القواعد هي قواعد الأشخاص الصحيين الخاصين. يجب مراعاة أي قواعد أساسية للنظافة. Deyakі pontettya حول تطهير الجسم

يبدو أنه يمكن الحكم على الناس بشأن ثقافة الناس بهذا العدد وبالطريقة التي يلمسون بها (أو لا يلمسون) قواعد النظافة الخاصة... قواعد Tsi ضئيلة ، فأنا أحب رعاية أطفالي ، وسأقرص أطفالي منذ طفولتي المبكرة. المعرفة نفسها ستساعد الناس أيضًا على النمو للحفاظ على صحتهم ورعايتهم ، إلى جانب قواعد النظافة الخاصة - معجزة الوقاية من الالتهابات الكبيرة.

مستودعات الرأس є تطلع إلى shkіroyu ، وانظر خلف الشعر ، وانظر خلف الأسنان ، وكذلك النظافة الصحية لفساتين خاصة بغطاء للرأس.

Otzhe ، حكم persche

نقاء Dotrimannya vlasnogo الجير

الناس العاديون يشبهون الزولوزي المالح يبنون ما يصل إلى مائتي جرام من شحم الخنزير مع امتداد شحم الخنزير. والعرق خلال تلك الفترة الفاصلة من الساعة ، اهتزت في العرق لمدة خمس إلى سبع سنوات.

تحتاج إلى الخروج بشكل منتظم ومجاني. يستحسن الاستحمام اليوم وكذلك الاستحمام ، بسبب التخزين الغالي أو ظروف التطهير الأخرى ، حيث يتبعه اختيار الرواسب حسب نوع شكري الخاص بك. خذ حمامًا أو افتح الينابيع الساخنة ، إنه لطيف هناك ، منشفة أو منشفة ، لا تحتاج أكثر من مرة كل عشرة أيام.

قواعد المستشفى الخاصسوف أنقل عاطفة الكشف عن الأكاذيب في المساء ، وانزلقت يدي إلى قدمي ، وأكتب السطح الصلب. لقد أرست الطبيعة القوة الفريدة لمدرستنا ، فهناك تأثير مبيد للجراثيم ومن الممكن دفع الكائنات الحية الدقيقة من تلقاء نفسها ، لكن الأمر نفسه ينطبق على مدرسة نقية ، دهنية وعرقلة من قبل قوة المدرسة المشاركة على الفور في كل شيء . هناك زائد واحد لنظافة الجسد.

حكم لصديق

شعر نظيف تمامًا

غير مهم للحمام ، مشعر ، قصير ، هكذا و dovge ، من الضروري تلبية ليس للتوزيع ، ولكن للطلب. اتصل به مرة ومرتين في اليوم. في نفس الوقت ، من أجل الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر وإعطائه المرونة والنعومة ، إذا كنت ترغب في تلميع شعرك بقطرات النعناع من البابونج أو رشه. نقدم تدليك للرأس لتقليل الشعر وتحفيز نموه. يمكنك روبت الياك بيديك وباستخدام فرشاة التدليك. جفف الشعر بطريقة أكثر وقائية ، بعناية وفتريوتشي بمنشفة. لا ينصح غالبًا باستخدام مجفف الشعر ، يتم تنفيذ الإجراء حتى يتم تجفيف الشعر بشكل مفرط ، وفي نفس الوقت ، يتم تجاوز الشعر. تتضمن قواعد الضيافة الخاصة توفير الجراء المشعرة والمضغ.

حكم الثالث

الانتقام من إفراغ الفم

في الواقع ، إصلاح الأعضاء الداخلية deyakіvanyya تطورها في شركة فارغة antigіnіchnіy. تحتاج الأسنان إلى التنظيف بمعجون خاص على أساس طبيعي ، وبين الأسنان بخيط تنظيف أو عود أسنان. إذا كنت ترغب في تناوله ، يجب عليك شطف فمك. بمجرد ظهور رائحة غير مقبولة من الفم ، سيكون من البريء الذهاب إلى طبيب الأسنان. إذا تمكنت من العثور على أسنانك بسرعة ، خذ حجر السن ، أو إذا كان واضحًا ، اصطحب السائق إلى النهر. أسنانك ليست مريضة ، أسنانك أكبر وأسنانك صافية. الأحماض الدهنية الفريدة من نوعها ، والتي ستصلح الحمض ، مثل إتلاف الأسنان emal.

القاعدة الرابعة

نقاء Dottrimannya أزيز حتى هؤلاء التوائم

والأهم من ذلك شرب الميتيا (الاستحمام ، الحمام ، حوض الاستحمام الساخن وحتى الآن) لتغيير الصفراء ، حتى لا تزعج الشجيرة بقطع العرق ولحم الخنزير المقدد والوحش. أسفل biznya ، yaka bezposeredno stosuєtsya shkiri tila (تي شيرت ، خزانات ملابس ، سراويل داخلية ، لباس ضيق ، panchohi) ، من الضروري تقليل اليوم. Vzuttya أيضا vimagaє uvagi ، її slіd miti і calls ، vseredinі. Yaknaychast_she miniati في أحذية ضيقة ونعال وخيوط من البطانة.

حكم p'yat

مراقبة nigty و p'yaty

إنه عدد مهيب من جميع أنواع البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الذكية للعيش مع الفقراء ، لذلك من المهم بشكل خاص أن تنظر بشكل صحيح ومنتظم إلى الأشياء الصغيرة الخاصة بك على يديك وعلى قدميك. النظافة هي كمال الصحة إذا جاز التعبير الحكمة الشعبية. لا تنس تنظيفها وإخراجها أو إخراجها. نلقي نظرة خاصة على لدينا خمسة. لا تسمح بالموافقة على الذرة ، السحجات و natoptish. اختر حجر الخفاف بشكل منهجي لفرك القدمين من وإلى الحبيبات القرنية.

يمكن أيضًا تطبيق قواعد الضيافة الخاصة ليلا ونهارا.

في وقت الحيض ، تعاني النساء من ضعف قوتهن في الكائنات الحية ، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على الإصابة بالأمراض المعدية للكائنات الحية. من المهم جدًا في مثل هذه الأيام خاصة التأكد من نظافة الجسم والسفلى ، وأن لا يزيد عمر الجوانات عن خمس مرات في اليوم. Mitisya bazhano قبل الاستحمام فقط ، علاوة على ذلك ، نحن دافئون (لسنا باردين ، وليس حارين ، ولكن دافئون بحد ذاته). احتضن مقال المنظمة بحد أدنى مقالين ليوم واحد ، حتى تحصل على القليل من الدم ، حتى تتمكن من التخطيط.

يتم عرض جميع النساء بانتظام على طبيب نسائي (اثنان على الموافقة المسبقة عن علم) ، حتى لو كانت رائحتها أكثر صحة. مع ظهور ثلاثة أعضاء تشريعية ، لا تجد أجهزة تافهة ، يجب أن تلتقي الرؤية على الفور بواسطة الليكار.
Cholovicha giginna vimagan حتى نقاء أعضاء التماثيل لا تقل عن عمر النهار. Mitya їkh slіd اليوم ، obov'yazkovo علانية prepuzzialny mіshok ، سوف unіknuti brudu المتراكمة هناك.

حتى في الأسرة هناك أمراض ، قواعد النظافة الخاصة وفيرة في كيفية مساعدة أمراض بعض أفراد الأسرة. تأتي جميع المواد الصحية وتكون المقالات موجودة في كل مكان للأشخاص الذين يعانون من الجلد.

في statti ، تم إدخال القواعد الأساسية للنظافة الخاصة ، والتي يتم الحصول عليها من الأسرة. البيرة ، من أجل الصحة ، من المهم ليس فقط اتباع قواعد النظافة الخاصة ، ولكن من أجل عيش حياة صحية ، والمزيد من buvati في كل مناسبة وممارسة الرياضة - لذلك لن تخافوا من بعض الأمراض.

الصمست

يحتوي الطاحونة على المزيد من الأعضاء الداخلية ، والأنظمة التي يجب وضعها فقط من علم الوراثة chi harchuvannya. في نهاية التدفق الداخلي وتخصص النظافة - مجموعة من القواعد المشتركة التي تضمن الصحة وتحسن صحتك. حتى نهاية الفهم ، الأمر مثل بساطة الأيدي والروح ، ومبدأ السلوك قبل ساعة من المرض ، وضع متعلم للنوم والاهتزاز. يمكن وضع Nedotrimannya tsikh في نهاية جهاز المناعة ، وخاصة عند الأطفال.

عناصر النظافة الخاصة للشعب

وشملت هذه القواعد الأساسية للنظر وراء shkіroyu والشعر والأظافر وتفريغ الفم. قد تكون الرائحة مهمة للوقاية من الالتهابات. إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تحترم الوحوش النائمة: التغيير المتكرر لوقت النوم ، والطعام ، وقميص صغير ، ورؤية الأشقاء بالقرب من السرير. والأهم من ذلك على وجه الخصوص ، أن tsikh قواعد التعامل مع الأشخاص المرضى ، لأنها هي نفسها ستوسع العدوى.

الاستحمام بانتظام

يوصى باستخدام الروبوتات والأضرار للحفاظ على النظافة. من المهم أن تجلس في وضعية الجيجيني قبل الذهاب إلى الفراش ، لذلك تحتاج إلى تنظيف الطعام ، الحضنة التي تراكمت لديك في اليوم. فرانتزي من صرخات النفوس تقلب روح الحياة ، والناس - السيئون. في معظم الأحيان ، لا يكون القيام بذلك صعبًا ، كما أنه ليس جافًا جدًا. Vinyatok - دش قصير أثناء التدريب ، ورائحة العرق.

أيدي ميتي

الطريقة الأكثر فعالية للحماية من الالتهابات البكتيرية الأجنبية. من الممكن إطعام من خلال الاتصالات مع أشخاص آخرين ، إلى نقطة تجاوز الأشياء ، والمسافة - للانتقام ، الشفاه ، їzhі. على مدار اليوم ، يجمع المرء على يديه ثروة من الكائنات الحية الدقيقة غير المكتملة ، خاصة عندما يذهب الناس إلى المجتمع. للنزهة بقطعة من الأيدي من obov'yazkovo لطيف. في المنزل ، من الضروري الذهاب إلى المرحاض وتناول الطعام أمام الكوز لإعداد الطعام.

Гігієна нігтів

عند الاستدارة من الشارع لهم لا بد من تنظيف الكدمات سواء كانت فرشاة. احتفل بيد صغيرة. قبل ساعة من الاستحمام في المساء ، يوصى أيضًا بإجراء تنظيف nigtiv. Obov'yazkovy schotyzhnevy مانيكير وباديكير صحي ، وهو عبارة عن نقل حافة مشرقة بالسكاكين ، وقطع البشرة بطريقة خاصة. للحفاظ على نظافتهم ، لتقليل مخاطر لامكوستي ، وعدم ترك الحضنة تتراكم خلفها.

مراقبة الأسنان صافية

تعالج بفرشاة ناعمة ، يلتقطها طبيب أسنان بمعجون لعلاج البشرة. أعط العملية برمتها ثلاث ريشات. لا توجد طريقة لتنظيف الأسنان وإزالة الفائض بالخيط. لا تأخذ نظرة استباقية أكثر من مرة في الاختبار. يمكن للبكتيريا التي تتراكم في الأسنان ، على البريد الإلكتروني ، أن تلتهم بوضوح من خلال مجرى الدم في القلب ، لذلك من المهم معالجة المشكلة على الفور في الشركة الفارغة.

نوم صحي

إذا كنت لا ترى 8 سنوات ، فإن الجسد لا يلتقي. عملاً ، سنحصل على حصانة ، وسننشر فيك حتى تمرض. في الوقت نفسه ، لديه جهاز عصبي قادر على إثارة مشاكل في الأعضاء الداخلية. اذهب إلى الفراش مبكرًا لحفلة وتنظيف نفسك من الملحقات الإلكترونية قبل 1-2 سنوات.

انتيمنا هيجينا

من المهم أن يرى الكولوفيك القلفة أثناء الزيارة الجلدية للاستحمام ، وعندما يرونها ، تم شراؤها من أجلها. للحصول على giginia حميمة ، يمكنك تذوق المواد الهلامية الخاصة الحلوة. يجب على المرأة أن تطهر نفسها بشكل مستقل ، لذلك في روحها مرتين في اليوم لن تتلقى مكالمة من المنظمة. قبل ساعة من الحيض ، يصبح المخطط هو المعيار.

لحظات مهمة يجب على المرأة أن تتطلع إليها:

• قبل ساعة من الحيض ، يجب تغيير الفوط الصحية والسدادات القطنية والجلد لمدة 3-4 سنوات. حتى ذلك الحين ، اغسل يديك برفق.
• في حالة الإثارة ، القلاع ، لا ترتدي بليزنا صناعي نظيف - ارتدِ بافوفنيانا. أظهر نفسك بورق تواليت بدون تدفق هواء.
• بانتظام سرقة المنطقة والبيكين.

العناية بالضمادة المتورمة

خزانة الملابس النظيفة هي استكمال لصحتك. في المساء ، عند التقليب قبل المنزل ، قم بتنظيف الحضنة من ganchirka المتضخمة بفرشاة ، وامسح أجهزة التنظيف (إذا كانت رائحتها كريهة). لرائحة العرق والبكتيريا ، اختر رذاذًا خاصًا.

vimogi مهم لـ odyagu أن النفاخ:

• راحة... لا ترتدي تلك التي يتم فركها بشدة أو تنقشها أو تنقشها. في أعقاب الجامعة ، هناك انقطاع في التواصل ، والالتهابات تتطور. Odyag ليس لحجم الدورة الدموية في الأقمشة ، على نقش الياك ، wiklikє يضايق shkiri tertiums.
• جفاف... إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، قلل من ملابسك ، قم بتدوير شكاربيتكي.
• نضارة... امسح الخطب بانتظام حتى لا تتراكم البكتيريا عليها - وذلك لحفظ أصغر مشاكل الشكيري. البلع ، إذا تركته يبلل بالخارج ، اغسله مرة أو مرتين شهريًا.

هجين متخصص مع الامراض

في حالة الإصابة ، هناك اتساع في النظام. قم بتغطية فمك وشكلك ، إذا كنت تسعل ، ارتدِ كمامة طبية ، واشرب أقل. مجموعة أطباق وتوائم Vikoristovyte okremiy ، تحقق من المرفقات في كثير من الأحيان. كن على دراية بالقواعد الأساسية للنظافة الخاصة: استحم واغسل رأسك ، حيث لا توجد درجة حرارة عالية ، اغسل أسنانك. في حالة وجود جميع servetki الخادمين ، فاخترهم جميعًا مرة واحدة - لا تلتقطهم في الغرفة.

ياك صياغة مكالمات صحية

أضف لنفسك طفل تشي إلى نظافة خاصة ، واعشق التوصيات التالية:

• لا تنام... تمتد فوق zvichkoy واحد ، من هجوم الاثنين ، أعطه إلى إنشاءات. Nehay قواعد zvedennya الخاصة بك لتحسين الأعمال. من المهم بشكل خاص بالنسبة إلى navchanni الطفولي - الطفل غير قادر على تذكر كل شيء في وقت واحد ، وحتى بالنسبة إلى rozcharuvannya الجديد.
• لتطوير الحكايات الخرافية... Vistavte على الأرض في الحمام vibrani من أجل نظافة خاصة ، قم بغراء قذائف الآباء بأيد nagaduvannya vimiti للذهاب إلى المرحاض ، وللازكا تحقق من غرفة النوم. ليس من الجيد التوافق معها: سنكون أكثر تحديدًا.
• تعتاد على مساعدة الأدوات... أضف الحاجة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، أو تنظيف أسنانك ، أو وضع جميع القمصان في الصباح ، على رقم الهاتف.

قواعد Krym الأساسية ، مثل أن تكون نظيفًا ، وشعرًا ، وشعرًا ، ومنتفخًا ، بضع لحظات مهمة من شأنها تحسين صحتك. تسي توصيات للسلوك في المطبخ ، في الأماكن الضخمة ، والمكاتب. دعونا نضيف صفًا من lіkari إلى vivodyat من أجل الأمان في مكان بالقرب من أراضي specotnyh. من الضروري vikoristovuvati فقط الماء من الرقصات ، لأنه سيتم سكب kip'yatiti الجيد من الصنبور ، والارتعاش بأيدي مقنعين.

محاربة الرائحة غير المقبولة من الشركة

مشكلة Tsya - إحدى العلامات الرئيسية للفشل في ترويض قواعد النظافة الخاصة للإصابات في الجسم. حاول إنشاء تطابق لهم ، يمكنك استخدامها. انتقل إلى طبيب الأسنان: الرائحة الكريهة للضمادات المتكررة مع الألم والعلل واضحة. ألقِ نظرة على kharchuvannya - يمكن أن تكون tsibulya و chasnik والتوابل والكافا ناعمة وغير مكررة. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. اشرب الزبادي الطبيعي ، اختر الفهد بدون زكرو.

فحص وتطهير الحياة / المكاتب

في الأماكن المغلقة ، تتكاثر الفيروسات والبكتيريا بشكل أكثر نشاطًا في الغالب. لهذا السبب ، غالبًا ما يمرض النائمون في المكاتب والمدارس ومراكز التسوق من GRVI وأمراض أخرى. خذ قاعدة الجلد لمدة 3-4 سنوات أو عالج الجلد لمدة 5-10 دقائق. في المكتب ، يتم ترتيب الذنب ، باستخدام المطهرات ، واحترام pridelyayuchi لمقابض الأبواب ، والأدراج ، وأسطح الطاولات ، والركائز. في المنزل ، نفذ على فترات حسب الطلب.

استخدم معقم اليدين

هلام يحتوي على الكحول (تركيز يصل إلى 99٪) جاهز للاستخدام في حالة عدم توفر الماء. إنه فعال للغاية للأمراض المضادة للبكتيريا في سيرفيت ، وهو فعال للغاية للشرب من المدرسة. ضع مطهرًا في حقيبة يدك ، والتقط فوضى كبيرة ، وتذكر أن تجفف يديك بقوة من خلال مستودع قوي.

احترس من المكياج

تعتبر الفرشاة والإسفنج طريقة رائعة لتكاثر البكتيريا. Retily miyte مع أداة لطيفة للماكياج لبشرة vikorystannya ، خاصة عند تطبيق rіdki zasobi (كريم الأساس ، أحمر الشفاه). يمكن أيضًا تنظيف برطمانات سامي وأنابيب مستحضرات التجميل بالكحول أو المياه المعدنية. امنح احترامًا خاصًا للأنوف ، حيث يتم تجفيف الكريم الزائد ، وكرم الضيافة أمام وجع الجلد.

استمتع برائحة العرق

الشخص السليم مذنب في حالة الإجراءات الصحية غير الملائمة والملابس البالية. اتخذ لقاعدة خلع الملابس والملابس النظيفة كل يوم ، لا ترتدي القمصان والقمصان لأكثر من 2-3 ديب من النوم. Інші تسبب رائحة العرق - الخبيثة من الكحول ، والالتهابات ، وتدمير هرمونات المن. في مواقف Cich ، ألق نظرة على الطعام ، انظر إلى الخمور.

ارتدِ العقيق بقطعة قماش منتفخة

أي قطعة من المواد ستحتوي على الكثير من الطاقة ، لذلك لا يوجد تبادل جيد للطعام ، وتدفق حامض طازج. في مكان مغلق ، ينمو vology ، تتكاثر الكثير من البكتيريا. إنها ليست مجرد رائحة غير مقبولة ، ولكنها عدوى فطرية مدوية. اختر من الخامات الطبيعية (شكرا ، جلد سويدي) ، وخزانة ملابس وجوارب طويلة - للأبد.

احفظ وحضر منتجاتك بشكل صحيح

لقد كبرت roslinnu їzhu retelno miite. يمكنك زراعة الفواكه والخضروات باستخدام shkirkoyu ، وشراء كرة الشمع للتخيل. يبدو وكأنه rіdina لأطباق ميتي ، وآمن للناس. الطريقة الأولى للتغلب على البكتيريا هي حرق روزلينا أوزهو ، لأن الوصفة غير مسموح بها.

فيديو

اواغا!المعلومات ، المودعة في statti ، هي شخصية znayomluvalny. لا تدعو مواد التمثال إلى الانغماس في الذات. يمكن إعطاء مؤهلات السيارة فقط تاريخ التشخيص والتوصية ، بالإضافة إلى الخصائص الفردية لمريض معين.

مناقشة

قواعد النظافة الخاصة المهمة لصحتك

جيجينا الأشخاص الأصحاء

Hygien هو علم حول الصحة ، حول تنمية العقول ، صديق لحماية صحة الإنسان ، حول التنظيم الصحيح للعمل والمشورة ، حول الوقاية من الأمراض. أهدف إلى إعادة الحياة إلى عقول الحياة وصحة الناس ، والحفاظ على صحة الناس ، والحفاظ على العقول المثلى ، والتخلص من الناس ، والحفاظ على الصحة والاستمرار. Гігіна є أساس الوقاية من الأمراض.

الرئيسية zavdannya gіgіnі - vivchennya حقنت dovkіlla في معسكر الصحة و pratssezdatnіst ؛ naukovo obruntuvannya و rozrob للمعايير الصحية ، والقواعد التي تدخل في تحسين صحة dovkill و usunennya العوامل النشطة للغاية ؛ naukovo obruntuvannya وتوزيع المعايير الصحية ، والقواعد التي تدخل في عملية تقدم الكائنات الحية إلى دفعات شابة عالية الروح في خضم انخفاض الصحة والنمو البدني ، والحركة.

الصحة هي معيار الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي ، ولا تحرم من رؤية العلل والعيوب الجسدية ، كما أنها أكثر انتشارًا في حالة الشبهة المشبوهة. المعنى الخاص للصحة ، من لمحة من علم النفس الفسيولوجي ، يمكنك أن ترى مستوى اللياقة البدنية والروس خلال ساعة تطور أنواع مختلفة من الممارسة.

Osobista جيجين.

من مرض الزاكيست وإصابة الناس من الناس إلى المرض بطرق بسيطة ، والتي تسمى خاصة (شخصية) صحية. مناعة Vyroblennya لتقيك من الأمراض المنخفضة حتى الخطيرة ، والتي يمكنك تصورها - vispa ، التيفوس ، الدفتيريا ، الكوليرا ، الطاعون ، حمى zhovta (المدارية). هذا لن يروق لك مع الأمراض الأكثر انتشارًا ، مثل الزحار والقشعريرة والرسامين. Cheryuyuchitsya في الهجوم ، سوف تفقد نفسك على قدميك:

1) نقاء الجسد هو أبكر ظاهري من الميكروبات السامة. سوف يأخذ البولو المثالي روح هذا الماء الساخن الحلو. إنه ليس عارًا ، نقع يديك نظيفة ، ونظف نيجتي الخاص بك ، وامسح وجهك ، وفخذك ، ورجلك بإسفنجة ، خذها مرة واحدة في اليوم. 2) قم بالقطع قدر الإمكان بملابس نظيفة وجافة ، خاصةً العصارة الصفراوية السفلية

الخزائن. نظرًا لأن البرانيا ليس شيئًا مؤلمًا ، قم بتزجيج دقيق الشوفان وجففه وفحصه بانتظام.

3) استخدم قدر الإمكان معجون أسنان لعلاج نفسك. يمكن أن تحل اللطيفة أو kharchova sіl أو الصودا محل معجون الأسنان بنجاح ، كما أن الحلق الأخضر الصغير ، الذي يتم تحميصه بلطف من جانب ، سوف يخدمك مثل فرشاة الأسنان. الطريقة الأولى هي تنظيف الأسنان بإصبعك. طريقة التدليك بأكملها واضحة أيضًا. أن تشطف فمك بمياه الشرب وكأنها لك.

جيجينا خارتشوفانيا.

تجنب الاضطرابات المعوية ومشاكلها. لا تأكل الطعام اللذيذ ، ولا تأخذه بأيدي ثقيلة (ثور على الأقل ، امسح يديك أمام العشب أو الأوراق النظيفة الجافة). لا تشرب الماء الغاشم (її اطلب prokip'yatiti أو رشها بوسائد خاصة ، ولكن بعد ذلك احترافي). اغتنم تلك المياه من الذباب وغيبوبة іnsh ، وغالبًا ما ترى اليرقات وهي تغادر وتأتي. يعيش التفرد في المنتجات غير المكسورة وغير اللطيفة (قلة الغليان ، التلطيخ ، الماء الساخن الخافت ، الفاسد ، الهش ، المخمر ، الرقيق الفاسد). فك خاركوف ، الزحار بين العقول البولندية يعني مشهد ساحة المعركة і ، تماما imovirno ، وفاة الشعب.

تأكد من إصابتك بمرض من أمعائك:

1) Naybіlsh سنقوم بتوسيع ذلك ليس بدون خبز ، حمل ، نكش ، و іnshі gut rozladi. أوه ، قد يكون السبب هو حالة الإصابة ، الماء في حالة سكر. إذا كنت تريد تطهير نفسك من المرض ، فأنت بحاجة إلى:

Zberigati tilo وخاصة اليدين والنظافة. تشي ليس gristi nigty. لا تعش

قبل غرس الماء ، ينمو في مكان جديد

الجهاز اللوحي abo prokip'atiti 1 khvili ؛

وميتيا تعرف شكيركو من كل الثمار ؛

قبل الطهي ، لا تتناول الطعام ؛

تعقيم أدوات المطبخ ، مع الماء المغلي ؛

اغتنم تلك المياه من الذباب وغيبوبة іnshih. تسطيح الخاص بك

أكشاك بالقرب من النظافة.

استمتع بوقتك وقت مغادرتك ومجيئك.

2) طالما أنك تحمل كآبة تشي ، لا تعتاد على ذلك ، لا تظهر على الأحواض أعراض تدهورك. عش الشراب ، ماء الينابيع ، في أجزاء صغيرة في كثير من الأحيان ، كل ساعة. إذا أصبح أجمل بالنسبة لك ، حاول أن تجد تجربة فريدة لك. لا تقم بالملح بشكل واضح.

جيجينا صحية.

احم نفسك من قصور القلب

في وسط البطلينوس الحار ، لف عينيك بعناية ، واصفر لحنك في كثير من الأحيان. الضغط القوي الناتج عن أشعة الشمس الحارقة يمكن أن يسبب ضربات القلب. يمكن التغلب على ضعف سرتسيف من خلال الغرس التكميلي لمياه الشرب والملح ، بحيث يتم تفجيره إذا كانت الساعة مظلمة.

تخلص من نزلات البرد

1) في المناطق ذات المناخ الأكثر برودة ، حافظ على الدفء بكل الطرق الممكنة. أعط خاصة حول الساقين والذراعين والأجزاء العارية من الجسم. Slidkuyte ، جوارب بولي الجافة ، للعزل ، اختيار ganchirki ، ورق البردي ، الطحلب ، العشب ، الأوراق ، والتي يمكنك من خلالها زراعة نبات Garne ukrittya.

2) قضمة الصقيع - ليست آمنة لأي شخص إذا وصلت درجة الحرارة إلى ما دون درجة تجمد الماء. لعلاج قضمة الصقيع ، من الأفضل معرفة أن المكان أكثر دفئًا (بدرجة حرارة الغرفة العادية) وأنه من الآمن تصريف الماء الساخن أو إعطائه للطهاة الساخنة. لا تقم بالتدليك أو وضع الثلج على قضمة الصقيع dalyanok tila.

أعط عن ساقيك

1) يمكن أن تكون خزانات الملابس الغاشمة أو الدواليب لطيفة لقدميك. طالما لديك الكثير من البخار النظيف ، اغسله كثيرًا وألبسه. Yaksho є زوج نقي ، ضعي viprana فوق الضمادة خلف الظهر. الرائحة الكريهة معلقة shvidshe. إذا استطعت ، ضع داخل الخزانة من الداخل ، ستكون الرائحة أجمل عند تناول الطعام. يمكن تجميد المقص ثم تنظيفه وتنظيفه من الحضنة.

2) بوه ، تصبح غير آمنة ، يمكن اعتبار شظايا منها عدوى ، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة العرض ، أو الزجالة ، إذا تم تدمير مخيمك لفترة من الوقت ، ليصبح سبب الوفاة. إذا كان ذلك مفيدًا لك ، بالنسبة لانتقال الجلد ، فقم بتنظيفه من الأرض ، وغالبًا ما غيّر السقالات ، أو التقط المسحوق لهم ، أو قم بالتدليك أو افرك قدميك تلقائيًا وستقل كمية الترس والزغب. إذا كنت z'yavsya pukhir - لا تكسر yogo ، ولكن ضع حشية على اللحم الجديد ، لذلك فهو أقل من فرك tse misce.

Hіgієna odyagu التي تضخم.

للتورم ، من الضروري أن يكون لديك بحث ، خاصة عندما تكون عقول السيريخ المناخية لديها مثل هذه الشحنة. أخذ الكثير من الجفاف ، والعناية به ، أي عندما يكون هناك جفاف متلألئ (على نار باجاتا ، مشروب ساخن) ، يمكن أن يطغى عليه ، لذلك فهو بحد ذاته عندما يكون هناك الكثير من التورم الرطب. الصقيع. وبطريقة جيدة تجفيف وملء المسخن (حتى لا يرش الشوب) الحصى والحصى وغيرها من الأحجار. يمكن حشو Vzuttya بالورق أو النوم الجاف أو الطحلب - عملية الجفاف والتشوه. يجوز في vipadnya sirikh chobit المدقع (cherevik_v) على shkarpetki الجافة أن onuchi ، ولكن ليس navpaki.

ضعي كرة رقيقة من الكريم بانتظام. يمكن أن يحل كريم Chobitny محل unsalonim بشحم الخنزير ، و diogtem ، ودهن الطيور المائية (ribi) ، و sirim milom ، و olієu. لرفض المنزل ، من الضروري تسخين لحاء البتولا في حوض الاستحمام على الماء ، ولا تصبح الأرصفة مظلمة.

عند نقل الامتيازات ، قم بتخزين حقيبة الظهر (الحقيبة) بشكل صحيح: يجب تعبئة العناصر الأخرى في الخلف ، وتكون ثابتة ومهمة - في النصف السفلي من الحقيبة. تم تصميم أحزمة الحقيبة بحيث تمتد الحافة السفلية (تثبيت الأفضلية) إلى الحواف. بهذه الطريقة ، لا يجب أن تكون الحقيبة على الظهر وليس على الكتفين. مع ميزة مهمة (ponad 20 كجم) ، من الضروري إضافة حول الحشيات الناعمة للأحزمة المرفقة (مع المطاط الرغوي ، povst ، الطحلب أيضًا).

الضريبة مطلوبة خاصة لغرض الحفاظ على حصة عادلة من الملابس ؛ غالبًا ما يكون سبب التشوهات أقوى من التعرق. عندما تكون هناك علامة على zyviy odyag (كرة vytrozakhisny العلوية) ، قم بتغيير المظهر الجسدي ، وكذلك الاحتمال. زي موحد في العروض التافهة ، خاصة في العقول الباردة والمناخية ، بعد الجفاف ، والحيوية في الجزء العلوي من الممر ، والانعطاف أمام المقدمة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فأنت بحاجة إلى أن تأخذ الحيوية ، ثم تنتظر لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 سنوات في حالة حادة. يوصى بارتداء ثوب (عاصفة ثلجية) فوق ثوب وعباءة وجاهز لبسه من قماش المظلة. سوف يعتني Tsim بالقناع.

تذكر ، scho:

odyag ، scho lazy ، أقوم بتغيير منطقة اللدغة غير المنتفخة إلى سمسم وتغيير الدورة الدموية الطبيعية ؛

الفاعلية لا تقهر ، فبعضها سيقلل من عزلة الصحة ، لكنها ستكون مستحيلة. إذا كان vologue يدخن ، فسوف يبرد. تخطي الحمل الزائد ، واعلمي جزء الفستان الذي ينمو عند الكتفين والمعصمين والثديين ؛

اليدين والقدمين تصبح أكثر برودة ، ونزهة أونشو أجزاء من تولا ، وعليهم

انزلق الوحوش إلى احترام أكبر. غطي يديك من فضلك

إنه ممكن. يمكن تغطية الأيدي بالأربية في الجزء الداخلي من ستيجنا

على الصدور. لذلك ، مثل ساقيك سريعان ، هذا مهم. أكثر جمالا

ارتداء حجم كبير ، بحيث يمكنك رسم اثنين على الأقل

onuch (مجلس الوزراء). يمكن تدوير الجورب السفلي الدافئ ،

حالما أضع بضع shkarpets العشب الجاف ، الطحلب ، السيلوفان

طرد أبو بتشين بيرية ؛

يتم فقدان معظم الحرارة في منطقة الرأس. نيكولي لا

نسيان حسن الرأس ubіr.

في المناطق شبه الاستوائية ، وكذلك في العصائر الوسطى في المستنقعات ، في الليثيوم من سكاوت ليتا ، يتعرض لودين للهجوم من قبل جحافل من الغيبوبة (البعوض ، الدبابير ، الهيدزيف ، الذباب ، الدبابير ، الدبابير ، البعوض أيضًا). الأم مذنبة بهذا:

لم أكن أريد أن أكون ممزقة لمدة ساعة قبل أن أرى الكثير من chagarniki و pidlisky ؛

غربال وقفازات للتخلص من الغيبوبة ؛

الأكمام والسراويل ، املأ الكتان للتزود بالوقود ؛

الناموسية تضيء لأن البعوض ونشيخ بوجاتو

الكوماخ يخافون من الألوان الفاتحة.

Vitaєmo أنتم ، أيها القراء الأعزاء. "اغسل يديك أمام القنفذ!" - أعتقد أن الجميع يعرف هذه العبارة. سينتهي Vlasne على عبارات tsіy في bagatokh ببيان حول gіgіnu الخاص. ومع ذلك ، فإن فهم "gigin" أوسع ولا يشمل فقط نقاء الجسم ، ولكن قواعد تغيير الممارسة من وجهة نظر ، gigin إلى النوم ، gigin إلى النوم ، ومساعدة gigin النفسي . سيساعدك اتباع قواعد الرعاية الخاصة في الحفاظ على صحتك ورعايتك.

في الوقت نفسه ، سنقدم لك بعض قواعد النظافة الخاصة ، التي تحتاجها للبدء. بعد أن قادتنا قواعد الصحة الخاصة إلى "البراري" ، ظهرت ثقافة النقاء منذ السلالة ذاتها. وأفضل طريقة لرؤية الأطفال هي إظهارهم بعقب السوط. دعونا نفرز بالترتيب جميع مستودعات الخدمات العامة.

جيجينا تيلا

تذكر ، ياك في Chukovsky K. I.:

تي واحد لم يكن مناسبًا ، і اتسخ ، اتسخ ، і اتسخ ، و panchohi والمفاتيح!

"Moydodir" المنزل يعلق الحب علينا لقيادة إجراءات المياه. إنها ليست هدية ، أوسكولكي تسي є قاعدة مهمة لمنزلنا.

سوف تساعدك Soddennyyatya soul ليس فقط على حفظ النضارة ، ولكن لتقليل الكائنات الحية الدقيقة ، وكذلك البكتيريا التي تظهر على الشاشة. ومرة أخرى استحم بشكل جميل مرتين في اليوم.

عندما تواجه صعوبة في الحصول على نتائج واضحة ، يمكن استخدامه كمضادات للعرق ومزيلات للعرق. أوسكيلكي الآخر محروم من إخفاء الرائحة غير اللائقة ، ليكون أول من يناضل من أجل رؤيتك.

احترام كبير فارتو يأتي للبحث عن اليدين والقدمين. يجب أن تقابل الأيدي في كثير من الأحيان قدر الإمكان ، وكذلك تتراكم عليها أكثر البكتيريا الخبيثة ، والمشاكل الصحية في الكائن الحي. من الضروري تمامًا أن يهز يديه أمامه ، حتى يتمكن من البدء قبل أن يذهب.

أثناء عدم وجود الماء ، يمكنك الإسراع باستخدام مواد هلامية صغيرة مطهرة أو سيرفيت مضاد للبكتيريا. مع القليل من اليدين ، من الصعب أيضًا عدم نسيان اللامبالاة ، خاصةً إذا كنت تلوح بيد طفلك ، فسوف تتراكم بعضًا من أصغر الكائنات الحية الدقيقة.

يمكن تتبع القدمين ذهابًا وإيابًا ، كما أنه من السهل التخلص منها والغرز خلف البياتس ، ولا تظهر أي رعشات أو بودريابين ، مما قد يؤدي إلى ظهور التهابات فطرية.

شعر Dovge هو فخر المرأة. إذا كان شعرك قصيرًا ، فلن تهتم بشعرك ، وسوف تقضي على مثل هذه المشاكل ، مثل العدسة المكبرة أو القمل. انزلق الشعر ميتي للطلب ، ليس أكثر من مرة واحدة في اليوم.

يجب أيضًا أن تستغرق جلسة التدليك ساعة بانتظام ، لتجنيبها ، لتحسين الدورة الدموية وتقليل نمو الشعر. في أسرع وقت ممكن ، عندما ترى الشعر معلقًا خلف مساعدة مجفف الشعر ، يمكن إنتاج شظايا من مثل هذا العلاج الحراري حتى تتلف بنية الشعر ، والتي يمكن أن تصبح أفتح أو أكثر حساسية.

مقالات Intima gіgієna chi gіgієna organіv - من المهم الاحتفاظ بمخزن للنظافة. لكل من الكولوفيك والنساء على حد سواء ، يوصى بمقابلة أعضائهم القانونية للحصول على المواد الهلامية الخاصة اللطيفة.

تأتي Dovchatam varto باحترام خاص لآثار يوم الحيض. في الساعة الدنماركية ، يوجد جل لا معنى له للنظافة الشخصية ، بحيث يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على المنطقة الحساسة بأكملها.

يمكن الإعجاب بتشكيلة واسعة من السلع لخدمتك الخاصة وشرائها "الجمال والصحة" متجر على الانترنت OZON... هنا ستعرف أنك ستكون موضع ترحيب.

جيجينا للنوم

العقل الرئيسي نايمє هادئ ، هذا ليس جيدًا للمساحة في تلك الغرفة ، فأنت تنام كائنات تسبب ضوضاء ، على سبيل المثال ، إنها ليست جيدة للمساحة في غرفة النوم. حسنًا ، من أجل نوم مريح ، أنت لست كافيًا ، لذا يوصى بقضاء وقت ممتع في التنظيف في غرف النوم باستخدام vologue.

يتم التعامل مع Lіzhko و postіlnа bіlizna و lіzhko في كل اللوم ، ولا سيما المرتبة التي لا تكون قاسية أو ناعمة. يوصى باستخدام وسادة إذا كانت مفلطحة حتى لا تطغى على عرض التلال.

أنفق الكثير من المال مرة في اليوم أو أكثر.

Hіgієna odyagu ، يقوم بجلد تلك الأذى spіdnyoi

نحن مذنبون بارتكاب rozr_znyati odyag. لذلك ، على سبيل المثال ، ليس من الجيد أن تلعب spati بالطريقة نفسها ، التي مررت بها Mayzhe طوال اليوم ، لم يكن بالإمكان نطق القطع بواسطة شكري المثير للإعجاب. خزانة ملابسك مذنبة بما يلي:

• povsyakdenny odyag maє vrahuvati كل الثعابين تنتظر
• أوديغ للروبوتات
• الزي الرياضي
• Spіdnya bilizna

مع الكثير من المال ، كل يوم ، تمتص بضعة أوقية منه كل الطعام في يوم واحد. من الجدير بالذكر النصف السفلي من تلك الشارب ، الصغار أجمل من الحمام الجلدي.

Gіgієna Kharchuvannya

يمكن طهي Gotuvati بنظافة وبأيدٍ نظيفة ، وأيضًا قبل تحضير فواكه وخضروات شارب ، يجب أن تكون طيبًا.

اللحوم المذنبة بالربا تخضع لمعاملة حرارية قبل الزرع. لا تقلق بشأن تضمين المنتجات المخيطة والقديمة. لا ينصح بالدهن والشحوم والشحوم المشؤومة. إنها أيضًا ليست مسألة حقيقة قبل النوم بعامين.

Hіgієna من خراطيش الروتوفوي: هل هي مهمة للنبلاء؟

"من الابتسامات إلى العبوس ، اليوم مشرق!" تذكر ذلك الرجل الصغير؟ في الحقيقة الجميع أجمل عندما يتعلق الأمر بالمشي ، إذا ذهبت إلى اليمين بابتسامة! القليل من الابتسامة غير مريح بدون الاحترام المناسب للأسنان والأفواه الفارغة ككل.

إفراغ الفم Dotrimannya gіgієni - تعتبر واحدة من القواعد الأساسية للنظافة الخاصة ككل. علاوة على ذلك ، فإن الإحجام عن استخدام قواعد النظافة يمكن أن يؤدي إلى إحجام عن التدفق في نظام النقش بأكمله.

الآن؟

الحاجة لشاحن توربيني حديث للأسنان ، من الواضح أنني سوف أقوم بطحن قشرة الشركة من خلال اليرقات ، حيث أن حموضة أسنان المبنى سوف تطحن.

علاوة على ذلك ، إذا كان الفائض عالقًا بين الأسنان ، فإن الرائحة الكريهة ستعمل على إصلاح العفن ، لذلك هناك فرصة لمضاعفة البكتيريا التي لا حول لها ولا قوة.

هناك القليل من البقعة على الأسنان ، كما لو أن نهاية وقت الغناء يمكن أن ينتهي بها الحال على الجير ، من خلال أحمر الخدود ، يكون غالبية المرض واضحًا والنزيف واضحًا.

وأيضًا من الشركة يمكن أن تكون هناك رائحة كريهة ، يتم تخزين شظايا الحجر من الفوائض المتعفنة والخلايا المفقودة والميكروبات. يمكن أن تكون حجارة الأسنان منتشرة ، مثل أسنان الرجل الشريرة ليست بالفك أو الفرشاة. الحقيقة ذاتها ، مع أول ظهور لرائحة كريهة في الفم ، اذهب إلى طبيب الأسنان.

يمكن أن يؤدي إهمال أسنان الطاحونة إلى مثل هذا الانزعاج ، كحالة تتميز بظهور الالتهابات البكتيرية ، فضلاً عن مظاهر التأخير الناري وأعراض القرحة القوية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا أكون مطاردًا وفقًا لقواعد النظافة الخاصة ، وأيضًا وفقًا لقواعد النظافة الخاصة ، يمكنني أيضًا أن أتسبب في أمراض مثل التهاب اللثة والتهاب اللثة والالتهابات الفطرية والحزاز المسطح. هل تريد أن تقول ، لماذا لا يمكنك أن تجلب لنفسك رائحة كريهة؟

ياك أليس كذلك؟

الآن دعنا نتخلص منه ، حيث لا يزال من الصحيح البحث عن الشركة الفارغة.

تتضمن العملية الصحيحة لشركة غير محمّلة ما يلي:

• التنظيف المنتظم للأسنان
• إفراغ الشركة الفارغة بسبب موتك
• تطهير المنطقة الصناعية بالأسنان

نظف أسنانك بانتظام من أسنان أسنانك ، على الأقل مرتين للأبد - في المساء. من الواضح ، في الوضع المثالي ، أنك تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، حتى لا تضطر إلى حمل فرشاة أسنان.

من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة بالقرب من ثلاثة هيلين. قم بالتمرير لتنظيف كل من الأسنان من الداخل وسطحها ، وكذلك لا تنسى اللغة.

لتنظيف الأسنان ، قم بهز الفم بشكل أكثر إشراقًا بالفلورايد ، والذي يمكن استخدامه لتنظيف الأسنان.

تهتز فراشي الأسنان بشكل أكثر جمالًا بشعيراتها الناعمة أو شعيراتها المتوسطة ، ولم تؤذي الرائحة الكريهة بشكل واضح. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسَ تغيير الفرش بسرعة ، كقاعدة عامة ، من الضروري إزالتها لمدة 3 أشهر أو أكثر.

لتنظيف المناطق بين الأسنان ، يوصي أطباء الأسنان باستخدام خيط تنظيف الأسنان. بمجرد أن تحتوي ترسانتك على هدف غبي ، فمن السهل التخلص منه ورؤيته.

سوف Oskilki zasosuvannya من مثل هذا الخيط الحفاظ على تنظيفها بشكل صحيح و zapobіgaє تطوير حساب الأسنان. باستخدام خيط تنظيف الأسنان ، من السهل التخلص منه ، أو عدم التخلص منه مرة واحدة في اليوم.

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن مشكلة الطاقة الجديدة هي أن تكون في المقام الأول. Boo و scho polyskuvachi و zhuvalny gumki يزيلون رائحة غير مقبولة لمدة ساعة ، وبعد ذلك سأستدير مرة أخرى.

الوقاية

بالنسبة لقطعة خبز ، ستحتاج إلى تشغيل الرسم البياني للفحوصات الوقائية لدى طبيب الأسنان قبلك. يوصى بإلقاء نظرة حوله للعمل ليس قبل ذلك ، وليس مرة واحدة على الوجبة. الاتصال ليس ضروريًا ، لكن عليك اختيار الأسنان. يمكن أن يقوم ليكار بالوقاية من البلاك والحجر ، بالإضافة إلى تقليل أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصيانة الوقائية المهمة لغسول الفم є vidmov من shkidlivny تتطلب موازنة طريقة الحصاد ، وهي نقل الجماع أو vidmov من їzhі ، والكثير من tsukrom وما إلى ذلك.

لا تأتي جميع tsi مهمة جدًا قبل الإعلان ، ونتيجة لذلك ، ستحصل على ضحك رائع!

النظافة النفسية

القاعدة الأساسية للنظافة النفسية є فريدة من نوعها يكون من أي نوع من الإجهاد.للحية من وضعها امامهم. يمكنك مساعدتك من ممارسة اليوجا العامة أو الووشو أو ممارسة التأمل.

تذكر أن مزاجك يجب أن يكون على صحتك وجسمك ككل.

نظرنا إليك من خلال القواعد الأساسية للنظافة الخاصة ، لكن لا تنسى النظافة في الحياة القوية. الترتيب الآن سيجلب لك النظافة والراحة لحياتك ، كما أنه سيسليك من الأمراض المختلفة.

أخبرنا كيف أحترمك وأتيت بخدمة خاصة؟ ما هي كل قواعد العرض؟ ربما لديك قواعد القيل والقال؟

Dyakuyu ، لقد قرأتها حتى النهاية! وسنبدأ في كتابة مقال جديد لك! سيكون الموضوع tsikava bagatom ، ob_tsyaєmo! قم بزيارة مدونتنا بشكل متكرر. حظا طيبا وفقك الله!

يمكن قراءة معلومات Dodatkovu من tsієї في مقالاتنا:

- ما هي الطريقة الصحيحة لرؤية أسلوب حياة صحي؟ التقط الأساسيات
- يرسم الياك بودولاتي الأرق بنوعية النوم
- الروتين اليومي مهم لصحة الناس
- تطوير نشاط الروخوفا: لماذا تريد العمل
- النضال خارج العربة: كم هو ممكن مقابل لا شيء

حتى ذلك الوقت!

Osobista hіgієna ta المعنى

التواريخ بسهولة وبشكل لا لبس فيه viznennya لمثل هذا الفهم ، مثل gigin ، لإنهائه بسلاسة ، بعضها أوسع وأريد عمليا جميع جوانب حياة الناس. جنبًا إلى جنب مع التوفيق ، يمكن للمرء أن يقول إن هذا العلم ، مثل النظافة ، يركز على التقليل ، والوقاية ، والحفاظ على صحة الناس.

تعني كلمة "صحة" في الجوز أولئك الذين يجلبون الصحة.

Tsia tsіkava أن العلم ضروري للتكوين من وجبات لا حول لها ولا قوة ، حيث يتم تقييد الطعام ، ومربوطًا بأطعمة صحية ، وصحة خاصة ورياضية ، وصحة الأطفال والشباب.

البيرة في المستوى الحالي ، سوف ندفع لك مقابل هذه الأشياء ، كما لو كنت مهتمًا بنظافة خاصة. مع هؤلاء مي ديزنايموسيا ، للاعتماد على احترام مصطلح النظافة الخاصة ، من أي نوع من الطعام يتم تخزينه ، وكقواعد للنظافة الخاصة ، يجب على النبلاء أن يكونوا على دراية بها ، حتى يمكن التخلص من المشاكل الصحية من مثل هذه المشاكل.

يسترشد الشخص المميز بقواعد القرية ، ويمكن للأشخاص الذين يعرفون الناس أن يساعدوا صحتهم ، ويعززون حياتهم ، ويزيلوا المضايقات والمتاعب.

مثل هذا الانهيار العلمى ، باعتباره نظامًا صحيًا خاصًا ، يعطينا معلومات حول أولئك الذين يمكنهم النظر إلى أسنانهم ، وأسنانهم ، وبشرتهم ، وشعرهم ، وأسلافهم ، وكذلك تلك الأشياء التي لها أسلوبي الخاص في الجانب. Krym ، من razdilu حول giginu الخاص ، إذا كنت تعرف المعلومات الغنية والضرورية عن الطعام الصحيح والمعسكر العقلي للناس والترتيب الصحيح لليوم. Andzhe Lyudin ، أنا بصحة جيدة ، أنا ذاهب للرياضة وأعتني بصحتي ، بنفسي ، وأغير جسدي ، وأعزز المناعة وأعزز حياتي.

وإذا تم بيع بعضها وفقًا للقواعد اللازمة لسلوك الأشخاص في حياتهم اليومية ، وتم التغلب على ذلك على virobnstvі ، فسنحاول إبلاغك ، لأنه من الضروري الاهتمام بهدوءك ، على تلك الأشياء من المنزل.

أيضًا ، إذا كنت لا تتبع قواعد النظافة الخاصة ، فلا يمكنك حرمان شخص معين من الإصابة بالمرض ، ولكن لا يمكنك أن تحرم فردًا معينًا من المرض ، بل أن تصبح بصحة جيدة لجميع أفراد الأسرة ، وللجماعة ، وللفرق الغنائية ، ولإحضار الحقائب. للمنطقة كلها.

قواعد المستشفى الخاص

جلد الشخص مذنب بأم الخطاب الخاص الضروري ، وكذلك الخطب التي يمكن أن يستخدمها أفراد الأسرة الآخرون:

جيجينا تيلا

لا تزال Shkira vikonuє تلعب دورًا مهمًا في حياة الناس ، وبسبب عدد وظائف vikonuvannyh للقرض ، فإن إحدى المهام الرئيسية في الكائن البشري هي:

في المقام الأول ، shkіra هي المسؤولة عن التنظيم الحراري لأجسادنا ، وأرواح zavdyaki والكائن الحي تعكر ومن خلال shkіra من الخطابات الحية التي يشربونها على السطح ؛
بطريقة مختلفة ، shkirnі pokrivi є مع أهم سلطات الحواس ؛
وفقًا للثالث ، الدور غير المُقدر لحبوب الحبوب في وظائف الكائنات الحية للناس في تنمية السكان.
كل ثلاثة أشهر ، بالإضافة إلى الوظائف الأخرى ، سوف تعتني بمصيرك في وظائف الاتصال والحصانة والإفرازية والمهمة.

شكيرا هي مرآة جسدنا والناس الاصحاء طاهرون وسلس. وكذلك على انحناء ظهر الانحناء ، عندما كان هناك واد ، فهناك أيضًا إشارة إلى أولئك الذين ليسوا جميعًا مع جارزد مع كائن حي.

إلى أن أحد أولئك الذين وجدوا عمال المستشفى هو الحاجة إلى السعي وراء معسكر تلميذ المدرسة ومراقبتها ، ليس فقط من أجل أم القصاصة المدمنة ، القاسية ، ولكن من أجل حماية الصحة بشكل عام.

ما هي الحاجة إلى الروبوت؟

1. Nasamper ، تحتاج إلى شرب الماء الدافئ ، تحتاج إلى شرب الماء الدافئ ، حتى يمتد جسم الإنسان عبر المبنى لما يقرب من سبع سنوات من العرق وما يصل إلى ثلاثمائة جرام من لحم الخنزير المقدد. وفي واقع الأمر ، لم يكن هناك انهيار للسلطات الساخرة ولا تفتح العقول الودودة لتكاثر الكائنات المخيفة والميكروبات والفطريات ، لأن الرؤية مطلوبة كل يوم. عند الاستحمام ، على سبيل المثال ، تكون درجة حرارة الماء قريبة من 37-38 درجة.

2. لمدة ساعة للحصول على مثل هذه الإجراءات المائية ، مثل الاستحمام أو الحمام أو السبا ، تحتاج أيضًا إلى استخدام منشفة صلبة لمدة أسبوع.

3. إنك ترى ، على نحو شجاع ، أنه من غير المقبول أيضًا أن تصاب بمرض مثل الزحار وتسميه مرض يديك. أن اليدين والزنجبين بحاجة إلى أن يتم ترطيبهما في النظافة ، شظايا من الوحش ، مثل є في يديك ، يمكنك الانتقام من الميكروبي السام ، لأنه من خلالك يمكنك أن تلتهم جسمك. أولا وقبل كل شيء ، ليس من الضروري الانتظار حتى ذلك الوقت عندما تفتح المرحاض ، يدي لطيفة. من الضروري العمل والكتابة للتواصل مع المخلوقات ، وكذلك أمام امرأة ورسالة. إذا كنت في مكان ما ، لأن الماء غير متوفر ، فأنت تريد أن يكون لديك جزء من الميكروبات في متناول اليد ، يمكنك بسرعة استخدام المنظفات أو المطهرات.

4. أيضا ، من المهم إصلاح تلك الأرجل في النظافة. Їх من الضروري أن تلتقي بالماء البارد مع ماء حلو بارد بشكل حاد مع تغيير في المظهر.

شعر جيجينا

بل إنه من الضروري بشكل أكثر احترامًا ومن الواضح أنه من الضروري طرحه في الرأس ، وإلقاء نظرة صحيحة للغاية على تطبيع الأمراض الدهنية ، وتحسين الدورة الدموية وعمليات التبادل.

1. بالنسبة للطعام الذي يدور حول أولئك الذين يحتاجون غالبًا إلى رأس ، فمن الواضح أنهم لا يعتقدون أن هناك بعض العوامل مثل نوع شعر هذا الشعر ، و ёkh dovzhina ، ووقت الصخور ، وفئران الروبوتات ، والناس ، وما إلى ذلك. لكن هناك شيء واحد يمكن قوله مع حسن الحظ ، وهو أن الرأس مطلوب في عالم الغموض. في فصل الشتاء ، إذا كان الرأس متهالكًا ورأيت دهون shkirnogo لـ rakhunok ، فمن الطبيعي أن تكون هناك حاجة إلى الرأس في كثير من الأحيان.

2. عند البحث عن الشعر ، من الضروري الذهاب إلى أبعد من ذلك لاختيار الشعر. يجب اختيار جميع أنواع الشامبو والبلسم والأقنعة من حيث كمية الشعر اعتمادًا على بنية شعرك ومدى تكرار ميتاتا والمسامية.

3. بما أن الماء ساخن ، فمن الجيد تنشيط المحلول الملحي الدهني ، ثم لا يصبح الشعر سمينًا ، ولا يحصل على الماء الساخن. وبالمثل ، يمكن استخدامه لشطف الشعر بالماء البارد.

4. جفف رأسك قليلاً بمنشفة دافئة وجففها في الهواء الطلق. ولماذا لا تتخلصين من شعرك ، حاولي عدم تبلل شعرك ولا تستخدمي المشط المعدني.

5. لا تنكمش أو تفرط في تجفيف شعرك ، حاولي استخدام مجفف الشعر لأنه أقدم وفقط عندما تكون مجنوناً به.

6. أولاً وقبل كل شيء ، لا تنخدع برسوم كاريكاتورية للآخرين.

شركة Gіgієna فارغة

بالمظهر الصحيح يمكنك التخلص من المشاكل المرتبطة بأسنانك والحفاظ على جسدك السليم.

ما هو المطلوب للنبلاء والروبيتي؟

قبل أن تحتاج إلى تنظيف أسنانك في ذلك المساء بفرشاة أسنان فردية.
لذلك ، عندما تأكل ، تخوض وتنتظر لمعرفة الساعة ، اشطف الشركة ؛
لتجنب الإصابة بمشاكل الأسنان ، يرجى زيارة طبيب الأسنان وقت الموعد.
إذا رأيت أي نوع من الانزعاج لديك ، لأن لديك علامات أولية على مرض الأسنان ، فمن الواضح أن الفم فارغ ، فمن الضروري اللجوء إلى الدواء بأمان.
حسنًا ، ماكرة ، vikoristovuvatsya مع فرشاة أسنان іnshoi الناس ، غير مقبول بشكل قاطع.
إلى جانب ذلك ، يجب إزالة فرشاة الأسنان ليس قبل ذلك ، وليس مرة واحدة لمدة شهرين.

Hіgієna nizhnoї bіlizni و odyagu التي تضخم

من أجل الحفاظ على صحتنا ، من المهم دور التعليم وتلك التي ينتقم فيها عقيدنا. إنها أيضًا علامة ميدانية لتطهير الناس فقط من الشر القديم ، للحفظ من البرودة المفرطة ، والمواصفات ، وكذلك من الأشياء الميكانيكية والصفيقة.

من أجل الحفاظ على صحتك والحفاظ على الكائنات الحية للميكروبات الشابة المريضة ، من الضروري ارتداء الملابس المناسبة للموسم والرشاقة في النظافة.

بالنسبة للشخص من الضروري:

Schodnya miniati biliznu و shkarpetki والجولف والجوارب الضيقة.
إجراء prannya odyagu بانتظام.
من الضروري الاعتناء بالمهذبة من زمن القدر والعقول المناخية.
عند اختيار الملابس ، من الضروري إلقاء الخطاب ، حيث تم تحضيره من الأقمشة والمواد الطبيعية.
من الضروري أن تتراكم وتنتفخ حتى حجم الجسم ، وكذلك السمات التشريحية لجسم الإنسان.
إنها أيضًا خطوة إلى الذاكرة ، وكيفية ارتداء الملابس وحمل خطب الناس ممنوعة بشكل قاطع.

غرفة النوم

1. للوقاية من المرض وللحفاظ على الصحة ، يكون جلد الشخص مذنباً باستخدام منشفة فردية وأم في غرفة النوم.

2. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري تنظيف السرير ، وكذلك استبدال الشيطان ، وسحب البيجامة أو قميص nichnu.

3. إذا كان لديك مخلوقات منزلية تعيش في كشكك ، فحاول ألا تسمح لها بالذهاب إليك.

4. ولا تنسى الحياة اليومية.

ستكون بصحة جيدة وقويًا وقويًا ، وعليك أن تكون أكثر احترامًا لصحتك ، حتى تتمكن من عيش حياة صحية. إذا كنت بصحة جيدة ، فلا يمكنك أن تأكل واحدة بدون واحدة.

الأكل الصحيح ، نظام اليوم هو أسلوب الحياة الصحي ، وأن قواعد النظافة ستساعدك على تحديد مشاكل الإصابة بالمرض وحماية صحتك.