Īpašas higiēnas noteikumi. Īpašas higiēnas noteikumi, kas ir svarīgi jūsu veselībai. Bērnu higiēnas pārbaude, ņemot vērā bērnu higiēnu

Higiēnas atbalsts ir svarīgs ne tikai prātīgs izskats: šī ir viena no atslēgām uz veselīgu dzīvesveidu Dotrimuyuchi higiēnas noteikumi, jūs varat tikt priekšā slimību attīstībai, uzlabot ķermeņa smaržu un padarīt sevi tīru, nepiemērojot lieliskus zasil un ne vicorist dārgus zasobіv. Izlasiet šo rakstu, un jūs zināt, ka ir nepieciešams dzīvot un sekot zīmēm, lai katru dienu uzlabotu pareizu higiēnas līmeni.

Kroki

Higiēnas atbalsts tukšam uzņēmumam

Tīriet zobus vienu dienu. Lūdzu, pasteidzieties, redziet stundu, kad jātīra zobi. Zavdyaki tsіy procedūras jūs varat noņemt lieko їzhi, baktērijas un naliv, yakі var kļūt par cēloni nopietnu mutes dobuma infekciju attīstībai. Piesakieties uz zvanu un iztīriet zobus pirms gulētiešanas. Apskatiet šo procedūru vismaz divas reizes.

• It kā jau esi aizņemts cilvēks, paņem no sevis zobu birsti, ieliekot to somā un portfelī. Jūs varat tīrīt zobus uz robota.
• Atvēliet pietiekami daudz laika priekšējo un aizmugurējo zobu tīrīšanai. Relatīvi notīriet zobu ārējo un iekšējo pusi. Īpašu uzmanību pievērsiet molāru virsmas tīrīšanai.

1. Diegs ar zobu diegu reizi dienā. Tomēr diemžēl daudzi cilvēki nenovērtē brūns zasib higiēna. Regulāra zobu diegu lietošana palīdz notīrīt svarīgas vietas, ja nevarat notīrīt palīdzības birstītes, tas noteikti uzlabos jūsu veselību.

   • Paņemiet zobu diegu, viegli uztiniet to starp zobiem un notīriet ūsas starp zobiem.
   • Konsultējieties ar ortodontu par tiem, kā tīrīt ar zobu diegu, kā valkāt lakatu vai breketes.
   • Rūpīgi notīriet spraugas starp aizmugurējiem zobiem ar zobu diegu, neizlaižot nākamo zobu.
   • Dzimtene mutes skalošanai neredz zobu aplikumu un pārpalikumus. Tādā veidā jūs nevarat izkļūt, nomainot zobu diegu.

2. Regulāri apmeklējiet savu zobārstu. Ja vēlaties apmeklēt zobārstu reizi sešos mēnešos, veseliem pieaugušajiem nav labi, bērniem un cilvēkiem, kuri var saslimt ar tukšu muti, regulāri jāpārbauda joga. Sekojiet līdzi savu zobu nometnei, atzīmējiet, vai maināt savu slimīgo prātu. Reizi dienā veiciet dziļas zobu tīrīšanas procedūru.

3. Izdzēsiet gultas runas vienu reizi dienā. Shkіrniy tauki var uzkrāties uz gultas runas un kliegšana pinnes un teasing. Mirušās šūnas shkir, brud i dribni komakhi Tas var arī iestrēgt uz jūsu gultas piederumiem, ja tos regulāri nemazgājat. Izdzēsiet gultasveļas runas vismaz reizi divās dienās.

   • Ja jums ir papildu runu komplekts, varat tās regulāri atkārtot.

Higiēna Es esmu veseli cilvēki

Higiēna ir zinātne par veselību, par cilvēka veselības saglabāšanai draudzīga prāta radīšanu, par pareizu prakses un aprūpes organizēšanu, par zapobigannya slimībām. Її metoyu є vyvchennya dzīves prātu infūzija un darbs pie cilvēku veselības, slimību profilakse, optimāla prāta nodrošināšana cilvēku pamatiem, її zdorov'ya saglabāšana un ilgmūžība. Higiēna ir slimību profilakses pamats.

Galvenie higiēnas uzdevumi ir dovkіllya infūzija par veselības nometni un cilvēku praksi; zinātniskā izglītība un rozrobka higiēnas normas, noteikumi un noteikumi par labi dzīšanas dovkіllya un usunennia shkidly svārstīgo faktoru; zinātniskā izglītība un higiēnas standartu, noteikumu un pieeju izstrāde, lai veicinātu organisma opirnosti līdz iespējami augstam liekās vides līmenim ar veselības un fiziskās attīstības uzlabošanas metodi, palielinot praktiskumu.

Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, kas nav mazāks par slimību un fizisku defektu klātbūtni, jo tas ir elastīgs. Veselības privāto vērtību no psihofizioloģijas viedokļa var praktiski pielāgot fiziskajam un rozumovo līmenim dažādu prakses veidu gadījumā.

Speciālistu higiēna.

Aizstāvis kaites un agrīnas brūces formā, vimaga cilvēka formā, volodīna bagatma ar vienkāršiem trikiem, kā tos sauc par īpašo (personīgo) higiēnu. Imūnsistēmas vibrācija pasargās no maznopietnām slimībām, kuras var zināt - gripa, vēdertīfs, difterija, holēra, mēris, dzeltenā (tropiskā) lihomānija. Jūs netiksiet pasargāts no izplatītākajām slimībām, piemēram, dizentērijas, saaukstēšanās, malārijas. Sekojot līdzi virzošajiem priekiem, jūs biežāk paliksit kājās:

1) Ķermeņa tīrība ir pirmā aizsardzība pret slimību izraisošiem mikrobiem. Būtu ideāli pieņemt laimīgo dvēseli ar karstu ūdeni tur mīļā. Pat ja tas nav iespējams, turiet rokas tīras, notīriet nagus, noslaukiet ar sūkli maskēšanos, cirkšņus, kājstarpes un kājas, ņemiet reizi dienā. 2) Cik vien iespējams, apstrādājiet ar tīrām un sausām drēbēm, īpaši ar apakšējo baltumu

šalles. Ja to nav iespējams izdarīt, sakratiet drēbes, regulāri izžāvējiet un vēdiniet.

3) Cik vien iespējams, lietojiet zobu pastu katru dienu. Zobu pastu var veiksmīgi aizvietot ar saldu, grub power vai soda, un maza zaļa maizīte, kas no vienas puses laipni nosārta, kalpos kā zobu birste. Vēl viena metode ir zobu tīrīšana ar tīru pirkstu. Arī masāžas metodes mērķis ir skaidrs. Pēc tam izskalojiet muti ar dzeramu ūdeni, it kā tas būtu jūsu roztashuvanni.

Higiēnas pārtika.

Uzmanieties no slinkām zarnu slimībām un traucējumiem. Negraužiet nagus, neņemiet ezīti ar rokām (kā minimums, rūpīgi noslaukiet rokas pat tīras, sausas zāles vai lapu priekšā). Nedzeriet savvaļas ūdeni (її nepieciešams vārīt vai apstrādāt ar īpašām adatām un pēc tam filtrēt). Nozagt to ūdeni no mušām un citiem duļķiem, tajā pašā laikā redzēt pārtiku, kas palikusi un nāk ārā. Pierod pie nekoptajiem un nelabvēlīgajiem produktiem (nepietiekami vārīti, eļļoti, sastindzis ar karstu ūdeni, sapuvuši, slapji, raudzēti, sapuvuši plāni). Harčova iznīcināšana, dizentērija dzimumu prātos nozīmē kaujas lauka skatu un kopumā cilvēka nāvi.

Aizsargājiet sevi no zarnu slimībām:

1) Visizplatītākās un nedrošākās slimības ir pārnēsāšana, saindēšanās ar pārtiku un citi zarnu trakta traucējumi. Iemesls tam var būt inficēts ezis, ūdens ir piesātinātāks. Lai pasargātu sevi no šīm slimībām, ir nepieciešams:

Rūpējieties par savu ķermeni, īpaši rokām, tīrību. Negrauž nagus. Neēd

Pirms vzhivannyam svina izplatīties nіy znerazrazhuyuchu

tablete vai vāra 1 whilina;

Mitya un zināt žāvētu augļu ādu;

Pirms gatavošanas neglabājiet pārtiku ilgu laiku;

Sterilizējiet virtuves piederumus, baklažānus ar verdošu ūdeni;

Sargājiet šo ūdeni no mušām un citiem duļķiem. Palutiniet savu

budinok pie tīrības;

Sekojiet līdzi izbraukšanai un izbraukšanai.

2) Ja jūs ejat cauri vai vemjat, nepierodiet pie svarīgā zhu, doki neparādās kā jūsu stāvokļa samazināšanās simptomi. Pierodiet dzert, dzeriet ūdeni, mazās porcijās bieži, ar vienādiem stundas intervāliem. Jums ir kļuvis vieglāk to atrast, mēģiniet izdzīvot svarīgo dzīvi. Nesālīt zhu pārāk spilgti.

Veselības higiēna.

Aizsargājiet sevi no sirds mazspējas

Karstā klimata mēnešos rūpīgi pārklājiet, bieži pakļaujot ķermeni saulei. Spēcīgs sasprindzinājums zem karstās saules var izraisīt sirdslēkmi. Sirds vājums var būt priekšā dzeramā ūdens un sāls piedevām, lai jūs varētu izpūst gaisu, kad ir vēls.

Pasargā sevi no saaukstēšanās

1) Vietās, kur ir vēl aukstāks klimats, pēc iespējas rūpējies par ķermeni no karstuma. Esiet īpaši uzmanīgs attiecībā uz kājām, rokām un atklātajām ķermeņa daļām. Jāpatur prātā, ka šalles ir sausas, sildīšanai klūgas, gančirka, paprika, sūnas, zāle, lapas, no kurām var uztaisīt ukritijas gardumu.

2) Apsaldējums - pastāvīgas neērtības ikvienam, kurš cieš no temperatūras, kas ir zemāka par ūdens sasalšanas punktu. Apsaldējumu ārstēšanai nepieciešams atrast siltāku vietu (ar normālu istabas temperatūru) un izdzert karstā ūdenī, vai arī ārstēt pret karstu vēju. Nemasēt un neklāt ledu uz apsaldētām ķermeņa daļām.

Pastāsti man par savām kājām

1) Rievas vai gulēšanas spilventiņi var sāpināt kājas. Tā kā jums nav daudz tīru pāru, bieži mazgājiet to, ko ģērbjat. Kā tīru pāri, uzlieciet viprānu pār halātu aiz muguras. Smaka vairāk sausina. Ja iespējams, uzvelciet skapīšus, smirdoņu labāk paņemt mājdzīvniekus. Shkarpetki var sasaldēt, tad mēs nākamreiz tos pārsitīsim, lai notīrītu malku.

2) Puhiri kļūst nedroši, no tiem esošās lauskas var izraisīt infekciju, jo tās var izraisīt jūsu pārģērbšanos, vai arī, vēl vairāk pasliktinoties jūsu nometnei, kļūt par nāves cēloni. Patiešām, jums ir labi, ja pēc ādas pārejas notīriet to no zemes, biežāk mainiet šalles, pēdu pūderi, mierīgi iemasējiet vai berzējiet kājas, un jums būs mazāk akmeņplekstes un pūdera. Tiklīdz parādās pūka - never vaļā jogu, bet uzliek blīvi jaunajam mīkstajam, lai mazāk berzē uz vietas.

Higiēnas apģērbs, kas vzutya.

Lai vzutty, tas ir nepieciešams nerimstoši šūt, it īpaši, ja bērni no bāreņu klimatisko prātu, ka maksa. Biežāk jāžāvē, kopjot, lai ar sausu sausumu (uz bagatijas ugunskura, karsta pička) var saukt, tātad tas pats, kad aukstumā ir liels slapjš pietūkums. . labā nozīmē sakarsušo (lai nepiedeg) oļu sausums un pildījums, čīkstēšana, birstošie akmeņi. Vzuttya var pildīt ar papīru, sausu zilu un sūnām - tas izžāvēs sausumu un mainīs deformāciju. Ekstrēmā noskaņojumā drīkst uzvilkt sešus čobītus (čerevikus) uz sausiem skarpetiem un onučiem, bet ne navpaki.

Regulāri smērē ar plānu krēma bumbiņu. Chobitny krēmu var aizstāt ar nesālītiem taukiem, jogurtu, ūdensputnu taukiem (ribi), Sirim dārgais, Olija. Lai aiznestu uguni, vajag uz ugunskura uzsildīt bērza mizu burkā, doki nesilda tumšo dzimteni.

Nododot vantazhіv pareizi zapovnyuy mugursomu (mugursomu): sausie priekšmeti jānovieto aizmugurē, cietas un svarīgas lietas - mugursomas apakšējā daļā. Piespiediet mugursomas plecu siksnas tā, lai apakšējā mala (piestiprināšanas priekšgals) noguļas līdz križivim. Tādā veidā mugursoma neskrien gar muguru un nestiepj plecus. Liela svara gadījumā (vairāk par 20 kg) jāparūpējas par mīkstiem paliktņiem un plecu siksnām (ar putuplasta gumiju, linu, sūnu plānām).

Īpaši nepieciešams godināt pareizo apģērbu, apgriezt to sausu un pasargāt no ravēšanas. Visbiežākais apģērba uzvilkšanas iemesls ir spēcīga svīšana. Kad redzat drēbes (obov'yazkovo zaberigshi augšējo vēja necaurlaidīgo bumbu), mainiet fizisko fokusu, kas nozīmē, ka tas ir iespējams. Apģērbs trivālām dienām, īpaši aukstumam klimata prāti, blakus sauss, piekarināts priekšauta augšdaļā, priekšā stiklots. Neiespējamības gadījumā, viprati, ir jāvalkā baltas un vibrējošas drēbes, un pēc tam jāpaliek 1,5-2 gadus brīvā dabā. Šņukst pie khurtovinu (puteņa) pirms tērpa, nepielipot pie sniega un tas nesamirkst, virs drēbēm ieteicams vilkt halātu, apmetni, kas sagatavots no izpletņa auduma. Tsim tā pati maskēšanās.

Atcerieties, ka:

drēbes, kas cieši apguļas, mainot neiznīcināmā vēja zonu ap ķermeni un brīvu asinsriti;

sviedri nav droši, šķembas nolaiž halāta siltinājuma korpusu, valkājot biezus matus. Ja vologa iztvaiko, ķermenis kļūst auksts. Paliec prieks par pārkaršanu, zinot daļu no halāta un stiepšanās joga pie shii, sprādzes uz krūtīm;

kļūst aukstākas rokas un kājas, ķermeņa apakšējās daļas un uz tām

nākamais, izrādiet lielāku cieņu. Saliec rokas, naskilki tse

var būt. Rokas var pakarināt zem ķepām, segas iekšējā daļā

vai uz krūtīm. Tāpēc tāpat kā svīstām kājām ir svarīgi tās uzturēt siltas. labāk

valkāt lielāku izmēru, lai varētu paņemt vismaz divus

onuch (skarpets). Jūs varat valkāt siltas apakšveļas zeķes,

ielieciet sausu zāli, sūnas, celofānu starp škarpetu pāri

iepakojums putnam pіr'ya;

Vislielākie siltuma zudumi rodas galvas rajonā. Nekādā ziņā

aizmirsti par labu galvu ubir.

Subtropos, kā arī vidējos smūtijos purvos un spilgtās vasaras lapsās cilvēkiem uzbrūk odu bari (odi, sirseņi, mušas, lapsenes, sirseņi, punduri). Tas vīns ir mātes vaina:

tādas morāles kleita, lai tā neizlauztos zem biezo čagaru un podlisku burzmas stundas;

sіtku un dūraiņi zahistu vіd komakh;

piedurknes un bikšu kājas;

Moskītu tīkls var būt spilgts, jo odi un daudzi citi

klucīši baidās no gaišām krāsām.Tumšas krāsas tos papildina.

Tas, kurš ir paredzējis higiēnas noteikumus, nav zināms. Bībeles stundā smaka tika apslāpēta, kā redzams no Mozus likuma. Jaunajam bulo tika noteikts ēšanas režīms, īpaša higiēna un kā labot kaites, lai smirdoņa neaplipinātu citus. Bet kam mūsdienās ir vajadzīga higiēna, ja visur ir sterils un tīrs? Mēģināsim viens otru iepazīt.

Nepieciešama vairāk higiēnas?

Nepieciešama vairāk higiēnas?

Uzturiet higiēnas noteikumus.

Savādāk, ievērojot dziesmas noteikumus, jūs jutīsities ērti uz robotiem, transportā, dažādos izsaukumos.

Treškārt, tagad ir nepieciešams uzturs, higiēna, jūs varat darīt tā: par to būtu pieņemami, ka cilvēki mainītu pasūtījumus no jums. Pagaidiet, jūs nevēlaties būt vienā kompānijā ar cilvēku, jūs nevēlaties smirdēt.

Chi іsnuyut higiēnas noteikumi, yakі є obov'yazkovymi līdz dotrimannya?

Ja nevēlaties būt tīrs un vesels, neapkauno nevienu. Lai izlemtu, ievērojiet noteikumus. Cik smirdīgi?

Ķermeņa higiēna

Shkira ir orgāns, caur kuru mūsu organisms izdala nevēlamas runas. Kā tu jūties? Par palīdzību sviedri. Vienkārši nesekojiet ādai, drīz uz tās vairosies un parādīsies baktērijas aizskaroša smaka. No viņa atbrīvoties palīdzēs higiēnas noteikumi, par kuriem jārūpējas:

● laba duša. Lai iegūtu vairāk iespēju, apskatiet saunu un spa. Neaizmirstiet par mazgāšanas lupatiņu, jauku, dušas želeju;

● Matainā ērce vajadzībām. Pareizi paņemiet šampūnus ar seborejas vico parādīšanos likuvalni zasobi;

● neaizmirsti nogriezt nagus vai pieskatīt tos;

● pēc ieiešanas tualetē nomazgājiet rokas pirms jums;

● nodrošināt pareizu aizsargu redzamību. Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku. Lai attīrītu ādu, izmantojiet losjonu ādas attīrīšanai, ko lieto kā krēmu.

Higiēnas tukša kompānija

Ja ievērosiet vienkāršus higiēnas noteikumus tukšai mutei, jūsu mute būs vesela un elpa svaiga:

● zobu kopšanai izmantojiet zobu pastu, birsti un diegu;

Ķermeņa higiēna ietver rūpīgu skatīšanos aiz ķermeņa un roku ādas, tās tukšās kompānijas matiem. Ādas tīrības uzturēšana parastajās ūdens procedūrās, kas palīdzēs izskatu nepieņemamas smakas. Turklāt, ja jums ir nepieciešams iet dušā katru dienu, jūs varat mazgāt veļas lupatas apmēram 1-2 reizes dienā. Pēc intensīvas fiziskās chi labās dušas - obov'yazkova procedūra. Pēdas ar saldu vajadzību pēc mitya dienas. Pie baseina, pirtīm un saunām uzvelciet kājās gumijas čības, kas pasargā no inficēšanās ar sēnīšu infekciju.

Īpaši svarīgi ir rūpēties par savām rokām un nagiem, jo ​​pašas lauskas uzkrājas šeit visvairāk baktēriju. Nomazgājiet rokas obov'yazkovo pēc redzēt kopienas vietas tualete, kontakti ar radībām, pirms ēšanas. Ūdens apgādei izmantojiet speciālas ūdens servetes, necaurlaidīgas noliktavas, kuras tiek dezinficētas. Nagi uz rokām vainīgajiem, bet pieskatīti un glīti apgriezti.

Zobi, kas tiek izlieti uz nepieciešamību tīrīt dienu divas reizes dienā - vakarā pirms gulētiešanas. Pēc tam ir nepieciešams izskalot muti un noņemt zobu diegu, lai noņemtu atlikumus starp zobiem. Ir svarīgi apmeklēt zobārstu profilakses un ķirurģiskas ārstēšanas nolūkos.

Mati ir nepieciešami, lai miti pasaulē tās zabrudnennya, zastosovuchi, kuriem tas ir īpaši izvēlēts matu tipam, miyuchi zasobi. Frizūru vajag "atjaunināt" vismaz reizi divos mēnešos, un tiem, kas var, ir regulāri jāgriež kinčiki, lai smirdoņa nepazustu.

Higiēnas apģērbs un gultas veļa

Dabiskais baltums ir jāmaina pēc ādas vannošanas, vainīgi ir dabīgie audumi, kas nodrošinās piekļuvi ķermenim no ķermeņa. Shkarpetki un panchokhi mainās katru dienu. Drēbes ir mūžīgi vainīgas, bet mēs tīrām un viprasuvanim, vuttya - mēs tīrām. Unikāli coristuvannya ar kāda cita apģērbu un vzuttya. Valkājiet apģērbu, kas atbilst laika apstākļiem, jūsu izmēram un anatomiskām iezīmēm.

Koristaytes nepiemīt jūsu dvieļi un ka gultas baltums, ir nepieciešams to mainīt vienu reizi dienā. Pirms gulētiešanas pārbaudiet istabu, kur jūs dodaties gulēt. Vykoristovyte miega okremiya komplekts balts vai īpaši paredzēts tsgo pidžamas un nakts krekli. Neļaujiet mājas radībām gulēt kopā ar jums gultā.

Higiēna ir kā zinātne, kaut arī tā ir plaši izprasta, kas izprot praktiski visus cilvēku dzīves aspektus. Vārds "higiēna" izskatās kā vainags higiēna s, ko tas nozīmē "ko dot veselību." Higiēnas mērķis ir vēl bagātāks, ale, iespējams, visas smakas nozīmē vienu: higiēna ir zinātne par cilvēku veselību un drošību.

Higiēna ietver nespecifiskus sadalījumus, piemēram: higiēna, higiēna bērniem un bērniem, higiēna praktiskajam darbam, speciālā higiēna, komunālā higiēna, higiēna videi, ziemas higiēna u.c. Ja vietnes tēma ir jāiekļauj jēdzienā "Higiēna", tad vienkāršības labad šajā vietnes sadaļā ir jāapsver tēma par īpašu higiēnu.

Higiēnas speciālists - Zvedennya noteikumi par cilvēka uzvedību bērēs. Augstākajā rozumіnі hіgієna - tse hіgієnіchny zmіst tіla, apģērbi un mājas dzīves priekšmeti. Bojātus īpašās higiēnas apstākļos var atzīt par veseliem kā vienu cilvēku un pat lielas cilvēku grupas (uzņēmumu komandas, ģimenes, dažādu kopienu locekļi un navit meshkantsi tsilih reģioni).

SPECIĀLĀS HIGIĒNAS NOTEIKUMI

1. Ķermeņa higiēna. Cilvēka āda aizsargā visu organismu no dažādiem dovkilu pieplūdumiem. Dotrimannya tīrība shkіri є supra-vizuāli svarīga, pat krim zahisnoї funktsії, vykonuє šādas funkcijas: termoregulācijas, vielmaiņas, imūnās, sekrēcijas, receptoru, dichal un citas funkcijas.

• Ērce šodien silts ūdens. Ūdens temperatūra var būt 37-38 grādi, tobto. trīs reizes augstāka par parasto ķermeņa temperatūru. Caur ādu cilvēki var redzēt līdz 300 g tauku un līdz 7 litriem sviedru dienā. Lai aizsargātu shkiri spēku, nav salūzis, ir nepieciešams regulāri skatīties. Pretējā gadījumā tie ir izveidoti uz shkir gudrs prāts slimību izraisošu mikrobu, sēnīšu un citu mikrobu mikroorganismu pavairošanai

• Veikt ūdens procedūras (vanna, duša, lazna) no zastosuvannya nepieciešams ne vairāk kā vienu reizi dienā.

• Ievērojiet roku un nagu tīrību. Vidkriti dilyanki shkir īpaši skhilnі uz zabrudnennya. Peru, kas var atriebties slimajiem mikrobiem no mutes rokām caur ezi. Piemēram, dizentēriju sauc par nežēlīgo roku slimību. Rokas jāmazgā pirms ieiešanas tualetē un pēc tualetes, pirms ēšanas un pēc tam, pēc saskarsmes ar radībām (gan ārā, gan mājās). Ja veselība ir laba, ir nepieciešams noslaucīt rokas ar mitru servleti, lai varētu apēst kādus mikrobus.

• Pēdas ir jāmazgā katru dienu ar aukstu ūdeni, kas ir salds. auksts ūdens mainīt svīšanu.

2. Matu higiēna. normalizē tauku nogulšņu darbību, kā arī uzlabo asinsriti un apmaiņas procesus. Tāpēc pirms procedūras galvas dūrains jānovieto pozitīvā veidā.

• Tas ir nepieciešams, lai mazinātu galvu pasaules zabrudnennya. Precīzu reižu skaitu pateikt nav iespējams. Matu izkrišanas biežums ir atkarīgs no dažādiem faktoriem: matu garuma, matu veida un galvas augšdaļas, darba rakstura un ādas likteņa. Galva parasti tiek nopūsta biežāk, uz to, ka galvas plīvurs nedod galvas škiram dihatu, caur kuru var redzēt shkirnes speķi bagātāk zemāku skaņu.

• Nav varto miti apmatojuma ar karstu ūdeni. Mati var kļūt taukaināki, karstā ūdens lauskas aktivizē tauku nogulšņu darbu. Krіm tsgogo, šāds ūdens palīdz miyuchim zasoba (mīļi un šampūni) nogulsnēties uz matiem, redzot pelēku tinti, kas ir salocīta, lai saritētos.

• Salīdzinoši stavtesya līdz izvēlei zasobіv, lai rūpētos par matiem (šampūni, balzami, losjoni utt.). Mati labāk uzsūc ūdeni, un līdz ar to runas, it kā tās var kaitēt matiem, ar spļāvienu škirt galvu un ķermeni.

• Pēc matu izskalošanas izskalojiet tos ar aukstu ūdeni.

• Noslaukiet galvu pēc dūraiņa ar siltu dvieli un pēc tam ļaujiet matiem nožūt uz grīdas. Fēns koristuvatisya nebazhano, vīnogulāju skaidas izvairās nožūt matus.

• Kad rozchіsuvanni mati nepieņemami vykoristanya citu cilvēku ķemmes.

3. Tukša uzņēmuma higiēna. Pareiza kopšana pēc tukšas mutes ilgstoši saglabā zobus labā vietā, kā arī palīdz tikt priekšā bagātīgi inficētajiem iekšējiem orgāniem.

• Ir svarīgi tīrīt zobus tik agri vakarā.

• Ir nepieņemami būt izliektam ar citu cilvēku.

• Tad ej un izskalo muti ar obov'yazkovo.

• Kad parādās pirmās zobu slimības pazīmes, ir skaidrs, ka pie zobārsta nevajadzētu doties.

• Lai veiktu profilaktisko apskati, apmeklējiet zobārstu vismaz divas reizes dienā.

4. Apakšējo ekstremitāšu un apģērbu un apģērbu higiēna. Svarīgu īpašās higiēnas lomu ieņem mūsu apģērba tīrība. Apģērbs aizsargā cilvēka ķermeni no zabrudnen, mehāniskām un ķīmiskām ausīm, dzesēšanas, briesmīgas komas.

• Apakšējais baltums jānoņem pēc ādas dūraiņa, tobto. ādas diena.

• Šalles, zeķes, pančo, zeķubikses tiek mainītas katru dienu.

• Apģērbs ir jāvalkā regulāri.

• Ir nepieņemami valkāt kāda cita drēbes, kas vzuttya

• Apģērbi, kas vzuttya var atbalstīt klimatiskos prātus.

• Bazhano vіddavati pāri drēbēm no dabīgiem audumiem un vzuttya no dabīgiem materiāliem.

• Greizās drēbes ir vainīgas, lai aizsargātu anatomiskās īpašības un cilvēku pasaules izskatu.

5. Guļamvietas higiēna.

• Šīs ģimenes ādas loceklis ir vainīgs mātei par savu dvieli un viņa gultu.

• Postilnu baltums nepiecieams, lai samazintu izmaksas.

• Guļamistabas telpa var būt ērta.

• Pirms gulētiešanas ir nepieciešams vēdināt viesu guļamistabu.

• Pirms gulētiešanas balto kreklu ieteicams nomainīt pret naktskreklu vai pidžamu.

• Centieties neļaut savām radībām pārāk viegli tikt galā.

Un vēl trochas par higiēnu: