قواعد مدرسة الصحة الخاصة. قواعد النظافة الخاصة المهمة لصحتك. إرشادات الأطفال من دليل الأطفال

استقبال الضيف مهم ليس فقط من أجله أحدث viglyad: هناك مفتاح من مفاتيح أسلوب العيش الصحي. إذا اتبعت قواعد الحياة ، يمكنك أن تتقدم في تطور الأمراض ، وتقلل من رائحة الغبار وترى بنفسك ، فنحن لا نطبقها كثيرًا لأسباب وجيهة وليس بوسائل خبيثة ومكلفة. اقرأ المقال كاملاً ، وستعلم أنك بحاجة إلى العيش ، وتحتاج إلى العيش ، وتحتاج إلى فهمه بشكل صحيح ، يومًا بعد يوم.

كروكي

شركة Pіdtrimka gіgіnni فارغة

نظف أسنانك مرتين ليوم واحد.نافي حالما تنام ، انظر ساعة ، اغسل أسنانك. ويمكن لموظفي الإجراءات رؤية فوائض الطعام والبكتيريا والرواسب التي يمكن أن تكون سببًا في الإصابة بأمراض خطيرة من إفراغ الفم. انظر لنفسك للقليل من غسل أسنانك بالفرشاة قبل الذهاب إلى الفراش. انظر الإجراء لأقل من تشيليني اثنين.

• بمجرد احتلال Lyudin ، أخرج فرشاة الأسنان من نفسه ، وضعها في حقيبتها وحقيبة أوراقها. يمكنك تنظيف أسنان الروبوت.
• امنح ساعة أو نحو ذلك لتنظيف الأسنان الأمامية والخلفية. نظف الجوانب الداخلية للأسنان. أعطِ احترامًا خاصًا للأسطح النظيفة للأضراس.

1. استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة في اليوم.ومع ذلك ، للأسف ، من المبالغة في الاستخفاف كرسني زاسبгігієни. سيساعد التنظيف المنتظم لخيط تنظيف الأسنان على تنظيف الأشياء المفقودة التي يمكن الوصول إليها بشكل مهم ، إذا لم تتمكن من التنظيف بمساعدة الفرشاة ، فهذا سيجعل صحتك واضحة.

   • قطع الخيط ، والعناية بالأسنان بين الأسنان ، فمن الواضح وتنظيف الأسنان بين الأسنان.
   • استشر أخصائي تقويم الأسنان حول كيفية استخدام خيط تنظيف الأسنان وارتداء المشابك أو المشابك.
   • نظف الفجوات بين الأسنان الخلفية باستخدام خيط تنظيف الأسنان ولا تسمح بمرور السن.
   • Ridina لشطف الشركة لم ترى رواسب الأسنان والفائض. لن يتم استبدال توم بخيط تنظيف الأسنان.

2. راجع طبيب أسنانك بانتظام.إذا كنت أرغب في زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة لمدة عدة أشهر ، فهذا ليس ضروريًا للأشخاص البالغين الأصحاء ؛ اتبع معسكر أسنانك ، وكن مثل الأفاعي والرؤى المرضية. قم بإجراء التنظيف العميق للأسنان مرة واحدة.

3. امسح خطاباتك البريدية مرة واحدة في الأسبوع.يمكن أن تتراكم دهن شكيرني على الخطب اللاحقة وحب الشباب والمضايقة. الخلايا الميتة للشكيري ، الحضنة أنا غيبوبة أخرىيمكنك أيضًا الإضافة إلى مرفقك البريدي ، طالما أنك لا تمسحه بانتظام. امسح ما بعد حديثك في موعد لا يتجاوز مرة كل مرتين.

   • طالما أنه سيكون لديك مجموعة تكميلية من الخطب البريدية ، يمكنك تفتيتها بانتظام.

جيجينا الأشخاص الأصحاء

Hygien هو علم عن الصحة ، حول تنمية العقول ، صديق لحماية صحة الإنسان ، حول التنظيم الصحيح للعمل والتعافي ، للوقاية من الأمراض. إنني أهدف إلى إعادة الحياة إلى عقول الناس وصحة الناس ، وتحسين صحة الناس ، والحفاظ على العقول المثلى ، والتخلص من الناس ، والحفاظ على الصحة والسعادة. Гігіна є أساس الوقاية من الأمراض.

الرئيسية zavdannya gіgіnі - vivchennya حقنت dovkіlla في معسكر الصحة و pratssezdatnіst ؛ naukovo obruntuvannya و rozrob للمعايير الصحية ، والقواعد التي تدخل في تحسين صحة dovkill و usunennya العوامل النشطة للغاية ؛ naukovo obruntuvannya وتوزيع المعايير الصحية ، والقواعد التي تدخل في عملية تقدم الكائنات الحية إلى دفعات شابة عالية الروح في خضم انخفاض الصحة والنمو البدني ، والحركة.

الصحة هي معيار الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي ، ولا تحرم من رؤية العلل والعيوب الجسدية ، كما أنها أكثر انتشارًا في حالة الشبهة المشبوهة. يمكن النظر إلى المعنى الخاص للصحة ، من لمحة من علم النفس الفسيولوجي ، على أنه معنى جسدي وورد بطريقة صحية.

Osobista جيجين.

من مرض الزاكيست وإصابة الناس من الناس إلى المرض بطرق بسيطة ، والتي تسمى خاصة (شخصية) صحية. مناعة Vyroblennya لتقيك من التدني حتى من أكثر الأمراض خطورة ، والتي يمكن أن تتخيلها - Vispa ، والتيفوس ، والدفتيريا ، والكوليرا ، والطاعون ، وحمى zhovta (الاستوائية). هذا لن يروق لك مع الأمراض الأكثر انتشارًا ، مثل الزحار والقشعريرة والرسامين. Cheruyuchitsya مع بداية الفرح ، ستفقد نفسك على قدميك مرة أخرى:

1) نقاء الجسد هو أبكر ظاهري من الميكروبات السامة. سوف يأخذ البولو المثالي روح هذا الماء الساخن الحلو. إنه ليس شيئًا سيئًا ، نقع يديك نظيفة ، ونظف نيجتي الخاص بك ، وامسح وجهك ، وفخذك ، ورجلك بإسفنجة ، خذها مرة واحدة في اليوم. 2) قم بالقطع قدر الإمكان بملابس نظيفة وجافة ، خاصةً العصارة الصفراوية السفلية

الخزائن. نظرًا لأن البرانيا ليس شيئًا مؤلمًا ، قم بتزجيج دقيق الشوفان وجففه وفحصه بانتظام.

3) استخدم قدر الإمكان معجون أسنان لعلاج نفسك. يمكن أن تحل اللطيفة أو kharchova sіl أو الصودا محل معجون الأسنان بنجاح ، كما أن الحلق الأخضر الصغير ، الذي يتم تحميصه بلطف من جانب ، سوف يخدمك مثل فرشاة الأسنان. الطريقة الأولى هي تنظيف الأسنان بإصبعك. طريقة التدليك بأكملها واضحة أيضًا. أن تشطف فمك بمياه الشرب وكأنها لك.

جيجينا خارتشوفانيا.

تجنب الاضطرابات المعوية ومشاكلها. لا تأكل الطعام اللذيذ ، ولا تأخذه بأيدي ثقيلة (ثور على الأقل ، امسح يديك أمام العشب أو الأوراق النظيفة الجافة). لا تشرب الماء الغاشم (її اطلب prokip'yatiti أو رشها بوسائد خاصة ، ولكن بعد ذلك احترافي). اغتنم تلك المياه من الذباب وغيبوبة іnsh ، وغالبًا ما ترى اليرقات وهي تغادر وتأتي. يعيش التفرد في منتجات غير مكسورة وغير لائقة (قلة الطهي ، التلطيخ ، الماء الساخن الخافت ، الفاسد ، الهش ، المخمر ، الرقيق الفاسد). فك خاركوف ، الزحار بين العقول البولندية يعني مشهد ساحة المعركة і ، تماما imovirno ، وفاة الشعب.

تأكد من إصابتك بمرض من أمعائك:

1) Naybіlsh سنقوم بتوسيع ذلك ليس بدون خبز ، حمل ، نكش ، و іnshі gut rozladi. أوه ، قد يكون السبب هو حالة الإصابة ، الماء في حالة سكر. إذا كنت تريد تطهير نفسك من المرض ، فأنت بحاجة إلى:

Zberigati tilo وخاصة اليدين والنظافة. تشي ليس gristi nigty. لا تعش

قبل غرس الماء ، ينمو في مكان جديد

الجهاز اللوحي abo prokip'atiti 1 khvili ؛

وميتيا تعرف شكيركو من كل الثمار ؛

قبل الطهي ، لا تتناول الطعام ؛

تعقيم أدوات المطبخ ، مع الماء المغلي ؛

اغتنم تلك المياه من الذباب وغيبوبة іnshih. تسطيح الخاص بك

أكشاك بالقرب من النظافة.

استمتع بوقتك وقت مغادرتك ومجيئك.

2) طالما أنك تحمل خدعة ، فلا تعتاد على ذلك ، فلن تظهر على الأرصفة أعراض تدهورك. عش الشراب ، ماء الينابيع ، في أجزاء صغيرة في كثير من الأحيان ، كل ساعة. إذا أصبح أجمل بالنسبة لك ، حاول أن تجد تجربة فريدة لك. لا تقم بالملح بشكل واضح.

جيجينا صحية.

احم نفسك من قصور القلب

في وسط البطلينوس الحار ، لف عينيك بعناية ، واصفر لحنك في كثير من الأحيان. الضغط القوي الناتج عن أشعة الشمس الحارقة يمكن أن يسبب ضربات القلب. يمكن التغلب على ضعف سرتسيف من خلال الغرس التكميلي لمياه الشرب والملح ، بحيث يتم تفجيره إذا كانت الساعة مظلمة.

تخلص من نزلات البرد

1) في المناطق ذات المناخ الأكثر برودة ، حافظ على الدفء بكل الطرق الممكنة. أعط خاصة حول الساقين والذراعين والأجزاء العارية من الجسم. Slidkuyte ، جفف الخزائن ، للعزل ، التقط ganchirki ، ورق البردي ، الطحلب ، العشب ، الأوراق ، والتي يمكنك من خلالها صنع الزرق ukrittya.

2) قضمة الصقيع - ليست آمنة لأي شخص إذا وصلت درجة الحرارة إلى ما دون درجة تجمد الماء. لعلاج قضمة الصقيع ، من الأفضل معرفة أن المكان أكثر دفئًا (بدرجة حرارة الغرفة العادية) وأنه من الآمن تصريف الماء الساخن أو إعطائه للطهاة الساخنة. لا تقم بالتدليك أو وضع الثلج على قضمة الصقيع dalyanok tila.

أعط عن ساقيك

1) يمكن أن تكون خزانات الملابس الغاشمة أو الدواليب لطيفة لقدميك. طالما لديك الكثير من البخار النظيف ، اغسله كثيرًا وألبسه. Yaksho є زوج نقي ، ضعي viprana فوق الضمادة خلف الظهر. الرائحة الكريهة معلقة shvidshe. إذا استطعت ، ضع داخل الخزانة من الداخل ، ستكون الرائحة أجمل عند تناول الطعام. يمكن تجميد المقص ثم تنظيفه وتنظيفه من الحضنة.

2) تصبح بوهيري غير آمنة ، ويمكن اعتبار شظايا منها عدوى ، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة العرض ، أو الزجالة ، إذا دمر معسكرك لفترة ، لتصبح سبب الوفاة. إذا كان ذلك مفيدًا لك ، بالنسبة لانتقال الجلد ، فقم بتنظيفه من الأرض ، وغالبًا ما غيّر السقالات ، أو التقط المسحوق لهم ، أو قم بالتدليك أو افرك قدميك تلقائيًا وستقل كمية الترس والزغب. إذا كنت z'yavsya pukhir - لا تكسر yogo ، ولكن ضع حشية على اللحم الجديد ، لذلك فهو أقل من فرك tse misce.

Hіgієna odyagu التي تضخم.

للتورم ، من الضروري أن يكون لديك بحث ، خاصة عندما تكون عقول السيريخ المناخية لديها مثل هذه الشحنة. أخذ الكثير من الجفاف ، والعناية به ، أي عندما يكون هناك جفاف متلألئ (على نار باجاتا ، مشروب ساخن) ، يمكن أن يطغى عليه ، لذلك فهو بحد ذاته عندما يكون هناك الكثير من التورم الرطب. الصقيع. بطريقة جيدةجاف є zapovnennya منتفخ ساخن (لذلك ، لم يرش schob) الحصى ، رشفة ، أحجار أخرى. يمكن ملء Vzuttya بالأوراق ، والنوم الجاف والطحلب - عملية الجفاف والتشوه. يجوز في vipadnya sirikh chobit المدقع (cherevik_v) على shkarpetki الجافة أن onuchi ، ولكن ليس navpaki.

ضعي كرة رقيقة من الكريم بانتظام. يمكن استبدال كريم Chobite بشحم الخنزير ، و diogtem ، ودهن الطيور المائية (ribi) ، و Sirim Milom ، olієyu... لإزالة الخشب ، تحتاج إلى تحميل لحاء البتولا في وعاء على الماء ، فالأرصفة ليست مظلمة.

عند نقل الامتيازات ، قم بتخزين حقيبة الظهر (الحقيبة) بشكل صحيح: يجب تعبئة العناصر الأخرى في الخلف ، وتكون ثابتة ومهمة - في النصف السفلي من الحقيبة. تم تصميم أحزمة الحقيبة بحيث تمتد الحافة السفلية (تثبيت الأفضلية) إلى الحواف. بهذه الطريقة ، لا يجب أن تكون الحقيبة على الظهر وليس على الكتفين. مع ميزة كبيرة (ponad 20 كجم) ، من الضروري إضافة وسادات حول الحشو على الحزام (مع المطاط الرغوي ، povsti ، الطحلب أيضًا).

الضريبة مطلوبة خاصة لغرض الحفاظ على حصة عادلة من الملابس ؛ غالبًا ما يكون سبب التشوهات أقوى من التعرق. عندما تكون هناك علامة على zyviy odyag (كرة vytrozakhisny العلوية) ، قم بتغيير المظهر الجسدي ، وكذلك الاحتمال. متجانسة مع الدية التافهة ، خاصة في البرد عقول ذكية، بجانب vivishuchi الجافة ، في الجزء العلوي من الممر ، أمام الجبهة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فأنت بحاجة إلى أن تأخذ الحيوية ، ثم تبقى لمدة 1.5-2 سنوات في حالة حادة. يوصى بارتداء ثوب (عاصفة ثلجية) فوق ثوب وعباءة وجاهز لبسه من قماش المظلة. سوف يعتني Tsim بالقناع.

تذكر ، scho:

odyag ، scho lazy ، أقوم بتغيير منطقة الوخز غير المنزعج حول الوقت والانتقال إلى الدورة الدموية الطبيعية ؛

الفاعلية ليست منقطعة النظير ، فبعضها سيقلل من عزلة صحة الملابس ، والتي ستتحول لتكون هي نفسها. إذا كان vologue يدخن ، فسوف يبرد. تخطي الحمل الزائد ، واعلمي جزء الفستان الذي ينمو عند الكتفين والمعصمين والثديين ؛

اليدين والقدمين تصبح أكثر برودة ، ونزهة أونشو أجزاء من تولا ، وعليهم

انزلق الوحوش إلى احترام أكبر. غطي يديك من فضلك

إنه ممكن. يمكن تغطية الأيدي بالأربية في الجزء الداخلي من ستيجنا

على الصدور. لذلك ، مثل ساقيك سريعان ، هذا مهم. أكثر جمالا

ارتداء حجم كبير ، بحيث يمكنك رسم اثنين على الأقل

onuch (مجلس الوزراء). يمكن تدوير الجورب السفلي الدافئ ،

بمجرد أن أضع بضع shkarpets العشب الجاف ، الطحلب ، السيلوفان

طرد أبو بتشين بيرية ؛

يتم فقدان معظم الحرارة في منطقة الرأس. نيكولي لا

نسيان حسن الرأس ubіr.

في المناطق شبه الاستوائية ، وكذلك في العصائر الوسطى في المستنقعات ، في الليثيوم من بقعة ليتا من الليودين ، يتم مهاجمة جحافل الغيبوبة (البعوض ، الذباب ، hedzivs ، الذباب ، الدبابير ، الدبابير ، البعوض). الأم مذنبة بهذا:

لم أكن أريد أن أكون ممزقة لمدة ساعة قبل أن أرى شغارنيكي وبيدليسكي السميكين ؛

غربال وقفازات للتخلص من الغيبوبة ؛

الأكمام والسراويل ، املأ الكتان للتزود بالوقود ؛

الناموسية تضيء لأن البعوض ونشيخ بوجاتو

الكوماخ يخافون من الألوان الفاتحة.

لأول مرة ، من المستحيل رؤية قواعد الذهاب. في الساعة الببلينية ، اختفت الرائحة الكريهة ، ويمكن رؤيتها من شريعة موسى. البولو الجديد لديه نظام من العزق ، ونظافة خاصة وعلاج للأمراض ، والرائحة الكريهة لم تصيبهم بالعدوى. هل من الضروري حقًا الحفاظ على نظافة العام لأنه نظيف في كل مكان؟ سأحاول مرة اخرى.

ما هي الحاجة إلى النظافة؟

ما هي الحاجة إلى النظافة؟

هيا بنا نبدأ

بمعنى آخر ، إذا اتبعت قواعد الغناء ، فسوف تشعر بالراحة تجاه الروبوتات ، وفي وسائل النقل ، وفي المكالمات الجديدة.

وفقًا للثالث ، بالنسبة للطعام ، هناك حاجة إلى معظم النظافة ، فمن الممكن على النحو التالي: لهذا الغرض ، سيأخذ الناس الأوامر منك. انتظر ، ابق في نفس الشركة مع الناس ، لأن رائحتها كرائحة فاسدة ، لا أريد ذلك.

هل تعرف قواعد النظافة التي تكون ملزمة حتى تصطدم بها؟

إذا كنت لا تريد أن تكون نظيفًا ، فنحن بصحة جيدة ، ولا تريد العبث بها. لمعرفة القواعد. ياكي نتن؟

جيجينا تيلا

شكيرا هو عضو يتم من خلاله استخدام كائننا لتسلية الكلمات غير الضرورية. كيف ترى ذلك؟ لمساعدة العرق. بمجرد عدم وجود بحث عن شكيرو ، سوف تتكاثر البكتيريا وتظهر عليها قريبًا رائحة سيئة... التفرد لمساعدة قواعد النظافة الضرورية لجذب الأنظار:

● الاستحمام. في أقرب وقت ممكن ، راجع الساونا والمنتجع الصحي. لا تنسى المنشفة ، لطيف ، جل الاستحمام ؛

● الشعر عند الحاجة. التقط الشامبو بشكل صحيح ، عندما يظهر الزهم ، التقطه لوكوفالني زاسوبي;

● لا تنسى strigti nigty أو مشاهدتها ؛

● أرسل يديك إلى المرحاض أمامك ؛

● zabezpechte استنكر شكري الصحيح نظرة. تعرف على مكياجك قبل النوم. لتنظيف شكوري ، اختر المستحضرات لاستخدام الكريم.

شركة جيجينا فارغة

بمجرد استيفاء قواعد النظافة البسيطة لإفراغ الشركة ، سيكون فمك بصحة جيدة ، وستكون بصحة جيدة:

● التقاط معجون أسنان وفرشاة وخيط تنظيف الأسنان لمراقبة الأسنان ؛

يشتمل Hіgієna tila في حد ذاته على نظرة صبيانية وراء shkіroy tіla واليدين ، والشعر الذي كانت الشركة الفارغة. Pidtrimka من نقاء شكري بولياجاش في إجراءات المياه اليومية ، روائح غير مقبولة... إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام ، فأنت بحاجة إلى الاستحمام اليوم ، يمكنك استخدام مناشف 1-2 مرات في اليوم. فكرة وجود تشي جسدي مكثف في الحمام هو إجراء إلزامي. الساقين مع حاجة لطيف mity اليوم. في المسبح ، والحمامات والساونا ، ضع نعالًا على قدميك ، حتى تتمكن من الحماية من الالتهابات الفطرية.

من المهم بشكل خاص البحث عن اليدين والأظافر ، حيث تتراكم هنا شظايا من أفضل عدد من البكتيريا. راقب يديك عندما تراهم ضخمة miesذلك المرحاض ، يتصل بالمخلوقات أمام الحفلة. خلال أيام النهار ، استخدم vologue servetki الخاص ، والمستودعات المسربة ، والتطهير. Нігті في أيدي المذنبين ، لكن تم التغاضي عنهم وتوجيههم بعناية.

الأسنان التي تنسكب على ضرورة تنظيفها في اليوم مرتين في اليوم - في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. عندما تأكل فمك ، تحتاج إلى شطف والتقاط خيط تنظيف الأسنان لرؤية فائض أسنانك. عادة ما يكون من الضروري زيارة طبيب الأسنان للوقاية والعلاج الجراحي.

الشعر أمر لا بد منه في عالم الشدة والركود لاختيار خاص لنوع الشعر. يجب أن تتم قصة الشعر في موعد لا يتجاوز مرة واحدة كل شهرين ، ولكن من الضروري قص قصة الشعر بانتظام ، حتى لا تنبعث منها رائحة كريهة.

Hіgієna odyagu و postіlnoї bіlizni

بطبيعة الحال ، من الضروري الحد من استخدام حمام الجلد ، فهو مذنب بالشراء من الأقمشة الطبيعية ، مما يضمن الوصول إلى الطعام والشراب. شكاربيتي وبانتشو المنيا شودنيا. Odyag مذنب ، لكننا نطهر و viprasuvanim ، عندما نتورم - نتطهر. فريدة من نوعها koristuvannya odyag شخص آخر التي منتفخة. ارتدِ ملابس مناسبة لعقول الطقس ، وأحجامك ومميزاتك التشريحية.

ازرع نفسك بالمناشف ، تلك النعمة اللاحقة ، تحتاج إلى تقليلها مرة واحدة في اليوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحقق من المنطقة ، وانهض من السرير. Vicorize للنوم مجموعة من التسميات بيزني أو خاص لجميع الأولاد والبنات. لا تدع مخلوقاتك التي نمت في المنزل تنام على الزلاجة على الفور منك.

Gigina yak science є حتى بالنسبة إلى الفهم الواسع ، سأصطاد عمليا جميع جوانب حياة الناس. كلمة "гігієна" صحية s ، مما يعني "لجلب الصحة". Viznachen Gіgієni duzhe bagato ، ale ، mabut ، كل الرائحة الكريهة تعني شيئًا واحدًا: hygiena هو علم التلميع وإنقاذ الناس.

تشمل النظافة الأطفال مجانًا ، مثل: hygina ، hygina children and children ، hygien pratsi ، والنظافة الخاصة ، والنظافة العامة ، والنظافة من الأطعمة المتوسطة ، إلخ. Oskilki سيتم تضمين موضوع الموقع في فهم "Gigin" ، ثم لأسباب تتعلق بالبساطة في هذا القسم من الموقع نفضل حرمان موضوع النظافة الخاصة.

Osobista جيجين - إرساء قواعد سلوك الناس حول العالم. بناءً على استخبارات الجامعة ، فإن النظافة هي عامل نظافة جيد ، وارتداء الملابس والأشياء في المنزل. يمكن أن يعني تدمير النظافة الخاصة الصحة كشعب واحد ، وحتى مجموعات كبيرة من الناس (مجموعات من الشركات ، والأسر ، وأعضاء الأرواح الشابة ومساعدة أمتعة العديد من المناطق).

قواعد GIGINI الخاصة

1. جيجينا تيلا. يتولى شعب شكرا الجسم كله من التدفقات متعددة الاستخدامات من dovkіlla. الانتباه إلى نقاء الشكيري مهم للغاية ، بالإضافة إلى الوظائف الحرجة ، فهناك أيضًا وظائف مثل: التنظيم الحراري ، والتبادل ، والمناعة ، والإفراز ، والمستقبلات ، والوظائف المختلة وغيرها.

• Miytesya اليوم ماء دافئ... درجة حرارة الماء 37-38 درجة مئوية. فيش تروشي لدرجات حرارة الجسم الطبيعية. من خلال shkіrniy pokriv يرى الناس ما يصل إلى 300 غرام من شحم الخنزير وما يصل إلى 7 لترات من العرق. هم لم ينتهكوا سلطة الشكيري ، من الضروري رؤيتهم بانتظام. تم تعيين Іnkshe على شكري عقل ودودلتكاثر الميكروبات الخبيثة والفطريات والكائنات الحية الدقيقة المدرسية الأخرى

• خذ إجراءات المياه (الحمام ، الدش ، البانيو الساخن) نظرًا للوقت الذي تحتاجه ، لا يلزم أكثر من مرة في اليوم.

• استمتع بنظافة يديك و nigtiv. أبناء الشكيري أقوياء بشكل خاص إلى أن يُعرقلوا. الحضنة ، وكيفية الانتقام من الميكروبات المريضة يمكن أن تستهلك من اليدين إلى الفم من خلال القنفذ. الزحار ، على سبيل المثال ، يسمى مرض الأيدي الغاشمة. الأيدي ضرورية قبل فتح المرحاض والذهاب إلى المرحاض ، قبل الذهاب والذهاب ، والتعامل مع المخلوقات (سواء في الشارع أو في المنزل). إذا كنت تعلم أنك على الطريق ، فأنت بحاجة إلى مسح يديك باستخدام vologo servetka ، فأنت تريد القليل من الميكروبات.

• هناك حاجة إلى الأرجل لمواجهة الماء البارد اللطيف. ماء باردتغيير العرق.

2. شعر جيجينا. تطبيع الأقفال الدهنية ، وكذلك تقليل الدورة الدموية وعمليات التبادل. لذلك ، قبل الإجراء ، يجب وضع القفاز البصري.

• يجب تلبية الرأس في عالم الغموض. إن تحديد عدد المرات بالضبط أمر غير حكيم. تواتر الشعر المشعر يكمن من بين عوامل أخرى: الشعر ، نوع الشعر والرأس ، طبيعة الإنسان الآلي ، والمصير رقيق للغاية. الرشوة ، كقاعدة عامة ، يكون الرأس أقل تواترًا ، بحيث لا يسمح رأس الرأس برأس الديشاتي ، من خلال دهون shkirne ، يمكنك رؤية المزيد والمزيد من nizvychay.

• لا تشعري بالماء الساخن. يمكن أن يصبح الشعر دهنيًا ، وستعمل شظايا الماء الساخن على تنشيط روبوت الكروم الدهني. كريم ، سيساعد هذا النوع من الماء miyuch zasob (mil and shampoo) على الجلوس على الشعر بالقرب من viglyad من nalot الرمادي ، والذي يسهل التقاطه.

• أعد Retlno على الهزاز لإلقاء نظرة سريعة على الشعر (الشامبو ، البلسم ، المستحضر أيضًا). بل أن الماء يمتص الشعر بلطف ، ومعه الخطب التي يمكن أن تكون شقية بالشعر ورأس الرأس والجسد.

• اشطفي شعرك بالماء البارد.

• Whitirati مبيض رأسه mittya bazhano بمنشفة دافئة ، ثم اترك الشعر يجف في اليوم التالي. مجفف الشعر koristuvatisya nebazanno ، oskіlki vіn حتى يجفف الشعر.

• في حالة تساقط الشعر لا يجوز التقاط مشط شخص آخر.

3. شركة جيجينا فارغة. الاعتناء بالفم الفارغ بشكل صحيح ، والحفاظ على أسنان المعسكر الجيد في المستقبل ، بالإضافة إلى مساعدة إضافية لتحقيق المزيد من الرفاهية للأعضاء الداخلية.

• تنظيف أسنانك ضروري كل مساء.

• من غير المقبول الحديث عن هؤلاء الناس.

• اعطي وشطف فمك.

• عندما تظهر العلامات الأولى لتسوس الأسنان ، فمن الواضح أن تذهب سرا إلى طبيب الأسنان.

• لإلقاء نظرة وقائية حولك ، راجع طبيب الأسنان مرتين على الأقل على البيك.

4. النظافة من انخفاض البؤس الذي تضخم ogyagu. يتمثل الدور المهم لقرض النظافة الخاصة في نقاء ملابسنا. Odyag zaschischaє tilo أناس من zabrudnen ، ميكانيكي وأذن صفيق ، بارد ، يأكل غيبوبة أيضًا.

• يعتبر bіliznu السفلي ضروريًا لتقليل القفاز الجلدي. يوم الجلد.

• Shkarpets ، الجولف ، بانتشوخي ، الجوارب zm_niyutsya shodnya.

• يجب تناول Odyag بانتظام.

• من غير المقبول ارتداء لباس شخص آخر منتفخ

• أودياغ التي ابتلعت الرسالة إلى العقول المناخية.

• Bazhano viddavati perevagu odyagu من الأقمشة الطبيعية و vzuttya من المواد الطبيعية.

• Kriy odyagu مذنب بالخصائص التشريحية والمواقف تجاه حجم الناس.

5. نظافة مكان النوم.

• عضو الجلد في الأسرة مذنب بمنشفة والدته ومنشقته.

• يحتاج ما بعد العمل إلى تقليله.

• يمكن جعل غرفة النوم سهلة.

• قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تنظيف غرفة النوم المرفقة.

• قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بأن يرتدي البيلي قميصًا صغيرًا أو بيتزا.

• احرص على عدم قبول مخلوقات lizko svyskih.

والمزيد من المعلومات حول hyginu: