Jakščo grib sajaukties ar domām. Jaks, lai izklaidētos ar netīrām domām: efektīvi veidi, kā tikt galā ar negatīvo. Video: kā apiet negatīvās domas

1) Ja pastāvīgi esi depresīvā noskaņojumā, tavu dzīvi var iztēloties par zemu pelēko un tumšo ikdienu. Parastā robota rutīna ir atrast piemērotākos. Nav iespējams sadzīvot ar šī apjukuma sasprindzinājumu dvēselē. Ir nepieciešams, lai jūs varētu jokot un domāt par labu, depresīvu nometni, kas jūs saslims.

2) Sliktas domas, jo tās vada jūs parastā režīmā, vēl jo vairāk jūsu veselībai. Tajā pašā laikā visi meklē, cik daudz kaites nāk no taviem nerviem. Ilgstoša nemiera un slimošanas rezultātā var redzēt daļu no galvassāpēm, kā arī saslimt ar hipertensiju, artrītu, drenāžu. Pirms neilga laika viņi radīja pēdējās negatīvās domas, izmantojot vēža šūnu parādīšanos.

3) "Kas no kaut kā baidās, tas kļūs ...". Tsia vienkārša kino frāze duzhe lyakaє bagatokh cilvēki. Visu stundu domājot par nepatīkamo lietu, pārvelciet savas domas no savas dzīves uz savu dzīvi. Bailes no varas nav iespējams realizēt.

4) Nepārtraukti domājiet par neģēli, jūs programmējat sevi neveiksmei. Ja esat gatavs pirms tā padomāt, pārdomāsit iespējas, kā iekļūt neveiksmē un ... Adzhe tilki povna evnenitness vecais cilvēks ar rūdīts panākumus, ka labklājību.

5) Izklaidējies ar netīrajām domām, esi-labi, ja nevēlies kļūt par psihoneiroloģiskās klīnikas pacientu. Un visas garīgās slimības izgāja savu ceļu no uzmācīgajām domām un fobijām. Kamēr sapuvušās domas tevi nepārņems nākamajai stundai - uzdod stundai doties uz lykaru.

- 8 metodes negatīvo domu noņemšanai.

Metode #1 - detalizētāka plānošana rītdienai.

Ir jādomā par visefektīvāko veidu. Izveidojiet aptuvenu plānu. Betonēt jogo uz lieveņa. Atcerieties visus solījumus, lai jūs netērētu stundu nesakārtoto problēmu samierināšanai. Vyrіshuyuchi reālā zavdannya saskaņā ar sarakstu, jūs ļaujat sev "priekšrocību dumoks", kam vlasnu nozīme jūsu acīs.

Rakstiski norādiet, ka tas būs pie jums vienas dienas laikā. No pēdējā soļa, lai redzētu sasniegtos rezultātus. Par krāšņumu їх var apzīmēt ar norādēm "D" un "R". Visnachte tі dії, tā kā viņi jums sagādāja neveiksmi, mēs viņiem ievietojām burtu "U". Otsinyuchi podії, scho gāja ar jums stundu dziedot. Paskaties, cik skaista ir tava dzīve.

Metode numur 3 - situācija-ideja-emocijzīme.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir depresija, tā ir līdzīga daudziem cilvēkiem, kuri ir tik izmisuši. Viss, kas redzams, izplūst kā nejauks un nepieņemams. Ir skaidrs, ka nav laba ideja aptvert vispārējas attieksmes dāvanu. Ir nepieciešams sevi apzināties, kā arī būt īpaši jūtīgam pret situāciju. Lai nomainītu fonu postošajā atmosfērā, jūs vēlaties apiet negatīvismu sevī.
Lantsjuzhok iznāc, tev ir vieglāks prāts, bet visa tava situācija tiks atņemta. Vai nezināt, kā apiet negatīvās emocijas? Par vālīti paskatieties uz situāciju no malas.

4. metode - apskatiet Vlasny dumoks.

Analizējiet domas, kas lika jums aizdomāties par neērtu situāciju. Varbūt reakcija nav tāda pati par sevi. Iespējams, vainas negatīvs caur trešo pušu amatpersonām, uz kurām viņi "uzskrūvēja" іnshі podії.
Steidzieties uzreiz sākt domāt par domām, jautājot tās tieši barošanas blokam: "Ko tu ar mani izdarīji?" par "Kam jūs mani neiebilstat?"

Metodes numurs 5 - emociju aizstāšana.

Tikai jaki, sadusmojies ar netīrām domām, mēģini zināt, kādas ir pārmaiņas. Negatīvs spriedums nekavējoties maina tavu optimistisko attieksmi. Ir svarīgi apgūt šo tehniku, jo jums nav problēmu ēst negatīvas domas. Lai mainītu cenu uz gru: tiklīdz redzi, kas "sagraujies", strauji mainiet domu par to, vai jūs jutīsieties skaistāk. Dzīvo ar cieņu.

6. metode - trīs plītis.

Es paņemu arkuša papīru, kas ir pacelts trīs reizes. Situācijas aprakstam uzvar pirmie simtpetes. Pārējiem ir pierakstīts negatīvs spriedums, kas atzīts її тлі. Trešais simts uzvaroši fiksē savas domas. Bieži vien veids, kā atbrīvoties no negatīvām domām, no redzesloka parādīs: "nav tik briesmīgs velns".
Ja esat piekāpīgs, pareizi formulējat domu, jūs būsiet pārsteigts par viņas pusi. Jums pašam ir neērti, jūs domājat, ka jutīsities labi no pozitīvām notīm, jūs domājat, jo bieži jūs meklējat nesvarīgu runu, jo tas principā nav svarīgi jūsu dzīvei.

7. metode - rūpnīcas locīšanas situācijas sadalīšana.

Neuzķerieties uz nesakārtotiem uzdevumiem — tā tas ir, ja vien tas ir nesakārtots. Ir iespējams izaugt ēku, kas var būt apmeklētājs. Āda no tiem - sagriež krokusos. Analizējiet ādas neērto situāciju. Skatoties, mēs esam gājuši pārāk tālu nozīmes ziņā. Parādās problēmas, zvans ir mēms. Vienkārši vajag pareizi izplānot skatuvi un sākt strādāt, nevis dramatizēt. Ja jūs interesē problēmsituācija, jūs virzīsit savu enerģiju uz to, kā no tās izkļūt. Pookie tu sasmalcini galvā її problēmas, redzi sevi negatīvu domu aizmugurē.

8. metode - psiholoģiskā palīdzība.

Fakhivets nedos skaidrus norādījumus, kā izkļūt no depresijas vai apiet negatīvās domas. Ale vin nachit you, kā pakavēties pie jaunajām situācijām. Tas jau ir noteikts, lai jūs ar viņiem tiktu galā, tikai jūs nevēlaties ar viņu runāt. Tajā pašā laikā no psihologa jūs varat paātrināt savas uzvedības modeli, un jūs redzēsit realitāti, kas ir tālu.

Konsultatīvo devu varat pārnest no reālās dzīves. Svarīgi, ka pirmkārt, starp citu, pielāgojies situācijai, savādāk, inteliģence, kā tajā iekļauties - tev ir spēks, treškārt, kā tu par to jūties.

1) Padomājiet par šodienas dienu.
Pesimistiskās domas visbiežāk ir saistītas ar prātu un ārpus tā. Bieži vien cilvēki domā par varas mājienu un par tiem, kas to būtu darījuši tā, nevis innakhe. Prostiine pagātnē pagriezās, lai mūs biedētu ne laimīgus, ne smieklīgus. Un domas, kas baidās no varbūtības, traucē mums izdzīvot. Dzīvot šodien, dzīvot šo gadu, nekautrēties par pagātni un neminēt uz priekšu.

2) Nevar visu apgriezt ar savējo.
Pēc tam par vēža saslimšanu pieredzi jāliek domāt statistika - 60% cilvēku par savu pieredzi ar šo problēmu nerunāja slimajiem. Smaka apgrieza visu no suņa. Tse lai samazinātu, bet iekšējā veselība neizbēgami novedīs pie veselības nāves, un vienreiz - pie vēža. Nav iespējams sajaukt ar savējo. Ir nepieciešams dalīties savā pieredzē no saviem mīļajiem.

3) Neņemiet to pārāk tuvu pie sirds.
Zrozumilo, kāds drauga viedoklis par choloviku, kura ir vesela, uztraukties par to, ka tu par viņu uztraucies. Tomēr tas nav viedokļa jautājums, ka tas ir tuvu šo cilvēku problēmas būtībai. Zychayno, ja jūs vainojat viņu un pieņemat draugu, protestējiet, nepārkāpjiet robežu un ielaidiet problēmu manā dvēselē. Jūsu hvilyuvannya draugiem nevar palīdzēt, taču garastāvokļa uzlabošanas ass var būt vienkārša.

4) Sajūti savu dziesmu.
Neviens vie - zvychana, pereichna lyudina, jak, viņa ir spēcīga līdz iedunkām un negatīvām domām? Pabrīnīties par spoguli - vai ir laba sieviete, kas ir solīds vīrietis? Varbūt jūs būsiet skaistākās fahivets virobnitstva jūs cepat labākos mlintus? Pazīsti tos, kuros vari būt unikāls, unikāls un neaizvietojams. Skatiet savu nozīmi un negatīvās domas, kas jums vienkārši pielīp.

5) Mainiet pozīciju atbilstoši situācijai.
Tiklīdz jūs bijāt atdalīts no kohaniešiem un summa jūs vienkārši pameta, mēģiniet mainīt savu pozīciju uz situāciju, kurā atradāties. Padomājiet par tiem, kas jums neklājās labi, vēlreiz izsakiet iemeslus, kuru dēļ jūs šķīrās. Jāapzinās, ka šāda vibrācija un ar to ir jāsamierinās. Ir tikai viena vadošā partnera organizācijas iespēja. І raudi, ja tu apgulies. Neapgrieziet kājas.

6) Analizējiet savas domas.
Ak, tā, domas nāk uz zvanu, uzreiz tāpēc, ka problēma jau sen ir pārkāpta. Analizējiet savas domas, jūs varat, un jūsu problēmas jau sen ir pārņemtas.

Es jau sen esmu saņēmis ziņojumu, bet nedomāju, ka esmu rakstījis šī iemesla dēļ, bet es nebūšu priecīgs, bet es nezinu par tiem, jaks apiet uzmācīgas domas.

Tagad esmu tam tikusi pāri pati, jo došu jums daudz ideju un būšu gatavs jums par to pastāstīt.

Jūs varat, cilvēki no maniem lasītājiem domā, ka no tā brīža, kad es uzgāju vietni, es izvirzīšu visas īpašās problēmas. Godīgi sakot, es jau pirmo ierakstu laikā visā ziedēšanas laikā esmu ļoti mainījies, ale manu plūstošo nometni nevar saukt ar lielāku brīvību no negatīvām emocijām, zaboon un bailēm.

Nometni var raksturot kā cīņu no sevis, kuras gaitā cilvēki gatavojas lasīt materiālus šiem rakstiem. Acīmredzot visā prototipiskajā patiesajā es un primitīvajā, instinktīvajā, emocionālajā Es pirmais solis ir spēlēt.

Ale tsya cīkstēšanās ir trivaє: divi kroki uz to tai chotiri uz priekšu. Pašreplicēšana, lai līdzinātos liecībai par tās trūkumiem un robotiem virs tiem. Nepietiek ar cīņu, un runa nav par atlikušajām izmaiņām, bet, shvidshe, par lielo burtu lietojumu.

Azhe pašattīstība ir bezgalīgs process. Es turpinu pieķerties problēmām un cīnīties ar tām. Turklāt ar uzmācīgām domām.

Dumkova "košļāt"

Tsі domas kauslis manī zavzhdi. Smaka varētu maksāt no galvas і zmusiti man mazāk nervuvati, ne bezgalīgi manas domas brutalizē kādu un klusi pašu pieredzi. Tse bulo izskatās pēc košļājamās košļājamās.

Es nepārtraukti esmu no jauna nēsājis šīs domas galvā, apguvis to atļauju un atvienojis šādu vuzolu. Ale redz manu mēģinājumu atslābināties, uzvarēt, navpaki, piesiets vēl stiprāk.

Es uzminēšu, ka tālā bērnā es nedomāju par tādām runām, par kurām es varētu nedomāt. Mabut, manas smadzeņu zvana signāls, kas bezgalīgi “sabruka” tāpat kā pieredze un idejas, stundām ilgi cīnījās ar šīm psiholoģiskajām problēmām.

Ne ilgi es biju dedzīgs, tā ka es karājos ar uzmācīgām domām. Turklāt esmu gatavs formulēt metodi, kas ļaus mani uzjautrināt. Esmu inteliģents, tāpēc situāciju var atrisināt.

Pirms runas seko manam Instagram par posilannyam zemāku. Regulāri ziņojumi par pašattīstību, meditāciju, psiholoģiju un trauksmes un panikas lēkmju mazināšanu.

Iztēles domas līdzināties emocijām

Tse pershe, wi vaini usvidomiti. Obsesīvās domas slēpj emocionālo, neatzīto, iracionālo dabu. Smaka ir saistīta ar jūsu izklaidi par visu, kas ir saprātīgs, ar bailēm, nepatikšanām un kompleksiem.

Pati smaka ir uzbāzīga. Emocijas, kā jūs pelējuma, zmushuyut jums pastāvīgi piedot domāšanu. Smirdīgs nachebto signāls "Problēma! Problēma! Nepieciešams shukati risinājums!

Kamēr Windows nav pazīstams ar operētājsistēmu, kāda tā parādās ikonas un jūsu izskata skatītājā, kamēr jums nepatīk programma, neredzat vīrusu vai neinstalējiet nepieciešamo draiveri.

Jūs varat droši teikt, ka uzmācīgas domas var izraisīt pozitīvu funkciju. Pasmaržojiet, lai pastāstītu par tādām problēmām kā vi maєte virishiti. Un jūs nevarat vienkārši veikt šo pagriezienu un "povidomlennya". Ir svarīgi mirt no bada, ja jūsu smadzenes pastāvīgi nagad par їzhu.

Žēl, lai nerodas uzmācīgas domas, lai pastāstītu mums par patieso problēmu. Mehānisms parādās tsikh dumok, lai pabeigtu plānas. Ja ir iemesli šī mehānisma "standarta regulēšanai", tad dabiskā cilvēka cīņa un turbo var iegūt ekstrēmu formu, parādoties uzmācīgu domu acīs, kas ir ļoti svarīgas.

Ikvienam šķiet, ka akmeņplekste par savu veselību ir normāla parādība, tā var pārvērsties par hipohondriju, jo dabiskas bailes no cilvēka, kurš nav drošībā, pāraugs paranojā.

Pirmā ass jūs kļūstat pastāvīgi informēti par medicīnas forumiem, un domas par savu veselību nepamet jūsu galvu. Iespējams, jūs pastāvīgi domājat par drošību, jūs paturēsit dokus uz ielas. Jo tu nevari vikinuti no savas galvas domas par tiem cilvekiem, kas par tevi domā, ja negribi apgrūtināt savas sajūtas, domājot par tevi.

Visnovok, ko es gribu spēlēt, tse tiem, kas obsesīvas domas runt par emotsiyah. Otzhe, racionālas dabas smaka. Atkal ar tiem nevar cīnīties par papildu loģikas palīdzību.

Tse duzhe vazhliviy visnovok. Man aiz sevis ir daudz sposterіgav, apzinos inteliģenci, kā parādās domas un kā smird zināt, kā mans prāts pamostas no muļķa, kas mani apmalda. Agrāk vakarā, ja biju ļoti nogurusi, nezināju, kā par to domāt.

Piemēram, es varētu domāt par sevi, nerātns, zinuvachuvati pats. Jakims bi vmіlim neparādījās kā iekšējais jurists, kurš loģikas palīgā nedomāja, ka vesels kurls tiek tam pāri, bet viss nav tik sapuvis (gribu, lai ļauni netrāpa problēma), partija, kas sauca, sāka celties kalnā, і viss iestrēga. Jo stiprāks es apmaldos patiesību sevī un jo garlaicīgākas domas man rodas par domu palīdzību, jo spēcīgāk es apmaldos un jo spēcīgākas domas, ko tās man deva. Viss sporta veids pats par sevi, kas noved pie tā, ka neredzams vuzols savelkas vēl spēcīgāk.

Nākamajā dienā es jau no paša sākuma domāju par problēmu nedomāt par to. Tiklīdz es sāku apspriest dialogu par savu "dialogu" no sevis, es esmu uzmanīgs, bet vērša problēma, vērša aliņš ir ļoti uzpūsts un manas nometnes pārņemts. Es apzinos, ka nepieciešamības problēma ir virishuvati, un es par to nedomāju. No tsikh dumkaє nav jēgas.

Pēc stundas es apzinos, ko muļķis maldina, un cich manekenu pieejamību. Tiklīdz smirdoņa ir zruynuvati їkh par loģikas palīdzību, visu smirdēšana noraida kalnu, tāpēc smaka іrratsіonalі un neloģiska і dziedāja jums absurdās idejas, priekšā tiem, kas ir bezspēcības aklums.

Jūs nevarat atstāt savas obsesīvās domas aiz papildu loģikas

Tiklīdz tu noteiksi sevi pašaizliedzībai, tad tu pats prodovzhuvati zvinuvachuvati, navi, ja tu zvinuvachuvati sevi mēms priekš scho. Tāpēc tev ir tāds noskaņojums un visparastākā domu izjūta, nevis caur situācijas realitāti! Ja tu esi pietiekami ātrs, lai pats nodotos perekonati nelietībai, ja nav cich dumoks, tad pēc stundas smirdoņa atkal apgriezīsies, it kā salabotu šo opiru un turpinātu spiest uz šo loģisko rezultātu.

Ja jums ir tāds noskaņojums, ja domājat, ka esat slims, ka jūsu veselība kļūs vētraina, tad pozitīvie analīžu rezultāti jūs nepārņems ar balsīm. "Vai konstatējāt, ka analīze bija neprecīza?" - domā, ka tev ir vi.

Es nebahitizēju mazu manekenu, it kā tas būtu absurds no vesela nedzirdīga stāvokļa, nejūtiet smaku.

Marno ātri izlaižas. Tas nemaz nav labi. Smaka apgriezīsies un uzbruks jums pēc jaunu absurdu pierādījumu palīdzības, tā, ka jūs tādā emociju nometnē, kas ir domu ģenerēšana par neskaidrām problēmām, pāries uz bortu.

Uzminiet nometni, ja jums ir piedots. Jaks bi vi tajā nepārliecināja, ka viss būs labi, bet nav pamata slimot, jūs ar nervu spēku, ka hvilyuvannyam nedaudz perspektīvas sarauktos toņos. Ne jau tam, kurš ir pretīgs, bet tam, kuram uzreiz viss ir tik nejauki. Ja šādā valstī jūs lasīsit daudz domu un domu par maija, tad jūsu negatīvās domas tiks novirzītas jūsu domām uz "negatīvo" polu, un jūs varēsit izkļūt no grūtajiem laikiem.

Metode ryatuvannya no uzmācīgas domas

Veselīgu glozdu pazīsi, alu tikai uz pašas vālītes.

Pirmkārt, jums ir jālūdz jūsu obsesīvās domas par to, kā problēmas ir patiesas. Buvaє arī tas, ka nokavētā krāpšanās jūs traucē, ir pārsniegusi problēmu. Bet problēma ir pārāk liela, lai nozīmētu tādu klātbūtni.

Padomājiet par to, kādi ir tsikh dumok iemesli. Izklaidējieties domājot, neignorējiet problēmu, ja uzvarējāt. Piemēram, jums vajadzētu dot, it kā jums būtu zariņš un mazliet par to padomātu, jūs neaizēnotu savu prātu.

Iespējams, ka jums ir slimības simptomi bez brīdinājuma. Nu, tas tā ir, dodieties uz likaru. Yakshcho vi tse jau salūza, un jūs neko neparādījāt - aizmirstiet to.

Neatkarīgi no tā, kāda ir problēma - pastāvīgi domājiet par viņu kā par mēmu sajūtu! Ja jūs par visu aizmirstat, ja tā nav taisnība.

Cīņā ar obsesīvām bažām ir viens mirklis, kurā ir jāpielabo loģika un vesels kurls.

Kā robiti?

Tu vibrēsi mirkli stundā, ja paliksi pie labākā morāles stāja, ja tev būs vairāk optimisma un spēka mazāk spilgti. Piemēram, no brūces, ja ir strāvas padeve, cilvēkiem, kas ir fiziķi, ir tiesības rakstīt.

Tikt pāri tajā, ka tūkstošiem reižu ritināšanas sajūta un domas galvā - ni. Kas attiecas uz domām є pārlieku maldinot tevi, kuras mērķis ir tevi sapīt.

Lūdzu, sakiet šādas runas

• jūs nenonāksit pie problēmas risinājuma, jo pastāvīgi par to domājat
• uzmācīgas domas, šķiet, nav uz viena racionāla pamata, bet, ja smaka ir saistīta ar problēmu, tad pārliecināsies, nevis pastāvīgi pievērsīsies kaut kādām domām
• jūs nevar apgrūtināt rožainā krāpšanās par papildu loģiskiem argumentiem un pārdomām

Izprotiet uzmācīgo domu absurdumu

Tad atkal var kaut kādu loģisku tēžu palīdzību atmaskot visu uzmācīgo domu absurdumu. Piemēram: "Es ne no kā nebaidos, pat analīzes neko neuzrādīja", "Es nemirstu no lēkmēm no panikas lēkmēm, esmu to lasījis vairāk nekā vienu reizi", "Es ne gribu sākt," cīnies, nevajag par tiem domāt 1000 reižu dienā, lai tikai nervozētu.

Jūsu argumentācija, iztaisnota pret uzmācīgām domām, maє buti dažādi un lakoniski... Neslīdiet pārņemts ar īpaši izteiktu vārdu no sevis. Atcerieties, ka triviālie superperechtsi ar uzmācīgām domām ir pakļauti neveiksmēm, kuru emocijās tās bailes uzkāps kalnā virs loģikas un rozuma, kas negatīvi aizved ļoti “piesaistītās” domas uz negatīvo polu.

Schob zruynuvat jaudu daudz smaga darba, ir nepieciešams mazāk domāt. Ja jūs domājat par gudrām domām, es tās pārdzīvošu bezgalīgi, un tikai tad, ja jūs lūdzu.

Dodiet šņukstēt nastanov ignorēt uzmācīgas domas

Sakiet, ka vairs nedomājat par tiem, par kuriem domājat veselas dienas un kā tevi padarīt un spīdzināt. Vai tiešām mūsdienās ir pienācis laiks košļāt košļeni, ja neņem līdzi shtiba?

Uzmācīga doma ir viena un tā paša veida domu atkārtošanās dažādās frāzēs. Neatņemiet no tā nekādas jaunas ziņas un vērtīgu informāciju, kā arī nenonāksiet pie kāda lēmuma.

Tāpēc ļaujiet jūsu instalāciju nepārņemt bezjēdzīgas domas. Par to, kā viņiem teica, viņi iedeva obscenku, jūs to nepalaidīsit garām, uzzīmējiet neredzamu robežu... Vairs nepieļaujiet sevi obsesīvām domām.

Nepārbaudi, jo domas vairs negriežas

Smirdīgi apgriezties un ne reizi. Iestatiet to šādi: "Negriezieties, kā dārgais, es esmu inteliģents, tāpēc daudzas domas ir viltus, un man nav jāuztraucas par reālu problēmu."

Padomā, un kārtējo reizi salabosi un tev būs vuzols pie galvas. Tiklīdz atceries, cimes ir aprijušas, raiti liec ubiku cieņā. Nesaduries ar manekeniem, neuztraucies, bet smirdoņa ir atnākusi (un smirdoņa nāk), ignorē viņus, stājies pretī ar lielāku baidužismu.

Tiklīdz uzzināsiet par manekenu absurdumu, nepārejiet pie īsajām formulām: "Es ar mani neko nedabūšu, bet viss ir kārtībā." Nepiedzerieties pie supertilta, nespēlējiet yakiy nikoli. Mēģiniet izmantot nesaprotamus argumentus, jo es zinu, ka baidāties, ka jūs baidāties no nervuati - tas ir muļķības, ka maldināšana.

Atcerieties, kad es runāju rakstā: ja jūs paliksit šādā psiholoģiskā stāvoklī, kad esat slims, jūs uztraucaties par savu veselību vai par savu maitu, vai par saviem mīļajiem, tad jūsu prāts koncentrēsies uz visām bailēm, piemēram, bi absurdām bailēm nevis bov. Nevērsiet prātu pret sevi.

Vi, mabut, tu zini mīklu spēli, jaka ir kā pīpe. Kā apvainojumu tūbiņas galam iebāz otru roku pirkstos un mēģini sadzirdēt skaņu aiz otra fiziskā zuzila, ievelkot rokas savos mazajos sānos, tad tu neredzi, caurule ir tikai stiprāk ar pirkstiem. Un, kamēr jūs atslābināsities un neapgrūtināsit - viss būs redzams.

Viņiem pašiem ir jākaunas par uzmācīgām domām. Nav obligāti jāgrib mācīties pie viņiem. Rozslabtesja, "zabiyte", čau esi.

Esi baiduzhim!

Jūsu baiduzhst uz uzmācīgajām domām, lai uzjautrinātu ehmotional čūskas uzmācīgas domas, kas tās atgādina ar tādu spēku, kurā nevarat iekļauties. Pēc gadiem redzi savus cheruvati un atceries tos mirkļus, ja sāc domāt par tiem, kuri pie tā nav vainīgi.

Todi domas tevi uz brīdi atstāj.

Nevajag ar nepacietību pārbaudīt, ja kļūst: "ja smird!" Tādi manekeni nav vajadzīgi!

Lai samulsina taisnīgais baiduzhistyu: neuztraucieties par manekeniem - labi, smirdēt apgriezās - tas arī ir normāli. Nav nepieciešams no jauna radīt domas par uzmācīgu domu parādīšanos pie obsesīvām domām!

Tas ļoti palīdz, padomājiet, kā atkārtot, un nāciet pie jums. Ja esi ļāvis enerģijai "uzlādēties" un to magnetizējis, tad smirdoņa iepriekš nervus nedos. Tādā gadījumā vienkārši smird, ka mums ir labs draugs (tādus logus varētu dublēt viņu datoros), kā dažkārt tie bija tev pie galvas.

Un tas nav tik biedējoši. Dzīve ir iespējama no cym. Domas z'yavlyayutsya inodі, ale smirdoņa jau neaplaudē tavu cieņu un nemaldina. Ir tikai īsi pīkstieni galvā, kā tas izskatās un zina.

Ja es ar tādu rangu stājos pretī uzmācīgajām domām, smaka atstāja manu galvu un es ar tām cīnījos. A cīņa pret uzmācīgām domām – cīņas fokuss, kā sprymati cīņa jaku cepta opir. Atpūties!

Višnovoka

Es jau citos rakstos teicu, ka ir psihiskas slimības: panikas lēkmes, uzmācīgas domas var vai nu saniknot, vai kļūt stiprākas (kā šķietama filozofa gadījumā).

Cīņa pret panikas lēkmēm var jūs atrast. Robots pār ryatuvannyam no depresijas, lai palīdzētu jums zināt, cik laimīgs jūs esat. Un mēģiniet kontrolēt obsesīvās domas, lai jūs mudinātu ar cieņu un kontrolēt savu prātu.

Esiet sarūgtināts ar pacietību un praktizējiet sevi, ja netiksiet vienkārši vaļā no savas kaites, rezultātā jūs atstāsit novārtā vērtīgo un apsārtusi apbrīnu, kas būs pazīstama jūsu dzīvē!

Mans vāka video kurss par panikas lēkmēm un uzmācīgām domām!

Es izmantoju visu savu informāciju, lai palīdzētu cilvēkiem ar panikas lēkmēm un uzmācīgām domām, visas savas zināšanas par problēmu, ar kuru ir Viklavam їkh. mans jaunais 17 dienu video kurss "BEZ PANIKI"! Vairāk nekā 7 gadus video, lai mudinātu jūs pievienot bailes un trivialitāti. 3 gadi audio meditācijas, ar kuras palīdzību var atbrīvoties no uzmācīgām domām, attīstīt paniku un attīstīt svarīgus garīgos instrumentus paškontrolei un relaksācijai.

Jūsu domu kvalitāte tiek ievadīta arī robota smadzenēs. Priecīgas, draudzīgas, pozitīvas domas izkrāsos robota smadzenes, un negatīvās domas parādīs centra nervus. Automātiskas negatīvas domas var jūs mocīt un mocīt, ja vien jūs nepadodaties konkrētām darbībām, reaģējot uz tām.

Tagad mēs ar jums runāsim par iekšējo kritiķi, un pagaidām uzzināsim par moras jēdzienu. Skudra (angļu valodā). - zosāda; "automātiskām uzmācīgām negatīvām domām" varat izmantot ātro "ANTS" (automātiskās negatīvās domas). Abo "targani".

Smaka ir kā mūsu domu fons. Mīmikas negatīvās domas nāk un iet spontāni, it kā mirgo un lokās, iznes no sevis domas un problēmas, kas praktiski nav piemērotas viņu nolietotajai dzīvei.

Piemēram, ja jūs domājat par ceļojumu, jūs domājat par sevi: "Kāds es esmu, es pēdējā brīdī esmu neveikls", jo, ja meklējat drēbes veikalā un brīnāties par sevi spogulis: "Fu, kas par žaku, tievuma stunda!".

Negatīvas uzmācīgas automātiskas domas- vesela nekustīga balss, kas skan pēc mūsu galvas 24 gadus darīt: negatīvas idejas, komentāri, negatīvas domas par mums pašiem. Smaka mūs nemitīgi rauj uz leju, smirdoņa ir kā pidryadkovy komentāri, kas mūs uzmundrina mūsu garšu un jūt labas gribas spēku. Smarža ir tas "hvilas draugs" dumoks, atceroties Beku.

Pirms jūs mani vainojat, es ļoti cienīšu cilvēkus, ja jūs redzat smaku, ja smirdēšana parādās un ja tā atstāj jūsu liecību. Lai brīnītos par pudeles mazajiem: negatīvas domas ir cena, kas melo virspusē. Vaughn šņāc un razchinyaetsya, atveriet savas domas un jūtieties, kā jūs redzat vienlaikus.

Smaka, ko parādīt, kā mums jēgpilnu, ir jāredz mūsu tuvumā. Smaka arī dod mums inteliģences sajūtu, jo tā ir jaunā gaismā un jaunā aizņēmumā. Automātiskas negatīvas domas rodas tāpēc, ka tās nāk no pudeles dibena, tās, kas izbirst uz virsmas no lielas psiholoģiskas rīvnjas.

Automātiskas negatīvas domas spēcīgi piesaistīs daudz satriecības, smirdēt podbnі līdz bezgalībai; negatīvisms pēc savas būtības, smirdoņa nemitīgi nāks klajā ar komentāriem uz tavu adresi, nelietīgi piesaistot nometni, izpūšot visu, kā jūs magnetizējat, vai ko jūs saņemat, negatīvisms.

Tiklīdz apzināsies savas negatīvās domas, tu palīdzēsi tikt galā ar lielajām emocionālajām problēmām. Automātiskā negatīvā doma pilēt aiz raibuma, lai uzspiestu uz jums, padarot jūsu svoevnіt jo šņukstēt, ka gandrīz imperatora gіdnostі.

Automātiskas uzmācīgas negatīvas domas:

smirdīgi smird pēc tavas liecības

jums tas vienkārši jāizlasa;

mācīšanās smarža

parādiet, kā jūs vvazhaєte, smaku, kas gulstas uz virsmas, cenu;

smirdēt

caur tiem, kas aiz savas dabas ož "netīri", smirdoņa tiek mesta pār jums sirdī un sajūtās;

regulējuma smaka

apgulties kādā situācijā (piemēram, izejot ārā naktī uz ielas, tu domā: “Man ir bail, tajā pašā laikā man uzbrūk”);

"patiesībai līdzīgas" smakas - tse maskas, piemēram, nadyagamo un vіrimo їm (piemēram: "Es neesmu nikudi apbrīnojams", "es tiešām esmu tsikh džinsos", "es visu laiku nekaitinu robotu" / ne tas zēns / meitene "," Man nevajadzētu mani mīlēt");

mēs veicam iekšējo dialogu ar viņiem

mēs varam redzēt, ko mēs varam darīt paši, jo tas, ko mēs redzam, ir tas, kā mēs varam redzēt: mums ir jāvalkā maskas, un mēs esam tik dzīvi;

smaka ir pastāvīga, it īpaši, ja jūsu problēmas jau sen ir iekļuvušas jūsu dzīvē, piemēram, ja jums ir depresija. Jūsu NNM nevainīgi pārspēs jūs ar kādu, kurš jums nav labs, kurš jūs nemīl;

Vai jūs zināt, kad parādīsies doma, vikida smadzenes, ķīmiska runa? Tse no ienaidniekaє. Atnāca doma, runas bija redzamas, elektriskie signāli sitās pa smadzenēm, un gaismā mēs domājām. Par daudz saprātīgas domas, materiālu un nadayut tiešu plūsmu uz gandrīz tādu pašu uzvedību.

Dusmas, neapmierinātība un naudas summa, lai atņemtu negatīvās ķīmijas vārdu ļaunumu, kas aktivizē lambisko sistēmu un zaudē fizisko pašcieņu. Uzminiet, ko esat nojautuši paši, ja esat dusmīgs? Daudziem cilvēkiem tas nogurst, viņu sirdis cīnās ar svidshe, viņi salabo rokas, lai dzertu.

Tilo reaģē uz negatīvu ādas domu. Marks Džordžs, MD, apvieno Nacionālo garīgās veselības institūtu, lai palīdzētu jums saņemt elegantu ziņojumu. Vins tomogrāfijā pārbaudīja 10 sievietēm un lūdza par to padomāt neitrāli, bet ne par šo summu.

Ar neitrālu sirdsmieru smadzenes neko nemaina. Radio domāja supravodzhuvalis uz ekstremitāšu sistēmas mieru. Daudz domājot, viprobuvānu lambiskā sistēma kļuva ļoti aktīva. Pārmērīga pārliecība, kas pierāda, ka jūsu domas ir nozīmīgas.

Nu, es domāju, ka es par to labi domāju, es neesmu laimīgs, man ir labi, redzi vikidu neiro-mediatoru smadzenēs, kas nomierinās lambic sistēmu un attīstīs fizisko pašcieņu. Uzminiet jaku jūs smaržojat, ja lodes ir laimīgas. Daudzi cilvēki atpūšas, saņem sirds ritmu, izžūst rokas. Smaka dichayut ir lieliska un klusa. Tobto tilo reaģē uz laipnām domām.

Kas arī ir limbichna sistēma? Tse noskaidroja smadzenes, kas atrodas pašā pirmajā vietā, precīzāk no centra uz leju. Par wona vidpovidaє:

izveidot emocionālu toni

filtrēt zvanu un iekšējo informāciju

nozīmē iekšējo podії, kas ir svarīgi

krājuma atmiņa

moduļa motivācija

kontrolēt apetīti šo miega ciklu

laba komunikācija ar citiem cilvēkiem.

smaržo

regulēt libido

Jūs būsiet nemierīgs, bet jūs domāsiet par tiem, kuri nevar būt aktīvi kopā ar jums un jūsu bērniem, bet, kad jūs zaudēsit svaru apgrūtinošām nepatikšanām, jo ​​jūs pazīsit savu nedraudzīgo bērnu, sistēmu. priecājas redzēt Stanі.

Lai sasniegtu tsikavo, jo limbiskā sistēma ir spēcīga mizai, ieskaitot pieri, jo viss tiek apgūts un kontrolēts. Tātad, ja lambiki dod aktivitāti, tad miza nekādi nevar iekļauties. Turklāt galvenais trieciens ir nevis pa mizu bez vidus, bet gan apļveida veidā. Hipotalāmam tiek piegādāts impulss, un tiek dota komanda hormonu hipofīzei. Un hormoni jau izraisa šo uzvedību.

Ja limbika ir spokiyna (neaktīvs režīms), mēs redzam pozitīvas emocijas, dzīvu cerību, šķietami iekļaujam piekarē un cohanimi. Mums ir garīgs miegs un normāla apetīte. Ja esat pārmērīgi stimulēts, tad emocijas ir negatīvas. Ekstremitāšu sistēma ir pamudināta maņu tulkošanai no fiziskajām dzirnavām uz vājumu un stresu. Jakšo Ļudins nebaidījās no tā, ka viņi bija piesātināti, un mēs vienkārši zaudējām sevi.

Paskaidrošu, ka šķebinošās domas ir līdzīgas mušām uz galvas. Ja jūs domājat, ka tas viss ir, tas ir satraucoši, tad jums uzbruka automātiskas negatīvas domas - "zosāda". Un tad, kad jums ir nepieciešams lielisks, spēcīgs iekšējais murahoid, jums tas ir jānokrata. Bērni ir kā metafora.

Shchorazu, izdomājis "moru" savā galvā, izspiediet to, smirdēšanas doki nepacēlās līdz pašrunas zipsuvati savstarpējai reakcijai.

Viens no veidiem, kā tikt galā ar šādām "rāpošanām", ir vipisati uz papīra arkas un to apspriest. Neuzņemieties niecīgu domu, bet nāciet priekšā, jo patiesība ir ārpus stacijas. Tas ir jāpamana, jo "skudriņas" jūs ieraudzīs un dosies pie viņiem, kamēr vien smaka neatņems spēkus. Esmu redzējis 9 veidu "murah" (automātiskās negatīvās domas), tāpēc varu parādīt girshe situāciju, bez smakas є noteikti. Redzot "zosu izciļņu" veidu, jūs noslaucīsit spēku pār to. Deyakikh iz tsikh "morah" es ienesu sirdīs, lai būtu īpaši shkidlivy.

9 automātisku negatīvu domu veidi

1. Zagalnennya: suprovodzhuyutsya vārdi "zavzhdi", "nikoli", "nikhto", "kozhen", "schorazu", "visi".

2. Uzsvars uz negatīvo: nenoliedzami nepatīkamo brīžu atņemšana ādas situācijā.

3. Pārraide: visam ir negatīvs rezultāts.

4. Chitannya dumok: Man šķiet, ka jūs zināt, ka Ludina domā, ja viņa jums par to nestāstīja.

5. Re-miksējot domas iz mazliet: in Ticība negatīvai uztverei bez kopsavilkumiem.

6. Kamēr agri no rīta tu būsi vainīgs: suprovodzhutsya uyavleniyami "vainīgs", "goiters", "tas ir nepieciešams".

7. Etiķešu pielīmēšana: negatīvā jarlik_v sobі chi іnshim attiecinājums.

8. Personalizēšana: veiciet jebkādus neitrālus soļus uz savu rakhunok.

9. Zvana signāls: tieksme uzvarēt tos, kuriem ir savas nepilnības.

1. veids negatīvās domas: RAFINĒTA

Ja lietojat tādus vārdus kā "zavzhdi", "nikoli", "pastāvīgi", "būt līdzīgs" Piemēram, ja baznīcā ir daudz jautrības, jūs pie sevis domājat: "Draudzes cilvēki vēlas pierast pie manis" vai "Neesiet liekulīgi, ejot uz baznīcu".

Ja vēlaties, lai domas skaidri piedotu, var izklausīties vārda smaka, piemēram, jūs varat redzēt no baznīcas. Negatīvas domas publicitātes dēļ var būt nepareizas.

Ass joprojām ir dibens: ja bērns nav dzirdams, man var dabūt "zosāda" manā galvā: "Es nedrīkstu dzirdēt, un netraucē mani, es lūdzu," es gribētu vairāk nekā stundu bērnam. jādzird ļoti skaļi. Tomēr pati doma “Es esmu pārliecināts, ka es mani nedzirdu” ir negatīva, tā ievelk dusmās un lepnumā, aktivizē lambisko sistēmu un izraisa negatīvu reakciju.

Pievienojiet "murah" asi -zagalnen:

• "Vichno vona plytku";
• “Uz robotiem viss ir uz manis”;
• Ti nikoli mani nedzird;
• "Visa manis burvība paātrināsies";
• "Es pārtraucu visu stundu";
• "Manu nikoli nepieņems."

Negatīvās domas 2. veids: AKCENTS UZ NEGATĪVU

Kopumā jums var būt negatīvs situācijas aspekts, ja vēlaties vairāk pozitīvu aspektu. Tsi "zosāda" noniecina pozitīvu aizrādījumu, laipnas savstarpējās un darba savstarpējās attiecības. Piemēram, jūs vēlaties palīdzēt savam susidovam. Jūs zināt par lielu elastību un zināt, cik daudz jums ir nepieciešams augt.

Ale, zbirayuchis proponuvati Es palīdzēšu, ar aizrautību jūs uzminēsit, kā vienu reizi es tevi veidoju. Gribētos šobrīd draudzībā ar viņu spilkuvalis, manekena remonts vērpjot par nepieņemamo atgadījumu. Negatīvās domas pievieno bazanju, lai pievienotu palīdzību komusam. Lai redzētu, vai jūs varat izdarīt brīnumu. Viss ir labi, dievīgs ir garna, gudrs, garna, ale, tas ir 10 khvili vērts.

Ja jūs akcentējat savu cieņu pret її zapіznennі, jūs varat zіpsuvati potenciāli lieliskas attiecības. Jo mēs nonācām pie sinagogas jaunās baznīcas. Tse duzhe svarigs dosvid. Ale hto galaslivy vіdvolіkє jūs no dienesta. Tiklīdz jūs runājat uz krusta, ienaidnieks tiks notverts.

Negatīvo domu veids 3: POGANI PEDMOVA

Tsi "zosāda" pripovzayut, ja tie tiek pārnesti uz vareno bastardu. "Zosāda" - apsargi, lai izturētu satraucošas problēmas un panikas lēkmes. Girshikyut pareģojums nav vainīgs biežākā sirds ritmā un dichannya. Es šādus ochіkuvannya chervonyi saucu par "murakhiem", tāpēc, ja pārsūtāt negatīvo, skatiet yogo wiklikate. Piemēram, tev atdosies, tā diena būs sapuvusi uz robotiem.

Pirmais mēģinājums neizdodas to izdarīt labi, un līdz dienas beigām jūs esat spiests. Pāreja uz negatīvismu sabojās sirdsmieru. Acīmredzot, planuvati dodoties uz jaunajām pāksts attīstības iespējām, nav iespējams koncentrēties tikai uz negatīvajām pusēm.

Negatīvo domu veids 4: UVAGA CHITANNYA CHUZHIH DUMK

Ja tu esi uzbūvēts, tu zini šo cilvēku domas, es vēlos, lai tu nezinātu to smaku. Tse nayposhirenisha ir iemesls konfliktiem starp cilvēkiem.

Automātisko negatīvo domu piesaistes ass:

• "Es tev nepakļaujos ...";
• "Smird par mani runāja";
• "Smaka vvazhayut,"
• "Vīns uz mani dusmojās."

Paskaidrošu bērniem, ja es drūmi skatos uz viņiem, tad, iespējams, lūdiņš uzreiz ierauga kodumu vēderā. Jogas cēlums nevar būt godīgas domas. Jūs nevarat lasīt sava partnera domas. Kamēr esat domājis, vai jums ir jautājums, runājiet pa durvīm un labojiet sevi, pirms lasāt domas. Tsi "drebuļi" ir infekciozi un sēja.

Negatīvo domu veids 5: PREMISHUVANNYA DUMK Z POCHUTTYAMI

Tsi "mušas" tiek atrastas, ja bez izmaiņām piefiksē pie sajūtām. Jūtieties kā tas ir vēl salokāmāks і zvichyay runtuyutsya par laikapstākļiem no pagātnes. Tomēr smaka bieži vien ir muļķīga. Justies labi - nav obov'yazkovo taisnība, tse tikai justies. Ir ļoti jautri pateikt patiesību.

Šādu "moru" parādīšanos iezīmēs frāze: "Es redzu, nu ...". Piemēram: "Es redzu, bet tu mani nemīli", "Es to jūtu bez acīm", "Es jūtu elpas trūkumu", "Es redzu, ka es sevī neko nejūtu". Kad dzirdat "redzēt", apgrieziet to vēlreiz, un kāpēc jūs varat to pierādīt? Či ir labs iemesls šādām emocijām?

Negatīvās domas 6. veids: PATĪK VINIJA

Hipertrofēts vainīgs sava veida kanēļa emocijzīmēs, īpaši lambic sistēmā. Pārliecinieties, ka jūs to darāt, pirms piedodat. Līdz brīdim, kad tiek izvirzītas vainas apziņas sākuma dienas, viņi galvā kaisa vārdus "vainīgs", "goiter", "slīd", "vajadzīgs".

Saduras vārpstas ass:

• “Man vajag vairāk nekā stundu pavadīt mājās”; “Es varu vairāk gulēt ar bērniem”; "Jums ir nepieciešams sekss biežāk"; "Slid organizuvati manu biroju".

Sajūti vainas apziņu, ka bieži izmanto reliģiskās organizācijas: dzīvo tā, un tu kļūsi izsalcis. Žēl, ja cilvēki domā, ka smaka var kaitēt (necienīgi), es nevēlos, lai mani aplaupa. Līdz ar to visa veida frāzes, kas aicina būt vainīgam, ir jāaizstāj ar: “Es gribu tos nogalināt. Tse vіdpovіdaє uz maniem dzīves mērķiem ".

Piemēram:

• “Es vēlos pavadīt vairāk nekā stundu mājās”;
• "Gribu vairāk laika pavadīt ar bērniem";
• “Es vēlos iepriecināt choloviku, gleznojot mūsu mīlestību
• dzīve man ir svarīga ”;
• "Es vēlos organizēt dzīvi savā birojā."

Protams, lai dzirdētu runas, kas nav domātas kā robotiskas, vai ja esat vainīgs, negaidiet, ka tās būs produktīvas.

Negatīvo domu veids 7: IEKĻAUTS YARLIKIV

Ja uzlīmēsi sev negatīvu etiķeti, situāciju redzēsi skaidri. Negatīvie īsceļi ir vēl ļaunāki, tādēļ viņi kādu sauc par nejēdzīgu, nevajadzīgi rupju, nenožēlojošu un sevi iemūžinošu un pievieno visiem vājprātīgajiem cilvēkiem, kuri nebija pietiekami veseli, lai iegūtu dažus produktus.

Negatīvo domu veids 8: PERSONALIZĀCIJA

Tsi "lido" zushuyut jūs pieņemat be-yak nevainīgu doties uz sv_y rakhunok. "Šefs nav apmierināts ar mani, melodiski, dusmoties." Daži cilvēki tiks uzcelti, bet jūs būsiet daudzsološi par visām neatbilstībām. "Mans grēks ir iztērēts autoavārijā, vajag vairāk nekā stundu, lai to izlasītu, tā ir mana vaina." Jebkurām domstarpībām tas ir daudz izskaidrojams, taču hiperaktīva limbiskā sistēma nespēs jūs apturēt. Priekšnieks var nebūt pārāk aizņemts, vairāk satraukts vai par to noraizējies. Nav dižciltības, kāpēc cilvēki ir kautrīgi, tie kautrīgie. Neiesaistieties savā uzvedībā.

Negatīvo domu veids 9 (ļoti postoša červona "zosāda"!): ZINUVANNA

Iesaistīties ir vēl grūtāk, tāpēc tāpēc, ka esi iesaistījies savās problēmās, kļūsti par upuri un neradi situāciju situācijas maiņai. Ir samazinājies liels skaits īpašu interešu, tāpēc cilvēki ir pārņēmuši visu savu partneru nepiemērotību un nav uzņēmušies sevi. Mājās mājās nogāja greizi, smirdēja no sevis un uzvarētāji jokoja.

"Zosāda" - zvaniet man, lai izklausītos šādi:

• "Es neesmu vainīgs, nu ...";
• "Tsio nekļūtu, yakbi ti ...";
• "Stars I Mіg Nobility";
• "Tā ir jūsu vaina, nu ...".

"Murakhi" ir zvinuchennya zvezhd, lai uzzinātu uzvarētājus. Šorazu, ja tu piesauc kādu ar savām problēmām, tad patiesībā izej no tā, ka esi bezspēcīgs mainīties. Arī žesta uzspiešana sajutīs tavu īpašo spēku un gribu. Iekārtojieties uz savas dzīves pamata un uzņemiet savas dzīves redzamību uz sevi.

Smadzenes darbojas pareizi, sekojot ķerubiem ar viņu domām un emocijām. Atceroties propovzlo “zosādu”, atpazīstiet to un pierakstiet tā būtību. Pierakstot automātiskās negatīvās domas (ANT), jūs to ievietojat savā prātā un pagriežat savu spēku, lai nozagtu smaku. Brauc iekšā "zosāda" un dod viņiem savu "zosādu".

Jūsu domas ir ļoti svarīgas, neliela smaka nomierinās vai sāks lambic sistēmu. Aptvēris "moru" bez skatiena, jūs informēsit visus tilo. Izvairieties no automātiskās negatīvās domas, piemēram, atcerieties tās.

Automātiskās negatīvās domas virzās uz horizontālo loģiku. Paskatījies gaismā un paskatījies zem mikroskopa, redzi, cik daudz smird bez redzes un izveido daudz shkodi. Sagrieziet savu dzīvi kontrolējot, nezaudējiet savu daļu hiperaktīvās limbiskās sistēmas gribai.

Dažiem cilvēkiem ir svarīgi atturēties no negatīvām domām, jo ​​viņi vēlas, lai viņi tiktu veidoti, un cik viņi ir smirdīgi iesaistīties pašapmānā. Ale muižniecība, tas ir pareizi, bet ir nepieciešams saprast savas domas. Ir daudz "moras", kas ir neparastas, ne jūs vibrējat, bet jūsu nejauk smadzeņu skalošana. Ja vēlaties uzzināt patiesību, jums par to ir jādomā.

Es bieži baroju bērnus ar automātiskām negatīvām domām: kāpēc viņi ir bagāti, ak, nepietiek? Schob limbichna sistēma bija veselīga, trimati "murah" bija nepieciešams kontrolēt.

Kā robiti?

0. Pierādījumu izstrāde. Pieņemšana ir rozvinena - vispievilcīgākā patika un zapobigannya negatīvas domas.

1. Negatīvo domu ieviešana. Ej ar bachiti. Negatīvas domas ir ļaunas likmes mērķis. Limbika dod signālu - ļaunas sliktas domas - ļaunas domas ļaunas šūpošanās (smadzeņu aizbildņa) aktivizēšana - maza mēroga nolaišanās šūpošanās

2. Iemet savās domās – nereāls segums. Nespiediet to. Nav iespējams tos aktīvi mainīt. Uzpūtiet savu "murahoidu". Paskaties uz mazo lietu un zini negatīvās domas un paskaties uz tām. Ļoti slavējiet sevi par cenu.

3. Apkopojiet. Dažiem cilvēkiem ir svarīgi atturēties no negatīvām domām, jo ​​viņi vēlas, lai viņi tiktu veidoti, un cik viņi ir smirdīgi iesaistīties pašapmānā. Ale muižniecība, tas ir pareizi, bet ir nepieciešams saprast savas domas. Ir daudz "moras", kas ir neparastas, ne jūs vibrējat, bet jūsu nejauk smadzeņu skalošana. Ja vēlaties uzzināt patiesību, jums par to ir jādomā. Es bieži baroju bērnus ar automātiskām negatīvām domām: kāpēc viņi ir bagāti, ak, nepietiek? Lumbichna sistēma ir veselīga, ir nepieciešams apgriezt "moru" kontrolē.

4. Izdariet apstiprinājuma troksni. Pieaiciniet sev vairāk cilvēku, lai sniegtu jums pozitīvu zvana signālu. Labas frāzes nomierinās lambiku, mēģiniet novērtēt labās lietas. Koncentrējieties uz pozitīvo, apzīmē jogu. Pozitīvas domas ne tikai nāk par labu jums, bet arī smaka papildina jūsu smadzenes un padara tās skaistākas. Katru dienu pierakstiet piecas runas katrai dienai.

5. Daži cilvēki tev apkārt(Mainiet savu noskaņojumu, parādiet apkārtējo cilvēku nozīmi, atsvaidziniet attiecības, mainiet identitāti utt.). Samaziniet stresu, izmantojot oksitocīna spēku. Es par to rakstu visu laiku.

6. Iet pret bailēm.

Kāda ir smadzeņu pozitīvā uzvedība? Prezentācijas vadītāji no Kalifornijas Universitātes Losandželosā novērtēja skaņas starp robotu smadzenēm un pacientu ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) uzvedību. Cilvēki no DKR bija diezgan sadalīti divās grupās. Viens no viņiem tika ārstēts ar zālēm, bet viens - ar uzvedības terapiju.

Vadītājas pirms tam terapijas laikam veica PET tomogrāfiju (eju uz OEKT). Narkotiku grupa, kas tika ārstēta ar antidepresantu, uzrādīja mierīgu bazālo gangliju darbību, kas ir saistīta ar negatīvo iestrēgšanu. Uzvedības terapijas grupa uzrādīja tādus pašus rezultātus.

Uzvedības terapija balstījās uz to, ka bērniem stresa situācijā tika sniegta palīdzība un pierādīts, ka ar viņiem nekas šķebinošs nav redzēts. Tsya terapija ir vērsta uz jutības samazināšanu pret objektivitāti un situācijām, tāpēc bailes ir ļaunas.

Jūs būsiet tsykavo:

10 perekonan par kaites, yakі varto proіgnoruvati

Piemēram, cilvēki, kuri uztvēra obsesīvas bailes no "brutenes", bachachi visur, tika lūgti pieskarties potenciāli "brutei" par (teiksim, stilu), un terapeita palīdzībai viņi noslaucīja slepeno rokas dūraiņu.

Soli pa solim cilvēki pārgāja pie "briesmīgajām" vienībām. Starp citu, manas bailes mainījās un kļuva pazīstamākas. Uzvedības terapija tika pielietota citās tehnoloģijās: uzmācīgas domas (cilvēkiem vienlaikus tika lūgts domāt par šķebinošām lietām), gribēšana (prieks pāriet uz vairāk). publicēts

Negatīvi izlaista nadaє spēcīga, іncoli fusion infūzija visos cilvēku dzīves aspektos. Chim vairāk rozum koncentrēties uz šķebinošs, kas ir svarīgāk, nekā būt laimīgiem cilvēkiem. Negatīvā mērķauditorijas atlase bieži vien ir galvenā roze. Es nevēlos, lai domas pārņem īpašums, kamēr jūs to neiegūsit, jūs no tā saņemsit sitienu. Nejauku domu podolatiku Domē var veikt, izmantojot destruktīvu misiju vadības procesu.

Daudzi cilvēki tika atcerēti, bet negatīvas domas tiek viltīgi iepludinātas cilvēku dzīvē. Kāpēc nav skaidrs, ka maldināšana ir negatīva? Tajā pašā laikā ir daudz iemeslu:

1. Aizbildņu psihe... Negatīvas domas rada realitātes sajūtu, paātrina problēmas, rada destruktīvas emocijas un nervus. Emocijas z'yavlyayutsya blakus viņam, par to, ko cilvēki domā. Pretīgas domas bagatokh vyklikayut mierā, bailēs, vainas sajūta, depresija. Destruktīvu nepareizu interpretāciju kontrole ir mazāk svarīga cilvēka garīgajai veselībai, un tiem, kam ir salokāms mantojums, var palīdzēt psihoterapeits.
2. Padomājiet par veselību... Ar bulo palīdzību tika izaudzināts, kas ir bagātīgi slims ar psiholoģisku raksturu. Ja jūs negatīvi uzrakstīsit nedaudz nekrietnības, jūsu veselība pastāvīgi tiks apdraudēta, jūs tiksit atkal pakļauts riskam saslimt.
3. Izmantojiet savas dzīves negatīvas idejas... Ja domājat par savas dzīves negatīvajiem aspektiem, piesaistiet vēl vairāk negatīvo. Tātad likums ir grūts. Vžeņijs jau sen atnesa, nekādu materiālu ideju. Un tie, kā jūs domājat, parādīsies jūsu dzīvē un vairosies. Ziņojuma materiāli tika publicēti filmā "Noslēpums". Yaksho vi yogo nebrīnījās, iesaku pabrīnīties.

Izraisīt negatīvas domas

Ja jūs sākat noskaidrot un noteikt negatīvo domu cēloni, jūs varat vibrēt, reaģējot uz tām. Daži no plašākiem destruktīvas maldināšanas iemesliem:

• Satraukts, neapzināts. Negatīvi maldinoši var nabuvati veidot uyavi, ochіkuvannya choghos nejaukas bailes, bet nikoli nekļūs. Paskaties uz savām ikdienas problēmām (veselība sadedzinās, tu to sabojāsi) un vvazhaєte, ko nav tavos spēkos mainīt. Ja jums ir jautājums par tām lietām, kas noiet greizi, ja vēlaties, vai apskatiet labākās iespējas nākotnē, ja atsaucaties uz mērķa pastzi negatīvajiem modeļiem. Franču filozofs Mišels de Montēņs stāstīja visu koncepciju: "Manu dzīvību nesaudzē izsalkušie, lielākā daļa Nikolaju nav redzēti."
• Paškritika. Jūs varat būt pat suvorim pret sevi, zoseredivshis par visām savām vājībām un nepilnībām. Pastāvīgi neapmierināts ar sevi, ka paškritika tiek samazināta līdz zemam pašvērtējumam. Ja prāts nemitīgi fiksējas uz labo un ideālo, var iestrēgt negatīvajā.
• Žēl vīna. Mіrkuvannya par piedošanu, sagraut pagātni, rada iespaidu par negatīvu. Jūtiet vainu šim marnostajam vinikє, ja pastāvīgi domājat par nepareizajām lietām, kurām tika nodarīts pāri. Ir daudz nicholas faktā, ka jūs gatavojas paaugstināt par pagātnes dosvid. Negatīvie uzvarētāji, ja jūs pastāvīgi zupinyaetsya par situāciju, nezinot, ka attālums sabrūk.
• Problēmas. Destruktīvas domas bieži apņem problēmas. Uvaga koncentrējas uz dzīves negatīvajiem aspektiem. Šī iemesla dēļ problēmu ir pārāk daudz, un es izmantošu tos, kas to uzskata par labu. Jums ir laba ģimene, robots, maza māja, slikta automašīna un situācija jūsu galvā, kas ir negatīvu emociju avots. Jūs esat ļoti noraizējies par automašīnas bojājumu, nevis veiksmi. Neliels aicinājums apraudāt šo problēmu un aktualizēt to, līdz jūs pastāvīgi redzat sevi kā spīdzinātus, nemierīgus, spiestus un apātiskus cilvēkus. Slaids zoseredzhuvati cieņa pret joks muižniecība problēmu risināšanā.
• Bazhannya liela. Laimes izplatība no materiālajām runām – ziņojuma attēls ir negatīvs. Buda ir atcerējies 2 tūkstošus akmeņainu lietu, kas nav laba laime. Negatīvās maldināšanas qia forma ir gandrīz nelaimīga un nelaimīga. Ir pareizi daudz atmaksāt un būt pragmatiskam. Ja jūs pastāvīgi koncentrējaties uz to, ko nevēlaties un joprojām vēlaties, tā vietā jums vajadzētu tos novērtēt, bet arī dzīve vienmēr tiks radīta neparasti. Domāju par apdares trūkumu napruzā.
• Uzagalnennya. Necieš negatīvo, jo īpaši vipad galvenajā mītnē uz situāciju. Apbrīnojiet jaka neveiksmi par vērtīgu mācību Maybut. Ja jums nav tādas distances, lai izietu cauri iesmai un atteiktu robotu, tas nenozīmē, vienkārši izmēģiniet robota joku un izgāzieties.
• Taisni manekeni. Daudz negatīvu domu šeit nāk no divām pusēm. Perša ienīst pagātni - padomājiet par piedošanu, problēmām, piedošanu, ka lamatas nebija tādas, kā tas pagāja. Es runāju par draugu par Maybutn - bailēm no chimos, bet varbūt tas nenotiks. Tāda ir negatīva nepareiza virziena būtība. Ir jābūt labai idejai un laikā, lai pieņemtu šādas domas.

Negatīvo ziņojumu pārvaldība

Cilvēki sadusmojas dažādos veidos, iegrimst neviltotās domās, izcepas vitalitāte no galvas. Ale tsei pidhid bieži pretojas mantojumam. Nosakiet negatīvo priekšstatu par iespējamiem situācijas nepareizas interpretācijas un iznīcināšanas veidiem. Bazhano sprobuvati іnshy pіdhіd, kas palīdzēs attīrīt rozumu no netīrajām domām. Visa metode ir balstīta uz posmu sākumu.

Negatīvo domu novērtēšana

Pirmkārt, ir jāpārskata, ja doma ir negatīva, lai uzkristu uz domu, tas ir tā vērts. Neaizmirstiet par pierādījumiem no savas liecības un nepazūdiet. Ir iespējams arī pārslēgties no aktīvā režīma (reaktīvs uz domu) uz izkliedēšanas režīmu (domu izliešana kā neparedzētas norādes), ļaujot saskatīt destruktīvo nepareizo virzību un būt neatkarīgam. Šādā secībā jūs nereaģējat uz negatīvo un nelejiet rosum ķermenī, bet vienkārši pieņemat to. Vēro kādu šķebinošu domu, paskaties no sludinātāja skatiena, no tās var izdarīt daudz, kas ir produktīvs, lai palīdzētu pieņemt pozitīvus lēmumus un kalpotu jūsu labklājībai vai iznīcinātu jūsu nometni.

Atklāšanās izraisa negatīvas domas

Posma beigās ir jāiesēžas, kurš nevēlas, lai dievkalpojumā parādās zināšanu manekens. Pabaro sevi iepriekš, zvaigznes ir paņēmušas sprieduma cenu un ko. Arī pārtikas cena ir process, kas nepieciešams negatīvas attieksmes veidošanai, nepareizas attieksmes rezultātā. Analizējiet, padomājiet par nepatīkamu domu un palaidiet to vaļā. Lēmums, es jums atgriezīšos. Jūs kontrolējat savas domas.

Zināšanas par negatīvām domām un apiešanās ir veids, kā uzzināt, kā jūs zināt, kā no tā atbrīvoties. Lai tā uzaugtu, jūs kontrolējāt ļaunās domas, nevis savu smaku.

Negatīvo domu aizstāšana ar pozitīvām

Tagad, ja jūs varat ceruvat un liecināt, ka esat labsirdīgs, jums ir jāmainās negatīvi (destruktīvi) uz pozitīvu (konstruktīvu). Paņemiet labās domas, ņemiet tās un padariet tās cilvēkiem produktīvas, krāsojiet iekšējās nometnes smaku un ņemiet vērā pievienoto vērtību. Strukturāli mēs ar prieku jums palīdzēsim. Apskatiet problēmas un problēmas un iekļaujieties tajās. Un risinājums jūsu īpašajai izaugsmei.

Asprātīgākas domas un pareizāka to vadīšana palīdzēs atbrīvoties no negatīvā, noskaņos pozitīvu noskaņojumu, kas nepieciešams panākumu gūšanai.

Ko jūs darāt, lai palīdzētu sev atbrīvoties no negatīvām domām?

Ščebs sakratiet negatīvās domas, vikoristov tsi lūdzu:

1. Izmēģiniet dažus pozitīvus cilvēkus... Līdz tam parādiet, kā cilvēki var pārņemt slimo uzvedību. Ja jūs pārtraucat pesimistisku cilvēku vidu, jūs uzskatīsit arī par negatīvu nepareizu attieksmi. Pievienojieties optimistiem un pārmantojiet viņu pozitīvo attieksmi.
2. Draudzējies ar mīļajiem. Runājiet par cilvēkiem, kuri to dara, par tiem, kuri ir nemierīgi jūsu labā. Tuvi cilvēki var tikt uzklausīti, taču daži var palīdzēt tikt galā ar problēmu. Psihoterapija var palīdzēt jums domāt, ka jūsu vidē var būt pietiekami daudz domu. Īpaši tiek novērtētas sievietes. Mums pietiek runāt, un dvēsele krita.
3. Neņem to nopietni. Ja negatīvās domas jūs salabo, aizveriet acis, uzņemiet 10 lielus attēlus, sūtiet ziņas. Varat arī palīdzēt samazināt spriedzi kuņģī, mainīt sitienu vēderā, piesiet to miegā un samazināt miegu.
4. Saglabājiet stundu... Negatīvas domas bieži rodas pašas no sevis vai kādā lieliskā stundā. Parūpējies par applūdušajiem, pavadi stundu ar draugiem, skaties savu iecienītāko mūziku, klausies mūziku, klausies mūziku.
5. Dodiet par tilo. Starp garīgo un fizisko veselību ir tieša saikne. Fizikai ir tiesības papildināt zināšanas par stresu un dot pozitīvu mērķēšanu, radot organismā endorfīnus. Pareizi ēdiet un dzeriet 2 litrus ūdens dienā, lai palīdzētu jums mitrināt ķermeni, redziet pietiekami ilgu stundu, lai palīdzētu jums gulēt (vismaz 8 gadus).
6. Pakariet somu. Pievienojiet sarakstu sava bērna dzīvībai. Nagaduvannya par dvēseles inteliģenci un pozitīvu domu šķirni.
7. Esi optimistisks. Ja redzat uz to negatīvu reakciju, mēģiniet labāk uzzināt situāciju. Pastipriniet savu optimismu un ienesiet humoru. Pasmaidi ar pozitīvu vēstījumu. Lai gūtu vieglas pozitīvas domas, uzmini kādu lielisku stāstu, anekdoti vai brīnumu par komēdiju.
8. Kļūstiet mierīgs vienā reizē. Ja jūs iegrimstat nedraudzīgā pasaulē, šī brīža dēļ jums būs jāizmanto zvani un svilpes. Koncentrējieties uz apkārtējiem. Ja tu dzīvo tajā pašā laikā, pagātnē un, iespējams, nespēsi valdīt pār tevi. Tsey pidkhid vikoristovuyutsya jogā un meditācijā.

Piedošanas meditācija (video)

Izklaidējieties ar negatīvām domām, piedošanas meditācija man ir vislabākā palīdzība. Es bieži praktizēju, jo redzu, ka tas vibrē mazāk nekā parasti un negatīvi. Raju un izmēģiniet to jums. Praktizējot piedošanas meditāciju, es izlasīju veselu video.

Destruktīvu vēstījumu prātos un iemeslu zināšanā parādiet netīros manekenus, lai palīdzētu ādai, ja redzat to bezsamaņā, izejiet no negatīvā, un es būšu mierīgs un laimīgs.

Ir grūti nodzīvot visu dzīvi laimīgi. Es vēlētos dalīties ar mums dažās idejās, jo tās rada negatīvas domas. Tas nekas. Ale, ja nejaukie izdomāja salabot un sūtīt uz veselām dienām, tad sit uz liesmām stundu. Kopumā jūs varat viegli iekrist depresijā. Ale jaks, lai padzītu sapuvušās domas? Un kāpēc smirdoņa aizķeras.

Negatīvo domu Džerela

Negatīvās domas var atrast klusos cilvēkos, kuriem dzīvē viss ir labi. Ludins dzīvo klusi un mierīgi un vēlas laizīt sapuvušās domas. Smaka griežas galvā un pat pēc pārdesmit stundas atņem cieņu. Ale de smird nāk no? Sliktas domas var rasties šādu iemeslu dēļ:

1. Cilvēka super-vārdība. Ludiņa āda ir satverta viņa paša dzīvē. Є Lēmums necienīt - kā tikt pie tā, kā pievilkties dviča vakarā pie skaista drauga. Un є rіshennya, kas nozīmē pārmaiņas dzīvē. Ydetsya par robotu maiņu, pārvietošanos, shlyub, bērnu cilvēkiem. Un pirms tam, kā cieņa pret svarīgu kroku, cilvēki sāks godināt visus savās galvās esošos fragmentus un trūkumus. No vienas puses, es varētu vēlēties pieņemt pozitīvu lēmumu, un, no otras puses, es baidos radīt problēmas. Pirmā ass ir pārdomātāka prāta pievilināšanai, jo nedod mieru ne dienā, ne naktī.
2. Justies vainīgam. Cilvēku grupa nevar atrast pareizo risinājumu. Daži cilvēki apžēlosies. Vienatnē paņemiet mācību no kapa un tad dodieties prom. Un іnshі likvidējiet sevi, manuprāt, jo šajā situācijā ir iespējams vairāk sabojāt. Šķiet vienkāršāk, cilvēki ir dzīvi un prom. Iespējams, ka nebija laba doma to labot, atvadīsimies no uzmācīgajām domām par šo situāciju nevis čūskā. Sajūti, ka vaina ir ne tikai postoša apdullināšana, bet arī manipulatoru rotāšanas rīks.
3. Bezdrudža. Deyakі problēmas ir jāņem, ka dzīvos ar viņiem. Ale ir vienkāršāk pateikt chim zrobiti. Spēcīgākā gara cilvēku vadīti, viņi padodas, jūtas kā roku dzelži pie augstprātības pilnas. Jogo liecības mazinās bailes no neparastas maija.

Tā kā tas nebūtu bijis iemesls uzmācīgo domu atzīšanai, їх jātiek ārā. Inakse var iekrist depresijā. Un kā jūs redzējāt nepatīkamās domas?

Kādas ir diezgan zemiskas domas?

Bagato nav laba ideja, tāpat kā dažas diezgan nepatīkamas domas. Smaka ir tāda viegla: “Jaka mīļā, par ko es domāju? Smadzenes, bet tas nemainīja manu dzīvi. Un patiesība ir tāda, ka nebūs daudz cilvēku, kas ir globāli netīri. Ale nezabarom vіn iekrist depresijā, un, ja sevis lutināšana prodovzhutsya, tad neiroze tiek labota. Un tur і pirms lіkarnі garīgi slimiem, nav svarīgi ēst. Al, krim ruynivny ieplūst psihē, netīras domas:

1. Čī nedod dienu pareizi. Ja lūdiņa zanjuuru pats ir negatīvs, її smadzenes nav čūskā, pareizi paņemiet tos podії, tad būs redzama dovkola. Cilvēkiem ir ļoti svarīgi koncentrēties uz neērto ēku skatu. Jaku mantojums, lai labotu depresiju.
2. Provocēt kaites. Lielākā daļa psihiatrisko pacientu "klientu" ir personas, kuras cieš no psiholoģiskiem sindromiem. Tāpat visas problēmas radās tāpēc, ka smirdoņa vijās uz sevi un nemēģināja mainīt māju.
3. Materialіzuyutsya. Bagato vіdomo vipadkіv, jo cilvēku domas un materiāli tika ņemti no dzīves. Piemēram, kad Ļudins runāja par kabīņu dekorēšanu un gadu, kad šādas kabīnes radās. Varat arī ieprogrammēt sevi nepatīkamam podam. Ass baidās, ka cilvēki iekritīs šausmīgā kaitē un dziedāšanas laikā arī viņai saslims un diagnosticēs.

Netīras domas bieži kļūst uzmācīgas. Pirmkārt, vryatuvati sevi redzēt tos, kas jāaudzina, lai saņemtu palīdzību psihologiem, lai atbrīvotos no nervu sindromiem. Nevar palīdzēt smirdēt, jo kaites nav inteliģences čūskā, par ko parādās sapuvušās domas. Todi kā redzams no netīrajām domām? Kas tas ir, neatkarīgi, kā atrast cilvēkus ar pretīgām domām?

Jaks viglyada lyudin ar obsesīvām domām?

Cilvēki, kas cieš no obsesīvām domām, ir viegli uztverami NATO vidusdaļā. Kopumā ir iespējams analizēt šādu personu uzvedību:

1. smirdoņa ir panika, lai baidītos inficēties kā slimība. Uzmācīgas domas par saslimšanu, laiza tām galvu un jūt, ka viņi nemitīgi izstrādā higiēnas procedūras. Їх bailes no shtovkhaє par ģenerāļa sakopšanu un dezinfekciju no spēcīgas ķīmijas stagnācijas;
2. smaka ir pastāvīgi perebutyuyuyuyuyu napruzі, oskіlki jābaidās no raptus nezapuyu. Manekeni ir aizņemti ar komandu, durvis aizslēgtas, pie vannas aiztaisīts krāns, durvis aizvērtas ar atslēgu;
3. Es domāju tik spēcīgi, ka ir iespējams ideāli augt. Ar lielu smaku jūs pastāvīgi nogurstat, tverot Dieva baušļus, aizmirstot par ļauno cilvēku dienu. Un tas, kuram vismazāk nekārtību istabā, provocē depresiju;
4. smirdoņa pagātnē ir pārpūsta. Rūpējieties par maziem bērniem, pelēkiem, skolas skolēniem, veciem cilvēkiem un veciem cilvēkiem, kuriem runas nav vajadzīgas. Kamēr tas ir "dārgas" runas vikine htos іnshiy, tad ir grūti labot depresiju;
5. galējā situācijā smird vienmēr domā par sapuvušajiem. Ja no cilvēku vidus ir cilvēki, kas atrodas piekļuves zonas pozīcijā, tad šāds cilvēks aizmirsīs par telefona sadales iespēju un sāks zvanīt uz morgiem un tos izgriezt.

Šādi simptomi atvieglo dzīvi slimam cilvēkam un slimam cilvēkam. Lai iemidzinātu dzīvi, jāsāk cīnīties ar obsesīvām domām.

Ja jūs atpūšaties pret slimībām, jums nav jāmeklē simptomi, bet gan jānovērš slimības cēlonis. Jūs varat pastāstīt par obsesīvām domām. Sēdiet klusā vidē un padomājiet par to, kā jūs izraisījāt šādu domu parādīšanos. Turklāt psihologi labprāt izmanto šādas metodes, cīnoties ar netīrām domām:

1. Atklājiet negatīvās emocijas. Lai piesaistītu ziņu brīnumu, salabotu visas nepatīkamās lietas, sarunātos pa radio autobusā vai par čukstēšanu par kolēģiem birojā. Ziniet aizņemts, it kā mēs to pieņemsim jūsu dvēselei - dodieties uz ribalku, salieciet komplektus, lasiet tsikavi grāmatas. Blend iz dzīves līdzīgus cilvēkus un skaistākus bērnus. Spēcīgāki bērni ir vecāki par citiem.
2. Šokējiet pozitīvus mirkļus negatīvās situācijās. Uz arkushi papīra simtdaļās pierakstiet ūsas, piemēram, domājot par neģēli. Un navpaki raksta pieņemošas emocijzīmes, kuras bija redzamas klusās situācijās. Tādi pa labi, var iztikt ar netīriem manekeniem un labiem bačītiem.
3. Pererahuvati bailes par arkushi un apdegumu jogo. Sleeping lapu, de-pererohovani bailes, papildus palīdzot vikinuvannya negatīvas domas no galvas. Kad jūs gulējat, apzinieties, cik liela ir jūsu trauksme un cik tas ir saspringts galvā. Lai nostiprinātu efektu, procedūrai seko izstrādes process. Jūsu bailes var tikt galā ar datoru, un gulēšanas rituālu var aizstāt ar kaķa redzamāko failu.
4. Reklamējiet savu pieredzi. Jums ir jābūt gudram, lai jūs varētu pastāstīt par savu dzīvi. Izvirziet mazus mērķus un laupiet visu to sasniegšanai. Un, ja jūs to sasniedzat, paslavējiet sevi par cenu. Tādās reizēs bailes ātri apzinās.
5. Ļaujiet man pamosties. Ja jūs vada negatīvas domas un bailes, atklājiet attēlu chi іnshe garne mіsce ainavai. Apskatiet tse pelēm ziņojumu. Tsei variants dopomagaє notīrīt no galvas netīrās domas patstāvīgi.
6. Dzīvi antidepresanti. Lai vikinuti nejaukas domas, nav jāsamierinās ar noplūdēm. Dzīvi dabiski produkti garastāvokļa uzlabošanai. Pirms šādiem produktiem tie ietver šokolādi, banānus, molus, jūras veltes un jūras veltes.

Vēl viena svarīga metode netīras nepareizas darbības ārstēšanā ir meditācija.

Chim korisna meditācija cīņā ar šķebinošām domām?

Meditāciju psihologi ir atzinuši citādā veidā, lai attīrītu netīrās domas. Parasti її ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї līdz koncentrēšanās і ї cieņai vai, skatoties uz pіdsvіdomіst. Cilvēkiem depresijā meditācija dod iespēju aizmirst par sapuvušajām domām, kas tā laiza galvu. Meditācijas labošana ir tikai pilnīga metode. Kaut kas jādara, ja jau esi pieradis pie pozitīvām emocijām.

Daudz biežāk, kad uzmācīgās domas tiek izmestas no galvas, cilvēki ir ļauni pateicīgi jaunāko problēmu metodēm. Mēs varētu domāt, ka meditācija un veidi, kā tikt galā ar nepatīkamām domām, ir neefektīvi.

Vai vēlaties pievienot dažus netīrus manekenus?

Nejaukie priesteri pie obsesīvās ciešanas є:

1. Žēl sevis vai sevis žēlošanas. Tautas zemo domstarpību dēļ sāciet škodvat paši, uzspiežot savu cilvēku pie mīļās zemes. Bailes nāk no arvien vairāk. Un inodi lyudin pdsvidomo nešķirties no netīras attieksmes. Ass ir skaidra, jums ir valis. Vienā pusē raudi spilvenā un domā, ka nevar dabūt topmodeles figūru, bet no otras puses tā izskaties, ja tu shkoduyut, vyshayut, perekonuyut gados, bet tauta nav traka . Tādiem cilvēkiem jūs ar likumu liegsiet tiesības dzert un dalīsieties savās trivialitātēs ar savām gaumēm un šmaucieniem. Shchepravda, nervi visiem nav pazīstami. Problēma apmaldīties cilvēku doti, doki її pіdsvіdomіst nemitinās tikt pārņemti no її ziņām.
2. Vigaduvati ir nepatīkams mantojums. Ja esat ļaunas savas negatīvās domas, jūs nevēlaties atklāt savu apžēlošanas ļauno mantojumu. Lai uzzinātu, ka esat plānojis cenas kāpumu uz Itāliju par piegādes stundu. Jūs varat iegādāties un atlasīt dokumentus vīzai pie robota skata uz stundu. Pirmkārt, vienkārši iekārtojies, ale frustrācija, bet pasaules zemē savu laiku nepavadīsi, bet pie dačām beigsi mocīt. Izkratiet nervus šādā situācijā, var pateikt arī aizvainojošu tekstu: “Sēžu pašrocīgi darinātā kristālā. Mana dzīve ir garazd. Es pavadīšu savu atbrīvošanu Itālijā, un visi atkritumi ir pazuduši no manas iztēles. Ar to jūsu prāts ir pareizi uzminēt pozitīvas emocijas.

Shchorazu, ja viesos jums priekšā nāk vētraina dumka, paņemiet sev robotu. Pratsya ir labākais veids, kā noķert negatīvu nepareizu virzību un depresiju.