хэрэглэдэг хэт ягаан туяаны-випромюваннягийн 80% хүртэл болдог. Үржүүлэгчид маш их асуудалтай тул 1000 дахин бага энерги, UFB-ийг өөрчилдөг тул нойрмоглох тайлбар байдаггүй. Өмхий үнэр нь ДНХ-д шингэсэн биологийн идэвхит яриаг авах магадлал багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, солилцооны тоо нь UFB-ээс бага, илүү нэвтэрч, тэдний зөрчиж буй өргөн хүрээний яриа нь илүү сайн болдог.

Наранд шарах - цэ першу чергу пошкоження шкири.

Энэ нь бие махбодид хуримтлагдах алхам алхмаар алхам бөгөөд та вигляди раку шкири дэх элбэг дэлбэг чулуулгаар дамжуулан өөртөө язгууртныг өгч чадна.

Аав аа, эелдэг, харгис хэрцгий бай: хүүхэд нь нойрмог опикийг хаясан мэт, булцууг бэлтгэх үед, ялангуяа хэд хэдэн удаа идээгүй бол ирээдүйд меланома үүсэх нь аюулгүй биш юм.

Хүмүүсийг ухаалаг арга замаар нойрмог зугаалгын газруудаас хулгайлдаг. Smagglyovoy shkіroy нь хүмүүс хүчтэй zakist гэж бодож, хүмүүс нойрмог солилцох өвчтэй хүмүүст илүү тэдний үс, эсвэл blakitnye ochima нь шаргал үстэй бүдүүлэг.

Хэт ягаан туяаны иноди нь загатнах шишүүхэйг хөгжүүлэхэд ашиглаж болно. Нойрмог шүрших унжиж байх үед хэрхэн мушгих, яаж залгих нь 30 hvili-аас хоёр жил хүртэлх хугацаанд өдөөгдөхөд ургадаг. Полиморф свитлова висипка - 1-2 хоногийн дотор. Өвчний Tse нь унжиж, оновчлолын талбарт хэрхэн эргэлдэж, эсвэл өмхий үнэрийг илүү, нойрмог шүрших, ямар нэгэн байдлаар өнгөрөөх зэргээр илэрч болно. Є y іnshi өвчин, бид хөгжлийн өмнө хэт ягаан туяа є өдөөгчийг барих болно. Жишээлбэл, chervoniy vovchak, rosacea, pelagra (В3 витаминтай гэрлэх) болон тэдгээр.

Bagato lіkіv, дотооддоо авч, skіrі pіd зогсолтгүй нойрмог солилцоонд өлгөх хүргэж болно. өвс арга хэмжээ, хүү дээр хүүхэдтэй холбоо хувьд чийдэнгийн хатуурах, баталгаажуулах илүү хорон муутай. Насампер, парасолковыхын гэр бүлийн шугамын төв, хамгийн дунд нь борщивник юм. Үүнээс гадна ийм дерматит нь viclicati celera, яншуй, шохой, яншуй, іnshі-д тохиолдож болно.

Хүсэл тачаал, хүсэл мөрөөдлөөс өөрийгөө хэрхэн ариусгаж, бүх зүйлийн уй гашуу, сэтгэл ханамжийг хормын дотор арилгах вэ?

Санаа нь энгийн: та чихэрлэг цөцгий сонгох хэрэгтэй. Хамгийн их хамгаалалт (SPF 50+) учраас бид тос авах шаардлагагүй гэж нэрлэдэг. SPF 15-тай энэ эм нь нойрмог солилцооны 80% нь аль хэдийн олз болсон байна. Мөн tse нь UFB-ийн хэсэг нь цэг хүртэл байна гэсэн үг юм. Цөцгий нь үр дүнтэй эсэхийг шалгахын тулд нойрмоглохоос 20 минутын өмнө түрхэхийг зөвлөж байна, хэрэв зөвлөмжийн дагуу тэр даруй түрхсэн бол 2 жилийн турш арьсыг дуудна. Гэхдээ аюулгүй бай, ялалтын бэлтгэл гэдэг нь нарыг хязгааргүй ашиглаж болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь меланома өвчний огцом өсөлтийг шаарддаг өдрийн яг цаг үе юм - закисный цөцгийн нойрмог дүрслэлийг үзээд залуус энэ тухай бодож эхлэв.

Vchenі viyavili, организм тодорхой хэмжээний витамин D-ийн хэрэгцээг арилгахын тулд өдөрт хангалттай 10-15 ширхэг "надад дуу үзүүлээрэй".

Фахивцы арьс, харшил судлалын клиникүүд - Дархлаа судлалын EMC нь таны эх орноос таныг удирдан чиглүүлэх илтгэл, зөвлөмж өгөх болно.

Та Sonce дээр гайхаж болно, хэрвээ та хацраа бага зэрэг агшааж, цээжиндээ агаар мандлын усаар дүүргэх юм бол гэрлийн солилцоо, уйтгар гунигийг хэрхэн даван туулах, унах зэрэг танил төрлийн хоолыг сарвуулах боломжтой. газар руу. Зарим өмхий зэрэгцээ баригдаж, зарим нь өмхий баригдаж, өмхий арилдаг. Иноди нь хмаригаар дамжуулан Сонцягийн бачити үүсгэж чаддаг. Чи яагаад ингэж бодоов? Манай уншигч дараах хоолтой байх болно.

Чи надад тайлбарлаж өгөөч, хүйтэн өдөр яагаад мөрөөдлөө солилцож болно, хүйтэн цаг агаар яаж эвдэрдэг вэ? Энэ нь надад зориулж бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр Sonce-ийн нуруу нь дэлхийгээс том бөгөөд энэ фотоны хэлтэрхийнүүд ойролцоогоор параллель замаар бидэнд хүрч, бид бүхэл бүтэн тэнгэрийг буруутгахын тулд бид бүхэл бүтэн тэнгэрийг гэрэлтүүлэх болно. бага хэмжээний гэрэл хийнэ.

Ихэнх хүмүүс нойрмог нэрд гарсан нүд гялбам баримтыг тоодоггүй.

Ердийн нойрмог өдөр тэнгэр гэрэлтдэг. Sonce-ийн зугаалга нь Дэлхий рүү параллель унадаг, Сонс-ийн хэлтэрхийнүүд нь дэлхийгээс болж бүр хол, бүр том байдаг. Агаар мандал нь тодорхой харагдах байдалд хүрэхийн тулд бүх нойрмог гэрэл дэлхийн гадаргуу дээр хүрч, эсвэл бүх чиглэлд ургадаг. Гудамжинд харанхуй өдөр харагддаг хүмүүст зориулсан сүүлчийн нөлөө, амлалтууд - уур амьсгал нь гайхалтай ягаан, нойрмог гэрэлтэй бөгөөд орон зайг хадгалах болно.

Нойрмог, нойрмог өдөр ч гэсэн таны цагаан тугалга гадаргын ард харанхуйлж, яку дээр унах эсвэл дарагдсан хэвээр байх болно. Сонсе чимаруудыг хөөж байгаа юм шиг дэлхийг яг адилхан харж болно, одоо ч гэсэн бүх зүйл таных шиг тодорхойгүй болсон ч ягаан гэрлээр гэрэлтүүлэх нь бүгд адилхан юм.

Энэ тухай санаж, нойрмог солилцооны үзэгдэл рүү хандъя. Яагаад Сонсе тэнд үлдвэл гэрлийг л өөрчлөх боломжтой гэж? Хүн яагаад ингэж, зэрэгцээ колони шиг, нэг нь ийм өмхий байх ёстой гэж?

Нэгдүгээрт, нүдтэй байх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр нойрмог гэрлийн өсөлт, хэрэв та агаар мандлын тоосонцорыг харж, бүх тал руу чиглүүлбэл явах нь зүйтэй.Мөрөөдөл нь тэнд байна. Тэр өдрийг хүртэл гэрэлтүүлгийн үндсэн түвшин байдаг. Нэг tse і є "өдөр", нэг нь, хэрэв та өдрийн цагаар мэддэг бол зууханд авирах хэрэгтэй.

Мөн солилцооны талаар юу хэлэх вэ? Нойрмог гэрлийг хаадаггүй тул амлалт эсвэл нимгэн dalyanoks (эсвэл мод, мод) -аас ирж буй өмхий үнэртэй адил юм. Энэ нь хөнгөн, тиймээс дундаас нь дээр, баригдсан нь дээр, зүгээр, бага зэрэг тод, зөвхөн бараан өнгөтэй, цагаан өнгийн дэвсгэрээс ялгаатай! Шинэ бөгөөд анхдагч үед хаа сайгүй гэрэл гэгээтэй байх тусам бидний нүд шинэ рүү наалддаг. Та өөрийн хөгжлийн гэрлийг харж, нүд нь үүнийг илэрхийлж, ялгааг танд хэлэх болно гэж таамаглаж байна.

Мөн бирж байгуулах талаар юу хэлэх вэ? Чи яаж линзи юмуу призм шиг харагдаж байна гэж бодож магадгүй, та зугаалгаар явах газруудыг харж эсвэл эвдэж, тэнүүчилж байна. Але цэ бол тийм биш; hmari glaze болон гэрлийг дахин нийтлэх, Гэсэн хэдий ч, шулуун байдлаар, тиймээс тунгалаг. Солилцооны нөлөө нь зөвхөн тэнд л байдаг, де хмари нь дэлхийн ихэнх хэсгийг бүрхэж болохгүй. Гүйцэтгэх үед айлчлал гарч ирэх бөгөөд зэрэгцээ солилцоо явагдах бөгөөд энэ нь Сонсид маш сайн өгөөжийг харуулах болно. Та өөртэйгөө эсвэл өөртэйгөө таарч тохирохгүй, харин таны харааны шугамд перпендикуляр саадыг дагах боломжтой болно.

Бидний барьж буй сарлагаар дамжиж худалдаа наймаа хэрхэн Сонця руу “нийлж” байгаагийн учир нь яг л сарлагаар дамжин төмөр зам, замын суурь нэг цэгт нийлдэгт л байгаа юм. Бүх шугам нь параллель, нэг хэсэг нь танд ойрхон байгаа мэт харагдаж байна. Мөрөөдөл нь дэндүү хол бөгөөд бидний туулж өнгөрүүлэх цэг нь та нараас хол, Дэлхийгээс ирсэн цэгээс доор байна! Тэр үед ч бирж нь биржийн маягтыг бөглөх нь үргэлж тодорхой байдаггүй, хэрэв та бирж дуусахад хэтэрхий ойрхон ажиллах нь тодорхой бол сайн хэрэг.

Тийм ч учраас үр тариаг өөрчилснөөр бидний нүд илүү сэтгэл ханамжтай, хүч чадал, шууд гэрлийн хурц тод байдал, нийтлэг даруу байдлын хэтийн төлөв тодрох болно. Үүний шалтгаан нь биржүүд хэрхэн ижил төстэй баригдаж байгаа нь хэтийн төлөвт оршдог бөгөөд гэрлийн зэрэгцээ өөрчлөлтийн үндсэн дээр цихүүдийн буух цэг нь бидэнд илүү ойр, кобны доор байрлах цэг юм. харанхуйн доод хэсэг. Тэнхлэг бол нойрмог толгойтой хүмүүст ийм шинжлэх ухаан бөгөөд яагаад өмхий үнэртэж байна вэ!

Sonce бол дэлхий дээрх бугшсан энерги юм. Шинээр авахгүй бол бид хошин шог болно. Би бүх зүйл Сонцягийн эргэн тойронд эргэлдэхийг хүсч байна, би манай бяцхан од шиг Тимээс илүү хөнгөн алдаж байна.

Сонця бүтэц

Schob zrozumiti, сарлагийн Sonce pratsyu, зарим нь таны бүтэц рүү явах хэрэгтэй.

• Гол.
• Солилцооны шилжүүлгийн талбай.
• Конвектив бүс.
• Агаар мандал: фотосфер, хромосфер, титэм, салхи.

Нойрмоглох цөмийн диаметр нь 150-175,000 км болж, нойрмог радиусын 20-25% -д ойртдог. Цөмийн температур Келвинээс цааш 14 сая градус хүрдэг. Дунд хэсэгт нь гелиээс термоядролын урвалууд тасралтгүй үүсдэг. Эрчим хүч нь өөрөө урвалын үйл явцын үр дүнд, мөн дулааны үр дүнд цөмд харагддаг. Решта Сонця маш их эрч хүчээр шагнагдсан тул та бөмбөгний замаар фотосфер руу явж байна.

Солилцооны бүс нь цөмөөс дээш байрладаг. Эрчим хүчийг бусдын тусламжийн төлөө шилжүүлдэг.

Конвектив бүс нь солилцооны шилжүүлгийн бүсээс дээш байрладаг. Энд шилжүүлсэн энерги нь өөрчлөлтийг илэрхийлдэггүй, харин шилжүүлсэн яриа юм. Хүйтэн өндөр зэрэгтэй, фотосферийн хүйтэн гол нь конвекцийн бүсэд нэвтэрч, сольж шилжүүлэх бүсээс vypromynuvannya гадаргуу дээр гарч ирдэг - бүхэл бүтэн конвекц.

Фотосфер - Сонцягийн гадаргуу харагдаж байна. Бөмбөрцөгт их хэмжээний харагдахуйц сайжирч байна. Фотосфер нь том бөмбөлөгт нэвтэрдэггүй. Шару сягагийн дундаж температур 5778 С.

Хромосфер нь фотосферийг шавхах болно; Хромосферийн гадаргуугаас викиди - спикули аажмаар харагддаг.

Манай одны цагирагны үлдсэн хэсэг нь унтаа тогтолцооны ороомогыг олсон хүмүүст тэлж чадахуйц нойрмог салхи хэрхэн үүсдэг, эрч хүчтэй ирмэгүүд болон өргөлтүүдээс баригдсан титэм юм. Титэм дундаж температур 1-2 сая хүртэл, ale є dilyanka 20 сая хүртэл байна.

Нойрмог салхи нь 400 км / с хүртэл shvidk_styu-аас гелиосферийн хооронд ургадаг ионжсон бөөмсийн чиг хандлага юм. Дэлхий дээрх Багатогийн дүр төрх нь нойрмог салхи, жишээлбэл, туйлшрал, соронзон шуургатай холбоотой байдаг.

Sonyachne vipromіnyuvannya

Плазма Сонця нь цахилгаан төхөөрөмж, соронзон орон гарч ирэх үед цахилгаан дамжуулах чанар өндөртэй байдаг.

Sonce нь бидэнд өгдөг дэлхийн цахилгаан соронзон хамгийн хүчтэй vipromynuvach юм:

• хэт ягаан туяаны солилцоо;
• харагдах гэрэл - нойрмог энергийн 44% (илүү чухал нь ногоон байгууламжийн спектр);
• іnfraservonі солилцоо - 48%;
• roentgen_vske vipprom_nyuvannya;
• цацраг идэвхт байдал.

Эрчим хүчний ердөө 8% нь хэт ягаан туяа, рентген болон радио дамжуулалтаар хангадаг. Хэт улаан туяаны болон хэт ягаан туяаны спектрийн солилцооны хоорондох гэрлийн сүүдэрийг бид харж болно.

Takozh Sonce є нь дулааны бус шинж чанартай шуугиантай dzherel radiohvil. Хамгийн сүүлийн үеийн цахилгаан соронзон өөрчлөлтүүдээс гадна бөөмсийн тогтмол урсгал байдаг: электрон, протон, нейтрино гэх мэт.

Виппроминування дэлхий рүү цутгаж байгааг харахыг хичээ. Үүнтэй ижил зүйл ми видчуваємо руу тарьдаг.

Тарилгын хэт ягаан туяаны солилцоо

Хэт ягаан туяаны солилцоо нь дэлхий дээр бүх амьд биетийг нэвтрүүлдэг. Zavdyaki їm іsnu озоны бөмбөлөг, озон болгон өөрчилсөн kissen өөрчлөх хэт ягаан туяаны солилцооны хэлтэрхий. Дэлхийн соронзон орон нь озоны бөмбөлөг хэлбэртэй бөгөөд хэт ягаан туяанд асгаснаар хүчийг сулруулдаг.

Амьд организм ба довкилла дээр хэт ягаан туяаг баялаг хэлбэрээр шингээдэг.

• spriy viroblennyu витамин D;
• MA антисептик хүч;
• wiklikaє би zasmagi гарч ирэх болно;
• цус үүсгэдэг эрхтнүүдийн робот руу;
• pіdvischu gorry цус;
• усан сангийн нөөцийг нэмэгдүүлэх;
• объект болон rіdini гадаргуугийн талаар ташаа мэдээлэл;
• харилцааны үйл явцыг идэвхжүүлэх.

маш хэт ягаан туяаны viprominuvannya агаар мандал, usuvaє утаа, бүдэг болон харсан тоосонцор нь өөрийгөө цэвэршүүлэх spriyє.

Өргөргийн доод хэсэгт хэт ягаан туяаны цацрагийн урсгалын хүч ихээхэн ялгаатай байдаг.

Тарилгын ІЧ солилцоо: chomu і сарлагийн Sonce grіє

Дэлхий дээрх бүх дулаан нь гелийтэй термоядролын нэгдлийн эх үүсвэр учраас ирээдүйн онцлох шалтгаан болдог. Циа урвал нь солилцооны энергийн гайхамшигт викид байхаар хянагддаг. Газар нь квадрат метр тутамд 1000 ватттай ойролцоо байна. Infraservone vipprominuvannya үнэ нь өөрөө ихэвчлэн дулааны гэж нэрлэдэг.

Гайхалтай, ale, Дэлхий дэд бүтцийн vipromynuvach үүрэг гүйцэтгэж байна. Гариг, мөн гунигтай гаригууд нь хэт улаан туяаны солилцоог бүрхэж, дараа нь агаар мандалд дахин эрч хүч өгдөг. Усны уур, усны дусал, метан, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, азот, фтор, усны уур, бүх талаараа усны дусал гэх мэт үгс. Энэ бол өдрийн төгсгөлд дэлхийн гадаргуу дээр ургах хамгийн хүчтэй хүлэмжийн нөлөө юм.

Хэт улаан туяаны солилцоо нь объект болон амьд биетийн гадаргууг халаахаас гадна объектын гадаргууг халаахгүй байж болно.

• халдваргүйжүүлэх;
• бодисын солилцоог багасгах;
• цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх;
• өвдөж буй нүдийг мэдэх;
• ус-давсны тэнцвэрийг хэвийн болгох;
• дархлаа өөрчлөх.

Sonce grіє-ийн цэнэг яагаад сул байна

Дэлхий Сонцягийн эргэн тойронд деким нахил соногоор ороогдсон шиг ирээдүйн цаг үед хувь заяа туйлуудыг харах болно. Хадны эхний хагаст Пивничный туйл Сонси, нөгөө талд нь Пивденни эргэдэг. Нойрмоглох эрчим хүч, түүнчлэн ачаалал мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг.

Зүүдэндээ нэг цагийг өнгөрөөх, эсвэл дулаан зугаалгаар явах ч чимэгтэй тостой гэрлэх нь бидний хувьд жаахан хайр юм. Бие махбодод зүгээр үү, хүний ​​эрүүл мэндэд хэрхэн танигдах вэ? Нойрмог солилцооны skoda үзэн ядалтын талаар олж мэдээрэй.

нойрмог солилцооны corniness

Хоолонд ормогцоо та эрүүл мэндээ эерэгээр илэрхийлж чадна. Нойрмоглолт үүсэхээс өмнө Д аминдэм эргэлдэж, сойз, шүдэнд тааламжтайгаар шингээж, кальци хэрэглэдэг.

Хэт ягаан туяа нь хүний ​​дархлааны системд тааламжтай шингэдэг. Фахивци эрт дээр үеэс хорт хавдрын эсийг өсгөх санааг авчирсан. Организм, нэг цагийн турш нойрмог солилцооны урсгалд би илүү исгэлэнг арилгаж, роботыг зүрхний мах, эмх цэгцтэй атгах болгон хувиргана.

Зүүдэнд дурлагчид өвдөж, стрессийг даван туулах нь дээр. Бие махбодид нойрмоглох цуврал өөрчлөлтүүд нь зан байдал, цусны эргэлт, үг солилцох зэрэг чухал үйл явцыг идэвхжүүлдэг.

Skoda Sleepy өөрчлөлтүүд

Хэрэв та нойрмог газар нэг цагийг өнгөрөөвөл хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг. Хуучин shkiri өмнө нарны хүү өмнө мартагдашгүй, харин trivially perebuvannya руу гулсаж болохгүй. Хэрэв та ямар нэгэн асуудал гарахаас зайлсхийхийг хүсч байвал арьсаа өлгөхөөс хамгаалахад туслах тос, тосыг сонгоорой.

Чамайг хүчтэй соронздог бажання швидко зохиолуудын талаар мартаж болохгүй, танд маш олон гар биш, дэггүй эрүүл мэндийг авчрах болно. Rizik otrimati-ийн халуун цохилтын талаар санаарай, бүү мартаарай, хүчтэй унтах үед таны толгой үүнд буруутай.

Хэдэн цагт смагати хийх нь дээр

Дулаан газрын ойролцоо аврахаар ирэнгүүт та соронзлогдоно, эхний 3-4 хоногийг санаарай, нойрмог халуун усанд орохоосоо гарна. Танд болон таны shkiri-г хэлэхийг хичээгээрэй, та өмнө нь хүрэл гуулийг солихын тулд опикоор эргүүлж болно.

Хэрэв та нэг цаг орчим ярих юм бол та үүнийг мартаж чадахгүй, гэхдээ 12:00-16:00 цагийн хооронд хамгийн идэвхтэй бөгөөд таны биеийг илгээж болно. Засмагати варто үдэр хүртэл, бажано 11 хүртэл. Хамгийн тааламжтай мөч бол 16:00-19:00 цагийн цаг юм. Үүний зэрэгцээ опикинг хийх эрсдэл хамгийн бага байдаг. Үүнээс гадна, оройн нойрмог толгойнууд таны дүр төрхөд багтахгүй.

Нарыг харж байгаа эсэхийг шалгахын тулд сарлаг

Persh nіzh nіzh унтах банн, varto podbati pro zahist авах. Толгойг нь өргөн ирмэгтэй ямаагаар бэхлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүүрэн дээрх цохилт нь нэгдмэл байх болно.

Гудамжинд явахаасаа өмнө пивгодини түрхэх ёстой нарнаас хамгаалах тосыг бүү мартаарай. Бүтэн цагийн турш цөцгий нь түүнийг барьж аваад, энэ нь арилна. Хоёр жилийн турш варто арьсаар түрхэнэ.

Нүдээ санаж, том ямааны тусламжтайгаар эсвэл харанхуй нүдний шилний тусламжтай хамгаалаарай.

Эрүүл мэндээ хамгаалаарай, харанхуйг эрэлхийлэхийн тулд та өөрийн шкирийг сайн хийж чадна гэдгийг санаарай. Бяцхан хүүгээ сарнайгаар баярлуулаарай. Танд амжилт хүсье, товчлуурыг дарахаа бүү мартаарай

28.07.2015 09:30

Багато бол тийм ч сайн санаа биш, гэхдээ үс засах нь онцгой журам тул та хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй. Зурхайчид удаан хугацааны турш санаж байна ...

Таны вагу хаях нь хамгийн жижиг завдання биш юм. Ихэнхдээ хүүхдүүд зөвхөн бие махбодийг өлгөдөг бөгөөд энэ нь бага зэргийн нөлөө үзүүлэхгүй, харин бие махбодид нөлөөлдөг.