Yakshcho تريد العبث بالأفكار. ياك للاستمتاع بالأفكار القذرة: طرق فعالة للتعامل مع السلبيات. فيديو: كيف تتغلب على الأفكار السلبية

1) إذا كنت في حالة مزاجية اكتئابية باستمرار ، فيمكن إعادة تصور حياتك إلى الحياة اليومية ذات اللون الرمادي المنخفض والحياة اليومية المظلمة. الروتين المعتاد للروبوت هو العثور على أنسبها. من المستحيل أن نتعايش مع ضيق هذا الارتباك في الروح. من الضروري أن تمزح وتفكر في معسكر اكتئابي جيد يجعلك مريضًا.

2) الأفكار البذيئة ، لأنها ترشدك في نظام منتظم ، أكثر حتى من أجل صحتك. في الوقت نفسه ، يبحث الجميع عن مقدار الأمراض التي تأتي من أعصابك. نتيجة للقلق والمرض المستمر ، يمكنك رؤية جزء من الصداع ، وكذلك الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والصرف الصحي. منذ وقت ليس ببعيد ، جلبوا الأفكار السلبية القليلة الأخيرة من خلال آلية النسب لظهور الخلايا السرطانية.

3) "من يخاف من شيء ما يصبح ...". الجملة Tsia بسيطة سينما duzhe lyakaє bagatokh الناس. بالتفكير طوال الساعة في الشيء السيئ ، ارسم أفكارك من حياتك إلى حياتك. من المستحيل تجسيد الخوف من السلطة.

4) فكر باستمرار في اللقيط ، فأنت تبرمج نفسك لسوء الحظ. إذا كنت مستعدًا للتفكير قبل ذلك ، فستفكر في خيارات مدخل الفشل و ... Adzhe tilki povna evnenitness للرجل العجوز مع النجاح القوي لهذا الازدهار.

5) استمتع بالأفكار القذرة ، كن جيدًا ، إذا كنت لا تريد أن تصبح مريضًا في عيادة نفسية وعصبية. وجميع العلل العقلية تشق طريقها من الأفكار الاقتحامية والرهاب. طالما أن الأفكار الفاسدة لا تطغى عليك في الساعة التالية - اطلب الساعة للذهاب إلى الليكار.

- 8 طرق لإزالة الأفكار السلبية.

الطريقة رقم 1 - تخطيط أكثر تفصيلاً ليوم غد.

من الضروري التفكير في الطريقة الأكثر فعالية. ضع خطة تقريبية. صقل اليوجو على الشرفة. تذكر كل الوعود حتى لا تقضي ساعة لتسوية المشاكل التي لم يتم حلها. Vyrіshuyuchi real zavdannya وفقًا للقائمة ، فأنت تسمح لنفسك "بميزة dumoks" ، مع وجود معنى vlasnu في عينيك.

اذكر كتابةً أنه سيكون معك في يوم واحد. من الخطوة الأخيرة لمعرفة النتائج المحققة. للروعة їх يمكن تعيينها بعلامات "D" و "R". Visnachte tі dії ، لأنهم أعطوك حظًا سيئًا ، وضعنا الحرف "U" لهم. Otsinyuchi podії ، مشى scho معك لمدة ساعة في الغناء. انظر ، ما أجمل هي حياتك.

الطريقة رقم 3 - الموقف-الفكرة-التعبيرات.

سواء كان الأمر يتعلق بالاكتئاب ، فإن الأمر يشبه الكثير من الأشخاص اليائسين للغاية. كل ما يتم رؤيته ، يخرج كأنه بغيض وغير مقبول. من الواضح أنه ليس من الجيد استيعاب موهبة المواقف العامة. من الضروري أن تكون على دراية بنفسك ، وأن تكون حساسًا بشكل خاص للموقف. لاستبدال الخلفية في الجو المدمر ، سترغب في الالتفاف على السلبية في نفسك.
يخرج Lantsyuzhok ، لديك عقل أخف ، لكن وضعك بأكمله سيحرم. ألا تعرف كيف تتغلب على المشاعر السلبية؟ للحصول على قطعة خبز ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على الموقف من الجانب.

الطريقة رقم 4 - انظر إلى Vlasny dumoks.

حلل الأفكار التي جعلتك تفكر في موقف غير مريح. ربما لم يكن رد الفعل كذلك على الفكرة ذاتها. من المحتمل ، سلبية اللوم من خلال مسؤولي الطرف الثالث ، حيث قاموا بـ "شد" مجموعة أونشو.
اسرع في الحال لتبدأ في التفكير في الأفكار ، واطلب منهم مباشرة إلى مزود الطاقة: "ماذا فعلت معي؟" من أجل "من لا تمانع بي؟"

الطريقة رقم 5 - استبدال المشاعر.

ثعلبة فقط ، اغضب من فكرة قذرة ، حاول أن تعرف التغيير. الحكم السلبي يغير على الفور موقفك المتفائل. من المهم إتقان هذه التقنية ، لأنك لا تواجه مشكلة في تناول الأفكار السلبية. قم بتغيير السعر على gru: بمجرد أن ترى ، ما هو "المزعج" ، غيّر بشكل حاد التفكير فيما إذا كنت ستشعر بمزيد من الجمال. عش باحترام.

الطريقة رقم 6 - ثلاثة مواقد.

آخذ ورقة أركوش مرفوعة لثلاث تهم. أول مائة حيوان هو المنتصر لوصف الوضع. الآخرون لديهم حكم سلبي مكتوب ، والذي تم التعرف عليه في т тлі. المائة الثالثة هو الذي يثبت أفكاره منتصرا. في كثير من الأحيان ، ستظهر لك طريقة للتخلص من الأفكار السلبية بالعين ، "ليس مثل هذا الشيطان الرهيب".
إذا كنت متعاليًا ، وإذا قمت بصياغة فكرة بشكل صحيح ، فسوف تندهش من جانبها. إنه أمر غير مريح بالنسبة لك ، ستجد أنه من السهل العثور على الملاحظات والعقول الإيجابية ، لأنك غالبًا ما تتجاهل الأهمية غير المهمة للكلام ، لأن حياتك ليست مهمة من حيث المبدأ.

الطريقة رقم 7 - تحطيم حالة الطي للنبات.

لا تنشغل بالمهام غير المستقرة - فالأمر كذلك ، طالما أنها غير مستقرة. من الممكن إنشاء مبنى يمكن أن يكون زائرًا. جلد منهم - مقطوع إلى تماسيح. تحليل حالة الجلد المحرج. بالنظر ، لقد ذهبنا بعيدًا في الأهمية. تظهر المشاكل ، المكالمة غبية. من الضروري فقط التخطيط بشكل صحيح للمرحلة والبدء في العمل ، وليس التمثيل الدرامي. إذا كنت مهتمًا بموقف المشكلة ، فستوجه طاقتك إلى طريقة الخروج منها. ملف تعريف الارتباط الذي تطحنه في الرأس її مشاكل ، انظر إلى نفسك على خلفية الأفكار السلبية.

الطريقة رقم 8 - المساعدة النفسية.

لن يعطيك Fakhivets تعليمات واضحة حول كيفية الخروج من الاكتئاب أو التغلب على الأفكار السلبية. Ale vin nachit لك ، كيف أسهب في الحديث عن المواقف الجديدة. من المقرر بالفعل أن تتعامل معهم ، أنت فقط لا تريد التحدث إليه. في نفس الوقت ، من عالم النفس ، يمكنك تسريع نموذج سلوكك ، وسترى حقيقة ما هو بعيد المنال.

يمكنك نقل الجرعة الإستشارية من واقع الحياة. الأهم من ذلك ، في المقام الأول ، بالمناسبة ، استيعاب الموقف ، بطريقة مختلفة ، الذكاء ، كيف تتناسب معه - لديك القوة ، ثالثًا ، ما هو شعورك حيال ذلك.

1) فكر في يوم اليوم.
غالبًا ما تكون الأفكار المتشائمة مرتبطة بالعقل وخارجه. غالبًا ما يفكر الناس في تلميحات القوة وأولئك الذين كانوا سيفعلونها بهذه الطريقة ، وليس إيناكها. تحول Prostіine في الماضي ليخيفنا غير سعداء وغير مضحك. والأفكار التي تخشى ربما تزعجنا للبقاء على قيد الحياة. أن نعيش اليوم ، وأن نعيش هذا العام ، وألا نخجل من الماضي ، وألا نخمن المستقبل.

2) لا يمكنك قص كل شيء بمفردك.
بعد ذلك ، يجب أن تقترح الإحصائيات تجربة أمراض السرطان - 60٪ من الناس لم يتحدثوا عن تجربتهم مع هذه المشكلة للمرضى. كانت الرائحة الكريهة تقطع كل شيء من الكلب. تسي لتقليل ، ولكن الصحة الداخلية ستؤدي حتما إلى وفاة الصحة ، ومرة ​​واحدة - إلى السرطان. لا يمكن الخلط بينك وبين نفسك. من الضروري مشاركة تجاربك من أحبائك.

3) لا تقترب كثيرا من القلب.
Zrozumilo ، يا له من رأي صديق عن شولوفيك ، وهو يتمتع بصحة جيدة ، لتقلق بشأن قلقك عليها. ومع ذلك ، فليس من باب الرأي أنها قريبة من لب مشكلة هؤلاء الناس. Zychayno ، إذا كنت تلومها وتقبل صديقًا ، احتج ولا تتخطى الخط ودع المشكلة في روحي. لا يمكن مساعدة أصدقائك في hvilyuvannya ، لكن محور مساعدة الحالة المزاجية يمكن أن يكون بسيطًا.

4) اشعر بأغنية خاصة بك.
لا تتنافس - zvychana ، pereichna lyudina ، yak ، إنها قوية في مواجهة التنبيهات والأفكار السلبية؟ لتتعجب من المرآة - هل هناك امرأة صالحة رجل صلب؟ ربما ستكون أجمل فاهيفتس virobnitstva هل تخبز أفضل الملينتس؟ تعرف على من يمكنك أن تكون فريدًا وفريدًا ولا يمكن الاستغناء عنه. انظر إلى معانيك وأفكارك السلبية ، ما عليك سوى التمسك بك.

5) تغيير الموقف إلى الوضع.
بمجرد انفصالك عن أهل كوهان ، وكان المبلغ يتخلى عنك فقط ، حاول تغيير وضعك إلى الوضع الذي كنت فيه. فكر في الأشياء التي لم تسر على ما يرام بالنسبة لك ، وعبّر مرة أخرى عن الأسباب التي من خلالها انفصلا عنكما. اعلم أن مثل هذا الاهتزاز ومن الضروري التصالح معه. هناك احتمال واحد فقط لتنظيم الشريك الرائد. І تبكي إذا استلقيت. لا تقلم قدميك.

6) حلل أفكارك.
توقف ، إذن ، تأتي الأفكار لإجراء مكالمة ، على الفور بسبب حقيقة أن المشكلة قد تم انتهاكها منذ فترة طويلة. حلل أفكارك ، يمكنك ذلك ، وطغت مشاكلك منذ فترة طويلة.

لقد تلقيت بالفعل تقريرًا منذ فترة طويلة ، لكن لا أعتقد أنني كتبت لهذا السبب ، لكنني لن أشعر بسعادة غامرة ، لكنني لا أعرف شيئًا عن ذلك ، ياك للالتفاف على الأفكار الاقتحامية.

الآن لقد تجاوزت الأمر بنفسي ، لأنني سأقدم لك الكثير من الأفكار وسأكون مستعدًا لإخبارك بذلك.

يمكنك ، كما يعتقد الناس من قرائي ، أنه منذ تلك اللحظة ، عندما صادفت الموقع ، سأطرح جميع المشكلات الخاصة. بصراحة ، لقد قمت بالفعل بتغيير الكثير في وقت التسجيلات الأولى في الإزهار بأكمله ، لا يمكن استدعاء معيمتي المتدفقة بمزيد من الحرية من المشاعر السلبية والزابون والمخاوف.

يمكن وصف المخيم بأنه صراع من تلقاء نفسه ، حيث سيقرأ الناس مواد هذه المقالات. من الواضح ، في الذات الحقيقية النموذجية بأكملها والنفس البدائية والغريزية والعاطفية ، فإن الخطوة الأولى هي اللعب.

مصارعة Ale tsya هي trivaє: اثنان من التمساح إلى ذلك tai chotiri المهاجم. الاستنساخ الذاتي ليشبه شهادة نقائصه والروبوتات فوقه. لا يكفي القتال ، ولا يتعلق الأمر بالتغيير المتبقي ، بل يتعلق بالرسملة.

أزهي التنمية الذاتية هي عملية لا نهاية لها. ما زلت ألتزم بالمشاكل والصراع معها. بالإضافة إلى ذلك ، مع الأفكار الاقتحامية.

دومكوفا "مضغ"

Tsі تنمر الأفكار في zavzhdi. الرائحة الكريهة يمكن أن تدفع رأسي - zmusiti لي أقل عصبية ، وليس إلى ما لا نهاية أفكاري بوحشية للبعض والتجربة نفسها بهدوء. يبدو تسي بولو وكأنه مضغ مطاطي.

لقد قمت باستمرار بإعادة ارتداء تلك الأفكار في رأسي ، بعد أن أتقنت إذنهم ، وفك ارتباط مثل هذا vuzol. أرى محاولتي الاسترخاء ، الفوز ، navpaki ، مقيد حتى أقوى.

سوف أظن أنني ، في طفلة بعيدة ، لم أفكر في مثل هذه الخطابات ، لم أستطع التفكير فيها. مابوت ، نغمة دماغي ، "انهارت" إلى ما لا نهاية لأن التجربة والأفكار بذلت قصارى جهدها لساعات من تلك المشاكل النفسية.

لم أكن متحمسًا لوقت طويل ، لذلك كنت متمسكًا بأفكار اقتحامية. علاوة على ذلك ، أنا مستعد لصياغة طريقة تسمح لي بالتسلية. أنا ذكي ، لذا يمكن حل القانون.

قبل الكلام اتبع Instagram الخاص بيلأقل بوسيلانيام. رسائل منتظمة حول التنمية الذاتية والتأمل وعلم النفس وتخفيف القلق ونوبات الهلع.

أفكار خيالية تشبه المشاعر

تسي بيرشي ، ويذنب usvidomiti. تخفي الأفكار المهووسة الطبيعة العاطفية غير المعترف بها وغير العقلانية. ترتبط الرائحة الكريهة بتسلية كل ما هو معقول بالمخاوف والمتاعب والعقيدات.

الرائحة الكريهة جدا є اقتحامية. العواطف ، كيف تتشكل ، zmushuyut كنت تغفر باستمرار التفكير. نتن nachebto إشارة "مشكلة! مشكلة! تتطلب حل شوكاتي!

وطالما أن الويندوز غير مألوف لنظام التشغيل ، حيث يظهر في عارض الأيقونة ومظهرك ، طالما أنك لا تحب البرنامج ، فلا تشاهد الفيروس ولا تقوم بتثبيت برنامج التشغيل المطلوب.

يمكنك أن تقول بجرأة أن الأفكار الاقتحامية قد تؤدي إلى وظيفة إيجابية. شم لتخبرك عن مشاكل مثل vi maєte virishiti. ولا يمكنك فقط تشغيل هذا المنعطف و "povidomlennya". من المهم أن تموت من الجوع ، إذا كان دماغك يتذمر باستمرار حول їzhu.

للأسف ، إنه لأمر مؤسف ، لا تفكر في الهوس لتخبرنا عن المشكلة الحقيقية. تظهر آلية tsikh dumok لإنهاء رقيقة. إذا كانت هناك أسباب لـ "التعديل القياسي" لهذه الآلية ، فإن القتال الطبيعي بين البشر والتوربو يمكن أن يأخذ شكلاً متطرفًا ، ويظهر في أعين الأفكار الاقتحامية ، وهو أمر مهم للغاية.

يبدو أن الجميع يعتقدون أن الترس حول صحته أمر طبيعي ، ويمكن أن يتحول إلى مراق ، حيث يتحول الخوف الطبيعي من شخص غير آمن إلى جنون العظمة.

المحور الأول تصبح على علم دائم بالمنتديات الطبية ، والأفكار حول صحتك لا تفارق رأسك. ربما تفكر باستمرار في الأمن ، ستبقي الأرصفة في الشارع. لأنك لا تستطيع vikinuti من رأسك الأفكار حول هؤلاء الناس الذين يفكرون فيك ، إذا كنت لا تريد أن تزعج حواسك بالتفكير فيك.

Visnovok ، الذي أريد أن ألعبه ، اكتشف أولئك الذين تفكروا في الهوس على emotsiyah. Otzhe ، رائحة عقلانية ذات طبيعة. مرة أخرى ، لا يمكن للمرء أن يقاتل معهم من أجل مساعدة المنطق الإضافية.

Tse duzhe vazhliviy visnovok. أنا spastigav غني ورائي ، وأصبحت مدركًا للذكاء ، مثل ظهور الأفكار ورائحة المعرفة ، مثل عقلي أن ينخدع ويشوش. في وقت سابق ، في المساء ، إذا كنت متعبًا جدًا ، لم أكن أعرف كيف أفكر في الأمر.

على سبيل المثال ، يمكنني التفكير في نفسي ، شقي ، zinuvachuvati نفسك. لم يظهر ياكيم بفمليم كمحامي داخلي ، الذي ، بمساعدة المنطق ، لم يكن يمانع في أن يصم بصم صحي ، لكنه ليس قذرًا جدًا (أريد أن يكون الأمر شرسًا لا يصيب المشكلة) ، الجانب الذي لم يسموه ، أخذوا جبلًا دائمًا ، і كل شيء سار بشكل خاطئ. كلما ضللت في الحقيقة مع نفسي ، وكلما زادت الأفكار الملل من أجل مساعدة الأفكار ، كلما ضللت الطريق وأصبحت الأفكار أقوى. مجموعة كبيرة من الألعاب الرياضية في حد ذاتها ، مما يؤدي إلى تشديد نظام vuzol غير المرئي بشكل أقوى.

قادم اليوم ، من البداية ، أفكر في مشكلة عدم التفكير في الأمر. بمجرد أن بدأت مناقشة الحوار حول "حواري" من نفسي ، أكون متيقظًا ، لكن مشكلة الرصاصة ، يتضخم معسكري بشكل كبير ويتغلب عليه. أنا مدرك أن مشكلة الاحتياج هي virishuvati ، وليس التفكير في الأمر. ليس هناك أي معنى في tsikh dumkaє.

في غضون ساعة ، أدرك ما يخدعه الأحمق وإمكانية الوصول إلى دمى cich. بمجرد أن تصبح الرائحة الكريهة zruynuvati їkh لمساعدة المنطق ، فإن الرائحة الكريهة للجميع ترفض الجبل ، لذا فإن الرائحة الكريهة іrratsіonalі وغير المنطقية غنت لك في الأفكار السخيفة ، أمام أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة عمى العجز.

لا يمكنك وضع أفكارك المهووسة وراء المنطق الإضافي

بمجرد أن تجهز نفسك لإدانة الذات ، ستستمر في استدعاء نفسك ، يمكنك أن ترى كيف يمكنك وصف نفسك بالغباء. هذا هو السبب في أن لديك مثل هذا المزاج والحس الأكثر شيوعًا في التفكير ، وليس من خلال واقع الموقف! إذا كنت سريعًا بما يكفي لتسليم نفسك لشر perekonati نفسك في غياب cich dumoks ، فعندئذٍ في غضون ساعة ستعود الرائحة الكريهة مرة أخرى ، كما لو قمت بإصلاح هذا الأمر واستمر في الضغط على هذه النتيجة المنطقية.

إذا كان لديك مثل هذا المزاج ، إذا كنت تعتقد أنك مريض ، وأن صحتك ستصبح سيئة ، فإن النتائج الإيجابية للتحليلات لن تطغى عليك بالأصوات. "هل وجدت أن التحليل كان غير دقيق؟" - تعتقد أن لديك السادس.

أنا لا أقوم بتجريب الدمى ، كما لو كانت سخيفة من موقف الصم السليم ، فلا تنبعث منها رائحة كريهة.

مارنو يرقات بسرعة. هذا ليس جيدا على الاطلاق سوف تستدير الرائحة الكريهة وتهاجمك للحصول على أدلة سخيفة جديدة ، بطريقة تجعلك تفرط في مثل هذا المعسكر العاطفي ، وهو توليد الأفكار حول المشكلات غير الواضحة.

تخمين المعسكر ، إذا غفرت لك. Yak bi vi لم يكن perekonulya في ذلك ، أن كل شيء سيكون جيدًا ، لكن لا توجد أسباب للمرض ، لديك قوة عصبية ستأخذها hvilyuvannyam قليلاً من منظور نغمات العبوس. ليس لمن هو مثير للاشمئزاز ، ولكن لمن أصبح كل شيء سيئًا للغاية في الحال. إذا كنت في مثل هذا البلد تقرأ الكثير من التفكير والتفكير في ربما ، فإن أفكارك السلبية سوف تنجذب إلى أفكارك إلى القطب "السلبي" ، وستكون قادرًا على الابتعاد عن الأوقات الصعبة.

طريقة ryatuvannya من الأفكار الاقتحامية

ستعرف بصحة جيدة ، البيرة فقط على قطعة خبز.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تسأل عن أفكارك المهووسة حول حقيقة المشاكل. وبفاش أيضا أن الغش الفائت يضايقك قد تجاوز المشكلة. لكن المشكلة أكبر من أن تعني وجود مثل هذا.

فكر في الأمر ، ما هي أسباب tsikh dumok. استمتع بالتفكير ، ولا تتجاهل المشكلة ، إذا فزت. على سبيل المثال ، يجب أن يتم إعطاؤك ، كما لو كان لديك غصين وتفكر فيه قليلاً ، فلن تطغى على عقلك.

ربما لا يكون من دون سابق إنذار أن لديك أعراض المرض. حسنًا ، هذا صحيح ، اذهب إلى Lykar. Yakshcho vi tse قد كسر بالفعل ولم تظهر أي شيء - انس الأمر.

بغض النظر عن المشكلة - فكر بها باستمرار على أنها إحساس غبي! إذا نسيت كل شيء ، إذا لم يكن صحيحًا.

هناك لحظة واحدة في الصراع مع الهواجس المهووسة ، والتي من الضروري فيها إصلاح المنطق والصم السليم.

كيف روبيتي؟

سوف تهتز اللحظة لمدة ساعة ، إذا بقيت مع أفضل المعايير الأخلاقية ، إذا كان لديك المزيد من التفاؤل والقوة بشكل أقل وضوحا. على سبيل المثال ، من الجرح ، إذا كان هناك مصدر طاقة ، يحق للفيزيائيين الكتابة.

احصل على إحساس بالتمرير عبر آلاف المرات والأفكار في الرأس - ني. أما عن الأفكار є من خلال خداعك كثيرًا ، والغرض منها هو توريطك.

يرجى إلقاء مثل هذه الخطب

• لن تتوصل إلى حل المشكلة كما تفكر بها باستمرار
• لا يبدو أن الأفكار الاقتحامية تقوم على نفس الأساس المنطقي ، ولكن إذا كانت الرائحة الكريهة مرتبطة بمشكلة ما ، فستكون مقتنعًا ، بدلاً من الالتفات باستمرار إلى بعض الأفكار
• لا يمكن أن يزعجك الغش الوردي لمزيد من الحجج والأفكار المنطقية

افهم سخافة الأفكار الاقتحامية

ثم يمكنك مرة أخرى ، بمساعدة بعض الأطروحات المنطقية ، كشف كل عبثية الأفكار الاقتحامية. على سبيل المثال: "أنا لست خائفًا من أي شيء ، حتى التحليلات لم تظهر أي شيء" ، "لا أموت من نوبات الهلع ، لقد قرأتها أكثر من مرة" ، "أنا لا تريد أن تبدأ ، "قاتل ، لا تحتاج إلى التفكير فيهم 1000 مرة في اليوم ، فقط لتتوتر."

حجتك ، تقويمها ضد الأفكار الاقتحامية ، ماي بوتي مختلفة ومقتضبة... لا تنغمس في الكلمات المنطوقة من نفسك. تذكر أن superperechtsi التافه مع الأفكار الاقتحامية عرضة للفشل ، حيث تتسلق المشاعر هذه المخاوف الجبل فوق المنطق والوردية التي تأخذ الأفكار "المنجذبة" بشكل سلبي إلى القطب السلبي.

Schob zruynuvat قوة الكثير من العمل الشاق ، فمن الضروري أن نفكر أقل. إذا كنت تفكر في الأفكار الذكية ، فسوف أعيشها مرة أخرى إلى أجل غير مسمى ، وفقط إذا سمحت.

اعطي نهدر ناستانوف وتجاهل الأفكار الاقتحامية

لنفترض أنك لم تعد تفكر في من تفكر فيهم لأيام كاملةوكيف يصنعونك ويعذبونك. حقًا ، حان الوقت الآن لمضغ الطعام ، إذا لم تحضر أي شتيبة؟

الفكر الاقتحامي هو تكرار نفس النوع من التفكير في حنق مختلفة. لا تسحب منه أي أخبار جديدة أو معلومات قيمة ، ولن تتوصل إلى أي قرار.

لذلك ، دع التثبيت الخاص بك لا يطغى على الأفكار التي لا معنى لها. لذلك ، كما قالوا لهم ، قدموا فاحشة ، فلن تفوتها ، ارسم حدًا غير مرئي... لا تلزم نفسك بأفكار الهوس بعد الآن.

لا تفحص ، فالأفكار لا تتحول بعد الآن

نتن للالتفاف وليس مرة واحدة. قم بإعداده على النحو التالي: "لا تستدير ، بصفتي عزيزًا ، أنا ذكي ، فالكثير من الأفكار خداع ، ولا داعي للقلق بشأن مشكلة حقيقية."

فكر في الأمر ، ومرة ​​أخرى سوف تصلحه وسيكون لديك vuzol في رأسك. بمجرد أن تتذكر ، فقد ابتلعت cimes ، واحترم اليوبيك بسلاسة. لا تصطدم بالدمى ، لا تقلق ، لكن الرائحة الكريهة أتت (وتأتي الرائحة الكريهة) ، تجاهلهم ، واجههم بمزيد من البيدوزية.

بمجرد أن تعرف عن عبثية الدمى ، لا تذهب إلى الصيغ القصيرة: "لن أحصل على أي شيء معي ، لكن كل شيء جيد." لا تسكر إلى الجسر الفائق ، ولا تلعب في الياكي نيكولي. حاول استخدام حجج غير مفهومة ، لأنني أعلم أن أخاف من خوفك من neuruati - є هذا هراء هذا الخداع.

تذكر ، عندما أتحدث في المقال: إذا كنت ستبقى في مثل هذه الحالة النفسية ، أو عندما تكون مريضًا ، فإنك تقلق بشأن صحتك ، أو بشأن ربما ، أو بشأن أحبائك ، فعندئذٍ عقلك سوف أركز على كل أنواع الخوف ، مثل الخوف الثنائي السخيف لا البقري. لا تحول عقلك ضد نفسك.

سادسا ، مابوت ، أنت تعرف لعبة اللغز ، ياكا مثل الغليون. كإهانة لنهاية الأنبوب ، ألصقه بأصابع يديك الأخرى وحاول سماع الصوت خلف الزوسيل المادي الآخر ، وسحب يديك إلى جانبيك الصغير ، ثم لا يمكنك الرؤية ، فالأنبوب هو فقط أقوى بأصابعك. وطالما أنك تسترخي ولا تثقل كاهلك - فسيتم رؤية كل شيء.

هؤلاء هم أنفسهم ليخجلوا من الأفكار الاقتحامية. ليس من الضروري أن ترغب في التعلم معهم. Rozslabtesya ، "zabiyte" ، مرحبًا.

كن baiduzhim!

بايدوزست الخاص بك إلى الأفكار الاقتحامية لتسلية الأفكار الاقتحامية للثعبان ehmotional ، الذي يذكرهم بهذه القوة ، التي لا يمكنك أن تتناسب معها. بعد سنوات ، انظر إلى الشيروفاتي الخاص بك وتذكر تلك اللحظات ، إذا بدأت في التفكير في أولئك الذين ليسوا مذنبين حيال ذلك.

أفكار تودي تتركك للحظة.

ليس من الضروري أن تتحقق بفارغ الصبر ، إذا أصبح: "إذا خفت الرائحة النتنة!" هذه الدمى ليست مطلوبة!

لكي تشعر بالحرج من baiduzhistyu الصالح: لا تقلق بشأن الدمى - جيد ، الرائحة الكريهة - إنها طبيعية أيضًا. لا داعي لإعادة خلق الأفكار حول ظهور الأفكار الاقتحامية عند الأفكار الوسواسية!

هناك قدر كبير من المساعدة في ذلك ، فكر في كيفية التكرار ، وتوصل إليك. إذا تركت الطاقة "تشحن" وتمغنطتها ، فلن تمنحك الرائحة الكريهة أعصابك من قبل. في مثل هذه الحالة ، يبدو أن لدينا صديقًا جيدًا (مثل هذه النوافذ يمكن نسخها احتياطيًا على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم) ، كما هو الحال أحيانًا في رأسك.

وهذا ليس مخيفا. الحياة ممكنة من جيم. الأفكار z'yavlyayutsya inodі ، ولكن الرائحة الكريهة بالفعل لا تصفق احترامك ولا تخدعك. هناك فقط أصوات تنبيه قصيرة في الرأس ، كما تظهر وتعرف.

إذا وقفت في وجه الأفكار المتطفلة بمثل هذه الرتبة ، فإن الرائحة الكريهة تركت رأسي وأنا أعاني معهم. أ محاربة الأفكار الاقتحامية - محور القتال، كما سبريماتي يقاتل الياك المخبوز. الاسترخاء!

فيسنوفوك

لقد سبق وقلت في مقالات أخرى أن هناك أمراضًا عقلية: نوبات الهلع ، يمكن للأفكار الاقتحامية أن تغضبك ، أو تصبح أقوى (كما في حالة الفيلسوف الظاهر).

يمكن أن تجدك القتال ضد نوبات الهلع. روبوت فوق ryatuvannyam من الاكتئاب لمساعدتك على معرفة مدى سعادتك. وحاول السيطرة على الأفكار المهووسة لدفعك باحترامك والتحكم في عقلك.

انزعج من الصبر وتدرب على نفسك ، إذا لم تتخلص فقط من مرضك ، فسوف تتجاهل نتيجة لذلك الإعجاب الثمين والمحمر الذي ستكون حياتك مألوفة له!

دورة فيديو الغلاف الخاصة بي عن صوت نوبات الهلع والأفكار المتطفلة!

أخذت حمولة من كل معلوماتي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع والأفكار الاقتحامية ، كل معرفتي بالمشكلة التي يعاني منها فيكلاف їkh دورة الفيديو الجديدة لمدة 17 يومًا "بدون بانيكي"!أكثر من 7 سنوات من الفيديو ، يدفعك إلى إضافة الخوف والتفاهة. 3 سنوات من التأمل الصوتي ، يمكنك من خلالها التخلص من الأفكار الاقتحامية ، وتكوين حالة من الذعر وتطوير أدوات عقلية مهمة لضبط النفس والاسترخاء.

يتم أيضًا حقن جودة أفكارك في دماغ الروبوت. الأفكار السعيدة والودية والإيجابية ترسم عقل الروبوت ، والأفكار السلبية ستظهر أعصاب المركز. يمكن للأفكار السلبية التلقائية أن تعذبك وتعذبك ، طالما أنك لا تستسلم لأفعال محددة ردًا عليها.

سنتحدث معك الآن عن الناقد الداخلي ، وفي الوقت الحالي ، نتعرف على مفهوم مورا. النمل (المهندس). - صرخة الرعب؛ من أجل "الأفكار السلبية الاقتحامية التلقائية" ، يمكنك استخدام "ANTs" السريعة (الأفكار السلبية التلقائية). ابو ترجاني.

الرائحة الكريهة هي بمثابة خلفية ثنائية لأفكارنا. تأتي الأفكار المحاكية السلبية وتختفي تلقائيًا ، كما لو كانت تومض وتتلوى ، فهي تجلب من نفسها الأفكار والمشاكل ، والتي هي عمليًا غير مناسبة لحياتهم البالية.

على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في الرحلة ، ففكر في نفسك: "يا له من غبي ، ما زلت محرجًا في اللحظة الأخيرة" ، لأنك إذا كنت تبحث عن ملابس في المتجر وتتساءل عن نفسك في المرآة: "فو ، يا لها من زاخ ، ساعة النحافة!".

الأفكار التلقائية التدخلية السلبية- صوت كامل غير متأثر ، والذي يبدو وكأنه رأسنا لمدة 24 عامًا: أفكار سلبية ، تعليقات ، أفكار سلبية عن أنفسنا. الرائحة الكريهة تسحبنا باستمرار ، والرائحة الكريهة تشبه تعليقات pidryadkovy ، التي تشجعنا على مذاقنا وتشعر بقوة النوايا الحسنة. شم رائحة є تلك "صديقة هفيلا" دوموك ، تذكر بيك.

قبل أن تلومني ، سأحترم الناس كثيرًا ، إذا كان بإمكانك رؤية الرائحة الكريهة ، وإذا ظهرت الرائحة الكريهة وإذا تركت شهادتك. لتتعجب من صغار الزجاجة: الأفكار السلبية هي ثمن الكذب على السطح. Vaughn hiss و razchinyaetsya ، افتح أفكارك وشعورك ، كما ترى في كل مرة.

يجب أن نرى الرائحة الكريهة التي يجب إظهارها ، على أنها ذات مغزى بالنسبة لنا ، بالقرب منا. كما تمنحنا الرائحة الكريهة إحساسًا بالذكاء ، كما هو الحال في ضوء جديد وقرض جديد. تعود الأفكار السلبية التلقائية إلى حقيقة أنها تأتي من قاع الزجاجة ، تلك التي تتسرب على السطح من حالة نفسية كبيرة.

الأفكار السلبية التلقائية ستجذب بقوة الكثير من الذهول ،الرائحة الكريهة podbnі حتى إلى أجل غير مسمى ؛ السلبية بسبب طبيعتها ، ستظهر الرائحة الكريهة باستمرار مع التعليقات على عنوانك ، وتجذب المعسكر بشكل شرير ، وتنفخ كل شيء ، وأنت تجتذب السلبية ، أو أي شيء تحصل عليه.

بمجرد أن تدرك أفكارك السلبية ، ستساعدك على التعامل مع مشاكلك العاطفية الكبيرة. فكرت سلبية تلقائية بالتنقيط خلف البقعة لتزخرف بها ، مما يجعلك في حالة من الروعة التي تكاد تكون مستبدة.

الأفكار السلبية الاقتحامية التلقائية:

نتن نتن في شهادتك

تحتاج فقط إلى قراءته ؛

رائحة التعلم

تظهر ، كما vvazhaєte ، الرائحة الكريهة على السطح ، والثمن ؛

نتن

من خلال أولئك الذين يشتمون رائحة "قذرة" وراء طبيعتهم ، فإن الرائحة الكريهة تنبعث عليك في القلب والحواس ؛

رائحة التنظيم

استلقِ في موقف (على سبيل المثال ، عندما تخرج ليلا في الشارع ، تفكر: "أنا خائف ، أنا أتعرض للهجوم في نفس الوقت") ؛

الرائحة الكريهة لـ "مشابهة للحقيقة" - أقنعة tse ، مثل nadyagamo و vіrimo їm (على سبيل المثال: "أنا نيكودي غير محبوب" ، "أنا حقًا في الجينز tsikh" ، "أنا لا أزعج الروبوت طوال الوقت" / ليس ذلك الفتى / الفتاة "،" لا ينبغي أن أحبني ") ؛

نجري حوارًا داخليًا معهم

يمكننا أن نرى ما يمكننا القيام به لأنفسنا ، لأن ما نراه هو كيف يمكننا أن نرى: نحتاج إلى ارتداء أقنعة على أنفسنا ونحن نشيطون للغاية ؛

الرائحة الكريهة دائمة ، خاصة إذا كانت مشاكلك قد اخترقت حياتك بالفعل لفترة طويلة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب. إن NNM الخاص بك سوف يتغلب عليك ببراءة مع شخص ليس جيدًا بالنسبة لك ، وكيف لا تحب ، ومن لا يحب ، ولكن من لا يفعل ذلك.

هل تعلم ، متى ستظهر فكرة ، دماغ الويكي ، خطاب كيميائي؟تسي للعدو. جاء الفكر ، وشوهدت الخطب ، ودقّت الإشارات الكهربائية على الدماغ ، وفكرنا في الضوء. بالنسبة للكثير من الأفكار المعقولة ، تتدفق المادة و nadayut المباشر إلى نفس السلوك تقريبًا.

الحقد وعدم الرضا ومبلغ المال للتخلص من الشرور من الكلمات الكيميائية السلبية التي تنشط الجهاز اللامبالي وتفقد الثقة الجسدية بالنفس. خمن ما شعرت به لنفسك إذا غضبت؟ سئم الكثير من الناس من ذلك ، وقلوبهم تقاتل shvidshe ، وهم يصلحون أيديهم للشرب.

يتفاعل Tilo مع الفكر السلبي للبشرة.مارك جورج ، دكتوراه في الطب ، يحضر المعهد الوطني للصحة العقلية لمساعدتك في تلقي رسالة أنيقة. فحص فين 10 نساء في التصوير المقطعي وطلب منهن التفكير فيهن بطريقة محايدة ، ولكن ليس لهذا المبلغ.

مع راحة البال المحايدة ، لا يغير الدماغ أي شيء. يعتقد الراديو supravodzhuvalis لهدوء نظام الأطراف. مع الكثير من التفكير ، أصبح نظام viprobuvani اللامبي نشطًا للغاية. الكثير من الثقة المفرطة في إثبات أن أفكارك ذات مغزى.

حسنًا ، أعتقد أنني أفكر في الأمر جيدًا ، لست سعيدًا ، أنا بخير ، انظر الويكيد في دماغ الوسطاء العصبيين ، والذي سوف يهدئ النظام اللامبي ويطور احترام الذات الجسدي. أعتقد أنك شممت رائحة الياك ، إذا كان الرصاص سعيدًا. كثير من الناس يرتاحون ، يحصلون على إيقاع القلب ، وتجف أيديهم. الرائحة الكريهة dichayut رائعة وهادئة. يتفاعل Tobto tilo مع الأفكار اللطيفة.

ما هو أيضا نظام limbichna؟اكتشف تسي الدماغ ، الذي يقع في المقام الأول ، بشكل أكثر دقة من المركز إلى الأسفل. بالنسبة لـ wona vidpovidaє:

قم بإعداد نغمة عاطفية

تصفية المكالمات والمعلومات الداخلية

تعني podії الداخلي المهم

ذاكرة المخزون

دافع الوحدة

السيطرة على الشهية لدورة النوم

التواصل الجيد مع الآخرين.

الروائح

تنظيم الرغبة الجنسية

ستكون مضطربًا ، لكنك ستفكر في أولئك الذين لا يمكنهم أن يكونوا نشيطين معك ومع أطفالك في مايو ، ولكن عندما تفقد الوزن من خلال المشاكل المزعجة التي ستعرف أن طفلك غير الودود ، النظام يسعده أن يرى ستانو.

لتحقيق tsikavo ، حيث أن الجهاز الحوفي قوي للحاء ، بما في ذلك الجبهة ، حيث يتم تعلم كل شيء والتحكم فيه. لذلك ، إذا أعطى اللامبيون تهمة النشاط ، فلا يمكن أن يلائم اللحاء. علاوة على ذلك ، فإن الضربة الرئيسية ليست على اللحاء دون الوسط ، ولكن بطريقة ملتوية. يتم تزويد الدافع إلى منطقة ما تحت المهاد ، ويتم إعطاء أمر للغدة النخامية في الهرمونات. والهرمونات تحفز بالفعل هذا السلوك.

إذا كان limbika هو spokiyna (الوضع غير النشط) ، فإننا نرى المشاعر الإيجابية ، والأمل المفعم بالحيوية ، على ما يبدو مدرج في التعليق و cohanimi. لدينا نوم ثمين وشهية طبيعية. إذا كنت مفرطًا في التحفيز ، فإن المشاعر سلبية. يُطلب من نظام الأطراف ترجمة الحواس من الطاحونة الفيزيائية إلى الضعف والتوتر. لم يكن Yaksho Lyudin خائفًا من حقيقة أنهم كانوا نشيطين ، وفقدنا أنفسنا للتو.

سأشرح أن الأفكار السيئة تشبه الذباب على الرأس. إذا كنت تعتقد أن كل شيء ، فهذا مثير للقلق ، إذًا هوجمتك أفكار سلبية تلقائية - "صرخة الرعب". وبعد ذلك ، عندما تحتاج إلى مرحب داخلي كبير وقوي ، فأنت بحاجة إلى التخلص منه. الأطفال مثل المجاز.

Shchorazu ، بعد أن فكر في "الموراه" في رأسه ، ونقشها ، لم ترتفع أحواض الرائحة الكريهة إلى تبادل zipsuvati للحديث الذاتي.

إحدى طرق التعامل مع مثل هذه "الزحف" هو vipisati على قوس الورقة ومناقشتها. لا تفكر هزيلاً ، بل تعال أمامك ، فالحقيقة هي خارج المحطة. من الضروري أن تنتبه لأن "النمل" سوف يراك ويذهب إليهم ، طالما أن الرائحة الكريهة لا تأخذ قوتك. لقد رأيت 9 أنواع من "المراح" (الأفكار السلبية التلقائية) ، لذا يمكنني إظهار حالة جيرش ، لا توجد رائحة كريهة є بالتأكيد. بعد أن رأيت نوع "قشعريرة" ، سوف تمسح السلطة عليها. Deyakikh iz tsikh "morah" أحمله إلى القلوب ، ليكون shkidlivy بشكل خاص.

9 أنواع من الأفكار السلبية التلقائية

1. Zagalnennya:كلمات suprovodzhuyutsya "zavzhdi" ، "nikoli" ، "nikhto" ، "kozhen" ، "schorazu" ، "all".

2. التأكيد على السلبيات:مما لا شك فيه الحرمان من اللحظات السيئة في حالة الجلد.

3. ناقل الحركة:كل شيء له نتيجة سلبية.

4 - شيتانيا دوموك:أشعر وكأنك تعلم ، هذا ما تعتقده ليودين ، إذا لم تخبرك بذلك.

5. إعادة خلط الأفكار في قليل: فيالإيمان بالمفاهيم السلبية بدون ملخصات.

6. بينما في الصباح الباكر ستكون مذنبا: suprovodzhutsya uyavleniyami "مذنب" ، "تضخم الغدة الدرقية" ، "من الضروري".

7. لصق التسميات:إسناد jarlik_v السلبي sobі chi іnshim.

8. التخصيص:اتخاذ أي خطوات محايدة إلى راخينوك الخاص بك.

9. الرنين:الميل لكسب أولئك الذين لديهم أوجه قصور خاصة بهم.

الأفكار السلبية من النوع الأول: مصقولة

إذا كنت تستخدم كلمات مثل "zavzhdi" ، "nikoli" ، "دائمًا" ، "be-like" على سبيل المثال ، إذا كان هناك الكثير من المرح في الكنيسة ، فستفكر في نفسك: "الناس في الكنيسة يريدون أن يعتادوا علي" أو "لا تكن نفاقًا للذهاب إلى الكنيسة".

إذا كنت تريد العفو عن الأفكار بوضوح ، فقد تبدو رائحة الاسم النتنة ، على سبيل المثال ، يمكنك رؤيتك من الكنيسة. قد تكون الأفكار السلبية بسبب الدعاية خاطئة.

المحور لا يزال بعقب: إذا كان الطفل لا يمكن سماعه ، فيمكنني الحصول على "صرخة الرعب" في رأسي: "يجب ألا أسمع ، ولا تزعجني ، أنا أسأل" ، أود أن يكون الطفل لأكثر من ساعة أن يُسمع بصوت عالٍ جدًا. ومع ذلك ، فإن فكرة "أنا متأكد من أنني لا أسمعني" هي فكرة سلبية ، فهي تجذبك إلى الغضب والفخر ، وتنشط النظام اللامبالي وتجذب رد فعل سلبي.

إرفاق محور "المره" -زغلنين:

• "Vichno vona plytku" ؛
• "في الروبوتات ، كل شيء على عاتقي" ؛
• تي نيكولي لا تسمعني ؛
• "كل سحر لي سوف يسرع" ؛
• "لقد كنت أقوم بمقاطعتك طوال الساعة" ؛
• "لن يتم قبول نيكولي بلدي."

نوع الفكر السلبي 2: لهجة على السلبيين

بشكل عام ، قد يكون لديك جانب سلبي من الموقف ، إذا كنت تريد المزيد من الجوانب الإيجابية. Tsi "صرخة الرعب" تقلل من التحذير الإيجابي ، يرجى التفضل بالعلاقات المتبادلة والعمل. على سبيل المثال ، تريد مساعدة susidov الخاص بك. أنت تعرف الكثير من المرونة ، وتعرف مقدار ما تحتاجه للنمو.

Ale، zbirayuchis proponuvati سوف أساعد ، بنشوة سوف تخمن ، كما كنت مرة واحدة susid تشكيلك. أود في هذه اللحظة في صداقتي معه spilkuvalis ، إصلاحات وهمية تدور حول الحادث غير المقبول. الأفكار السلبية تضيف bazannya لإضافة المساعدة إلى comus. لمعرفة ما إذا كان يمكنك صنع معجزة. كل شيء جيد ، الإلهي هو جارنا ، ذكي ، جارنا ، بيرة ، يستحق 10 khvili.

إذا قمت بإبراز احترامك على її zapіznennі ، فيمكنك الحصول على علاقة رائعة محتملة. لاننا جئنا الى الكنيسة الجديدة للمجمع. Tse duzhe dosvid مهم. Ale hto galaslivy vіdvolіkє أنت من الخدمة. بمجرد أن تتحدث على الصليب ، سيتم أسر العدو.

نوع الأفكار السلبية 3: بوجاني بيدموفا

Tsi "صرخة الرعب" pripovzayut ، إذا تم نقلهم إلى اللقيط الأقوياء. "صرخة الرعب" - حراس لتحمل المشاكل المزعجة ونوبات الهلع. نبوءة girshikyut ليست مذنبة بإيقاع ضربات القلب المتكرر و dichannya. أسمي هذا ochіkuvannya chervonyi "موراخس" ، لذلك ، إذا قمت بنقل السلبية ، انظر yogo wiklikate. على سبيل المثال ، سوف تستسلم ، في ذلك اليوم سوف يفسد الروبوتات.

المحاولة الأولى للفشل في القيام بذلك بشكل جيد ، وحتى نهاية اليوم ، تكون مدفوعًا. التحول إلى السلبية سيخرب راحة البال. من الواضح ، مع انتقال Planuvati إلى الخيارات الجديدة لتطوير الكبسولة ، من المستحيل التركيز فقط على السلبيات.

نوع الأفكار السلبية 4: UVAGA CHITANNYA CHUZHIH DUMK

إذا كنت قد بنيت ، فأنت تعرف أفكار هؤلاء الناس ، أتمنى لو لم تكن تعرف الرائحة الكريهة عنهم. تسي نايبوشيرنيشا هو سبب الخلافات بين الناس.

محور التعلق التلقائي بالأفكار السلبية:

• "أنا لا أطعكم ..." ؛
• "نتن تحدثت عني" ؛
• "الرائحة الكريهة vvazhayut"
• "فين غضب مني".

سأشرح للأطفال أنه إذا كنت أحدق بهم بشكل قاتم ، فربما ترى إحدى الليودين في الحال صفراء في بطنها. لا يمكنك نبل أفكار يوجو العادلة. لا يمكنك قراءة أفكار شريكك. طالما أنك تتساءل عما إذا كان لديك سؤال ، فتحدث من الباب وقم بإصلاح نفسك مسبقًا لقراءة الأفكار. "قشعريرة" Tsi معدية وتزرع.

نوع الأفكار السلبية 5: PREMISHUVANNYA DUMK Z POCHUTTYAMI

تم العثور على "الذباب" Tsi ، إذا قمت بإصلاحه لحواسك دون أي تغييرات. تشعر وكأنها قابلة للطي أكثر і zvichyay runtuyutsya على الطقس من الماضي. ومع ذلك ، فإن الرائحة الكريهة غالبًا ما تكون هراء. أشعر بالرضا - لا obov'yazkovo صحيحا ، تيسي يشعر فقط. إن قول الحقيقة ممتع للغاية.

ظهور مثل هذه "morahs" سيتم تمييزها بعبارة: "أنا أرى ، حسنا ...". على سبيل المثال: "أنا أرى ، لكنك لا تحبني" ، "أستطيع أن أشعر بها بدون عيون" ، "أستطيع أن أشم رائحة قلة التنفس" ، "أرى أنني لا أشعر بأي شيء بداخلي". عندما تسمع كلمة "ترى" ، اقلبها مرة أخرى ، ولماذا يمكنك إثباتها؟ تشي є أسباب وجيهة لمثل هذه المشاعر؟

نوع الفكر السلبي 6: سوف يحب فيني

متضخم مذنب من نوع من القرفة إيموجي ، وخاصة نظام اللامبي. تأكد من القيام بذلك قبل أن تلعب العفو. طالما أن الذنب المبكر مؤثر ، فإن الكلمات "مذنب" ، "تضخم الغدة الدرقية" ، "انزلق" ، "ضروري" تُرش على الرأس.

محور مغزل بعقب:

• "أحتاج إلى أكثر من ساعة لأقضيها في المنزل" ؛ "يمكنني أن أنام أكثر مع الأطفال" ؛ "أنت بحاجة إلى ممارسة الجنس في كثير من الأحيان" ؛ "Slid Organizuvati مكتبي".

تشعر بالذنب غالبًا ما تستغل المنظمات الدينية: عش هكذا ، وستصبح أكثر جوعًا. إنه لأمر مؤسف ، إذا اعتقد الناس أن الرائحة الكريهة قد تكون ضارة (بقلة احترام) ، فلا أريد أن أتعرض للسرقة. لذلك ، يجب استبدال جميع أنواع العبارات التي تدعو إلى درجة الشعور بالذنب بعبارة: "أريد قتل هؤلاء. Tse vіdpovіdaє لأهداف حياتي ".

على سبيل المثال:

• "أريد أن أقضي أكثر من ساعة في المنزل" ؛
• "أريد قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال" ؛
• "أريد إرضاء الكولوفيك برسم حبنا
• الحياة مهمة بالنسبة لي "؛
• "أرغب في تنظيم الحياة في مكتبي".

بالتأكيد ، لسماع الخطب التي لا يُقصد بها أن تكون آليًا ، أو إذا كنت مذنبًا ، فلا تتوقع أن تكون منتجًا.

نوع الأفكار السلبية 7: تضمين YARLIKIV

إذا وضعت علامة سلبية على نفسك ، فسترى الموقف بوضوح. الاختصارات السلبية أسوأ من ذلك ، لذلك فهم يصفون شخصًا ما بأنه غبي ، خشن بلا داع ، غير نادم ، ومستديم ، ويضيفها إلى جميع الأشخاص الباهئين الذين لم يكونوا يتمتعون بصحة جيدة بما يكفي للحصول على بعض المنتجات.

نوع الأفكار السلبية 8: التخصيص

Tsi "flies" zushuyut أنت تقبل أن يكون الياك بريئًا اذهب إلى sv_y rakhunok. "الرئيس ليس سعيدا لي ، بلحن ، لأنني غاضب". سيتم بناء بعض الناس ، لكنك ستكون واعدًا بكل ما هو غير لائق. "ذنبي قضيت في حادث سيارة ، احتاج أكثر من ساعة لقراءتها ، هذا خطأي". لأي خلاف ، هناك الكثير من التفسير ، لكن الجهاز الحوفي مفرط النشاط لن يكون قادرًا على إيقافك. قد لا يكون الرئيس مشغولًا جدًا أو أكثر قلقًا أو قلقًا بشأنه. لا يوجد نبل ، لماذا الناس خجولون ، هؤلاء خجولون. لا تنشغل بسلوكك الخاص.

نوع الأفكار السلبية 9 (قشعريرة مدمرة للغاية!): ZINUVANNA

بل إن المشاركة أكثر صعوبة ، لذلك ، لأنك تورطت في مشاكلك ، تصبح ضحية ولا تخلق موقفًا لتغيير الموقف. لقد سقط عدد كبير من الاهتمامات الخاصة ، لذلك أخذ الناس كل ما هو غير لائق من شركائهم ولم يأخذوا على عاتقهم. حدث خطأ في المنزل في المنزل ، وكانت الرائحة الكريهة ممتصة لأنفسهم وكان الفائزون يمزحون.

"Goosebumps" - اتصل بي لكي أبدو هكذا:

• "أنا لست مذنبا ، حسنا ..." ؛
• "لن يصبح Tsio ، yakbi ti ..." ؛
• "نجوم أنا أجد نبلًا" ؛
• "هذا خطأك ، حسنًا ...".

"موراخي" هو zvinuchennya zvezhd لمعرفة الفائزين. Schorazu ، إذا استدعيت شخصًا يعاني من مشاكلك ، فعندئذٍ في الواقع ابتعد عن الطريق الذي يجعلك عاجزًا عن التغيير. أيضًا ، فإن فرض الإيماءة سيشعر بقوتك وإرادتك الخاصة. استقر على أساس حياتك وتولى رؤية حياتك بنفسك.

يعمل الدماغ بشكل صحيح ، يتبع الكروب بأفكارهم وعواطفهم. بعد أن تذكرت "صرخة الرعب" التي هي propovzlo ، تعرف عليها واكتب جوهرها. عندما تكتب الأفكار السلبية التلقائية (ANT) ، فإنك تضعها في ذهنك وتحول قوتك لسرقة الرائحة الكريهة. قد في "صرخة الرعب" الداخلية ومنحهم "صرخة الرعب" الخاصة بك.

أفكارك مهمة جدًا ، القليل من الرائحة الكريهة سوف يهدئ أو يبدأ نظام الحمل. بعد أن غطيت "مورا" بدون لمحة ، سوف تبلغ الجميع tilo. أبعد الأفكار السلبية التلقائية عن عقلك ، مثل تذكرها.

الأفكار السلبية التلقائية تتحول إلى المنطق الأفقي. بعد النظر إلى الضوء والنظر تحت المجهر ، انظر إلى مقدار الرائحة النتنة є بدون بصر وتكوين الكثير من شكودي. اقتطع حياتك تحت السيطرة ، ولا تفقد نصيبك من إرادة الجهاز الحوفي مفرط النشاط.

من المهم لبعض الناس أن يتجنبوا الأفكار السلبية ، لأنهم يريدون أن يتطوروا ، ومدى روائحهم الكريهة للانخراط في خداع الذات. النبلاء ، هذا صحيح ، لكن من الضروري أن تفهم أفكارك. هناك الكثير من "المرات" غير المألوفة ، ألا تهتز ، لكن غسيل دماغك سيء. إذا كنت تريد معرفة الحقيقة ، فعليك التفكير في الأمر.

غالبًا ما أطعم الأطفال الأفكار السلبية التلقائية: لماذا هم أغنياء ، أوه ، ليسوا كافيين؟ كان نظام schob limbichna سليمًا ، وكان من الضروري التحكم في "Murah" تراتي.

كيف روبيتي؟

0. تطوير الأدلة.القبول هو rozvinena - الأكثر جاذبية للإعجاب والأفكار السلبية zapobigannya.

1. مقدمة من الأفكار السلبية.تعال مع البشيتي. الأفكار السلبية هي الهدف من الحصة الشريرة. يعطي Limbika إشارة - أفكار سيئة شريرة - أفكار شريرة تنشيط خبيث للتذبذب (وصي الدماغ) - تذبذب من النسب الصغيرة

2. رمي أفكارك - تغطية غير واقعية.لا تدفعه. لا يمكن تغييرها بنشاط. تفجير الخاصة بك "Murahoide". انظر إلى الشيء الصغير وتعرف على الأفكار السلبية وانظر إليها. امدح نفسك كثيرا على السعر.

3. تلخيص.من المهم لبعض الناس أن يتجنبوا الأفكار السلبية ، لأنهم يريدون أن يتطوروا ، ومدى روائحهم الكريهة للانخراط في خداع الذات. النبلاء ، هذا صحيح ، لكن من الضروري أن تفهم أفكارك. هناك الكثير من "المرات" غير المألوفة ، ألا تهتز ، لكن غسيل دماغك سيء. إذا كنت تريد معرفة الحقيقة ، فعليك التفكير في الأمر. غالبًا ما أطعم الأطفال الأفكار السلبية التلقائية: لماذا هم أغنياء ، أوه ، ليسوا كافيين؟ نظام lumbichna سليم ، فمن الضروري قطع "مورا" تحت السيطرة.

4. قم بعمل ضوضاء للتأكيد.احصل على المزيد من الأشخاص لمنحك نغمة رنين إيجابية. العبارات الجيدة سوف تهدئ الحمل ، حاول أن تقدر الأشياء الجيدة .. ركز على الإيجابي ، دل على اليوجو. الأفكار الإيجابية ليست مفيدة لك بشكل خاص فقط ، فالرائحة الكريهة تضيف إلى عقلك وتجعله أكثر جمالا. اكتب كل يوم خمس خطابات لكل يوم.

5. بعض الناس من حولك(قم بتدوير مشاعرك ، وإظهار معنى الأشخاص من حولك ، وتحديث علاقاتك ، وتغيير الهوية ، وما إلى ذلك). تقليل التوتر من خلال قوة الأوكسيتوسين. أنا أكتب عنها في كل وقت.

6. تعارض الخوف.

ما هو السلوك الإيجابي للدماغ؟ قام مقدمو العروض من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس بتقييم الأصوات بين دماغ الروبوت وسلوك المرضى الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD). تم تقسيم الأشخاص من جمهورية كوريا الديمقراطية الشعبية إلى مجموعتين. عولج أحدهم بالعقاقير ، وعولج أحدهم بالعلاج السلوكي.

أجرى مقدمو العروض التصوير المقطعي PET (سأذهب إلى OEKT) قبل ذلك الوقت من العلاج. أظهرت مجموعة الأدوية ، التي تم علاجها بمضاد للاكتئاب ، نشاطًا هادئًا في العقد القاعدية ، وهو ما يرجع إلى السلبية التي تم تعليقها. أظهرت مجموعة العلاج السلوكي نفس النتائج.

استند العلاج السلوكي إلى حقيقة أن الأطفال تمت مساعدتهم في المواقف العصيبة وأثبتوا عدم رؤية أي شيء سيئ معهم. يركز علاج Tsya على تقليل الحساسية للأهداف والمواقف ، لذا فإن الخوف شرير.

سوف تكون tsykavo:

10 perekonan حول الأمراض ، yakі varto proіgnoruvati

على سبيل المثال ، طُلب من الأشخاص الذين أدركوا خوفًا مهووسًا من "الغاشم" ، والباجاتشي في كل مكان ، أن يتطرقوا إلى "الوحش" المحتمل حول (على سبيل المثال ، الأسلوب) ولمساعدة المعالج في القضاء على القفاز السري للأيدي.

في خطوة بخطوة ، انتقل الناس إلى الكيانات "الرهيبة". بالمناسبة ، تغيرت مخاوفي وأصبحت مألوفة أكثر. تم تطبيق العلاج السلوكي في تقنيات أخرى: الأفكار الاقتحامية (طُلب من الناس التفكير في أشياء سيئة في نفس الوقت) ، والإرادة (يسعدهم التحول إلى المزيد).نشرت

غاب سلبًا عن nadaє strong ، ضخ іncoli الانصهار في جميع جوانب حياة الناس. يركز Chim rozum أكثر على الأشياء السيئة ، وهذا أكثر أهمية من كونه شعبًا سعيدًا. غالبًا ما يكون الاستهداف السلبي بمثابة وردة أساسية. لا أريد أن يستحوذ العقار على الأفكار ، طالما أنك لم تفهمها ، فسوف تبتعد عنها. يمكن عمل Podolatik للأفكار السيئة في دوما بمساعدة عملية إدارة المهمات المدمرة.

تم تذكر الكثير من الناس ، ولكن الأفكار السلبية يتم حقنها بمكر في حياة الناس. لماذا لا يمكن الخطأ بشكل سلبي؟ في الوقت نفسه ، هناك العديد من الأسباب:

1. نفسية الوصي... الأفكار السلبية تخلق إحساسًا بالواقع ، وتسرع من المشاكل ، وتخلق مشاعر وأعصابًا مدمرة. العواطف z'yavlyayutsya بجانبه ، لما يعتقده الناس. أفكار مثيرة للاشمئزاز في bagatokh vyklikayut في السلام والخوف والشعور بالذنب والاكتئاب. السيطرة على التفسيرات الخاطئة المدمرة أقل أهمية بالنسبة للصحة العقلية للشخص ، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم وراثة قابلة للطي ، يمكن للمعالج النفسي أن يساعد.
2. تأمل في الصحة... بمساعدة البولو ، نشأ وهو يعاني من مرض شديد وله طابع نفسي. لذلك ، إذا كتبت القليل من الخطأ بشكل سلبي ، فستكون صحتك تحت التهديد باستمرار ، وسوف يتم إعادتك إلى خطر الإصابة بالمرض.
3. خذ شكل الأفكار السلبية من حياتك... إذا كنت تفكر في الجوانب السلبية من حياتك ، فعليك جذب المزيد من السلبية. لذا فإن القانون صعب. جلبت بالفعل Vzheny منذ فترة طويلة ، لا توجد أفكار مادية. وهذه ، برأيك ، ستظهر في حياتك وستتكاثر. ونشرت وقائع التقرير في فيلم "سري". لم يتساءل Yaksho vi yogo ، أوصي بالتساؤل.

تسبب في الأفكار السلبية

إذا بدأت في اكتشاف وتحديد سبب الأفكار السلبية ، يمكنك أن تهتز عندما تتفاعل معها. بعض الأسباب الأوسع للتضليل المدمر:

• مضطرب ، غير مدرك.يمكن للتضليل السلبي أن يشكل nabuvati uyavi ، ochіkuvannya choghos خوفًا سيئًا ، لكن nikoli لن يصبح. انظر إلى مشاكلك اليومية (سوف تحترق الصحة ، وسوف تدمر ذلك іnshe) و vvazhaєte ، التي لا تستطيع تغييرها. إذا كان لديك سؤال حول أولئك الذين هم جميعًا على خطأ ، أو إذا كنت ترغب في ذلك ، أو إذا نظرت إلى أفضل الخيارات في المستقبل ، فعليك الرجوع إلى النماذج السلبية للهدف. قال الفيلسوف الفرنسي ميشيل دي مونتين للمفهوم: "حياتي لم تدخر من الجوع ، معظم نيكولاس لم يروا."
• النقد الذاتي.يمكنك حتى أن تكون suvorim لنفسك ، zoseredivshis على كل نقاط الضعف والقصور لديك. كونه غير راضٍ عن نفسه بشكل دائم ، فإن النقد الذاتي ينخفض ​​إلى تدني احترام الذات. إذا كان العقل يركز باستمرار على اليمين والمثل الأعلى ، فيمكنك أن تعلق في السلبية.
• إنه لأمر مؤسف على النبيذ. Mіrkuvannya حول العفو ، الخراب في الماضي ، يعطي انطباعًا عن السلبية. اشعر بخطأ هذا marnosty vinikє ، إذا كنت تفكر باستمرار في الأشياء الخاطئة التي تم ظلمها. هناك الكثير من نيكولاس في حقيقة أنك سوف تربى على دوسفيد الماضي. الفائزين السلبيين ، إذا كنت zupinyaetsya باستمرار على الوضع دون معرفة أن المسافة تنهار.
• مشاكل.غالبًا ما تلتف الأفكار المدمرة حول المشكلات. يركز Uvaga على الجوانب السلبية للحياة. لهذا السبب ، هناك الكثير من المشاكل ، وسأستخدم أولئك الذين يرون أنها جيدة. لديك عائلة جيدة ، وروبوت ، ومنزل صغير ، وسيارة سيئة ، وموقف في رأسك يكون مصدرًا للمشاعر السلبية. أنت قلق للغاية من خلال تعطل السيارة ، وليس حظًا سعيدًا. دعوة صغيرة للحزن على المشكلة وطرحها حتى ترى نفسك باستمرار كشعب معذب ، قلق ، مدفوع ولا مبالي. الشريحة zoseredzhuvati احترام نكتة نبل حل المشاكل.
• بزهنيه كبيره.انتشار السعادة من الخطب المادية – صورة الرسالة سلبية. لقد تذكر بوذا ألفي شيء صخري ، وهذا ليس حظًا سعيدًا من أجل السعادة. شكل qia للتضليل السلبي يكاد يكون غير سعيد وغير سعيد. لا بأس في الإنقاذ كثيرًا وأن تكون عمليًا. إذا كنت تركز باستمرار على ما لا تريده وحتى تريده ، فبدلاً من ذلك ، يجب عليك تقييم ذلك ، ولكن أيضًا ، ستنشأ الحياة دائمًا بشكل غير مألوف. فكرت في عدم وجود تقليم في نابروز.
• Uzagalnennya.لا تتسامح مع السلبية بسبب vipad معين في المقر للوضع. تعجب من فشل الياك للحصول على درس ثمين لمايبولكن. إذا لم يكن لديك مسافة لتجاوز البصق ورفض الروبوت ، فهذا لا يعني ، فقط جرب مزحة الروبوت وفشل.
• الدمى المستقيمة.الكثير من الأفكار السلبية هنا تأتي من جانبين. بيرشا تكره الماضي - فكر في العفو ، والمشاكل ، والتسامح ، وأن الفخ لم يكن هكذا ، كما مر. أنا أتحدث عن صديق عن مايبوتن - الخوف من الكيمو ، لكن ربما لن يحدث ذلك. هذه هي طبيعة الاتجاه الخاطئ السلبي. من الضروري أن يكون لديك فكرة جيدة وفي نفس الوقت لأخذ مثل هذه الأفكار.

إدارة الرسائل السلبية

يصاب الناس بالجنون بطرق مختلفة ، ويتورطون في أفكار غير زائفة ، وينبضون بالحيوية من رؤوسهم. غالبًا ما يتعارض Ale tsei pidhid مع الميراث. تحديد التصورات السلبية للطرق المحتملة لسوء تفسير الموقف وتدميره. Bazhano sprobuvati іnshy pіdhіd ، مما سيساعد على إزالة الورود من الأفكار القذرة. الطريقة برمتها تعتمد على بداية المراحل.

تقييم الأفكار السلبية

أولاً ، من الضروري المراجعة ، إذا كانت الفكرة سلبية لتقع في الفكر ، فالأمر يستحق ذلك. لا تنسى الأدلة من شهادتك ولا تضيع. من الممكن أيضًا التبديل من الوضع النشط (رد الفعل على الفكر) إلى وضع التدليل (إراقة الأفكار مثل المؤشرات غير المتوقعة) ، مما يتيح لك رؤية الاتجاه الخاطئ المدمر والاستقلالية. بهذا الترتيب ، أنت لا تتفاعل مع السلبيات ، ولا تصب الرود في الجسد ، ولكن ببساطة تقبله. راقب فكرة سيئة ، وانظر من مظهر درع ، يمكنك القيام بالكثير منه ، وهو أمر مثمر ، بحيث يمكنك مساعدتك في اتخاذ قرارات إيجابية وخدمة رفاهيتك أو تدمير معسكرك.

كشف سبب الأفكار السلبية

في نهاية المرحلة ، من الضروري شغل مقعد ، الذي لا يريد أن تظهر دمية المعرفة في الخدمة. أطعم نفسك مسبقًا ، فقد اتخذت النجوم ثمن الحكم وماذا. يعتبر سعر الغذاء أيضًا عملية ضرورية لتطوير موقف سلبي نتيجة سلوك خاطئ. حلل ، خذ فكرة سيئة واتركها تذهب. القرار ، سأعيد لكم. أنت تتحكم في أفكارك.

إن معرفة الأفكار السلبية والالتفاف هي طريقة لتعلم كيفية إعلامك وكيفية التخلص منها. لكي تكبر هكذا ، أنت تتحكم في الأفكار الحقيرة ، وليس رائحتك النتنة.

استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية

الآن ، إذا استطعت أن تشاهد وتشهد بأنك حسن النية ، فأنت بحاجة إلى التغيير بشكل سلبي (بشكل مدمر) إلى إيجابي (بشكل بناء). خذ الأفكار الجيدة ، خذها ، واجعلها منتجة للناس ، ارسم الرائحة الكريهة في المعسكر الداخلي ، واكتسب القيمة المضافة. من الناحية الهيكلية ، سنكون سعداء لمساعدتك. انظر إلى المشاكل والمشكلات ، وتوافق معها. والحل لنموك الخاص.

ستساعد الأفكار الأكثر ذكاءً والإدارة الصحيحة لها على التخلص من السلبية ، وتهيئة الحالة المزاجية الإيجابية ، وهو أمر ضروري لتحقيق النجاح.

ماذا تفعل لمساعدة نفسك مع الأفكار السلبية؟

Shcheb هز الأفكار السلبية ، من فضلك vikoristov tsi:

1. جرب بعض الأشخاص الإيجابيين... حتى ذلك الحين ، أظهر كيف يمكن للناس السيطرة على سلوك المرضى. إذا قاطعت وسط المتشائمين ، فستفكر أيضًا في التضليل السلبي. انضم إلى المتفائلين ورث مواقفهم الإيجابية.
2. تكوين صداقات مع أحبائك.تحدث عن الأشخاص الذين يقومون بذلك ، وعن الأشخاص المضطربين بالنسبة لك. يمكن سماع الأشخاص القريبين منك ، لكن يمكن للبعض أن يساعدك في التعامل مع المشكلة. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على التفكير في أنه يمكن أن يكون لديك أفكار كافية في بيئتك. يتم تقدير النساء بشكل خاص. يكفي أن نتكلم فسقطت الروح.
3. خذها ببساطة.إذا أصلحتك الأفكار السلبية ، أغمض عينيك ، التقط 10 صور كبيرة ، أرسل رسائل. يمكنك أيضًا المساعدة في تقليل التوتر في المعدة وتغيير الضرب في المعدة وربطه بالنوم وتقليل النوم.
4. وفر الساعة... غالبًا ما تأتي الأفكار السلبية من تلقاء نفسها ، أو في وقت ما. اعتن بالفيضانات ، اقض ساعة مع الأصدقاء ، شاهد الموسيقى المفضلة لديك ، استمع إلى الموسيقى ، استمع إلى الموسيقى.
5. أعط عن tilo.هناك علاقة مباشرة بين الصحة العقلية والجسدية. للفيزياء الحق في الإضافة إلى معرفة الإجهاد وإعطاء استهداف إيجابي ، مما يؤدي إلى إنتاج الإندورفين في الجسم. احصل على الطعام المناسب واشرب لترين من الماء يوميًا لمساعدتك على ترطيب جسمك ، وانظر لمدة ساعة كافية لمساعدتك على النوم (8 سنوات على الأقل).
6. علق الحقيبة.أضف قائمة لحياة طفلك. Nagaduvannya عن ذكاء الروح وتكاثر الأفكار الإيجابية.
7. كن متفائل.إذا رأيت رد فعل سلبيًا عليه ، فحاول أن تعرف بشكل أفضل في الموقف. قم بتنشيط تفاؤلك وجلب الدعابة إلى المكان. ابتسم برسالة ايجابية. للحصول على أفكار إيجابية خفيفة ، خمن قصة رائعة أو حكاية أو تعجب من الكوميديا.
8. كن مصادفة في وقت واحد.إذا تعثرت في عالم غير ودي ، فستحتاج إلى استخدام الأجراس والصفارات بسبب اللحظة. ركز على من حولك. إذا كنت تعيش في نفس الوقت ، في الماضي وربما لا تتمكن من السيطرة عليك. Tsey pidkhid vikoristovuyutsya في اليوغا والتأمل.

تأمل الغفران (فيديو)

استمتع بالأفكار السلبية ، فتأمل التسامح هو أفضل مساعدة لي. غالبًا ما أمارس ذلك ، حيث أرى أنه يهتز أقل من الطبيعي والسلبي. راجو وجربه من أجلك. بينما أمارس تأمل التسامح ، قرأت مقطع فيديو كاملاً.

في عقول الرسائل الهدامة ومعرفة الأسباب ، تظهر الدمى القذرة لمساعدة الجلد ، إذا رأيت ذلك فاقدًا للوعي ، اخرج من السلبيات وسأصبح هادئًا وسعيدًا.

من الصعب أن تعيش كل الحياة بسعادة. أرغب في مشاركة بعض الأفكار معنا ، لأنها تولد أفكارًا سلبية. انه بخير. Ale ، إذا كان الأشرار يعتقدون أن يصلحوا ويرسلوك لأيام كاملة ، ثم اضربك في ألسنة اللهب لمدة ساعة. بشكل عام ، يمكنك بسهولة الوقوع في الاكتئاب. ألي ياك لطرد الأفكار الفاسدة؟ ولماذا تتعطل الرائحة الكريهة.

Dzherela من الأفكار السلبية

يمكن العثور على الأفكار السلبية في الأشخاص الهادئين ، الذين يكون كل شيء جيدًا في الحياة. يعيش Lyudin بهدوء وهدوء ، وينطفئ بلعق الأفكار الفاسدة. الرائحة الكريهة تدور في الرأس وحتى بعد اثنتي عشرة ساعة تأخذك الاحترام. ينتن البيرة دي تأتي من؟ يمكن أن تأتي الأفكار السيئة من الأسباب التالية:

1. الإسهاب البشري. يتم الإمساك بجلد الليودين في حياته الخاصة. Є قرار عدم الاحترام - كيفية الالتزام ، كما يتم رسمه في أمسية رائعة لصديق جميل. و є rіshennya ، وهو ما يعني التغيير على مدى الحياة. Ydetsya حول تغيير الروبوتات ، تتحرك ، shlyub ، الناس من الأطفال. وقبل ذلك ، احترامًا لتمساحًا مهمًا ، سيبدأ الناس في تكريم جميع المقاطع والعيوب في رؤوسهم. من ناحية ، قد أرغب في قبول قرار إيجابي ، ومن ناحية أخرى أخشى التسبب في مشاكل. المحور الأول هو أكثر مراعاة لجذب العقل ، لأنه لا يعطي السلام سواء أثناء النهار أو في الليل.
2. تشعر بالذنب. Nichto من الناس لا يستطيعون إيجاد الحل الصحيح. بعض الناس يرحمون. وحده يأخذ درسًا من القبر ، ثم يذهب بعيدًا. وأعتقد أن іnshі ينتهي بك الأمر ، لأنه من الممكن أن تفشل أكثر في هذا الموقف. يبدو أبسط أن الناس على قيد الحياة وذهبوا. بالمعنى المحتمل أنه لم يكن تصحيحه فكرة جيدة ، دعنا نقول وداعًا للأفكار الاقتحامية حول هذا الموقف وليس في الثعبان. الشعور بأن الخطأ ليس مجرد صدمة مدمرة ، ولكنه أيضًا أداة تزيين للمتلاعبين.
3. حمى. يجب أن تأخذ مشاكل Deyakі ذلك في التعايش معها. من الأسهل إخبار شيم زروبيتي. مسترشدين بأقوى الناس ، يستسلمون ، ويشعرون وكأنهم أصفاد ممتلئة بالعقلية العالية. ستقلل شهادة يوغو من الخوف من احتمال غير مألوف.

ولأنه لم يكن سببًا للاعتراف بالأفكار الاقتحامية ، їх يجب الخروج. يمكن أن يقع Inakse في الاكتئاب. وكيف رأيت الأفكار السيئة؟

ما هي بعض الأفكار الحقيرة؟

باجاتو ليست فكرة جيدة ، مثل بعض الأفكار السيئة. الرائحة الكريهة خفيفة مثل هذا: "يا عزيزي ، ما الذي أفكر فيه؟ دماغ ، لكنه لم يغير حياتي ". والحقيقة هي أنه لن يكون هناك مجموعة من الأشخاص القذرين على مستوى العالم. يقع Ale nezabarom vіn في الاكتئاب ، وإذا كان التساهل الذاتي prodovzhutsya ، يتم إصلاح العصاب. وهناك і قبل lіkarnі للمرضى العقليين ، ليس من المهم تناول الطعام. Ale ، krim ruynivny يتدفق في النفس ، والأفكار القذرة:

1. تشي لا يعطي اليوم بشكل صحيح. إذا كان zanyuruє ليودين نفسه في وضع سلبي ، الدماغ ليس في الثعبان ، التقط هذه البودات بشكل صحيح ، ثم سيتم رؤية dovkola. من المهم جدًا أن يركز الناس على رؤية المباني المحرجة. وراثة الياك لإصلاح الاكتئاب.
2. إثارة الأمراض. معظم "عملاء" المرضى النفسيين هم أفراد يعانون من متلازمات نفسية. أيضًا ، كانت جميع المشكلات ناتجة عن حقيقة أن الرائحة الكريهة كانت تختفي ولم تحاول تغيير المنزل.
3. Materіalіzuyutsya. Bagato vіdomo vipadkіv ، لأن أفكار الناس والمواد مأخوذة من الحياة. على سبيل المثال ، عندما كان ليودين يتحدث عن تزيين الأكشاك والسنة التي ظهرت فيها هذه الأكشاك. يمكنك أيضًا برمجة نفسك للحصول على حجرة سيئة. يخاف المحور من وقوع الناس في مرض رهيب وخلال فترة الغناء سوف يصاب بها أيضًا بالمرض والتشخيص.

غالبًا ما تصبح الأفكار القذرة اقتحامية. أولاً ، يمكنك رؤية vryatuvati بنفسك ، ليتم تربيتها لمساعدة علماء النفس ، للتخلص من المتلازمات العصبية. لا يمكنك التخلص من الرائحة الكريهة ، لأن الأمراض ليست في ثعبان الذكاء ، والتي تظهر من أجلها الأفكار الفاسدة. تودي كما يرى من الأفكار القذرة؟ ما هو ، بشكل مستقل ، كيف تجد الأشخاص الذين لديهم أفكار مقززة؟

ياك فيجليادا ليودين بأفكار مهووسة؟

يسهل على الأشخاص الذين يعانون من الأفكار الاستحواذية فهم منتصف الناتو. بشكل عام ، من الممكن تحليل سلوك هؤلاء الأفراد:

1. الرائحة الكريهة هي الذعر والخوف من الإصابة بمرض. الأفكار المهووسة حول المرض ، تعلق بها في الرأس وتشعر وكأنها تعمل باستمرار على تطوير إجراءات النظافة. Їх الخوف من shtovkhaє على التنظيف العام والتطهير من ركود الكيمياء القوية ؛
2. الرائحة الكريهة هي باستمرار perebutyuyuyuyuyu napruzі ، oskіlki تخاف من raptus nezapuyu. الدمى مشغولة بالفريق ، الباب مغلق ، الصنبور مغلق في حوض الاستحمام ، الباب مغلق بمفتاح ؛
3. أعتقد بقوة أنه من الممكن أن تنمو بشكل مثالي. مع وجود الكثير من الرائحة الكريهة ، تتعب باستمرار من الإمساك بوصايا الله ، وتنسى اليوم الشرير للناس. والشخص الذي يعاني من أقل اضطراب في الغرفة يثير الاكتئاب.
4. انتشرت الرائحة الكريهة في الماضي. اعتني بالأطفال الصغار ، والرمادي الصغار ، وتلاميذ المدارس ، وكبار السن ، وكبار السن الذين لا يحتاجون إلى إلقاء خطابات. طالما أنها خطابات "مكلفة" vikine htos іnshiy ، فمن الصعب معالجة الاكتئاب ؛
5. في الحالة القصوى ، تفكر الرائحة الكريهة دائمًا في الفاسد. إذا كان هناك أشخاص من بين الأشخاص الموجودين في موقع منطقة الوصول ، فسوف ينسى هذا الشخص كيفية شحن الهاتف ، ويبدأ في الاتصال بالمشارح والبدء.

مثل هذه الأعراض تجعل الحياة أسهل بالنسبة للمريض والمريض. لتهدئة الحياة ، من الضروري البدء في الصراع مع الأفكار الوسواسية.

إذا كنت ترتاح ضد الأمراض ، فأنت لا تحتاج إلى العثور على الأعراض ، ولكن يجب أن تتجاهل سبب المرض. يمكنك التحدث عن الأفكار الوسواسية. اجلس في بيئة هادئة وفكر في كيفية استفزازك لظهور مثل هذه الأفكار. بالإضافة إلى ذلك ، يسعد علماء النفس باستخدام مثل هذه الأساليب ، بينما يكافحون مع الأفكار القذرة:

1. كشف المشاعر السلبية. من أجل جذب عجائب الأخبار ، أو إصلاح كل الأشياء السيئة ، أو التحدث في الراديو في الحافلة ، أو عن الهمس عن الزملاء في المكتب. كن مشغولًا ، كما لو كنا سنقبلها لروحك - اذهب إلى ribalka ، ضع مجموعات ، واقرأ كتب tsikavi. امزج iz بأشخاص يشبهون الحياة ، وأطفال أكثر جمالا. الأطفال الأقوى هم أكبر سناً من غيرهم.
2. صدمة اللحظات الإيجابية في المواقف السلبية. على ورق الأركوشي في المئات ، اكتب الشارب ، مثل التفكير في اللقيط. وكتب navpaki قبول الرموز التي شوهدت في المواقف الهادئة. إلى اليمين ، يمكنك التعايش مع الدمى القذرة والباتشيتي الجيد.
3. يخشى Pererahuvati من arkushi وحرق yogo. النوم ورقة ، مخاوف de-pererohovani ، بالإضافة إلى المساعدة على vikinuvannya الأفكار السلبية من الرأس. عندما تنام ، كن على دراية بمدى قلقك ومدى إجهاده في الرأس. لتعزيز التأثير ، يتبع الإجراء عملية تطوير. يمكن التعامل مع مخاوفك على الكمبيوتر ، ويمكن استبدال طقوس النوم بالملف الأكثر وضوحًا في القط.
4. روّج لتجربتك. يجب أن تكون ذكيًا ، حتى تتمكن من التحدث عن حياتك. اصنع أهدافًا صغيرة واسرق كل شيء لتحقيقها. وإذا وصلت إليه ، امتدح نفسك على السعر. في مثل هذه الأوقات ، من السهل معرفة المخاوف.
5. اسمح لي أن أستيقظ. إذا كنت تسترشد بالأفكار والمخاوف السلبية ، فاكشف الصورة عن منظر تشي أونشي جارني موس. انظر إلى تقرير تسي الفئران. خيار Tsei dopomagaє ينظف من رأس الفكر القذر بشكل مستقل.
6. المنتجات الحية المضادة للاكتئاب. لأفكار vikinuti السيئة ، ليس من الضروري قبول التسريبات. عيش المنتجات الطبيعية لتحسين مزاجك. قبل هذه المنتجات ، كانت تشمل الشوكولاتة والموز والشامات والمأكولات البحرية والمأكولات البحرية.

طريقة أخرى مهمة في علاج الضلال القذر هو التأمل.

تأمل تشيم كوريسنا في القتال بأفكار سيئة؟

تم التعرف على التأمل من قبل علماء النفس بطريقة مختلفة لتطهير الأفكار القذرة. كقاعدة عامة ، її ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї للتركيز ї الاحترام أو لإلقاء نظرة على pіdsvіdomіst. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، يمنحك التأمل فرصة لنسيان الأفكار الفاسدة التي تلعق رأسك بهذه الطريقة. لإصلاح التأمل هو مجرد طريقة كاملة. يجب القيام بشيء ما ، إذا كنت قد تأقلمت بالفعل مع المشاعر الإيجابية.

في كثير من الأحيان ، عندما يتم إلقاء الأفكار المهووسة من الرأس ، يشعر الناس بالامتنان الشديد لأساليب أحدث المشاكل. قد نعتقد أن التأمل وطرق التعامل مع الأفكار السيئة غير فعالة.

هل ترغب في إضافة بعض الدمى القذرة؟

من قبل الكهنة الأشرار عند هاجس البؤس:

1. الشفقة على النفس أو الشفقة على النفس. بسبب الخلافات المنخفضة بين الناس ، ابدأ في شكودفات نفسك ، وفرض شخصك على الكثير المحبوب. المخاوف تأتي من أكثر من ذلك. ولا ينفصل inodi lyudin pdsvidomo عن المواقف القذرة. المحور واضح ، لديك حوت. من جانبك ، ابكي في الوسادة واعتقد أنه لا يمكنك الحصول على شخصية عارضة أزياء ، ولكن على الجانب الآخر تبدو مثلها ، إذا كنت قد شككت ، vyshayut ، perekonuyut في سنوات ، لكن الناس ليسوا مجانين . بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، ستنكر قانونًا الحق في الشرب وتشارك تفاهتك مع أذواقك وصفعاتك. Shchepravda ، أعصاب الجميع ليست مألوفة. مشكلة الضياع في doti للناس ، لن تتوقف الأرصفة її pіdsvіdomіst عن الاستيلاء عليها من її news.
2. Vigaduvati هو ميراث سيئ. إذا أفسدت أفكارك السلبية ، فأنت لا تريد أن تكشف عن الميراث الشرير لعفوك. لمعرفة أنك قد خططت لزيادة السعر إلى إيطاليا لمدة ساعة من التسليم. يمكنك شراء وتحديد المستندات للحصول على تأشيرة من وجهة نظر قذرة للروبوت لمدة ساعة. بادئ ذي بدء ، فقط استقر ، خفف من الإحباط ، لكنك لن تقضي وقتك في أرض العالم ، لكنك في الأكواخ لن تتوقف عن التعذيب. هز أعصابك في مثل هذا الموقف ، يمكنك أيضًا أن تقول النص المسيء: "أنا جالس في بلورة مصنوعة يدويًا. حياتي كلها جرازد. سأقضي الإفراج عني في إيطاليا ، واختفت كل القمامة من مخيلتي ". بهذا يكون عقلك محقًا في تخمين المشاعر الإيجابية.

Shchorazu ، إذا جاءت دومكا سيئة أمامك عند ضيفك ، خذ لنفسك روبوتًا. Pratsya هي أفضل طريقة للقبض على سوء التوجيه السلبي والاكتئاب.